养生科普 | 补气养血、醒脾开胃！9款养生茶喝起来~

今天，给大家介绍9款养生茶，养生功效不同，快和家人对症喝起来吧～

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来源 中国中医

5款中药养生茶，平衡体内阴阳气血，看看你适合哪个？

大家好，我是曹医生，很多患者留言说：“有没有什么中药茶可以养生呢”？今天就给大家分享五款中药茶，平衡体内阴阳气血。

1、黄芪枸杞红枣茶

黄芪枸杞红枣茶特别适合体质虚弱者，能提高抵抗力和免疫力；由于材质温和，特别适合脾胃虚弱和气血两虚者，如身体虚弱多汗、食欲差、手脚冰凉和疲乏无力、腹泻等。积滞和阴虚阳亢者如咽喉肿痛、高血压、便秘、细菌或病毒感染者不能喝，以免让症状加重。

2、菊花枸杞茶

菊花枸杞茶能起到疏散风热和养肝明目效果，能缓解头晕眩晕、发热等症状。不过体寒者应慎用，以免加重手脚冰凉、畏寒和脸色苍白等症状。

3、桂圆红枣茶

桂圆红枣茶能起到养血安神和补益心脾功效，可缓解失眠多梦、健忘、心慌和脸色萎黄等症状。不过桂圆性热，阳气旺盛和内有实热者不能长时间喝，不然会导致上火。

4、玫瑰花茶

玫瑰花能起到活血止痛和疏肝解郁效果，而且也能醒脾和胃，常常用于调理月经和安抚不良的情绪。不过玫瑰花气味芳香，性质温燥，易耗伤气血，因此气阴不足和血虚血燥者不能喝玫瑰花茶。

5、人参制品

人参能起到补脾益肺和生津安神效果，补充气血阴阳不足，延缓衰老，不过必须在医生指导下用药，阴虚火旺和有出血倾向的人谨慎用。另外，人参不能跟螃蟹、绿豆以及萝卜等食物共同服用，以免降低其药物疗效。人参制品应安排在早晨或上午服用，睡觉前不能用，防止影响睡眠。

温馨提示:不管选择哪种养生茶，必须由专业中医辨证体质来选择，不可随意用中药，以免让问题加重。另外，保持一日三餐规律性，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，远离辛辣 *** 性食物，万万不可盲目使用中草药或保健品。

如果你也有耳鸣、脑鸣、失眠、耳聋、头晕头痛、脑梗的问题，欢迎留言，关注@中医脑病科曹克刚了解更多脑病健康知识。

枸杞红枣茶温补又养颜，但4类人一口都别多喝，不然后果严重

今早“开学”刷屏！收藏这9款养生茶来齐齐恢复元气→

今天是除了上班

还是一个许多人期盼了很久的日子

开学
孩子

↓

家长↓

携手经历了疫情的考验

半个学期多的网课结束后

新学期终于开始了
一大早不少家长就在朋友圈分享孩子开学日的喜悦心情

在高兴之余

也有不少街坊坦言

“阳康”?春节后?开工开学

大家的身体情况还没调整过来

而在我院的治未病科（健康管理科、营养科）里，仍然有许多因为“阳康”后身体机能尚未恢复到更佳状态而前来就诊的街坊朋友，专家指出，当“阳康”遇上春节，更容易造成人们生理及心理上的失衡，出现各种不适，如困倦嗜睡、睡眠质量下降、精力不集中、头脑昏沉、焦虑、心悸、胸闷、乏力、腹胀腹痛、腰膝酸软等症状，节后综合症的表现甚至较以往假期后更明显。

鉴于此，不如来杯养生茶，喝走节后综合症，我院治未病科（健康管理科、营养科）特别推出“五脏养生茶”五款茶方及“气血精神茶”四款茶方，不管您在家、办公室还是外出跑业务，手握保温杯即可泡一泡，节后综合症和阳康患者都值得拥有，快来看看您适合哪一款。

温馨提示：

1、对个别中药过敏的市民朋友请勿服用该茶方。

2、养生茶不能代替药物，如服用后症状未改善，请及时到医院相关专科门诊就诊。

3、请勿与其他药物一同服用。

4、如不明了，请在医生指导下选择服用。

5、以下茶方均为一人一次量。

五脏养生茶

（一）疏肝茶：

材料：素馨花2g，佛手2g，葛花5g，枳椇子5g，决明子5g，冰糖适量。

用法：加适量开水焗泡20分钟左右，或煮水代茶饮。饮酒者，酒前1小时及酒后醒酒期间温服。

功效：疏肝行气，解酒利尿。

适应症：急躁、焦虑、烦渴、脘胁胀痛、酒食积滞等。

（二）养心茶：

材料：三七2g，五指毛桃6g，红景天6g，肉桂1g，炙甘草3g。

用法：加适量开水焗泡20分钟左右，或煮水代茶饮。

功效：温阳益气活血。

适应症：心悸、胸闷、气短，神疲乏力等。

（三）养脾茶：

材料：焦山楂6g，焦麦芽6g，白术5g，陈皮2g，连翘2g。

用法：加适量开水焗泡20分钟左右，或煮水代茶饮。

功效：消食化滞，健脾和胃。

适应症：胃胀、胃痛、呕吐、泄泻、肉食积滞等。

（四）益肺茶：

材料：五味子3g，玉竹6g，陈皮2g，杏仁3g，桑白皮3g。

用法：加适量开水焗泡15分钟左右，或煮水代茶饮；不喜酸者可加冰糖适量调服。

功效：润肺化痰，敛肺止咳

适应症：干咳无痰，或痰少色白，气促气逆等。

（五）养肾茶：

材料：牛大力5g，杜仲5g，枸杞子6g，桑葚6g。

用法：加适量开水焗泡20-30分钟左右，或煮水代茶饮。

功效：补肾壮腰。

适应症：腰膝酸软、乏力等。

气血精神茶

（一）益气茶：

材料：五指毛桃6g，党参6g，茯苓6g，砂仁1g。

用法：加适量开水焗泡15-20分钟左右，或煮水代茶饮。

功效：益气健脾。

适应症：乏力气短、少气懒言、食欲不振等。

（二）养血茶：

材料：黄精6g，鸡血藤5g，龙眼肉6g，砂仁1g，冰糖适量。

用法：加适量开水焗泡20-30分钟左右，或煮水代茶饮。

功效：养血生津。

适应症：月经稀少、色淡，面色苍白，心悸乏力等。

（三）填精茶：

材料：黄精6g，酒萸肉6g，桑葚6g，砂仁1g，冰糖适量。

用法：加适量开水焗泡20-30分钟左右，或煮水代茶饮。

功效：补肾填精

适应症：脱发白发，腰背酸软，失眠多梦等

（四）安神茶：

材料：灵芝2g，炒酸枣仁6g，百合6g，合欢花5g，炙甘草3g。

用法：加适量开水焗泡15分钟左右，或煮水代茶饮，睡前1-2小时温服。

功效：养阴解郁安神。

适应症：失眠、难入睡、早醒、易醒、多梦、焦虑、心烦意乱等。

科室介绍

治未病科（健康管理科）

治未病科（健康管理科）致力于提供“以人的健康为中心”的个体化预防、保健和诊疗，倡导“未病先防、既病防变、瘥后防复”的原则，普及“未病先防、防重于治”的中医健康理念，集医疗、教学、科研、体检、康复和保健于一体，汇集各名老中医、流派经验和传统疗法，是一个具有独特临床疗效和中医特色的诊疗中心，是中医养生保健的科研试点和教学基地，是广东省红外热像学会红外热像临床应用合作单位，广州互联网机器人远程治未病中心推广基地。

科室在中医“整体观念、辨证论治”理论指导下，采用中医特色疗法技术，按照中医健康管理模式，及时发现体内存在的潜在发病信息，确定有效的养生保健措施，矫正身体出现的体质偏颇趋向，使之朝着健康方向转变。

科室具备齐全的诊疗设备、专业的医务人员及一流的技术水平，提供健康资料采集、体质辨识、综合评估、咨询指导、干预、随访、宣教等预防保健服务。

专家介绍

擅长：中西医结合诊治内科疾病，尤其冠心病，心律失常，心力衰竭，高血压，糖尿病等，中医经典理论防治心血管病和治疗内科急症及疑难杂症。

出诊信息

总院：周四、周六上午 内科特需门诊

骨伤科分院：周一下午 治未病科

擅长：制定健康体检方案，对慢性病的发病风险评估及干预，对亚健康、病前状态及治愈后康复等人群开展健康管理及健康咨询、干预指导。

出诊信息

总院：周一至周五全天门诊二楼治未病科（健康管理科）1号室

上午开展体检

下午健康咨询及体检报告解读

擅长：传统疗法调理体质，如针灸、埋线、刮痧、耳穴、艾灸等调理体质，尤其肥胖、代谢性综合征、月经不调、便秘以及颈肩腰腿痛等。

出诊信息

总院：周一至周五全天门诊二楼治未病科（健康管理科）3号室

08:30-10:30开展体检

10:30-12:00及下午可预约调理治疗及健康咨询

擅长：急慢性鼻炎、咽喉炎、中耳炎、扁桃体炎、声带小结、耳鸣耳聋等耳鼻喉科常见疾病，尤擅于诊治急慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎、咽部异物取出等。

出诊信息

总院：周一至周五全天门诊二楼治未病科（健康管理科）4号室

上午开展体检

下午预约调理治疗

擅长：纯中药结合传统中医外治法治疗内科杂病及亚健康体质调养，尤其常见内分泌疾病、脾胃病、情志病及常见痛症的纯中医治疗。

出诊信息

总院：周一至周五全天门诊二楼治未病科（健康管理科）2号室

08:30-10:30开展体检

10:30-12:00及下午可预约调理治疗及健康咨询

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供稿：李奕诗 | 初审：李红梅

排版编辑(实习生）：林于琳

文字编辑：叶美琪 | 校对编辑：李龙浩

审核：王剑 | 审定发布：范琳燕

气血两亏身体虚，中医告诉您用这2种茶饮，补气又补血

说到气血，大多数人更先想到的就是补气血。其实更多的时候，气血是养出来的

这个得分两种情况说，一种是气血本身就少，还有一种是气血在流动时被堵住。

包括情绪上焦虑、郁闷、烦躁，这些肝气郁结的情况也不能直接进补，要先疏通，不然会越补越堵，补不进还易上火。

如何养气血就成了一个很普遍的问题。一般我主张遵循身体的气血规律，《黄帝内经》中记载，“女子七岁，肾气盛，齿更发长...四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。

意思就是女生在28岁，气血达到顶峰，之后就会往下降。三十五岁就会出现阳明脉衰，脸发黄，脱发的情况。

这时候要做的就是控制气血的流失，不让它消耗太多，更好能低于同龄人的消耗。

我们应该怎么做？

养气血的核心在于脾胃，中医讲，脾胃为气血生化之源。

如果把气血比作一颗大树，脾胃就是滋养它生命的阳光。

在现实生活中，大家之所以会出现气血虚弱的情况，很大一部分原因是因为脾胃过于虚弱，不能生成气血。

只有脾胃好了吃进去的东西消化吸收好，气血才能补上来。

所以，补养气血，养脾胃是之一步要做的事情。

推荐几个养脾胃，补养气血的食疗方。

西洋参黄芪茶

西洋参、红枣、枸杞、黄芪

这个茶饮，补气血还不上火。很适合血虚，气喘，身体乏力，脸黄，失眠健忘，熬夜加班精神差的朋友。

红参桑葚茶

红枣、桑葚、桂圆、红参

适用于气色不好，手脚冰凉，宫寒气虚，脾胃较差的朋友，但体热是不宜喝的。

我是@哈氏医学传承人张吉金，如果你有#妇科##女性健康##养生#问题，可以下方留言，看到后我会一一回复。

三味食补中药泡水喝，补肾健体、养心，68岁变18岁

现在人生活水平要远高于20年前，20年前肉大家都很吃到，都是多久才能吃一次，那时候的人都是到了五六十岁还很强壮，相反为什么20年后我们吃的那么好而且什么营养都不缺，却经常到了四十岁就不行了呢？而且很多都是营养过剩，这个就是事物的相对性，适量更好，营养多了也不好营养不够也不好，而且现在人一天到晚都是忙着工作，工作压力大，晚上又喜欢酗酒，纵欲过度，久而久之就会引起身体的不适，也是现在人为什么那么早开始衰退的原因，不像20年前的男人那么壮实，强悍。

那么虽然说现在人不仅仅因为这些东西，还有就是缺乏运动导致肾虚等症状的出现，这个时候取三味中草药泡水喝，你就会觉得有明显的改观。

这三味药是：巴戟天、茯革参、枸杞。不要小看这三味中药，用它们泡水喝可以起到助眠安神、补肾助阳、强筋固精、延年养心的好处。

巴戟天

主要是用于男性遗精身体无力、萎靡、腰膝酸软，可以补男人肾阳、强筋骨。

巴戟天味甘性微温，归肾、肝经，补肾强筋骨祛风湿。

茯革参

茯革参是青藏高原稀有药材，生长在海拔3000-4000米高山灌木丛中，是一种药用植物。含有维生素及镁、锌、钾、钙、磷元素和保护前列腺的人参多糖，具有较高的医疗和营养价值，它有着固本壮阳、健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能。

枸杞

枸杞子性甘味平，滋补肝肾，润肺，苟启忠含有甜菜碱、枸杞多糖、枸杞色素等成份，可以提高免疫力，增强男性的肾功能，对前列腺可以起到增强的作用。

三味中药泡水喝， *** 很简单

1、取巴戟天10克、茯革参20片、枸杞15粒放入杯中，直接开水冲泡10分钟左右。

2、一天代茶饮用，喝完可以续水，泡到无色无味为止。泡的当天喝完，隔夜不能喝的。

当你感觉自己越来越没精力的时候就可以用这三味药泡水当茶喝，一个星期你就会觉得会有很大的不同，随着年龄的增长一定要学会养生，也要学会控制自己不该有的过度欲望，经常进行体育锻炼这样你才能永远保持你的肾年轻，肾年轻了整个人也就年轻了。精力不够用就用三味中药泡水喝，补充精力、助阳补肾、提高免疫力，记得一定告诉身边的朋友哦!

冬季更佳饮品来啦 这八种滋补茶你喝过吗？

一年四季喝茶有讲究，那么冬天喝什么茶最滋补呢？小编帮你精选了8款适合冬季饮用的养生暖茶。在寒冷的季节为自己泡杯热茶，不仅暖身还可以排毒养颜哦！哪款是你的更爱？来吧，Follow me！

养颜护肤——花梨红枣蜂蜜茶

【食材】梨子一个，红枣6枚，生姜少许，蜂蜜。

【制法】将梨子、红枣切小块备用，养生壶小火慢炖，依个人口味加入生姜少许。熬制30分钟即可，饮用时加入蜂蜜。

【功效】梨子具有清火润肺，红枣具有补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤更好不过，而且是由里到外的全面滋养。

补肾益气——荔枝绿茶

【食材】荔枝干6枚，绿茶3克。

【制法】将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。

【功效】荔枝干配绿茶，益肾养颜、壮阳温中，简单易做。

延缓衰老——芝麻红糖茶

【食材】芝麻5克，绿茶0.5～1克，红糖25克。

【制法】芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。

【功效】滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。特别适合精神萎靡、压力大易疲劳的上班族。

清热解毒——绿豆菊花茶

【食材】菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

【制法】把菊花放进水中煮沸，将榨汁柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌，放进少量蜂蜜即可饮用。

【功效】清热解毒，加速身体的新陈代谢排走毒素，养颜去痘印，可治疗口臭、便秘。

补血补气——桑椹桂圆茶

【食材】桑椹少许、桂圆若干、冰糖适量。

【制法】将桑葚、桂圆干清洗干净，加入500毫升开水焖5分钟后去渣，加入适量冰糖调味即可饮用。

【功效】补血补肾、可促进造血功能。冬季来一杯，暖心又暖胃。

驱散风寒——姜苏茶

【食材】生姜少许、苏叶若干。

【制法】将生姜切成细丝，苏叶清洗干净。将准备好的材料一起放入杯子用开水冲泡十分钟左右即可。

【功效】姜苏茶对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，服用一些姜苏茶能够很好地缓解不适。

抗辐射——生地栀子花茶

【食材】生地10克、栀子花3克。

【制法】将生地、栀子花加入85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

【功效】可预防由电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常，以及耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。

益气防癌——黄芪茉莉花茶

【食材】黄芪10克、茉莉花0.5克。

【制法】将黄芪、茉莉花加入开水浸泡一小时即可。

【功效】可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会。

喝茶也分时间段？Yes！

1、早上9点一杯花茶

之一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。

2、下午1点一杯绿茶

第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用更好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。

3、晚上6点一杯红茶

第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。

哪些人群饮茶需谨慎？

1、脾胃虚弱的人，宜少喝茶。若要喝，建议喝红茶，喝茶时加点牛奶，可起到温胃的作用。

2、平时情绪容易激动或睡眠状况欠佳的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

3、患有胃溃疡的病人不宜喝茶。因为茶叶中的 *** 可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度易诱发胃溃疡。

4、不可空腹喝茶。空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能。

5、孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶，妇女哺乳期也不宜饮浓茶。

喝茶好处多多but可不要贪杯哦~

盲目乱饮是会损害健康滴！

补气养血好时节-蜂蜜红枣茶

在这个冬天，对于女人来说，冲上一杯蜂蜜红枣茶，暖身、暖心，补气养血，红枣适合大多数女人，不像阿胶那么贵而容易上火，味道也相对甘甜，可以滋补，也可以当零食。

【蜂蜜红枣酱】

材料：蜂蜜200克，红枣250克，冰糖60克，水400ML

*** ：

1 将红枣去核，切小块，放入锅中，加入水和冰糖；

2 小火煮半个小时左右，煮至枣软汤干；

3 将煮过的红枣晾至温凉后装入瓶子中；

4 冲入适量蜂蜜，与红枣面齐平即可；

5 旋紧盖子，冰箱冷藏保存，尽快食用；

*** 心得：

1，红枣没必要像我这样去核，我是吃的空用吸管捅了；

2，也可以将煮好的红枣捣烂成浆再和蜂蜜混合的，效果更好；

3，不要用铁锅 *** ；

4，一般人群适合，每次1勺泡水喝喝就好，不要过量哦，血糖高的朋友忌食；

3道汤3道茶，气虚女孩喝这些养血！

是不是有很多女性会被气虚的问题困扰，一旦出现气虚的问题，就会有精神不振，注意力不集中，出现记忆力下降情况，对于学习和工作会有很大的影响。

那么，气虚女孩该怎么调理呢？今天就听听广州中医药大学的庞震苗教授有什么妙招！

气虚女孩其实属于“虚弱型”，这种类型就是我们说的林妹妹类型，扶起娇无力、唇色苍白、面色萎黄、吃不多、胃口不好、没力气、还容易乏力腰痛。

这种类型女孩的养护 *** ，要健脾益气，补血补肾。

在汤品方面，推荐当归生姜煮羊肉汤、胡椒猪肚煲鸡汤、人参鸡汤。

在茶饮方面，推荐喝高丽参茶、杜仲茶、红枣枸杞茶。

来源： 经视健康家

鲜香下饭的秋冬养生茶，你喜欢吗？

秋冬时节天气寒凉，平时要注意保暖防寒。对于免疫力较差的朋友来说，秋冬季节喝一些有利于保暖的养生茶是非常好的，不仅味道清香，还有益健康，最适合女性朋友们经常饮用！

By 阳光明媚99 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 红糖 15克
• 红枣 30克
• 枸杞 5克
• 姜片 10克

做法步骤

1、【红枣姜片茶】生姜去皮切成薄片，把红糖、红枣、姜片放入水壶里，加入适量的水煮至沸腾后，放入枸杞即可。

2、成品图，暖胃散寒、美容养颜、养血补气。

3、【玫瑰菊花茶】玫瑰花5克，菊花2克，黄冰糖15克放入杯中，倒入沸腾的开水冲泡五分钟左右即可饮用。

4、成品图，疏肝解郁，调肝理脾，缓解疲劳。

5、【红豆薏米水】红豆20克，薏米20克，红枣10克，黄冰糖10克，一起放入水壶中加入适量的水煮至沸腾，即可饮用。

6、成品图，消肿祛湿，养血益气，清热排毒。

7、清香四溢。

8、健康养生！

9、暖暖哒来一杯~~秋冬必备饮品！

小贴士

我用的是小南瓜的静音热水壶，采用日本制涂层，全方位静音不打扰，而且还能防止水垢形成，24小时长效保温，一整天都可以喝到暖暖的茶。食材中的冰糖可随个人口味适量添加。

红糖的营养功效

性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

1.补虚

红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用；红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。

2.补血活血

红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分， *** 机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。

3.保健

红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

另外，红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。

4.护肤

红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

另外，红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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标签： 生茶 补气 补血