血压高：莲子心茶
高血压是中老年人一种常见病，患者除了坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用，也能起到很好的辅助治疗作用。
*** ：取莲子心12克，开水冲泡代茶饮，每天早晚各1次。
高血脂、脂肪肝：山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、降低血脂。经常饮用山楂茶，对于高血脂、脂肪肝具有明显的辅助疗效。
*** ：每天数次用鲜嫩山楂果或山楂干1—2枚泡茶饮用。
老花眼：枸杞菊花茶
枸杞子能明目，菊花可以清肝明目，两者配合，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。
*** ：取白菊花、枸杞各5克泡开水当茶饮。
增强抵抗力：蜂蜜柠檬茶
柠檬含有丰富的维生素C，能调动免疫力，抵御外界侵袭。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便，有助排出体内浊毒。酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。
*** ：切鲜柠檬2~3片(约1/3只)，用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。鲜柠檬比干柠檬更好。
编辑 / 黄骞文
资料/ 劳动报
橙色高温杀到！消暑还能喝什么？文/羊城晚报记者 余燕红通讯员 王葳
“小暑大暑，上蒸下煮”。令人谈热色变的“三伏天”的夏季高温高湿的“ *** ”模式到了，连续多日的橙色高温预警就立刻给大家一个“下马威”。暑湿蒸腾的夏季，人们往往会感觉疲倦乏力、食欲下降、精神不济，在民间把这一症状形象地称之为度“苦夏”。
广州医科大学附属医院中医科主治中医师卢璐表示，暑为夏季的主气，暑为阳邪，易伤津耗气，损伤津液，且暑性重浊，故侵犯人体易出现“苦夏”诸症。
因此，防止“苦夏”须治暑，饮食调理最适宜，可常食一些消暑食物，如西瓜、荷叶粥、绿豆粥、冬瓜汤、炒葫芦等。此外，卢璐还推荐几款特别适合苦夏的茶饮——
●菊花清肝饮
做法：菊花10g、夏枯草10g、枸杞子15g。将上3味药放入500-600ml水中煎取汁，凉后代茶饮用。
功效：菊花既可以清热防中暑，还可以清泄肝热以明目；夏枯草可以清肝泻火、消肿祛瘀；枸杞子能滋补肝肾、明目。该茶饮味道稍淡甜，经常使用电脑而觉得头痛、头晕、双眼疲劳干涩的人群不妨多喝些菊花清肝饮。
●香薷饮
做法：香薷5g、白扁豆3g、厚朴3g。将以上3味药放入杯中，加350至450ml开水，加盖闷泡30分钟，代茶饮。
功效：该茶饮味道清淡，能外散暑邪而解表，又能内化暑湿而和中，常用于夏季感冒、急性胃肠炎等属暑湿外感风寒证者，同时还适用于长期处于空调房出现的食欲不振、咳嗽流涕、怕风怕冷等症状。
●竹叶清心茶
做法：淡竹叶10g、莲子心5g。将上2味药放入杯中，加350至450ml开水，加盖闷泡30分钟，代茶饮。
功效：淡竹叶具有清热泻火、除烦、利尿的功效；莲子心可以清心安神。该茶饮味道稍苦，具有交通心肾的功效，适用于阴虚火旺的人群，同时还适用于工作压力大、经常熬夜等导致的轻度失眠患者。
●玄麦甘桔饮
做法：玄参10、麦冬10克、桔梗6克、甘草6克。上述中药切粗片，加开水600ml闷泡30分钟，代茶饮。
功效：玄参具有清热凉血，滋阴降火，解毒散结的功效；麦冬可生津解渴、润肺止咳；甘草清热解毒、祛痰止咳，桔梗有助止咳祛痰、宣肺、排脓。该茶饮味道稍甜，具有润肺生津、止咳化痰的功效，适合喉痒干咳无痰、口渴咽干的人群。
沙参 图/余燕红
●沙参麦冬饮
做法：沙参10g、麦冬10g、白扁豆10g、党参10g、梨汁、冰糖适量。将沙参、麦冬、扁豆、党参放入500ml水中煎汁去渣，再调入梨汁、冰糖代茶饮。
功效：沙参、麦门冬可以养阴清热、润肺益胃生津；扁豆、党参能解暑化湿、和中健脾。该茶饮味道稍甜，适用于感受暑热后导致的咽干口燥、阴液不足、气虚乏力等人群。
快收好！中医为“失眠”开的食疗方失眠会带来多种躯体和心理症状，严重影响人的生活质量。除了去医院接受治疗，我们自己还能做些什么帮助睡眠呢？
今天，我为大家介绍一些失眠的饮食方，从日常茶饮和食物中寻找甜美的睡眠。
中医无“失眠”病名，而称之为“不寐”，就是睡不着觉。不论是用药物、食物、还是茶饮，中医对不寐的治疗和调整都基于辩证论治，即根据患者不同的表现和证型，提出不同的治疗方案和调整建议。因此，在了解助眠食物之前，先要知晓自己的失眠属于哪种证型，对证食疗，才能取得好效果。
失眠常见证型如下：
1. 肝郁化火型
肝郁化火型不寐的患者常因情志不畅，肝气郁结，日久化热，肝火上扰心神，神志不宁而出现夜不安寐，常见症状有：失眠，难以入睡，情绪急躁易怒，头痛，面红目赤，口干口苦，胁肋胀痛，食欲减退，小便短黄，大便秘结，舌红苔黄等。
对于这类患者，可以选择菊花5g、白梅花3g、合欢花3g代茶饮。其中菊花性微寒，归肝、肺经。功可清肝热、平肝阳。白梅花疏肝合胃，《纲目拾遗》云其可“安神定魂”，《饮片新参》谓之“清肝解郁，治头目痛”，对于肝郁化火，神志不宁的失眠患者尤为适宜。合欢花为解郁安神之品，常用于治疗失眠、健忘等，与前二者合用，共奏疏肝清热安神之效。肝郁化火型失眠患者饮用此茶饮，有助于调整身体状态，促进睡眠。
2. 痰热内扰型
痰热内扰型不寐的患者可能由于饮食不节，压力较大，脾胃转运功能欠佳，酿生痰湿，郁久化热，热扰心神而出现失眠。常见症状有：失眠，难以入睡，多梦，头重，身沉，口苦，口中粘腻，时有黄痰，食欲不振，大便粘滞，舌红苔黄腻等。
此型患者建议首先调整饮食结构，减少食用肥甘厚腻以及辛辣的食物，避免进一步损伤脾胃功能。饮食以清热化痰兼顾护脾胃为主。可用冬瓜适量、白萝卜适量、薏仁米20g、陈皮10g等煲汤。其中冬瓜性凉，可清热利水消痰；白萝卜性平，归脾肺经，可除痰下气。薏仁米健脾利水，陈皮理气除痰，四味合用能够帮助调理中焦，起到清热化痰而助眠的作用。除此之外，也建议脾胃不足的患者食用莲子山药粥，固护脾胃，促进运化，提高治疗的效果。
3. 心脾两虚证
心脾两虚的患者常见心血不足，脾胃虚弱，或思虑较多，伤及心脾，血不养神而出现失眠。常见的症状有：失眠，多梦，早醒，头晕，乏力，面色无华，心慌气短，食欲减退，月经量大色淡，大便溏稀，舌淡苔白等。
对于心脾两虚的患者，可适当食用龙眼肉，也就是桂圆。龙眼为药食同源的一味中药，其味甘性温，归心、脾经，具有很好的补益心脾、养血安神的作用。《本草求真》云其“于补气之中，又更存有补血之力……为心脾要药”。龙眼肉也是中医归脾汤之君药，对于气血生化无源，心神不宁而失眠的患者具有很好的作用，干的桂圆肉，每日食用5-10g即可。
4. 阴虚火旺证
阴虚火旺证的患者常见肝肾不足，肾水亏于下，虚火扰于上，心肾不交而出现失眠。常见症状有：失眠，入睡困难，早醒，身热，盗汗，情绪急躁，视物模糊，腰膝酸软，大便秘结，舌干红等。
对于这型失眠患者，可用枸杞子5g、石斛3g、莲子心3g代茶饮。其中枸杞子归肝肾经，可滋补肝肾，益精明目；石斛益胃生津，养阴清热；莲子心味苦性寒，具有清心安神，交通心肾的作用。三味同用，共奏养肝肾，清虚火，定甚至之功效。阴虚火旺患者可适当饮用。
中医认为不寐的发生和长期身体气血失衡有关，治疗和调整也根据患者不同的情况施以不同的药物或食物、茶饮。在确定自己的证型后，大家可以尝试上述饮食方，相信会对您的睡眠状况有所帮助。对失眠时间较长、程度较重，合并一些情绪问题，或者不能确定自己证型的患者还是要到医院及时诊治，以免耽误病情。
鲜食嫩莲子可以祛心火每年盛夏，“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的美景就会吸引不少游客置身于蓝天、绿叶和花海之中，流连忘返。而品尝新鲜的嫩莲子，清香可口，食多少都不会有腻的感觉。
吃鲜嫩莲子时应连中间青绿色的胚芽一起吃，虽有轻苦味，却有显著的强心作用，能扩张周围血管，降低血压；莲心还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑 *** 用。这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。莲子（含莲心）总体上说是滋补之品，但患感冒、有便秘和脘腹胀闷情况者不宜食用。此外注意，莲心不可与蟹、龟类同服，否则可能会出现不良反应。用莲子可以做成多种营养丰富的佳肴和点心，下面推荐几种简单易学的做法：
莲子茶
莲子30 克，用温水浸泡5小时后，加适量茶叶煮，再加适量甜味剂，宜温服。其有滋养安神、健胃益肾的功用。
莲子百合煲瘦肉
用莲子（去心）20 克，百合20 克，猪瘦肉100 克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。《太平圣惠方》中记载，此方有清心润肺、益气安神之功效，适用于节日熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者。
莲子粥
莲子50 克(去皮去心)，淮山药10 克，糯米50~100 克。先将莲子肉、淮山药加水煮熟，继而将糯米加入，并加适量水煮成粥，可用于脾虚久泻。莲子粥的做法各地多有不同，也有与薏苡仁、芡实、小米同煮的。
夏秋之交心神不宁、睡不安稳，如何巧用莲子心？河南中医药大学第三附属医院 杨玲
夏秋之交，天气湿热难耐，很多人容易心火旺盛，出现劳神、烦心过度等情况，进而耗伤心血，使心脏缺乏心血濡养及心阴滋润，导致出现心神不宁、睡不安稳，此时，巧用莲子心有助于清心安神。
莲子心是莲子中的青嫩胚芽，气微，味苦，微寒，归心肾经，善清心热且能止血、涩精、清暑利湿，清心安神、止咳化痰，常用于治疗口渴、心烦、失眠、遗精、目赤肿痛和高血压等病症。
莲子心该如何使用？
莲子心可清心降压，高血压人群可取莲子心2~3克，用开水冲泡3~5分钟，代茶饮；也可以加茶叶、白糖适量调饮。
对于心火亢盛引起的失眠，也可以用莲子心泡水代茶饮，有助于睡眠。
对于一到秋冬季就口腔溃疡频发的人群，可取莲子心3克、栀子9克、甘草6克，冲入开水焖泡，代茶饮，每日一剂，连服3剂，有效缓解口腔溃疡。
对于从事脑力工作的人群，也可适当吃一些莲子心，以健脑、增强记忆力、提高工作效率。
不过需要注意，莲子心味苦，苦味中药性燥伤阴，长期大量使用苦味药反而会耗伤心阴，建议在专业中医师或中药师指导下使用。莲子心用量宜轻，不能长期服用，愈后即止。体质虚寒、脾虚人群服用苦寒的莲子心后，容易腹泻，不宜过多食用。
夏吃“苦”，营养又祛暑来源：【环球时报健康客户端】
西安交通大学第二附属医院临床营养科营养师 石海丹
俗话说，夏日吃苦，胜似进补。从中医角度看，苦味食物属于寒凉之品，有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃之功，非常适合在炎热的夏季食用，以下4种尤其值得推荐。
苦瓜。这是最典型的苦味食物，有“药用蔬菜”的美称。从现代营养学角度分析，苦瓜之所以苦，是因为含有苦瓜素、苦瓜多糖等苦味物质。研究显示，这些物质具有降血糖、抗肿瘤、调节免疫等功效。苦瓜中有助降血糖的成分还有生物碱、菇类、植物甾醇、甾体类和肽类等活性物质。需注意，这些物质要经过提纯才有效，人们日常食用苦瓜，并不能达到降血糖的目的。但苦瓜的营养好处不容忽视，比如富含维生素、矿物质、丰乳糖醛酸等，只要吃100克就可以满足每日56%的维生素C需求。烹饪苦瓜时，建议选择急火快炒或焯水后凉拌的方式，可以保留更多维生素C。
苦菊。苦菊是菊科菊苣属植物，又名苦菜、苦苣，其中含有倍半萜内酯，所以吃起来有淡淡的苦味。苦菊营养丰富，钙含量高达100毫克/100克；钾含量也很突出，吃100克就能满足每日钾需求的21%；膳食纤维含量高达4克/100克，在常见蔬菜中排名靠前；它还是补叶酸的高手，吃100克就能满足每日叶酸需求的27.5%；β胡萝卜素含量比南瓜还高，有益眼睛健康。李时珍在《本草纲目》一书中指出：“苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力明目”。因此在酷暑盛夏，多吃些凉拌苦菊是不错的选择。
莲子心。莲子心富含的莲心碱是苦味的来源，具有抗氧化和抗炎特性。同时，莲子心含有的多种生物活性成分，被证实有止咳化痰、抗炎、抗氧化等功效。炎炎夏日，用莲子心泡水喝，有助止渴解暑、清热除烦。
苦荞麦面。芦丁是黄酮类化合物中的一种，也是荞麦苦味的主要来源，抗氧化活性强。研究显示，苦荞麦的芦丁含量是甜荞麦的25倍，其中还含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，有助润肠通便。市面上有苦荞麦面粉，大家可以在 *** 面条、馒头、烙饼等主食时加入一些，让营养更丰富。
需要注意的是，不是所有“苦”都对身体有益，以下两种就应尽量避开。一是发苦的瓜。不成熟的甜瓜根部是苦的，其中的甜瓜毒素可能引起胃痛、呕吐、腹泻等症状，严重者可危及生命。临床上，有误认为甜瓜根部的苦味能消暑清热，结果吃后中毒的病例。苦丝瓜、苦葫芦等含有碱糖甙生物碱毒素，即使经过加热处理，这种毒素也很难被破坏，所以若发现这些瓜类有苦味，就不要继续吃了。二是发苦的仁。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁含苦杏仁苷，经肠道吸收会产生氢氰酸，微量就可造成呼吸中枢麻痹、引起死亡。发霉的坚果也具有苦味，坚果类食物易受黄曲霉菌的污染发生霉变，产生剧毒物质黄曲霉毒素，所以果仁类食物一旦吃到苦的要马上吐掉并漱口。
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养生 饮用莲子心茶 清心消暑除烦北京中医医院消化中心孟梦介绍，小暑节气，天气湿热，容易使人心火旺盛、脾气暴躁，可以饮用莲子心茶，清心消暑除烦。不过，莲子心味苦性寒，平时怕冷、大便不成形的人更好不要喝。
健康避暑是小暑养生的首要任务，中午前后尽量减少户外活动，出门更好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒。同时，多喝凉白开，少量多次饮用。家中也可以备一些防暑降温药物，如藿香正气水、风油精、清凉油等。
北京中医医院风湿病科霍晓萌介绍，小暑季节有饮食“二宝”可以帮助调整状态。莲藕味甘，性寒，具有清热生津的功效，尤其适合夏天食用。对于老年人来说，夏藕更是补养脾胃的好食材。此外，绿豆芽可以清热解毒、利尿除湿，也是夏天好食材。孟梦提醒，有心脏病史的群体要注意室内通风，闷热时可采取物理降温。长时间在空调环境下工作、生活的人，对高温的耐受力会下降，应当选择清晨或傍晚的时候关闭空调，抽出一些时间到户外活动，提高自身的“热抵抗力”。(记者杨绪军 通讯员王月明)
不论男女，5款“滋补茶”，隔三差五喝一杯，降火消暑，安稳过夏夏季到来之后，天气逐渐炎热，人们往往喜欢饮用冷饮来消暑，但是懂茶的人则会选择饮茶，茶叶中含有茶多酚，能够 *** 神经系统，使人提神益思，消暑降燥。
夏天人们出汗较多，人体很容易出现缺水的现象，喝茶在补充水分的同时，也给身体补充所需营养，可谓是一举两得的 *** ，喝茶有益，选茶也是关键，不论男女，建议在夏季多喝以下5种“滋补茶”，每天换着喝，元气满满过夏天。
1、薄荷绿茶
薄荷和绿茶都是适合夏天饮用的饮品，薄荷口感清新凉爽，含有较多的维生素C、薄荷醇、氨基酸、薄荷酮等物质，夏季饮用能够很好的消暑解热，搭配上绿茶后，两者的香味能够融合在一起，绿茶是我国六大茶类之一，受众广泛，营养价值高。
绿茶没有经过发酵，因此天然营养保留了较多，如茶多酚、维生素、氨基酸、叶绿素等，能够提神益思，延缓皮肤衰老，对身体大有益处，夏季天气炎热，还可以制成冷饮，但是需要提醒脾胃虚弱的人，不要在空腹时饮用，也不宜饮用过多。
2、华中医玫瑰花茶
玫瑰花茶是常见的花草茶，它不仅被赋予了美好的寓意，而且在制成花茶后，也有较高的营养价值，在饮用玫瑰花茶时，可以选用华中医玫瑰花，它在 *** 的时候，更大成的保留了玫瑰花的活性，口感鲜爽，味道甘甜，有淡淡的玫瑰清香。
此外，它还含有丰富的单宁酸、维生素、氨基酸、矿物质等，能够舒缓情绪，滋养皮肤，起到美容养颜的作用，在冲泡的时候，取上3~5朵即可，还可以根据自己的需要，加入适当的蜂蜜或者冰糖，饮用起来味道更加香甜，营养也更丰富。
3、莲子心茶
夏季天气炎热，人容易脾气暴躁，可以饮用莲子心茶，清心消暑，除烦躁，它是以莲子心为主料，泡水后即可饮用，它味苦性寒，不能接受苦味的人，可以在冲泡的时候加入适当的蜂蜜或者冰糖进行中和，这样即可减缓苦味。
莲子心茶也有很高的营养价值，它富含莲心碱，荷叶碱，磷等物质，能够清火缓解紧张焦虑，还具有一定的安神助眠的作用，但是需要提醒脾胃虚弱的人或者体寒的人，不宜饮用过多，因为它品质较寒，容易引发身体不适。
4、红枸杞茶
红枸杞为茄科植物枸杞的成熟果实，平时很多人都会饮用枸杞水养生，它颗粒饱满，颜色鲜红，大小均匀，经采摘、晾晒、烘干等工序 *** 而成，有较高的营养价值，并且物美价廉，因此受到了很多人的青睐。
红枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、蛋白质、微量元素等，能够及时给身体补充所需营养，并且它饮用起来味道甘甜，可与其他的茶类一起冲泡，有助于延缓衰老、明目养颜等，对人体大有帮助。
5、青驰菊茶
菊花茶是夏季养生的必备品，尤其是天气变热之后，人很容易出现急躁、困乏的现象，这时候可以试一试青驰菊，它产自河南开封，具有悠久的栽培历史，在北宋时期还被列为了贡品，它花朵硕大美观，花瓣根根分明，一直流传至今，仍有很多人喜欢。
此外，青驰菊还有较高的营养价值，它还含有丰富的菊甙、氨基酸、维生素、类黄酮等物质，冲泡后，汤汁清澈鲜亮，饮用起来味道清新可口，菊花的清香在口中散发，味道十分怡人，给人一种心旷神怡的感觉，让人感到浑身舒畅。
对于上班族来说，长期面对电子产品，难免会出现眼睛干涩发痒的现象，饮用青驰菊，可以缓解眼疲劳，明目清心，还能够舒缓身心，提神益思，可谓是一款男女老少皆宜的好茶了，平常搭配上枸杞等味道会更好。
莲子心泡水「清热去火」？小心中毒！健康日历
每天清晨
送上诚挚的健康小建议
以后喝莲心泡水要多多注意啦
记住了点个赞
今日养生方 | 一“莲”多用！清热排湿还开胃，轻松度过三伏天出门五分钟，流汗俩小时！入伏后，很多人直呼高温天气简直难熬，不仅出汗多还没有胃口。眼下正值初伏时段（7月16日-7月25日），我们不仅要防暑降温，更要在饮食上多加留意。
广州医科大学附属第五医院中医科梁健宁主治医师给大家推荐一个夏日盛产且浑身是宝的可药用植物——莲花，介绍其如何“一莲多用”，帮助大家清热祛湿，外加开胃：“吃嘛嘛香”。
莲子
【性味】
甘、涩、平。
【归经】
归脾、肾、心经。
【功能】
补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。
【主治】
用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
推荐食疗方——莲子猪肚
【组成】
莲子肉90g（去心），猪肚1个，佐料适量。
【制法】
将猪肚剖开、洗净，装入洗净的莲子肉，用线缝合，放盆内，隔水炖煮，取出切细丝，与莲子肉同放盘内，加麻油、生姜、葱白、大蒜、盐等拌匀，即可。
【功能】
健脾益气，补虚养胃，利水消肿，固肾涩精。
【应用】
用于脾气亏虚型消化不良、慢性胃炎、泄泻，肾精不固型尿频、带下等。
莲心
【性味】
苦、寒。
【归经】
归心、肾经。
【功能】
清心安神，交通心肾，涩精止血。
【主治】
用于热入心包，神昏谵语，心肾不交，失眠遗精，血热吐血。
推荐食疗方——莲心枯草饮
【组成】
莲子心5克，夏枯草15克。
【制法】
将上三味同煮水，即可。
【功能】
清肝泄热，清心除烦。
【应用】
用于肝阳上亢型高血压、心烦发热、眩晕头痛等。
【用法】
日1剂，代茶饮。
荷蒂
【性味】
苦、平。
【归经】
归胃、肾经。
【功能】
和胃安胎，止血止带。
【主治】
可用于胎动不安及崩漏带下等症。有升举之功，又可用于清气下陷之久泻脱肛等症。
推荐食疗方——荷叶蒂子汤
【组成】
新荷蒂4个，莲子30克，绿茶3克。
【制法】
取新鲜荷蒂4个洗净，一个荷蒂切成4小块；莲子洗净，开水浸泡1小时后去心；将荷蒂及莲子肉倒入锅中，加水适量，慢炖2小时，调味后再炖片刻，即可。
【功能】
升清益脾，健脾消食。
【应用】
用于脾虚湿滞型消化不良等。
莲房
【性味】
苦、涩、温。
【归经】
归肝经。
【功能】
化瘀止血。
【主治】
用于崩漏，尿血，痔疮出血，产后瘀阻，恶露不尽。
推荐食疗方——莲房小米百合粥
【组成】
小米100g，百合10克，莲房3个，大枣5枚。
【制法】
小米、干莲房洗净；红枣泡一会洗净；莲房放进锅里煮5分钟，去渣留汁，放入小米，搅动，防止粘底，放入红枣。大火煮开转小火煮20分钟，放进洗好的百合煮10分钟，即可。
【功能】
养肝健脾，补肺养血。
【应用】
用于肝脾不和型食欲下降、气血不足等。
莲须
【性味】
甘、涩、平。
【归经】
归心、肾经。
【功能】
固肾涩精。
【主治】
用于遗精滑精，带下，尿频。
推荐食疗方——莲须煮鸡蛋
【组成】
白莲须10g、鸡蛋1只、清水、盐适量。
【制法】
鸡蛋外壳及白莲须用清水洗净；把白莲须、鸡蛋（带壳）放入煲内，加水适量，武火煲15分钟，捞起鸡蛋去掉蛋壳，然后把除壳后的鸡蛋放回煲内；用武火煲15分钟，即可。
【功能】
清心除烦，补肾固胎。
【应用】
可用于孕妇。
文/羊城晚报全媒体记者 刘欣宇
通讯员 王葳
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