前段时间看到黄磊老师在家用平时我们经常吃的手抓饼加上平时吃的香蕉和鸡蛋做了一个类似披萨的香蕉饼，顿时被他它的颜值吸引，看一下做法差不多类似简易版的香蕉派，只是简易版的香蕉派是用手抓饼把香蕉包裹起来用烤箱烤，而香蕉饼则是把切好的香蕉一次摆在手抓饼表面然后倒入鸡蛋液后用锅子小火煎熟。 我虽然做过无数次的简易版的香蕉派，但这个名叫香蕉饼的我还是头一次做，以前也没有吃过，所以心里对 *** 过程和做出的口感一点把握都没有，因为 *** 过程中要一滴油都不放，所以生怕鸡蛋液倒多了造成粘锅的现象从而导致失败，好在 *** 的过程中比较顺利，自己担心的问题一点没发生，至于做出的香蕉饼的口感吃起来鸡蛋和香蕉味浓郁之外还带有手抓饼独有的香气，可以说非常的好吃。而且 *** 过程中一滴油都不放，所以很适合减肥的人食用。
By 月亮私家烘焙师 【豆果美食官方认证达人】
用料- 香蕉 2根
- 手抓饼 2张
- 鸡蛋 2个
- 熟黑芝麻 少量
1、买回来的香蕉取2根，用手剥掉香蕉皮然后用刀切成自己喜欢的大小备用。 切香蕉的时候尽量切的一样大小，这样后期到鸡蛋液的时候鸡蛋液不容易流到外面，造成煎香蕉饼的时候造成粘锅情况。
2、碗中磕入2个鸡蛋，用筷子快速搅拌成鸡蛋液备用。
3、手抓饼从冰箱拿出来，撕掉外面的油纸，放入锅内。
4、把切好的香蕉一次性地摆在手抓饼上后倒入搅拌好的鸡蛋液。 倒鸡蛋液的时候缓缓的往香蕉上到，等看到手抓饼布满鸡蛋液并鸡蛋液不在流就不要到防止鸡蛋倒多流出来，造成后期煎的时候鸡蛋液粘锅不好翻面从而导致做出的香蕉饼失败。
5、在倒好的鸡蛋液的香蕉表面撒上适量的熟黑芝麻，开小火煎至一面开始鼓大泡后翻面，直到煎至两面金黄关火 盛出即可食用。
小贴士1:放入的水果可以根据自己喜欢随意搭配替换。 2:家里没有黑芝麻的可以不加。
香蕉的营养功效香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。
香蕉的饮食禁忌香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
香蕉加鸡蛋，低脂低热量高饱腹感，减肥的姐妹不妨试试大家好，我是小静
减肥找对 *** ，其实一点也不难，最近用香蕉和鸡蛋这样吃，
一个月竟然瘦了15斤，并且不反弹，一起来看一下做法吧
首先准备一根香蕉，把香蕉切成薄片，
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以很好的促进肠道的蠕动，并且香蕉含有的热量也非常的低
切好的香蕉把它放入碗中，接下来再准备一个小勺子，把香蕉捣碎。
最后捣成香蕉泥，带点颗粒状也没有关系
接下来，香蕉泥中打入两个鸡蛋，
接着再准备一小勺蜂蜜，加入约20毫升的纯净水，
把蜂蜜搅拌化开，蜂蜜的量不需要太多，要不然就起不到减脂的作用了，搅拌好了之后，直接把它倒入碗中，
然后再用勺子搅拌均匀，使鸡蛋液、香蕉、蜂蜜水充分的融合在一起，搅拌的时候一定要搅拌充分了，
这样香蕉泥就不会沉底
搅拌好了之后，再用勺子把上面的浮沫撇去。
接着，再把准备好的蛋液放进蒸锅里，顶部盖上一个盘子，
防止水蒸汽滑落，然后盖上盖子，上气之后蒸上十分钟的时间
十分钟之后，这个香蕉蒸蛋就做好了
一股浓浓的香蕉鸡蛋的香味，闻起来都非常的好闻
这道香蕉蒸蛋做起来非常的简单，非常的低脂低热量，很多朋友都没有吃过，蒸熟的香蕉，可以很好的促进肠道的蠕动，促进排泄，对减肥非常的有帮助，
这样我们在不用节食的情况下，也能越吃越瘦
喜欢的朋友不妨收藏起来试一下，觉得我的文章有帮助的，可以转发给身边的朋友家人，今天的文章就分享到这里了，我们下期见，拜拜。
香蕉搭配胡萝卜，低脂饱腹低热量，减肥的姐妹快试试大家好，我是小静
香蕉和胡萝卜都是我们日常生活中常见的食材，
闺蜜用这两种食材一个月减掉了十斤，并且没有饿肚子，今天就把这个 *** 分享给大家，学会了这种 *** ，减肥路上不至于那么辛苦了，让我们一起了解一下吧。
首先准备一根香蕉，去掉外皮，很多人觉得香蕉比较甜，所以不利于减肥，其实不是这样的，香蕉虽然甜，但是热量并不高，一根香蕉只相当于半碗米饭的热量。先把香蕉切成薄片，
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以很好的促进肠道的蠕动，促进身体中废物和毒素的排出，所以吃香蕉有非常好的润肠通便的效果。
香蕉切好之后，把它放入盆中，接下来再把香蕉放入蒸锅里，
盖上盖子，先开大火蒸上五分钟
五分钟之后香蕉就蒸好了。 蒸好的香蕉，先把它放入碗中，然后再把香蕉捣碎，捣成香蕉泥。
香蕉属于寒性的，放锅里蒸一蒸，可以去除它的寒性，并且蒸好的香蕉纤维得到软化，更易被人体吸收，捣成香蕉泥之后放在一旁备用。
接下来再准备一根胡萝卜。先去掉胡萝卜的外皮，再切成薄片
胡萝卜含有的热量非常的低，并且含有丰富的纤维素，对减掉身上的脂肪也非常有帮助。胡萝卜 含有丰富的维生素B和胡萝卜素，可以缓解眼部疲劳，预防近视。并且胡萝卜含有丰富的纤维素和果胶，有非常好的润肠通便的效果。
接着把它放入绞肉机中，把胡萝卜绞成碎屑，搅得越碎越好，这样胡萝卜吃起来口感会更加的好
胡萝卜搅好之后也把它 放入碗中和香蕉泥混合在一起，用勺子把它们搅拌均匀。
搅拌均匀之后，再打入两个鸡蛋。鸡蛋的热量非常的低，并且可以提供人体所需要的优质蛋白质。 然后再把鸡蛋和其他的食材搅拌均匀， 搅拌成这种粘稠的糊状就可以了。
接下来把食材倒入蒸碗中，然后再在上面撒上一层黑芝麻，然后把蒸碗放在蒸笼上，盖上盖子，上气之后蒸上15分钟。
15分钟之后打开盖子，这时候香蕉胡萝卜鸡蛋羹就做好了，一股浓浓的香蕉的香味儿，再加上营养非常丰富的胡萝卜和黑芝麻，一看就非常的好吃。
如果想提升一下它的口感，可以再淋上一层蜂蜜水，这样一道非常软糯香甜的减脂餐就做好了。 吃起来口感嫩滑，营养丰富，饱腹感又非常的强，特别的低脂低热量
吃一碗可以饱腹四个小时，更好把它放在早上吃，即提供了一天当中所需要的营养，又控制了一天当中摄入的总热量，照这样吃，一个月瘦上15斤不是问题，喜欢的朋友不妨收藏起来试一下，今天的文章就分享到这里了，感谢您的收看，我们下期见，拜拜。
低卡减脂‖香蕉可可酸奶蛋糕这样吃，换个口味换种心情减脂减肥食谱-2‖香蕉可可酸奶蛋糕～不加一点面粉的减脂蛋糕，无糖！无油！每块77卡 消耗香蕉的减肥甜品！
By 森霖麻麻美食烘焙
用料- 酸奶 270克
- 香蕉 1克
- 鸡蛋 2个
- 6寸圆磨具 1个
- 可可粉 3克
1、做法 ?1??老酸奶加两个鸡蛋，搅拌均匀 ?2??把香蕉捣成香蕉泥?入酸奶糊糊中搅拌均匀
2、?3??分出240g糊糊?入可可粉搅拌均匀
3、?4??把可可味的糊糊倒入6寸磨具中，再从中间倒入原味酸奶糊
4、?5??烤箱上下火180度，烘烤45分钟就好啦。
5、好吃又减肥的香蕉可可酸奶蛋糕就做好啦！赶紧行动吧！
6、赶紧行动吧！
酸奶的营养功效1.促消化
酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
2.保护肠胃
维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
3.防癌抗癌
通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
4.预防便秘
通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
5.美容
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。
6.提高免疫力
乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
去年的衣服今年又双叒叕穿不上了，说好的减肥计划又双叒叕泡汤？这样吃香蕉一个月轻松瘦10斤大家都知道水果是减肥的强力帮手，那吃什么水果减肥比较好？香蕉或许是你的得力帮手，今天小编就为大家介绍一下关于香蕉对减肥的五大作用。
香蕉热量低
香蕉对减肥相当有效，是因为其低卡路里且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜因此会被人们认为卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
香蕉可 *** 肠胃蠕动
富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可 *** 肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来了。
饭前吃一个香蕉可减轻食欲
吃饭前先吃一根香蕉，因为香蕉易饱，这样，会在接下来吃饭的时候，少吃一点儿。或者是晚上建议可以直接吃香蕉加面包。把香蕉切成片，然后夹在面包里吃，非常管饱，而且减轻食欲，也是可以达到减肥的效果。
香蕉让肠胃有休息时间
补充充足的水分，改善体内水循环。摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。富含的酶可以活化人体代谢功能。让肠胃得到时间休息。富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。
香蕉可减轻能量堆积
香蕉含有纤维素，能够提供饱足感，从而让人减少吃零食；同时香蕉中的酶（日本和台湾地区所谓的“酵素”）会燃烧脂肪等食物成分，从而使得午饭晚饭能够完全消耗。淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。
香蕉含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。香蕉多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的更佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃香蕉来满足对甜食的欲望。加之香蕉富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
到苹果醋，相信大家都很熟悉了。不仅可以减肥，还可以美白，深受许多爱美人士的喜爱。苹果醋大家都很熟悉，但是香蕉醋大家吃过没有呢？香蕉醋是风靡日本的减肥利器，据调查，在日本很多人都是喝了香蕉醋之后，体重在2个月内急瘦8kg，脂肪率也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常。香蕉醋能减肥是因为“柠檬酸循环”发挥了瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。
所以即使吃了高热量的食物，之后再吃香蕉醋，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出更大功效，躺着也能瘦。做好的香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。那今天小编就把这减肥利器香蕉醋的做法分享给大家， *** 非常的简单，大家一定要试试哦。香蕉拿醋泡一泡，每天饭后吃一次，加速脂肪消耗，躺着也能瘦。
【香蕉醋】
食材：2根香蕉、200g米醋、80g黑糖。做法步骤：
之一步：香蕉去皮切成薄片；如果黑糖是块状的，就捣碎成粉末，然后准备一个干净的玻璃罐，把黑糖放进去。
第二步：之后倒入米醋，用干净的筷子搅拌均匀，最后放入切好的香蕉片，黑糖醋必须保证没过香蕉，然后盖上盖子冷藏12个小时以上就可以吃了。
每次饭后10分钟之后吃上这么2-3汤匙，减肥瘦身效果非常的好，躺着也能瘦，大家赶快试试吧。
导语：减肥期间，你要学会怎么吃，而不是只会吃水煮菜或者水果。因为当你选择过度节食，热量摄入低于身体基础代谢，虽然前期可以达到减重的目的，但是，减肥效果不持久。
而且节食会让身体缺乏碳水化合物跟蛋白质，导致代谢水平下降，肌肉也会分解，易胖体质也会光顾你，身材也容易复胖。
晚上吃香蕉可以减肥吗？
晚上吃香蕉有利于减肥。香蕉含有的热量低 ，同时含有丰富的膳食纤维和钾、钙、磷、铁等矿物质，能够润肠通便，消肿，具有饱腹感。
减肥时可以晚上吃一只香蕉，但不可以过多，对于胃肠道功能不好或寒性体质的人来说，吃香蕉过多会引起腹泻、腹痛、胃肠道不适。
提示：这3样食物，或有助于瘦身
1、黄瓜
黄瓜是日常一种常见的食物，非常适合减肥期间食用，因为黄瓜水分含量高、热量低，当肚子感到饿的时候，吃一根黄瓜，饥饿感就会消失。
而且黄瓜还能补充维生素，并且有效抵抗身体氧化速度。黄瓜可以生吃，也可以凉拌，或者煮紫菜汤。
2、西红柿
西红柿，既是一种蔬菜，也是一种水果。西红柿中所含的番茄红素以及膳食纤维能够有效地降低我们体内的胆固醇，加速身体的新陈代谢功能。
同时西红柿当中的果胶能够促进我们肠道的运动，清除体内的毒素，让我们的腹部变得更加的平坦。
3、蘑菇
蘑菇也是减肥人士的“好朋友”，蘑菇独一无二的绝技是加速脂肪分解和防止脂肪合成，非常有利于减肥。
此外，蘑菇富含可溶性食物纤维，这些纤维神通广大，既可以让你瞬间饱腹，又可以让你的肠胃活力满满，消化排泄的效率大大提高，从而防止脂肪堆积，还可吸附出肠道壁上多余的脂肪，从而快速消脂。
大家想要更快的减肥，还要配合着运动
如，每天可以坚持这两个动作：
开合跳
开合跳是非常适合减肥期间做到运动，动作简单，在家就能够轻松做这个动作。
而且能帮你更好地进行减脂，提高你的身体代谢能力，提高你的体能，增强你的心肺功能。
高抬腿
高抬腿的减肥效果也是非常不错的，不过要求有较高的体能。
如果觉得难度大，膝盖抬起的幅度可以小一些哦。但是需要注意我们的头部和躯干在一条直线上且向天花板方向延伸，躯干不要后仰哦。
结语：人的一生经常会遇到很多健康的问题，面对这些问题，有的朋友常常会感觉束手无策，感觉非常的绝望，其实我们对于这些身体的问题，有很多都可以防患于未然，只是平时我们并没有注意到而已，为了我们的健康，大家都快来养生吧。
香蕉和它是搭档，坚持每天喝一杯，刮油又解腻，告别大肚腩香蕉和它是搭档，坚持每天喝一杯，刮油又解腻，告别大肚腩。
我们都知道春天是大地回暖的季节，但同时也是一个减肥的好时机。说到减肥，人人都知道一个道理，那就是春季不减肥，全年徒伤悲，因为春季开始减肥，等到夏季直接短裤背心随意穿。随之很多人都会开始新一轮的减肥计划，其实减肥很多人会选择“忍饥挨饿”的 *** 来强制自己，这是大错特错的 *** ，小编给出的 *** 就是，香蕉和它是搭档，坚持每天喝一杯，刮油又解腻，告别大肚腩。
香蕉是最常见的水果之一，很多人都知道多吃一些香蕉可以有助于肠道的蠕动，香蕉是个好东西。尤其对于减肥的女性朋友来说，减肥是以身体健康为前提的，此时香蕉搭配茶叶就是一个不错的选择，每日坚持喝，可帮助体内消耗脂肪、刮油又油腻的作用，从而更好的减少肠道的油脂，达到减肥瘦体的作用。今天分享的就是香蕉茶叶水，具体做法如下：
香蕉茶叶水
所有食材：香蕉、茶叶、食用盐适量、蜂蜜一小勺、清水适量
之一步：先将香蕉清洗干净，接着将香蕉皮剥掉，然后再将香蕉皮去头去尾，接着改刀切成块，最后再将剥好的香蕉改刀切成片，将切好的食材一起放入盘中，备用。
第二步：取一空碗，碗中加入适量茶叶，接着加入适量温水，然后用手将茶叶简单清洗一下，最后倒掉碗中的脏水，备用。
第三步：起锅，锅中加入适量清水，接着将备好的香蕉皮放入锅中，再将清洗好的茶叶也放入锅中，然后盖上盖子开大火煮至沸腾，即可。
第四步：待水沸腾后，接着将锅中的香蕉皮和茶叶捞出，然后再将备好的香蕉片放入锅中，盖上盖子继续煮制大约10分钟左右，即可。
第五步：待香蕉茶叶水煮好后，就可以盛入碗中，然后在加入一小勺蜂蜜，待香蕉水微微放凉后就可以食用了。这道香蕉茶叶水就做好了，刮油又解腻，尤其是女性朋友一定要试试哦！
光盘贴士：香蕉皮在清洗的时候，可以在上面撒上少许食用盐，这样可以很好的去除表面灰尘和杂质。还有香蕉在切片的时候，建议要切的稍微厚点，要不然在煮制的过程中，很容易煮烂哟！
香蕉和此物是绝配，等于天然泻药，每天一碗，暖胃养胃，越吃越瘦?大家都看到这了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚爱，感谢大家一如既往的支持和阅读！我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，与大家一起分享美食和共享生活，再次感谢粉丝厚爱！
香蕉和此物是绝配，等于天然泻药，每天一碗，暖胃养胃，越吃越瘦
.
夏季到了，气温越来越高，很多人由于长期户外工作，导致肌肤缺水，非常容易上火，生活中除了防暑降温以外，还有记得多喝水，少吃大鱼大肉的食材，建议每天吃几个水果，还可以用一些水果粥来代替。夏季的水果非常多，比方说菠萝，荔枝和葡萄，小编最喜欢的热带水果就是香蕉，香蕉是最平价的水果，果肉软糯，营养又美味，香蕉不仅仅可以直接吃，其实还可以搭配小米煮粥喝，小米本身是非常养胃的食材，搭配香蕉不仅仅补充水分，还可以帮助清洁肠道，帮助吸附有害物质，维护身体的健康。
香蕉又叫做金蕉，是一种热带的水果，价格非常便宜，受到非常多人的欢迎，今天逛超市买菜，看到香蕉正在做活动，果断买了几斤，回家给孩子做一做这道香蕉小米粥，简直是绝配，小米粥包裹着香蕉的味道，这道养生粥，不仅仅改善味蕾，有利于食物的消化，对于胃部的健康有帮助。
现在正是减肥季节，很多人想要在暑假期间显瘦，一定要多吃高膳食纤维的水果，比方说香蕉，搭配一些小米和枸杞一起煮，暖胃又健脾，滋补养生，还可以舒缓肠道，排出黑色的宿便。你们有没有吃过香蕉小米粥呢？我们一起看一看具体做法吧。
【香蕉小米粥的具体做法】
准备食材：准备小米65克，香蕉一根，枸杞几个，白糖或者冰糖少许，清水几碗等等。
*** 之一步：先将小米用清水清洗干净，锅中煮一锅清水，煮沸以后加上小米，小火慢慢煮，中间记得要将小米搅拌一下。
*** 第二步：将香蕉去掉香蕉皮，将香蕉切成片，枸杞用清水冲泡。
*** 第三步：加上一些香蕉皮，等待小米煮到黏稠，转小火煮5分钟，加上一些枸杞和冰糖，均匀搅拌一会儿，这道暖胃养生的香蕉小米粥做好了。
小魏养生厨房的小贴士：小米粥绝对是四季都要多喝的养胃粥，煮粥时记得要中小火，而且香蕉要中间放，还可以根据个人口感，加上一些红枣和枸杞，学会上述技巧，小米粥不会粘锅。
推荐语：香蕉是夏季非常受欢迎的水果，搭配小米是绝配，味道清香，美味可口，甜而不腻，小米本身含有一些微量物质，包括蛋白质和矿物质，能够起到调理身体，还可以舒缓肠胃，促进食物的消化，非常加速营养吸收和代谢。由于香蕉含有许多的膳食纤维，是加速肠道蠕动物质，既帮助改善胃口，还帮助排出黑色宿便，保持肠道的健康。
香蕉和此物是天生一对，鲜香美味，营养翻倍，尤其是想要清肠排毒，帮助瘦身的小伙伴，记得要多喝此粥，减掉你们的小肚腩。
香蕉这样吃，喷香酥脆，一吃就上瘾，还能给肠胃大扫除香蕉在中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一，世界上主栽的香蕉品种大多由中国传去。中国香蕉主要分布在广东、广西、福建、台湾、云南和海南，贵州、四川、重庆也有少量栽培。“早上吃香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃就会瘦”，所以，好多人把香蕉当做减肥水果，我也是其中之一，把香蕉当过减肥水果，可惜没有坚持下来。香蕉有清热凉血、生津解渴之功效，能治温热病口渴、心烦躁动；有润肠通便的作用，可治肠燥便秘；煮熟连皮一起食用对痔疮出血有一定的疗效。香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低，可预防或治疗高血压。
香蕉派是一道甜品，做法好多种，有烤箱烘培烤制的酥油味道，也有牛奶味道的中式做法，每种做法都非常简单，所需原料随着做法不同，材料的选择也不同。今天做的这个是中式做法，真的是“零难度”，用面粉加开水烫面出来，不过不是煎的，而是炸的，出来的香蕉香甜味儿比较重，蛮好吃的。外皮酥香里香甜软和，真是一道好吃好做的小甜品。这样做喷香酥脆简单，一吃就上瘾，两盘都不够！
主料：香蕉、面粉
辅料：植物油、白糖
做法：1、用开水和面，一边向面粉中一点点添加开水，一边用筷子搅动，直到面盆中无干面粉，全是棉絮状湿面块。等到面不烫手时，揉成均匀的面团，醒发20分钟。
2、把准备好的香蕉去皮切成小块状
3、把切好的香蕉块放在大碗中，加入适当量的白糖在其中，用勺子压碎搅拌均匀
4、再次把醒好的面团，和成光滑的面团，分成小剂子，每个20克左右
5、再擀成小面片，更好大小都一样，也可以用饺子皮
6、加拌好的香蕉泥
7、在上面再加一个小南瓜圆片
8、用手捏好，再用叉子压成花边，全部都做好静止一会
9、热锅凉油，油热7成下小饼
10、炸到两面金黄色即可出锅了
小贴士
1、香蕉皮用烫面更好，这样外皮酥香里软，凉了都软和好吃
2、也可以用死面做外皮，饺子皮也行，但是口感脆些，凉了发硬
3、捞起沥油，趁热吃更好
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程，不是唯一的标准。百家菜有百家味，每个人的喜好不同，请多多包容，也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对可可更大的鼓励！
