对于产后的宝妈们而言，水果确实是好东西，因为产后适当多吃些水果，可以很好地帮助产后恢复，但大家要知道的是，水果的种类繁多，并不是所有水果都是可以帮助宝妈们恢复的，所以还需要认真筛选，找到一些高质量的水果，以满足产后妈妈们的需求。那么，坐月子时，产妇究竟吃什么水果更好呢？对于以下这4种水果来说，就非常有利于产后恢复。
1.龙眼
相较于其他水果，龙眼确实是产妇产后必备的水果之一，因为龙眼可以帮助宝妈们很好地补充气血，尤其是对于产后气血不足的宝妈们来说，龙眼算是可以帮大忙了。当然，也有一些宝妈可能会觉得，龙眼吃多了会导致身体上火，其实这并不是最主要的，相对于利而言，这点弊端并不算什么，更何况，龙眼还含有丰富的维生素、微量元素，这些也是其他水果无法比拟的，所以产后吃龙眼，既帮助恢复身材，又可以补充营养，可谓一举两得。
2.葡萄
孕期吃葡萄，对于宝宝的健康发育其实是非常有帮助的，而且葡萄作为一种非常贴心的水果，对于产后的妈妈而言，也同样非常受益，这主要得益于葡萄中所含的营养元素非常丰富，其中的维生素成分可以发挥抗氧化、防衰老的功效，同时，其他多种营养成分还可以促进消化、帮助调理身体的新陈代谢。对于产后哺乳的宝妈们而言，适当多吃葡萄还可以辅助调节奶水，从而使奶水变得更加充足。所以，多吃葡萄对于产后的宝妈们而言，绝对是一种福利。
3.香蕉
一说起香蕉，绝大多数人都会想到它所具备的润肠通便功效，由于其富含膳食纤维，所以对于肠道不好，特别是容易便秘的人群来说，适当吃点香蕉能够很好地呵护肠胃健康，而对于产后的宝妈们来说，身体有一些毒素本就亟待排出去，这个时候，就需要借助肠道外排，所以，多吃香蕉，就等于是在间接的排出毒素，而且香蕉中含有丰富的微量元素，比如钾元素、钠元素等等，这些也是产妇身体所必需的，对于奶水的调节，也会或多或少的发挥积极功效。
4.木瓜
木瓜是一种非常适合产后食用的水果，木瓜中所含有的木瓜素，对于女性的新陈代谢，特别是激素水平代谢，可以发挥积极的调节功效，对于产后的宝妈们来说，若是希望奶水变得更加充足，那么木瓜是不二之选的水果，而且多吃木瓜还可以更好的促进身体代谢，加速毒素的排出，对于产后的身材恢复以及皮肤保养，同样也有积极作用。
【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品。作者慕秋，未经授权，请勿转载、复制】
孕妇如何吃水果？“会吃”胜过“多吃”，这份孕期吃水果攻略收藏文丨京妈说，原创内容。
怀孕后，总听到有人劝你吃水果：
孕期一定要多吃水果，生出的宝宝皮肤好。
听说孕妇多吃水果，宝宝格外聪明呢！
孕期要多吃葡萄孩子眼睛漂亮，多吃猕猴桃孩子聪明。
我们也知道，适量吃水果的确好处多多，尤其怀孕后，孕妈除了考虑自己的营养补充外，也要考虑胎儿的营养供给，那适当吃点水果对自己和胎儿都好。
但是“凡事有度”，虽然吃水果的好处多到数不清，但孕妇吃水果也是有讲究的，不能乱吃、更不能胡吃，接下来京妈就来分享一份孕期吃水果的攻略，孕妈们收藏吧！
孕妇每天吃多少水果？可不能胡乱吃
孕妇吃水果并非多多益善，每天吃多少水果其实是有标准的。
根据中国居民膳食指南的建议，孕妇每天吃水果的 建议量是200-400克，如果是拳头大的苹果，差不多就是1-2个的量。
如果不清楚这个建议量有多少的孕妇，去超市买水果时可以“按份买”，比如一样水果就只买200-400g，一天的量。
也可以同时买几种水果，都是200-400g的量，买回来再按量搭配着吃。
孕妇如何吃水果？“会吃”胜过“多吃”
并不是所有的水果都适合孕妇吃，一是要看孕妇本身的身体状况，二是看水果的新鲜度。
看身体状况：正常情况下，如果身体状况和产检都正常的孕妇，各种应季水果都可以吃一些。
但如果是 血糖偏高的孕妇，那含糖量较高的水果就要少吃或者不吃；
如果是 脾胃虚寒、容易拉肚子的孕妇，一些寒性的水果就要避免吃了；
另外 过敏体质的孕妇，要避免吃容易过敏的水果等；
孕期 便秘严重的孕妇，要少吃热性水果。
考虑自己的健康和胎儿的发育，孕妇在吃水果时，要注意这些方面。
① 根据自己的身体状况来吃
比如就像前面说的，血糖过高、体重增长过快的孕妇避免吃含糖高、热量高的水果；经常肠胃不适、拉肚子的孕妇，要避免吃寒凉性的水果，可以适当多吃温热水果。
② 每天按量吃
不管吃哪种水果都要控制好量，不要由着自己的性子来，想吃的水果一顿吃好几斤，而是要按孕期水果建议摄入量吃，每天200-400克。
③ 吃新鲜的应季水果
怀孕以后不同于普通人，在饮食方面要求更严格些，为了胎儿健康发育，孕妇应该 吃应季的新鲜水果，避免吃一些反季水果，也避免吃不新鲜甚至已经变质的水果。
④ 吃水果的方式要正确
不建议孕妇吃冰镇水果，也不建议每天 把水果打成果汁喝，打成果汁喝，很容易让每天的水果摄入量超量。
另外，更好不同种类的水果 搭配吃，也就是做成水果拼盘吃，这样有助补充不同的营养。
⑤ 注意口腔卫生，保护好牙齿
在孕期不少孕妇会出现些口腔方面的小问题，更需要保护好牙齿，但水果中有发酵糖类物质，因此每次 吃完水果后更好漱口。
⑥ 吃水果要注意卫生
如果是生吃水果的话，一定要 洗干净外皮，洗的时候可以抓一小把面粉同洗，面粉可以把水果表皮的脏东西带走。
另外，不要用菜刀削水果皮，避免将寄生虫卵带到水果上，而吃得不干净。
不同的孕期，孕妇吃什么水果好也有讲究?
在怀孕的不同阶段，胎儿发育不同，孕妈的状态也不同，因此吃水果也就有讲究了。
比如在怀孕早期，不少孕妈孕反应会比较严重，总想吃点儿清淡的食物，一些口味清香或是酸甜味道的水果，就有助于补充维生素、缓解早孕反应，比如苹果、柠檬、橘子等。
但也有些孕妈在这个阶段会有腹胀的情况，那就避免吃些寒性水果，比如梨、柚子等。
到了怀孕中晚期，每天坚持吃点水果，补充维生素、矿物质、膳食纤维等，对于促进补铁、预防贫血，缓解孕期便秘都有好处。
比如适当吃些樱桃有助补铁、预防贫血，猕猴桃补充叶酸等多种维生素，苹果有助缓解孕期便秘等。
以上就是孕期吃水果的攻略，吃多少、不同孕期怎么吃、注意啥，孕妈们都记住了吗？你在孕期喜欢吃什么水果呢，或是有哪些吃水果的建议，都欢迎来分享呀。
带你了解坐月子期间是否可以吃香蕉？以及吃香蕉对产妇的好处关注「京妈说」，学习更多专业实用又接地气的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞并分享给更多的人哦。
你是否曾经听说过，坐月子期间不能吃水果，因为水果生冷，会对产妇的身体造成伤害？但是，如果真的这样想，那就大错特错了。今天，我将带你了解坐月子期间是否可以吃香蕉，以及吃香蕉对产妇的好处。
首先，我们要明白，坐月子是产后恢复身体的重要时期。在这个时期，产妇需要摄入充足的营养来补充生产所需的营养和恢复身体。而香蕉是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，对于产妇的身体恢复有着非常好的作用。
其次，香蕉可以促进产妇的肠胃蠕动，缓解产后便秘。产妇在产后因为身体变化和卧床休息的时间较长，很容易出现便秘的情况。而香蕉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，从而缓解产妇的便秘问题。
另外，香蕉中还含有大量的钾元素，可以帮助产妇维持体内的电解质平衡，对于产后身体的恢复也有着非常重要的作用。
最后，香蕉中还含有大量的维生素C，可以帮助产妇提高免疫力，预防感冒和其他疾病。这对于产妇的身体恢复和宝宝的健康成长都是非常有益的。
综上所述，坐月子期间是可以吃香蕉的，而且还有诸多的好处。所以，产妇们在坐月子期间不要害怕吃水果，而是应该适当增加水果的摄入量，从而促进身体的恢复和健康的成长。
最后，希望所有的产妇们都能够健康、快乐地度过坐月子的时期。如果你喜欢我们的文章，请在评论区留言，分享你的看法和经验。谢谢！
坐月子期间，产妇能否食用水果？
产后一定要给产妇吃以下8种水果，不仅有助于产后恢复，还能帮助下奶。
之一是榴莲，它是一种温热的水果，特别适合产后体寒的产妇。此外，吃榴莲还能促进身体内部循环，帮助产妇下奶，同时促进产后恢复。
第二是香蕉，香蕉含有大量维生素和铁质，适合产后失血较多的产妇。需要注意的是，香蕉性凉，不能过量食用。
第三是葡萄，葡萄含有丰富的铁元素，是产后补铁的好选择。
第四是木瓜，木瓜具有保护视力、养肤、促进消化等功效，适合产后虚弱的产妇。
第五是猕猴桃，猕猴桃能帮助产妇通便，缓解产后疲劳。但需要注意，猕猴桃也是凉性的，月嫂要提醒产妇保暖并适量食用。
第六是橘子，橘子含有丰富的维生素C，适合母乳不足、奶水少的产妇。
第七是苹果，苹果温和，含有丰富的苹果素和果胶，有助于通便，适合产后的产妇。
第八是桂圆，桂圆味甘，能健脾健胃，适合产后体虚的产妇。
月嫂需要提醒产妇，虽然以上8种水果可以食用，但要注意适量。
关注李老师，每天为您带来母婴知识分享。
营养师：9种食物可以抗焦虑抑郁情绪，孕妇多吃心情好有利于胎教文｜莹妈
演员马丽最近在接受采访的时候就提到：自己怀孕之后身材变胖了很多，体重一度高达190斤，这让她感到非常的焦虑，甚至经常偷偷的哭泣。
就连有才情、有相貌、有能力的演员，在怀孕的时候都会因为身材失控而出现焦虑的情绪，更何况是普通怀孕的女性。
在怀孕的时候，因为激素的变化加上自己身材的变形，很多妈妈情绪也会变得暴躁易怒，或者经常情绪低落，孕妈妈在孕期情绪低落的时候怎么办？
因为激素和身材的变化导致心情抑郁，焦虑，可以通过食物来调整。
营养师总结出9种抗焦虑，抑郁的食物，妈妈孕期多吃能够心情更愉悦
怀孕的时候更好的胎教就是妈妈要有好心情，妈妈的心情好胎儿也才能发育得更好，而妈妈如何让自己心情好，除了要准爸爸经常逗妈妈开心之外，还要注意调节自己的心情，而调节自己心情，也可以通过食物来调节，毕竟食物中不同的营养也会影响我们的情绪。
九种开心食物，孕妈经常吃，心情愉悦有利于胎宝生长发育
第1种：全麦面包
全麦面包中还有丰富的碳水化物和b族维生素，可以维护我们神经系统的稳定，而且能够给我们增加血糖对抗压力。
有研究发现，维生素b1、b6和叶酸可以缓解忧郁，而全麦的面包中就含有b族维生素。
除了全麦面包之外，还可以经常吃一些糙米、胚芽米，也会含有丰富的b族维生素。
特别是在孕早期很多妈妈会有孕吐的情况，吃点全麦面包还可以抑制妈妈呕吐的情况。
第2种：莲子
莲子在中医中是有养心安神的作用，特别是妈妈在孕期胃口不太好，或者说是晚上睡眠不太好的时候，可以经常用莲子来煲粥或者煲汤，吃莲子，甚至吃里面的莲心，会让妈妈晚上的睡眠睡得更安稳一些，而妈妈晚上睡眠睡得安稳，自然情绪也会更稳定，焦虑的情绪就会大大的减少。
第3种：黑巧克力
黑巧克力一般含糖量不太高，但是里面会还有可可。
在一项针对健康人群的研究中，巧克力摄入越多，流行病学研究中心意义量表评分就越高，而评分越高说明抑郁的情绪越少。
除了黑巧克力之外也可以选择含糖量少的可可饮料。
建议要少吃含糖量比较高的一些可可或者巧克力，毕竟在孕期如果摄入过多的糖分会引起肥胖，产妇肥胖对身体的压力会比较大，还会导致血糖增高，影响胎宝的健康。
第4种：樱桃
我们人也是视觉型的动物，樱桃颜色是红色的，看起来会让人心情很愉悦，而且生活上的水果中还有花青素，花青素有一个非常重要的作用，就是抗氧化。
有相关的实验，发现花青素可以有效地抑制单胺氧化酶的活性，减少抑郁的症状。
除了樱桃之外，还吃一些颜色比较鲜艳的水果，比如说草莓、桑葚也是不错的，而且樱桃、桑葚中含铁量也比较高，，怀孕的时候需要的铁会比较多，如果铁不足的话，也会导致情绪低落，而我们在吃含有花青素又含有丰富铁的水果，可以让我们的情绪更愉悦。
第5种：紫甘蓝
紫甘蓝中也会含有花青素，除了紫甘蓝之外，我们还可以吃一些五颜六色的蔬菜，比如说彩椒或者是番茄等对焦虑的情绪有改善的作用。
第6种：香蕉
香蕉可以帮助人体制造快乐激素氨基酸，建议孕妈妈每天吃半根到一根的香蕉，对于缓解情绪大有帮助。
心理咨询师建议：有焦虑或者轻微抑郁情绪的患者每天吃半根香蕉，对于提升情绪大有帮助。
除了香蕉之外，甜瓜、菠萝也有这样的功效。
第7种：鸡蛋
鸡蛋含有非常优质的蛋白质，而且还有胆碱。胆碱在脑部健康中起到非常重要的作用，甚至可以预防压力，很多妈妈在孕期之所以会抑郁，主要是内心的压力太大了，所以每天一个鸡蛋不单只可以长胎不长肉，还有一样妈妈抑郁的情绪有所减轻。
第8种食物：贝类食物
比如说海螺、牡蛎等这些贝类食物里面含有非常丰富的新鲜元素，也能够改善情绪。而且贝类食物中优质蛋白含量高，氨基酸含量特别高，贝类中的硫磺酸跟其它氨基酸可以产生多巴胺，多巴胺可以让我们的情绪更兴奋。
第9种：海鱼
海一中还有丰富的不饱和脂肪酸，主要是DHA， DHA可以缓解我们的情绪，影响我们的大脑。孕期妈妈每周吃2~3次的海鱼，不单是可以让自己心情愉悦，而且对于胎儿大脑的发育也是大有好处。
所以我们怀孕的时候心情不好可以通过吃来解决。
（图片来源于 *** ，如有侵权立删除。）
孕妇吃水果的禁忌女性在孕期适当吃些水果，可以补充必要的营养元素，对自身和胎儿都有极大的好吃。但不是所有的水果都适合准妈妈食用，有些水果是需要忌口的。那么，准妈妈不能吃哪些水果？孕期吃水果有什么注意事项？
重庆安琪儿妇产医院妇产医生高雪清表示，正常情况下，孕妇不能食用的水果具有这些特点：对子宫收缩有一定的影响；含有激素，容易造成妊娠丢失；糖分和热量太高，导致孕妇患上糖尿病或者胎儿过大不利于分娩；属于性热的水果，不适合女性怀孕之后的体质，造成孕妇和胎儿不适。
孕妇吃水果常犯的四个错误
饭后食用水果
许多孕妇会选择在饭后吃水果，因为这样不但能解渴，还不容易感觉到水果的凉意。但孕妇不应在饭后吃水果，一方面，饭后吃水果会增加肠胃的负担，影响孕妇对维生素和其它营养物质的吸收；另一方面，饭后食用水果，孕妇很容易变肥胖。
正常吃水果的时间应该是饭前1小时和饭后2小时，这样会让肠道有一个缓和的时间，减少其对肠道造成的不利影响，也能让水果的营养能够全面被吸收。
空腹吃水果
许多孕妇为了既能保持身材，又能全面补充营养，常常选择空腹吃水果。其实，空腹吃水果比较伤害肠胃，尤其是富含果酸的水果。会对胃粘膜造成 *** ，导致腹胀和胃溃疡。
番茄中含有粘胶酚，容易和胃酸发生作用，生成不宜消化的块状物，对肠道功能造成影响。不能空腹吃的水果有：番茄、橘子、柿子、甘蔗、荔枝等。
只根据喜好吃水果
怀孕期间，女性胃口会发生较大的改变。如果一味只根据自己的喜好挑选水果，会给自己带来小麻烦。
用菜刀削苹果
许多孕妇，尤其是老人，喜欢用菜刀切水果、削皮。殊不知，菜刀切过肉类、蔬菜后，刀上面会留有许多寄生虫，虽然肉眼看不见，但是切水果的时候还是会留在水果上，对孕妇身体造成危害。所以切水果、削果皮要选择专门的水果刀，不要和菜刀混用。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)
(注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。)
怀孕，经期，坐月子，哺乳期哪些水果可以吃？秋冬季节，水果加热吃逐渐流行起来，但也有不少人担心，水果加热后营养可能会流失，真的是这样吗？
水果加热营养会流失？
在水果的营养成分中，受热后会遭到破坏的主要是维生素。
维生素A和E约损失10%；
维生素C约损失16%；
维生素B1约损失26%。
因此，对于维生素C含量较多的猕猴桃、橙子、草莓一类水果来说，不宜加热。
而我们常吃的如苹果、梨子、香蕉一类维C含量并不高，大约只有1~5毫克/100克，加热损失了也并不可惜。
再者，加热后其所含的矿物质、膳食纤维并不会被破坏，抗氧化物质的损失也不大。
另外，水果加热后，其中的果纤维就软化了，反而更利于吞咽和消化，能减小对肠道的 *** 作用；甚至有些水果加热后还有特殊的食疗功效！
水果热吃的 ***
1
煮汤
梨、苹果、山楂，都可以与冰糖一起煮汤喝，但由于山楂较酸，胃酸偏多的老年人要少吃或慎吃。
2
熬粥
可以与粥同煮的水果一般有桂圆、干红枣、葡萄干等。
3
炖肉
荸荠、桂圆等可以加入肉汤中同炖，还能增加肉的美味程度。
4
上锅蒸
山楂、红枣、苹果具有补中益气、养血安神的作用。特别是蒸熟的枣，相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以适量多吃。
5
微波炉加热
橙子、梨、苹果等都可以切成小块，用微波炉加热后食用，也可将其榨成果汁，然后微波加热饮用。
6
做菜
水果做菜最常见的是拔丝。水果切块，用白糖熬成糖浆后，将水果裹上糖浆，拔成丝。如拔丝橘子、拔丝香蕉、拔丝苹果、拔丝梨等。
水果“热食谱”
熟水果胜似药，而熟制方式不同，食疗效果也有差异。
1
冰糖雪梨汤——润肺止咳
梨子生吃能缓解上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；熟吃对体质火旺、咽喉干涩者起到润肺化痰的作用。
做法：将梨子洗净去皮，切成小块；先在锅中加适量水，快开时，放入冰糖，冰糖融化后就把梨块放进去，小火慢炖15分钟左右即可。
提示：梨性寒，过多食用伤脾胃。风寒、脾虚、产妇、胃酸过多的人都要慎食。
2
蒸苹果——止泻、解酒
苹果生吃，其中的果胶能改善便秘；熟吃，鞣酸能减少肠道分泌，有效缓解腹泻。
蒸熟以后更容易消化、吸收，能加速体内乙醇分解成水分，并随小便排出体外，减轻酒后出现的呕吐和头痛症状。
做法：苹果洗净后对半切开，去掉根蒂和内核，切成小块，放入碗中开大火入锅蒸5分钟左右。
3
盐蒸橙子——止咳
蒸橙子能有一定的止咳功效，尤其是橙皮中的那可汀和橙油在蒸熟后才会发挥化痰止咳的作用。
不过，盐蒸橙子只适合肺燥引起的热咳，若是病毒细菌感染、过敏等引发的咳嗽则不起作用，应及时就医。
做法：橙子洗净后，割去顶部，形成一个盅，在露出的果肉上撒些许盐，用筷子戳几个洞，放入锅中蒸10分钟左右即可。
提示：柑橘类水果都属于偏湿热的水果，不适合蒸煮，多吃易引起上火和肠胃不适。
4
山楂水——消食
熟山楂消肉食积滞效果好，其所含的黄酮物质加热后效果更强，有助于扩张血管，预防动脉硬化。
做法：山楂洗净切开去核，锅中放水烧开后加入山楂，煮5分钟左右，再加入冰糖，至冰糖融化即可。
提示：山楂中含有大量的有机酸、果酸等，不宜空腹食用；此外，胃肠功能弱、孕妇、儿童、病后体虚及患牙病者不宜食用。
对于那些维C含量较多的水果，如果觉得太凉，可以放入温水中热一下，营养成分能较大程度保留。
找记者、求报道、求帮助，各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站”，全省600多位主流媒体记者在线等你来报料！
孕妈们看过来，这4种水果不但能让宝宝去火，还有意想不到的效果小雯和小丽是一对好朋友，非常凑巧的是，两人结婚恋爱的时间虽然不一样，但是幸运的一起怀孕了，于是为了方便，两人经常约着一起产检。
为了显示关系之好，两人更是笑称，等孩子出生了可以定个娃娃亲，这样以后肯定不会有婆媳矛盾。
十月怀胎之后，小雯率先生下了一个白白净净的小公主，一家人喜欢的不得了，没过多久，小丽也生下了一个大胖小子，但是一出生没多久便检测出了黄疸，需要照蓝光治疗。
看不到儿子的小丽就在微信上问起闺蜜小雯，她孩子有没有这个情况，小雯表示她在怀孕的时候，做了好多功课，老公每天都给她投喂不同的水果，所以孩子黄疸数值都挺正常的。
那么孩子的黄疸究竟是受什么影响呢？吃水果是否能预防孩子黄疸，今天我们一起聊聊看。
黄疸是什么？怎么引起的
小儿黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸，常见于新生儿时期，主要是因为身体内的胆红素升高，在超过正常水平之后，会导致皮肤、粘膜、巩膜变黄。
生理性黄疸，新生儿在刚出生的时候，由于改变了生存的环境，会受到一些胆红素代谢的影响，可能会导致血清胆红素的升高。
但是生理性黄疸一般症状比较轻，足月儿在出生2周以后，黄疸状况会随之消退，而早产儿时间会更长一些，一般都不需加以干预和治疗。
病理性黄疸，常见的原因是因为新生儿溶血症，以及新生儿的感染和新生儿肝炎，和生理性黄疸不同的是，病理性黄疸不容易自行消散。病理性黄疸严重的时候，可能会发展成为损伤极大的“核黄疸”。
黄疸严重的时候，可能会导致新生儿贫血、缺氧，缺氧严重的话，黄疸不加以干预，或者是错误的干预情况下，有可能还会导致脑瘫。
预防宝宝黄疸的措施
孕妈在孕期时候，应该规范饮食，因为孕妈如果在孕期受到过多的湿热影响，可能会影响胎儿，为了避免孩子出生后黄疸严重。
孕妈在孕期的时候，可以适当吃一些富含维生素高的水果，平时也要注意饮食丰富有营养，不要贪凉，吃一些寒凉、辛辣 *** 的东西，更不要喝酒抽烟。
- 多晒太阳杀菌，太阳中的紫外线具有天然的消毒杀菌的·作用，所以孕妈可以多晒太阳，在宝宝出生后，如果有轻微生理性黄疸，也可以适当晒太阳改善，就是注意不能直射宝宝眼睛。
- 宝宝出生后，宝妈可以坚持母乳喂养，母乳可以有效增强孩子的抵抗力，但是有些孩子的黄疸可能是母乳性黄疸，因此在喂母乳过程中要听从医生指挥。
孕妇孕期适合吃的水果
都知道孕期应该多吃水果，但你真的知道应该怎样吃水果，吃什么样的水果吗？首先孕妇吃水果切记要选择应季水果，少吃一些反季水果。
一些血糖高需要控制的孕妈，在孕期更要注意控糖，因此不要吃一些糖分含量较高的水果，那么有哪些水果，是妇产科医生比较推荐孕妈吃的呢？
1.首选就是苹果，因为苹果价格实惠，但营养价值可不低，其中富含多种维生素以及矿物质，还有细纤维，并且吃苹果不会导致孕妈发胖，可以帮助孕妈保持苗条身材，同时不影响胎儿发育。
很多孕妈容易有便秘的问题，多吃一些带皮的苹果，可以有助于调节肠胃，可以缓解孕妈的孕期便秘以及拉肚子问题。
2.其次就是橙子，因为橙子中富含了丰富的维生素C，孕妈摄入适量的橙子，可以有助于提高孕妈以及腹中胎儿的抵抗力，促进胎儿的生长发育。
更重要的是，吃橙子所摄入的维生素C，可以促进胎儿体内铁的吸收，有助于提高红细胞的生成，从而达到减少胎儿贫血风险的目的，也可以预防宝宝黄疸。
并且很多孕妈在孕期会有食欲不振，孕吐的不良现象，吃一些酸甜可口的橙子，可以有助于缓解孕妈的恶心呕吐的反应，同时还有降低胆固醇，预防孕期高脂血症的出现，还能有助于预防妊娠期高血压的发生。
3.孕期是可以适量吃西瓜的，不必要谈西瓜色变，认为西瓜性凉，其实只要吃的适量都是没问题的，并且西瓜中富含丰富的营养物质，特别是人体必须的糖类、钙、磷、铁等物质。
这些物质的摄入，可以一定程度上补充孕妈的体力消耗，补充铁物质，以及吃西瓜可以帮助孕妈清火，都是有利于避免新生儿出现黄疸的有效措施。
4.新鲜可口的猕猴桃，大家都知道猕猴桃有“天然叶酸”的美称，也都知道在孕期，为了预防胎儿畸形，医生会给开一些叶酸片。
其实在药补之余，孕妈们在孕前和孕早期吃一些猕猴桃，这和叶酸片有着异曲同工之妙，同时猕猴桃中还含有维生素E,也是可以促进胎儿发育的重要营养素。
后记
适量的吃这些水果，都是有助于孕妈预防新生儿的黄疸，作为一个称职的爸爸，应该关注妻子的状态，及时为妻子购买可口的蔬菜瓜果。
其实除了水果之外，一个孕妈更重要的就是一日三餐的均衡饮食，不要饿着肚子，还要注意休息，祝各位孕妈都能生出健康无黄疸的可爱宝宝。
进入夏天之后，天气非常的炎热，很多怀孕的孕妇可能食欲也会下降，那么对于这种情况，很多孕妇都会选择吃一些水果，我们也知道，适当的吃水果能够给宝宝带来很多好处，补充很多的营养元素，但是对于水果的挑选，可能很多孕妇不知道应该怎么选。有一些孕妇觉得越贵的水果营养价值越高，其实这样的想法是错误的，所以导致很多孕妇都选错了水果。那么到底哪些水果对于宝宝来说有好处呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧。
柿子
柿子这种水果是非常便宜的一种水果，它的价格一般情况下不会太高，但是它的味道却是非常好的，不仅甘甜可口，而且它含有多种微量元素以及矿物质，而且还含有一些维生素，其实它的营养价值甚至比苹果和桃子都要高很多，而且柿子性寒，具有清热润肺的功效，可以帮助我们辅助治疗怀孕期间出现的高血压的情况，而且它的营养价值是非常高的，但是希望大家不要吃太多，每次吃上一个，两个就可以了。
芒果
芒果的营养价值是非常高的，它里面含有的维生素a和维生素c甚至高于草莓，芒果里面含有糖分，蛋白质，钙，铁，磷等营养元素。其实芒果对于我们的胃部出现不舒服的感觉，比如说出现了恶心以及头晕的情况，都可以帮助我们缓解。如果孕妇在怀孕期间孕吐的情况特别严重的话，那么可以适当的吃一点芒果，但是如果说我们对于芒果过敏的话就不要吃了。
香蕉
香蕉是钾元素的宝库，香蕉里面含有的钾元素非常多，而且它还含有一些叶酸。其实我们体内的叶酸和亚叶酸以及维生素b6是宝宝的神经能够得到正常的发展，而且还能够预防宝宝出现畸形的情况，另外还可以帮助我们降低血压，保护心脏以及保护血管。所以说孕妇在怀孕期间坚持吃几个香蕉是非常好的。
以上这几种水果才是孕妇在怀孕期间比较适合吃的，不知道大家有没有选对呢？
