蔬菜泥怎么做给宝宝吃，蔬菜泥怎么做给老人吃

牵着乌龟去散步学知识 2024-09-17 40 0

宝宝的之一口固体食物，如何开始引入辅食？

宝宝的之一口固体食物：如何开始引入辅食？

宝宝的成长阶段都有其独特的需求，其中引入固体食物是一个重要的里程碑。适时引入辅食可以为宝宝提供更多的营养，帮助他们逐渐适应吞咽和咀嚼固体食物。在开始之前，需要注意以下几个关键步骤。

·首先，要确定宝宝已经准备好接受固体食物了，当宝宝能够坐稳并能够抬起头部时，这通常是引入辅食的好时机。此外，宝宝表现出对食物的兴趣，例如观察成人进食或试图抓取食物，也是一个很好的迹象。

·其次，要选择适合的食物。初期引入的辅食应该是简单易消化的食物，如米粉、鳄梨泥、香蕉泥等。这些食物可以帮助宝宝适应新的口感和咀嚼动作，逐渐引入不同种类的食物，如蔬菜泥、水果泥和肉泥，可以为宝宝提供更丰富的营养。

·最后，要确保食物的质量和安全。新鲜、干净的食材是宝宝健康成长的基础。在准备食物时，要彻底洗净食材，并确保手部清洁，避免添加盐、糖或其他调味品，以保持食物的纯净和天然。

·最后，引入固体食物的过程应该缓慢而渐进。开始时，给宝宝尝试少量的食物并观察他们的反应，如果宝宝接受并享受食物，逐渐增加食物的量和浓度，同时尽量避免引入过多的新食物，以便观察宝宝是否出现过敏反应。

总之，正确引入固体食物对宝宝的健康成长至关重要。遵循以上的步骤，逐渐引入辅食并密切观察宝宝的表现和反应，是确保宝宝适应新鲜食物的关键。在这个过程中，耐心和细心是非常重要的，同时也要尊重宝宝的节奏和个体差异。

12个月大的宝宝，这样做补钙蔬菜饼，健脾养胃，营养又健康

为12个月大的宝宝 *** 补钙蔬菜饼。

如果宝宝不喜欢吃蔬菜，一定要跟着我学习如何 *** 时蔬蔬菜饼。

·将红萝卜和西兰花焯熟后，放入辅食机中打成泥。

·将打好的泥和鸡蛋、两勺面粉混合均匀。

·在平底锅或不粘锅中刷油，将调好的面糊倒入锅中，煎至两面金黄即可。

通常我会在吃饼时搭配一碗粥，今天我为大家带来一款健脾养胃的南瓜杂粮粥。

·将南瓜切成小块，放入炖盅中，加入宝宝的杂粮米和黑米，加水没过食材，放入炖盅中炖煮即可。

·将煎好的饼切成小块，与炖好的粥一同盛入碗中。

我每次做饭都做很多，但我的孩子总是吃得干干净净，就像今天的饼和粥一样。无论我做多少，我的孩子总是吃得很干净，就像今天的饼和粥一样。

如果您不知道该吃什么，请点赞并关注我，我们下期再见。

3招，让宝宝爱上吃蔬菜！亲测有效

宝宝只爱吃肉肉，看到菜就从碗里挑走。”

肉肉对人类幼崽的吸引力确实比蔬菜强，毕竟连我们成年大朋友，也难逃肉香的诱惑。不过蔬菜富含维生素和膳食纤维，长期不吃或少吃蔬菜容易导致宝宝营养摄入失衡。如何让“菜渣宝宝”爱上吃蔬菜呢？

?口味从清淡到丰富

宝宝吃蔬菜这件事，要从添加辅食开始抓起。4-7个月是宝宝味蕾敏感期，添加蔬菜的顺序要由一到多，口味也要从清淡到丰富。比如口味清甜的豌豆泥、玉米泥、胡萝卜泥等。随着宝宝的年龄增长，辅食不断尝试增加多种蔬菜，再在口味清甜的蔬菜中搭配上菜青味较重的蔬菜，比如豌豆搭配菠菜，胡萝卜搭配小青菜等。随着宝宝的咀嚼能力增强，蔬菜也要从泥状逐渐转到碎末状再到碎块状。帮助宝宝养成不挑食的习惯，并且喜欢上蔬菜的味道。

爸妈在做辅食时对于首次添加的蔬菜，如果在多次尝试后宝宝还不太能接受，可以隔段时间再尝试添加，不要强迫，容易让宝宝产生逆反心理。

?赋予蔬菜有趣的灵魂

蔬菜在宝宝辅食中扮演着极其重要的角色，宝宝如果拒绝尝试的话，咱可以借助一下故事的魔力。爸妈们日常给宝宝讲故事的时候，植入点蔬菜的“戏份”，比如讲小兔子吃胡萝卜，小猪喜欢吃蔬菜沙拉，提升宝宝对蔬菜的好感度。或是给宝宝介绍蔬菜的时候，将它们拟人化，让他亲眼看到饭桌上蔬菜的原始模样，还可以教他用手去触摸拿捏这些食材，满足他的好奇和期待。

等宝宝大些，还可以尝试让他加入到烹饪的过程中来，像是帮忙拿个菜、洗个菜，给他安排点力所能及的任务，让宝宝拥有成就感，也能更容易接受蔬菜。

?给蔬菜来个惊艳“变身”

好看的食物，不仅能吸引爸妈拍照晒圈，还能引起宝宝的进食欲望。所以，爸妈做辅食时，有时间的话可以变着法给蔬菜做造型，赋予它好看的皮囊，像是做蒸糕时放入一些蔬菜，用模具做成可爱的兔子或小熊。

我们还可以让蔬菜学会“隐身”，把蔬菜切得细碎一点，混入宝宝爱吃的辅食中，让宝宝在食物中找不到它的身影，比如蔬菜泥、小饺子、面条等。

各为家长朋友们，还有什么妙招吗？欢迎在评论区讨论留言。

宝宝辅食中“油盐”怎么添加？记住这几点，培养良好饮食习惯

在宝宝可以吃辅食的时候，妈妈们经常为 *** 辅食而烦恼，因为总想着让宝宝吃多点、吃好点，毕竟白白胖胖的宝宝谁看了都喜欢。

但是，我们都知道，刚开始给宝宝添加辅食基本上以米粉为主，等到宝宝8个月后，他们的咀嚼能力和吞咽能力加强了，妈妈们就开始“大展拳脚”了，各种各样辅食轮番上阵。

在这个 *** 辅食的过程中，为了增加口感，老人们可能会加些盐或者油，但年轻妈妈就不加了，为此还经常为加或者不加而产生一些矛盾。

其实，关于宝宝辅食的油和盐，家长们只要记住：盐能少加就少加，能不加就不加；油却不能少。

根据2022版《中国居民膳食指南》建议：7-12个月宝宝，每天添油不超过10克，盐不需要额外加；1-2岁的宝宝，油每天5-15克，盐是每天0-1.5克。

为什么给宝宝 *** 辅食的时候，要少盐或者不加呢？

虽然指南中给出了建议，但很多老人在实际操作中并没有少加盐或者不加，反而觉得加点盐做的饭菜才香，宝宝吃起来才有味道，这样才能长得更好。

其实，老人家这么做是错误的，但他们不理解，这跟他们小时候的生活习惯有很大关系。那时候吃的没这么丰富，小孩子饿了没零食吃，只能吃饭菜，但饭菜不好的情况下，只有放多点盐才能吃得下更多的米饭，吃饱了才有力气帮家里干活。

所以，他们觉得吃得咸一点会更有力气，特别是小孩子长身体的时候，吃多点饭不更好。

但是，科学育儿就不是这么理解的了。刚开始给宝宝添加辅食，不是为了让宝宝吃饱，而是为了让宝宝体验除了奶以外还有其他食物，在这个情况下，即使不添加任何调味料，宝宝也能感觉出食物跟奶的区别。

另外，过早给宝宝吃带咸味的食物会让钠过量摄入，增加了肾脏的负担，为以后的健康埋下了隐患。因为，在婴儿的米粉、面条等食物中，多少都含有一点“钠”，这里的含量就已经能满足宝宝所需，如果在宝宝的粥、鸡蛋羹里再加盐，钠就超标了。

等到宝宝1岁之后，食量增加、肠胃发育逐渐完善，在他们的辅食当中就可以加少量的盐，但1.5岁之前还是尽量不加，除非是一些淡而无味的食物。之后，宝宝的辅食中虽然可以加盐了，但还是要少加，免得养成宝宝口味过重的饮食习惯。

为什么宝宝辅食中不能缺油呢？

年轻妈妈可能会觉得油也要跟盐一样少吃或者不吃，其实这么理解是错的，油跟盐是不一样的，适当在辅食中加点油是可以促进宝宝大脑发育的。

因为：小宝宝处于生长期时，对能量的相对需求量高于成人，而油脂的能量密度更高。在宝宝6个月之前纯母乳喂养时，大约有50%的能量是来自于母乳油脂；6个月之后的脂肪含量就要靠辅食和母乳一起摄取，占全天总能量的40%。

所以，在 *** 辅食的时候，比如面条、云吞、鸡蛋羹等，可以适量添加油脂。不过，宝宝吃的辅食油建议选亚麻籽油、核桃油、胡麻油和菜籽油，这些是可以直接滴在辅食中食用。

最后

宝宝过了6个月就要添加辅食了，辅食的添加要科学、合理，这样才能更好让宝宝健康发育。

可能有的妈妈会因为宝宝不爱吃辅食而发愁，其实每个宝宝都差不多，在刚开始添加辅食的时候并不是很乐意接受，这是因为他们还没从母乳或者奶粉中适应过来，在6-8个月的时候就吃得很少，所以妈妈们别着急，慢慢来，即使一次只吃1-2勺也很正常。

等到8个月之后，宝宝就接受了，他们吃辅食的速度和量也提高了，妈妈们可以开始 *** 不一样的辅食给宝宝吃，让他们适应更多的食物，即使是吃的米糊，也能加些蔬菜泥和水果泥。

记住，随着宝宝月龄的增加，他们的辅食从流质到半流质，然后再到颗粒、硬食，让宝宝的饮食逐渐靠近大人吃的食物中，一方面锻炼了咀嚼能力，一方面促进了肠道发育。

文：阿布提说育儿

#2022育儿季#

蔬菜这么做孩子更爱吃！做法简单、口感软嫩，比清炒更美味

西葫芦最常见的做法就是清炒了，清炒口感虽也不错，不过吃久了总觉得腻，换成这个做法，家里的西葫芦妥妥秒变抢手菜，老少都爱吃。只需要几步就可以做完，但别小瞧它的营养，搭配鸡胸肉一起吃，肉菜全都有，特别美味健康。西葫芦在买的时候可以挑一些皮比较绿的，这样的西葫芦新鲜度更高，烙出来的小饼颜色也更美观。

趁热吃的时候特别香，不管是配粥还是配米饭，口感都非常在线，端上桌很受欢迎。

滑嫩不柴，软嫩鲜香，咬一口有肉又有菜，营养均衡，蘸点番茄酱一起吃，更酸甜诱人。

-西葫芦鸡肉饼-

西葫芦/200g、鸡胸肉/300g、洋葱/50g、面包糠/20g、盐/2勺（约4g，分两次加）、玉米淀粉/2勺（约10g）

熟练耗时：30分钟

工具：不粘锅、搅拌机

图文步骤

1.把鸡胸肉切小块后放入搅拌机，打成细腻的鸡肉泥。

2.洋葱提前切成小碎丁，西葫芦用擦丝器擦成细丝，加入盐抓捏均匀后挤干水份。（Tips：西葫芦也可以替换成黄瓜、白萝卜等蔬菜）

3.加入鸡肉泥、洋葱丁、面包糠、玉米淀粉、盐，往一个方向搅拌均匀。（Tips:面包糠的加入可以让肉饼口感吃起来更加嫩滑，如果家里没有也可以不加）

4.戴上一次性手套，取适量肉泥整理成小圆饼。

5.热锅少油，放入肉饼，中小火煎至两面微黄熟透出锅。

鲜嫩可口，有菜有肉超简单。吃不完的西葫芦鸡肉饼冷藏可以保存2天，冷冻保存5天。

果蔬泥与宝宝辅食

什么时候给宝宝添加辅食？是4个月，5个月还是6个月呢？这其实取决于宝宝自身。而我们作为父母则是要及时捕捉并理解宝宝发出的信号。

宝宝添加辅食的信号

当宝宝发育成熟（尤其是脖子是否能够支撑住头部自由转动），体重能够达到出生时的2倍（至少长到6公斤），宝宝有想吃东西的行为并且对大人吃饭表现出浓厚的兴趣时，就可以考虑添加辅食了。

宝宝的之一口辅食

宝宝的之一口辅食应该是高铁米粉，家里做的米汤和米粉，都满足不了宝宝的铁需求，建议妈妈们买合适的米粉。1段米粉吃5-6天以后没有过敏等情况就可以加菜泥了。

宝宝辅食添加的一般顺序

加入婴儿营养米粉五六天以后可以逐步加根茎类泥(例如:土豆、红薯、山药)接着可以是蔬菜泥和水果泥再然后是肉类，建议肉类食物添加的顺序为鸡肉→猪肉→牛肉→鱼，八个月可吃蛋黄，更好1 岁以后吃全蛋。
对某类食材过敏的宝宝则需要回避该食物至少3 个月以上，如果重新添加需再观察，一旦过敏仍需要继续回避。

辅食添加的整个过程需要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，逐渐增加辅食种类，由泥糊状食物逐渐过渡到固体食物。
掌握了这个顺序和原则,我们宝妈们就可以有选择性的给宝宝们规划人生初期的美食之旅啦！这个过程需要有足够的耐心,需要极致的细心,需要全身心的投入.但碍于种种原因,很多宝妈都没有那么多的时间和精力,而宝宝的爷爷奶奶又不懂这些,那怎么解决这令人头疼的问题呢?

那就来找我们晶荣食品公司吧!公司的各种果蔬泥,不添加任何防腐剂及色素，选取出口创汇基地生产的天然无污染农作物,坚持正直的人加工优质的产品,让大家买的放心吃的安心,为宝宝即将开启的辅食之旅保驾护航!

辅食新花样，妈妈爱做饭，宝宝爱吃饭篇之：玉米香菇土豆青菜肉粥

#头条创作挑战赛#大家好，今天给大家介绍一款美食，玉米香菇土豆青菜肉粥，一般做粥的时候，大人的吃法要么是白粥，要么是八宝粥或者是咸粥，今天做的是喝起来甜甜的粥，因为添加了玉米，所以吃起来香甜的很，不仅小孩爱喝，大人也喜欢的很。

下面给大家说一下具体的做法哦～

玉米香菇土豆青菜肉粥的主要食材包括：甜玉米、土豆、猪肉、青菜、香菇、大米。

甜玉米清洗干净后，用刀直接切下来的颗粒即可，千万别把玉米切的太碎，容易吃起来有麸质感，不好吃，大颗粒的就可以，把青菜清洗干净后，切细丝，土豆削皮清洗干净后切碎成小颗粒，猪肉和香菇清洗干净后，尽量切碎成泥，大米直接淘洗干净即可，所有食材准备好之后，一起放入锅中，加入水，一起煮至食材软烂即可。

大家有什么好的美食建议或者意见都可以给我留言哦，再次感谢大家的观看，祝您万事顺利，心想事成。

适合4-6月小宝宝，一学就会的营养粥+多种丰富果泥，实在太方便了

<心>蔬菜米糊

食材：

胡萝卜15克,小白菜15克，小油菜15克。

做法:

①把胡萝卜、小白菜、小油菜洗净，切成细碎状。

②将青菜放水中,约2分钟熄火;待水凉后,将青菜滤出,并留下菜汤,将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。

营养小贴士:

小白菜含有丰富矿物质和维生素,小油菜含有大量胡萝卜素生素C。维生素、物质有助于增强婴儿机体免疫能力和促进骨骼的发育。

?<心>牛奶粥

食材:

鲜牛奶250克,大米60克，白糖少许。

做法:

将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖半，充分溶解即可。

营养小贴士:

牛奶营养丰富,易于消化吸收,做成的粥能全面补充体力，很合身体比较弱的婴儿食用。大米除了富含淀粉外，还含有蛋白质、脂肪、维生及11种矿物质,能为婴儿提供较全面的营养。

?<心>牛奶香蕉糊

食材:

香蕉20克,牛奶30克,玉米面5克,白糖5克。

做法:

①将香蕉去皮后,用勺子研碎。

②将牛奶倒入锅中,加入玉米和白糖,边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

③煮好后倒入研的香蕉中调匀即可喂食。

营养小贴士:

香蕉有“智慧之果”的美称,婴儿常食有益智作用,有利大脑发和骨骼的生长。

?<心>芹菜米粉汤

食材:

芹菜100克，米粉250克。

做法:

①芹菜洗净切碎,米粉泡软待用。

②汤锅内加水煮开,放入芹碎和米粉,焖煮3分钟左右,加适量盐即可。

营养小贴士:

米粉含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等，能迅熟透,易于消化,适合给婴儿当主食;芹菜则可以为婴儿提供丰富的维生素和维素。

?<心>鱼片粥

食材:

三文鱼100克，番茄70克，汤水及食盐少许。

做法:

①将鱼肉去皮,切成碎末;番茄用开水烫一下，除去外皮，切成丁。

②将准备好的汤水倒入锅里,加入鱼肉后稍煮一会儿,再加入切碎的番茄，用文火一直煮至糊状即可。

?<心>牛奶芝麻花生糊

食材:

黑芝麻20克,花生20颗，大米20克，牛奶适量白糖少许。

做法:

①将黑芝麻、花生磨成粉末。

②大米洗净放入水中浸泡1小时放入锅内加2杯水焖煮。

③在米煮烂时,加入牛奶、花生芝麻粉并搅匀,继续煮15 分钟。

④加少量白糖调味即可。

营养小贴士:

黑芝麻富含维生素、钙、铁、锌等;花生是一种营养丰富的高蛋油料作物，蛋白质含量高达30%,营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉美,并且比动物性食品更易于被婴儿吸收利用。

?<心>鱼泥胡萝卜泥米粉

食材:

新鲜鳕鱼或草鱼500克,胡萝卜、米粉适量。

做法:

①选用刺少的鳕鱼或草鱼中段,放入水中煮熟,剔去刺,碾成

②将胡萝卜切成小块。

③将鱼泥、胡萝卜块、米粉一起放入锅内,再加入适的水一起煮成糊状。

营养小贴士:

鱼类中含有大量的锌和不胞和脂肪;萝卜除含有锌外，还含有粉酶，可以促进脂肪的吸收。

?<心>青菜泥蛋羹

食材:

青菜叶3片,鸡蛋1个。

做法:

①鸡蛋打碎,将青菜剁成菜泥。

②将菜泥放入鸡蛋中打匀,加熟即可。

营养小贴士:

把具有维生素的绿色青菜加入到鸡蛋羹中，不仅改变了单一味，也使婴儿吸收的营养更全面。

?<心>鸡汤南瓜泥

食材:

鸡胸肉1块,南瓜1小块。

做法:

①将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥。

②将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。

③当鸡肉成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥稍煮片刻即可。

营养小贴士:

鸡肉富含蛋白质;南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生中胡萝卜素含量较丰富。

?<心>胡萝卜泥

食材:

胡萝卜75克,苹果50克。

做法:

①胡萝卜洗净去皮、剁为泥;苹果洗净、去皮去核切碎。

②将萝卜放入沸水中煮约1分钟,碾细后改文火煮。

③将碎苹果倒入胡萝卜泥共煮至烂熟。

营养小贴士:

胡萝卜味略甜,含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及物质、挥发油等营养成分，可以使婴儿健脾消食。

?<心>红枣蛋黄泥

食材:

红枣100克，鸡蛋1个。

做法:

①红枣洗净煮20分钟至熟，去皮、去核。

②鸡蛋煮熟取出蛋用勺背压成泥状，加入红枣肉搅拌即可。

营养小贴士:

蛋黄中含有丰富的铁、维生素A等，可以满足婴儿对铁的需也可以保护婴儿视力;红枣含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质等。

?<心>香蕉土豆泥

食材:

香蕉1根,土豆1个。

做法 :

①香蕉去皮,用汤匙捣碎。

②土豆洗净去皮,蒸至烂熟,压成,放凉备用。

③将香蕉泥与土豆泥混合即可。

营养小贴士:

本品富含叶酸,有助于宝宝血管神经的发育。

?<心>蛋黄土豆泥

食材:

鸡蛋1个,土豆2个,牛奶100毫升。

做法:

①把鸡蛋煮熟,蛋白去掉,只留蛋黄,再将蛋黄压成泥。

②把煮熟压成泥,加入蛋黄和牛奶混合,放火上稍微加热即可。

营养小贴士:

蛋黄含有丰富的铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质，容易咀嚼、消化。含有大量钙、铁和维生素A、维生素B、维生素C、维生素K、氨基酸等营养本品有促进婴儿大脑发育、增强免疫力的功效。

?<心>牛奶红薯泥

食材:

红薯1块,奶粉1勺。

做法:

①将红薯洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。

②奶粉冲调倒入红薯泥中，调匀即可。

营养小贴士：

红薯含有丰富的糖质、胡萝下素、维生素B，等多种维生素，牛奶中含有的丰富蛋白质和脂肪，既有利于婴儿的进食，又可增加甜味，使婴儿的营养成分更全面吸收。

?<心>白萝卜粥

食材:

白萝卜1个,大米1杯,白糖适量。

做法:

①将白萝卜、大米分别洗净,萝卜切片,先煮30 分钟

②煮至米烂汤稠,加白糖适量,煮沸即可。

营养小贴士:

白萝卜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养物质。

?<心>豆腐蛋黄粥

食材:

豆腐1小块，蛋黄1/2个,粥半小碗。

做法:

①豆腐压成碎泥状,鸡蛋煮熟后,取出1/2个蛋黄压碎。

②粥倒入锅中,加上豆腐泥,煮开后撒下蛋黄,用勺搅匀,待粥再开即可熄火。

营养小贴士:

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,容易被婴儿消化吸收。豆腐除有增养、帮助消化、增进食欲的功能外，对婴儿身高增加,智力增强,牙齿、骨骼长发育也有好处，在造血功能中可增加血液中铁的含量。

?<心>青菜肉糜粥

食材:

大米50克，青菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克，高汤

做法:

①大米洗净,用水泡1~2小时,放入锅内,加高汤,熬煮半小左右。

②将青菜洗净，放入开水锅内煮软,切碎备用。

③再将瘦肉洗净切成,加少许食盐，放入锅中,水开煮10分钟,取出切成肉糜。

④将肉糜和青菜倒入煮好的粥中即可。

营养小贴士:

青菜含有大量的纤维素，可以促进胃肠的蠕动，帮助消化吸还含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B和维生素B2。

?<心>苹果粥

食材:

大米小半碗,苹果(或梨)半个,百合四五片,鲜大枣三个。

做法:

①将大米洗净,用水泡1~2小时。

②把泡好的大米放在粥锅加适量的水。

③把苹果(或梨)削成小碎片放入锅内,把百合和大枣洗净直改进，煮两个小时即可。

营养小贴士:

苹果富含锌,是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果可以增强记忆力，提高智力。苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素，婴儿常吃苹果，可预防佝病。

?<心>鱼肉粟米粥

食材:

大米50克，粟米20克，鱼肉(鳕鱼或草鱼皆可)2块，高汤

做法:

①将大米洗净,浸泡1小时。

②将鱼肉蒸熟后去刺捣碎。将大米、粟米放入锅内，熬至黏稠。

③将鱼肉捣碎后放入粥肉煮一会儿即可。

营养小贴士:

粟米含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E叶等营养成分。

?<心>梨水燕麦片粥

食材:

梨1个,燕麦片适量。

做法:

梨洗净削皮切成小薄丁,放水中煮10分钟左右后加入燕麦煮20分钟至燕麦片烂软即可。

营养小贴士:

梨因鲜嫩多汁、酸甜可口,被称为“天然矿泉水”。梨含有蛋白质、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等营养成分，能促进食欲，帮助消为婴儿补充水分和营养。

?<心>鱼肉松粥

食材:

大米、菠菜、鱼肉松、盐适量。

做法:

①大米洗净在水中浸泡1小时以上，放入锅内加水煮烂。

②菠菜洗净,放入开水烫过后剁成碎叶。

③把菠菜碎叶、鱼肉松放入锅内调匀。文火煮几分钟即可。

营养小贴士:

本品健胃,开胃,补血。鱼肉松含优质蛋白质、碳水化合物、、铁和维生素等，是婴儿弥补蛋白质和钙质的绝佳食物。

?<心>番茄嫩肉粥

食材:

大米40克，温奶50毫升，番茄25克(1满勺)，鲜猪肉20克。

做法:

将大米煮成米糊状,加番茄块、猪肉丁煮熟，最后加入温奶即可。

营养小贴士:

猪肉含有丰富的蛋白质,并含有较多的碳水化合物、钙、磷、铁等。

?<心>营养肝泥糊

食材:

婴儿米粉40克,温奶150毫升,煮熟捣成泥的猪肝15克(约1)。

做法:

把温奶倒入婴儿米粉中,边加边搅拌,再加入肝泥,搅拌均匀可喂哺。

营养小贴士:

除原有的丰富蛋白质外,本品更富含维生素 A、维生素 D、维K、维生素E及铁质,且口味香软,适合婴儿食用。

?<心>虾仁海鲜粥

食材:

大米50克，鲜虾仁5克(1~2个),海鲜汤25毫升(约2汤

做法:

①大米加水煮成米糊。

②虾仁切细丁,放入海鲜汤内煮熟后，入煮烂的米糊中，加热10分钟即可。

营养小贴士:

虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,而且口味鲜美,是婴儿极好营养物质。

?<心>蛋黄菠菜羹

食材:

大米40克,温奶50毫升，蛋黄10克(半个)，菠菜汁20克(约1勺)。

做法:

将大米煮成米糊状,加入温奶，边加入边搅拌，再加入捣烂的黄和菠菜汁，搅匀后即可。

营养小贴士:

本品营养丰富,除大米、牛奶中的蛋白质及维生素外，还增加了黄磷脂及含铁丰富的菠菜，有益婴儿健康。

?<心>猪骨西红柿粥

食材:

西红柿3个(重约300克）猪骨头500克，粳米100克，食盐适量。

做法:

①将猪骨头砸碎,用开水焯一下捞出,与西红柿(或山楂)一起人锅内,倒入适量清水,置旺火上熬煮,沸后转文火继续熬半小时至1小时，锅离火,把汤滗出备用。 ②粳米洗净，放入沙锅内，倒入西红柿骨头汤，沸后转文火,煮至米烂汤稠，放适量食盐，调好味，离火即可。

营养小贴士:

此粥黏糯适口,营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙质、胡萝卜素等多种营养素，婴儿多喝此粥可增加钙质，预防软骨病的。

?<心>花生核桃奶糊

食材:

米粉适量,花生几颗,核桃几颗,牛奶1杯。

做法:

①花生、核桃洗净,炒熟,去皮磨成细粉。

②米粉用牛奶冲调成糊状。

③将花生粉、核桃粉放入调好的米粉糊中搅拌均匀即可。

营养小贴士:

花生营养丰富,核桃富含多种不饱和酸，婴儿适当吃一些可强健脑。

?<心>肉末粥

食材:

瘦猪肉100克,菜粥适量。

做法:

①将肉整块煮烂,取出剁烂成末。

②将适量肉末加入菜粥或面条中煮沸后食用。

营养小贴士:

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。本粥具有补肾养血、阴润燥的功效。

?<心>番茄土豆鸡末粥

食材:

鸡胸脯肉末、西红柿、土豆、软饭、高汤、熬熟植物油、葱、姜、、酱油各适量。

做法:

①取1个土豆洗净后入锅加水煮熟,去皮,切成小丁。

②西红洗净后用开水烫一下，切成小块。

③起油锅,将葱、姜片入油锅煎香后捞出，后放入新鲜鸡胸脯肉末,煸熟后推向锅的一侧,再在锅中放入西红柿丁,煸炒把两者混合在一块。

④将鸡末、西红柿、十豆丁和软饭一起放入锅内，用煮5~10分钟，加少许酱油和盐，待粥香外溢则成。

营养小贴士:

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C，尤其是维生的含量居蔬菜之冠。

?<心>猪骨胡萝卜泥

食材:

胡萝卜1小段,猪骨适量,醋适量。

做法:

①猪骨洗净,与胡萝卜同煮,并滴2滴醋进去。

②待汤汁浓厚时捞出猪骨和杂质,用勺子将胡萝卜碾碎即可。

营养小贴士:

胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视的感光力,是婴儿必不可少的营养素。猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的

?<心>南瓜豆腐泥

食材:

南瓜1个,豆腐1块。

做法:

①把南瓜去皮去籽囊,切成小块煮烂,磨成泥状。

②嫩豆腐切小块放在高汤中煮熟,取出豆腐块,也磨成糊状。

③南瓜和豆腐按1:1的比拌匀即可。

营养小贴士:

南瓜口感柔软、味甜,豆腐含有钙质,易消化,非常适合婴儿用。

?<心>鸡汁土豆泥

食材:

土鸡1只,土豆1/4个,奶酪1小块。

做法:

①将土鸡洗净斩块,入沸水中焯一下,慢火熬汤,取部分汤汁冻。

②土豆洗净去皮上锅蒸熟,取出与奶酪一同碾碎,加入鸡汤,煮至浓稠可。

营养小贴士:

蔬菜泥怎么做给宝宝吃，蔬菜泥怎么做给老人吃-第1张图片-

本品味道鲜香。奶酪可起到盐的作用，同时增加了钙质和蛋白质。

?<心>胡萝卜泥青菜肉末菜粥

食材:

胡萝卜、青菜、蒸熟肉末、大米厚粥、高汤、熬熟植物油、盐适量

做法:

①将胡萝卜、青菜煮熟 *** 成泥。

②锅内放入肉末、厚粥、高汤,再加入胡萝卜泥、青菜泥，文火炖开后，加入熬熟

的植物油和少量煮开即可。

营养小贴士:

胡萝卜营养丰富,有治疗夜盲症、保护呼吸道和促进婴儿生长功能,还含较多的钙、磷、铁等矿物质。

?<心>蛋黄翠绿粥

食材:

鸡蛋黄1个,菠菜、软米饭、高汤、熬熟植物油各适量。

做法:

①将菠菜洗净,开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮状备用。

②将蛋黄、软米饭、高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。

③将菠菜熬熟加入植物油加入蛋黄粥中即可。

营养小贴士:

菠菜具有养血滋阴的功效,蛋黄性味甘、平，有滋阴养血、润燥的功效。鸡蛋的脂肪集中在蛋黄里，大部分为中性脂肪，容易消化。因而对婴儿有良好的滋阴补血的功效。

?<心>菠菜土豆肉末粥

食材:

菠菜、土豆、厚粥、蒸熟肉末、高汤、熬熟植物油、盐各适量。

做法:

①菠菜洗净开水烫过后剁碎。

②土豆蒸熟压成泥备用。

③将熟肉末、菠菜泥、土豆泥及高汤放入锅内。

④文火烧开煮烂后,加入熬熟物油和少量盐即可。

营养小贴士:

菠菜有很好的补铁、补血功能。土豆富含人体活动时最重要量来源--碳水化合物，同时还具有谷类和蔬菜的特性。肉含有丰富的优白质和人体必需的脂肪酸。此三者结合，可为婴儿提供丰富营养。

?<心>鱼泥豆腐苋菜粥

食材:

熟鱼肉、盒装嫩豆腐、苋菜嫩叶、米粥、高汤(鱼汤)、熬熟植物油、盐各适量。做法:

①豆腐切细丁;苋菜取嫩芽开水烫后切细碎;熟鱼肉压碎成泥。

②将米粥加入鱼肉泥、高汤煮熟烂。

③再加入豆腐与苋菜及熬植物油，煮烂后加少量食盐即可。

?<心>鱼泥青菜番茄粥

食材:

河鱼肉、青菜心、番茄、米粥、高汤、熬熟植物油、盐各适量。

做法:

①河鱼蒸熟,鱼肉去刺压成泥。

②青菜心洗净后在开水中汆一下，用刀剁碎备用。

③番茄开水烫后去皮去籽,用刀剁碎。

④将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟,再加入米粥、鱼泥、菜心泥用文火炖开, 加入熬熟的植物油少量盐即可。

营养小贴士:

西红柿性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经，具有生津止渴、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效;番茄红素还具有独特的氧化能力，能清除自由基，保护细胞。

?<心>虾仁豆腐豌豆泥粥

食材:

熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、高汤、熬熟植物油、盐各适量。

做法:

①熟虾仁剁碎备用;嫩豆腐用清水清洗剁碎,鲜豌豆加水煮熟泥备用。

②将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥及高汤放入锅内,文火烧烂后,加入熬熟的植物油和少量盐即可。

营养小贴士:

虾仁亦含有丰富的蛋白质。土豆是富含钾、锌、铁的食物。豌豆富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质，可以提高婴儿的能力。

?<心>南瓜红薯玉米粥

食材:

红薯丁、南瓜丁、玉米面、红糖各适量。

做法:

将玉米面用冷水调匀,和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可，吃时根据口味加入红糖。

营养小贴士:

润肺利尿,养胃去积。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，粗糙食品 *** ;南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。

?<心>芝麻粥

食材:

黑芝麻、大米、白砂糖各适量。

做法:

①黑芝麻炒熟后研碎。

②大米淘洗干净开水浸泡1小时,再适量开水煮至米酥汤稠。

③加入研碎的黑芝麻粉,继续稍煮片刻,加入白即可。

营养小贴士:

润肺补肾,利肠通便。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;还具有养血的功效，可疗皮肤干枯、粗糙，令婴儿的皮肤细腻光滑、红润光泽。

?<心>什锦果泥

食材:

哈密瓜两汤匙,香瓜两汤匙,香蕉1/4根。

做法:

①将所有水果洗净去皮。

②用汤匙刮取果肉,然后压碎成泥即可。

营养小贴士:

哈密瓜和香瓜含丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖及丰富的维生素及矿物质,祛暑正渴。香蕉含有丰富的钾，具有清热解毒、缓泻等作用。

?<心>鱼菜米糊

食材:

米粉(或乳儿糕)、鱼肉、青菜各15~25克，食盐少许。

做法 :

①将米粉酌量加清水浸软，搅为糊。

②将米糊入锅，旺火烧沸8分钟。

③将青菜、鱼肉洗净后，分别剁成泥，共入锅中,续煮至鱼肉熟透,加量盐即可。营养小贴士:

本品富含蛋白质、卵磷脂、花生四烯酸、碳水化合物、蔗糖、维素、矿物质和食纤维，可健脑，满足婴儿对多种营养素和热量的需求。

宝宝的之一口肉泥，今天给大家分享一下各种肉泥的 *** ，宝宝爱吃

?#美食#?

?hello，大家好，我是@微风翼轻航Ineenyou?，今天给大家分享几款宝宝爱吃的肉泥，宝宝的之一口肉泥当然要吃好的好啦，今天给大家介绍一下肉泥的 * 、储存及加热 * ，新手宝爸宝妈赶快一起学做起来吧！

宝宝之一口肉泥｜附详细做法和储存法

宝宝7个月开始就可以添加各种肉泥了，今天就来给大家分享一下各种肉泥的 *** 、储存及加热 *** ，新手妈妈们赶紧一起get起来吧～

宝宝一般是在6个月左右添加辅食，在宝宝接受米粉和菜泥后，满7个月的时候，就可以添加肉泥了。

添加的时候，肉泥也要和米粉或菜泥相混合，既可以保证营养均衡，也可以避免宝宝挑食。

宝宝吃肉泥的时候我会滴一些碧欧奇的核桃油，它采用密封金属罐装，能更好的避光锁鲜，不饱和脂肪酸高达 90%，多不饱和脂肪酸74%，能更好的为宝宝补充必需脂肪酸，它采用的是物理低温冷榨工艺，保证了健康安全，避免了营养流失。宝宝从添加辅食开始就一直在吃这款核桃油，妈妈们可以放心选择！

鸡肉泥/猪肉泥/牛肉泥/虾肉泥/鳕鱼泥

西兰花鲜虾泥/土豆牛肉泥/胡萝卜鸡肉泥/山药猪肉泥

详细做法参考图2-图7

肉泥冷藏/冷冻/加热小知识

1??冷藏

肉泥冷藏后，建议12小时内食用完。

2??冷冻

肉泥冷冻后可保存1个月，蔬菜肉泥冷冻后可保存2周。建议一次准备一周的量，一周内食用完更佳。

3??加热

冷冻食物加热前可先取出放入冷藏室解冻4-8小时。

加热方式：

1????隔水加热蒸10-15分钟，中间搅拌一次使其受热均匀。

2????微波炉加热 30秒，取出搅拌均匀后再加热 30秒。

以下是具体做法：

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宝宝之一口肉泥合集

简单快手荤素搭配营养丰富

虾肉泥鳕鱼泥牛肉泥

鸡肉泥猪肉泥南瓜鸡肉泥

香菇牛肉泥菠菜虾肉泥胡萝卜猪肉泥

鸡肉泥

鸡脯肉泡水加柠檬姜片去腥

鸡脯肉放入辅食锅撇去血沫放入碗中蒸15分钟

放入辅食机加少量水搅打细腻滴碧欧奇核桃油

营养美味

虾肉泥

放入辅食锅加葱姜煮5分钟，捞出放入辅食加少量水搅打

鲜虾去壳柠檬姜片去腥

搅打细腻即可

滴碧欧奇核桃油

营养美味

猪肉泥

放入锅中煮10分钟

放入辅食机加少量水搅打细腻

猪肉加柠檬姜片去腥

滴碧欧奇核桃油

营养美味

牛肉泥

放入辅食锅煮10分钟

放入辅食机加少量水搅打细腻

牛肉加柠檬姜片去腥

滴碧欧奇核桃油

营养美味

鲜虾菠菜泥

鲜虾去壳，放柠檬姜片去腥，放辅食锅煮5分钟

菠菜焯水，加少量水搅打细腻，滴碧欧奇核桃油，营养美味

胡萝卜鸡肉泥

鸡肉加柠檬姜片去腥，放辅食锅煮10分钟

胡萝卜焯水放辅食机搅打细腻滴碧欧奇核桃油营养美味

香菇牛肉泥

牛肉加柠檬姜片去腥放辅食锅煮10分钟

香菇焯水搅打细腻滴碧欧奇核桃油营养美味

南瓜猪肉泥

猪肉加柠檬姜片去腥放辅食锅煮10分钟

南瓜焯水搅打细腻滴碧欧奇核桃油营养美味

储存 *** ：肉泥可以冷冻1个月，蔬菜肉泥可以冷冻2周，吃的时候加热解冻即可

小贴士：

所有肉泥类建议大家，一次不要做太多，一般做一周吃的量就可以

食用 *** ：

米粉里

面条里

各类米粥里

碧欧奇核桃油

避光金属瓶装

不饱和脂肪酸90%

多不饱和脂肪酸74%

油质透亮，口味清香

宝主辅食好帮手<呲牙>。

营养好吃又美味，宝爸宝妈们赶快学做起来吧～<笑>。

宝宝辅食-胡萝卜泥怎么 *** ？

富含β-胡萝卜素的胡萝卜可作为婴儿饮食中的营养补充，胡萝卜是一种用途非常广泛的蔬菜，不仅可以单独食用它们，而且当您的宝宝掌握了单一蔬菜泥后，您可以将胡萝卜与各种水果、其他蔬菜甚至肉类混合。请继续阅读如何为婴儿 *** 胡萝卜泥。

第1步：选择并购买胡萝卜

寻找坚硬、外表光滑、呈浓郁橙色的胡萝卜

第二步：清洗并准备胡萝卜

用冷水冲洗胡萝卜，然后用蔬菜削皮器削皮，清洗后，将胡萝卜切成小块

第三步：蒸/煮胡萝卜

蒸是保留胡萝卜中维生素的好 *** 。蒸时，将切好的胡萝卜放入蒸笼中，盖上一锅沸水，盖上盖子。大约五分钟后检查嫩度，然后继续烹饪，直到它们足够软，可以制成泥。或者，您也可以煮胡萝卜。在中型平底锅中将水煮沸。减少热量（直到气泡变软）并将胡萝卜片煮至变软（再次，大约五分钟后检查）。将胡萝卜沥干，用冷水冲洗三分钟以停止烹饪过程。