每天早上都是匆匆忙忙的，所以一般早上的时候我都会安排一杯豆浆，这个营养丰富还抵饿，一般早上一杯豆浆在搭配个油条包子之类的可以元气一早上。今天来分享6种平常比较喜欢的豆浆，可以一周不重样，既丰富又好喝~�?⃣红枣燕麦豆浆食材：红枣、黄豆、燕麦、黄冰糖、清水；功效：益气补血，增强身体免疫力，降血脂�?⃣南瓜小米糊食材：南瓜、小米、黄冰糖、清水功效：健脾养胃，抗氧化�?⃣五谷豆浆食材：黄豆、燕麦、红豆、绿豆、黑豆、黄冰糖、清水功效：润肠排毒，降血压降血脂，很适合懒人养生的一个组合�?⃣红枣花生核桃豆浆食材：红枣、花生、核桃、黄冰糖、清水功效：补血养颜，益脾，提神醒脑�?⃣黄豆燕麦豆浆食材：黄豆、燕麦、黄冰糖、清水功效：瘦身减脂，促进肠胃蠕动�?⃣三黑豆浆食材：黑豆、黑米、黑芝麻、燕麦、黄冰糖、清水功效：护发固发，乌黑秀发•✅我一般都是提前一天晚上加好东西，用的大宇轻养破壁机的豆浆预约功能，第二天早上睡醒就可以直接喝啦🌿•✅控糖期的是可以不放糖呦，我比较喜欢甜食，所以选用的都是黄冰糖（这个更健康一点），一点点就可以懒人养生健康饮食|一周豆浆不重样每天早上都是匆匆忙忙的，所以一般早上的时候我都会安排一杯豆浆，这个营养丰富还抵饿，一般早上一杯豆浆在搭配个油条包子之类的可以元气一早上。今天来分享6种平常比较喜欢的豆浆，可以一周不重样，既丰富又好喝~�?⃣红枣燕麦豆浆食材：红枣、黄豆、燕麦、黄冰糖、清水；功效：益气补血，增强身体免疫力，降血脂�?⃣南瓜小米糊食材：南瓜、小米、黄冰糖、清水功效：健脾养胃，抗氧化�?⃣五谷豆浆食材：黄豆、燕麦、红豆、绿豆、黑豆、黄冰糖、清水功效：润肠排毒，降血压降血脂，很适合懒人养生的一个组合�?⃣红枣花生核桃豆浆食材：红枣、花生、核桃、黄冰糖、清水功效：补血养颜，益脾，提神醒脑�?⃣黄豆燕麦豆浆食材：黄豆、燕麦、黄冰糖、清水功效：瘦身减脂，促进肠胃蠕动�?⃣三黑豆浆食材：黑豆、黑米、黑芝麻、燕麦、黄冰糖、清水功效：护发固发，乌黑秀发•✅我一般都是提前一天晚上加好东西，用的大宇轻养‼️早餐饮品|健康饮食|破壁机食谱|豆浆|神仙饮品合理膳食，营养惠万家
红枣花生豆浆健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服冬天煮豆浆别只放黄豆，多�?物，每天一杯，脸色红润，气质绝佳！天气冷，早餐喝一杯热乎乎的豆浆，身体暖乎乎，一天都舒服，学习和工作倍有神！在家打豆浆，多加这种3种食物：红枣、枸杞、花生，健康营养又好喝，尤其是女生，常喝这样的豆浆，脸色红润，连化妆品都可以不用�?市面上的豆浆机很多，选择一款适合自己的豆浆机很重要。选择豆浆机需要记住几点：之一，破壁豆浆比较普通的豆浆机要好用，破壁豆浆无渣，五谷杂粮都能打豆浆。第二：豆浆有加热、不加热，家庭用的豆浆机建议选择带加热，可以省去煮豆浆，打完豆浆直接加热，一步到位。第三：豆浆机的大小，根据家庭选择，豆浆现煮现喝，新鲜的豆浆不仅好喝，营养价值更容易吸收。选择一台优质的豆浆机也很重要，我用的是厨技奶茶破壁机，满足一家人的日常使用，小巧不占地方。不仅可以打豆浆，还可以煮奶茶、咖啡、榨果汁�?/p>
By sourcehe 【豆果美食官方认证达人�?/p>
用料- 黄豆 25�?/li>
- 红枣 1�?/li>
- 花生 3�?/li>
- 枸杞 5�?/li>
- 白砂�?5�?/li>
1、（以下配料比例�?50�?80ml的一杯豆浆）食材�?黄豆25克、枸�?粒、花�?粒、红�?粒、白砂糖5克、饮用水250克�?/p>
2、黄豆放入一个陶瓷碗，倒入水，浸没，浸�?小时。挑选优质的黄豆，粒粒饱满，不发黑，没有坏果。坏黄豆打豆浆，味道不好哦，还会吃坏肚子�?/p>
3、红枣去核、切块。花生、枸杞，也放入碗里，清洗干净，捞出沥干水，不需要浸泡�?/p>
4、把浸泡的黄豆捞出沥干水，放入豆浆机，接着放红枣、枸杞、花生。最后倒入250ml饮用冷水，煮豆浆要用冷水，然后豆浆好了，再煮沸�?/p>
5、盖上盖子，选择豆浆，就自动把黄豆打成豆浆，并且加热�?9度，一键搞定，非常方便�?/p>
6、豆浆好了，会自动停止，开盖之后，放一小勺白砂糖，轻轻搅拌，一杯热乎乎的豆角就煮好了�?/p>
小贴�?/strong>1.在家煮豆浆，可以根据自家的情况，增减一些食材，不仅口感好，味道也好，营养价值也会翻倍�?.每个豆浆机不同，有的要过滤，我用的是破壁豆浆机，无渣，一键就可以出豆浆，非常方便�?.煮豆浆的食材一定要挑选优质，黄豆坏了，煮豆浆会发苦，影响营养�?/p>
黄豆的营养功�?/strong>1.减轻女性更年期综合征症�?/p>
大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等�?/p>
2.防止血管硬�?/p>
防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝�?/p>
3.让头脑聪�?/p>
在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效�?/p>
4.降糖、降�?/p>
大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加�?/p>
6.美白护肤
能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成�?/p>
7.预防癌症
具有预防癌症发生的功效，不同的癌症它都具有一定的抑 *** 用。其中尤其是对于乳腺癌，其抑制的效果最为明显�?/p>
8.降低血�?/p>
黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时，还不影响血液中的“好胆固醇”�?/p>
9.增强机体免疫功能
大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力�?/p>
黄豆的饮食禁�?/strong>黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食�?不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒中毒症状�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>
黑豆核桃红枣豆浆， *** 方便，营养好喝不知道大家平时怎么解决早餐，我的早餐就是 *** 豆浆，黄豆豆浆、黄豆花生豆浆、黑豆核桃红枣豆浆、绿豆沙、红豆沙等各种豆浆，再加上奶和酸奶，一周的早餐也几乎不重样�?/p>
我觉得要吃各种豆子，做豆浆最方便，洗净放豆浆机就不用管了；如果不做豆浆，我还不知道豆子该怎么吃了�?/p>
今天早上，我做的黑豆核桃红枣豆浆。黑豆适量�?个核桃仁�?颗红枣，再加点点大米，口感会更好。全部食材洗净放破壁机中，加水750毫升，按五谷浆键，二十分钟后豆浆就好了�?/p>
黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪和膳食纤维，红枣含有丰富的维生素以及铁元素、钙元素和钾元素，而核桃除了含有蛋白质和脂肪以外，还含有卵磷脂、不饱和脂肪酸等营养物质。所以黑豆核桃红枣豆浆具有促进肠道蠕动，改善便秘的作用；还可起到补血、活血化瘀、增强免疫力的作用�?/p>
黑豆核桃红枣一起打豆浆，混合三种食物不同的营养成分，可以为人体补充更多的营养物质，更好地补充能量，增加饱腹感�?/p>
黑豆核桃红枣豆浆，口感醇厚，味道甜丝丝地，喝一口，红枣的甜味充满口腔，太好喝啦�?/p>
经常做豆浆，可以试试这个配方，口感细腻味道香甜，孩子们都爱喝我是轻飞慢舞，六零后大妈一个，爱生活爱自己，喜欢烹煮一日三餐，喜欢厨房的烟火气，喜欢分享�?/p>
喜欢我的分享，请点赞、评论加关注，谢谢大家�?/p>
豆浆是一种很好的营养早餐饮品，但是纯黄豆的豆浆很多孩子不爱喝，比如我家大女儿多多就不喜欢喝只放黄豆的豆浆，所以我家的早餐豆浆总是会添加一些别的食材，比如红枣、红薯、紫薯、藜麦、胡萝卜等，利用这些天然食材的味道来丰富豆浆的口感�?/p>
今天早餐做的这款紫薯藜麦豆浆就很受孩子们的欢迎，紫薯含有多种矿物元素，多种氨基酸，还富含多种维生素，花青素含量也极为丰富，是我家经常食用的粗粮之一，我还特别喜欢买小紫薯，除了蒸着吃以外，最常做的就是紫薯豆浆了�?/p>
这次紫薯豆浆里还增加了白藜麦，藜麦的全营养性和高膳食纤维也是很难得的，加上营养丰富的黄豆，别小看这一杯早餐豆浆，除了口感细腻、味道香甜以外，营养方面可以说是非常充足的！
【紫薯藜麦豆浆�?/h1>
准备所需要的食材�?/strong>紫薯2个（�?50g）、干黄豆40g、白藜麦25g、清�?000ml左右�?/p>
之一步：准备食材，黄豆可以用干的，也可以用泡过的湿豆，我自己是喜欢先把黄豆泡发后使用的； 第二步：处理好的食材，洗干净的白藜麦、泡好的黄豆、去皮切成小块的紫薯�?/p>
第三步：�?种食材全部放到破壁机的杯子里�?/p>
第四步：往杯子里加入清水，我喜欢浓一点的，水量加到水位线1100ml左右，打出来的量正好是四杯； 第五步：启动破壁机，�?#34;豆浆”功能 *** 完成，打好的豆浆颜色发紫，很是好看�?/p>
第六步：把豆浆倒在杯子里，散热后就可以饮用了�?/p>
这样的早餐豆浆，不仅营养丰富，连颜色都是很美丽的。放在早餐餐桌上，立刻成为一道靓丽的风景线�?/p>
紫薯藜麦豆浆的做法就分享到这里了，如此好看的早餐饮品，您不想试试吗？除了破壁机，也可以用豆浆来 *** ，都很方便，早餐来一杯，营养更全面！ 感谢您的阅读，这里是【魔多厨房】，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历。 *** 妈妈在家带娃，除了柴米油盐，也能拥有诗有远方！
毋庸置疑，一年之中最炎热的日子，也就归这“三伏天”莫属了，今年的三伏天也足足长达40天，而且现在也正值中伏期，虽然说受到前两天降雨的影响，这两天的天气也是相对凉爽了一些，但是一到做饭的时间，依然还是汗流浃背，很是难熬�?/p>
因此我们在日常饮食的烹饪中，可以尽量选择一些简单省时的烹饪方式，而在食物种类和食材的选择上，则需要更加用心一些，尤其是一日三餐中的早餐，也显得尤为重要，在我们北方的传统早餐中，馒头、包子、油条、稀饭等较为常见，但是像这类的精致食物，它的含糖量和热量往往会比较高，尽量还是要少吃或是不吃。随着当下社会中，健康的合理饮食方式也逐渐被人们认可，饮食也更注重少油、少盐等相对清淡的饮食习惯，所以说我们不妨将早餐中的稀饭、大米粥换成简单省时的营养豆浆，也是很不错的�?/p>
三伏天在家自己打豆浆，还能省了开火的时间，这样在做饭时，也会更舒服一些，而在食材的选择上，不要只用黄豆，可以搭配上一些顺应时节的食材，比如绿豆，绿豆性寒，其含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，在夏季常给家人喝绿豆汤、绿豆豆浆等，对身体也是很有好处的，同时再搭配上对女生有益的红枣和银耳，既好喝又营养。今天我给大家分享的是绿豆银耳红枣豆浆，三伏天破壁机食谱，天气热常喝这营养豆浆，香浓好喝，家人喜欢，下面一起来看看我是怎么做的吧�?/p>
【家常绿豆银耳红枣豆�?-----做法详解�?/h1>
【所需食材】：黄豆、绿豆、银耳、红�?/p>
------ *** 步骤------
①：准备小半个银耳、三颗红枣、一小把黄豆、一小把绿豆，将�?种食材搭配在一起，做一个适合在三伏天喝的营养豆浆�?/p>
②：将银耳放到盆里，倒入适量的凉水没过银耳，将其浸泡�?~10分钟，将银耳充分的泡发开（这里需要注意的是，泡银耳，更好是用凉水来浸泡，这样可以避免将银耳的泡的软烂）�?/p>
③：把黄豆和绿豆，充分的淘洗干净备用，红枣洗干净后切开，去掉枣核备用�?/p>
④：将浸泡好的银耳，揪掉根部，再淘洗干净后攥干水分，所有食材就都准备好了�?/p>
⑤：将所有的食材，都倒进破壁机里，加�?000~1200毫升的清水（也可以根据自己的口味，适量的加点冰糖，不喜欢甜的，也可以不放），将功能调到“五谷豆浆”后，按压开始即可�?/p>
⑥：整个过程差不多就�?0分钟，前面的时间，就是加热煮沸，后面的时间才是快速打磨，用破壁机打的豆浆，相比豆浆机，会更加细腻一些，也是不需要再进行过滤的，时间到后，倒出就可以直接喝�?/p>
三伏天，我们在早餐中，喝豆浆也是很好的选择，而做豆浆时，不要只用黄豆了，搭配上绿豆、银耳和红枣，其口感和营养也都更加丰富，而且�?种食材搭配做的豆浆，家人也喜欢喝�?/p>
💯加分早餐❗红枣豆浆做起来我是乐乐妈咪美食厨房的乐妈，一枚爱吃爱 *** 分享�?0后宝妈，专注分享简单好吃的家常美食及减肥的相关食谱等，如果您喜欢这篇文章的话，可以点赞、收藏、转发一下，拍图码字不易，未经授权严禁搬运抄袭，乐妈每天都会有不同的美食相关内容分享，感谢您的观看�?/p>
红枣豆浆含有红枣的香味和甜味，口感丝滑，甜而不腻，满满一杯营养加分哟！红枣豆浆是用红枣、黄豆 *** 的一道饮品！红枣和黄豆适量，喜欢浓稠的可以多加点红枣哟，一般不需要加糖了，因为红枣本身有甜味。将泡发好的黄豆和去核的红枣倒入豆浆机，加入水至水位线。启动程序，坐等美味饮品！在早上或者晚上可以来一杯哟，我是早餐配上自己做的面包，健康营养。面包也是一次发酵的，很节省时间，但是一点也不影响拉丝哟�?/p> 花生红枣豆浆健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服
准备食材红枣洗净去核切小块备用大米，花生，黄豆洗净备用把除了冰糖外的所有食材放进破壁机里加�?200毫升的纯净水按五谷豆浆键，静等香浓的豆浆吧开喝前加入适量冰糖调味即可开喝呗成品
7款直击灵魂的豆浆机配方，想安利给每一个想减肥的人一不小心就成防范区了，这居家办公的日子也来得太突然了点，所以接下来的一段时间，我的生活是这样的…�?/span>
居家办公的之一天…�?/span>
在家也是精致的都市丽人~
居家办公的第二天…�?/span>
本草纲目跳起来，刘耕宏女孩就是我~
居家办公的第四天…�?/span>
刷剧+零食+可乐=享受生活~
居家办公的第10天…�?/span>
核酸正常，精神失常…�?/span>
抗不住了，抗不住了，我真的抗不住了……（叹气）没想到以前天天盼着能在家当咸鱼，现在真居家办公了，我都快无聊死了！麻辣烫是什么味来着？炸鸡是什么味来着？甜甜圈是什么味来着�?/span>
居家的第N天，冰箱、零食柜都被我吃空了，“地主家”也没余粮了……再加上天天四五点就起来做核酸，我已经习惯了夜夜到天明…�?/span>
暴饮暴食+作息昼夜颠倒的后果就是，前段时间我不仅体重飙升了，身体素质还直线下降，走路轻飘飘的，一站起来就眼冒金星…�?/span>
不得已，最近又重新拾起了我的养生大计！每天除了早睡早起之外，还定了闹钟按时吃早餐。终于昨天跟妈妈视频的时候被夸了起色好~给大家分享下最近这段时间我的轻食养生食谱，一�?款，又好喝又养生，做法还简单，一定要收藏哦！
1、美容养颜——美玲粥
2、降火润燥——桂圆绿豆沙
3、润肠通便——杏仁玉米汁
4、养胃促消化——苹果山药米�?/p>
5、低卡抗氧化——蓝莓香蕉汁
6、益气补血——花生核桃露
7、润肺降火——香蕉雪梨奶�?/p>
以下食谱都是用我的大宇云暮杯豆浆机做的，小伙伴们也可以用自家的破壁机or豆浆机，参考食谱，一键复刻哦�?/span>
周一：美容养颜——美玲粥
每次去南京大排档，必点美玲粥！据说这是song美龄女士最喜欢的养颜小点心，看似清淡，味道却很醇厚。正常做法要用锅�?个小时，我偷懒用大宇豆浆机做的简易版，味道也是杠杠滴哦！
食材�?/p>
山药80g、百�?0g、黄�?0g、糯�?0g、冰糖适量
在小猫咪的监督下，加�?00ml纯净水�?/span>
我的豆浆机是免泡豆的哈，干湿豆子豆能打，所以黄豆我直接放进去了，如果是普通豆浆机需要提前泡4小时豆子哦！
选择【浓豆浆】模式，大概35分钟就搞定了，因为不用泡豆子嘛，所以就很节省时间。早上洗脸、化妆的功夫，美玲粥就搞定了，不耽误时间�?/span>
来瞅瞅咱做的养颜美玲粥，纵享丝滑有木有！这个配方我试过很多次了，浓稠度刚刚好，入口香甜顺滑，口感超棒�?/span>
山药可以健脾养胃，百合安心宁神，滋补养颜，脸色蜡黄的姐妹赶紧喝起来，以白养白哦！
周二：降火润燥——桂圆绿豆沙
夏天真的离不开绿豆沙，清凉解暑全靠它！这次我做的是绿豆沙的升级版，加入了桂圆来中和绿豆的凉性，体寒的小伙伴也可以安心喝~
食材�?/p>
绿豆30g，大�?0g，桂圆肉6颗，�?00ml，牛�?00ml
不喜欢浓郁口感的小伙伴，可以选择【快豆浆】模式，做出来的口感要比浓豆浆模式更清淡一些，而且只要20分钟就能做好，早上还可以多睡10分钟�?/span>
快豆浆模式做出来的绿豆沙同样是不需要过滤的，非常细腻，而且用快豆浆模式做出来的绿豆浆，竟然保留了绿豆沙灵魂般的“沙沙”口感，但是完全不会卡喉咙，打完之后再加入牛奶搅拌一下就可以喝啦~
友情提示：牛奶千万千万千万不要一开始就放进豆浆机了，不然分分钟让你见识下什么是“灾难现场”！（别问我是怎么知道的，嘤嘤嘤ಥ_ಥ）
桂圆的甘甜，融合绿豆的清新，不用加糖就很好喝了。早上来一杯，营养又美味~
周三：润肠通便——杏仁玉米汁
打出来的玉米汁，想要和外面卖得一样丝滑，秘诀就是加入大米和牛奶！我私藏的这个配方，做出来的玉米汁比饭店还好喝！而且饭店一扎要三四十，在家做四舍五入约等于不要钱，嘿嘿~
食材�?/p>
玉米100g、大�?0g、杏�?0g、清�?00g、牛�?00ml
选择玉米汁模式，32分钟就能新鲜出炉了�?/span>
玉米含有丰富的膳食纤维，加入杏仁之后，不仅嫩滑肌肤，还有助于润肠通便哦！
大宇这款豆浆机能够达�?5000�?min，堪比一个破壁机了，旋转刀头能把食材研磨得特别细腻，用它做出来的玉米汁，不需要过滤就非常均匀顺滑。一口下去，清甜可口，全家人都可以喝。夏天还可以冷藏一下，风味更佳哟！
周四：养胃促消化——苹果山药米�?/h1>
多少次早起就为了这一杯！苹果富含维生素、苹果酸和膳食纤维，山药又素有“小人参”的美誉，这个方子既开胃又养胃，还能促消化，全家都可以喝。尤其是女孩子，常喝苹果山药米糊，气色会红润有光泽~
如果家里有不爱吃水果的小孩子，也可以尝试把水果打成米糊或果汁~酸酸甜甜的流质食物，能让小朋友更开胃，同时也能补充维生素�?/span>
食材�?/p>
苹果半颗、山�?0g、小�?5g、红�?颗、清�?00ml
选择米糊模式，等�?5分钟，热腾腾的无糖米糊就做好了。煮滚的米糊口感略粘稠，入口非常顺滑，而且香味更浓了�?/span>
真的一定要试试这个苹果山药米糊的配方，口感酸酸甜甜的，我简直太爱这口了。再搭配上我超爱的牛肉饼，一个字：绝�?/span>
周五：抗氧化——蓝莓香蕉汁
蓝莓和香蕉，这对儿抗氧化CP可以锁死！皮肤真的越喝越好！！想要增加饱腹感的，还可以加入一些燕麦，低卡低脂，减肥党一定会爱上�?/span>
食材�?/p>
香蕉一根、蓝莓半盒、冰块适量、清�?00ml
选择果蔬模式�?分钟就搞定了�?/span>
夏天来了，我特意加了冰块，大宇豆浆机�?刃精钢刀片动力超强，打少量冰块完全没问题，而且打出来的果汁非常细腻�?/span>
热量低还能美容抗氧化，而且口感巨好喝，谁喝谁上瘾！
周六：益气补血——花生核桃露
红枣维生素的含量非常高，具有养胃、滋补、健脾的功效；而核桃含有蛋白质，以及钙、磷、铁等微量元素。搭配营养元素丰富的花生，一口下去开启活力满满的早晨~
食材�?/p>
花生10g、红�?颗、黄�?0g、核�?5g
选择浓豆浆模式，35分钟搞定！这个配方气血双补、老少皆宜。一口下去，既有红枣的香甜，又有核桃的浓郁，口感特别香浓醇厚�?/span>
周日：润肺降火——香蕉雪梨奶�?/h1>
这个奶昔配方，真的特别上瘾！之一次喝完，我甚至想去支个摊儿~香蕉调节脾胃、助消化，雪梨润燥降火，滋润皮肤，打成奶昔之后口感特别清爽，一口就爱上�?/span>
食材�?/p>
香蕉半根、雪梨半颗，牛奶250ml
果蔬模式�?分钟get!
我不知道该怎么形容它有多好喝，就是比外面轻食店的更新鲜、更香甜，比奶茶还好喝，而且还营养健康，没尝试过的小伙伴一定要试试�?/span>
想向全世界安利这个豆浆机
居家办公这段时间，真的把我的大宇云暮杯豆浆机累坏了，就没闲过一天~早上豆浆、米糊，下午果汁、奶昔，美滋滋解锁了超多健康食谱�?/span>
我之前买过两款破壁豆浆机，容量有1.2-1.6L，但是我一个人用，每次都达不到它的运行下限……做多了吧，又喝不完，真的愁人�?/span>
大宇这款豆浆机就很合我心意，它的机身hin小巧�?00ml的容量，刚好�?~2人使用。奶fufu的淡黄色，圆润的外观，真的一整个爱住，看到之一眼就觉得一定要拥有�?/span>
不过这次我可不是只冲颜值的哦！你敢信它做豆浆最快只�?0分钟�?/span>
常规的豆浆机做豆浆，需要经过浸泡、研磨、煮滚等几个工序，算下来至少也得等上一个小时。而大宇这款豆浆机把研磨、加热放到一个时间段完成，大大节省了烹饪时长，做【快豆浆】只需�?0分钟，洗漱、换衣服的功夫就能get一杯暖心豆浆~
别看它体积这么小�?/span>25000/min的转速也赶得上很多大型破壁机了�?/span>
机身配备�?刃精钢刀片，运行�?/span>通过高速旋转将食物从多个角度切碎，同时杯壁上的四根绕流柱能够起到绕乱杯内涡流的作用，让不同食材搅拌的更加充分。用它做出来的豆浆不需要过滤，口感特别细腻顺滑，没有渣感�?/p>
功能方面也挺齐全，这个豆浆机最特别的就是它有快豆浆和浓豆浆功能，快豆浆清新可口，浓豆浆醇香浓郁，但是出浆都很细腻，都不需要过滤隔渣。除�?个不同口感的豆浆可以选，玉米汁、米糊、果蔬功能都有，每天早上都能解锁不同的养生食谱�?/span> 另外，它还能1-12小时智能预约，尤其适合早上喜欢赖床的懒人。睡觉前按下预约键，早上醒来就能喝到现磨豆浆，再也不怕起床晚，来不及吃早餐了~ 有一说一，我之前也用我家的破壁机预约过豆浆，但是我不是闻着香味起床的，是提前三十分钟被破壁机的巨大噪音吵醒的。不仅被迫早�?0分钟，还有被邻居投诉扰民的风险，搞得我差点去买破壁机隔音罩…�?/span> 大宇豆浆机用的是静音交流电机，而且设计成了中空+内嵌杯体结构，打豆浆时的声音还不�?5分贝，关上厨房门，基本听不到噪音。睡个懒觉起来就能喝到营养豆浆，美滋滋~ 豆浆机的内壁、刀头和加热部件，用的都是食品级304不锈钢材质，不容易生锈、有异味，可以放心给小朋友使用�?/span> 最后必须要点名夸一下懒人更爱的一键自清洁功能，打完豆浆之后不用自己动手洗，选择1分钟自清洁，再用清水简单冲一下，轻松搞定！妥妥的解放双手~ 以上就是本次评测的全部内容啦，希望大家都能够照顾好自己的身体，好好爱自己，记得按时吃早餐哦！我们下次再见啦！
今天跟大家分享一周都不重复的早餐豆浆食谱，每天一款换着喝，营养又美颜哦。快把家里沉睡依旧的豆浆机都找出来，开始做豆浆喽！
1、红豆黑米豆�?/span>
功效：暖宫驱寒，恶意缓解月经疼痛
食材：黄豆、红豆、红�?颗、黑米、水
2、绿豆薏米豆�?/span>
功效：清凉降火、控油祛�?/span>
食材：薏米、绿豆、黄豆、水
3、三黑豆�?/span>
功效：防止脱发、乌黑润发、防止头发干�?/span>
食材：黑豆、黑芝麻、黑米、黄豆、水
4、红枣花生豆�?/span>
功效：补血养气�?/span>
食材：红枣、花生、黄豆、水
5、莲子百合豆�?/span>
功效：滋阴润燥、养心安�?/span>
食材：百合、莲子、黄豆、水
6、小米燕麦豆�?/span>
功效：清肠排毒、减脂瘦�?/span>
食材：燕麦、红豆、黄豆、水
所有食材清洗干净，放入豆浆机，加入清水，启动程序就可以啦。喜欢喝甜的可以适量加点糖�?/span>
豆浆这样搭才是“绝配”！眼睛亮了、睡觉香了、肝肾也护好，不喝太�?/strong>很多人早上都喜欢喝一杯营养的豆浆�?/p>
这是因为，豆浆是优质蛋白的好来源，它富含的卵磷脂利于防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病�?/p>
《本草汇言》也曾记载，黄豆“煮汁饮，能润脾燥，故消积痢”。足以证明，豆浆对身体健康大有益处�?/p>
一般的豆浆相信大家都喝腻了，养生君今天推荐几个“绝配”做法，特别简单，而且好喝更养人—�?/p>
胡萝卜豆浆：益气明目
胡萝卜豆�?/p>
材料：黄�?0克，胡萝�?/3根，水适量�?/p>
做法：黄豆加水泡软，捞出洗净；胡萝卜洗净切块。将胡萝卜、黄豆放入豆浆机中，添水搅打成胡萝卜豆浆�?/p>
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A，可增强免疫力，而且对眼睛和皮肤也有好处�?/p>
从中医的角度上来说，胡萝卜性味甘温，有补气明目、温补脾胃的功效；黄豆能健脾益气、清热润燥�?/p>
因此，胡萝卜和黄豆结合做成美味豆浆，更有助于益气明目、健脾胃，最适合早餐时喝�?/p>
芝麻黑豆浆：滋补肝肾
芝麻黑豆�?/p>
材料：黑芝麻10克，黑豆40克，黄豆40克，�?200毫升，白糖适量�?/p>
做法：先将黑豆、黄豆加水泡软，捞出洗净，然后和黑芝麻一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，过滤掉豆渣后即可食用�?/p>
黑芝麻素有“长生之食”的美誉，有补血、润肠、养发等功效，是一种滋阴润肤的上佳食材，常吃有助于抗衰老、美容养颜�?/p>
而中医认为，黑豆味甘涩，性平，入肝、肾经，具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效，对肾气不足、肾虚、头发早白者大有好处�?/p>
这两种黑色食物，可谓是“强强联手”，和黄豆打成豆浆，有助于乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾，老人小孩都爱喝�?/p>
枸杞红枣豆浆：安神益�?/p>
枸杞红枣豆浆
材料：黄�?5克，红枣15克，枸杞10克，�?200毫升，白糖适量�?/p>
做法：黄豆加水泡软，捞出洗净；将红枣洗净去核；将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加适量水打碎煮熟，过滤后即可�?/p>
枸杞，咱们养生的老朋友了，它味甘性平，入肝肾经，有滋补肝肾、益精明目的作用�?/p>
而红枣性味甘温，能补胃健脾、助眠安神，常吃有助于缓解因心神不宁导致的失眠症状�?/p>
枸杞与红枣配伍打成豆浆喝，有补气养血、健脾益胃、养血安神、舒肝解郁的功效，尤其适合气血两虚的人食用�?/p>
小提示：气血两虚的人，一般多表现为疲乏无力、心绪不宁、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、便秘等�?/p>
玫瑰花豆浆：活血解郁
玫瑰花豆�?/p>
材料：黄�?00克，玫瑰�?0朵，白糖、水各适量�?/p>
做法：黄豆加水泡软，捞出洗净；玫瑰花瓣洗净备用。将黄豆、玫瑰花瓣放入豆浆机中，添水搅打成玫瑰花豆浆，加入白糖溶化调匀即成�?/p>
玫瑰花有着“女人之一花”的美誉，它性温味甘，有温养肝血、理气解郁的功效，夏天肝火旺盛的人最适合食用�?/p>
再者，玫瑰花活血行气的效果好，能活血散瘀，还能用于郁气滞、经脉不通、气血失调导致的月经不调、经期 *** 胀痛等�?/p>
而黄豆含有丰富的大豆异黄酮，能改善女性内分泌，起着双向调节雌激素的作用�?/p>
因此，玫瑰花搭配黄豆煮出来的豆浆，活血解郁、养肝行气，特别适合女人喝，尤其是更年期女性�?/p>
本文配图均来源于壹图网�?/p>
（健康全说）
