韩国超火的网红：香蕉牛奶豪华版：缤纷香蕉奶昔。 *** 超简单，口感却让人出乎意料之外的好吃�?家里的懒大宝贝，每次叫她吃香蕉都是一件特别烦心的事，香蕉皮有点磕碰不要，里面的香蕉肉不能太软不能太生，反正都是有借口可以推脱掉�?前几天收到独奏的这款破壁养生机，一机三杯，不仅有养生壶的功能，豆浆功能，破壁功能，还有一个果汁杯，那我就用这个果汁来给她做一杯香蕉奶昔，看看她还有什么借口跟我说她不吃�?/p>
By 僖儿2005 【豆果美食官方认证达人�?/p>
用料- 香蕉�?140�?/li>
- 牛奶 80�?/li>
- �?20�?/li>
- 草莓 2�?/li>
- 奇异�?半个
- 橘子 2�?/li>
1、准备好所有的材料
2、香蕉去皮，切成小块�?/p>
3、放入独奏破壁机的水果杯内，加入牛奶和糖�?/p>
4、安装上主机，选择奶昔功能，启动�?/p>
5、打好的香蕉奶昔倒入玻璃杯内，不要全倒完，留一点装饰�?/p>
6、草莓、奇异果切成小块，橘子取橘子肉�?/p>
7、将水果粒放在奶昔上面，倒入剩余的香蕉奶昔，放上草莓装饰�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>
香蕉牛奶燕麦粥，减肥也要美美地吃今天红姐给大家带来一碗好喝又营养的粥，非常适合减肥期间的小伙伴们。减肥餐不只是青草沙拉和高端食材，用简单的材料也可以做出健康美味的菜肴。让我们一起来做吧�?/p>
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香蕉100g/93kcal 牛奶250ml/135kcal
燕麦40g/135kcal
总计�?63kcal
（香蕉尽量熟一点，这样粥会更香甜）
步骤
01
将香蕉去皮切成小块备用（可以比图片再切小一些，方便后期捣碎）�?/p>
02
将燕麦倒入锅中翻炒，直到燕麦变得轻微发黄，放出香味�?/p>
03
倒入牛奶，小火慢慢搅拌，将燕麦和牛奶搅拌均匀（一定要小火慢慢来，不然容易糊）�?/p>
04
放入香蕉块，继续搅拌，让每一块香蕉充分地泡在牛奶中，然后尽可能将香蕉块碾碎，继续搅拌�?/p>
05
搅拌至牛奶，香蕉和燕麦轻微成团就可以出锅了�?/p>
味道不错，但好像有点干，小伙伴们一定不要把牛奶煮的太干�?/p>
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这碗粥非常好喝。香蕉的甜软，牛奶的醇厚和燕麦的清香交织在一起，香甜可口，像一份精致的小甜品。这是我减脂期间更爱的早餐之一，热量合适，营养丰富，还很顶饱。减肥的小伙伴一定不能错过！
香蕉和牛奶，能一起吃吗？家里有人牙口不好，硬的东西吃不动，这款煎饼香甜软绵，口感好，味道好，深受欢迎�?/p>
用料
老少皆爱的香蕉牛奶鸡蛋饼的做�?
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香蕉切成薄片�?/p>
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放微波炉高火一分半钟，趁热捣成香蕉泥�?/p>
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面粉、鸡蛋、牛奶、食盐加入碗中，用打蛋器按同一个方向搅拌�?/p>
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搅拌到比较顺滑，没有面粉团，加入香蕉泥，继续搅拌均匀�?/p>
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搅拌到面糊如图这种连续不断的状态�?/p>
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开小火，平底锅滴入几滴油，晕开�?/p>
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用汤勺舀一勺面糊倒入锅里，转动平底锅，使面糊均匀铺在锅底�?/p>
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煎到正面颜色比较均匀，没有白色的面糊就翻面。翻面的时候先用锅铲在面饼周围轻轻浅浅松一圈，这样不容易破�?/p>
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翻过来是这个样子�?/p>
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再煎大概半分钟就可以了，煎好后稍微有点黄色�?/p>
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装盘。是不是很诱人？
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这个用量可以煎七块面饼。配上牛奶、稀饭，开动了！当零食吃也可以，满满的香蕉香味�?/p>
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小贴�?/strong>
1、香蕉可以多放一点，味道更香甜�?、盐也可以换成白糖，�?0克�?、面糊不能太稀，会煎不成形，稀了就加点面粉；也不能太稠，会结成实块，没有口感，稠了就加点牛奶�?、煎的时候一定要用小火，煎完一块就关火，如果不关火，锅里温度过高，接下来的面糊容易煎糊
快手营养早餐｜香蕉牛奶麦片碗你们最近都怎么起床吖？我真的是被“春困”绑在床上，完，全，爬，不，起，来…�?所以，快手早餐系列真的太重要了！这个麦片碗我差不多最近一周得用上3�?回，相当方便！唯一的问题是，我平时就瞎放用料，导致有时候……手抖放多了麦片，把自己撑si�?这个菜谱我磨了一周，把量控制在两人份刚刚好，麦片做出来的软硬度也刚刚好。再加上不额外加糖，内心暗爽嘿嘿�?来吧！明天的早餐我来承包啦！
By 小俗大人
用料- 香蕉 1�?/li>
- 鸡蛋 2�?/li>
- 牛奶 70�?/li>
- 麦片 55�?/li>
1、烤箱上下火180度开始预热的同时，拿个大碗把香蕉碾碎。嗐，这根香蕉不够熟，就得用这种压土豆泥的工具来压，方便得很。如果香蕉够熟的话，这步都可以省略掉，用打蛋器都能搞碎�?/p>
2、喏~捣烂成这样子，稀稀的�?/p>
3、鸡蛋、牛奶加入，用打蛋器混合均匀�?/p>
4、麦片加入。我用了黑白两掺~
5、随便拌一拌，麦片浸湿就可以�?/p>
6、烤碗里面滴一滴植物油，四周抹开。这步别偷懒！要不然洗碗的时候会很想�?(ㄒo�?/~~
7、好了，把麦片混合物倒入抹好油的烤碗�?/p>
8、放入烤�?80度烤18分钟。热乎乎的~果香很浓，别烫着啊！
小贴�?/strong>*因为不额外添加糖，甜度几乎来自于香蕉，所以香蕉越熟越好�?/p>
香蕉的营养功�?/strong>香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经�?具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦�?/p>
香蕉的饮食禁�?/strong>香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大�?未熟透的香蕉易致便秘�?香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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#早餐# 很喜欢这款香甜美味的香蕉牛奶馒头😋，再配上一杯豆浆完美�? ps：用了中筋面�? 熟透的香蕉�? 牛奶#早餐#很喜欢这款香甜美味的香蕉牛奶馒头😋，再配上一杯豆浆完美🤗ps：用了中筋面�? 熟透的香蕉�? 牛奶
火龙果香蕉汁，好喝又有营养，还可以做减肥代餐，美容养�?/strong>各种功效
预防便秘
火龙果和香蕉都是具有通便的功效，所以最明显的功效就是通便，火龙果果肉中的籽具有促进肠胃蠕动的效果，而香蕉中的膳食纤维等营养物质具有软化粪便，达到润肠通便的效果，两者水果一起榨汁食用具有很好的预防便秘的效果�?
减肥
火龙果是一款热量很低的水果，每100g的火龙果的热量在51大卡，而每100g香蕉的热量在89大卡，两者打成汁食用可以当做减肥期间的代餐。虽然香蕉的热量并不是很高，但是香蕉中的淀粉含量比较高，很容易让人产生饱腹感，但是也不可以多食�?/p>
美容养颜
火龙果和香蕉中含有比较丰富的营养物质，食用对于人体具有很好的美容养颜的作用，而且不仅仅内服具有此效果，还可以将其作为面膜等作用与皮肤上，也可以起到一定的美容养颜的功效�?/p>
原料�?/h1>
红心火龙�?半个
香蕉 半根
清水 150毫升
*** 过程�?/h1>
1、红心火龙果半个切成小块、香蕉半根切成小块、加入清�?50毫升�?/p>
2、用粉碎机搅拌呈奶昔状就完成啦�?/p>
3、简单的火龙果香蕉汁完成�?/p>
小贴士：
1、香蕉火龙果汁是不可以直接空腹饮用，因为香蕉和火龙果都是比较寒凉的水果，两者一起榨汁饮用，对于人的胃部 *** 会比较大，加上两者都具有通便的作用，互相搭配食用通便的功效更佳，会很容易导致腹泻等不良反应；而且人在空腹的时候其胃部的胃酸浓度会比较高，会破坏香蕉火龙果汁的营养成分，从而使其营养价值降低。同时还要注意的是香蕉火龙果汁是不可以食用过多的，也是可能会导致腹泻的情况出现�?/p>
2、火龙果和香蕉榨汁食用是没有问题的，火龙果的味道比较偏向于酸酸甜甜的，而香蕉的味道比较偏向于甜糯，口感比较粘稠，两者榨汁一起食用的味道会偏甜一些，但是又会有糯糯的口感，一般是根据个人的喜好来决定火龙果香蕉汁好不好吃�?而且火龙果香蕉汁中可以加入一些其他的调味料，例如牛奶、酸奶、蜂蜜等，可以让果汁的味道和风味更佳，食用起来的味道更好�?/p>
3、火龙果和香蕉之间没有明显的相冲禁忌，是可以一起榨汁食用的水果，所以更好能够在两餐之间的时间食用，可以在早餐和中餐的时间食用，�?0-11点左右食用，也可以在午餐和晚餐之间的时间食用，在14-16点的时候食用。这个时间段食用的话不仅仅能够起到承上启下的作用，还能够让缓解半天的疲劳，补充缺失的能量，达到储备能量，让接下来的一天精力更加好�?/p>
将飞利浦搅拌机清洗干净备用 将香蕉去皮后�?厘米左右长的小段 切好的香蕉放入搅拌机�?倒入250ML的牛�?再加入一汤匙的蜂�?开动搅拌机�?0秒停止即�?将搅拌好的香蕉牛奶倒入杯中即可
用一根香蕉，两勺黑芝麻和牛奶，就能做一杯香甜润滑的饮料，很�?/strong>用一根香蕉，两勺黑芝麻和牛奶，就能做一杯香甜润滑的饮料，很�?/h1>
再忙也要抽出时间吃早餐，两分钟为自己做一杯黑芝麻奶昔，香润！
大家好，五十岁的阿姨又要与大家分享家常美食了，用最简单的做法，做出受家人喜欢的美食，我一直都在努力着，也乐于与大家分享！今天与大家分享的是黑芝麻香蕉奶昔，又是一道美味的早餐饮品�?/p>
这个奶昔，最初是为我的婆婆做的。八十岁的婆婆，头发已经花白，最近肠道也不太顺畅。我就为她试着做了这个奶昔。大家知道，黑芝麻不仅能润肠，还有补钙乌发滋养容颜，香蕉也有润肠的功效，牛奶不仅可以补钙，同样也用润肠的作用，所以，这杯奶昔，为婆婆 *** ，她尝后大赞，说原来不喜欢牛奶的奶腥味，加入香蕉有了甜味，加入黑芝麻更香，一杯下肚，肠道也舒服了，不错呢。现在天气热了，喝点微凉的饮品也没关系了，如果您家的老人怕凉，可以用温牛奶来 *** 哦！
这个杯奶昔，我们家中有料理机，豆浆机，破壁机，果汁杯等都能做，只要您的工具具有搅打功能，能将食材混合打碎并使其细腻无渣即可。一杯奶昔从准备到入口，最多两分钟的时间，上至老年人，下到孩童，都饮者有益呢！这里也要特别提醒一下跟我一样上有老下有小的中年女人，早上再忙，也要为自己准备一份早餐，只用两分钟，关爱自己，也是关爱家人呢！我现在每天也在喝这个黑芝麻奶昔呢！下面把做法分享给大家�?/p>
所用食材：
黑芝麻两大勺 牛奶1�?香蕉1�?/p>
具体做法�?/p>
1香蕉去皮后切成小段放进豆浆机的料理杯。我做的是一人份，用的是一根小香蕉，这个没有具体的定量，喜欢甜的，可以多放一根�?/p>
2将黑芝麻放入。这里要提醒大家，黑芝麻是熟的，您可以自己买熟的，也可以买了生的炒熟，或者，家中有黑芝麻酱，直接挖一勺放进去，也省事�?/p>
3加入牛奶。我没有试过酸奶，改天试试，估计味道也不错�?/p>
4启动豆浆机的奶昔模式。您可以用家中的其它有奶昔功能的小家电。这个功能不用加热，非常的快�?/p>
5约一分钟左右，程序结束，奶昔自动流入杯中�?/p>
6可以看看，这个奶昔有多么的细腻，盖子上的我也没舍得洗掉。画面您自己脑补吧，哈哈�?/p>
美美的享用吧！每天早上一杯，我做到了，您呢？
今天的分享您喜欢吗？我是苹果小厨，一个孩子的妈妈，除了每天工作，还每天下厨。如果您喜欢我的分享，可以关注我，点赞，收藏。如果您有什么建议，也欢迎留言，我与您共同学习探讨。我每天持续更新，好吃的，好喝的，家常菜，烘焙，宴客菜等等，您不知道三餐做什么，吃什么，就到我这里看一看！
让美味又营养的香蕉牛奶，满足你的胃吧�?/strong>准备好纯牛奶，香蕉，蜂蜜，我用的是椴树雪蜜，口感更细腻把香蕉，牛奶一大勺蜂蜜放入破壁机里，没有破壁机，有搅拌机也可以破壁机选择搅拌功能�?0秒就好了牛奶里有蜂蜜的花香还有香蕉的味道。不喜欢喝纯牛奶的可以试�?/p>
