哈喽大家晚上好！上两期的视频介绍西芹汁的好处以及它的一些原理，这一期讲一下西芹汁的具体操作 *** 。
·之一个、它的人群其实是老少咸宜的一个健康饮品。但是有两类人群我的建议是暂缓。之一个就是他的基础血压本身就比较低的，先不要去喝西芹汁。
·第二个、长期腹泻，肠胃确实特别弱的也暂时不要喝。其他的孩子都可以喝，孩子6个月以后都可以喝。注意一下饮用的量，孩子基本上是从30毫升开始起喝，大人就是200CC开始，每天早上都差不多会喝到500毫升。
如果有疗愈反应比较重的可以慢慢的减量，然后再慢慢的加到自己适合的量。一般会出现腹泻，有的人会有头疼这些叫什么疗愈反应。一般西芹汁是要求是纯汁，就是用汁渣分离，叫果汁机把它的纯汁榨出来，开始计算这个量，早上空腹喝。
像我一般早上会喝一点蜂蜜，柠檬水以后过一会再开始喝。喝完西芹汁在20分钟之内是不吃食物的，20分钟以后再开始吃早餐。我说的 *** 就是一般的保养的 *** ，以后会出一些确实针对某些具体问题再去具体说。
其实万事开头难，开始喝了以后还有一个难就是坚持难，我希望大家都可以彼此监督，然后彼此见证各自的蜕变。谢谢大家。
牙齿的疗愈反应各种各样#西芹汁现在接上一条。
这么快，我还没准备好你快说。
牙齿有点松动。
现在牙齿就有点松动吗？
吴老师这个按疗程以后氧化，以后牙齿都长上去了。我的牙齿怎么快掉了？
没有快掉了好不好？这是完全两个事，牙齿有点活动跟你快掉了是两个事，好不好？
来近处给大家看看。能看出来吗？
动了。摄影师的牙齿是不是白了很多。再看我的牙，我的牙全部是黑的。我的牙齿，脸比摄影师白，但是牙比它黑。我的牙很黑，还有舌头。我的舌头是完全黑色的，摄影师的舌头是没有黑色的，就是真的美，这么白，我跟你说就是再往外边排，我就说了咱俩一起吐是吧？
一直、三。好，恶心，你的舌头好好恶心，从招手里面挖出来的。跟大家说一下这个舌苔腻、白，这个不是你说所谓的湿气什么的，是从里面往上走的一些毒蘑菇的液体，它会在舌头上面。摄影师，这个属于是毒蘑菇的尸体在上面。黑色的就是外加重金属才会，这样是反反复复，多次黑色胎还有牙齿是会反反复复的疗效的。有的时候会觉得牙齿特别酸，刚开始喝柠檬水的时候，牙齿软的，就是喝水都软。
但现在还有吗？现在没很少。以前摄影师的牙感觉好像总是无力，咬个苹果都咬不动吃，根本就吃不了一个苹果，没有办法咬合，觉得牙吃不上劲。净化之后要加了柠檬水生蜂蜜之后。姜黄之后那个牙总酸就特别酸软，明明喝柠檬水不酸，因为放了很多生蜂蜜，也没放特别多柠檬，不觉得很酸，但是会软。
倒这个不是，因为吃的酸的原因是因为这些食物可以补充牙齿的微量元素，可以帮助治疗牙齿。所以就跟人排，跟其他的地方往外边排是一样的道理，跟身上起东西往外边排是一样的道理，再往外边排不好的东西就会软。
刚开始喝席阿姨的时候牙齿上面会有一层，舔着很脏的一些东西，刷都刷不掉，也是在往外边排东西。一会发现怎么牙齿这么脏？刷牙也刷不干净，就是在往外边排了，大概持续半个月左右那层东西就掉了。那个时候再看你的牙齿就特别白，特别光滑。应该从牙龈往外出来。
还有刚才说的牙龈的事，我之前也分享过，很多粉丝，眼白了比较久了确实是有牙齿不齐的人会变齐了。我要看看我下巴牙的，现在我们就做一个认证，摄影师下面的牙已经齐了，现在牙比以前好像是齐一点，原来更是往里面弯。现在是起点了，你会发现你去做箍牙的时候，那个人家也会告诉你他不保证。
卸掉牙齿之后牙齿还会这么齐，他是跟你说有一个几率可能还会变不齐的，那下面牙很齐。然后就是跟大家讲这个意思，当各个微量元素不不足以的时候，你的牙龈里面会有炎症，会导致牙痛。
对活动跟你的肌肉松弛是一样的道理的，是有一片牙火。其实是的，这个是较为反应，不要担心。大家觉得是不是有缺钙？缺少什么东西？其实不是这样子的。我这个眼睛今天是有点往外边排，东西特别特别的痒。
今天是净化第五天，跟大家讲这个意思，大家一定要学习，你才不会慌。刚才我们讲了，当你的牙龈里面如果有炎症往外边排，一些不好的东西会引起牙齿的松动，但这只是一个暂时的现象，你在这个过后，牙齿里面更健康了，牙齿也更牢固的。
所以什么有很多人在安疗时间久了之后确实牙齿会比以前齐了，牙缝也没有以前那么大了。这个就是原来牙龈里面一些不好的东西往外走的时候，牙齿会有重新排列的过程，所以你会发现牙齿有活动的感觉。还有像我妈之前三六九还做了二十八年精华，做到十九天吗？然后又那个又开始三部曲。反正就是五个月合剂，吃了三六九也做了；上午三部曲也做了牙齿，确实原来都是晃动的，现在变得很坚固了。
所以在你本来牙齿以前有一些问题的情况下，在你疗愈之后，牙齿会有很多的变化。首先刚才我们说的之一点，外表不光滑，第二点它会很酸。第三点如果你三叉某经某神，这里是有炎症会疼，会下壳，这里或者带着牙会很疼。其次如果你长期吃垃圾食品，长期吃一些食品添加剂、这些不好的垃圾食品，牙龈里面其实是会有炎症的，当它往外反的时候牙齿就会活动，其次就是会往外边反黑色黑色的线条状的，黑丝丝还有黑点点，这个我都见过很多粉丝拍来的照片，但这些都是在往外边排化学成分和重金属都会掉的。因为我的牙齿，这里排丝丝已经排了好几次了，每排完一次牙齿就会变白一些，这一次比较严重。
从牙根开始黑，从这次三六九本来这次三六九之前是牙根开始黑的。从今天三六九第五天开始整个牙都黑了，整个舌头也黑了，就是在往外边排，重金属，柠檬水是很好的补钙的，我们每天喝的柠檬水就是对牙齿非常非常好的。不用担心说喝柠檬水吃水果会不会把牙齿吃软了，不用担心，这次就是牛黄肝脏、牛蒡根泡了茶的渣，不要丢嚼，干嚼它也是清洁牙齿的一种方式。
还有很多人有牙结实，通过喝吸锌汁之后牙结石也会下来，就现在觉得可能太夸张了，觉得有没有这么神奇，一旦自己去体会体会了就知道真的是很神奇的。觉得神奇是因为超出以往的知了，你觉得神奇，其实这个原理跟你讲了就明白了，就是消炎了。
还有有很多人在净化过程中会发现肌肉松了，脸垮了，就跟牙龈是一样的道理，有一些脏东西出来的时候在肌肉里面就会导致松弛，不是缺少三分之二，不是摄影师，他就总在说腿没劲了是不是没有蛋白质，我要吃虾，我要吃鱼，你真的想吃吗？还是等等三六九完了，还是会想吃一点，现在就是一点海鲜都不想吃了，但吃点什么？比如说包菜、粉色或者吃点芝麻酱拌大拌菜，还是可以吃，还是觉得挺好吃的，但是肉食我是一点都不想吃了。
摄影师打卡现在是五十八天了，他是从之前还吃牛肉，过生日那天六月份的时候也在吃牛肉，现在牛肉也不吃了，现在不想吃牛肉，还想吃点海鲜。所以这个叫什么断舍离，是一步一步来的。现在还想吃面吗？就是那种包子、饺子这些，不想吃了是不是？但是过年的时候还馋这些东西。其实不馋包子、饺子这些也就是最近这一个多月的事，我觉得真的是一步一步来的原来，可能特别喜欢吃肉，特别喜欢吃面，特别喜欢吃米这些，可能肉就不想吃了，慢慢的。就可能是不想不想吃海鲜了，慢慢就不想再吃面了，就是你的慢慢慢，我什么都不想吃了，就一些食物上瘾症就是不该吃的这些东西你慢慢，你就不想吃了，慢慢慢慢，慢慢，然后你就会越来越喜欢吃健康食物了。
很多粉丝糖人逆转了，太好了，大家可以走出恶性循环，好好...我一上午真的是激动人心今天没有直播吗？然后我就叫我看群里面好激动，这个是三十二群的粉丝，他所分享的我跟大家念一下非常激动人心。他说：晨晨你好，我先生是去年十一月份确诊的糖人，也就是二零二二年了，确诊的是糖人。
当时空腹是空腹血糖是十五，那很高了已经，饭后两个小时血糖是二十九，那已经非常高了，整个人就已经是很不舒服了。他说打那个素要十二个单位，素食后一直有喝西芹汁，一月份慢慢停了，这个素胰岛素不能讲，然后慢慢的三月份停了降糖药。四月份，五月份和六月份这三个月不吃降糖药膳，前血糖到六点多，七点多之间，饭后两个小时血糖八点多到九点多，有时候血糖也会到十，这种情况非常少。
他说今天早上空腹血糖是五点四，早晨完成三部曲之后吃早餐吃了一点糙米粥，吃了一小点精制的粥，餐后两个小时血糖是六点零，真的很好，但是他没说他先生多大，我想是年轻的，因为粉丝的头脑是很年轻的，他说先生说仓库血糖从来没有试过这么好，真的太开心了。这个下面就是我们分享的内容。
接下来刚才我又看到了，我们就说特别好说先生喝汁多久了血糖控制的这么好？日常有控制饮食吗？就问他，然后这是刚才我这边的时间九点多也就说国内是十点多，他说我喝西药，他说他喝西瓜汁有一年了，中途停了一个多月就得了，拇破拇指。
然后他先是得了某泡某疹，然后确诊了有糖人，因为其实大家发现没有，就是你经常起些泡什么的，这个其实证明你的免疫系统已经很低了。然后他说其实他之前是有前期的就是胖人前期的，但是被我们忽略掉了有什么症状呢？
首先他是特别累，特别容易累，特别犯困，经常就是嘴巴里面溃疡。然后他经就是他坚持喝汁是有帮助他，就是压制了这个血糖的问题，他不愿意喝之后就是停了吸心汁之后就爆发了，得了这个猛碰猛诊。对。四月份开始早上三部曲，也就是到现在才三个多月，四月份开始早上三部曲，柠檬、姜、黄瓜水五百到八百毫升西芹汁，每天喝五百到八百毫升黄瓜汁，每天喝五百毫升，当他确诊自己有糖人之后就跟着我开始纯素了，不吃蛋奶，平时炒菜的油非常非常少，盐也特别特别的少。
对。他午餐晚餐只吃一点糙米比例是一半，糙米一半，精米这样子，每顿它都吃两碗，这段时间加了牛蒡根，牛蒡根茶和牛蒡汁，还加了甘草根、蒲公英和芦荟椰子水以及西瓜汁。每一天两餐之间都有吃很多水果，没认识你之前不敢吃水果。
当我看完你的直播学习之后跟他分享了糖人需要多吃水果，你需要的是果糖然后是可以吃的，但是要切记糖油混合物。他说谢谢您每一天的分享，遇到你之后我们的身体越来越健康了，真的太感谢您了爱你。
然后下面他就说：先生今天说喝西药之后头发变粗变硬了，用风筒吹的时候头发很快，掉下来。他说用卷筒吹头发的时候头发很笨，很快就掉下来了。学习之后才知道是因为以前喷了很多胶，就是里边有很多化学物质，他说就不用了，他说以前的头发又硬又细又软。
他说现在他说腿毛也变粗变黑了，以前的腿几乎是光秃秃的，真的太神奇了。他说改天给你们发照片看。毛毛粗。不同的人吧这个不能绝对就说是粗还是不粗好，就不同的人。
那男生来说本来头发头发变黑变粗了，毛发就是变黑变粗这是一种好的现象。然后说到糖人，你知道为什么糖人一直不吃水果、水果这些，一直在打那个素然后再吃药但是身体在不断的恶化。是因为错过了更佳的疗愈的食物就是水果，包括生蜂蜜、包括椰枣香蕉这些，也没有摄入这些。就是野生食物比如白桦茸、芦荟、牛膝这些都是对于降糖特别特别好的。其次就是大家吃了太多的糖油混合物了。
其实糖人的前期就是小心肝外面有脂肪了，会有低糖的情况就是手抖，糖员工供不上，人很难受，就是在唐人之前会有这种情况。他老公其实是有一些症状的，比如无力，包括那个会很口渴，频繁去洗手间犯困，其实这些都是前科。
像安东尼他书里边也有写，就是除了衣型以外，我们都认为是遗传，其实他也不是遗传，他也是我们的那个地方就是某姨姨，某些线那个地方是有问题，但他不是天生的。他也有说到，那个当我们还没有确诊之前，其实你已经是有一点五型了，或者是一点七型一点八型。现在可能你已经到达一定程度之后是二型，其实之前我们是有很多就是表现，包括现在很多小孩子其实也是有确实有这个问题的。就吃了太多的糖油混合物，比如说大米饭就红烧肉。
对。那很多人就说你这样一说我都不知道该吃什么了，但是你为了健康真的要改变饮食结构基本上红肉汤不用加大米饭，他也是糖油混合。糖醋排骨，锅包肉菜只要是里面有油，你又加了糖，他就是糖油混合物。简单来说比如大枣加核桃，他也是糖油混合物。比如吃果昔里面加了杏仁，他也是糖油混合物，因为这个油在体内会阻挡优质的糖原的吸收，但是这个小伙伴也是吃了精细粮，吃少油、盐也没有完全不吃油。
对，吃的少少的但是避免糖油混合物。如果吃饭，吃再次炒菜不也是糖油混合吗？炒菜菜跟油在一起不算，糖油混合就吃米饭了。对，但是只用了一点油。
对，可能再加上他年轻觉得还有一个减肥素也有关系。完了完了也有关系。对，不是每一天都吃高脂肪的食物，身体还是会帮助去修复的，帮助修复。再加上我觉得年龄应该是比较小的。然后前期也比较好控制。还有形成这个病的原因时间也没有那么长，但是三十多年了糖人现在不也是控制的特别好吗？对，大家一定要避免糖油混合物。但小孩吃运动量大或者身体还没有那么多的问题，偶尔吃点糖油混合物也没问题。比如炒菜、米饭，但只要不吃太多的肉类，什么面混在一起就会好很多。现在越来越觉得肉中毒太厉害了，只要体内的脂肪含量太多，会流淌的里面都是油，吃进去的很多营养物质也很难吸收的。
还有现在有非常多的人不是唐人，但是有某一某导致抵抗的问题。现在很多人是有这个问题的，要避免情绪方面，因为情绪很不好、压力很大、生活节奏特别快，他也会形成某一某导博士抵抗的问题。就因为跟某一个东西特别像，老公肯定很胖，他都没说都没说。
在这块就跟大家说什么需要做的，首先要喝红糖水，要多喝柠檬水，要把动物脂肪要减少至少百分之五十，然后避免糖油混合物。什么意思？吃了素油更好是三个小时之后再吃果糖就是水果类。
第二个如果吃了，就是鸡肉、鹅，肉类大概是六七十个小时，如果是海鲜类大概就是五六个小时之后，如果吃了牛肉大概是八九个小时，猪肉跟羊肉是千万不能吃的，因为代谢时间超过十八个小时，只要能避免这些油脂类，代谢时间之内不要去吃糖原，就会好很多。
如果吃了这些要过了这么长时间才能吃蜂蜜或者吃水果，很多很多糖人不敢吃水果，因为这些是会让他升糖。其实让升糖是油，因为油阻挡糖原的吸收，如果不吃糖原，然后你就会总饿，因为你身体在挨饿，只是你的肚子饱了，但是你的身体还在挨饿，只要你去掉油，你吃水果蜂蜜，把叶草茶加上，这个问题就可以帮你改善。
“绿汁需要用手榨，不要戴手套”......张静初“花式”养生理论惹争议，医生不建议长期喝果蔬汁尤其是当主食“绿汁需要用手榨，不要戴手套，会带着你的生物信息”“有爱的人榨出来的汁是奶味的”“有意饿自己，控制欲望，才能重获幸福的能力”......张静初的“花式”养生理论你了解吗？喝绿汁、吃全素、定期断食，她的养颜“秘诀”在社交媒体备受欢迎，还有不少忠实追随者。
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750g芹菜+一根胡萝卜+一把紫苏叶，南京市民张女士就是按照这样的食谱亲手榨汁，本是为了养颜瘦身，然而现实有点打脸，她告诉记者：“一股子芹菜味，还有一股子紫苏味，再混合在一起，非常难喝，喝两口就快吐了。”
而在张静初分享的养生视频中，她还特别强调，“早上之一杯绿汁一定要滤渣，这样叶绿素、维生素等营养物质能快速抵达小肠，方便排便，等15-20分钟后，再喝第二杯蔬菜+水果露，不去渣，蔬菜配上水果能减缓升糖速度”。
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“' 用手榨绿汁会携带个人生物信息’的说法并没有任何科学依据，普通人在榨果蔬汁时，首先要保证食材新鲜以及 *** 过程中的环境卫生。”金晖表示，绿汁会喝出奶味，可能是受到心情影响，比如人心情好的时候，喝一杯绿汁可能会觉得香，而心情差的时候可能会觉得很苦。其次，每个人口味不一样，有些人会更偏爱蔬菜的味道，有人却难以接受。
对于张静初所提倡的果蔬汁养生法，专家还特别提醒要注意这三点：之一，早晨喝之一杯绿汁充当白开水补充水分没有问题，但切忌用水果替代蔬菜，因为蔬菜的果糖含量较少；第二，水果+蔬菜露作为早饭，一定要控制好水果的量，因为水果出汁量低，控制不好水果量，含糖量就可能超标；第三，直接喝和咀嚼存在一定的差别，人在咀嚼食物的过程中，口腔当中的酶就开始起作用，而一下子喝下去，迅速到达肠道，比如果糖等浓度相对来说就会高，瞬间就可能 *** 胰腺分泌胰岛素。因此，不建议普通人长期喝果蔬汁尤其是当主食。
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张静初分享断食经验
断食，与轻断食有所不同，一般只喝水不吃任何东西，人需要忍受饥饿，并凭借着意志力才能坚持下去。这样的养生方式虽有不少铁粉追随，但也引起了不小的争议，不少网友表示太极端了。
“这种断食法，普通人不要尝试。肥胖伴随代谢疾病人群也要在营养师或医生的指导下进行，其次还要当心再喂养综合征。”金晖表示，再喂养综合征是指经过长期饥饿或营养不良，重新摄入营养物质后出现以低磷血症为特征的电解质代谢紊乱及由此产生的一系列症状。往往断食一段时间后，如何再进食才能恢复机体的正常状态，这个问题更显著。同样，这也需要在专业人士的指导下进行。
而对于长期吃素的做法，金晖提醒，从营养学角度来说，并不推荐普通人坚持这样的饮食习惯。人体需要摄入7大营养素：蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维。现在因为肥胖人群偏多，临床上经常讲营养过剩，但还要注意另外一种营养不良，叫营养的失衡，而长期吃素的人就有可能因摄入食物的单一性造成营养不均衡。“长期摄入碳水化合物不足，人会容易脱发，还可能影响月经；长期蛋白质摄入不足，肌肉会流失，也会导致免疫力下降，很难抵御疾病侵害；以及人们担心的脂肪，其实也有很多作用，比如人的性腺激素，垂体激素等主要来源是靠胆固醇。”她补充道。
来源 | 扬子晚报·紫牛新闻
喝西芹汁能治失眠、治头疼…，是不是真的？不知道从什么时候开始刮起了一阵喝西芹汁的风，有那么一群人对西芹汁情有独钟，我家小妹更是到了痴迷的程度。 *** 一箱一箱的西芹，自己家里人每天早上喝那就不用提了，见谁逮谁就推荐人家喝西芹汁，见三番五次动员我都无动于衷，她还满脸不高兴呢。
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我问为什么要每天喝西芹汁？西芹不就是蔬菜吗？猜猜她怎么说？她说：“你说西芹是蔬菜这就错了，西芹其实是药。喝西芹汁可以祛斑、减肥、治头痛、治睡眠不好、治手痛脚痛，还可以治胃病，说自己原本胃寒，喝了西芹汁后肠胃好了……”小妹把西芹汁说得神乎其神,直听得我一愣一愣的。
更让人惊掉下巴的事情还在后头呢，前几天小妹的一位朋友夫妻俩白天到她家玩，结果晚上回家后朋友打 *** 给我小妹说她发高烧“阳”了。小妹把这事告诉我的时候我有点担心她被朋友传染，连忙跟她说让她赶紧把家里消毒一下。可是她却气定神闲地回复我说：“我不怕，因为我每天都在喝西芹汁，西芹汁有免疫作用的”。我说她简直像着了什么道了，真是不可理喻。
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关于西芹汁的功效和禁忌，我仔细上网查过也咨询过我的医生朋友。西芹汁能治病是毫无科学依据的。做为普通蔬菜中的西芹，西芹汁含有丰富的铁元素，经常食用可以补铁；此外西芹汁含有维生素和膳食纤维等营养物质，有助于肠胃蠕动，改善便秘的作用。但是西芹汁并不适合所有人，除了对西芹汁过敏者不宜食用外，西芹汁性凉，胃寒者不宜食用，否则会引起胃痛或者腹泻等症状。
吃什么食物治百病真的不可信，更不要盲目跟风。正如前些年那啥“名医”说绿豆能治百病，结果市场上绿豆价格被哄抬了好几倍。再则，每个人的体质不同，适合你的食物并不见得一定就适合他人。总之，我觉得大家还是要理性对待西芹汁，不信谣，根据自己的体质需求，适合自己的才是更好的。
对于喝西芹汁能治病，您有什么看法呢？欢迎评论区留言。
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转自：扬子晚报/紫牛新闻
来源： 哈尔滨日报
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断食，与轻断食有所不同，一般只喝水不吃任何东西，人需要忍受饥饿，并凭借着意志力才能坚持下去。这样的养生方式虽有不少铁粉追随，但也引起了不小的争议，不少网友表示太极端了。
“这种断食法，普通人不要尝试。肥胖伴随代谢疾病人群也要在营养师或医生的指导下进行，其次还要当心再喂养综合征。”金晖表示，再喂养综合征是指经过长期饥饿或营养不良，重新摄入营养物质后出现以低磷血症为特征的电解质代谢紊乱及由此产生的一系列症状。往往断食一段时间后，如何再进食才能恢复机体的正常状态，这个问题更显著。同样，这也需要在专业人士的指导下进行。
而对于长期吃素的做法，金晖提醒，从营养学角度来说，并不推荐普通人坚持这样的饮食习惯。人体需要摄入7大营养素：蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维。现在因为肥胖人群偏多，临床上经常讲营养过剩，但还要注意另外一种营养不良，叫营养的失衡，而长期吃素的人就有可能因摄入食物的单一性造成营养不均衡。“长期摄入碳水化合物不足，人会容易脱发，还可能影响月经；长期蛋白质摄入不足，肌肉会流失，也会导致免疫力下降，很难抵御疾病侵害；以及人们担心的脂肪，其实也有很多作用，比如人的性腺激素，垂体激素等主要来源是靠胆固醇。”她补充道。
来源｜扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航
#西芹汁2天轻断食结束，早餐怎么吃？
苹果胶可以去身体里的重金属，平时还可以喝一下西青汁，中间非常重要的排重金属果西。因为我们每天接触的空气环境、水家居用品，护肤品包括现在服装到处都有可能把重金属吸附到自己身体里。所以经常要喝一下重排果西是非常好的。
首先就是野生蓝莓。野生蓝莓可以帮助排出大脑里面的重金属，而且可以逆转老的某年某痴某呆。傻乎乎的不认识儿子、不认识女儿。每天坚持吃一些野生蓝莓，再放一点香菜。香菜是帮助去除从上一代遗传过来的重金属，尤其是汞。再放两袋大麦草粉，它是可以吸附我们皮宝宝消化系统，胰腺宝宝、甲状宝宝，还有我们的邮箱。最后要交给螺旋藻，然后放螺旋藻片。
螺旋藻是可以帮我们把大脑还有神经系统，肝宝宝的这些坏蛋给揪出来。
最后的一个核心就是我们的只有大箱红皮枣，因为它可以把所有的重金属全部包裹上，从我们的结肠位置去给它赶出身体，就是要靠它们，这个是碎片的它就更好打了。放上两勺，再加一点增加热量的改善口感的。
我放的是苹果胡萝卜，你们可以放香蕉、放橙汁都可以。我再冲一袋苹果胶直接放进去，好上加好。双重把重金属从身体里赶出去。而且加了苹果胶以后，如果一时喝不掉它也不会变颜色，可以多存放一会。所以你想想这个苹果胶还是非常好的。
加点38度以内的温水，有个吸管直接 *** 去喝。轻断食断了2天。今天是复食的之一天，早餐就喝这个。
断食+绿汁，张静初式养生靠谱吗断食+绿汁，张静初式养生靠谱吗
专家：不建议普通人把果蔬汁当主食，也不要尝试断食法
“有爱的人榨出来的汁是奶味的。”“有意饿自己，控制欲望，才能重获幸福的能力。”喝绿汁、吃全素、定期断食，明星张静初的养生理论在社交媒体备受欢迎。
近日，南京市民张女士却告诉记者，她按照张静初推荐的食谱操作，打出的青汁口味非常奇怪，喝两口就要吐。明星推荐的这些养生方式到底靠不靠谱，适不适合普通人？对此，扬子晚报/紫牛新闻记者采访了东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖。
奶味绿汁？喝两口快吐了
750克芹菜+一根胡萝卜+一把紫苏叶，南京市民张女士按照这样的食谱榨汁，本是为了养颜瘦身，然而现实有点打脸，“一股子芹菜味，还有一股子紫苏味，再混合在一起，非常难喝，喝两口就快吐了。”
在张静初分享的养生视频中，她还特别强调，“早上之一杯绿汁一定要滤渣，这样叶绿素、维生素等营养物质能快速抵达小肠，方便排便，等15-20分钟后，再喝第二杯蔬菜+水果露，不去渣，蔬菜配上水果能减缓升糖速度。”
记者搜索张静初分享的大量养生视频发现，普通人难以理解的“专业术语”频出，如携带个人生物信息、叶绿素快速抵达小肠等。那么，她所分享的内容真的科学健康吗？
“‘用手榨绿汁会携带个人生物信息’的说法，并没有任何科学依据。普通人在榨果蔬汁时，首先要保证食材新鲜，以及 *** 过程中的环境卫生。”金晖表示，绿汁会喝出奶味，可能是受到心情影响，比如人心情好的时候，喝一杯绿汁可能会觉得香，而心情差的时候可能会觉得很苦。其次，每个人口味不一样，有些人会更偏爱蔬菜的味道，有人却难以接受。
对于张静初所提倡的果蔬汁养生法，专家还特别提醒要注意这三点：之一，早晨喝之一杯绿汁充当白开水补充水分没问题，但切忌不能用水果替代蔬菜，因为蔬菜的果糖含量较少；第二，水果露加蔬菜作为早饭，一定要控制好水果的量，因为水果出汁量低，控制不好水果量，含糖量就可能超标；第三，直接喝和咀嚼存在一定的差别，一下子喝下去迅速到达肠道，果糖等浓度相对来说就会高。因此，不建议普通人长期喝果蔬汁，尤其是当主食。
断食4天？当心再喂养综合征
张静初不仅提倡吃素食，还会定期分享自己的断食法。在一期vlog中，她自称已经断食4天，头脑清晰、能量满满，感觉眼睛也更亮了。在提及断食的 *** 时，她称，一般断食只喝水，不过这次担心工作量大，头两天喝了2000毫升西芹汁。
断食，与轻断食有所不同，一般只喝水不吃任何东西，人需要忍受饥饿，并凭借着意志力才能坚持下去。“这种断食法，普通人不要尝试。肥胖伴随代谢疾病人群，也要在营养师或医生的指导下进行，其次还要当心再喂养综合征。”金晖表示，再喂养综合征是指经过长期饥饿或营养不良，重新摄入营养物质后，出现以低磷血症为特征的电解质代谢紊乱及由此产生的一系列症状。
对于长期吃素的做法，金晖提醒，从营养学角度来说，并不推荐普通人坚持这样的饮食习惯。人体需要摄入7大营养素：蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维。长期吃素的人，就有可能因摄入食物的单一性造成营养不均衡。“长期摄入碳水化合物不足，人会容易脱发，还可能影响月经。长期蛋白质摄入不足，肌肉会流失，也会导致免疫力下降，很难抵御疾病侵害。”
（扬子晚报）
西芹汁蔬果昔寒凉能喝西芹汁吗？#仙女都在喝什么喝西芹汁和蔬果硒导致寒凉，能喝西芹汁吗？
关于这个问题，我从前是最怕冷怕凉的人，往年冬天都是穿塑身衣来保护我的喂宝贝的。一着凉就会上吐下泻，非常难受。来事的时候肚子酸胀、轻微的疼痛，在家都是暖水袋。不离手，走到哪里抱到哪里，不然特别不舒服。甚至大热天睡觉还要抱着暖水袋。
现在我喝西芹汁五个月的时间，做过三次三六九，每天补锌，现在已经完全不怕冷了，来事再也不抱热水袋了。之前的妇科反复问题，有了明显的好转，痔疮变软变小了，不怕吃凉的了。最近鼻子嗅觉也开始灵敏了。虽然外表还没有太大的变化，体型没那么改变，但是内在疗愈进行的很多，感觉身体里还有很多不知道的地方都同时在疗愈中。
我是雨晴与西晋之，祝大家疗愈路上，找回最健康优秀的自己。
