记者从四川大学华西第二医院、四川省人民医院、成都市妇女儿童中心医院等医疗机构了解到， 近段时间流感样症状病例的就诊水平上升,高于往年同期水平。而这个时节，不论是流感防护，还是人们关注的冬季养生都应该得到重视。 近来，成都各大医院的流感患者数量较多，因为流感，目前成都市多家医院的门诊、急诊出现了病号饱和的情况。
成都市妇女儿童中心医院，目前儿童内科日均门急诊量约4000人次，夜间门诊平均约为500人次，急诊门诊平均约600人次。四川省人民医院儿科门急诊量比平时也多了15%-20%，与去年同期相比，就诊人数明显增加。据了解，当前流行的主要病毒是季节性乙（B）型流感病毒,这其中又以儿童患者居多。在此，记者走访了成都市第二人民医院中医科，从中医的角度给大家一些健康有益的提示。
中医专家周勇建议：要注意在人群多的地方别带孩子去，大家也少到多的地方去凑热闹。如果谁有感冒就容易传染，还有家里面要多通风，让空气流通。出门的时候带上口罩，抽空的时候流感疫苗这些都是很好的防护 *** 。预防流感还给大家推荐了两个方子。体质好一点的人，就是银花，连翘，板兰根，贯众，菊花，藿香这几位药各10克泡水喝。体质弱的就用西洋参，黄芪，板蓝根，银花。用量是西洋参十克，黄芪二十克，板蓝根20克，银花十克。此外，三九的时候给大家推荐个重要的泡水喝的养生的处方：锁阳十克，西洋参十五克，大枣3个，枸杞10克。这个处方就是用于三九进入三九天气比较寒冷养生健体增强抵抗力。
眼下正是三九天，这也是一年中最冷的时节，温度比较低，人们在生活中一定要注意防寒保暖，寒冷的早晨，不要起得太早，出门锻炼，有雾的时节，更好在室内进行有氧运动，保护好呼吸系统，避免冷空气的 *** 。尽量不要去人流量大、空气不好的地方，或者选择佩戴口罩。因为呼吸道疾病除了通过唾液和飞沫传染外，一些接触也会引起传染，所以不管是大人还是小孩，都需要勤洗手、洗脸，减少传染可能。
四川广电全媒体记者王茜李东坤报道
编辑：刘佳
最快阳气调理：桂枝干姜黄精淫羊藿，快速从阴性致到阳气，也是增强的轻清输送的阳气。
补阳气的中药很多，有鹿茸类、巴戟、菟丝子、锁阳、补骨脂等及肉桂附子壮阳者，还有中成药的金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归等不同。
阳气调理既是免疫力转阳输布的营养及内分泌功能态，在中医上又是主归心阳、脾阳、肾阳、肝气、肺营卫生理功能综合性。
生理功能增强的轻清输送的阳气，来源于先后天脾肾温补化气。
温补化气全面完善是从阴提阳、从阴性致到阳气，是"补阳者必于阴中求阳，阳得阴助而生化无穷。"高度性。
从温补肾阳、化气行水，缓解腰膝酸软、形寒肢冷、肢体及颜面部水肿、小便不利等症状可选用金匮肾气丸。
从改善血液循环提升心阳肾气功能性，缓解心阳衰退、肾气不足，属心脑血管病伴阳衰现畏寒肢冷、精神不振、面色苍白、胸闷、糖尿病、阳痿等症状者，可选用桂枝、干姜、黄精、淫羊藿配伍来调养保健。
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原创作品 作者罗占光 。
免疫力低，阴阳两虚？讲两味中药，一味补阴，一味补阳从小到大，身边是否总有那么几个人老生病，
去医院看中医，常常会听到医生说这阴虚，那阳虚的，那么何为阴虚？何为阳虚呢？
我们不妨先聊一聊阳虚。
阳虚的人，顾名思义，体内阳气不充足，
人体之阳气就如同太阳一样温熙着我们身体，阳气若是不充足，自然无法抵挡住外界的风寒。
所以，阳虚的人最显著的特征就是怕冷，尤其是到了秋冬季，天气一转凉，成天就手凉脚凉的。
此外啊，阳虚的人也不太能吃寒凉的食物，以免阳气损伤太过，而致腹泻。
那么，日常中哪些行为容易损耗阳气呢？
现在大街小巷，随处可见奶茶店，随买随喝，广受追捧，很多年轻人更是酷爱冰饮，即便到了如今寒冷的冬日，也要加冰，甚至多冰。
嘴巴是得到满足了，但胃却遭罪了，这些寒凉的饮料跑到我们身体内，需要消耗体内大量的阳气才能把身体暖回来。
其次，空调的使用过度，大家试想一下，现在夏天离了空调是不是整个人都不好了？从家到地铁站，再到公司上班，下班后吃个饭逛个街，哪哪没有空调？简单讲，只要不是露天场所，空调几乎全覆盖。长时间待在这样的环境，我们体内的阳气慢慢地都在被损耗。
还有，不少人一上火，之一反应就是问该吃些什么清热药降降火？上火一定要吃清热药吗？
当然不是！上火大致分为两种：实火和虚火。中医讲，实则泻之，虚则补之，实火当泻，虚火当补。是故，实火者当以清热，虚火者当以滋阴。
那有人要问了，我怎么知道自己是实火还是虚火呢？教大家一个简单的办法，看舌苔，实火者舌苔大都是偏黄腻的，虚火者往往是红舌而少苔，或者无苔。
因此，一些虚火人群本就阴虚，又贸贸然吃了清热药，一下子就成了阴阳两虚了。
说完阳虚，再来聊聊阴虚。
如果说阳虚代表体内的小太阳能量不足够，那阴虚就像是体内涓涓细流干涸了，即津液亏虚。
津液是人体内所有液体的总称，包括血液、汗液、唾液等等都属于津液。
阴虚的人缺水，所以就像干涸的大地一样。
所以，阴虚的人最显著的特征就是会有燥热之感，手心脚心，有时甚至胸口也会发热，中医称之为五心烦热。
此外，到了晚上，阴虚的人还容易出汗，试想一下，浑身上下都是黏滋滋的汗液，又怎能一觉睡到？
那么，哪些行为会耗伤阴血呢？
熬夜最伤阴。中医认为，肝藏血，肾藏精。熬夜是需要花费身体更多的精气神来维持。如果把肝肾内的精血比作灯油，熬夜就如同灯油上的火苗，早晚会有油尽灯枯的一天，这么一想，是不是还有些后怕？
然而，喝冰饮，吹空调，还熬夜，现在这类人群太多了，所以有些身体素质偏差的人，一不小心就容易阴阳两虚。
今天，向大家介绍两味药材——桑椹、锁阳，一味补阴，一味补阳，两药合用平补阴阳。
桑椹甘寒质润，入肝、肾经，始记于《唐本草》，
《唐本草》：“单食，主消渴。”
说的就是桑椹功善生津止渴，多用于治疗热病伤津之阴虚证。
桑椹
《滇南本草》："益肾脏而固精，久服黑发明目。"
这也很好理解，说的是桑椹长于滋肾阴。中医讲，肾在华为发，肾阴充足了，头发得到了津液的濡养，自然会黑。此外啊，中医讲肾藏精，肝藏血，精血本为同源，是故肝肾同源，补益了肾脏，肝脏自然也得到了滋养，肝开窍为目，眼睛自然也会好。
桑椹
《中国药典》："入心、肝、肾经，具有补血滋阴，生津润燥的功效。"
此外，我们说阴虚的人，体内津液亏虚，一些老年人肠道干燥，体内的糟粕就像是搁浅的小舟一般，任凭你怎么用力，糟粕都难以排出体外，桑椹质润，兼具润肠之效，可用于老年人肠燥便秘。
简单讲，一些人口干舌燥，头晕耳鸣，同时伴有心悸失眠，须发早白，肠燥便秘，都可以用桑椹来调理。
桑椹
讲完了桑椹，我们再来聊一聊锁阳，
锁阳是一味甘温的药材，入肝、肾经。
中医认为，肾主封藏，锁阳，正如其名，如同一把大锁，牢牢地把体内阳气锁住，助肾封藏而固若金汤。
中医认为，甘能补益，温可散寒。是故，锁 *** 有温补肝肾而养益精血之功效。
《纲目》："润燥养筋。治痿弱。"
《本草原始》："补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。"
锁阳
除此之外，锁阳质润，还入大肠经，和桑椹一样，尤为适合解决一些体质偏于虚弱人群肠燥便秘问题。
锁阳
桑椹甘凉，锁阳甘温，两药联用，一个补阴，一个补阳，养阴而不伤正，温阳而不耗阴。
最后，作一简单总结，桑椹、锁阳都具有润肠通便的功效，所以一些体虚容易腹泻的人是不适宜服用的，若是贸贸然服用，恐会加重腹泻症状。
肾气不足的人，睡前常喝桂圆水，给肾脏“洗澡”，肾脏越来越光滑肾脏是泌尿系统中的重要组成部分，其作用主要是辅助输尿管、膀胱及尿道排泄体内废物，并生成尿液，排出体外。肾脏通过调节细胞外液量和渗透压，对体液中的重要电解质进行保留，排出氢，维持酸碱平衡，从而使内环境保持相对的稳定。此外，肾脏还可以生成肾素、 *** 等，来调节身体内分泌。
肾气不足的人主要反映在肾的功能活动，若肾气不足，人体的血液循环及排泄毒素的功能就会衰弱，不仅会让身体各部位提早衰老，还会引起各种病症，对健康养生极为不利。补充肾气，可以在睡前喝点它，能给肾脏“洗洗澡”，让肾脏变得越来越光滑，肾气充足，人的精神也会越来越好。
1、 鹿茸：鹿茸性温味甘，归肾经。内含激素、胶原蛋白、氨基酸等成分。对肾气不足的人，有温补肾阳，强筋健骨的作用。肾气不足的人，通常会出现耳鸣头晕，腰痛足软的现象。可用鹿茸粉与枸杞一起泡水服用，能够滋肝养肾，疏通血脉，缓解无力感。但要小量服用，胃火旺盛的人应该忌服。
2、 锁阳：锁阳性温，甘咸。其中富含的无机例子可以增强胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。此外，肾气不足的人，用锁阳煎水喝，可以增加人体的细胞活性，促进血液循环，调节体内气血流通，对体内毒素的滋生有明显的妨碍作用，也有清理肾脏的效果。同时，还能延缓身体机能的衰老。
3、 仙茅：仙茅中主要含有黄酮、木脂素、生物碱等化合物，对人体的肾脏有一定的滋补作用。肾气不足是由于身体过度劳累，久而久之积劳成疾，肾脏不能及时的缓解压力，导致肾气亏损。经常用仙茅煎水喝，能够激活体内肾细胞的活性，增强体液免疫和细胞免疫，提高身体的免疫力，减少肾气的消耗。
4、 桂圆：桂圆是一种药食两用的的食材，有滋阴补肾的功效。因为桂圆内含有能被人体直接吸收的葡萄糖，年老体弱、肾气不足的人经常吃些桂圆，对身体健康是非常有益的。桂圆性温，直接食用会引起体内火气旺盛，用水冲服，可以有效缓解温热的性质，经常泡水喝，能够补充气血，延年益寿。
身体过度劳累，生活作息不规律是引起肾气不足的主要原因。我们可以在睡前喝些鹿茸粉水、锁阳水、仙茅水及桂圆水，调节体内的血液循环，提高免疫力。还能清理人体毒素，减少肾气的损耗。除了内调以外，活动筋骨，改善作息时间也是非常重要的，内外“兼修”，才能使肾脏更加干净健康，利于人体养生。
分享：温暖中医
中医上有一个词叫水寒不养龙。
水寒不养龙是中医特有的一个名词，不过中医所说的龙可不是影视剧里演的那种腾云驾雾的龙，而是什么，龙火。为了便于理解，我们就把它比作是一条龙。
龙的老家在哪里呢？在肾。同样的为了便于理解，我们把肾比作是水，因为龙是要生活在水里的嘛。但是有一点很关键，就是这个水不能寒。
为什么这么说呢？举个例子。像我们现在有很多人喜欢泡温泉。泉水从很深的地下冒出来，假如它流经的地方刚好有岩浆，那么，在岩浆的灼烤下，它就变得很热。有岩浆的作用，水就是温热的，没有岩浆的作用，水就是寒凉的。温泉水一淌出来，它是温热的，很舒适，人就愿意泡在里头。
那龙也一样啊，它也喜欢待在温暖舒适的环境里，它待在这样的环境里，它是安逸的，悠闲的，自得的。
但是突然有一天，水变寒了，并且在接下来的日子里，越来越寒，越来越寒，那叫一个冷啊，冷的直打哆嗦，龙就再也呆不住了，此时的它满脑子就一个念头：逃。
往哪逃？往外逃，往上逃。诶，中医又给取了个名字叫龙火上奔。会导致什么样的结果呢？
牙痛，喉咙痛，口腔溃疡，面红耳赤，头晕耳鸣等等，总之就是一派热象。
但是很奇怪，就是你这个人上热的同时又有下寒的表现，像手凉脚凉啊，腹泻啊，尿频啊，尿液清长啊，都是下寒的表现。
为什么会这样？
清代有位大医叫郑钦安，他在《医理真传》一书中把这种现象的根源概括为四个字：阳气若伤。
也就是肾阳受损了，肾阳不足了，比方说过食生冷，滥用寒凉的药物，以及空调的过度使用等等都会使肾阳受损，导致肾阳虚，肾阳的小火苗越来越弱，按照上文的思路来讲，就是水寒了，龙跑了，龙火上奔了。再说肾阳温熙的功能减退，人是不是就会怕冷？这样热在上面，寒在下面，于是就出现了一种两极分化的局面。
要打破这种局面，当务之急是找一味药材，去温补肾阳，把下焦暖起来，下寒的问题就解决了。
这样的药材并不难找，还是有很多的，像附子，锁阳，肉桂都可以，它们都有这个作用，甭管选谁，都能胜任。
但是大家不要忘了，上热的问题还没有解决呢，龙还在上头呢。试问，它愿意离家出走吗？它也不愿意。一方面是“背井离乡”的愁苦，一方面还要被不明所以的我们用各种寒凉药“追杀”，龙心里头憋屈着呢。
但是它跑得确实太远了，对老家发生的事可以说是一无所知。是不是得派一个人不辞辛苦，不远万里地去寻它，告诉它：家里冷的问题解决了，跟我回家吧。龙一听，诶，不苦闷了，兴高彩烈的跟着回去了。这就是中医经常提到的引火归元。
也就是说我们要找的这味药材必须同时具备两个特点：之一，能温补肾阳，第二，能引火归元。
肉桂脱颖而出了。
这当然不是随随便便做出的决定，而是古人经过反复实践，不断验证做出的决定。
《本草求真》：“肉桂有鼓舞气血之能，性体纯阳，有招导引诱之力。”
《医方集解》：“六味地黄丸加肉桂名七味地黄丸，能引无根之火，降而归元。”
用法：肉桂打粉，每次取3克，泡水，温水送服，或者拌粥吃。
有朋友可能要问了，怎么这么少的量？
中药材就像我们人一样，也有自己的性格，有的人性格内向，不善言辞，有的人呢性格外向，喜欢交朋友，就肉桂来讲，它的性子是外向的，活泼的，非常善于走窜，所以我们只需要派一小队人马去把龙接回来就可以了，否则一下子千军万马派出去了，一路上浩浩荡荡，反倒会加重上热的迹象。
再一个，因为我们是单味药去用，单刀直入，大剂量辛热的药物投下去，难免会伤阴，这样一点一点来用，是比较稳妥的。
适用于肉桂的人一定是水寒不养龙，这样的人舌质淡舌苔白。
如果舌质红舌苔少，这是肾阴亏虚，肾阴亏虚导致的上热下寒，在中医上也有一种说词叫水浅不养龙，这个时候是不能用单味肉桂的，否则会加重阴虚的症状。要怎么用？肉桂5克煮水送服六味地黄丸，也就是上面提到的七味地黄丸。地黄丸滋补肾阴，肉桂引火归元，这样配合着来用。
最后我们来讲讲肉桂和桂皮的区别。
我们来看这张图，上面是桂皮，下面是肉桂，很明显，肉桂比桂皮看上去更厚实，因为有对比，所以感觉是比较直观的。
假如没有对比呢？大家在拿到这样一味药材的时候怎么去判断它到底是桂皮还是肉桂？
分三个步骤：
之一步，闻。肉桂闻起来有点甜，有点香，它是甜香的，很多喝咖啡的人喜欢在咖啡里加一点肉桂粉。桂皮闻起来像什么，大家都吃过炒瓜子，就是用香辛料炒好的瓜子，大概就是这么个味道。
第二步，辨。如果之一步还不好判断，那我们来看第二步。辨什么呢？辨颜色，从颜色上来区分。桂皮是棕色的，肉桂则趋向于橙红色。大家看上图，是不是这么回事？
第三步，切。用指甲在内侧切一道，有油痕的是肉桂，没有油痕的是桂皮。
总得来讲，肉桂的药性要比桂皮好的多，所以入药用肉桂多一些，桂皮更适合炖汤。
肉苁蓉的6种吃法 这么吃更好来源：环球网
【环球网报道】被誉为“沙漠人参”的肉苁蓉有很高的药用价值和保健功效，其食用 *** 也多种多样，古有“白酒煮烂顿食”，而今蒸、煮、炒花样繁多。那么，哪种食用 *** 更好，更能发挥肉苁蓉的功效？为此，环球健康采访了中医专家张立，她表示，肉苁蓉性温，温而不热，汤剂和药酒是肉苁蓉更好的食用方式。
“中药材讲究道地性，在内蒙古阿拉善地区，当地的人食用荒漠肉苁蓉，首先是拿来炖汤，也有用来泡酒的，这两种食用 *** 都可以更大化发挥出肉苁蓉的功效。”张立表示，可以将肉苁蓉和滋补的东西如乌鸡、羊肉、牛肉一起炖，冬天还可以御寒。
对于泡茶、炒菜等 *** ，张立认为其药用价值没有汤剂和药酒高。“虽然泡茶比较简便，但短时间内不足以使肉苁蓉完全释放出有效成分。蒸菜和炖煮的效果差不多，但炒菜比炖煮效果差一些，最主张的还是汤剂，也可以用来熬粥，熬粥是汤剂延伸的 *** 。”
张立强调，不同的配方对男性和女性有着不同的功效，比如乌鸡、大枣、红花和肉苁蓉一起炖煮，可以调节女性经血，锁阳、生姜、大葱和肉苁蓉一起炖煮，对男性补肾效果好。
环球健康根据张立的建议，整理出以下食用 *** ：
苁蓉酒
1、苁蓉酒：肉苁蓉200g放入3千克白酒内浸泡7-15日后，每日饮用10-30毫升。
2、苁蓉枸杞酒：肉苁蓉200g锁阳100g天麻30g枸杞子50g，放入3千克白酒内浸泡7-15日后，每日饮用10-30毫升。
3、苁蓉菟丝酒：肉苁蓉30g丝子20g，放入500克白酒内浸泡后饮用。饮用完可继续加入白酒浸泡。
苁蓉粥
1、苁蓉羊肉粥
原料：肉苁蓉20g、精羊肉100g、粳米100 g、精盐少许、葱白和生姜适量。
*** ：将肉苁蓉精羊肉洗净细切，用砂锅煎肉苁蓉取汁去渣，入羊肉粳米同煮，待煮沸后加入精盐生姜葱白煮为稀粥。
用法：每日1次，早餐或夜宵食用，适于冬季食用。
2、苁蓉大米粥
原料：肉苁蓉10g、大米100 g、白糖适量。
*** ：将肉苁蓉洗净，放入瓦罐内加清水，先煎35分钟，取汁去渣，将大米淘洗干净放入锅内，加肉苁蓉汁和清水，武火烧沸，改文火煮成粥，最后调入白糖即成。
用法：每日1次，正餐食用。
苁蓉汤
1、苁蓉巴戟羊肉汤
原料：羊肉60g、巴載15g、苁蓉15g、薏苡仁20g、生姜大蒜适量。
*** ：将羊肉洗净切块，与上药同煮，先武火煮开，改文火煮3小时，调味食用。
2、苁蓉乌鸡汤：肉苁蓉30g、乌鸡1、辅料、调料炖食。
3、苁蓉猪肘汤：肉苁蓉30g、猪肘肉400g、辅料、调料炖食。
苁蓉泡茶
1、核桃苁蓉茶
原料：核桃肉、肉苁蓉、炒白术各10g，川大黄5g。
*** ：将上料全部掰成小块，放入保温瓶内，加滚开水约1500毫升，盖紧瓶口浸泡3小时后饮用。倒茶时用纱布缠紧瓶口，以防药渣倾出。
用法：每日饮500毫升，分两次空腹饮用。每剂服用3日，持续至便秘消失。
苁蓉炒菜
1、肉苁蓉炒虾仁：肉苁蓉粉30g、虾仁250g，辅料、调料炒食。
2、肉苁蓉炒腰花：肉苁蓉粉30g、猪腰花250g，辅料、调料炒食。
3、肉苁蓉炒凤脯：肉苁蓉30g、鸡胸肉脯250g，辅料、调料炒食。
苁蓉蒸菜
1、肉苁蓉蒸青鳝：肉苁蓉粉30g、青鳝鱼1条（750 g），辅料、调料蒸食。
2、肉苁蓉蒸大虾：肉苁蓉粉20g、大虾500 g，辅料蒸食。
3、肉苁蓉蒸乳鸽：肉苁蓉30g、乳鸽1只，辅料、调料蒸食。
要想寿命长，全靠养阴阳，送你两味药，补阴又补阳要想寿命长，全靠养阴阳，阴阳是人之根本，我们想要保持一个长寿又健康的状态，大前提就是要保持阴阳的充盛，平衡。今天沈医生就教你两味药泡水喝，调和阴阳，延年益寿。快来点赞收藏吧！
《黄帝内经》说：“阴平阳秘，精神乃至”。如果因为坏的生活习惯或者工作压力，我们经常熬夜，暴饮暴食，运动减少，都会导致我们身体中的阳气和阴气不平衡，表现出来，就是一种不舒服的亚健康状态。
比如阳虚的时候，就像我们身体里的阳光变弱了，会怕冷，小便变多，腰酸腿冷，出虚汗，手脚冰凉等等。
如果我们阴虚了，就像身体里的河流干枯了，我们会口干咽干，烦热急躁，皮肤干燥，失眠盗汗等等。
“阴阳互根互用”，我们身体里的阳气和阴气不是孤立的，可以互相影响，那如果这些阴虚或者阳虚的症状，没有得到及时的养护，就会导致一个阴阳两虚的状态，再调理起来就难了。
所以我们平常就要注意，调养阴阳，保持平衡。“肾为封藏之本”
我们人体的精气都通过肾阴肾阳的充养，所以沈医生推荐的两味药，一味补肾阴一味补肾阳，补养我们的“先天之本”，先天之本充盛了，身体也就健康了。
医生推荐的之一味药叫做黄精，味道甜甜的，可以补气养阴，益肾，健脾，润肺。不仅可以滋补肾阴，还可以养护其他脏腑。
肾为先天之本，那脾胃就是后天之本，脾胃运化食物中的营养物质，把它运输到全身，也储存在肾里，所以要补肾，就不能单一地补肾，这就是俗语“补肾不补脾，难有好身体”的原因。脾肾同补，才能事半功倍。
“肺喜润恶燥”，肾水亏虚，就不能上养肺金，肺得不到阴液的充养，就会口干咽干，皮肤干燥，烦热盗汗，精神疲惫，干咳喘息。所以选用黄精这味肺肾同补的药，不仅可以充养肾阴，还可以缓解因为阴液亏虚导致的一系列症状。
医生推荐的第二味药，就是补肾阳的啦，叫做锁阳，就像它的名字，可以锁住肾的阳气，温补肾阳，不让身体里的阳气泄散。
锁阳的味道也是甜甜的，泡水喝也不会影响口感，对于肾阳虚导致的腰酸腿软，尿频，尿多，夜尿次数增加，四肢无力，怕冷等等，有很好的作用。而且药性甘缓，在补阳的同时，也不会大热大燥，伤害人体的阴液。
锁阳还可以润肠通便，如果肠道干燥，经常便秘，也可以用锁阳来改善。
这两味药一般都是切片后的，我们可以每次各取两三片，放在保温杯里用热水冲泡，反复冲泡到颜色变淡了，就可以丢掉了。
需要注意的是，因为锁阳可以通便，黄精也可以补阴，所以如果你经常湿滞脾胃，大便不成形，就不适合泡这两味药了，如果还有什么不懂的话，可以在评论区留言，或者寻求正规医生的帮助指导。
枸杞不能随便泡水喝3种情况下，要注意{"rich_content":{"text":"","spans":null},"video":{"vid":"v038b03c0000brr9d3fn22r3nf71k9hg","duration":72.655,"width":640,"height":360,"file_size":520,"thumb":{"web_uri":"tos-cn-p-0000/03f346571b6d4db39a3cff545edf9d11","width":640,"height":360,"image_type":null,"mimetype":null,"encrypt_web_uri":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null},"video_size":{"high":{"duration":72.655,"file_size":3145042,"w":640,"h":360},"normal":{"duration":72.655,"file_size":3144578,"w":640,"h":360}},"is_encrypted":null,"md5":"","tos_key":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null}}
肾不好的人，坚持“3泡”，养精补肾，强身健体，活到百岁不是梦肾脏在人体的作用很大，它管理人体的排泄机体的代谢废物，尿液的形成，还维持体液平衡以及体内酸碱平衡，另外调节血压、平衡血脂，促进红细胞生成，维持人体血细胞平衡，促进维生素D生成等，对人体的帮助很大。
但是很多人的肾脏现在出了很多的问题，轻微的出现炎症，严重的出现病变的可能。所以爱护肾脏很重要。对于男性朋友来说，肾的健康就爱关于到夫妻生活的和谐与否。所以关爱肾的健康，尤为重要。
对于男性来说，怎么养肾？今天给大家介绍几种简单，效果很不错的养肾 *** 。肾不好的人，坚持“3泡”，补虚生精，强身健体，活到百岁不是梦
之一泡：枸杞泡水喝
枸杞是一种选择社会上受到追捧的养生食物，保温杯里泡枸杞，选择成了很多人的养生标配。对于肾脏的爱护，枸杞是一个高手。枸杞性甘平，经过温水泡以后，入肾经，可以滋阴益肾，养肝补肾，补虚生精，强身健体。经常喝一喝，对腰膝酸痛、阳痿遗精、肾阴虚等有很大的帮助。
除了上面的好处外，枸杞泡水喝，还可以养肝明目， 提高人体免疫力，润肺止咳。对于心血管疾病也有益处，降血压，预防动脉粥样硬化，防治高血压的形成
提醒一点，在泡枸杞的时候，水要用温水，不能用开水，温水冲泡，可以更好的稀释里面的营养成分，人体吸收的更好。
第二泡：晚上泡脚
泡脚现在也成了大家养生的 *** 。特别在冬天晚上睡觉前泡脚，养生效果更好。古话说得好，"富人吃补药，穷人泡泡脚"。对于肾脏的爱护，泡脚也有帮助。泡脚可以祛除，体内的寒气，进而提升阳气，养精补肾，提高抵抗力，对于人体的肾虚引起的，腰酸背痛、头发须白、失眠多梦等，有着明显的效果。
当然了，晚上泡脚还有更多的好处。可以促进血液循环，增加心脏的跳跃。还可以排除人体里的寒气，让人的身体更好。对于晚上睡觉也有帮助，调节经络和气血，改善睡眠质量。另外对一些疾病也有预防，例如风湿、关节炎、感冒等，
下面给大家推荐几种药物泡脚的养生方式。
一：白醋泡脚。促进血液循环，杀菌抑菌，缓解治疗脚气
二；生姜泡脚。暖肾护肾，缓解手脚冰凉
三：盐水泡脚。消炎杀菌，治疗脚气病。
注意一点，泡脚水的温度不能太高，43摄氏度左右更好，以防温度过高，烫伤皮肤。晚上泡脚的时间尽量在10点之前，泡脚时间太晚，人体的阳气会激发不出来。每次泡脚时间30分钟更好，不宜过长。
第三泡：锁阳泡水
?
锁阳是一种中药材，可以吃，也可以泡水喝。具有很高的养生价值。对于肾脏的爱护，锁阳是一个高手。锁阳性温、味甘，里面的营养成分进入人体以后，可以归肝、肾、大肠经，滋肾养阴，可以补肾阳、益精血，补肾益精。补充肾气，改善肾脏功能，促进代谢，排出毒素，起到养护肾脏的作用。对于一些精血虚亏、阳痿、腰膝酸软等问题，有很大的帮助。
日常生活里，喝些锁阳水，还可以增强抵抗病毒的能力，提高身体素质，强身健体。还可以预防便秘，润肠通便，清除自由基，加速体内物质的新陈代谢，抗衰防老。
另外对于女性月经不调、不孕不育、气弱阴虚、肠胃虚弱、失眠多梦、脱发白发、健忘等症状也有一定效果。
朋友口中的“神奇藏药”在他这里却成了险些丧命的“毒药”服用了“神奇藏药”，不想竟导致急性肝损伤，在医院整整治疗了14天才得以康复。想起过去一段时间的种种惊险，北仑区65岁的周先生后怕不已。
今年6月初，周先生连续登山几天后，发现自己双脚出现了轻微肿胀的症状。朋友介绍，说“藏药”泡水服用对活血化瘀有神奇疗效，或许能够治疗双脚肿胀。于是，周先生按朋友的介绍，自己配制了“藏药”，包括藏制首乌、藏知丹、锁阳片、补肾根、散结草等药材。“有病治病，无病强身。周围朋友也在喝，我想着药材珍贵，效果应该很好。”周先生对“藏药”深信不疑，每日泡水服用。
不曾想，1个月后，周先生发现自己的小便颜色特别黄，甚至连眼睛和皮肤也开始出现发黄的症状。情急之下，他来到北仑区人民医院(浙大一院北仑分院)肝病感染科就诊。周先生的肝功能报告显示：多项指标严重超标，重度肝损伤，同时凝血功能也出现异常。“如果没有及时治疗，很可能进展为肝衰竭，那就要危及生命了。”接诊的彭昱医生立即为周先生办理住院，及时加以治疗。
周先生很是奇怪，为什么朋友口中的“神奇藏药”，在他这里却成了险些丧命的“毒药”呢？彭医生解释，目前我国人口基数庞大，临床药物种类繁多，人群不规范用药较为普遍，甚至滥用传统中草药、天然药、保健品和膳食补充剂等，“藏药能不能服用，有没有效果，这需要专业医师对患者个体进行综合评估。由于个人体质差异，以及受到基础疾病的影响，每个人的状况大不相同。盲目跟风服用是非常危险的行为”。
彭医生提醒，在日常生活中，每个人都应该充分认识到药物可能存在的隐患，尽可能避免过度使用、滥用药物，养成在医师指导下使用药物的好习惯。记者 陈敏 通讯员 杨梦圆
“乱送草药被罚”是个警示
最近有个新闻热度很高：邻居扭伤手腕，男子马某送她自己种的“土三七”帮助治疗。不想邻居煎服后死亡，医生诊断死因与服用“土三七”有关。当地法院日前判决马某承担10%的责任，赔偿13万余元。
“三七”和“土三七”虽然只有一字之差，但功效完全不同；前者是名贵中药，后者固然有一定的医疗作用，却有一定毒性，对肝脏损伤较大，并且这种损伤一旦形成难以逆转。由于误食“土三七”，原本并不严重的疾病，让一名患者失去了生命，徒增“悔之晚矣”的无奈与悲痛。
乡土社会是一个熟人社会，邻里之间互帮互助、互惠互利加强了社会联结。然而，不同于一般物品，药材使用如果没有禁忌与界限，就可能贻害无穷。同样的药材，用在不同的人身上，或许就会产生不同效果；用法用量不同，可能药到病除，也可能让别人失去宝贵的生命。
医疗说到底是一个专业性很强的工作，并非人人都可以胜任。送“土三七”给邻居的初衷是好的，却由于忽视自身的局限性，漠视专业主义和职业伦理，导致了“好心办坏事”。
在社会分工越来越专业化、精细化的今天，求医问药还得信任和依靠医护人员。那种“土郎中”式的“热心人”做不得。
“乱送草药被罚”对我们是个警示。杨朝清
