本期出镜：由凤鸣教授中医肿瘤外治组副组长：黄腾医师
随着三伏大幕正式开启，沪上各大中医医院一年一度的“冬病夏治”也进入了高峰。
记者在治疗现场采访发现，像呼吸内科、儿科 这种因治疗更具针对性且疗效确切，号源早就被老患者们预约一空。
（视频编辑：盛韡钰）
撅艾叶#挑战30天在头条写日记#（第19天）
今年端午节，因为下雨，没有去采艾叶，后来一直很忙，没有去采，成为一大遗憾，眼看秋天到了，这一年煮艾叶泡脚的事情眼看要黄了。
今天正好周末空闲，有朋友做伴，去了城外偏远处，采了很多很多，晾在楼道，估计阴干几天，足够一年泡脚用了。
大家好，我是九选艾的小九老师。
如今秋冬渐深，寒气渐重，早晚温差较大。偶有秋高气爽、暖阳普照的好天气，一些老年人就扎堆在明媚的阳光下晒着太阳，聊着天，脸上洋溢着微笑，好生自在。
如我们之辈的年轻人，大多匆匆忙忙的工作，即便有了些许闲暇也不会如老人般于暖阳下畅谈，可能刷下手机，看会新闻或者视频才是更好的选择方式。
前几天霜降之日，蕲春天气大好，虽然早晨凉意浓浓，但上午10点左右阳光明媚，天清地澈。立于公司的大院中，闭目仰面，任由阳光洒在脸上，感受一下秋冬的阳光：温暖而柔和，仿佛肌肤中的血液也跟着活跃跳动起来，满心欢喜，5分钟之余，浑身暖洋洋，甚是舒服惬意。
这就是秋冬的阳光，褪去了夏日的燥烈，恰如初恋般的温暖，不仅暖身更是暖心！
这感觉让我不仅想起来艾灸，也正如这秋冬阳光般的温暖和柔和，透达肌肤，活跃血液，欣喜心情。
所以，今天我们来详细聊聊艾热。
正确的艾灸，艾热是什么感觉
正如徐文兵和梁东在《黄帝内经》中的节目中所言：
艾绒点燃以后那个热，那个感觉是一种母爱的感觉，像冬日的暖阳，母爱和情人的爱不一样，母爱和父爱也不一样，艾绒点燃以后它是什么，温暖且有穿透力且不伤人。
这就是艾灸操作正确时的一种感觉，如果你还不能理解是一种什么感觉，那么建议你趁现在这个季节，像我一般，于10点左右的阳光下晒5-10分钟，记住这种感觉，以后艾灸如果是这种感觉就灸对了，如果不是这种感觉就是操作有问题。
正确的艾灸，当我们把艾条放于皮肤上方以后，我们的感受是温暖柔和，一定不是刺痛或者烫，并且过一会儿就能感受到艾热一波一波的往身体深层渗透，就如把一杯水倒入到沙子里的感觉，是有明显的的渗透感，然后可能有些人就会出现各种灸感，比如扩热，传热，远端热，肌肉跳动，酸麻痛痒等感觉。
如果你艾灸是以上我描述的感觉，那么你就灸对了，你的艾灸就是有效的，如果不是这种感觉那么可能就是操作 *** 有误。
艾热为什么渗透力好且不伤人
刚才我们说艾热的渗透力，可能很多人会有一个疑问：不都是热吗，有什么不同吗？
其实，热和热还真的不一样。
● 比如冬天我们用电加热丝取暖，会感觉是一种燥热和干热，烤的时间长了明显会有口干口渴，皮肤也干燥的感觉。
● 比如冬天我们如果用水暖取热，就不会有那种干热的感觉，身体相对会舒适一些，只是可能会有点闷热湿热的感觉，是和用电加热丝取暖不一样的热感。
● 而以上两种热和我们在秋冬晒太阳的热感还是不一样，秋冬阳光的热就像本来属于我们身体的热一样，是可以完全融入到我们的身体中并且给我们温暖和生命力的。
所以，热和热是不同的，虽然用温度计测出来都是同一个数值，但是给人的感觉却是不同，当然其中的好处和害处也有区别。
比如电加热丝，让人有发干发燥的感觉，其实就是一种伤了我们阴津的表现，长期使用可能就会上火，皮肤容易干裂，形成阴虚内热的情况。而水暖取热时间长了有闷潮的感觉，这是湿热之气带给我们的感觉，宛如高温潮湿的夏日，如果长期使用也会让我们体内湿热加重。
而艾灸给人的感觉就像是冬日的暖阳，温暖而不燥烈，柔和而不伤人，并且渗透力强，激活我们的气血，让全身都暖起来，可以培补我们的生命之火。
古人为什么不用其他材料作为灸用材料，为什么会选择艾，这也是古人经过多少年的尝试，用了多少人的健康试验出来的结果。
《黄帝虾蟆经》记载：“八木之火以灸，皆伤血脉、肌肉、骨髓。”
凡灸用松木火则难愈；柏木火则疮多汁；橘木火则伤皮；桑木火则肉枯；枣木火则髓消；竹木火则伤筋，多壮则筋纵；枳木火则脉渍；榆木火则伤骨，多壮则骨枯。
这就是古人的经验之谈，也是古人用健康实践出来的真理。
所以，我们用艾条艾绒等艾制品，一定要选择没有任何掺假的产品，使用假艾条时间长了就会伤人血脉、肌肉、骨髓。
而艾呢，本身就是纯阳之性，秉天阳而生，现代研究也发现艾叶是所有的植物里面叶子脉络结构最为均匀的植物，艾绒燃烧的火叫均衡蕴火，不急不躁，不猛不烈的纯阳之火，渗透力非常强。
这种均衡蕴火的热量和我们人体本身阳气的热能最为亲近，最易于人体吸收，是现代任何高科技热疗设备所产生的能量都无法替代的。并且通过现代的光谱仪器分析，艾热产生的热量主要是近红外线，是和人体发出的波段很相近的，所以很容易被人体吸收并且产生共振，而学过物理我们都知道，共振的能量是很强大的，所以艾热可以透达皮肤深层，发挥更好的作用。
以上就是艾热渗透力好的原因，也是我们艾灸为什么选择艾绒的原因。
为什么灸不出来真正艾热的感觉
可能有些人就会说，江老师你说的艾灸那么神奇，灸起来那种透热传热的感觉我怎么没有呢？
我们这里说几条原因。
1、用过于粗的艾条和追求热感
上面我们说过，正确艾灸的热感是一种在冬日暖阳下的感觉，暖暖的很柔和。
而很多人由于对艾灸缺乏正确的理解，盲目追求粗大的艾条施灸，盲目追求热度，简单的认为越热效果越好。
过于追求热度，不是在艾灸而是在烤皮，时间长了很容易伤阴。
用很粗的艾条灸，热量太足，灸量大，皮肤会有明显的热感甚至觉得烫，此时人体是一种不舒服的感觉，所以此时人体是出于紧张、封闭和拒绝的状态，所以在这种状态下艾灸，艾热很难有效渗透，大多留在表层，效果自然不好。
2、用工具代替人工施灸
施灸工具越来越多，木质的、陶瓷的、铜制的、粘贴、灸架的等等五花八门，有些工具效果还好但是有些工具纯粹只是提供了一个发热装置，和艾灸没有太大关系。
工具是辅助我们施灸的，不能作为替代我们手工艾灸，当我们一个人在家施灸，有些部位够不着，此时我们可以借助工具辅助我们施灸，但并不是说整个艾灸过程，所有穴位都用工具施灸，而不用手持。
这就是我对艾灸工具的理解，但是现代很多人施灸完全靠工具，那么用工具施灸就是一种傻瓜灸法，是针对“部位”而不是针对“有效灸位”，这就大大影响艾热进入身体的效率。并且很多工具施灸时温度很难做到从头到尾都是暖暖的那种恒温感觉，忽热忽冷的，也影响艾热的有效渗透，不易产生灸感。
3、艾条质量差
上边用了很长的篇幅讲艾，只有艾才是独一无二的灸用材料，如果掺假效果肯定是不能保证的，身体对热的感受也不相同。
所以，保证效果的之一因素就是艾条质量的好坏，能否获得如冬日暖阳般的感受灸材也是关键因素。
艾条就像士兵手上的枪，拿到一支仿真枪如何上战场杀敌！
4、身体体质原因
当然还有一个体质的原因，如果在艾灸操作手法上和灸材上没有问题，那么艾灸时你可能只能感受到温热感，暖暖的比较舒服，至于很多神奇的灸感可能不能立马感受到，这个是和经络敏感程度也有很大关系。
灸感不易产生，感受不到艾热的渗透、扩散和传递的灸友，大多是这么3类人群：
1、寒湿很重的人；
2、体质较为厚实的人；
3、施灸时三心二意，不能专注的人。
电烤艾绒和艾绒燃烧的热不一样
经常有人问那种电烤艾绒仪器和艾条灸效果有什么不同？
其实这两种施灸方式不同之处就在于艾热不同。
电烤艾绒仪器，是通过电加热的方式让艾绒发热，而不是通过燃烧的方式自己产生热，所以这种热的力度是不够的，直接影响了艾热的渗透力。
举个形象的例子你就理解了：
电烤艾绒仪器产生的热就像月亮发出来的光，而月亮是反射了太阳的光而发亮。而有烟有火的艾灸，就像本身发光发热的太阳，所以这两种光和热的强度完全不是一个等级的。
你在阳光下几秒钟就能感受到热，而在月光下一辈子可能也感受不到热，这就是区别。
那么电烤艾绒的那种仪器是不是一点效果都没有呢？其实也不是，既然是热，那么对于虚寒的人还是有一定效果的，只是相对要慢很多而已。
艾热不仅能调身病，更调心病
阳光，不仅驱散严寒，更能温暖人心，艾热也有同样的功效。
你为什么心情不好，长期抑郁，性格内向甚至阴暗？
可能很多人说都是天生的，没有办法改变。
我们表现出来的情绪、性格或者是各种心理健康问题，其实都是有物质基础的，一定是我们的脏腑功能、气血、阴阳出现了失衡，才导致出现各种心理上或者性格上的问题。
曾经一个客户，本身是调理妇科的问题，但是有一次灸完以后特别想哭，哭了一场后，她说整个人感觉心情好很多，以前长期压抑，抑郁，总是感觉闷闷不乐，即便是高兴的事情也没有太大兴趣，而灸了一段时间，尤其是哭过以后，明显感觉乐观起来了，甚至对生活的想法都变了，真的很神奇。
类似此类的案例也有不少，有些人想哭，有些人想唱歌，有些人想大笑，总之艾灸不仅可以调理你的身体，更可以调理你的心理。
以上就是今天分享一些对艾热的理解，喜欢艾灸的朋友可以点击关注哦。
全面解析家庭艾灸常用7类工具优劣，到底哪种工具更适合你大家好，我是九选艾的江老师。
目前艾灸市场，各种各样的艾灸工具琳琅满目，并且还在快速的增加，有些工具设计出来就是一个错误，欺骗一些不是很懂艾灸的小白；有些工具还是能帮助我们在家方便艾灸的，今天我们就来详细说说常见的几种艾灸工具。
一、艾灸盒
艾灸盒分两种，一种是插艾柱的，一种是插艾条的。
对于材质来说又分竹质的和木质的两种。
插艾柱的和插艾条的哪种好？推荐大家用插艾条的。
一般插艾柱的是横着插的（可能也有竖着插的），也就是艾柱在工具中是横着燃烧的，这种方式施灸，艾热渗透力弱，不如竖着插，火头直接对着穴位的渗透力好。
横着插艾柱款
竖着插艾条款
木质的和竹质的选择哪款好？推荐木质的。
竹制的时间久了很容易裂开，而木制的要好很多，所以从耐用角度而言木质的更好。
在这里提醒大家，竹制的内衬大部分是锡箔纸，很容易坏，也不容易清洗，木质的绝大部分是铁皮，质量好，所以选择木质艾灸盒一定要选择木制铁皮的。
选择木制艾灸盒有一个问题需要注意，当艾条火头烧上来的时候，一定要把火头推进去一些，如果火头长时间在插口边缘燃烧，艾灸效果不好，并且很容易把木盒烧坏。
对于艾灸效果和方便性而言，木制艾灸盒效果比手持艾条灸效果差，基本上属于傻瓜灸法，很难定位准穴位，只能覆盖住穴位，比较适合方便我们灸手够不到的穴位和部位，比如身体后边的穴位。
二、随身灸
随身灸一般就是我们常说的无烟包，铜盒或者钢盒，外边套一个布套，这种工具大多是配合艾柱用使用。
九选艾随身灸
这种工具相比上边的木质艾灸盒，比较轻便，也可以控烟，可以一边艾灸一边做其他事情。
因为我们一直提倡艾灸要专心无他，心神合一，所以一边艾灸一边做其他事情的做法是艾灸的大忌。
这个工具更大的好处就是可以控烟，基本上可以控制80%以上的艾烟，这也是为什么现在绝大部分灸友都会配备的一个主要原因。
工具虽然方便还能控烟，但唯一的缺点就是效果不会太理想。
因为艾柱在铜盒中燃烧产生的热量大部分都是被铜盒吸收，然后铜盒发热传递给布袋，最后我们身体才感受到热量，其实这个时候我们感受的热量绝大部分是铜盒的热度，真正的艾热很少。
所以，这种工具，我们认为作为日常保健还是一种不错的选择，简单，方便，控烟，更容易让人坚持艾灸，长期以往，效果也较为理想。
总之一句话，做肯定比不做好，肯定比热水袋热敷好。
三、悬灸贴
近两年出来很多“悬灸贴”式的艾灸工具，类似下图的：
可能样子形状各有区别，但是原理是一样的，一个“筒”一个胶贴，配合短艾柱施灸。
这种工具确实可以释放我们的双手，艾柱火头朝下，模拟手工艾条施灸。但是，实际用起来和手持灸的感受还是不同。
主要的问题在于火力的控制上，我自己也买过好几款类似工具尝试，大多是火力控制不稳，要么温度很低感知不明显，要么温度很高，有点发烫。
这种工具，如果在设计上可以改进一下，能做出和手持艾条灸类似的感觉，确实是一种很不错的工具。
另外，在这里说明一下，很多此类产品的商家宣传艾灸以后，施灸部位的黄色液体说是灸出来的体内寒湿，其实就是出的汗混合了艾烟中的焦油，仅此而已，并不是所谓的寒湿。
提醒下，此类工具，有些品牌容易起泡，一定要注意。
四、艾灸架
单纯从效果而言，真正模拟人工手持施灸的非艾灸架莫属。
这种艾灸架是一种简易的，类似的样式有很多，也有带底座的，还有带排烟的，但是施灸方式都是一样的：一个架子夹住艾条对准穴位施灸。
这种工具可以对准穴位，精准施灸，只要我们施灸时身体不乱动，基本上和手工差别不大。
这种工具，可以说是除了手工艾灸效果更好的，但是在方便性而言略有不足。
我们胸腹、四肢前面的穴位，完全可以用这种工具替代手持艾条施灸，但是后背或者我们眼睛看不到，手不够的部位还是需要他人帮忙。
所以，效果虽好，方便性却不是很好。追求效果的朋友，这种工具是一个不错的选择，可以适当减轻艾灸时的麻烦和疲劳。
比如，我们气海、关元、足三里、三阴交等穴位，完全可以用这些工具替代手。
另外，买这种架子的，不建议买带接灰网的，毕竟有一层阻隔，感受不一样，还是会影响效果的。不要嫌麻烦，中途适当的挂一下艾灰，调整一下高度还是很有必要的。
提醒：用这种艾灸架施灸时，身体不要乱动，否则很容易烫到。
五、艾灸蒲团
艾灸蒲团目前普及率也很高，属于按照部位施灸的一种方式，不能精准对着穴位施灸，所以，效果不会像手持灸或者悬灸架那么好，但是这种工具方便性会更好一些。
尤其是，当我们灸会阴这个穴位时，这个工具还是有明显优势的。
效果而言，比随身灸铜盒要好一些，对于腰背酸痛、腹部寒凉、妇科男科问题的患者，还是较为方便的。可躺、可坐、可趴、可踩，所以不追求特别好的效果的灸友来说还是不错的选择。
六、艾灸杯/艾灸罐
一般爱美人士用来灸脸部的穴位用的比较多。
我自己使用下来，发现目前市面上很多艾灸杯有一个通病就是通气孔有点小，如果手持艾灸杯不完全接触皮肤，是没有问题的，但是如果直接把艾灸杯扣在身体上，艾柱在里边很容易熄灭（也有可能是自己没有买到更合适的）。
方便性自然不能和随身灸相比，毕竟这种还是需要手持的。
艾灸罐和手持艾条比，不会像手持艾条灸那样容易烫着。
这种工具，灸脸部，灸儿童，灸头部比较适合，也可以预防烫伤，效果比随身灸好，
七、电烤艾绒的现代仪器
随着科技的进步，目前很多电烤艾绒的仪器面世，是一种无烟无火的艾灸仪器，比较适合居家和办公期间使用。
这种仪器通过电加热烤艾绒，会让艾绒中的药性散出来，当然热源是电加热器，不是艾绒燃烧，所以，这种“艾热”的渗透力不是很好。
另外，这种仪器就像其他很多工具一样，是按照部位施灸，不是点对点的针对某个穴位施灸，类似艾灸蒲团的施灸方式，但是个人感觉效果没有艾灸蒲团的效果快。
这种工具，最主要就是方便、无烟，对于日常保健养生还是可以用一用的，长期坚持效果就会慢慢出来，但是和有烟有火的艾灸比，差距还是十分明显。
当然，艾灸工具不止以上几种，比如艾灸床、艾灸凳、各种针对部位的艾灸仪等等非常多。
当然也有很多工具完全纯属商业设计的骗局，曾经见过一个施灸工具是需要塞到女性 *** 中施灸的，宣传调理 *** 炎的，这也算是一种奇葩工具，不建议大家使用。
还有一种可以像抽烟一样的艾条，曾在朋友圈看到一个小视频：一个小孩子像大人一样抽着“烟”，背景语音介绍通过这种方式调理好了什么问题。对于这种荒唐的施灸方式，只能呵呵了。
个人建议
所谓鱼与熊掌不可兼得，想找到一个效果特别好，又特别方便的工具，不是很容易的事情，两者之间总要取舍，不必纠结。
如果你不缺钱，更好就是让专业的调理师，手持艾条帮你一个穴位一个穴位灸，这样是效果更好的，并且也是一种享受。
如果想省一些，自己在家施灸，够不到的穴位和部位可以借助工具施灸，能够着方便施灸的，更好是手持艾条施灸。这样是效果和方便兼具的一种方式，但是在工具的选择上，推荐使用木制艾灸盒和艾灸架。
我是一个传统艾灸的追随者，喜欢手持艾条灸，喜欢艾热在体内循经传递的感觉，喜欢在艾灸的过程中享受内心的一份宁静和放松。
“工具只是用来辅助的，不是用来代替手工灸的。”这个就是我对艾灸工具的理念。
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