高血压自愈的更佳办法，高血压自愈的最简单 *** 是真的吗

牵着乌龟去散步生活 2024-08-14 15 0

失眠，高血压，脾气急试一试这个养生功法

有人会感觉自己平时的脾气比较急，容易发火，而且失眠多梦，血压也偏高，头和眼睛有胀痛不舒服的感觉，舌边比较红，脉象弦，这其实就是肝阳上亢，气血往上走的表现，今天就给大家分享一个养生功法——站桩，专门改善这些症状。

站桩是我国古代养生术的一种，也是一种传统站式练功法，强调调身，也非常注重调整意念和呼吸。吸，细而匀长，吸天地之精华，感觉身体膨胀，顶天立地；呼，身体缩小，气往下行，随着呼吸的松静开合，达到全身协调统一。站桩的基本 *** 是：站立，双脚与肩同宽，膝关节微屈，臀部略往下坐，腰脊挺拔，双手抬起，两手间宽约两三拳，距胸前约两拳远，呈抱球状，沉肩坠肘，双手十指微用力，头正、颈直、神庄、声静、头微上顶，有利改善头部供血。眼微闭，但要看见前下方，以免身体失衡；呼吸平稳，不过分追求深长，站桩日久自然形成腹式呼吸。站桩看似简单其实有很多的讲究，首先站桩要心平气和，其次是重内容而非形式。

凡事坚持最重要，只要坚持总有结果。站桩中会遇到一些情况，比如会觉得辛苦、觉得枯燥，想急于求成。其实坚持一下，认真体会身体的变化，就会喜欢上站桩。另外，如果身体还有其他疾病或者不适，要找专业的站桩老师指导，找到最合适自己的站桩姿势和要领。希望大家都拥有一个好身体、一个好心态。

两味中药，一舒一降，泡茶饮，可治高血压脖子紧、脑袋胀、后背僵

今天这篇文说，我给你聊聊，如何用简单的茶饮方，来改善高血压症状。

你听好了啊——我说的是改善高血压症状，我可没说能治愈高血压。现在谁要是能一下子把高血压治好了，那他第二天就拿诺贝尔医学奖了。

我先把这个方子写出来，你记好，然后我慢慢给你讲。

组成：葛根、钩藤。

研成粗末，搅拌均匀。放入纱布包里头，将纱布包置入暖水瓶里头，加沸水闷泡。10分钟之后开始饮用。每天一剂。

注意啊，脾胃虚寒、爱拉肚子的可不能用。

这个小办法，也是我学来的。早些年，业界有一位姓叶的老前辈，编了一部书，介绍食物中药的应用 *** 。

其中就有这个葛根配钩藤。

我学来以后，偶有应用，证实效果是不错的。它针对什么呢？就是高血压患者所出现的脖子紧、后背肌肉僵硬、脑袋胀乎乎，晕乎乎的状态。

我在这方面有亲身体验过的。有一回，同单位一个朋友找到我，说他前段时间总觉得脖子疼，又僵又紧，脑袋晕乎乎的，不知道怎么回事，结果一查才知道，自己有高血压。

他问我怎么办。我就把这个两味中药代茶饮的方式说给他。他用了能有一个多礼拜，对我讲，确实感觉松快不少，血压有所回落，主要是脖子不僵不紧了，感觉舒服了。

其实啊，这两个小中药在一起配伍，奥秘就在于“一舒一降”。

所谓“舒”，指的是这里的葛根。葛根其实就是豆科植物野葛的干燥根。性味甘、辛、凉，入脾经、胃经和肺经，功效很多。其中之一，就是缓解肩颈部位的不适。

从汉代医圣张仲景的时候，医师们就开始用它治疗肩颈疼痛。中医解释，是葛根这味药可以输布津液，升清阳之气来濡养筋肉。

从西医药理学角度解释，就是这味药能扩张血管，降低外周阻力，这样就让它具备了降血压、缓解疼痛、紧张、僵硬感的作用。可以说现代中医临床，对葛根这一作用，是越来越重视了。

所谓“降”，指的是里头的钩藤。这个药能清热平肝，善于调治肝阳上亢、头晕目眩。现代药理学研究证实，它有降压作用。

但是，它不能久煎，否则降压作用会下降。以前有人做过实验，用钩藤，加水1000毫升，煎煮10分钟，早晚分服，治疗高血压，效果确实好。

这是1988年《辽宁中医》上介绍的。

所以总地来看，葛根管舒张血管、降压解肌，钩藤管清肝降逆、折退阳势。这就是基本思路。

当然，什么东西都不是十全十美的。我体会，此法就是对高血压所致的脖子紧、后背僵硬、脑袋胀痛晕沉效果较好。

你要说特别明显的降压，谈不上。尤其是葛根，降压作用还是很弱的。钩藤性寒，所以脾胃虚弱、便溏乏力者，不能用。

好了。就说这么多。

高血压能“彻底治愈”吗？医生说：部分人可以，部分人可防可控

有些人从来没得过高血压，却偶然在一次体检、或社区医疗服务中，被“量出”了高血压，这真是件叫人郁闷的事。那么，这种情况需要了解什么？需要怎么做呢？

之一次量血压高，赶紧吃药吗？

如果您是之一次在医生的诊室里测量血压，发现偏高，如果血压不超过 180/100mmHg、并且自己没有不适症状的话，不一定需要急着服药。除非血压异常高，需要立即处理。这种情况建议您回家，在不同日子里多测量几次血压，或者做一个24小时动态血压的监测，了解血压的真实水平。

目前高血压的诊断标准是，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg、或舒张压 ≥90mmHg、或两者同时存在，即可诊断高血压。

如果动态血压监测提示24 小时平均压≥130/80mmHg，白天平均压 ≥135/85mmHg，夜间平均压≥120/70mmHg，即可诊断高血压。

明确诊断高血压后，医生会进行全面检查，除外继发性高血压，并对未来发生脑卒中和冠心病的风险做一个总体评估，以便制定针对性的治疗方案。

高血压能“彻底治愈”吗？

之一次“扣上”高血压的“帽子”，很多人会问：能不能彻底治好啊？其实，一小部分高血压患者是可以明确病因，并通过去除病因而治愈的，这在医学上叫做“继发性高血压”，也就是说，高血压不是一个独立疾病，而只是另一种明确疾病或原因的“表现”。

正因如此，高血压的病因诊断至关重要。如果是初次被诊断高血压的患者，并且年轻，血压很高，那么医生通常会仔细筛查是不是继发性高血压。

目前已知、并较常见的导致血压升高的疾病主要包括：肾实质性疾病、肾动脉狭窄，某些内分泌系统疾病如原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症等，以及阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS)等。

由于继发性高血压有明确的致病原因，针对性的特异治疗往往效果较好。但更多患者是病因不明确的“原发性高血压”，这种情况可能需要终生服药，以维持血压在安全水平。

要坚信：高血压是可防可控的

对于初次诊断的高血压患者，医生会做全面检查及总体风险评估，并制定有针对性的治疗策略，决定何时开始治疗，如何治疗。

对于合并多种疾病或血压水平很高、心血管并发症风险很大的患者，医生会立即开始药物治疗。对于血压水平不是很高、合并危险因素很少、心血管并发症风险比较低的患者，医生会密切随访，监测血压和其他危险因素，如果血压持续较高，也会开始药物治疗。

目前，控制高血压的药物通常分为5大类，分别为：利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂(CCB)、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB），还有上述药物组成的固定复方制剂，也就是一片药里面含有两种或更多种药物成分。

医生根据具体情况和对药物的耐受性，选择最适合的降压药物达到降压目的，同时规避副作用的风险。只要积极配合医生治疗，并建立健康的日常生活习惯，高血压是可防可控的。

除了服药，我还能做什么？

高血压患者需要积极参与疾病治疗，调整生活方式，控制危险因素，这就是除药物外最有效的治疗 *** 。

首先要戒烟。戒烟是最明确的、可以降低心血管疾病风险的一个行为。
其次要减重。对于体重过重的患者，减重可使血压降低，并使相关危险因素如胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症等风险降低；
第三是限制饮酒。酒精可以削弱降压药物的效果，并且对血管有收缩作用，导致血压升高；
第四是限盐。每人每天钠盐摄入量不宜超过6g；
第五是适当增加体育锻炼。加强有氧运动，但并非要剧烈运动，应在身体可以耐受的范围内运动，具体可咨询医生；
第六应调整不健康的生活方式如熬夜。精神压力过大等，正确处理压力有助于血压的控制。

综上，与医生进行良好的沟通是初诊高血压患者治疗成功的关键。需要向医生“汇报”的内容很多，除了基本身体状况外，还有服药情况、合并症、有无其他不适、日常生活习惯等。

还需要根据医生的指导，对自己的血压做主动而规范的监测；同时了解高血压的各种知识、治疗的期望效益、风险和副作用等。要知道，对于高血压这个可能伴随终生的疾病，医生永远是与患者并肩战斗的亲密战友。

高血压终身用药？他们的高血压治好了，医生：这几类高血压可治愈

张先生5年前就有了高血压，一直保持平稳状态，直到今年年初，他突然觉得自己走路像踩棉花一样，头晕，休息了十多分钟才缓过来。他回家量血压，发现血压竟然骤升到190mmhg！而且加药、换药都不能降到正常，这样的情况持续了一个月。医生建议做手术，手术后，张叔叔没想到自己降压药也不用吃了，各种头晕、不舒服的症状都消失了。现在的血压一直保持在135mmhg左右，已经完全治愈了。

医生诊断，张叔叔的高血压是由于肾动脉狭窄导致的，当肾动脉发生严重狭窄，出现严重缺血，为了弥补缺血的情况，肾脏 *** 肾素分泌，调动全身外周血管收缩，因此造成血压骤升，难以下降。张叔叔通过支架植入，扩张肾动脉，恢复供血，消除病因，肾脏本身的 *** ，异常的激素分泌，都能得到有效缓解，血压自然下降了。

继发性高血压

像张叔叔这种情况，属于继发性高血压。高血压分为继发性高血压和原发性高血压。继发性高血压是病因明确的高血压，由其它身体疾病或者其它原因导致的血压升高。所以，我们只要找对病因就能治愈高血压。所以，如果发现血压升高，首先明确是否为继发性高血压，不要傻傻的一味吃药！

大壮今年还不到40岁，可能是婚后的生活太惬意，大壮从一个壮小伙成功的变成了“油腻大叔”，体重也是直线上飙。大壮本来就不爱运动，自从变胖了之后，走几步就喘，更不乐意运动了。体检的时候成为名副其实的“三高”人群。不用医生说，大壮心知肚明，这都是因为自己的肥胖导致的，但是自己就是无法下定决心减肥，只能靠吃药控制血压、血脂。服用 4、5 种降压药才勉强达标（140 / 90 mmHg 左右）。最后还是在妻子的各种威逼利诱之下，决心减肥。随着体重逐渐下降，血压也逐渐平稳，慢慢减药，最后停药，停药之后坚持健康的生活，血压一直保持正常。

像大壮这种高血压，明显是由于不良的生活方式导致的肥胖型高血压，只要降低体重，保持良好的生活方式，完全有望治愈。

初诊高血压

如果初诊高血压，没有心脑血管病和糖尿病并且血压只是轻度升高，无需马上吃药，只要改变不健康生活习惯，做到“少吃多动减体重，多吃蔬菜少吃盐，戒烟限酒好心态，生活规律足睡眠”，很多人的血压是可以恢复正常的。如果经过两三个月后血压仍然不能得到控制，那就要果断的吃降压药了，不能任由血压高下去！

当然，对于通过改善生活方式血压仍然高于 140 / 90 mmHg 者，或者出现心、肾、脑等器官受损者是需要坚持服用降压药的，但只要正规治疗，按时服药，控制血压平稳，也不需要太担心。

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血压升高了，医生却说不用吃药，为什么？4种高血压不吃药也能好

62岁的孙阿姨是一名“资深”高血压患者，已与高血压“斗智斗勇”20多年。这么多年来，孙阿姨的降压药换了又换，血压却一直高居不下。

今年年初，孙阿姨血压一度高达190/120mmHg，在家人的陪伴下，来到郑州中心医院接受系统治疗。

高血压科余淑华主任接诊后，为孙阿姨安排了CT 检查，结果发现了左侧肾上腺腺瘤，进一步介入检查后，孙阿姨被确诊为原发性醛固酮增多症，由左侧醛固酮瘤引起。

图源：郑州中心医院

余主任表示，原发性醛固酮增多症引起的高血压，单靠吃降压药的作用不大，必须手术切除。随后，孙阿姨转入泌尿外科，接受了腹腔镜下左肾上腺切除术。术后孙阿姨没有服用任何降压药物，血压降到了133/66mmHg，一直很稳定。

一、4种高血压，无需吃药

一般来说，高血压患者要长期服药，不能断药，否则可能出现并发症。但北京医院心血管内科汪芳主任介绍，其实高血压的类型有很多，并不是所有患者都要吃药。以下几种特殊的高血压类型，就不用吃药。

1、原发性醛固酮增多症

正常情况下，人体会分泌少量醛固酮，一旦分泌过量，就会导致水钠潴留，血容量增多，引起原发性醛固酮增多症，表现为高血压和低血钾。

据统计，我国约4%的初诊高血压患者由原发性醛固酮增多症引起，对于此类高血压，应积极治疗原发病，服用降压药的效果不大。如果不能手术，可以服用螺内酯、依普利酮等药物进行治疗。

2、假性高血压

测量高血压时，袖带可能会影响读数，导致假性高血压。临床上常见的假性高血压人群包括肱动脉钙化、肱动脉压力显著高于下肢血压、严重的单纯收缩期高血压、多重血管钙化危险因素者等。

有临床研究发现，60岁以上的人群有超过50%的人出现假性高血压。对于假性高血压，应通过实际病情判断是否需要服用降压药，不能一概而论。

3、白大褂高血压

白大褂高血压，是指没有接受过降压治疗，在医院测量血压超过140/90 mmHg，其他时间测量血压正常。

临床上，导致白大褂高血压的原因有很多，比如心态极度焦虑、生活方式不健康等。如果没有出现靶器官损害，就无法确诊高血压，患者可以先调整生活方式，定期检测血压，观察一段时间。

4、部分高血压前期

高血压前期，是指血压处于正常范围内的高值区域，收缩压120~139 mmHg和(或)舒张压在80~89 mmHg，即可诊断为高血压前期。

对于高血压前期人群来说，如果没有其他异常情况，一般无需服药，积极调整生活方式，密切监控血压，使血压恢复正常。如果同时合并糖尿病、心肌梗死、心力衰竭等疾病，则可考虑进行降压药物治疗。

二、不用吃药，就可以放心了？

不是所有的高血压都会出现不适症状，但要注意，没有症状、不用吃药的高血压，不等于没有危害，可以置之不理。下面，我们以高血压前期和白大褂高血压为例，解释一下。

在高血压前期，患者身体会出现无法察觉的改变，比如全身细小动脉痉挛。随着病情进展，细小动脉就会慢慢硬化，中等及大动脉内膜也会出现脂质沉积，形成粥样硬化和斑块，诱发脑卒中。

此外，发表在著名期刊《内科学年鉴》上的一项Meta分析发现，白大褂高血压如果不治疗，会升高心血管事件风险，全因死亡风险或心血管死亡风险。

因此，即使没有诊断为高血压，未达到吃药的标准，但医生依然告诉患者，要通过调整生活方式、改变饮食习惯等，使血压降至更健康的水平，从而避免潜在的风险。

三、坚持这4点，避免吃一辈子降压药

对于上述无需服用降压药的患者来说，想要避免以后被确诊为高血压，长期吃降压药，就要从改变自己、改变生活开始。坚持以下这几点原则，可让自己的血压慢慢恢复。

1、合理饮食

坚持“低钠高钾”的饮食原则，每天摄入3600mg钾，比如摄入半斤左右的绿叶菜、一斤左右的瓜果类，每天吃一斤橙子、香蕉、哈密瓜等高钾水果。避免大量精制主食，可用马铃薯、甘薯、山药等薯类代替，多吃小米、燕麦、玉米等五谷杂粮，适量食用鱼、肉、蛋、奶和豆制品。

2、控制体重和腰围

保持合理的体重，通过BMI公式进行计算，将BMI控制在24以内。同时，还要控制腹部肥胖，男性腰围保持在90cm以下，女性腰围保持在85cm以下。

3、适当运动

适当进行游泳、慢走、爬山、太极拳等有氧运动，并形成规律，每天至少运动30分钟，每周至少运动3-5次。

4、戒烟酒，少生气

戒烟限酒，减少高血压的高危因素，同时还要保持平和的心态，少生气。经常生气，机体会一直处于应激状态，降低动脉管壁的脆性和耐受性。

最后，无论是诊断高血压，还是血压处于正常高值，都要定期复查，观察血压情况，再调整治疗方案，判断是否需要服药，以免血压突然升高，无法及时发现，造成意外事件。

参考资料：

<1>真的吗——这些高血压可以不用吃降压药？. 汪芳心视界.2021-01-20

<2>这类高血压，不用吃药就能治好！，郑州大学附属郑州中心医院，2021-01-07

<3>高血压前期是个什么鬼？.浙大一院.2019-10-09

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男子2级高血压，没吃药，2个月后血压恢复正常！他是这样做到的

房老师40岁，2个月前发现血压高，当时多次测量都在135/100左右，问我是几级高血压。我说严格说算是2级高血压，但也非常接近1级高血压。

房老师问要不要吃降压药，后来经过我全面评估，并没有着急让他吃降压药。

房老师说，书上写的2级高血压，一经发现就得吃降压药。

房老师说的没错，书上确实这样规定的，但尽信书不如无书。我们看病必须结合实际情况。

后来我建议房老师健康饮食、坚持运动、按时作息、控制体重、监测血压。

2个月过去了，今天房老师来复查，血压现在130/88，到门诊就一直感谢我，说他还以为得一辈子吃药了，没想到我2个月就把他的血压降到正常了。

说要给我送个锦旗。

我说您要感谢的人并不是我，而是您自己，您自己的意志力和努力坚持，血压才恢复了正常。

血压135/100属于什么水平？是高血压吗？要不要降压？要不要吃降压药？

一、135/100是高血压吗？

首先我们不能根据一次血压就诊断一个人就是高血压，我们在判断是不是高血压的时候，应该在没有吃降压药的前提下，在准确血压计测量的前提下，在正确测量 *** 的测量下。在不同3日测量血压，如果三次血压均高于140/90，才可以诊断高血压。

也就是您测量3次血压，在不同的一天内，测量结果都是135/100那么要诊断高血压；当然每次测量血压结果都不一样，我们不可能每次测量完都是135/100。简单说每一次都测量两次血压，取平均值，平均值就是我们的血压。

如果按照以上 *** 最后的结果还是135/100那么就是高血压！

二、135/100属于几级高血压？

135虽然低于140，但100高于90.也就是说不管高压或低压，有任何一项高于正常值，都需要诊断高血压。

以前高血压分为3级，这个135/100属于2级高血压；最新指南高血压分为2级，135/100也属于2级高血压。

三、要不要降压？

肯定需要降压，只要没有特殊情况，所有的高血压都应该降压。降压分为两个 *** ，一 *** 就是健康生活，一方面是降压药。所以大家不要以为降压就是降压药。

指南规定新发现的1级高血压，也就是140-159/90-99的高血压，在没有症状，没有心脑肾疾病的前提下，可以先不吃药，先通过健康生活来降压。

虽然135/100算是2级高血压，但一级高血压是99，二级高血压是100以上，99和100几乎一样，且每次测量血压本身也有浮动。所以即使135/100是二级高血压，但我觉得只要没有任何合并症，那么也可以先不吃降压药。

健康生活就能降压：低盐饮食可以降压，戒烟戒酒可以降压，坚持运动可以降压，控制体重可以降压，避免熬夜可以降压，好的心情可以降压。这些 *** 足够把135/100的血压降到正常。

四、要不要吃降压药？

如果通过上述 *** ，3个月后血压还是高于140/90，那么就需要开始服用降压药一起降压，目标就是血压低于140/90，理想目标血压低于130/80，同时继续保持健康生活。

如果新发现血压135/100这种接近1级的高血压，（严格说应该是2级高血压），同时有头晕头疼眩晕等等症状，或有糖尿病，或有心脑血管疾病，或有肾病。那么就无需考虑，直接开始服用降压药，尽快把血压降到正常。

总之，135/100的血压属于2级高血压，但这个血压更接近1级高血压。我们不管它是1级还是2级，我们都必须重视。都必须开始健康生活，远离烟酒、坚持运动、低盐饮食、控制体重、避免熬夜、开开心心等等。

如果血压通过健康生活不能降到正常，或已经合并并发症那么就开始服用降压药降压。

不管怎么样，原则就是一个，血压达标；只有血压达标才能预防心脑血管疾病；同时要学会监测血压，时不时测量一个，有好处，没坏处！

#打败高血压#

高血压，伴耳鸣！一张老中医印会河的方子，让血压下降，耳鸣消失

今天这篇文字，我给大家讲一下老中医印会河先生的一点经验。

印师，生于1923年，卒于2012年。其父，为费伯雄的第三代传人。费伯雄，乃是江南孟河学派的代表人物。

印师从小在这样的环境里成长，年少便负有医名。它是南京中医药大学、北京中医药大学的奠基人，也是我国最早的一批中医教授。

印师对自己的经验，毫无保留。他曾经说过：“我不能把东西带到另一个世界去”！

对印师的经验，我近些年也颇有一些领悟。在这里，我想和您分享一张他的经验配伍。这就是用龙胆泻肝汤加减，治疗高血压肝火耳鸣。

你来看一下——

龙胆草，栀子，黄芩，柴胡，泽泻，木通，夏枯草，车前子（煎），苦丁茶，续断。

水煎服，每日一剂，早晚温服。

这配伍，我还是从我老师那里学来的。

有一回，我老师接待一个耳鸣患者，年纪57岁，女性。

这个人，说话声音很高，声量很大，眼睛发红，一看就是火热之体。

她说，她的耳鸣是一天到晚，24小时不曾间断，如潮水一样，此起彼伏，一刻不得闲。早些时候，她也有耳鸣的毛病，但是一阵之后，就不响了。

可是这一次，她是在买菜的时候与人争执，回到家就开始响，一刻未曾停过。

我老师为其诊脉，发现舌红苔黄，脉弦而有力。细问之下，得知手心发烫，心烦易怒，口苦口干，夜间睡眠不好。尿有些黄，大便偏干。

我老师为其诊查血压，发现高压190，低压130。

我老师二话没说，用前面提到的配伍为其调治。结果，5剂下去，患者血压下降，耳鸣消失。

事后，我老师让我把这个配伍好好记诵。他说，这配伍就是印会河大师治疗高血压肝火耳鸣的经验配伍。

其实，它是古方龙胆泻肝汤的加减应用。

龙胆泻肝汤，是用来清肝胆实火，利肝胆湿热的。印师配伍的主要意图，就是用龙胆草、栀子、黄芩清泻肝火，柴胡、夏枯草疏泄肝气。

泽泻、木通、车前利水，令肝火随小便而出。值得研究的，是加入了苦丁茶和续断。苦丁茶，清火力强。

而续断，一方面补益肝肾，缓解肝火上炎之后所出现的上盛下虚的局面，一方面防止大量苦泄之品伤及正气。

我老师告诉我，这个配伍，印师可以说用了半辈子。遇到高血压肝火耳鸣的，每每加减应用，效果不错。

他让我好生琢磨。并对加减之法烂熟于心。

比如说下焦湿热较盛的，加苍术、黄柏。目赤胀痛明显的，加入菊花、青葙子、石决明。便干明显的，加大黄、首乌等等。

离开老师后，我在临床也经常会应用到这个方子，今天我总结了一下，把印师的经验传播给出去。印师自己也说，决不能让好经验随医者的离世而消失。

所以，我这才笔走龙蛇，将我对此方的一些粗浅的理解，形成文字，奉献给读者。

高血压自愈的最佳办法，高血压自愈的最简单方法是真的吗-第1张图片-

我希望，有耳鸣证属肝火偏亢的，不妨对此借鉴，在中医师辩证指导下来应用。同时，也希望广大医者同行，能将此牢记，于日后临证的时候加以试用。我觉得，如果用得科学，辩证准确，它是有现实意义的。

好了，就说这么多吧。最后，我要再次向中医先辈们，致以崇高的敬意。

高血压患者亲历：血压从200降到120，只因他坚持使用这6个诀窍

以前遇到过一位45岁、8年高血压患病经历的患者白某，他血压更高的时候达到过200mmHg，当得知这个消息的时候，他整个人都懵了，每天都担心会出现脑溢血等疾病。

而且那时每天整个人的精神状态都不是很好，不敢吃、不敢动，就害怕自己的血管出现危机，后来来到医院之后，医生跟他讲“生活干预＋吃药才是更好的降压 *** 。”

由于白某一直都有跟我联系，并且得知白某血压早都降到了120/90mmHg，并且已经保持了10年之久。所以，我问他是怎么保持这么好的，好分享给全国近3亿的高血压患者，让他们也能够早点降压成功。

降压诀窍一：坚持用药

由于白某当时血压过高，所以就建议白某坚持用药一段时间之后再去考虑其他的降压 *** 。

但用药也不是随意用药，而是从小剂量开始，根据降压效果调整到更佳剂量，同时还需要专业的心内科医生的指导和患者的配合。

降压诀窍二：清淡饮食

大多数的高血压患者患上高血压的主要原因之一，就是与饮食过于重口味而造成，并且科学家说坚持每天摄入食盐少于6g，收缩压，也就是高压平均可以下降2-8mmHg！

所以，喜欢吃咸菜、油大的患者，改掉这个不好的习惯，换成清淡饮食将会给自己的降压带来非常不错的效果。

降压诀窍三：坚持运动

据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心研究发现：体重每减少5-10KG，高压可下降5-20mmHg！

而且运动也是预防高血压的好 *** ，运动不仅能够加速血液循环，还可使血管收缩扩张的幅度会加大。并且长期保持运动习惯，会增加血管的弹性。

降压诀窍四：戒烟禁酒

香烟中含有尼古丁等有害物质，它们能对血管造成损伤；
酒精能让心脏嗨起来，心脏一兴奋，泵出来的血量将会增加，血压因此也会飙高；

由此可见，吸烟、喝酒将会对自己的身体、血管造成多大的影响，因此，请高血压患者能够早日戒掉这些不良嗜好。

降压诀窍五：规律起居、良好心态

熬夜、紧张、暴躁，都能使体内的激素分泌增多，导致血管收缩、血压升高。

虽然，高血压患者可能会因为某些事情而不得不熬夜、或因为某件事而烦恼，但请高血压患者能够记住自己的身体需要更多的关照，不能再像没事人一样了。

降压诀窍六：每天测量血压

对于高血压患者来讲，无法获知自己血压的变化是致命的。

并且很多医生也会建议购买一个家用的血压计，每天早晚各测一次，记录自己每次的测量数据，一旦发现有不正常的趋势，就要排查原因，看看是不是忘了吃药、吃了不该吃的食物、或者是睡眠不好等等。

写在最后

白某之所以能够成功降血压从200mmHg降到120mmHg，首先与他的个人毅力有非常大的关系；其次是他想要再次得到健康的信心；最后就是与他能够完全相信医生的医嘱也有非常大的关系。

希望白某的成功经历能够帮助到其他的高血压患者，并且也希望我国近3亿的高血压患者能够早日恢复健康。

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同样是高血压，“90后”的她却已痊愈，那终身服药是为哪般？

头条上有朋友说：“现在很多病本来可以直接治好，但是那样医院就赚不到钱，所以就让你一天天的吃着药维持住。”

如果真是这样，那高血压应该首当其冲吧。

据统计“2019年中国18岁及以上高血压患病人口规模达到3.58亿”。

数据确实恐怖。那么问题来了，高血压真的不能治愈吗？

先来看一个真实案例：

患者是一位二十来岁的年轻女性，平时身体没有任何不适。

在怀孕后体检发现血压偏高（约150/90mmHg），之一反应为妊娠期高血压。经过连续监测后发现血压没有继续升高，比较幸运，后来也成功顺产。

产后继续监测血压，开始是出现了略微下降，但后来一直稳定在140/90mmHg左右。看来得重新捋一捋。经过重新仔细排除各项外界因素，完善心脏彩超、心电图及包括ACTH等多项相关实验室检查也没发现所以然。鉴于父母都有高血压，自身体型偏肉，血压也不是非常高，暂时考虑原发性高血压。也暂时没有服用降压药，而是开启了定期监测血压之旅。

赶巧因为这次疫情，做了一个肺部CT检查，肺部倒是一切正常，但在肾上腺发现了肿块！

肾上腺的肿块，常见的主要有腺瘤、髓脂瘤、嗜铬细胞瘤、转移瘤、血肿、肾上腺皮质癌、神经母细胞瘤等等等等。那这到底是哪个呢？经过密度、大小、境界以及强化特点等对比分析，首先考虑为腺瘤。

肾上腺腺瘤CT诊断要点：单侧肾上腺类圆形或椭圆形肿块，边界清，与肾上腺侧肢相连，大小多为2-3cm，密度类似或低于肾实质；动态增强肿块快速强化，迅速廓清，同侧残部及对侧肾上腺变小。

虽然其它实验室检查并没有证据，但结合双肾多发小结石，血压偏高，身体偏胖等特点。经过讨论，诊断考虑为Cushing腺瘤。所以她很有可能是继发性高血压！

因此患者毅然决定去做了手术。

术后血压也真的降了下来，并稳定在理想范围（120/80mmHg）。

不可思议，疫情就像现代的一场战争，但居然因为疫情发现了肿瘤，做完手术后高血压痊愈了！痊愈了！痊愈了！后来经病理证实，最终诊断确实为cushing腺瘤。

看到这里你是否有些诧异？是不是高血压都可以做手术？？？额，先别着急，因为高血压之间并不一样，就案例中也有提到，来看看主要分类吧：

原发性高血压，是以血压升高为主要临床表现的综合征；

继发性高血压，是指由某些确定的疾病或病因引起的血压升高，主要包括：肾实质性高血压、肾血管性高血压、原发性醛固醇增多症、嗜铬细胞瘤、Cushing综合征、主动脉缩窄。

继发性高血压往往年轻人发病，而且大部分来势汹汹。继发性高血压虽然“汹”，但往往能找到元凶，可以通过手术进行根治。

而实际中绝大部分属于原发性高血压，所谓原发性是什么意思呢？就是没有找到特定的病因，发病机制认识不足。所以并不能根治，目前只能用药物进行控制，药效过了，血压又会回到原来的状态。

话说回来，如果长期高血压得不到有效控制，对身体会出现哪些影响呢？也就是为什么要控制血压呢？

首先来看看高血压在病理层面的变化：

长期高血压引起全身小动脉病变，表现为小动脉中层平滑肌细胞增殖和纤维化，管壁增厚、管腔狭窄，导致重要器官如心、脑、肾等组织缺血。

以下这几例就属于这类情况，看看都出现了哪些问题？

左心室增大

脑出血（右侧基底节区出血并破入脑室）

冠心病（之一对角支软斑块）

全身中大动脉粥样硬化（同一患者）

主动脉夹层

可谓五花八门，各不相同。因为血管遍布全身，哪个器官组织都不能“独善其身”。但心脏、中枢神经对血管病变最为敏感，所以也最容易中招。

虽然现在看到了这么多的影响及危害，或许转个身就已经忘了，而且实际中很多人服药的依从性也并不高。这里归纳以下一些主要的原因（看看你是否中招？）：

终身服药很麻烦，发自内心的抵触；
担心长期吃药副作用大；
并没有什么症状，晚一点如果不舒服再吃药也不迟；
吃了药之后测量血压多次正常，认为已经治愈了；
意识不到高血压的危害。

除了少数恶性或急进性高血压，早期绝大部分无明显症状（古人称之为“末病”）。由于以上种种原因，加上医患之间的不信任，让很多人错失预防的窗口期。至于副作用，与高血压带来的伤害相比，差不多是毛毛雨。

总而言之，一旦确诊了高血压，必须鉴别是原发性还是继发性。如果是继发性的，很多可以通过手术进行根治，比如案例中的情况；如果原发性的，目前只能通过药物来维持血压的稳定。至于如何选择药物，在这里良心提醒各位，降压药并非贵的就好，最最最重要的是遵医嘱，不擅自改药、停药，做到经常监测血压，情况发生变化及时就诊。

当然除了规律服药，还需要注意自己的情绪，谢谢各位，欢迎点赞、关注……

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得了高血压，3个月后血压恢复正常！他是怎么做到的？

来源：【健康时报】

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本文作者：王星，联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师

王星医生

彭先生（化名），36岁，3个月前无意间测量血压155/95毫米汞柱，彭先生母亲说这是高血压，赶紧得去看医生，吃降压药。

第二天彭先生找到我，我再次给他测量的血压，确实在150-160/90-99毫米汞柱之间；随后我们再次测量，仍是这个水平，最后确诊为高血压1级！