最近上班太累了，皮肤变得很差，旺强说给你熬个“美龄粥”养养颜吧�?民国美龄粥历史文化：据说，有段时间宋美龄茶饭不思，于是府里的大厨用香米和豆浆等食材熬了一锅粥，宋美龄吃了胃口大开，后来这就成了她钟爱的一道粥。再后来，流传到民间，名曰“美龄粥”。（来源于百度百科）
By 苗儿与旺�?/p>
用料- 糯米 80�?/li>
- 粳米 30�?/li>
- 铁棍山药 400�?/li>
- 原味豆浆 750毫升
- 冰糖 12�?/li>
- 枸杞 6�?/li>
1、粳米、糯米提前泡上三到四个小时�?将铁棍山药去皮切片放入蒸锅蒸十五分钟，熟后取出用勺子压成泥备用�?/p>
2、往锅中加入豆浆，另加一碗清水，将泡好的糯米与粳米放入，小火煮二十分钟左右，期间用勺子搅动以免粘锅底�?/p>
3、煮制二十分钟后加入山药泥与冰糖，搅拌均匀后继续小火煮十分钟左右，待锅中呈现出浓稠状态便可出锅�?/p>
4、将泡好的枸杞放入碗中即可享用�?/p>
5、喝起来清香绵润，山药和豆浆的搭配营养丰富，又养人又好喝的粥怪不得宋美龄喜欢呢，喝一口就上瘾，你也快来试试吧�?/p>
糯米的营养功�?/strong>糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效�?/p>
1.滋补佳品：有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用�?/p>
2.缓解脾胃虚寒：适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症�?/p>
3.缓解尿频症状
4.糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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几款养生靓汤，清热养颜又润肺By 川妹子爱美食
用料- 野生扁鱼（翘壳） 1.5�?/li>
- 食用�?1�?/li>
- 冬瓜 适量�?/li>
- 西红�?1�?/li>
- 大蒜 5�?/li>
- 生姜 1�?/li>
- 酸汤鱼料 1�?/li>
- �?1000�?/li>
- 鸡精 1茶匙
- 大葱�?适量
1、将鱼杀好，清洗干净
2、锅中油熟下鱼煎至两面微�?/p>
3、装盘备�?/p>
4、另启一口锅，油熟下姜蒜，大葱段炒香，倒入酸汤鱼料炒一分钟，加水（我这个是加了一点酸菜的，我个人喜欢酸菜，朋友们慎加，会让汤更酸�?/p>
5、加入自己喜好的配菜，我加的冬瓜，（冬瓜需要多煮一会，所以先加在锅里�?/p>
6、将煎过的鱼下入汤中
7、根据自己喜好下入配菜：西红花，丝瓜。加入鸡精调味，撒上香菜
小贴�?/strong>这种鱼肉质细腻，很快就能成熟，所以鱼下锅后紧接着就要下蔬菜，菜熟就可以出�?/p>
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�?碗汤气血双补、美容养颜！最近“断崖式”降温让不少怕冷的女性笑着调侃”我手脚都凉了“，而中医认为，女性容易手脚冰凉，除了天气原因与自身体质原因之外，身体阳气不足、血虚、气血运行不畅也是女性怕冷、手脚冰冷的原因�?/span>
由此，广州中医药大学第三附属医院妇科专家，为广大女性推荐五款气血双补、美容养颜的汤，快来看看吧�?/span>
人参炖乌鸡汤
【做法】选取1只乌鸡，去毛和爪，去头和内脏；将腿别在肚子里，出水。用温水洗净人参，并将猪肘用力刮洗干净，出水；把葱切成段，姜切成片备用。将大砂锅置旺火上，加足清水，放�?span style="color: #795A5B; --tt-darkmode-color: #795A5B;">乌鸡、猪肘、葱段、姜片，沸后撇去浮沫，移小火上慢炖，炖至乌鸡和猪肘五成烂时，将乌鸡和人参加入同炖，用精盐、料酒、味精、胡椒粉调好味，炖至鸡酥烂即可，作菜肴食用�?/span>
【功效】养阴清热安神，补气养血，对于久病体虚或产后的女性及年老体衰的患者，都能起到非常好的调理功效�?/span>
【禁忌】湿热内蕴或阳气不足者慎用�?/span>
三七鸡汤
【做法】将鸡宰杀后冲洗干净；三七一半上笼蒸软，切成薄片；一半磨粉。姜切片，葱切成大段。将鸡剁成长方形小块装盒，放入三七片，葱、姜摆于鸡块上，加适量料酒、盐、清水，上蒸屉蒸2小时左右，出笼后去掉葱姜，调入味精，拌入三七粉即成，吃肉喝汤，佐餐使用�?/span>
【功效】强身补血，和营养颜，主治产后、经期、跌打损伤、胸痹、出血等一些淤血之证�?/span>
【禁忌】孕妇禁止食用�?/span>
归参炖鸡�?/span>
【做法】将鸡宰杀后，去掉杂毛与内脏，洗净；再将洗净切片的当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加入葱、姜、料酒等，掺入适量的清水，武火煮至沸后，改用文火炖至鸡肉熟透即可，可分餐食肉及汤�?/span>
【功效】气血双补，健脾和胃�?/span>
【禁忌】外邪未净、热性患者不宜服用�?/span>
首乌丹参煲红�?/span>
【做法】制首乌40克、猪�?240�?、丹�?0�?、枣（干�?00克、盐适量；做法如下：�?span style="color: #795A5B; --tt-darkmode-color: #795A5B;">制首�?/span>、丹参、红枣（干）、猪肉分别用水洗净。将制首�?/span>、丹参切片，红枣去核。加适量水，猛火煲至水滚，再放入全部材料，改用中火继续煲2小时。加入细盐调味，即可食用�?/span>
【功效】可滋补气血、养心安神、活血祛瘀、乌须黑发。对于心悸气促、心绞痛、皮肤出现瘀块或瘀点，须发早白、血虚头晕眼花、面色苍白等症状有帮助作用。体健者饮用有补血养颜、强健体魄、加速体内新陈代谢、保持活力，使毛发乌润茂密�?/span>
【禁忌】孕妇不宜饮用�?/span>
木瓜鲫鱼�?/span>
【做法】取生木�?00克与350克鲜鲫鱼，生姜、葱、醋、食盐、酱油、料酒、味精适量。鲜带鱼去头、尾、内脏，洗净，切�?厘米长的段。生木瓜去皮、核，切成小块，将鱼与木瓜块共入锅内，加入上述调味料及适量水，置锅于武火上烧沸后改用文火炖至鱼肉熟即成。注意食用时再进行调味，分顿食用�?/span>
【功效】清心润肺，健脾益胃，亦适用常见疾病的愈后滋补�?/span>
【禁忌】注意胃酸过多者不宜食用�?/span>
相关专家
专家介绍
李坤�?/strong>
妇科专家、广州中医药大学第三附属医院党委书记、主任中医师。第三批全国名老中医药专家欧阳惠卿教授学术继承人，广州中医药大学国家重点学科中医妇科学后备学科带头人，广东省第二批名中医师承项目指导老师�?/p>
从事妇科临床、教学和科研等工作三十余年，擅长治疗痛经、子宫肌瘤、子宫腺肌症、围绝经期综合征、功能失调性子宫出血、不孕等妇科疾病�?/p>
出诊信息
总院：周三上�?/p>
总院地址：荔湾区龙溪大道261�?/p>
专家介绍
赵秋�?/strong>
主任医师，硕士研究生导师。广州中医药大学第三附属医院妇一科主任，兼任广州中医药大学第三临床医学院妇科教研室主任�?/p>
入�?021年度的《岭南名医录》，担任广东省中医药学会妇科肿瘤专业委员会委员、广东省中医药学会优生优育专业委员会委员�?/p>
从事妇科临床、教学、科研等工作32年，运用中西医结合诊治妇科疾病，尤其擅长不孕症、月经失调、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、试管婴儿中医调理、子宫内膜异位症、妇科肿瘤、盆腔炎性疾病等诊治。各种妇科腹式手术、阴式手术及微创手术（腹腔镜、宫腔镜手术）等�?/p>
出诊信息
总院：周�?/p>
总院地址：荔湾区龙溪大道261�?/p>
芳村分院：周一、周三、周五、周�?/p>
专家介绍
叶敦�?/strong>
主任中医师，研究生导师，现任广州中医药大学第三附属医院妇二科主任�?/p>
从事妇科临床、教学、科研工作三十余年，擅长：不孕不育腔镜手术及各类妇科手术，个人及带领的团队有近万例宫腹腔镜手术的经验，重视生殖功能的保护；复发性流产的诊治和中西医结合安胎；中西医治疗不孕、流产等生殖障碍及其他妇科疑难疾病；辅助生育技术中的中医药治疗；反复试管移植失败的评估和处理；产后保健。至今已经帮助了10000多个不孕不育家庭实现了自然方式生孩子的愿望�?/p>
出诊信息
总院：周一、四全天
总院地址：荔湾区龙溪大道261�?/p>
专家介绍
关永�?/strong>
副主任医师，研究生导师，广州中医药大学第三附属医院妇二科副主�?�?/p>
临床擅长中西医结合治疗不孕症、自然流产、辅助生殖技术（试管婴儿）的中医药辅助治疗、子宫肌瘤、子宫内膜异位症与子宫腺肌病、围绝经期综合征等疾病，熟练掌握妇科常见病、多发病及急重症的诊断与处理�?/p>
出诊信息
总院：周三全天、周五全天、周六上�?/p>
总院地址：荔湾区龙溪大道261�?/p>
责任编辑：叶美琪
校对编辑：李镓洧
审核：王�?/span>
审定发布：范琳燕
几款养生靓汤，清热养颜又润肺老公下班顺路看到有新鲜的黄吱吱卖，这鱼没有小刺，只有一个主刺，孩子吃很好！晚上就直接做起来给孩子吃�?/p>
By 豆粉792195
用料- 黄刺�?4�?/li>
- �?适量
- �?适量
- 辣椒 三四�?/li>
- 料酒 2�?/li>
- �?适量，看鱼大�?/li>
1、新鲜黄吱吱收拾干净，用姜片，葱丝食盐腌制十分钟左右�?/p>
2、准备葱丝，姜片，干辣椒备用�?/p>
3、热油葱姜辣椒下锅炸出香气，放鱼，鱼不会破皮�?/p>
4、鱼下锅煎出焦皮，倒入热水煮十分钟左右�?/p>
5、煮的时候我放了点干紫苏，出锅撒上香葱，一股浓浓的香气就出来了�?/p>
小贴�?/strong>1、热油煎完葱姜再放鱼，可以防止鱼破皮�?2、煎完一定要倒入热水，出来的鱼汤才是白浓浓的，味道很香！ 3、有条件的可以放点紫苏，紫苏是所有海鲜的更佳拍档，提鲜去腥，真的很棒！
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几款养生靓汤，清热养颜又润肺每天我们摄入的糖量并不少，早餐面包里有糖，饭菜里也会加少许糖来提鲜，喝的饮料、咖啡等里面也会有或多或少的糖，糖会使人变胖，会使人肤色暗沉，所以在日常的饮食中我们要学会控制自己摄入的糖量，应该吃的健康才对�?要尽量少吃糖，但有时食物中的糖份是不可少的，那么我们就需要用低卡糖甚至是零卡糖来代替，既能减糖又能满足我们的味蕾，糖小朵便是一个不错的选择哟�?酸甜可口的鱼香肉丝，有肉有菜，营养丰富，颜色鲜亮，搭配米饭便成了一顿美味佳肴，简单但很营养，简单也很美味�?
By 大王叫我来觅�?/p>
用料- 里脊�?一小块
- 胡萝�?小半�?/li>
- 莴笋 半根
- 木�?一�?/li>
- 姜葱�?适量
- 郫县豆瓣�?1�?/li>
- 胡椒�?1g（腌肉）
- 生抽 10g（腌肉）
- 料酒 10g（腌肉）
- 淀�?2g（腌肉）
- 生抽 10g（料汁）
- �?1g（料汁）
- �?20g（料汁）
- �?12g（料汁）
- 料酒 10g（料汁）
- 淀�?2g（料汁）
1、准备食材，用量如图所示�?/p>
2、处理食材，莴笋、胡萝卜、木耳、里脊肉切丝，葱姜蒜切碎�?/p>
3、肉丝里加入料酒、生抽、胡椒粉、淀粉腌一会�?/p>
4、锅里加入水烧开，放入木耳，�?0s�?/p>
5、放入胡萝卜丝，�?0s�?/p>
6、最后放入莴笋丝，煮30s�?/p>
7、捞出用冷水冲上三遍，这一步是避免余温将菜变得更软�?/p>
8、色泽比较鲜亮，备用�?/p>
9、调料汁，放入生抽、醋、盐、糖、料酒、淀粉�?/p>
10、这次用的是糖小朵的零卡糖，更加健康哟！
11、准备工作就绪就开始炒了，锅中倒入适量油，五成热时倒入腌好的肉丝，翻炒至发白盛出备用�?/p>
12、再放入少许油倒入葱姜蒜翻炒，再放入一些郫县豆瓣酱翻炒�?/p>
13、炒出红油�?/p>
14、放入之前准备好的菜翻炒均匀�?/p>
15、倒入肉丝继续翻炒�?/p>
16、倒入料汁翻炒均匀�?/p>
17、好了，香喷喷看得见哟�?/p>
18、装盘，黑芝麻是点睛了，还是很漂亮的�?/p>
小贴�?/strong>个人的口味不同，可以适量的增加盐和醋的用量，毕竟众口难调嘛，有人喜欢咸点儿的，有人喜欢酸点儿的�?/p>
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几款养生靓汤，清热养颜又润肺冬日正是 *** 年糕的时节。软糯不粘牙，煮、煎、炸……各具美味。今天先来做一份快手什锦汤年糕�?/p>
By 筱时�?/p>
用料- 年糕 个人食量
- 青菜 1�?�?/li>
- 金针菇或其他菌菇 适量
- 胡萝�?0.5�?�?/li>
- 红甜�?适量
- 香肠/火腿�?适量
- 油果 4�?�?/li>
- 鸡蛋 1�?�?/li>
1、准备好上述食材（家里有啥用啥，不一定要完全一样），切丁或切丝（随个人喜好）�?/p>
2、年糕切�?/p>
3、除了菜叶、油果，其他辅菜放入锅中用少量油炒几下。出锅前加少量盐，稍翻炒均匀。（猪油口感香一些，其他油也行）
4、辅菜暂装入汤碗，放一边�?/p>
5、煎鸡蛋（可选用爱心、圆形等造型模具，不会更美味，但会更可爱，哈哈～没有煎蛋模具的，可以煎好后用厨房剪剪出喜欢的形状。）
6、水开，放入年糕片煮�?/p>
7、放入油果煮一会儿，然后放入青菜叶（青菜易熟，煮一小会儿就够了�?/p>
8、倒入之前炒好的辅菜。汤中加入适量调味料（不要一下子放很多，可加一点后先试尝一下咸淡）
9、装盘，可把颜色鲜艳的菜挑到上方。完成�?/p>
小贴�?/strong>1.青菜叶易熟，晚些放，稍煮一会儿就行�?2.年糕浮在水面上就熟了，不要煮太久�?3. 若偏爱吃熟透的蛋，可先单面煎着定型（单面煎较美观但不易熟），晚些再放入年糕汤中煮一会儿�?/p>
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几款养生靓汤，清热养颜又润肺By 🐵你是我的小光明�?/p>
用料- 面粉 500�?/li>
- 小苏�?4�?/li>
- 无铝泡打�?4�?/li>
- �?8�?/li>
- �?15�?/li>
- 鸡蛋 1�?/li>
- 温水 250�?/li>
1�?�?00克面粉中加入4克小苏打�?克无铝泡打粉�?克盐�?5克油�?个鸡蛋，用筷子边搅拌边加水，搅拌至没有干面粉后用手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发30分钟�?/p>
2、手上抹少量的油继续揉醒发好的面团，准备一个盘子，盘子抹油，把揉好的面团放在盘子上，用手按压与盘子一样大小，按压好的面团上刷一层油，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一个晚上�?/p>
3、取出冷藏好的面团，案板上撒少许干面粉，用手把面团轻轻拉长，把拉好的面切成自己喜欢的宽度，长度，两两叠在一起，用筷子在面片中间正反按压一下�?/p>
4、放入油锅，用筷子不停的轻轻翻转，炸至金黄即可捞出�?/p>
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几款养生靓汤，清热养颜又润肺这款小饼，简单快手，健康美味，用小熊电器x小鸡彩虹·轻食�?�?0分钟就能吃到哦～ 这款机子是小熊联名小鸡彩虹款 #新萌�?超治�? 超️爱呢�?以下一人份�?/p>
By 清汤_挂面
用料- 西葫�?150g
- 鸡蛋 1�?/li>
- 全麦�?20�?/li>
- �?2�?/li>
- 虾皮�?少许
1、准备好所有食材，西葫�?50g、鸡蛋一个、全麦粉、小熊轻食机一�?/p>
2、西葫芦插成丝，撒入2g盐腌�?分钟，挤干水�?/p>
3、打入鸡蛋搅拌均匀
4、再加入全麦粉和虾粉增香，搅拌均匀
5、混合搅拌均匀即可
6、今天用小熊轻食机平盘，刷薄�?/p>
7、加入西葫芦糊摊�?/p>
8、合上盖子拧5分钟
9、时间到开盖即可，总共可以做两块饼�?/p>
10、饼全部烙完，搭配一些水果，早餐就好�?/p>
11、简单快手开吃吧
西葫芦的营养功效1.西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用�?/p>
2.西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效�?/p>
3.西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可 *** 机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用�?/p>
4.西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴，疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症�?/p>
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几款养生靓汤，清热养颜又润肺虾仁滑蛋是一道很受欢迎的粤菜，它的用料简单，只需�?5分钟，虾仁清脆、蛋液柔滑，吃起来很舒服�?鸡蛋和虾仁这两种食材，既很寻常，同时又都很精致，当它们融合在一起以后，你会惊讶于它们竟相处得这么好！融合出异常的清香和鲜美�?这个菜谱中，分享了 *** 超级丝滑嫩蛋的秘诀�?完成后你会得到非常奶油质地的完美软嫩鸡蛋，它们的味道很淡，却能享受到真正的味道�?:-D ◆料酒和白胡椒可以消除虾的腥味，玉米淀粉可以防止虾过热，保持虾多汁嫩滑�?◆蛋液中加入少许白糖，能够延长蛋白质的熟成时间�?◆蛋液中加少许醋，除了去腥味，还能让炒蛋更加松软和鲜香�?◆用盐和葱稍加调味，丝滑的嫩蛋和虾，有某种微妙的，但是超级丰富和让人满足的鲜美�?:-D
By 蜜斯Ann的厨房日�?/p>
用料- 虾仁 100g
- 鸡蛋 4�?/li>
- 香葱 1�?/li>
- {腌虾} 料酒 1/2小勺
- {腌虾} �?1/8小勺
- {腌虾} 白胡椒粉 1/8小勺
- {腌虾} 玉米淀�?1/2小勺
- {蛋液} �?1/8小勺
- {蛋液} �?1/8小勺
- {蛋液} �?少许
1、虾仁洗净擦干水分，入碗。加入腌料{料酒1/2小勺、盐1/8小勺、白胡椒1/8小勺、玉米淀�?/2小勺}，抓腌均匀后静�?-10分钟�?/p>
2、另一个中碗中敲入鸡蛋，加入盐、糖和醋，搅打至蛋液略微起泡�?◆比平时稍微多搅打一会儿�?◆蛋液中加入少许白糖，能够延长蛋白质的熟成时间�?◆蛋液中加少许醋，除了去腥味，还能让炒蛋更加松软和鲜香�?/p>
3、不粘锅中火加热，入1大勺的油至油温升高，入虾仁，不要动，�?0秒后翻面，煎至两面变色，几乎全熟�?/p>
4、将锅从火上移开，倒入蛋液�?/p>
5、调小火，待蛋液底部凝固即离火，利用锅子的余温，轻轻推动蛋液，让未凝固的鸡蛋流入锅里�?重复这个过程——只要蛋液稍微凝固，就将其推动到一边�?◆如果蛋液凝固得太快，就把锅子从火上完全移开，用余温煎蛋�?/p>
6、直到蛋液凝固呈现奶油状即可~
7、装盘，用葱花或者小茴香装饰�?（可选）可以配上你最喜欢的辣酱�?/p>
虾仁的营养功�?/strong>1.增强人体免疫�?/p>
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症�?/p>
2.通乳�?/p>
如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾�?00克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用�?/p>
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中�?/p>
4.有利于病后恢�?/p>
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物�?/p>
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死�?/p>
6.消除“时差症�?/p>
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”�?/p>
虾仁的饮食禁�?/strong>虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物 *** 肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间�?小时�?/p>
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几款养生靓汤，清热养颜又润肺简单好吃的咖喱饭！ 学会这款做法�?可以把牛肉换成鸡肉，猪肉，全素都可以�?大人小孩都爱吃！
By S.H.I
用料- 牛肉 700�?/li>
- 洋葱 1�?/li>
- 胡萝�?3�?/li>
- 土豆 2�?/li>
- 米饭 适量
- 咖喱�?1�?/li>
- 番茄罐头 1�?/li>
- 花椒�?少许
- 八角 2�?/li>
- 姜片 6�?/li>
- 葱叶 1�?/li>
- 香叶 2�?/li>
- 牛肉�?适量
- 料酒 3�?/li>
1、牛肉选择牛腩，肥瘦相间的！这样肉吃起来会软烂！做红烧牛肉的肉就可以！泡凉�?个小时以上，中途换�?次！也可以多泡几个小时，可以去腥�?/p>
2、牛肉泡好后会发白，切大块，凉水下锅放照片上面去腥料头！开火煮出血沫！多煮一会儿！我大概煮了20分钟吧！血沫多的话要撇出去！记得放料酒！随意，根据肉的量酌情增减�?这里可以把牛肉换成牛肉片，猪肉片，鸡腿肉都可以！那就不用这些步骤�?因为易熟，色拉油直接煸炒然后加蔬菜一起炒就可以了！后面步骤都一样，煮的时间大概半小时就可以了！煮熟煮烂就可以了�?/p>
3、煮肉期间内可以准备其它辅料！我用的是这种辣的咖喱块，质地比较浓厚的�?/p>
4、蔬菜切滚刀块，洋葱切大块！要不然煮的时间久了就会煮没了。补一个番茄罐头的照片
5、牛肉焯水后洗净，多加水，姜片和香叶！香叶后放的，忘记拍了！因为我们用的合成咖喱块，所以不需要放其它料头调味！就这样盖盖子大火煮开中小火煮40分钟，煮至软烂！时间要看自己的用量和牛肉的软烂程度！
6、然后倒入番茄罐头，我的那个一罐大�?30个，忘记了，煮开�?/p>
7、另起锅放少许油，把蔬菜炒至微焦，然后倒入牛肉锅中�?/p>
8、咖喱块一盒里面有2大块，一块里面分6小块，我这些量一共用了一大盒�?块！我做得比较浓厚�?大家可以根据自己的口味喜好口味轻的，就加一盒然后加点盐胡椒粉调咸淡�?咖喱块全部溶化后可以自己边尝味道边调味！ 浓了加水，淡了加咖喱块或盐！ 咖喱块的味道也是都不一样的�?*加了咖喱块之后一定要勤翻动，要不然会糊锅�?我们家喜欢浓厚口味，所以咖喱比较稠
9、因为我做的事是牛肉的，所以我又加了一点牛肉粉增加牛肉香！可以不放�?/p>
10、所有材料煮熟煮烂就可以了！盛饭装盘，撒上欧芹碎！可以开吃了，大口吃肉辣辣的超级好吃�?牛肉有切的小粒部分，在后期搅动的时候已经搅碎了，所以咖喱汁里面都是牛肉碎，满口的牛肉香�?/p>
小贴�?/strong>这菜没啥技巧！ 大家加油�?咖喱可以稍微放凉不烫了，可以分装在密封食品袋里冷冻！吃的时候拿出来解冻加热就可以了�?可以储存一个月�?或是冷藏密封�?-3天吃完！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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