白癜风患者的身体内部普遍的缺少了部分微量元素，这些微量元素的缺失破坏了黑色素的正常合成，导致了色素脱失而出现白斑。这也反过来证明了要治疗白癜风就要弥补微量元素的缺失，这一点食物是可以达到这个目的的。
白癜风患者的饮食禁忌有哪些?
1、少吃或者不吃含有维生素C的食物
因为维生素C会使血清铜氧化酶的活性降低，阻碍酪氨酸酶的合成，并干扰患处皮肤黑色素的合成，加重病情，因此建议患者朋友要少吃富含维生素C的食物，尤其是橘子、苹果、猕猴桃等水果。
2、不宜吃鱼虾海味
很多患者是因为食用了海鲜，进而发病或加重病情的。所以，白癜风患者朋友平时要注意控制好自己的食欲，少吃海鲜或者不吃，但海带、紫菜等海味蔬菜是可以吃的。
3、不宜吃菠菜
菠菜是患者不应食用的一种蔬菜，因为菠菜里的草酸容易与体内的化学物质反应，使皮肤患处发痒，加重白斑的扩散进而加重病情，甚至是诱发新的白癜风。
4、不能吃辛辣的食物
辛辣食物可能会对患者的皮肤造成 *** ，有些患者吃了辛辣食物后会造成皮肤过敏，从而导致白癜风患者的病情，加重或复发。因此，白癜风患者要控制好自身的饮食，这样更助于白癜风患者早日康复。
白癜风患者日常该如何吃?
1、多吃富含酪氨酸的食物
如瘦肉、蛋类和动物肝脏等等，酪氨酸是合成黑色素的主要原料，酪氨酸酶是黑色素合成过程中重要的酶，酪氨酸在酪氨酸酶的作用下行程多巴，多巴再经过一系列的化学反应产生黑色素。因此，富含酪氨酸的食物对于白癜风患者有非常大的益处。
2、黑色食物为你保驾护航
白癜风患者大可不必对黑色食物有所禁忌，可以在平时多吃黑色食物，不仅可以帮助您恢复黑色素生成功能，还能对养生有所裨益，为您的健康保健护航。如：黑米 黑豆 核桃 黑芝麻 黑荞麦 黑枣：有“营养仓库”之称。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。
白癜风是临床上常见的皮肤科疾病，这种疾病机制复杂，诱因也比较多，属于是人体色素缺失的后天性疾病，这种疾病在人体各个年龄段均有发病好发于易受光照及摩擦损伤部位，如:面部、躯干部和四肢等，患者发病时临床症状差异性较大，部分患者皮肤如地图状、圆形、椭圆形等，给患者带来很大痛苦。
一、早期信号
皮损为大小不等，形态不一，数目不定的色素脱失斑，边缘清楚，白斑边缘的正常皮肤色素加深，有时白斑区仍有正常色岛。皮损可发生在任何部位，较常见于面、颈部、手、足背部及口周等。本病可见于各年龄组，约50%在20岁前发病。发病隐匿，多数进展缓慢，皮损限局。患者多无自觉症状，少数人在白斑出现前可有皮肤微痒、发红，随后出现白斑。
二、如何预防白癜风
1、心情平稳
白癜风患者最为担心的就是自己皮肤上的白斑如何减退，随着治疗的时间越久越会心急，烦躁。所以，若病情开始逐渐好转，首先白癜风患者就是要调理好自己的心情，不要太过担心病情，顺其自然的治疗。生活上不要有太大的压力，规律作息，心情要平稳。
2、调整饮食，合理禁忌
预防白癜风忌嘴是个重要环节，白癜风患者服用VC是无益有害的，因此对富含VC的食物，应尽量不吃或少吃。日常生活经验也表明，所谓“热性食物”或“发物”也可影响病情与治疗效果，不利于疾病的康复，应加以注意。
3、作息规律
长期忙于工作压力大，是白癜风发病的重要原因。忙于工作之余应注意休息，不要过度劳累和熬夜。如果休息不好，可能会诱发该病，白癜风患者更是要规律作息，以免病情加重。生活上要加强体育锻炼，增强自身体质和免疫力。
4、保护皮肤、免受损伤
衣服宜宽大适身，临床上， *** 下、腰部、腹股沟等处的白斑，常因局部受压迫所致。洗澡时不可用力搓擦;避免接触橡胶制品如橡胶手套，橡胶鞋带等，常引起局部脱色而出现白癜风;避免长时间、强烈日光暴晒，有湿诊、皮炎、虫咬症等皮肤病时应及早治疗。
5、不可用 *** 性强的化妆品
化妆品对皮肤伤害的例子日常生活中有很多，建议更好不要使用 *** 性强的化妆品可以通过皮肤进入血液细胞.破坏皮肤免疫系统。对白癜风患者来说更应该多注意如何科学使用化妆品，预防新的白癜风生成，减少已治愈白斑的复发机会。
6、治疗需善始善终
白癜风治疗最重要的一点，就是患者应积极配合医生治疗，在治疗过程中一定要持之以恒，充满耐心。同时，多吃一些如核桃、黑芝麻、香菇、黑米等富含黑色素的食物，以促成黑色素的生成。
三、白癜风患者在生活中要多注意自己的饮食
对于这种疾病更加倾向于加强其预防，患者应该注意日常饮食，根据相关研究结果显示:患者在服药期间要忌食鱼、虾、牛羊肉及辣味等食品。目前各家医院的说法颇不一致。我们认为，忌食不需千篇一律:成人忌烟酒，患儿忌食小食品、饮料。同时，白癜风病发作可以在任何人群，也可以在任何部位，而且白癜风不是细菌感染而发病。白癜风是由于黑色素细胞的脱失而导致的皮肤白斑病，发病原因复杂难解，而维生素c可阻碍抑制黑色素的合成，因此多吃维生素c有可能会导致黑色素挥发不能合成，引起白癜风的发生。但也不能一点都不吃维生素c，毕竟它是人体不可缺失的，只要适量食用不过度就行。
1、研究指出：吸烟、喝酒、吃小食品、喝饮料对本病的发生、发展及治疗都会产生不良影响，且对人体健康无任何益处，因此，发病后不论治疗与否都应忌用。辣椒、葱、姜、蒜等辣味可适当食用，做菜肴调味剂时可正常使用；鱼虾、牛羊肉对本病无影响，勿需忌食。
2、对于有明确病史（自述食鱼虾后病情发展快）或特异性体质者（如对异种蛋白过敏者）则应慎食鱼虾。忌食蔬菜、水果类食品是不正确的做法，即使是柑橘、西红柿等富含维生素C类食物也不需忌用。理论上，过量维生素C可阻碍肠道对铜、锌离子的吸收，色素细胞会因缺乏铜、锌元素而发生合成障碍。但从饮食中摄取维生素不会发生过量现象，对本病的防治无任何影响。
3、没有任何营养的 *** 性食物、油炸食品、膨化食品等等都不能长期食用。白癜风的白斑比较敏感，在外界的 *** 下很容易发生扩散，因此患者日常要注意避免辛辣 *** 性食物，以免 *** 白斑发展，给治疗增加难度。
4、白癜风的发生，其实是体内缺乏酪氨酸、矿物质及微量元素，所以多吃富含这内元素的食物。白癜风的发病与微量元素的缺失有很大的关系，因此当患者发病后要注意补充微量元素，多吃一些微量元素及酪氨酸含量丰富的食物比如茄子，促进黑色素细胞的合成，辅助白癜风的治疗。
5、对于白癜风的治疗：很多患者都采用光疗技术联合中医技术，通过温热效应和药物作用，共同作用产生的生物效应，使药物作用得到了充分的发挥，并有效的调节了机体的内部血循环和代谢功能，为黑色素活性康复提供了有利环境。疗法具有传统中医调节内部机体、养护皮肤等功效，疗效稳定。与光疗疗法配合治疗，能起到养护皮肤和巩固疗效的功效。
四、白癜风患者宜吃的食物
黑色素是皮肤组织中很重要的成分，黑色素的形成，是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌，进而氧化成黑色素。而酪氨酸主要来源于食物，因此，白癜风饮食可注意以上食物。这对预防和治疗白癜风有一定的帮助作用。
坚果：白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁等
肉蛋奶：肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)等
蔬菜：萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等
观色黑、紫的食物：黑米、黑豆、黑芝麻、黑荞麦、桑葚子等
水果：桃、苹果、梨、木瓜、西瓜、芭蕉、柑橘、橙、草莓、桂圆、香蕉、葡萄、椰子等
豆：黄豆、豌豆、绿豆、豆制品
五、 白癜风患者应忌吃或少吃的食物
辛辣 *** 性食物：如辣椒、洋葱、大蒜、咸菜、凉拌菜
海鲜等发物：鱼、牛肉、羊肉、虾
含维生素C丰富的食物：青椒、西红柿、柑橘、柚子、柠檬、山楂、鲜枣、苹果、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、菠萝
忌食过酸、禁酒、忌食菠菜（因菠菜含大量草酸，易使患部发痒）、忌偏食。
含酚类丰富的食物，单酚或多酚是生物合成黑色素的中间物质，含酚类丰富的饮食对黑色素有一定的细胞毒副作用，会抑制黑色素细胞的合成，进而影响白癜风患者皮肤白斑的治疗。
六、患白癜风心理调节也很重要
面对这种情况的持续发生，中医专家告诉我们，若是白癜风患者长期初期较大的压力之中，很容易造成久病不愈，治疗效果差。所以患者除了积极配合治疗以外，心理调节治白癜风的 *** ，也需要关注。
1、冥想法
冥想法是瑜咖等运动中的一种练习 *** 。白癜风患者可以适当的利用一下，仰卧或者平坐，闭上双眼，想法 *** 、心境稳定冥想，速度稍慢，呼吸自然，能够有效放松自己的心情。
2、心理暗示
心理暗示法白癜风患者可以找一个安静的环境，选择一个舒适的姿势，闭起眼睛暗示自己，想象自己正处一一个平和安全的环境，全身放松，对于缓解心理压力有一定的帮助，抛去多余的杂念来放松自己的身心。
3、正确态度
患者们还要了解白癜风并不是不治之症，白癜风是可以治好的，只要积极到专业的白癜风医院接受科学、系统的治疗，做好日常护理工作，是可以达到治愈的。当情绪低落或者不良情绪产生时，可向家人、朋友倾诉，适当发泄愤懑，培养自己的兴趣爱好，以自己的方式宣泄负面情绪。
结语：综上阶段小编为您介绍了心理调节治白癜风的 *** ，也希望通过上述的调节，患者能够以一个好的姿态去面对自己的生活，从而改变日常治疗的态度。积极配合医生。平时应多注意保持心情愉悦、不要过度劳累和合理饮食，女性朋友们应注意更好不要使用 *** 性强的化妆品。若是发现身上有白斑，要多留意，及时就医。白癜风病人要避免食用富含维生素C的食物、含酚类丰富的食物以及酒和海鲜。
12月7日，大雪
风中闻草木，雪里见江山。
想要记起和忘掉一切，
只需一场大雪。
今日大雪，已至年末，归期有期
恍然不觉，这个冬天已经走到了大雪，这一年，已经接近尾声了。
大雪是冬季的第三个节气，是仲冬的开始，意味着，冬渐深，寒意浓。
大雪，恰逢冬月，雪至此而盛。此时标志着仲冬时节的到来，北国风光千里冰封、万里雪飘。房前屋后被皑皑白雪涂抹一新，连昔日浩荡的长河也顿失滔滔，冬日最不可错过的，是一场雪的盛事。它是丰收的来年，是一时惊喜，也是一念清净。
雪之所以迷人，还在于世间一切在它的覆盖下变得纯粹清净。一场雪，覆了山川万物，还世界一片清净与安宁。
大雪健康指南
冬季是健康“储蓄”的更好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，做一份全家适用的健康日程，包括饮食、锻炼。
为了保证冬令阳气伏藏的生理规律不受干扰，首先要求精神安静，学会控制情志活动。切忌大悲大喜，要养精蓄锐。
着装宜保暖
大雪节令的特点是干燥，空气湿度很低。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要多加衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生。
天冷也通风
冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗、让空气对流外，晚上应开小气窗通风。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。
宜多食热粥
养生专家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃腊八粥的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养的功能。此外，还可常食有养心除烦等作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥等。冬天吃大枣好处多多，这是因为冬季人体维生素代谢快，需要补充更多的维生素。而大枣维生素含量较高，还有健脾的作用。
大雪饮食指南
大雪标志着仲冬时节的正式开始，对于我国大多数地区而言，大雪是迈向隆冬季节的一个过渡期。
老话说：大雪补得当，一年不受寒。大雪吃得好，来年开春才能身体健康，精神健旺。
首先要养宜适度，就是说养生调整不可太过，也不可不及。要认真研究自己的身体状况选择食补、药补。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病，可用“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等。
平时饮食上还要多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃脂肪、糖含量高的食品。可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等，忌生冷如海鲜等大寒之品及冷饮。
此外，冬季人体很少出汗，因此建议减少食盐摄入量，以减轻肾脏的负担，可以适当增加苦味食物坚肾养心。此外，可以多吃黑色食物补肾，如黑米、黑枣、黑枸杞、黑豆、黑木耳、黑荞麦等。
大雪时节气温较低，但天越冷越要多喝水。多喝水有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。冬季以饮温热水为宜，应坚持在起床后和临睡前喝杯白开水。
大雪习俗
大雪腌肉
“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，很多地方要开始忙着腌制“咸货”。
所谓“未曾过年，先肥屋檐”，说的就是每到大雪节气期间，家家户户的门口、窗台都会挂上了腌肉、香肠等。
大雪是腌肉的好时节，仿佛有了肉，人们就有了过冬的底气。家家户户将透明发亮、色泽鲜艳的累累腊肉挂在檐下晾晒干，以迎接新年。
观赏封河
大雪时，北方常有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人画卷，地冻河封雪弥漫，滑冰嬉戏正当时。
冬吃萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜有很强的行气功能，能止咳化痰、清凉解毒。大雪时节，老城南人有吃萝卜圆子的习惯，围坐在摊前吃刚炸的萝卜圆子，清香无比、有滋有味。
常吃桔子、柚子、橙子，这些当季水果，可有效补充蛋白质、维生素。
大雪养生
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，并要收敛神气，起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊，早睡以养阳气，迟起以固 *** 。
起居：保暖护阳
大雪气候干燥，空气湿度低，要避免风邪、寒邪侵入，适当增减衣服，注意头、足、颈肩、腰、各关节、腹部保暖，勿暴暖大汗，宜保暖贴身，使气血流畅，保护阳气，避免疾病发生。
冬季室内空气污染比室外严重数十倍，常开门窗通风换气，清洁空气，健脑提神，增强抗寒能力。
运动：强度温和
天气寒冷，人体器官系统保护性收缩，伸展性降低，肌肉黏滞增强，关节活动范围减小，身体易发僵，可选择幅度较小的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、散步、太极拳等。
冬天身心易处低落状态，精神调养重在“藏”，保持安静，防止季节性情感失调症。可多晒太阳，加强锻炼，避免紧张、易怒、抑郁等情绪。
大雪禁忌
忌洗澡时间过久：供氧不足，容易引发心血管意外。
忌过早锻炼：清晨人体血压升高，易引发脑血管意外。
忌中午不休息：睡个午觉能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
忌情绪起伏大：情绪激动是心脑血管病的大忌。
忌天气太冷蒙头睡觉：蒙头睡觉会让人们的呼吸受到一定影响。
忌活动过量：剧烈运动会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，这是致命的危险。
忌取暖过度：用电热毯或者热水袋贴身而卧易引起烫伤。
总有一场大雪，为你而来
会拣最幽处，煨芋听雪声。大雪过后便是冬至，冬至这天，太阳几乎直射南回归线，是北半球各地一年中白昼最短的一天。
古人认为自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，代表下一个循环开始，是大吉之日。
12月21日，冬至
冬至还被称为“小年”，一是说明年关将近，余日不多；二是表示冬至的重要性。冬至，在我国古代，被当做一个较大的传统节日，俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等，曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺的习俗。
人生的本质，也不过是一场洗尽铅华的回归。当“千山鸟飞绝，万径人踪灭”的时候，有人选择长眠，有人则在静静等待来年的春天。等待下一轮春生、夏长、秋收、冬藏，从喧闹到清净，在岁月里轮回。
