近年来，因脱发而就诊的患者越来越多。考虑与现代工作压力大，精神紧张致神经内分紊乱、营养代谢障碍有关，也有的继发于慢性疾病或妊娠后。可分为脂溢性脱发、广泛性脱发和斑秃三种。临床表现如下：斑秃起病突然、头发呈斑块状脱落，患处呈圆形或不规则形状，其范围、大小、数目均不相等。脂溢性脱发是由于皮脂腺分泌亢进引起头发营养不良，脱落稀疏。广泛性脱发一般无自觉不适，毛发普遍稀疏，多有家族倾向。
发乃血之余，中医认为肾精亏虚，发失所养；或因病后、产后，心脾损伤，气血生化无源，气血不足，气血失和，经气阻滞，不能上荣于发，加之劳累、情绪紧张，头发失于滋养所致。治疗本病以补肾健脾、养血和血为治则。
上廉位于肘下3寸，为手阳明经穴，阳明经多气多血，刺之可荣养气血、通经活络。贺老常以上廉为主穴治疗脱发，选穴少而精，取得了较好疗效。必要时配合中脘、足三里、太冲、太溪、三阴交，密刺阿是穴（头部脱发处）等以增强补养气血之功。
拥有一头迷人靓丽的乌黑秀发是很多人的梦想。然而强大的压力和不足的营养，却让秀发失去光泽，还频频出现掉发、白发危机！如何拥有健康乌黑的头发呢？食疗是不错的对策，只要多吃下面这些食物就可以吃出健康秀发。
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。
黑芝麻含有丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
2、蜂蜜
味甘、性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效，对润肤、悦颜也十分有益。
3、核桃仁
古书记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%，对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。
4、黑豆
《本草纲目》载“药黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿功效。”《延年秘录》载：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。”《养老书》记载：“李守愚每晨水吞黑豆七枚，谓之五脏谷，到老不衰。”《本草汇言》言其：“润肾燥，止盗汗”《本草拾遗》言其：“主风痹，瘫痪、口噤、产后诸风。蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的更佳选择。
5、猴头菇
又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。 猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。
6、鲤鱼
鲤鱼肉质十分细嫩可口，易被消化和吸收。有健脾益肾之功效，对脾肾虚弱、黑发有较好功效。
7、芹菜
味甘苦，性凉，有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维。蛋白质含量比一般瓜果高一倍，铁和维生素C的含量更是十分丰富。
芹菜与豆腐、红枣同吃，有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用，长期食用可以健身强体，使皮肤滋润，头发乌黑。
8、枸杞
味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
9、紫菜
紫菜的营养十分丰富，自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。此外，紫菜所含的脂肪比海带多8倍，蛋白质比鲜蘑多9倍，所含磷质也居菌类之首。
据现代医学证明，碘可以 *** 甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。
10、荠菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
11、何首乌
味甘苦，性微温，有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效，常食可令头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。
12、马齿苋
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益。
13、海参
自古就是美味佳肴和美颜佳品，海参富含多种营养成分，其中微量元素钒可以协助铁输入肝脏，而被充分利用生成血红蛋白； *** 软骨素为珍贵的抗衰老美肤物质，有养血润肤、补肾益精等功能。海参含碘也十分丰富，碘对美颜乌发的功效显著。
蛋白质是秀发基础 日常护发多吃富合蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛 *** 吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛 *** 吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
【敲黑板】
脱发性疾病受到睡眠质量以及情绪因素等诸多因素的影响，尤其是斑秃，受影响更大。斑秃是突发性的局限性脱发，以青壮年多见，主要受睡眠和情绪的影响，多数的脱发可以再生，良好的生活习惯和健康的心态有助于预防斑秃性的脱发，千万不能够出现经常熬夜或者是兴奋过度、忧虑过多、暴怒等等情况。另外，雄激素性脱发也很容易受到生物-心理-社会医学模式等影响，雄激素性脱发是主要发生在男性脱发的一种类型，进展缓慢，但多数不可再生，调节情绪对于雄激素性脱发有着重要的意义。
路边的小小马齿苋，没想到尽然可以这样用，留着应急小时候路边最常见的小草，也就今天小编要介绍的超实用的马齿苋，你一定也想不到，一棵小小的草居然又这么强的功效。
马齿苋
马齿苋为马齿苋科一年生草本植物。肥厚多汁，无毛，生于田野路边及庭园废墟等向阳处。国内各地均有分布。该种为药食两用植物。全草供药用，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用；种子明目。
上天赐予我们好东西，但是我们却不珍惜。比如马齿苋，田间地头随处可见，可真正知道它保健作用的人却不多。春天去郊外踏青，采上一大把拌凉菜吃，既可以降肝火、清心火，又可以清肠热，解毒，调理便秘，驱除宿便，把它们做给爸爸妈妈吃，让他们肠道通畅胃口好，爸爸妈妈该多开心呀~
五行俱全的“长寿菜”
去郊外踏青可以采一些野菜回来尝鲜，荠菜、香艾、马齿苋都是美味。其中，最多的是马齿苋，因为它到处都是，一采就是一大把。马齿苋在全国各地到处都有，不论南方北方，随便找个花园或者田间地头都能采到。
它长得不高，也就是三十公分左右，而且大部分是趴在地上的。叶子小而圆，茎是红色圆圆的，肉质肥厚，夏天开黄色的小花，很好认。新鲜马齿苋的口感脆嫩，吃起来象苋菜一样滑滑的，略有些酸。作为蔬菜来说，马齿苋的味道不算特别好，但是它的保健价值却相当的高。
历代的本草书中对马齿苋是这么描述的：“马齿苋，又名五行草，以其叶青，梗赤，花黄，根白，子黑也。”马齿苋能得造化之青眼，把五行都占全了，它的作用自然不可小看。
马齿苋性寒凉，能够清除心、肝、肺和大肠之热。
马齿苋可明目、降血脂、使白发转青。
马齿苋入肝经，可以凉血、降肝火。
有的人熬夜后眼睛会发红，这是肝火上炎的表现，吃点马齿苋就可以好转。
有些年纪轻轻就长白头发的人，不要怀疑自己肾虚或是未老先衰，这种白发是血热，是由于你的肝火太盛，上冲头顶引起的。对付少白头，你吃补肾药的疗效还不如多吃马齿苋来得直接。
马齿苋又有别名叫长寿菜，这在很大程度上要归功于它的保肝作用。前些年美国人的研究也证实了这一点。他们发现，在所有的植物中，马齿苋的欧米茄3脂肪酸含量更高，可以与海鱼相媲美。欧米茄3脂肪酸是对于人体非常重要的脂肪酸，它可以降低胆固醇和甘油三脂，防治心血管疾病。从中医角度来说，这些作用实际上就是促进肝脏的功能，使脂肪得到正常的分解代谢。
马齿苋可治皮肤病
马齿苋入心经，可以清心火。入肺经，可以散肺热。《黄帝内经》说：诸痛痒疮，皆属于心。而肺主皮毛。就是说各种痈肿、溃疡、湿癣，都跟心火和肺热有关。马齿苋既清心火，又散肺热，它的排毒功效既走血分，又走皮肤，内外兼治，所以对于上面所说的皮肤问题都有疗效。调理皮肤病，可以内服和外敷双管齐下，把新鲜的马齿苋捣烂敷在患处，或者用干品煮水来泡澡，都是很不错的 *** 。
马齿苋是肠道的清洁剂，是各种肠道病的首选良药马齿苋更大的功效，是治疗大肠经的疾病。它既能解毒，又能消炎，还能祛热，对于肠道病属于热证的基本上可以通治。哪些肠道病属于热证呢？像痔疮出血、细菌性痢疾、肠道息肉、实热便秘这些都是。简单地说，大部分的肠道病都属于这个范畴，受寒引起的腹泻和脾虚引起的长期大便稀溏除外。马齿苋对于急性的肠道病效果更是显着，尤其是调理细菌性肠炎和细菌性痢疾（拉血泡的那种）的效果非常好。
这里，告诉大家一个简易的食疗排毒方：
锅中水烧开，把新鲜的马齿苋入锅焯两分钟，捞出来过一下凉水，拌一点蒜泥和香油当凉菜吃。然后把焯过的水加适量白糖喝下就可以了。要注意一点：只能放白糖，不要放红糖。
在这个食疗方中，马齿苋的作用是杀菌，促进肠道蠕动，把毒排出来。因此吃过后拉肚子的症状会暂时加重，不用担心。注意：如果是单纯受凉造成的一般性腹泻不要误食。
为什么放白糖呢？因为白糖也有清热解毒的作用，同时中医讲究“酸甘化阴”，酸味的马齿苋加上甜味的白糖可以起到滋生体液的作用，可以缓解拉肚子造成的脱水症状。
为什么不用红糖？因为红糖是温性的，与治疗的方向背道而驰。
怎么预防肠道传染病？
用马齿苋当菜吃就行了。可以用上面的 *** 焯熟后，凉拌吃，也可以炒着吃，嫩芽还可以生拌着吃。从保健的角度讲，春天、夏天采些马齿苋回家当凉菜吃，是很有好处的。马齿苋是肠道的清洁剂。它可以清肠热，解毒，能调理便秘，驱除宿便，是餐桌上的常客。
提醒朋友们一下：马齿苋性寒凉滑利。刚开始吃一定要少量，逐渐适应了才能多吃。
有三种人要避免吃马齿苋
一、腹部受寒引起腹泻的人；
二、孕妇。马齿苋是滑利的，有滑胎的作用；
三、如果你在吃中药，药方里有鳖甲，要注意马齿苋与鳖甲相克，不要同服马齿苋食疗治血热防手足口病。
新鲜马齿笕，能治前列腺，一周即愈。前列腺炎是种常见病，有尿急、尿频、尿白粘液，小腹坠胀感。西医常主张使用菌必治静脉滴注，很难根治，往往反复发作，使得病菌产生耐药性，让医生举手无措。
这里介绍一个偏方，患前列腺炎，用鲜马齿笕，捣烂取汁饮，一周病即痊：
【配方】：新鲜马齿笕500克。
【用法】：把上药洗净捣烂，用纱布包好挤出汁。
【服法】：加少许白糖和开水一起喝下，每早晚空腹喝。
【效果】：一周即愈。
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马齿苋是小菜园里虽会泛滥成灾，却很受欢迎的野菜
刚刚立夏的小菜园，仿佛一夜之间，马齿苋就将茴香和胡萝卜地块的空余地方全部占满，居然还有鸠占鹊巢之势。得赶快采收，不然会“吃掉”种植的正菜——茴香和胡萝卜。其实上周末，才刚刚看到马齿苋冒出地面，没想到只间隔了一周时间，就长成了可以收获的嫩苗。
马齿苋是从初夏开始就在小菜园泛滥成灾的野菜，繁殖极快且数量庞大。不过，虽然马齿苋会泛滥成灾，却不让人讨厌，还挺受欢迎。只要及时采收，就不影响正苗的生长，而且还多了一份美味食材。在小菜园，一会工夫就能收够一大盒大马齿苋，够晚餐吃一顿凉拌菜的。
马齿苋在小菜园，是那种虽会泛滥成灾，却很受欢迎的野菜。它营养丰富，做法简单，“凉拌马齿苋”是我从小爱吃的野菜。
蒜蓉凉拌马齿苋
主要食材：
- 马齿苋500克。
- 芝麻花生酱两勺，大蒜3瓣，酱油，醋，胡椒粉，白糖，香油
做法：
- 马齿苋去掉根部及粗老茎，洗净，沥水。
- 在沸水中焯水1一2分钟。
- 捞到冷水盆中。晾凉后挤掉水份，装盘备用。
- 碗中调汁，分别放入盐少许，酱油，香醋适量，白糖，胡椒粉，香油少许。用筷子搅匀，倒入马齿苋盘中。
- 大蒜捣碎，放入马齿苋盘中。
- 用香油调制一份芝麻花生酱，放在马齿苋上面。
- 吃前用筷子拌均匀即可。
一份好吃的家常拌马齿苋就做好了。在夏日炎炎的傍晚，吃上一盘妈妈调拌的马齿苋是我青葱岁月的美好记忆。
那时吃马齿苋是我主动提出来的。
马齿苋陪伴我青葱岁月的夏日晚餐
我的少年时代，物质生活已相当不错，我又生活在部队大院，根本用不着吃野菜。可我那时肠道弱，经常拉肚子，尤其是夏天。军医给出的建议是不能吃冷饮。
大约是小学五年级，我从同学那借来一本介绍药王孙思邈的书，书名不记得了。书中提到马齿苋有杀菌消炎，治疗肠道疾病的作用。
我问妈妈马齿苋长什么样？妈妈带我到大院中的空地，采回很多马齿苋。那时部队大院还有很多空地，不像现在都种上了草坪。
晚饭的餐桌上从此就多了那道我至今爱吃的蒜蓉凉拌马齿苋。
那时的我，留着齐刘海，编着长辫子。整个夏天，放学后没事就隔三差五地去挖马齿苋。
肠胃不好的毛病居然变好转了，但并未彻底根除，外出吃饭还是要注意选择卫生条件好的餐馆。但相对最严重的少年时代，已经相当有进步了。
成年后，外出上学，工作，结婚，生子，部队大院和马齿苋渐渐远离了我的生活。回娘家，部队大院也找不到马齿苋的身影了。
小菜园重新邂逅马齿苋
说来神奇，几年前在三元农业基地租了个80平米的“都市小菜园”，种菜的之一年，初夏来临，发现了童年就熟悉的马齿苋的身影。我大喜，兴奋异常，像遇到了童年的好友。该清除杂草野菜的时候，我舍不得除马齿苋，号称得留着吃。先生笑话我不懂农耕，但尊重了我的主张。
结果很严重，马齿苋泛滥成灾，鸠占鹊巢。所有种植的小菜，只要跟马齿苋生长在一起，都赶不上马齿苋的扩张速度。在马齿苋的生长区域不幸死掉，一眼望去，全是马齿苋的天下。
那一年收了所有的马齿苋回家，焯水后冻在冰箱中，做了冬天的储备。在没有小菜的冬天，用它做了猪肉马齿苋饺子。
现在在小菜园，我会适时的收马齿苋，马齿苋的生长速度也很快，几乎可以供应整个夏天的野菜量。
马齿苋，既是美味又可消炎杀菌，还可乌发
马齿苋似乎是一种和我很有缘分的野菜。其实，中国人很早就开始将马齿苋视为药食两用植物，因其叶绿，花黄，籽黑，茎红，根白，又名五行草，是古籍上早有记载的对人类有贡献的野菜。
在民间它被称为长寿菜、长命菜。马齿苋从根部分枝，茎几乎都是平卧或斜向上，花黄色，三五朵簇生于枝端，很是好认。
马齿苋的药用：性寒，味酸，入大肠经，肝经，脾经，可清热解毒，散血消肿，具有消炎利尿的功效。因马齿苋具有消炎杀菌作用，所以其又有天然抗生素的美称，可治疗痢疾。对糖尿病患者，亦有辅助治疗作用。
据金盾出版社2008年出版的由张哲普主编的《野菜的食用及药用》一书记载：
“马齿苋含有较丰富的铜元素，铁、铜元素缺乏，会导致黑色素生成减少，致使白发增多，经常食用马齿苋，能增加（头部）表皮中黑色素细胞的密度及黑色素细胞的活性，使白发变黑。”
知道了马齿苋的乌发作用，更让我爱上了马齿苋。由于以前从事记者、编辑工作，后来写作企业管理类图书，我属于用脑较多，思虑过胜，头发早白的人士。由于身体原因，不能使用染发剂，开始尝试马齿苋的天然功效。
马齿苋可做食物的 *** 很多，可以凉拌；也可以与粳米搭配熬制“马齿苋粳米粥”；还可以与水发海米，肥七瘦三猪肉馅搭配，做成“三鲜长寿包”。直接与猪肉搭配，做成猪肉马齿苋馅饺子也很美味。
光简单的凉拌马齿苋就有三种做法。与蒜蓉凉拌法相似，将麻酱变成腐竹，就变成了腐竹凉拌马齿苋。
将腐竹改成火腿丝，就又变成了“火腿丝凉拌马齿苋”。最家常的做法，就是我家常做的“蒜蓉拌马齿苋“。
也许是基于童年的记忆，我做凉拌马齿苋，几乎都是“蒜蓉凉拌马齿苋”。
小时候妈妈的味道，也许是最令人难忘的吧。
作者 郑华芝
马齿苋：夏日难得的山野佳蔬，药食兼用作用大，对付少白头就吃它“醉田园之晴耕雨读”讲述田园，美食，以及回归自然的故事。在这里，我将与大家分享，我在“都市小菜园”种植有机蔬菜，和用自家种植的有机蔬菜烹饪美食的故事。这里有一群热爱种菜的都市农夫、都市农妇的有趣故事，以及这些来自天南海北的都市农人的种菜、做菜独门手艺，还有来自这些菜友的各种家传私家美食食谱。既然你已经走进“醉田园之晴耕雨读”，就随手点一下最上方右角的“关注”吧。我们下期见。
初夏，连绵几天的小雨，田里的野草渐渐冒出头儿，其中就有马齿苋。
雨水阳光滋润下的马齿苋，鲜嫩水灵，长势奇快，四散的茎是肥硕的，叶子润泽，翠绿肥厚，匙形对生，四片一簇，一片一片有点像马的牙齿，这就是马齿苋名字的由来。 再过些日子，茎顶端的叶簇中，便纷纷点缀上黄灿灿的小花。
每年五六月间，野草野菜凶猛生长，长得最旺盛的就数马齿苋了，田埂地缝间随处生长，尤其高温干旱的季节，别的植物都蔫巴巴的，唯独马齿苋不惧阳光暴晒，依然是簇簇绿油油地旺盛生长。
我的家乡称马齿苋为马蜂菜，蚂蚱菜，长寿菜。
小时候，常一会儿功夫就挖一篮子，母亲把那些嫩嫩的马齿苋挑出来，淘洗洁净，用刀粗略地切几下，锅里油微开，放上葱花、辣椒、花椒呛锅后，再把马齿苋入锅爆炒一番，加盐，眨眼功夫，一盘味道可口的麻辣马齿苋就做好了，如今想起来那味道穿越岁月依然诱人。
母亲还常常将马齿苋洗净，先将它放在锅里沸水焯一下，去除涩味，捞出后，放在阳光晒至半干，加盐拌好，再放入瓦罐中腌制储藏，这样可以吃上很久。
那时并不觉得这土菜好吃，现在想起来，依然有着唇齿间原始的野菜清香。
马齿苋的另一种吃法，就是凉拌。开水里炸一会，捞出，冷凉，然后把水攥干，用刀切段，放入盘中，拌以食盐、米醋、酱油、蒜泥、麻油等调料，做成凉菜，味道鲜美，润滑可口。
马齿苋食用的 *** 多种多样，马齿苋粳米粥、马齿苋鸡丝粥等，马齿苋包子更具风味，就是把干马齿苋用水泡软，切成碎末，拌上葱花油盐，再加些猪肉丁，荤素搭配，上笼一蒸，香气飘出很远，闻着口水就要流出来了，可以一年四季常吃。
马齿苋作为野菜有着悠久的历史，在唐朝时，马齿苋为难得的佳蔬，杜甫《园官送菜》诗便提到了马齿苋和苦苣两种野菜：“苦苣刺如针，马齿叶亦繁。青青嘉蔬色，埋没在中园。……乃知苦苣辈，倾夺蕙草根，又如马齿苋，气拥葵荏昏。”按苦苣，又名野苣、兔仔菜，可食，但不如马齿苋那样口感滑美。杜甫在诗序中说:“园官送菜把，本数日阙，矧苦苣、马齿掩乎嘉蔬。”意思是把苦苣和马齿苋也当作蔬菜，送交官府食用。就连唐朝宫廷有时也吃马齿菜，并以此作为体查民情的一种表示。《唐语林》卷一记载:“德宗初即位，深尚礼法，……召朝士食马齿羹，不设盐酪。”
民间传说：上古之时，十日并出，田禾皆枯。二郎神肩挑两山，直赶太阳，太阳无处躲藏，情急之中，见马齿苋长得油绿滴翠，郁郁葱葱，便藏在它的叶下。
以后，太阳为了报答马齿苋的救命之恩，便始终不晒马齿觅，天旱无雨，其他植物蔫乎乎的，唯独马齿觅绿油如初，开花吐蕊，结籽繁殖。
历史传说：据李绛《兵部手集》载，当年武元衡相国在西川时，患胫疮掀痒不堪忍受，百医无效，百方不挂。及到京，有厅吏上马齿克方，用之便愈。李时珍将这一传说记录于《本草纲目》。
马齿苋不仅可以食用，还可以治疗痢疾。《辞海》中“马齿苋”条目这样写道:“中医学上以全草入药，性寒，味酸，功能清热，解毒，消肿，主治痢疾、疮疡等症。”
民间谚语：“马齿苋，沸水炸，人们吃了笑哈哈，为了啥？丑陋的白发消失啦”。马齿苋性寒凉，能够清除心、肝、肺和大肠之热；马齿苋可明目、降血脂、使白发转青。
历代的本草书中对马齿苋描述：“马齿苋，又名五行草，以其叶青，梗赤，花黄，根白，子黑也。”把五行都占全了，作用自然不可小看。
马齿苋入肝经，可以凉血、降肝火。熬夜眼睛发红，这是肝火上炎，吃点马齿苋就可以好转。
有些人，小小年纪就生了白头发，这并不是未老先衰或肾虚，而是血热，肝火太旺，上冲头顶。
对付少白头，你吃补肾药的疗效还不如多吃马齿苋来得直接。
农村随处可见的“野草”是个宝，不仅好吃还被称为“天然抗生素”随着生活的发展，已经有越来越多的人开始注意养生问题，为了养生我们会找很多的补品来食用，但事实上有很多的养生食材是非常常见的，甚至是非常便宜的，本文就要给大家介绍一种农村随处可见的“野草”是，不仅好吃还被称为“天然抗生素”!
马齿苋含有丰富的维生素C，胡萝卜素，苹果酸和钙，铁，磷等矿物质。它的药用价值非常高，有清热利湿，解毒消肿，消炎止渴，利尿的作用。特别适合便血，痣血，高血压患者，还是白发的死对头!具体功效如下：
1、消炎又杀菌——被称为“天然的抗生素”
马齿苋的提取物对于多种细菌有着很好的抑 *** 用，妇科炎症有很好的辅助治疗作用，例如伤寒、变形杆菌、大肠杆菌以及痢疾杆菌、真菌、金黄色葡萄球菌等也有不同程度的抑制功效。
2、降低血压
晒干的马齿苋泡水，能够降低血压，是因为马齿苋中含有大量的钾离子，而钾离子能够直接作用于血管壁中，令血管壁扩张能力增强，减少动脉管壁出现增厚的情况，是高血压患者的天然福音。
3、去肝火
有的人熬夜、缺少睡眠，眼睛会发痒发红，这是肝火过旺的表现，吃点马齿苋就会一定程度的好转。
4、肠道的清洁剂
像痔疮出血、细菌性痢疾、肠道息肉、实热便秘这些常见的肠道疾病，食用马齿苋的治疗效果很好。
马齿笕不仅药用价值高，食用起来味道也是相当好，吃法也很多，可以泡水喝，凉拌，清炒，烙饼……当然，马齿笕也不是人人都可以吃的，以下三类人，是不适合的.
1、孕妇要禁止吃，马齿笕是滑利的，有滑胎的作用。
2、如果你在吃中药，药方里有鳖甲，要注意，马齿笕与鳖甲相克，不能同服。
3、腹部受寒引起的腹泻的人，不可食用，会加重病情。
相信大家看了这篇文章就会发现，原来那么简单常见的一种食物，竟然有如此大的功效，那么我们就在日常生活中快快和家人一起食用起来吧。但是也要注意，如果你是上文所提到三类不适合食用的人也一定不要食用，否则可能会对健康造成危害。
马齿苋功效多，尤其是泡水洗头发，活了三十年才知道这么厉害马齿苋功效多，尤其是泡水洗头发，活了三十年才知道这么厉害，看完赶紧告诉家人降压作用马齿苋富含钾，包括硝酸钾，氧化钾， *** 钾等。根据测定，马齿苋中的钾含量达到1.7％。钾盐可以降低血压，减慢心律，并对心脏有保护作用。去头皮屑这个季节许多人的头皮非常痒而且难以忍受，并且会有很多头皮屑。我们每天用马齿苋水洗头。如果我们坚持使用几天，头皮屑将完全消失并使用。而且用它来洗澡可以去除身上的痱子。降血糖根据现代医学，经常食用马鬃的人通常血糖较低。事实证明，马齿苋对降低血糖也有一定作用。因为凹痕中所含的物质可以调节糖尿病患者的代谢系统，因此具有降低血糖的作用。治疗白发马齿笕放在白酒泡一泡，不仅可以使黑发变亮，而且可以改善已经出现的白发。它可以在一定程度上将白发变成黑发，还可以减少脱发的现象。洗头时，用手轻轻 *** 头皮。然后大约半个月后，此现象将大大改善脱发现象。
救命的马齿苋，又有谁知道马齿苋
马齿苋为马齿苋科一年生草本植物。肥厚多汁，无毛，生于田野路边及庭园废墟等向阳处。国内各地均有分布。该种为药食两用植物。全草供药用，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用；种子明目。
上天赐予我们好东西，但是我们却不珍惜。比如马齿苋，田间地头随处可见，可真正知道它保健作用的人却不多。春天去郊外踏青，采上一大把拌凉菜吃，既可以降肝火、清心火，又可以清肠热，解毒，调理便秘，驱除宿便，把它们做给爸爸妈妈吃，让他们肠道通畅胃口好，爸爸妈妈该多开心呀~
五行俱全的“长寿菜”
去郊外踏青可以采一些野菜回来尝鲜，荠菜、香艾、马齿苋都是美味。其中，最多的是马齿苋，因为它到处都是，一采就是一大把。马齿苋在全国各地到处都有，不论南方北方，随便找个花园或者田间地头都能采到。
它长得不高，也就是三十公分左右，而且大部分是趴在地上的。叶子小而圆，茎是红色圆圆的，肉质肥厚，夏天开黄色的小花，很好认。新鲜马齿苋的口感脆嫩，吃起来象苋菜一样滑滑的，略有些酸。作为蔬菜来说，马齿苋的味道不算特别好，但是它的保健价值却相当的高。
历代的本草书中对马齿苋是这么描述的：“马齿苋，又名五行草，以其叶青，梗赤，花黄，根白，子黑也。”马齿苋能得造化之青眼，把五行都占全了，它的作用自然不可小看。
马齿苋性寒凉，能够清除心、肝、肺和大肠之热。
马齿苋可明目、降血脂、使白发转青。
马齿苋入肝经，可以凉血、降肝火。
有的人熬夜后眼睛会发红，这是肝火上炎的表现，吃点马齿苋就可以好转。
有些年纪轻轻就长白头发的人，不要怀疑自己肾虚或是未老先衰，这种白发是血热，是由于你的肝火太盛，上冲头顶引起的。对付少白头，你吃补肾药的疗效还不如多吃马齿苋来得直接。
马齿苋又有别名叫长寿菜，这在很大程度上要归功于它的保肝作用。前些年美国人的研究也证实了这一点。他们发现，在所有的植物中，马齿苋的欧米茄3脂肪酸含量更高，可以与海鱼相媲美。欧米茄3脂肪酸是对于人体非常重要的脂肪酸，它可以降低胆固醇和甘油三脂，防治心血管疾病。从中医角度来说，这些作用实际上就是促进肝脏的功能，使脂肪得到正常的分解代谢。
马齿苋可治皮肤病
马齿苋入心经，可以清心火。入肺经，可以散肺热。《黄帝内经》说：诸痛痒疮，皆属于心。而肺主皮毛。就是说各种痈肿、溃疡、湿癣，都跟心火和肺热有关。马齿苋既清心火，又散肺热，它的排毒功效既走血分，又走皮肤，内外兼治，所以对于上面所说的皮肤问题都有疗效。调理皮肤病，可以内服和外敷双管齐下，把新鲜的马齿苋捣烂敷在患处，或者用干品煮水来泡澡，都是很不错的 *** 。
马齿苋是肠道的清洁剂，是各种肠道病的首选良药马齿苋更大的功效，是治疗大肠经的疾病。它既能解毒，又能消炎，还能祛热，对于肠道病属于热证的基本上可以通治。哪些肠道病属于热证呢？像痔疮出血、细菌性痢疾、肠道息肉、实热便秘这些都是。简单地说，大部分的肠道病都属于这个范畴，受寒引起的腹泻和脾虚引起的长期大便稀溏除外。马齿苋对于急性的肠道病效果更是显着，尤其是调理细菌性肠炎和细菌性痢疾（拉血泡的那种）的效果非常好。
这里，告诉大家一个简易的食疗排毒方：
锅中水烧开，把新鲜的马齿苋入锅焯两分钟，捞出来过一下凉水，拌一点蒜泥和香油当凉菜吃。然后把焯过的水加适量白糖喝下就可以了。要注意一点：只能放白糖，不要放红糖。
在这个食疗方中，马齿苋的作用是杀菌，促进肠道蠕动，把毒排出来。因此吃过后拉肚子的症状会暂时加重，不用担心。注意：如果是单纯受凉造成的一般性腹泻不要误食。
为什么放白糖呢？因为白糖也有清热解毒的作用，同时中医讲究“酸甘化阴”，酸味的马齿苋加上甜味的白糖可以起到滋生体液的作用，可以缓解拉肚子造成的脱水症状。
为什么不用红糖？因为红糖是温性的，与治疗的方向背道而驰。
怎么预防肠道传染病？
用马齿苋当菜吃就行了。可以用上面的 *** 焯熟后，凉拌吃，也可以炒着吃，嫩芽还可以生拌着吃。从保健的角度讲，春天、夏天采些马齿苋回家当凉菜吃，是很有好处的。马齿苋是肠道的清洁剂。它可以清肠热，解毒，能调理便秘，驱除宿便，是餐桌上的常客。
提醒朋友们一下：马齿苋性寒凉滑利。刚开始吃一定要少量，逐渐适应了才能多吃。
有三种人要避免吃马齿苋
一、腹部受寒引起腹泻的人；
二、孕妇。马齿苋是滑利的，有滑胎的作用；
三、如果你在吃中药，药方里有鳖甲，要注意马齿苋与鳖甲相克，不要同服马齿苋食疗治血热防手足口病。
新鲜马齿笕，能治前列腺，一周即愈。前列腺炎是种常见病，有尿急、尿频、尿白粘液，小腹坠胀感。西医常主张使用菌必治静脉滴注，很难根治，往往反复发作，使得病菌产生耐药性，让医生举手无措。
这里介绍一个偏方，患前列腺炎，用鲜马齿笕，捣烂取汁饮，一周病即痊：
【配方】：新鲜马齿笕500克。
【用法】：把上药洗净捣烂，用纱布包好挤出汁。
【服法】：加少许白糖和开水一起喝下，每早晚空腹喝。
【效果】：一周即愈。
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说起马齿苋，至今仍旧难以忘怀的是小时候奶奶用马齿苋做的包子。其实用马齿苋做的包子又有一个相当漂亮的名字——长命包子。这个包子也是一道药膳，具有解毒凉血、补益肝肾、壮阳固精、祛病延年等功效。所以，无论男女老幼，都喜欢吃。
而马齿苋这个植物，很有特点，叶青、梗赤、花黄、根白、子黑，所以又被称为五行草。说起五行草，大家也许会想到古代宫廷剧中的邪恶的用法，那就是用来堕胎。在李时珍的《本草纲目》中记载马齿苋具有“散血消肿”的作用，的确孕妇及习惯性流产者不宜食用。
但是，马齿苋又有一个高大上的名字，名唤长寿菜，这个名字其实是缘于马齿苋的生命力顽强，既耐旱又耐涝。所以，老百姓取象比类，按照中医思维，认为这个菜具有健康长寿的作用。尤其是做成食疗，养生效果更好。
1.长命包子
提起马齿苋，就不得不提长命包子。之所以取名为长命包子，主要还是因为马齿苋的生命力顽强，所以民间盛传：“马齿苋，沸水炸，人们吃了笑哈哈。为了啥？丑陋的白发消失啦。”这也印证了长命包子的解毒凉血、补益肝肾、壮阳固精、祛病延年等功效。
那么，这长命包子这么好，你知道怎么做吗？不知道的也没关系，只要把 *** 交给你就好啦。原材料为面粉、马齿苋、韭菜、鸡蛋各适量，调味料少许。先将马齿苋和韭菜清洗干净，阴干两个小时，切碎，再将鸡蛋炒熟，与马齿苋、韭菜以及调味品作为馅儿。再把发好的面粉揉成面团，做成面皮，包上馅儿，做成包子，蒸熟后即可食用。
2.凉拌马齿苋
马齿苋凉拌，风味也是很独特的。先将新鲜的马齿苋去掉根和老茎，洗干净后在沸水中焯一下，然后捞出，再用清水清洗，要把粘液洗掉后，切成小段，放在盘中，然后将大蒜瓣捣成蒜泥，浇在马齿苋上，倒入酱油，淋上少许芝麻油，拌匀后即可食用。凉拌马齿苋碧绿清香，新鲜可口，还有清热止痢，乌发美容的功效，适用于湿热痢疾、白癜风患者和因缺铜元素而造成白发患者食用。
3.马齿苋粥
粥是养人之物，那马齿苋粥又如何呢？马齿苋粥具有清热解毒、消痈利尿的作用，适用于湿热或热毒痢疾，泄泻，疔疮疖肿、热淋等证的辅助食疗。那么这粥应该怎么熬呢？取新鲜的马齿苋30克，大米50克，白糖适量。先将马齿苋择干净，放到锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥。还有一种熬法就是将新鲜的马齿苋择洗干净后切成小段，待粥熟时再放到粥中，加入少许白糖，再煮一二沸即可。
4.马齿苋猪肝汤
我们都知道猪肝具有养肝明目的作用，那么马齿苋猪肝汤会有什么样的功效呢？用马齿苋与猪肝 *** 的汤不仅细嫩清香、成鲜味美，具有益肝明目、宽中下气的功效，适用于肝血不足、脾气壅滞、夜盲、身体疲乏等病症辅助食疗。这汤有什么讲究呢？先取原材料吧！取马齿苋45克，金针菇30克，猪肝30克，鸡蛋三枚。先将马齿苋择洗干净，切成小段；再将金针菜用水发后撕成条；再将猪肝洗净，切成薄片；然后将马齿苋、金针菜放入锅中，加水煮15分钟后，再加入猪肝稍炖片刻，打入鸡蛋，待水沸后，加入适量调料即可。
5.枸杞马齿鱼肚
枸杞养肝补肾，鱼肚补精益血，马齿苋解毒凉血，这三个加起来又会出现什么样的效果呢？这道食疗方具有滋补肝肾的作用，适用于肝肾亏虚之头目眩晕，腰膝酸软，眼口干涩等证者食用。那么这道食疗方该怎么做呢？先取原材料：枸杞30g，马齿苋60g，鱼肚200g，调料适量。先将马齿苋洗净，锅中放素油适量，烧热后，放入马齿苋及调料翻炒后，放在盘子四周。再将鱼肚发开，清洗洗净，放入热汤中，加入调料，中火煨至七成熟时，放入发好的枸杞，待熟时，加入湿淀粉勾芡，倒存盘子中间，剩下的汁液浇在马齿苋上即可。
6.马齿扁豆粥
扁豆有健脾和中、消暑化湿的作用，而马齿苋具有清热解毒，凉血止泻的作用，而这两种食材放在一起煮粥，会怎么样呢？可以起到清热养阴止血的作用，适用于血热经来量多、口干欲饮，便秘尿黄等症的食疗。这个粥怎样煮呢？先将100克马齿苋和10克扁豆花洗干净，备用。再将50克大米淘洗干净后，加入适量的水煮粥，待到粥将熟时，放入马齿苋和扁豆花，再煮一二沸，即可食用。
7.马齿苋鸡蛋
虽然马齿苋孕妇不宜食用，但是产后还是可以吃的。尤其是有产后腹痛，恶露不净等证的，可以用马齿苋鸡蛋食用，可以起到清热养阴、活血化瘀的作用。具体用法是，将30克马齿苋和2朵扁豆花清洗干净后，与2个鸡蛋、适量食盐调匀，放在热油锅中煎熟后，即可食用。
8.马齿苋槐花粥
槐花具有清热凉血的作用，而马齿苋也有解毒凉血的作用，这两者结合起来，止血效果是比较理想的，尤其是大肠肿瘤引起的便血，且血色鲜红者，可以用马齿苋槐花粥作为辅助食疗方。那么这个粥怎么熬制呢？先来看看原材料：鲜马齿苋100g，槐花30g，粳米100g，红糖20g。先将新鲜的马齿苋拣杂洗净，放入沸水锅中焯软，捞出后切成碎末，备用。再将槐花拣杂、洗净，晾干或晒干，研为细末，备用。再将粳米淘洗干净，放到锅中，加适量的水，用大火煮沸，然后再用小火煨煮成稀粥，粥将熟时，即可兑入槐花细末，并加入马齿苋碎末及红糖，再用小火煨煮一二沸，即可食用，早晚各一次。
马齿苋性寒，味甘酸；归心、肝、脾、大肠经。具有清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血等功效，但也有一些人是不能食用的。比如脾胃虚弱、受凉引起腹泻、大便泄泻者，孕妇及习惯性流产者，都应禁止食用马齿苋。在 *** 马齿苋的各种食疗方时，不要与胡椒同食，也不要与甲鱼同食，不然，轻则消化不良，重则食物中毒。
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野菜也就是非人工种植的蔬菜，采集天地间灵气，吸取日月精华，是大自然的精髓之一。野菜那些纯净、本真的鲜香，是自然的礼物，是我们绿色生活的气息，亦是人与自然相互关爱的见证。野菜口感清香营养价值高，有利于身体健康，特别是地衣、水芹菜、马兰头、香椿、荠菜、萝卜苗、草籽、鸭脚菜、蒲公英、观音菜、折耳根、豌豆苗、龙爪菜等等 。
不过野菜也不要乱吃：
1、需要浸泡2小时的野菜：山药菜、山蒜等一些野菜有微毒,不经浸泡,食后会周身不适.这类野菜在煮食前,务必在清水里浸泡2小时以上进行分解淡化毒素处理。
2、树上的野菜不宜炒吃：树上的野菜品种不多,如：刺嫩芽.榆树钱等,这类野菜宜蒸吃或做酱吃.若是炒着吃,既粘又涩,难以下咽。
3、不认识的野菜千万别吃：吃野菜最起码要知道野菜有毒无毒,不认识的野菜可别吃.有些野菜含有剧毒,轻者胸闷、腹胀、呕吐,重者危及生命。
4、久放的野菜不能吃：野菜更好是现采现吃,久放的野菜不新鲜,且营养成分少,味道差.。
5、苦昧野菜不宜多食：苦味野菜性味苦凉,有解毒败火作用,但过量食用可损伤脾胃。
6、受污染的野菜不要吃：公路旁空气污染的野菜容易吸收铅,排放废水、废气河边的野菜常含有毒素,不宜食用。
今天来自西安唯典陕西小吃培训中心的小编就教您马齿苋的常见做法，野菜因为有很多种，大家可以关注小编，常见的野菜都会专门介绍的。
又名马齿菜、马齿草、五方草，东北地区又俗称为“马蔺菜”，一般为红褐色，叶片肥厚，像倒卵形。
它含有蛋白质硫氨酸、核黄素、抗坏血酸等营养物质。由于其中含酸类物质比较多，所以吃的时候会觉得稍有些酸味。
马齿菜的药用功能是清热解毒，凉血止血，能降低血糖浓度、保持血糖恒定，对糖尿病有一定的作用。它的吃法有很多种，焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以。如大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋、马齿菜馅包子、马齿菜粥等。
凉拌马齿苋
一、原料：
1.主料：鲜嫩马齿苋500克。
2.调料：酱油、蒜瓣、麻油。
二、制法：
1.将马齿苋去根、老茎，洗净后下沸水锅焯透捞出。用清水多次洗净粘液，切段成入盘中。
2.将蒜瓣捣成蒜泥，浇在马齿苋上，倒入酱油，淋上麻油吃时拌即成。
马齿苋性味酸寒。《食疗本草》说它“明目，亦治疳痢。”马齿苋含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富铜元素。体内铜离子是酪氨酸酶的重要组成部分，缺铜导致黑色素生成减少。经常食用马齿觅能增加表皮中黑色素细胞的密度及黑色素细胞内酪氨酸酶的活性，民谣道，“马齿苋，沸水炸，人们吃了笑哈哈，为什么嘛？丑陋的白发消失啦！”亦可作为白癜风患者和因缺铜元素而造成白发的患者的辅助食疗菜肴。
马齿苋粥
一、原料：
1.主料：鲜马齿苋100克，粳米50克。
2.调料：精盐、葱花、素油。
二、制法：
1.将马齿苋去杂洗净，入沸水锅内焯一下，捞出洗去枯液，切碎。油锅烧热，放入葱花煸香，放入马齿苋，精盐炒至入味，出锅待用。
2.将粳米淘洗干净，放入锅内，加入适量水煮熟，放入马齿苋煮至成粥，出锅即成。
马齿苋具有清热解毒、治痢疗疮的功效。粳米具有养脾胃的功效。两者组成此粥，具有健脾胃、清热解毒的功效。此粥适用于肠炎、痢疾、泌尿系统感染、疮痈肿毒等病症。马齿苋性寒、不易久食。
马齿苋包子
一、原料：
1.主料：面粉500克，于马齿苋200克，油豆腐100克。
2.调料：精盐、味精、素油。
二、制法：
1、将马齿苋用温水泡发，去杂洗净切碎，将油豆腐切碎。二者同放入盆
中，加精盐、味精、油、拌匀成馅。
2，将面粉放入泡好酵头的盆内和成面团，放温暖处发酵，将发酵的面团兑上碱水中和酸味，揉匀搓成长条，揪成小面剂，擀成包子面皮，包馅成生包子，上笼蒸熟即成。
马齿苋含有大量去甲肾上腺素和多量钾盐以及二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、矿物质、维生素等成分。药理实验证明，有很强的抗菌作用，有“天然抗生素”美称。民间称马齿苋为“长寿菜”。豆腐益气和中，生津润燥，清热解毒。与面粉共制成包子，有很好的滋补抗菌作用。
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马齿苋是农村天地间最常见到的一种野菜，很多人都不在意。再者大家都知道吗？其实马齿苋除了是食药两种野菜以外，马齿苋药用一种，再者马齿苋能食用一种，马齿苋还有一种用处，那就是用它来泡脚也是非常厉害的一种用处。
马齿苋一般都是用来入药，再者就是食用，马齿苋可凉拌、可炒、可包饺子等等的吃法，而且马齿苋也是非常有营养的一种纯天然野生菜，功效具有清热利湿、凉血解毒、消炎等功效，被称之为“消炎药”。
马齿苋生长在农村的田地间、路边等地方，到处都能见到纯天然马齿苋，马齿苋在城市超市中也有，价格也非常贵，一般都是把马齿苋买了炒着吃凉拌吃的，今天小编用马齿苋教大家用来泡脚。
首先在地头采摘来马齿苋择去根部不要，用清水清洗干净，这是在田地间采摘的马齿苋，有点多了，把马齿苋洗净后，只要一小把马齿苋即可，再切段即可，也可以切碎一点都可以，根据大家的喜好，
再准备一个洗脚盆，把切碎的马齿苋放入盆中，倒入一些开水，浸泡10分钟左右，待水温合适泡脚即可。用马齿苋泡脚，再劳累了一天，用马齿苋泡脚可以起到一定的缓解疲劳的效果。而且用马齿苋泡脚也有很好的去除脚臭的作用，非常的实用。大家没想到马齿苋还有这样的作用吧。
马齿苋还有一种功效，我想大家也不知道吧！那就是用马齿苋洗头，我们把采摘来的马齿苋洗干净放入锅中加水煮开，煮开后把马齿苋捞出，煮开的水倒入洗脸盆中，再加适量的清水，不要太烫即可，再加入适量的啤酒，最后用这温水洗头。马齿苋中除了含有丰富的维生素外，还有大量的微量元素，其中铜元素是治白发的关键元素，缺铜会导致黑色素减少，马齿苋可以增加黑色素细胞的分泌和活性，从而黑发。可以改善头皮瘙痒和红肿症状，马齿苋清洗头发可以镇静舒缓头皮，帮助养护头发，预防头皮油脂分泌旺盛。
农村田地间到处常见的马齿苋没想到这么大的作用吧！如果您的头发有白发不妨试试用马齿苋加啤酒洗头发吧！保证白发变黑发，再者每个星期泡三四次脚也能缓解疲劳，舒缓劳累。如果您有脚臭也不妨试试这样的办法。
分享马齿苋的办法就到这，如果大家对这两种马齿苋的小妙招有好的看法和意见，欢迎留言评论分享，如果你有更好的做法，可以留言和分享哦！欢迎各位朋友分享、转发、收藏、留言哦！
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