早餐总喜欢喝豆浆吃油条，二十几年这个习惯一直没有过，酥脆清香，营养又健康，做法很简单，不放任何添加剂，详细比例我来告诉你！
01 和面配比
500克面粉里边加入一个鸡蛋，加入十五克的油，五克安琪酵母，五克白糖五克食盐和两克的泡打粉，在加入提前称好的二百四十克温水，搅拌！
和好的面不要使劲揉，我们用拳头蘸上清水反复的压，这样重复七八次，和好面团，发面大约一个半小时！
02 *** 油炸
面发好，案板上抹油，面团不要揉，表面抹油，擀成厚度，宽窄一样的长条面饼！
用刀切成宽度相同的断儿，两个面饼放起来，用筷子可以稍压一下放在一旁备用！
锅中加油，把面饼用手往两端轻轻的拉开，稍微扭一下，这样防止油炸时两根油条分离！
油温烧制七成热，下入油条，边炸边用筷子翻动！
均匀的炸制金黄，捞出沥油！
油条可以做包子馅，饺子馅，泡上豆浆来上一点小菜很可口，做早餐真的特别好！
豆浆可以说是我们的国民饮品，它是一种老少皆宜的营养食品，当做早餐是再合适不过了。我家的早餐每天都有豆浆，因为豆浆的 *** *** 不仅方便省时，而且营养价值也很高。除了传统的黄豆浆外，我常常会搭配红枣、枸杞、莲子、玉米、南瓜等五谷杂粮和干果，把它们做成各种好喝的健康饮品。每天变着花样做，香浓营养又好喝，全家人都喜欢。今天就分享大家我家一个星期的早餐豆浆的做法，天天不重样，好喝有营养，喜欢的朋友可以试试哦。
----【枸杞豆浆】----
食材：黄豆20克 枸杞10克
这是我买的农家自种的黄豆，个头小，不是那么饱满，区别于市场上常见的个个饱满的大黄豆，这种黄豆吃起来安全放心。枸杞是朋友从宁夏带过来的枸杞，直接用手抓着吃，甘甜爽口，打豆浆时加点它，不需要放糖都很好喝。
1，把黄豆和枸杞放入破壁机杯中，加入适量清水。
2，盖上盖子，启动“豆浆”程序，静等18分钟，香喷喷的枸杞豆浆就做好了。
打豆浆，我用的是臻米破壁机，豆子不用提前浸泡，干豆直接就可以放入破壁机中，先煮后打磨，无噪音，只需要18分钟香浓细腻的豆浆就做好了，细腻绵滑，没有一点渣渣，不用过滤也超级好喝哦！
清早起来，把食材放入破壁机就不用管了，刷牙洗脸的功夫，一杯香浓好喝的热豆浆就做好了，方便快捷，营养又美味。不仅如此，臻米豆浆机还可以制米糊，煮养生粥，榨果汁，每次一杯刚好一人食用，不浪费。清洗起来也特别方便，一键自动清洗，只需要倒掉水分，擦干即可。
----【黑芝麻红枣豆浆】----
黑芝麻提前在炒锅里小火炒熟，炒出香味，这样打出来的黑芝麻糊更香醇，比买的好喝很多，一次多炒些，随吃随取，也很方便哦。
食材：黑芝麻1小杯 糯米1小杯 红枣2颗
1，把糯米洗净，红枣去核，然后连同黑芝麻一起放入破壁机中。
2，加入300毫升清水。盖上盖子，选择米糊键，等待20分钟就好啦！
----【枸杞红枣豆浆】----
食材：黄豆20克 红枣3个 枸杞10克 大米20克 老冰糖1小块
1，把冰糖放入破壁机，然后加入洗净的黄豆，大米，枸杞，红枣。（红枣记得去核哦）
2，盖上盖子，启动豆浆程序，静等18分钟，香喷喷的红枣枸杞豆浆就做好了。
----【红豆红枣豆浆】----
这款豆浆，除了加入黄豆，我还加入了红枣和红豆，蛋白质，维生素，钙都有了，香甜营养还好喝。
食材：黄豆20克 红豆20克 红枣4颗
1，黄豆和红豆清洗干净，红枣去核，然后一起放入破壁机中，加入适量清水。
2，盖上盖子，启动“豆浆”功能，18分钟左右，一杯香浓好喝的豆浆就做好了，不放糖，自然甜，营养更健康。
----【莲子红枣豆浆】----
这款豆浆，除了加入黄豆，我还加入了红枣和莲子，香甜营养又好喝，每天早餐喝一杯，能量满满一整天。
食材：黄豆20克 红枣3颗 莲子20克 冰糖1小块
1，先把红枣去核切块，黄豆和莲子清洗干净，然后把所有食材一起放入破壁机中，加入300毫升清水。
2，盖上盖子，启动豆浆程序即可。#嗨购618#
----【南瓜燕麦豆浆】----
食材：南瓜80克 燕麦40克 水果麦片10克
1，先把南瓜去皮，切成小块，然后与燕麦一起放入破壁机里。
2，加入适量清水，盖上盖子，启动“米糊”键即可。
3，程序结束后，把南瓜米燕麦糊倒入碗中，撒上水果麦片，就可以开吃咯！细腻稠滑，香甜可口，不用放糖，自然甜。
----【莲子玉米豆浆】----
食材：玉米30克 糯米20克 莲子10颗
1，把糯米，莲子，玉米清洗干净，然后放入臻米破壁机中，加入300毫升清水。
2，盖上盖子，选择米糊键，静等20分钟即可。
每天早上来一杯香喷喷的营养豆浆，再搭配几个小煎饼或者小蛋糕，就是一顿营养满满的早餐。#618好物趋势##臻米更大牌#
小鱼的秘诀
麻婆豆腐里没有麻婆，老婆饼里没有老婆，所以我家的豆浆里偶尔也没有豆子，都是各种营养丰富的杂粮加大米，一杯营养美味的豆浆就做好了，营养又滋补，每天来一杯，喝出好身材，皮肤更细腻。
早餐打豆浆，再多放2样，鲜甜浓稠，营养翻倍，丝滑细腻真好喝早餐打豆浆，再多放2样，鲜甜浓稠，营养翻倍，丝滑细腻真好喝
温度越来越低，天气越来越冷了，从早上起床就想吃些热乎的，所以不少朋友会煮粥、打豆浆喝，香甜浓稠，热乎乎地喝一碗，解馋过瘾，驱寒暖身还暖胃。
家里前两年买了破壁机，打豆浆可方便了，还不用手动清洗，所以很少熬粥了，今天呢，就和大家分享一种好喝豆浆的做法，多放2样，鲜甜浓稠，营养翻倍，丝滑细腻真好喝。
这2样就是胡萝卜和玉米，胡萝卜鲜甜脆嫩，被称为“小人参”，提给给我们提供大量的维生素A，可以增强身体免疫力抵抗力、清肝明目。而玉米呢，是粗粮的一种，常食健脾养胃，还能带走肠道中的油脂和垃圾。
胡萝卜玉米豆浆的做法：
准备一把品质好的黄豆，记得挑选一遍，把不好的给扔掉，放在碗里，倒入适量的清水，淘洗干净，控水备用。
把黄豆放在干净的清水里，浸泡三五个小时，最后控水，这样泡过的黄豆更容易打碎，胡萝卜洗干净切成小块。
准备一根新鲜品质好的玉米，然后把玉米粒给掰下来，用清水冲洗一遍，控水备用，把胡萝卜、玉米粒、黄豆放入破壁机里。
按照豆浆的按键，静等时间结束就可以了，豆浆出来以后，切记让机器自动清洗哦，下次用的时候更方便。
豆浆是以大豆为主要原料进行研磨、熬煮而成的一种老少皆宜的营养饮品，具有独特的大豆清香，口感清爽，营养价值高，良好的保健功效。 这个合集给大家分享一下用豆浆机和破壁机就可以轻松 *** 的美味豆浆食谱，喜欢的可以试试哦！ 配方里都是按2人份的量。
By 每文的美食日记
用料- 黄豆 70克
- 黑豆 70克
- 大米 70克
- 花生 35克
- 芝麻 35克
- 其它的看详情 适量
1、豆浆食谱配方合集 黄豆豆浆：干黄豆70克+清水700ml 黑豆豆浆：干黑豆70克+清水700ml 花生豆浆：黄豆35克+花生35克+清水700ml 芝麻黑豆浆：干黑豆35克+芝麻35克+花生6颗+清水700ml 红枣豆浆：黄豆70克+红枣7颗+清水700ml 聪明豆浆：黄豆70克+花生6颗+核桃仁2块+清水700ml 南瓜豆浆：黄豆35克+南瓜35克+清水700ml 苹果豆浆：黄豆35克+苹果35克+清水700ml
2、八宝米糊 养颜八宝：小米、燕麦、绿豆、黄豆、大米各30克+红枣7颗+清水700ml 聪明八宝：燕麦、高粱、花豆、大米、黄豆各30克+核桃仁2块+清水700ml 白米糊：大米70克+清水700ml 核桃花生糊：大米70克+花生6颗+核桃仁2块+清水700ml 花生芝麻糊：大米35克+芝麻35克+花生6颗+清水700ml 黑豆米糊：大米35克+黑豆35克+红枣7颗+清水700ml 燕麦米糊：大米35克+燕麦35克+清水700ml
3、绿豆沙 绿豆沙：绿豆70克+清水700ml 绿豆酸梅汤：绿豆70克+去核酸梅8颗+清水700ml
4、玉米汁 玉米汁：新鲜玉米150克+清水700ml 花生玉米汁：新鲜玉米150克+花生30克+清水700ml 芝麻玉米汁：新鲜玉米150克+芝麻30克+清水700ml
5、上班的话我喜欢用这个玻璃杯装着，携带方便，可密封不会漏。
6、早餐就是要营养健康方便，快试试吧！
黄豆的营养功效1.减轻女性更年期综合征症状
大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。
2.防止血管硬化
防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
3.让头脑聪明
在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。
4.降糖、降脂
大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。
6.美白护肤
能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
7.预防癌症
具有预防癌症发生的功效，不同的癌症它都具有一定的抑 *** 用。其中尤其是对于乳腺癌，其抑制的效果最为明显。
8.降低血脂
黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时，还不影响血液中的“好胆固醇”。
9.增强机体免疫功能
大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
黄豆的饮食禁忌黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食。 不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒中毒症状。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
一个多月减8斤体重，每天一杯营养豆浆，红枣薏仁加黄豆，好喝最近这一个多月，每天都会喝一杯豆浆，喜欢各种不同的搭配，但大部分都会是三种食材混在一起 *** 的，这次用的是红枣、薏仁米、黄豆三种食材混一起，做了一杯香浓细腻的红枣薏仁豆浆，口感细腻微甜，不用过滤就能喝，也是我最近特别喜欢的一款。
红枣味甜，补气血，还养颜，经常食用可以让人精神好气色好，而薏仁米能够帮助去除体内湿气，也是女朋友们经常用来煮汤的原料。黄豆就更不用说了，高蛋白低脂肪，也是营养专家们经常推荐的食材之一。用它们做豆浆，好喝又易吸收，对我实现减肥目标也极有帮助，这一个多月减了8斤体重，与经常喝豆浆也是有着很多的关系的。
【红枣薏仁豆浆】
【准备原料】：去核红枣2颗、熟薏仁米10g、泡过的黄豆20g、清水约260ml；
备注：此用量是1人量豆浆，如果用容量大的豆浆机 *** ，每种食材用量乘以人数即可；
【食谱 *** 过程】：
1、准备所需要的原材料，红枣提前去核，薏仁米建议使用炒熟后的，可以去除薏仁的部分寒性，黄豆建议用干黄豆提前浸泡，虽然干豆也可以直接打豆浆，但泡过的湿豆打出来的豆浆会更细腻，营养也更容易消收，同时豆浆机的刀头也不会过于磨损；
2、把三种食材放到豆浆机里，倒入清水，迷你豆浆机水位线更高到300ml，食材占一部分，再倒入清水，抵达水位线即可；
3、盖上豆浆机杯盖，通电，启动“豆浆”功能，豆浆 *** 中；
4、等豆浆机工作结束，打开杯盖，热气腾腾的红枣薏仁豆浆就做好了；
把豆浆倒入杯中，刚好一杯，豆浆细腻无渣，也不用过滤，口感很是不错。黄豆富含植物蛋白，有益人体吸收，对于要减肥的小伙伴来说，豆浆也是极好的饱腹和补充营养的食物，做早餐也是极佳的。
我家喜欢无糖豆浆，但是在豆浆原料里放两颗红枣，打出来的豆浆虽然没有糖，但是口感却是微甜，而且红枣本身就是女生爱吃的小零食。薏仁米可以帮助去湿气，不过它属于寒性食材，建议提前炒熟， *** 也很简单，清洗过后沥水，放到铁锅里，小火炒至发微黄即可。
这款豆浆我最近经常喝，晚上有时候不想吃太多东西，就打一杯红枣薏仁豆浆，再吃点菜就好了。简单省事，补充营养又不会吃太多，健康减肥还需要合理的饮食搭配才能持续下去。
喜欢的食谱分享给大家，如果您也喜欢，动手试一试，也来留言说说你喜欢的豆浆做法吧！
早餐常做这款豆浆，5种食材 *** ，香甜可口，细腻无渣，全家都爱感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材 *** 健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣！
5种食材放在一起做豆浆，不放糖也香甜，细腻无渣免过滤，太好喝了！我家早餐经常喝豆浆，家里也常备各种五谷杂粮和豆类，使用不同的搭配， *** 出不同口味的豆浆，每天换着做，也有新鲜感。
今天来分享的这款豆浆就是我比较喜欢的，使用了5种不同的食材， *** 出来的豆浆口感有点儿像米糊，细腻顺滑，因为放了红枣，有着红枣的香甜味道，不管是大人还是孩子都特别爱喝。来看看是哪5种食材吧！
【红枣赤豆薏仁米鹰嘴豆豆浆】
【准备原料】：红枣7颗、赤小豆40g、黄豆40g、熟薏仁米15g、鹰嘴豆15g、清水适量；
【食谱 *** 过程】：
1、准备 *** 豆浆的原料，这里的食材基本都是干的， 可以直接打，但建议把干豆提前浸泡会比较好；
2、我把黄豆、赤小豆、鹰嘴豆这三种干豆放到清水里浸泡，一般是晚上睡前泡上，放在冰箱里冷藏一晚，第二天做早餐的时候用；
3、第二天早上，黄豆、鹰嘴豆、赤小豆都泡开了；
4、把泡好的豆子和熟薏仁米、去核的红枣一起都放到破壁机里，然后注入清水；
5、水量我一般是加到1200ml左右，破壁机或豆浆机的杯子里都有刻度线，放入食材后，加水到合适的水位线即可；
6、安装好机器，通电，启动“豆浆”功能，等破壁机工作结束，豆浆就做好了，很细腻！
倒入杯中，即可食用，简单方便又省事， 好喝好做，这样的早餐豆浆营养又美味，我很喜欢，有时候晚上不想吃饭，也会给自己做一杯当晚餐，比那些减肥代餐要好吃很多，饱腹感也是很不错的。
这款豆浆不用放糖，不用过滤，口感香甜，细腻无渣，不管用破壁机 *** 还是豆浆机 *** 都可以，配方里的用量是4-5杯的量，如果人少可以适当减量，别忘了清水的量也要相应减少。
红枣的香甜，杂粮的营养，造就了一杯好喝的早餐豆浆，如果你也喜欢做早餐，不如早上做一杯红枣赤豆豆浆吧！
高考生早餐不能马虎，1碗豆浆含5种食材，香味浓郁不腻口，营养感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材 *** 健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣！
导语：高考生早餐不能马虎，1碗豆浆含5种食材，香味浓郁不腻口，营养！
还有不到20天就要开始一年一度的高考了，家有考生的家长倍受煎熬，每天都想让这段时间快点过去，既期待又害怕的心情想必很多家长都是经历过的。
我家也有高考生，在我看来，这个时候一定要放开心态，只要让孩子平静地面对，发挥出正常的水平就是更大的胜利了。
当家长的首先不要有紧张的情绪，这样容易给孩子造成压力，当然，给孩子的饮食上也要特别注意，要选择清淡有营养的饮食，多增加食材的丰富性，像新鲜的蔬菜、水果、鱼类、果汁、豆浆等都可以给孩子食用。孩子身体好才能发挥出更高的水平，应对紧张的考前时光。
高考生的早餐不能马虎，可以选择营养丰富的豆浆。我会每天给孩子煮豆浆喝，1碗豆浆含5种营养十分丰富的食材，煮出来香味浓郁却不腻口，孩子也喜欢。
煮豆浆食材很重要，当然用水也很重要，如果用纯净水，感觉里面的矿物质都没有了，我一般会用LAICA莱卡米兰滤水壶过滤水用，它是厨房好伴侣。它选用意大利原装进口滤芯，能除去自来水中余氯、水垢、重金属、泥沙、农药残留等有害物质，保留有益矿物质，只需要简单过滤就可以喝到健康矿物质水。
这款滤水壶，采用前置免开盖，好加水，省事省心，不用手忙脚乱开盖取盖乱折腾，不怕水龙头太低接不到水，还有个好处就是它有1.5L大漏斗，一次过滤就装满电热水壶，不用担心滤水费时间，不到2分钟就能过滤一壶水，还无残留，简直太方便了。
用它过滤的水打出的营养豆浆味道香浓还不腻口，不光孩子爱喝，大人也爱喝呢。很多家长不爱打豆浆，其实打豆浆不费时还营养，食材淘洗好放机器里只等打好倒出来就能喝，非常省事呢，快来看看是如何做的吧。
营养豆浆
所需材料 ：大米半量杯，小米半量杯，黄豆一小把，核桃仁6块，白芝麻1把
具体做法：
把大米、小米、黄豆和核桃仁一起倒入大碗中，黄豆要先挑出坏豆子，把莱卡滤水壶过滤的水倒入碗中，淘洗三次淘洗干净食材；
再把白芝麻倒入碗中，同样用过滤的水淘洗干净，淘洗时记得用滤网隔着水，防止将芝麻冲得到处都是；
把所有的食材倒入破壁机中，再过滤一些水，从装水倒过滤好只用2分钟，挺省时间的；
把第二次过滤的水倒入破壁机中，根据人数多少增加水量；
把破壁机的盖子盖好，再选择米糊功能，时间显示是24分钟，时间到了营养豆浆也打好了，直接倒出来开喝吧。从淘洗到打好一共用不了半个小时呢，省时省力。
注意事项：
滤水壶过滤的水含有健康矿物质，还能去除自来水中的有害物质，用来打豆浆更好喝。
黄豆要先挑出坏豆子，再来打豆浆，白芝麻更好用熟的，打出来豆浆更香。
大家好，我是海天一色的厨房，文章原创，抄袭必究。谢谢大家的阅读，如果您喜欢我的文章，记得点赞、收藏、分享给更多的朋友，您的支持是我进步的动力。如果您有什么好的建议和意见，欢迎在评论区里给我留言，我看到就会回复您的。最后感谢您的关注、支持！我会每天分享新的文章给大家，有快手早餐、家常菜、面食、烘焙等，记得每天来看看哦！
破壁机食谱：早餐常喝这70款营养豆浆，浓稠美味，家人都爱喝多吃谷物和豆类，可以补充营养，不同的食材换着做，一周都吃不厌~
下面一起看看这几款营养豆浆食谱，超好喝！
- 食材：胡萝卜，小米，糖2块，银耳。
1??胡萝卜去皮切丁，其他食材清洗干净……
2??所有食材放入豆浆机，加水，我打了一杯一个人喝，用了350毫升的水，食材都是盘子里那一点，人多的话记得多加食材和水。
- 食材：紫薯，黄豆，花生，大米，白糖
1??紫薯去皮切块，其他食材清洗干净。
2??清洗好的食材放进豆浆机，等一小会热乎乎的豆浆就做好啦。
- 食材：红薯，杏仁，黄豆，燕麦
1??红薯去皮切块，其他食材清洗干净。
2??清洗好的食材放进豆浆机，加入水，几分钟就可以喝啦
这里给大家分享70款豆浆配方食谱，步骤详细，可以自己照着食谱自己做，好喝美味，不会踩雷！
详细配方和步骤：
食谱已经整理好！
需要食谱的朋友可以来找阿慧：
冬季养生多喝豆浆，这6种谷物放在一起，营养滋补，适合全家老小
冬季是养生的季节，老人们常说冬天的时候把身体调理好，这一年都很少生病，所以冬天的饮食就是要以营养健康为主，我们家早上都有喝豆浆的习惯，有的时候是用黄豆打成豆浆，有的时候是用其它的一些谷物打成豆浆，营养好消化，早上喝一杯，一整天都元气满满。
今天给大家推荐一种营养早餐，是用6种谷物放在一起，红枣、黄豆、黑豆、黑米、燕麦和花生，这些都是非常有营养的食材，其中红枣是对女性特别好的食材，具有美容养颜，补血补气的功效，民间有这样的一句话，就是日食三枣，长生不老，红枣的营养价值是很高的。
除此之外，黑米黑豆的营养价值也很高，中国人讲究以形补形，以色补色，黑米黑豆是补肾的更佳食材，肾好人的精神就好，所谓的精气神就是神气十足，而且肾气足，头发也会越来越乌黑。
冬季养生多喝豆浆，营养滋补，这6种谷物放在一起，适合全家老小，尤其是早上喝一杯谷物豆浆，一整天的营养都能补充足，对五谷杂粮的好处就是，可以预防疾病、保持健康、清理体内的毒素和垃圾、增强记忆能力、促进脂肪代谢，适合全家老小喝，大家快试一试这个豆浆吧！
【菜品】：五谷豆浆
【烹饪食材】：红枣30克、黄豆20克、黑豆15克、黑米15克、燕麦15克、花生15克、黑芝麻15克、清水适量、白糖
【烹饪步骤】：
1、把要用的食材准备好，打豆浆的量大家要注意，不能太多了，杂粮就会变粘稠，变成迷糊了，就不好喝了。
2、黑豆黄豆需要提前一天晚上浸泡好，有的豆浆机是干豆湿豆都可以打的，但是干豆有损豆浆机的刀头，更好是提前一天浸泡好，这样打成豆浆也容易一些。
3、将红枣去核，然后切成片。
4、然后煎好所有的食材都放入豆浆机中，加入大约1000毫升的水，如果家里的人口比较多的话大家可以适当增加一些水，我的用量大约是3个人的量。
5、然后开启豆浆机，选择五谷按键，就可以静静等待了。
6、时间到了，就可以将豆浆倒出来喝了，非常营养美味，补充身体的多种营养元素，大家快试一试吧，用豆浆机简单方便，还能空出时间做其他的事情。
【烹饪小贴士】：
1、如果大家比较喜欢甜一点的味道，可以在做的时候加入一点糖，我没有放，我本身是喜欢原味的，就没有放糖。
2、杂粮的用量大家不要贪多，否则就会变成迷糊了，加水的用量大家要注意，不要太少。
【文案编辑】目海食王小厨
做豆浆别只加黄豆，多加三样食材，香浓细腻营养好，比牛奶还好喝大家好，我是荷妈，美食百味，自己做的就是美味！简单食材，做美味家常菜，喜欢我记得关注哦！
豆浆素有“植物奶”之称，营养丰富，尤其是蛋白质和钙含量特别高，是一款价廉物美，老少皆宜的营养饮品，特别适合早上饮用。同时，也被国际营养协会评定为健康食品和世界六大营养饮料之一。
豆浆一年四季都可以饮用，从做最传统的黄豆豆浆，衍变各种食材搭配黄豆一起做出口感更好，营养更丰富的豆浆。
有粉丝问我，为什么我家早上喝豆浆米糊比牛奶还多。有2个原因：一个是家里孩子喜欢喝豆浆胜过喝牛奶，而且是热乎乎的口感好。牛奶不喝吗，不是，牛奶我家孩子喜欢放学回来睡前喝。第二个原因是我家先生肠胃不好，不喝牛奶，所以方便好做早餐，家里做豆浆米糊的机率大大增加了。
今天分享一款我家常喝豆浆中的其中一款：黄豆花生豆浆。除了黄豆以外，还添加了3种食材：花生、胡萝卜，红枣。花生，又称“长生果”，有着健脑益智增强记忆力的功效，豆浆中添加了它，味道更香浓。红枣，维生素含量很高，有健脾和胃，益气补血。红枣本身自带甜味，使做出的豆浆有淡淡的甜味，非常好喝。那为何还添加胡萝卜呢？那是因为家里有孩子，而我又经常对着电脑，眼睛视力也不好，而胡萝卜中还有大量的类胡萝卜素，这些胡萝卜素经人体吸收后转化成维生素A，对我们的视力有一定的帮助。
做豆浆别只加黄豆，搭配这三样，香浓细腻营养好，比牛奶还好喝！
红枣花生胡萝卜豆浆
食材：黄豆30克，花生30克，胡萝卜30克，红枣15克，清水1000毫升，冰糖可根据口感适当添加。
1、黄豆和花生冲洗干净，放入清水中浸泡6小时以上，如果花生是熟的花生就浸泡了。然后将胡萝卜切块，红枣洗净剪条，将枣核去掉。
2、所有食材都放入破壁杯中
3、加入大约1000毫升的清水。这个容量是我家一家三口的食量，也可以根据自己喜欢豆浆的浓稠度和来调整水量。但是要注意食材的总容量不能超过热饮的更高刻度。
4、将破壁杯放在主机上，盖好杯盖，接通电源，选择豆浆功能，按下开始，25分钟，豆浆就做好了。
5、把豆浆倒入碗中，香气扑鼻，喝一口细腻滑口，特别香浓，早上来一杯，元气满满。
荷妈美食碎语：
1、黄豆一定要提前泡发，时间为6~8时间，经过浸泡的黄豆出浆率更高，做出的豆浆更加细腻好喝。花生如果将花生烤熟后食用，味道更香。
2、红枣本身就有甜味，所以做好的豆浆是有甜味的，也可以根据自家口味，添加适量糖来调整。
我是荷妈，一个爱美食、爱分享、爱生活的两宝妈妈。感谢您的阅读和支持，更多家常美味做法，请关注“荷妈美食”！如果你喜欢我的分享，欢迎点赞、收藏、转发给更多的小伙伴。如果你有更好的做法想要分享，欢迎评论留言，一起相互学习，交流下厨心得！
（图片均为荷妈美食原创，严禁不良自媒体盗用，违者必究）
