祛湿难，难于上青天。这个年代，你可能不需要减肥，但必须要祛湿，尤其是湿气冲天的夏天。
关于祛湿，中医有一个说法，千寒易去一湿难除。关于祛湿，中医还有一个说法，湿邪如油入面，朋友们可以想象一下，这个油混入了面粉里面，要把油弄出来得有多难。
到底该如何祛湿更有效呢？
湿毛巾就好比我们的身体，这毛巾里的水湿就好比我们身体里面的湿邪。要想把这湿毛巾里的水湿去掉有哪些 *** 可以用呢？
有的朋友会说，把毛巾拧干不就行了吗？
是的，把毛巾拧干，水就掉下来了，这相当于中医祛湿的之一个 *** ——利湿。
利湿或者叫利水或者叫利尿，通俗地说，就是借助利湿的药材让我们身体的湿浊直接从下面从小便排出去。可是，问题来了，毛巾再怎么拧，哪怕你使出九牛二虎之力，这个湿气还是会粘在毛巾上的。所以，利湿是所有祛湿 *** 中效果比较差的一个，属于治标，但是必须得有。
也有朋友说，把湿毛巾拿到太阳底下晒干不就得了。
是的，把湿毛巾拿到太阳底下晒，这相当于中医祛湿的第二个 *** ——渗湿。
这个渗湿又怎么理解呢？渗就是慢慢渗出来的意思。比如我们经常说这个人脸上渗出细密的汗珠，这样说小伙伴们应该明白了吧？
这个渗湿就是发汗的意思。借助解表发汗的药材让我们的湿气从全身上下每一个毛孔慢慢渗出来。
渗湿需要强壮我们的肺气。
有的小伙伴肺气不足，怎么也不出汗，就算到了酷暑，人家都汗流浃背了，他就是不出汗。这时候要调理心脏了。出汗是我们身体排毒的一个重要通道，老不出汗湿气怎么去掉呢？
又有朋友会说，我可以把湿毛巾拿到火炉上烤，同样可以把毛巾的湿气去掉，这在中医上又如何解释呢？
很聪明。用炉火把湿毛巾烤干，这相当于中医祛湿的第三个 *** ——燥湿。
燥湿，一看这个燥字就与火有关，所以我们借助温热的药材来燥湿。
小伙伴们慢慢体会一下这个燥湿的概念，把毛巾放在炉火上烤的时候，毛巾的湿气是不是被蒸发了？这个炉火啊就相当于温药。
最后有朋友会说，刮一阵风不是也可以把湿毛巾吹干吗？
这相当于中医所说的风胜湿。不过这里的风可不是自然界的风，自然界的风只能吹干毛巾，不能吹干我们身体里面的湿气。
要吹干我们身体里面的湿气，必须在身体里面刮一阵风。刮一阵什么风？必须是温柔的春风，不能是狂风，不然会中风的。
谁来刮一阵温柔的春风？肝。
肝主风。所以要让肝气条达起来，肝一旦舒展起来就会卖力干活，我们五脏六腑都会沐浴在春风之下。
可惜啊，现在的人多数是肝气不舒，要么一点风都没有，要么就狂风大作。
所以我们要用疏肝理气的药，要用行气的药来给身体刮一阵微风。
有人会说，不是常说芳香化湿吗，用芳香的药材可以祛湿。
没错。不是说芳香的药材可以直接把湿气赶跑，而是芳香的药材可以振奋脾胃的阳气，提高脾胃的运化能力，脾胃的运化能力加强了，清阳上升，浊阴下降，清阳发腠理，浊阴归六腑，湿气自然荡然无存。
你看经典的祛湿散寒的方子藿香正气水主要用的就是藿香佩兰这两味芳香的药材。
这样看来，中医祛湿的 *** 可以五管齐下啊：利湿、渗湿、燥湿、风胜于湿，芳香化湿。
这五种祛湿的 *** 再好也只是治标，并不治本。
见湿祛湿都是治标，怎么才是治本呢？那就是断绝湿气的来源。不然你一边祛湿，另外一边湿气源源不断地产生，你不是白浪费功夫了吗？
怎么治本？中医五行当中谁克水来着？对喽，就是土。
这土是什么呢？就是脾嘛，脾属土。所以要从根本上祛湿就要好好健脾。
还有，《黄帝内经》说“诸湿肿满皆属于脾”，可见湿气的来源就是脾，要想断绝湿气的来源，必须要把脾胃调理好。
祛湿除了健脾，还要扶阳，因为阳气是湿气的克星，湿气本质上属于阴邪，需要阳气来化它。所以凡是以伤害阳气为主的祛湿方子都不能久服，只能救急，如果要长期服用，必须加入扶阳的药材。
有没有一个方子能够把五种祛湿 *** 都包含进去，又能够彻底把脾胃健运起来还不伤阳气呢？这就是一个祛湿茶。方子如下：
怀山药、莲子、白扁豆、茯苓、薏苡仁、赤小豆、荷叶、桔梗、杏仁、陈皮、山楂、麦芽、砂仁、草果、肉桂、生姜、大枣、甘草。
首先说利湿。利湿用什么呢？利湿可以用茯苓、炒薏米、荷叶，赤小豆，直接把我们的湿气从小便排出去，简单爽快。
其次是渗湿，渗湿可以用肉桂与生姜，肉桂可以强壮我们的心阳，同样与生姜一起可以解表发汗，让我们的湿气从体表毛孔渗出去。
再次是燥湿，燥湿可以用陈皮、肉桂，肉桂可以把我们身体可以利用的水气化成水蒸气，就像火炉烘烤毛巾一样。陈皮苦温，直接燥湿化痰。
风胜湿用什么呢？陈皮与砂仁。
陈皮可以疏肝理气，让肝条达起来，肝一高兴就会春风拂面。砂仁也可以行气，让你的胃动力十足。
那么芳香化湿呢？
可以用陈皮、砂仁与草果。砂仁有一股特别芳香，芳香的东西可以醒脾，砂仁又是温的，脾得温则运，只要脾健运起来了，湿气的源头就解决了。草果，是厨房最常用的香料，红烧肉必须用，为啥，可以化掉红烧肉里面的湿气。
前面说过，这五种 *** 是治标，真正的治本必须要健脾，健脾才是祛湿的根本之道，所以必须启动脾胃功能。
如果启动脾胃功能，让脾胃这个中心轮子转起来呢？这里用了张仲景经常用的脾三味生姜、大枣与甘草。然后再加入直接健脾的白扁豆，妥妥的。
最后还要温阳，温阳用肉桂再合适不过了，肉桂一味可以温心阳肺阳还有肾阳。
为什么要加入一点山楂与麦芽呢，为了给邪气一个出路，为了消食化积，积食堵在脾胃，脾胃就很辛苦，湿气很难运化出去。现在的人吃得太多太好，或多或少都有一些积食。
为什么又加了一点桔梗与杏仁呢？这是一个药对，目的是为了化痰。因为湿气久了慢慢会凝聚成痰，现在的女人十个八个都有痰。
祛湿，祛湿，毕竟属于泄法，虽然方子配伍精妙，但总会消耗一点正气的，如何把这点正气补回来？这里用了山药与莲子，直接补脾。
这个方子紧紧扣住“诸湿肿满皆属于脾”这个思想，利湿、渗湿、燥湿、风胜于湿，芳香化湿一起来，健脾与扶阳双保险，不可谓不强大，不可谓不精妙。方子用的都是药食同源的食材，非常安全，药不可以天天吃，食疗是可以长久的。
有的小伙伴用了这个方子小便次数多了，尿液不浑浊不黄了。有的小伙伴用完大便干爽了，排便后感觉身体非常轻松，慢性腹泻也改善了。
有的小伙伴用完嘴巴舒服多了，口气也清新了，痰也少了很多。有的小伙伴用完感觉胃口好了很多，胃不胀了，甚至大舌头、花边舌也改善了很多。
无论你是寒湿还是湿热都可以用。
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解暑冬瓜薏米茶——夏秋交换之际的清热解暑好选择丨杏林之声又长又热的三伏天马上就要接近尾声，在这夏秋交换之际，天气依旧潮湿炎热，长时间躲在空调房里容易寒湿淤积体内，形成湿气，从而出现食欲不振、头晕乏力等症状。这个时候就需要食用一些具有清热解暑、健脾祛湿功效的饮食啦。
冬瓜具有利尿消肿、化浊降脂的作用，可美容养颜、降低血压、控制血脂。薏米有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤的作用。其中含有的维生素E，能够改善皮肤，帮助保持人体皮肤光泽细腻。陈皮具有健脾理气、燥湿化痰的功效，无花果能够清热生津、解表除烦。
今日为大家介绍一款清热解暑、健脾祛湿的养生茶解暑冬瓜薏米茶。
【材料】
带皮冬瓜150克、无花果3颗、薏米20克、陈皮1片、姜丝适量。
【 *** *** 】
1.冬瓜带皮切块；
2.生姜切丝，姜丝放入锅中小火炒制；
3.姜丝脱水后，加入薏米一起煸炒，炒至微微发黄；
4.将炒制好的姜丝和薏米放入壶中，再加入切好的冬瓜、无花果、陈皮和清水炖煮30分钟。
【功效】
解暑冬瓜薏米茶具有清热解暑、利水消肿、健脾祛湿止泻的功效，对于腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状有很好调理作用。日常服用还可美容养颜。
【注意事项】
解暑冬瓜薏米茶对于脾胃虚寒者、阴虚体质、经期妇女、孕妇等人群不宜食用。
【演示】
雨水节气，中老年人该如何做好保健，3个养生小点非常重要
今天是二十四节气之一雨水，雨水节气一到，也就意味以后天气越来越暖和，后边的春雨也会越来越频繁，此时是北方播种小麦的更佳时节。在中医上也有着这样的一个说法，当雨水节气一过，春雷打响时，一年的邪祟都会被赶跑，其实也就是一个好兆头。
在这个雨水节气中，宅在家中的中老年人该如何去做好保健呢？以下3个养生小点非常重要，要注意了。
01.预防感冒
雨水节气前后的气温都是很不稳定的，属于忽冷忽热，乍暖还寒的气候，这时人们是最容易患上感冒的，感冒也是此节气的常见病，所以说要注意保暖，预防感冒。如果真的感冒了，我推荐大家可以去用一下这个专治普通感冒的食疗方，能够减轻感冒人群的痛苦。
这个食疗方就是姜糖苏叶方，取来苏叶5g，生姜3g，适量的红糖。首先把生姜清洗干净，随后切成细丝，然后把生姜丝，苏叶，红糖一起放入瓷杯中，用开水来进行冲泡，随后盖上盖子，浸泡个10分钟左右即可饮用。
要记得趁热去喝，喝完之后你就会感觉身体有点微微冒汗，此方专治普通感冒，如果没有感冒就不要去喝了。
02.防湿邪
因为在雨水节气之后，降雨量会普遍增多，早春会有霜和露水的出现，这时湿邪更容易侵害到我们的身体，所以这时要防湿邪。
冬天可能很多人怕着凉，不敢去午睡，这时随着温度的回升，是可以适当的去午睡的，午睡不但可以弥补我们夜间的睡眠不足，也可以让我们的大脑得到一个充分的休息，让我们下午的工作更加有效率。
除此之外，午睡也能恢复我们损耗的气血，养好了气血，体内的湿邪就会被驱赶出来。
除了通过这种方式去防湿邪，也可以多去吃一些祛湿的食物，例如红小豆，薏米，绿豆，山药，茯苓等，都能很好的驱散湿邪的效果，当然现代人们生活水平的提高，很多人都喜欢上班带这一包除湿的红豆薏米茶，每天喝上一杯，除湿效果也不错。
03.防止自己烦躁
此时因为气候的影响，很多人情绪特别容易烦躁，而烦躁是非常影响我们体内阳气的升发，体内阳气此时升不起来，肝脏器官又受到了情绪的影响，从而也会导致我们自身的免疫功能有所下降。
为了防止自己烦躁，阳气受损，我们可以采取运动的方式，例如练习养生桩，五禽戏，八段锦，打太极等，都可以把我们不良情绪，通过运动给发泄出去，让身体微微出点汗，自己会感觉更舒服。
防止自己烦躁的 *** 也可以是多去做好事，凡是看到阳光，积极的一面，也可以多看看美女帅哥，心情会更好点，也可以乐善好施，我们的心情也会更开阔；或者看一些自己喜欢的节目，多听一些令人开心的歌曲，业余时间多做自己喜欢的事情，都可以改善我们烦躁的情绪。
在这个雨水节气中，祝愿那些热爱养生的中老年人朋友，都有一个健康的好身体，吃嘛嘛香。
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养心是夏季养生关键 推荐几款简易代茶饮盛夏季节即将开始，东南大学附属中大医院中医内科专家推荐大家可多食用一些清热解暑、清淡芳香的食物，如丝瓜、莲藕、扁豆、薏米、莲子、百合、绿豆、冬瓜、黄瓜、生菜、豆芽等。接下来，介绍几款简便易操作的代茶饮。
乌梅陈皮甘草茶：
材料：乌梅50克、陈皮6克、甘草3克，冰糖适量。
做法：以上3味放入锅中加适量水，煮开后加入冰糖，调和成一个适中的甜度即可。如糖尿病患者可将冰糖换成木糖醇，口感亦佳。
功效：酸能收涩，夏季多食酸性的食物有助于固表敛汗，防止耗伤气阴。酸酸甜甜的乌梅陈皮甘草茶，开胃化湿，适用于夏季经常饮用。
西瓜翠衣茶：
材料：把绿色西瓜皮洗净晒干，少量冰糖。
做法：西瓜翠衣10克泡茶喝。可加少量冰糖调味。
功效：西瓜皮洗净晒干后是一味中药，名为西瓜翠衣，可以清心火。如出现舌尖肿痛、口腔溃疡、心中烦闷等心火重等表现可饮此茶，效果很好。脾胃虚寒者不可饮。
三豆饮：
材料：薏苡仁30克、绿豆30克、赤小豆30克，冰糖适量。
做法：所有材料洗净后放入锅中，加适量水中火煮开，小火煮熟，加冰糖适量即可食用。
功效：三豆饮有清热解暑、健脾利湿的作用。适用于夏季经常服用，小朋友亦可放心喝。（记者 杨彦）
来源： 扬子晚报
夏天湿气重，每天泡点它喝，轻松排出体内湿气湿气被中医认为是百病之源，当体内湿气过重的时候会给身体带来各种不适，让人痛苦不已，如头晕、疲劳乏力、口苦、口黏、胸闷、肚子胀、溏便等等。因此，一旦身体湿气重，就要及时排出体外，免得对身体健康造成更大的伤害。
对于排出体内湿气，有不少人会觉得中医拔罐能够祛除湿气，不过不是很有效。拔罐主要的作用是活络经脉，活血化瘀等作用。再说了，湿气是在体内的，外力是很难排出的，想祛除还是得从内部着手，这样不仅效果好而且也相对彻底，拔罐只是一个辅助手段。
1、红豆薏米茶
薏米一直是作为祛除湿气的更佳食材，薏米具有很好的利湿、利水、健脾、清热等作用，而且营养也丰富，是老少皆宜的食品。而红豆则具有利水，消肿，健脾胃之功效。这两种一起搭配，双管齐下，祛除湿气的效果更佳。湿气祛除了，能够帮助减掉肚子的赘肉哦。
2、蒲公英茶
蒲公英性寒味苦，具有清热解毒的功效，同时也具有不错的利尿祛湿作用，对于那些湿热体质的人来说非常适合，而且还能够降肝火明目，养生效果很棒。不过要注意的是，蒲公英茶不能多喝，毕竟是性寒的食物，喝多了容易适得其反。
3、竹叶茶
竹叶大家很熟悉，但竹叶泡茶可能喝过的人比较少。但其实竹叶泡茶是很不错的，不仅有竹叶的清香，而且具有清热、解毒、利尿之作用，味道不好可以加入冰糖，这样一来气味清香，甘甜可口，消暑祛湿，养生效果不错。
4、玉米须茶
玉米须看起来不起眼，其实药用价值还是不错的，含有多种营养元素，而且具有利尿、消水肿的作用，也是适合糖尿病患者食用的茶，能起到辅助治疗作用。玉米须含有的成分能够增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，提高人体的免疫力。
5、五花茶
这里的五花茶是采用金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花五味材料熬制而成的，不过也会根据人的体质而稍作调整，会换成玫瑰花、辛夷花或水翁花。这五花茶具有祛湿清热功效，在天气闷热潮湿、身体湿气重的时候饮用，养生效果很不错。
相信每个人都意识到了：春天来了，再不减肥就不敢穿轻盈的衣服，好看的裙子，时尚的短裤了。
但大家没有意识到的是，想要减肥的心，一直都有，只是一直减不成功而已（咳咳，一不小心又说出真相了）正所谓“Flag常立常有，常有常立”。
俗话说：“要想瘦，三分靠运动七分靠吃。”要想暴瘦，就一定要控制好饮食。今天带大家解锁一些减肥茶饮，助你快速瘦出好身材哦。
1.红豆薏米茶
有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，原因大家都知道，有种胖叫虚胖，这是体内湿气重导致的。
那么，怎么祛除湿气？别急，其实你与好身体好心情之间只差一杯茶！红豆薏米茶，可以帮你有效减少体内的湿气。
薏苡仁
可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆
这里的红豆具体指的是"赤小豆"，有利水，消肿，健脾胃之效。
荷叶
清暑化湿，升发清阳，凉血止血。
山楂
消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。
昆布
就是咱们常说的海带，可以消痰软坚散结，利水消肿。
决明子
清热明目，润肠通便。
独立小包 茶碎工艺 饮用方便
这款茶以茶包的形式，将红豆和薏米、山楂、荷叶等装在一起，不用煮、不用熬，只需开水泡一泡，就能喝到红豆薏米茶了。
它有着很好的消浮肿效果，适合女孩子饮用。也适合忙碌的上班族，放在办公室，想起来就泡一泡，超级方便，据说还能保持好身材。
2.山药粉
减肥，早餐是一定要吃的，原因很简单，因为早餐启动了你身体的代谢率，大家是不是发现如果早餐不吃，可能到了中午都不饿，但如果吃了，十一点不到就饥肠辘辘了。
我们早晨吃了早餐，身体就被激活了，基础代谢就加强了，所以早餐除了能保证一上午的能量所需，还能使淤积了一夜的胆汁分泌，减少胆石症，更是一天减肥的开始。
早餐冲杯山药粉，脂肪含量低，营养多，含有丰富的粗纤维。容易增加人的饱腹感，对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。
打粉冲服 更易吸收
山药打成粉，完美轻松的解决了山药不易保存、去皮瘙痒、丑陋无比、运输困难、食用不方便等缺点，同时更大程度保存了山药的营养成分。
山药粉创意吃法 早餐不重样
山药粉+水果
12-14g山药粉（1袋或2袋）+你喜欢的水果+200ml热水
山药粉+麦片
材料：
12-14g山药粉（1袋或2袋）+15g牛奶麦片 +200ml热水
步骤：
边搅拌边倒入热水，持续搅拌5分钟。
山药粉+炒薏苡仁
材料：
12-14g山药粉（1袋或2袋）+一袋炒薏苡仁+200ml热水
步骤：
山药粉搅拌均匀后，表面撒入薏苡仁即可食用。
搭配炒熟后的薏苡仁，喝上一杯，暖胃、充饥、养生，一顿早餐就这样轻松解决啦！
3.山药茯苓薏米粉
说到减肥，现代人更倾向于吃代餐食品，什么代餐奶昔，代餐能量棒。亲，天天吃这些你的肠胃受得了吗，营养能均衡吗？
想要拥有更棒的体质，就必须下“重手”。这款山药茯苓薏米粉就是不错的选择，是用被称为健脾祛湿四神的山药、茯苓、薏米、莲子打粉而成，山药的价值不用多说了吧，加上利水渗湿的茯苓和薏米，以及健脾安神的莲子，口感更多元。每袋冲泡食用后可产生饱腹感，从而控制食欲，管住嘴巴，减少发胖。
健康营养 天然好物
高营养、低热量，喝一口，比牛奶更加香浓甘甜。
常见的杂粮粉，入口的感觉过于甜腻，粉质粗糙，还不容易被肠道吸收利用。但山药茯苓薏米粉这种天然无添加的食材，泡出来的粉，更好的保留营养，入口细腻，能够以更易吸收的小分子方式释放它们的美味与营养，及时补充人体不可缺少的无机盐和微量元素。低卡低热量，是减肥瘦身人群的福音哦~
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为什么夏天要多喝赤豆薏米茶？今天给大家79.9四盒，每...这款赤小豆薏仁茶仅售79.9元，购买四盒即可享优惠。为什么夏天要喝赤豆薏米茶呢？这款茶之所以备受好评，得益于其优质的选材和精湛的 *** 工艺。
我们选择的是赤小豆，而非红豆。相比之下，赤小豆的祛湿效果更为出色。此外，我们选用了炒熟的薏米，并添加了百合、茯苓、大枣和甘草等配料，使其搭配更加合理。
这款茶经过三蒸三晒一翻炒的工艺制成，是一款熟茶，香气浓郁，口感温和。茶色自然透亮，十分美观。配料表干净无添加，是一款值得信赖的粮食茶。
在这个炎热的夏季，我们建议家家户户都可以尝试这款赤小豆薏仁茶。今天，婷婷老师为大家争取了巨大的福利，原价159.8元的四盒装，现在仅售79.9元，每盒包含15袋独立包装，非常方便卫生。点击下方的小黄车即可购买。
冬季来临，空气干燥，体内水分流失严重，老年人皮肤易冷涩干燥、瘙痒。此时，老年人应顺应季节特点，相应减少沐浴次数，避免使用过多肥皂、沐浴露，及时使用润肤露。
此外，老年人还可尝试通过药膳食疗来改善皮肤状况:
银耳红枣汤 配料包括茯苓、山药、红枣、银耳，煮熟后加冰糖，可当茶饮或甜品。红枣营养丰富，维生素含量高。
腐竹白果薏米糖水 白果补肺、润肺。可将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。
枸杞茶 红枣、人参、麦冬、枸杞各10克，每日当茶饮，可滋阴润燥，久服可令肌肤红润。
(据科普湖南)
来源： 厦门晚报
闫玉红健康课堂丨“薏米水”当茶喝？小心越喝越败脾！这样做，健脾祛湿更合适闫玉红健康课堂丨年轻人出现老人斑是什么原因？
闫玉红健康课堂 I 脖子上长了小肉粒，到底是什么？会传染吗？
闫玉红健康课堂丨“百病皆由痰作祟”，中医的“痰”是什么痰？
中国的茶文化可谓是博大精深，中国人喜欢喝茶，更喜欢做茶饮。随着生活节奏越来越快，人们对于健康的茶饮品也越来越喜欢，喜茶、奈雪的茶、茶颜悦色、快乐柠檬等等品牌开始走入大众视线，各种果味与茶叶的相结合，相比过去的奶茶更加注重健康，年轻人对于现代的茶文化也越来越重视。
今天就来带大家做一款橘皮生姜薏米茶，炎夏来一杯可以健脾开胃、降温解暑、助消化。
那么做一杯橘皮生姜薏米茶都需要什么材料呢？
1、首先橘皮和生姜若干，橘皮选用成熟的橘皮，生姜用老姜。
2、半碗薏米（薏苡仁）
3、小苏打、食盐若干、一碗清水
好的，材料准备好以后我就可以做茶了。
首先，将橘子皮放入碗中，加入一勺小苏打和少量食盐，再倒入一碗清水，没过橘子皮。
然后用手把橘皮清洗一遍，去除表面农药残留、灰尘和脏东西。
把洗净的橘皮捞出，放在案板上切成丝状，同样生姜也切成细丝。
切好后，橘皮丝和姜丝放在炒锅里小火翻炒，炒到逐渐变干，水分变少盛出备用。
再把洗好的薏米，放入锅中小火翻炒，一直炒到薏米表面微微膨胀，倒入炒好的姜丝和橘皮，再继续翻炒将三种充分融合后关火。
冷却后，就可以放入罐子里密封起来。喝的时候取适量的橘皮生姜薏米茶，用开水冲泡就可以饮用了。
一杯热气腾腾，口味独特，健康的橘皮生姜薏米茶就做好喽。
老康温馨提示：
1、炒橘皮、生姜丝和薏米时，切记一定要用小火慢慢炒制，以免糊锅影响口感。
2、橘皮一定要选择成熟的橘子皮，生姜要用老姜，正所谓姜还是老的辣。
3、喝的时候只需要舀上两勺放入杯中，用开水冲泡即可。
