五香鹌鹑蛋可是大叔小时候的更爱，那个时候吃的还是装在罐头瓶里的那种。每次生病好了以后妈妈才会给买来改善伙食，每年夏至的时候，老妈也会做上一锅鹌鹑蛋。现在改成老婆做五香鹌鹑蛋了，因为外面真的不好买，也买不到了。买不到不要紧，我们可以在家做，自己在家做其实会更好吃。煮五香鹌鹑蛋，更入味更好吃有窍门，先熬好料水，再煮蛋，这样煮的时间短，但是五香味更足。
鹌鹑蛋在蛋类里可是一等一的补品，更重要的是鹌鹑蛋能增进饱腹感，吃饭之前吃几个，能有效的控制食量，是减肥的好帮手。这个五香鹌鹑蛋非常简单，但是成品的口感却很好吃，不输给那些肉菜，比鸡蛋更容易被人体消化吸收,是老幼皆宜的营养滋补佳品。反正大叔就是一口一个停不下来了....今天大叔下厨房教你做五香鹌鹑蛋，味道正宗，做法简单，绝对让你爱不释口，明天夏至正好做起来！
鹌鹑蛋 500克、红糖 2块、黄酒 适量、生抽 适量、排骨 2-4块、茴香 适量、桂皮 适量、草果 适量、香叶 适量、大蒜 适量、生姜 适量
1、首先把鹌鹑蛋洗净，放入锅中，加入水煮开后，关火焖10分钟左右（这样容易去壳）即可；
2、然后把炒锅预热，加入少量植物油，放入生姜大蒜爆香，再加入排骨翻炒片刻，倒入黄酒、生抽；
3、接着加入红糖、茴香、桂皮、香叶、草果等香料调味料，倒入去壳的鹌鹑蛋，再加入适量水，没过鹌鹑蛋，盖上锅盖，开中火煮开，再调小火煮15-20分钟后熄火；
4、最后待锅中卤汁和鹌鹑蛋稍凉，将鹌鹑蛋盛入盒中，并倒入五香卤水汁没过鹌鹑蛋，晾凉后盖上腌泡盒密封盖，秋冬季节就直接放在室温中，如果是夏季可以放入冰箱冷藏室，腌泡一晚上，使之入味，第二天即可食用！
鲜香美味的五香鹌鹑蛋就做好了，可以当做早餐配粥小菜，做面条的配料，百搭又美味！夏至快到了，动手试试吧！
大叔小提示
1、不怕麻烦的也可以剥壳后再卤；
2、蛋壳滚一圈后有裂纹了才好让汤汁入味；
3、如果没有丁香肉蔻甘草这些，就用八角花椒香叶也可以的，就是香味没这么浓郁。
#新星计划##美食品鉴官##我要上头条# 鹌鹑肉，它的味道鲜美，营养也非常丰富。而鹌鹑蛋也是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，有 "卵中佳品"、“动物中的人参”之称，外形椭圆形，样子很小，大概10g左右。鹌鹑蛋的营养不比鸡蛋差，而且对皮肤也非常好，经常吃鹌鹑蛋可让更加光滑，尤其对女士来讲，鹌鹑肉和鹌鹑蛋都是是不错的营养美容食材，现在养殖的人很多，所以价钱也不是很贵，而且市场上倒出都有卖的，就是外边的烧烤摊上也常见烤鹌鹑肉和烤鹌鹑蛋的，而且吃的人也非常多。一窜烤鹌鹑蛋几元钱元钱好几个个，然后沾上孜然面和辣椒，边走边吃，感觉非常香。
其实鹌鹑蛋的做法也很多，一般放盐，放点茶叶和酱油煮熟后，扒完皮就可以吃了，这是最简单的做法。还有的把它煮至全熟或半熟后去壳，用于沙拉中拌做来吃，也可以做胶冻食物。它还可以和其它食材搭配来做成菜来吃，今天和大家分享的就是用土豆和它一起做的一道不错的美味。
“土豆”它营养丰富，而且一般食材否可以和它搭配，也非常好吃，据说土豆还可以减肥，多吃点也不胖，而还能抗皱养颜，正好和鹌鹑蛋的功效差不多，它们一起做的菜那是真的“好吃又营养”，其实它们的味道才香呢！我感觉比肉好吃。
平常我女儿爱吃土豆，对鹌鹑蛋一点不感冒，每次我们做的鹌鹑蛋，她从来看都不看，而我用鹌鹑蛋烧土豆，上桌就被她吃了一半，而且吵吵下次还做，让我都感觉无语，真的有那么好吃吗？不过说实话味道真的不错，下面就和大家分享我的做法:
【 *** 材料】：鹌鹑蛋250克、土豆500克、青红椒各一个、肥肉100克
【 *** 调料】：姜几片、大葱一小段、大蒜2瓣、花椒七八粒、白糖2克、盐2克、老抽2克、鸡精2克、蚝油5克、陈醋3克
【 *** *** 】：
1.我们把鹌鹑蛋先放清水泡半个小时（把蛋身上的脏东西泡掉），然后洗干净。
2.把洗净的鹌鹑蛋放入锅中放凉水烧开，开小火煮熟（煮5分钟左右），然后把它捞出来放入凉水中拔凉后，扒去皮（我们把它放入玻璃瓶中，然后不停的摇晃一会，这样很容易把皮扒掉）然后我们把扒去皮的鹌鹑蛋晾干水分。
3.我们把土豆去皮然后切成滚刀块，同时我们把肥肉切也成小块。我们把葱切成马蹄片，姜切成片，把青红椒切成小块备用。
4.我们把锅烧干水，然后放油（约200克左右）烧热至6成热（一般手离油10cm手感觉热，但是不烫手就差不多）后开小火，然后把晾干水分的鹌鹑蛋放进去炸（鹌鹑蛋一定要把水分晾干，要不油遇水会溅油的）。
5.当鹌鹑蛋炸得开始皱皮的时候，我们开中炸成虎皮色然后捞出控油备用。
6.锅中留少许底油把肥肉倒入开小火慢慢爆出油后 ，我们放一点白糖炒约2克，给它炒化后倒入土豆翻炒几下，让土豆都沾上油和糖后倒入炸好的鹌鹑蛋翻炒均匀。
7.我们添一碗水（约150克）然后调味，依次放入葱姜蒜、老抽2克、盐20克、几粒花椒。
8.然后大火烧开，我们取砂锅，把土豆和鹌鹑蛋连汤一起倒里边，然后开中小火焖15分钟。
9.差不多15分钟了，我们把青红辣椒放进去，放点鸡精2克、蚝油5克和陈醋3克我们盖盖再焖2分钟左右，然后端上桌开饭啰。
非常好吃的鹌鹑蛋烧土豆就做好了，非常好吃下饭！喜欢的可以试一试哦！
亲你们吃鹌鹑都怎么做的？欢迎留言吐槽和建议！
【小猫寄语】：
1.这道菜放点肥肉更好，医院因为借了肉味的土豆和鹌鹑蛋会更香，喜欢肉的也可以放五花肉更巴适。
2.喜欢辣的可以放青红尖椒或者小米辣，辣辣的味道会更好吃的。
3.做这道菜也可以不用砂锅（用烧锅主要是保温长，冬天最适合了，当然用砂锅煲出的菜品味道也更香一些），直接用锅烧就可以。
做菜好吃都有技巧，这里是小猫家常菜的分享，我的每道家常菜都有小妙招，喜欢小猫的可以关注收藏，每天都有一道菜和大家分享，这里总有你喜欢的一道家常菜！明天见拜拜！
火遍全网的鹌鹑蛋做法，一煮一腌入味好吃，贴秋膘补充营养不上火
已经过了立秋节气，又到了“贴秋膘”的时候，立秋后为啥要贴秋膘呢？
著名作家汪曾祺在《贴秋膘》中写：人到夏天，没有什么胃口，饭食清淡简单，芝麻酱面(过水，抓一把黄瓜丝，浇点花椒油)；烙两张葱花饼，熬点绿豆稀粥……两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿补偿夏天的损失，北方人谓之“贴秋膘”。
按理说贴秋膘是有一定道理的，夏季炎热人们吃不香睡不好，体重难免下降，等过了立秋天气逐渐凉爽，胃口大开，就想吃点好的，补偿苦夏造成的身体亏虚。另外秋天过后是寒冷的冬天，应对严寒身体会需要更大的消耗，秋天补一补储存足够的营养好过冬。
不过现代人夏天大多待在空调房里，该吃吃该喝喝，漫漫长夏过去不见得有所清瘦，再隔三岔五来点羊肉串、小龙虾等这些夜宵，有的还会胖上那么几斤，所以咱们“贴秋膘”还是要注意，别吃太多过于油腻滋补的食物，注重营养更合适。
“贴秋膘”除了适当吃点肉外，建议大家多吃一些不那么容易长肉的食物，比如鹌鹑蛋就是不错的选择。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”，别看个头小小的，但营养价值高过鸡蛋，蛋白质、脑磷脂、卵磷脂等含量丰富，有很好的益气补血、强筋壮骨、健脑护眼等作用。
鹌鹑蛋大多煮熟直接吃，寡淡无味，最近有个火遍全网的鹌鹑蛋做法，很多美食博主都在做，我也尝试了一下，一煮一腌很简单，却是非常入味，不油不腻鲜香美味，实乃贴秋膘首选，补充营养不上火，还解馋。
【韩式腌鹌鹑蛋】
所用食材：鹌鹑蛋，洋葱
所用调料：盐，生抽，蚝油，老抽，葱姜蒜，小米椒
*** 步骤：
1、购买鹌鹑蛋的时候，要挑选外壳呈灰白色，有紫褐色斑纹的，色泽鲜亮有光泽，轻轻摇动一下没有声音的，就是新鲜的鹌鹑蛋，先把鹌鹑蛋清洗干净。
2、小锅中加适量清水放入鹌鹑蛋，水烧开后中火煮4~5分钟，捞出用冷水浸泡一会。
3、经过冷水浸泡的鹌鹑蛋，用手按压一下，鹌鹑蛋皮就碎了，很容易将皮剥掉，依次把所有的鹌鹑蛋都处理好，用刀在表面划上两下以便更容易入味。
4、准备点葱姜蒜、小米椒切碎，还要加一些切碎的洋葱，很是提味，这个不要省略。
5、大碗中加入葱姜蒜末、洋葱碎、小米椒，加生抽2汤匙、蚝油1汤匙、老抽1.5汤匙，盐1小勺，再加一些凉开水搅拌均匀，这个料汁要略咸一点，浸泡后的鹌鹑蛋才能入味。
6、把剥好的鹌鹑蛋放入调料汁中，浸泡腌制2个小时以上就可以吃了，没有放一滴油，不油不腻鲜香入味敲好吃。
2023除夕家宴菜单，6荤3素1汤，好吃好看好做，寓意兔年十全十美8月，贴秋膘试试这道韩式腌鹌鹑蛋吧，个头小营养足，不油不腻真解馋。原创图文，严禁抄袭盗用，违者必究。
“故乡今夜思千里，霜鬓明朝又一年”，新的一年即将来到，不知道你们家的年夜饭菜单准备好了没有，如果没有的可以接着往下看，分享一份“吉祥”菜单，有荤有素、下酒下饭，简单方便，摆上桌不仅有面子，还寓意好，祝愿大家兔年万事皆圆满、添财添好运！
【红烧肉】---鸿运当头
1.适量猪肉改成三厘米见方的大肉块；芋头去皮切成这种三角块；准备俩八角、几片香叶、桂皮、良姜、砂仁、香砂等香料，放料包里面再放点葱姜扎好口备用。
2.起锅烧油，油温五成热时将五花肉下入锅中煎制两面金黄，勤翻勤搅煎出猪油，捞出控油备用；然后趁着热油，把芋头也炸一下，让其表面定型防止炖碎，把芋头炸成金黄色，微微带着点焦边，即可捞出控油。
3.锅里留底油，撒进去一把冰糖炒碎，熬成呈棕红色的糖色，起泡时倒入五花肉快速颠锅，把颜色炒均匀，然后沿锅边倒进去一罐啤酒去腥增香，再加适量生抽、食盐、冰糖搅匀。
4.大火烧开以后起到明火灶上，然后把料包放进去，盖上锅盖转小火炖上一个半小时，加入鸡粉、蚝油，然后将料包捡出丢弃，然后把芋头放进去，转大火焖煮收汁，汤汁粘稠裹在肉块上即可。
【清蒸鲈鱼】---年年有余
1.准备一条新鲜的鲈鱼，已经宰杀干净了，先沿着脊背把两侧划开，因为背部的肉比较厚，这样处理更容易蒸熟，再从腹部片开让鱼能够展开。
2.把葱段摆放在盘底，姜片塞在鱼背中即可，尽量更大程度地保留鱼的原汁原味，需要注意一点不能放盐，食盐会使鱼肉中的水分流失，葱、姜本身能够避腥增鲜，料酒也可以不放。
3.蒸这一步非常重要，讲究水宽、火旺、蒸汽足，所以必须全程大火，中途不能掀锅否则肉质不够鲜嫩，蒸锅中上大气以后放入鲈鱼，一斤左右的鲈鱼蒸7分钟就可以了，蒸的时间久了肉质容易变老。
4.切点葱丝、姜丝、红椒丝分别放入清水中浸泡一会儿。
5.鲈鱼蒸好以后把姜片、葱段挑出来，倒出里面的汤汁，这个汁也特别腥一定要倒干净，淋上蒸鱼豉油，放上葱丝、姜丝、红椒丝，最后激上200度热油，这道肉质鲜嫩的清蒸鲈鱼就做好了。
【清蒸小公鸡】---大吉大利
1.新鲜的小公鸡一只洗净血水，加入一小把食盐、一小把花椒、小葱两根折断，生姜一块切成姜片和小公鸡放在一起，鸡身内外都均匀涂上食盐，葱姜塞进鸡肚里面腌制3个小时。
2.锅内烧水，放入腌好的小公鸡，上汽以后转中小火蒸40分钟，取出公鸡晾凉切成小块。
3.大蒜几粒切成蒜末；小葱几根切成葱花，加入食盐1克、白糖少许提鲜、味精1克、生抽20克、葱油10克、香油5克搅拌均匀，把调好的酱汁均匀浇在鸡肉上面即可。
【胡椒虾】---花开富贵
1.准备适量的鲜虾，剪去虾头、虾腿，挑出黑色的虾囊以及虾线，在虾背上开一刀方便烹饪时入味，处理好以后用清水反复淘洗几遍，去除上面的杂质，捞出来放入盆中，加入适量的食盐、胡椒粉、料酒，颠盆拌匀腌制10分钟码上底味。
准备生姜一块，切成姜末；大蒜几粒，也切成蒜末；小干葱两个，切成碎粒。再准备适量的小干葱，对半切开；大蒜一把，切成粒。
2.碗中放入两勺生抽，一勺蚝油，少许食盐，适量的白胡椒粉、黑胡椒粒、鸡粉搅拌一下，再淋入三勺料酒，搅匀备用。
3.把腌好的大虾倒出来，用棉布或者吸水纸吸干上面的料汁，以免炸制时炸锅。锅内烧油，油温五成热时放入大虾，开中小火炸制，把大虾炸至金黄香酥捞出来控油。
4.锅内再烧油，放入葱姜蒜末爆香，倒入大虾颠锅翻炒，让虾吸收料头的香味，倒入调好的料汁，翻炒至料汁差不多收干就可以了。
准备一口砂锅，加入少许底油，放入小干葱和蒜子爆香，闻到葱香味以后把炒好的鲜虾盛放在里面，浇上剩余的汤汁，撒上葱花即可。
【砂锅牛肉】---红红火火
1.准备一块牛里脊逆着纹路，切成薄薄的厚片，牛肉要把里面的纤维切断才能更加鲜嫩，厚度保持在两三毫米左右；然后把一块生姜和一根大葱拍扁剁碎放在碗里面，加入少许食盐用擀面杖捣出汁水，然后加入食用水和料酒浸泡10分钟。
2.牛肉中加入胡椒粉、鸡粉、生抽、蚝油抓匀，然后把葱姜水分3次打入牛肉中，让肉片把水分全部吸收，然后再加入一个鸡蛋清、一小把淀粉继续抓匀，最后加入食用油封住水分更加鲜嫩。
3.准备切少许葱圈、蒜粒和姜粒增加香味；一把金针菇撕散后垫底用；碗里面加入食盐、味精、鸡粉、少许糖、三勺生抽、两勺老抽、两勺蚝油、两勺料酒、一勺黑胡椒碎，然后用水稀释搅匀即可。
4.砂锅里加入食用油，然后把葱姜蒜倒进去爆香，先放入玉兰片、再放金针菇铺平，然后把腌好的牛肉片放在上面，再浇上调好的料汁，先大火煮开，然后盖上锅盖转小火焖10分钟，最后撒上葱花，美味即成！
【香辣鹌鹑蛋】---团团圆圆
1.起锅烧水，凉水下入洗干净的鹌鹑蛋，水开后中火煮5分钟，然后倒入凉水中，晾凉以后把外壳逐个剥干净，然后在两面各划上一刀这样更容易入味；小葱切成段，生姜切成片放在一起，再加入两粒八角、几个干辣椒、一小撮花椒、几片香叶备用。
2.锅内烧油，油温五成热时倒入鹌鹑蛋，开小火炸制，搅动让鹌鹑蛋均匀受热，鹌鹑蛋表面起皱呈金黄色时倒出来控油。
3.锅内留底油，倒入准备好的香料，开小火翻炒出香味，加入豆瓣酱5克炒出红油，然后倒入炸好鹌鹑蛋，沿锅边加入量没过鹌鹑蛋的清水，加入蚝油5克、生抽5克、老抽2克、白糖少许、鸡精1克、食盐1克，汤汁烧开以后转小火焖煮8分钟，然后挑出香料，然后转大火将汤汁收浓以后起锅，把鹌鹑蛋盛放在盘中，浇上汤汁美味即成。
【四喜福袋】---四季平安
1.准备几片鲜嫩的白菜叶，清洗干净放入锅中，加入少许食盐煮一会，白菜叶变软、呈透明状时倒出来，用清水冲凉后备用；然后在锅中放入几根香菜梗，焯水1分钟左右，香菜梗变软后捞出备用。
2.准备一朵平菇掰散以后也放入锅中，继续焯水40秒钟，平菇断生后倒出，用清水冲洗干净后控水，然后把平菇剁碎备用。
3.准备五花肉500克剁成肉末；一段大葱白破开切成葱花；一块生姜切成姜末，全部放在同一个盆中，加入食盐2克、胡椒粉1克、蚝油10克提鲜、鸡粉1克、老抽3克提色抓拌均匀。然后放入切好的平菇，朝着一个方向搅拌至馅料上劲，打入一个鸡蛋、鸡蛋能使肉馅的口感更滑嫩，再抓入一小把淀粉，继续拌匀备用，淀粉能够锁住馅料中的水分。
4.拿出一片白菜叶放在虎口处，再白菜叶上放入适量的肉馅，然后捏合在一起，用煮软的香菜梗系住，福袋就做好了，肉馅要摞的高一点，防止蒸出的福袋塌陷。
5.锅中烧水放上篦子，水烧开以后把福袋放入锅中，中火蒸20分钟把它从锅中取出，把汁水控出来。
6.然后把锅烧热，把析出的汁水倒入锅中，加入蚝油5克、生抽5克，从锅边淋入适量清水，大火把汤汁烧开，再勾入少许水淀粉，把汤汁收至浓稠，淋入少许明油提亮色泽，搅匀后起锅，把汤汁均匀浇在福袋上，美味即成。
【白灼小白菜】---有才又有财
1.准备几颗小白菜，把叶子一片一片掰下来放入清水中，洗干净上面的泥沙和灰尘，捞出来控水，大蒜拍扁切成末。
2.碗中放入食盐2克，鸡粉2克，白糖1克，蚝油10克，芝麻油5克，生抽10克，把调料搅化搅匀备用。
3.锅内烧水，放入少许食盐和植物油，食盐可以保持小白菜的翠绿，植物油能使小白菜更加鲜亮，水接近沸腾时倒入小白菜快速焯烫20秒钟，小白菜返青以后立即捞出来，控过水以后茎部朝一个方向摆放在盘中。
4.锅内烧油，油温五成热时倒入蒜末，开小火爆香，火要小一点不要把蒜末变黄，闻到蒜香味以后加入半勺清水，倒入准备好的料汁，大火烧开以后勾入少许水淀粉，把料汁熬至粘稠起大泡，起锅均匀浇在小白菜上面，再放上一点红椒丝，美味即成。
【芹菜拌花生】---勤劳富足
1.准备200克干花生在清水中浸泡10分钟；一把芹菜切成3厘米长的段，加入食盐3克颠盆拌匀，腌制10分钟；大蒜一把切成片；小米椒一小把切成小段。
2.起锅烧水，水烧开以后倒入浸泡过的花生，把花生煮至微微鼓起时倒出来冲凉控水。
3.凉拌盆中倒入花生米、芹菜、蒜片和小米椒，加入生抽20克、陈醋15克、白糖20克、葱油20克、香油10克、再加入少许食盐、颠盆拌匀后即可装盘。
【紫菜蛋花汤】---紫气东来
1.准备老豆腐一小块，先切成厚片再切成豆腐丁放入碗中，加入适量的开水浸泡10分钟，去除豆腥味。
2.准备番茄一个，清洗干净打上十字花刀，用开水烫一会儿，烫破皮以后取出来稍微晾凉一些，然后把番茄皮剥掉，切成番茄丁。
3.碗中打入一个鸡蛋，快速用筷子搅散；再切点葱花备用。
4.准备适量的虾米和紫菜，用开水烫一下，去除多余的盐分和杂质，同时把紫菜泡软。
5.锅内烧油，油温五成热的时候，放入葱花爆出香味，倒入番茄丁继续翻炒，用勺子把番茄压碎，充分炒出里面的红汁，从锅边倒入适量的清水，把豆腐、虾米和紫菜放入锅中，加入食盐3克，胡椒粉2克，生抽10克。
6.大火烧开以后打去锅中的浮沫，然后一边搅拌一边淋入适量的水淀粉，调成自己喜欢的浓稠度就可以了，煮至汤汁再次沸腾把鸡蛋淋入锅中，蛋花全部飘起来以后淋入一些香醋和芝麻香油即可出锅。
7.好了，一道简单营养的紫菜蛋花汤就做好了。
（曹）
1斤鸡蛋连皮放锅里，不放1滴水1滴油，这土方做出来个个喷香大家好，我之一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！
鸡蛋作为日常生活中蛋白质的主要来源，做法也是相当多样，煎、炒、蒸、煮各有各的风味。要说起最能保留营养成分、最原滋原味的吃法，可能我们首先想到的就是煮，其实除了煮制以外，还有另外一种做法叫盐焗。
以盐为导热介质、用物理热传导的机理，把鸡蛋加热至成熟，不但保留了鸡蛋的质感和鲜味，同时还能渗入部分盐分，比水煮蛋吃起来能加咸香、有嚼劲。
【盐焗鸡蛋】
1.首先，我们准备柴鸡蛋几个，放入清水中洗净鸡蛋表面的脏物，然后取出来晾干水分。柴鸡蛋皮薄、个头小，更容易焗熟，也可以用普通鸡蛋，稍微延长焗制时间。
2.另外再准备几包食盐备用，不用担心浪费，这个盐是可以重复食用的。
3.把锅烧热，倒入准备好的食盐不停的翻炒，让食盐均匀受热，把食盐炒到90度左右，手放在上面有微微烫手的感觉就可以了，然后把食盐盛出来一部分待用。
4.把晾干水分的鸡蛋轻轻的放在食盐上面，离锅壁远一点，避免鸡蛋爆裂。
5.再把刚刚盛出来的食盐均匀倒在鸡蛋上面，把鸡蛋盖严实，然后盖上锅盖开最小火焗10分钟。
6.时间到我们关火，等它自然冷却后再打开，这一步的目的是把鸡蛋焗熟、焗入味。放凉以后把鸡蛋从锅中取出即可食用。
吃腻了水煮蛋的朋友，可以试一下这样做，鸡蛋的质地更加紧实、有嚼劲。也可以用同样的 *** 做盐焗鹌鹑蛋、盐焗鸡、盐焗虾等等，都非常的咸香入味。
好了，这道简单易学的盐焗鸡蛋就做好了，喜欢的朋友赶紧试试吧。
关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！
#名厨汁味，圆中秋美味#虎皮鹌鹑蛋一道孩子超爱的口味--虎皮鹌鹑蛋。酸酸甜甜，一口一个真过瘾！
By 不负筱食光
用料- 鹌鹑蛋 500克
- 番茄酱 3勺
- 味达美臻品特级生抽 2勺
- 味达美臻品蚝油 1勺
- 味达美冰糖老抽酱油 1勺
- 大蒜 3瓣
- 葱 半根
- 白芝麻 少许
- 小葱 1根
1、准备好食材，鹌鹑蛋煮熟剥壳备用。
2、大蒜切末，葱切碎。
3、再来调个酱汁 : 味达美臻品特级生抽+味达美臻品蚝油+味达美冰糖老抽酱油+适量清水搅拌均匀即可。
4、锅中倒入适量的食用油，烧至六成热时，放入鹌鹑蛋中小火慢炸。炸至蛋白金黄、起皱，表面虎皮状捞出控油备用。
5、锅中留有底油，爆香蒜末和葱花。
6、再倒入番茄酱。
7、炒出汤汁。
8、倒入炸好的虎皮鹌鹑蛋，翻炒均匀。
9、倒入调好的酱汁，大火煮至汤汁稍浓稠。
10、最后大火收汁，出锅装盘，撒上葱花和白芝麻就行了！外焦里嫩，鲜香入味的虎皮鹌鹑蛋就好啦，好诱人~
小贴士1.炸鹌鹑蛋时用厨房纸吸干机水分，以防在炸的过程中有水油溅出来烫伤。 2.炸鹌鹑蛋时油温不易过高，蛋白容易炸糊。
鹌鹑蛋的营养功效1.治疗疾病：鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。
2.健脑：鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。
3.预防过敏：吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。
4.缓解失眠：常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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鹌鹑蛋不要再煮着吃，试试这种做法，好看又好吃还下饭相信大家对鹌鹑蛋都不陌生，小小的个头，一口一个。平常小编家都是直接煮，剥壳后蘸醋吃。今天尝试做了一道特别的糖醋虎皮鹌鹑蛋。虎皮的蛋白浸满汤汁，味道浓郁，甜咸中带点酸味，味道超赞!家里的小朋友非常喜欢吃，上桌没多久就光盘啦!
用料：
鹌鹑蛋，冰糖，生抽，醋，白芝麻，水，油，水淀粉。
做法：
鹌鹑蛋洗净。
锅内倒水，放入鹌鹑蛋。
水烧开后再煮4、5分钟关火。
鹌鹑蛋捞出来，放入凉水中。
剥掉蛋壳儿。
锅内倒油，油7成热的时候下鹌鹑蛋。
炸到鹌鹑蛋表面微黄发皱。
捞出沥油。
倒掉锅内多余油，留底油，下冰糖炒糖色。
倒入炸好的鹌鹑蛋，翻炒均匀上糖色。
倒入生抽，加一些水。
稍微煮一会儿，鹌鹑蛋表面就出现很好看的虎皮状。淋少量的水淀粉勾芡。
加一点醋调味，炒匀，出锅。撒上一点白芝麻点缀。
本期导读：鹌鹑蛋怎样做好吃？教你鹌鹑蛋更好吃的4道做法，好吃入味，营养又滋补，孩子特爱吃
俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉和蛋，味鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，有“卵中佳品”、“动物中的人参”之称。
鹌鹑蛋是鹌鹑的卵，营养丰富，味道好，它的营养价值与鸡蛋一样高，是天然补品，鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，所以比鸡蛋营养更易被吸收利用。
鹌鹑蛋怎样做好吃？教你鹌鹑蛋更好吃的4道做法，好吃入味，营养又滋补，孩子特爱吃，下面一起看看鹌鹑蛋都有哪些做法：
【啤酒卤鹌鹑蛋】所需材料：鹌鹑蛋1斤、啤酒1听（500ml)、盐适量、姜2片、大料2个、花椒十几粒、桂皮1块、干辣椒2个、香叶3片、红烧酱油2汤匙、白糖1\2汤匙、
做法步骤：
1.准备好所需材料，鹌鹑蛋洗净，（存放时间过久的鹌鹑蛋不建议用，煮后蛋壳不好分离，剥不出完整的形状）
2.锅加水冷水下入鹌鹑蛋，小火烧开，用中火煮4-5分钟，将鹌鹑蛋煮熟，放在冷水中泡5分钟，这样鹌鹑蛋皮容易剥开，将鹌鹑蛋剥去外皮，洗净。
3.把鹌鹑蛋放在锅中，淋入啤酒，加入所有调料，大火烧开，转小火煮15分钟，期间，不时的搅动一下，使鹌鹑蛋上色均匀
4.煮至汤汁剩余1\3，关火，放置晾凉就可以吃了，放凉以后，把鹌鹑蛋和汤汁一起放保鲜袋里，扎紧袋口，放冰箱冷藏一晚，味道更好，更入味。
【五香鹌鹑蛋】所需材料：鹌鹑蛋2斤、盐适量、花椒10几粒、大料2个、干辣椒2个、桂皮1段、香叶3-4叶、生抽3汤匙、红烧酱油半汤匙、冰糖4-5粒、
做法步骤：
1.把买回的鹌鹑蛋冲洗干净。我们去买鹌鹑蛋，要注意挑选新鲜的鹌鹑蛋，新鲜的鹌鹑蛋外壳呈灰白色，带有红褐色或紫褐色的斑纹，其色泽鲜艳，外壳坚硬，富有光泽，蛋黄呈深黄色，蛋清透明且黏稠。
2.锅内加入水，冷水下入鹌鹑蛋，水开后，煮3分钟，关火，在焖十分钟，鹌鹑蛋就煮熟了，鹌鹑蛋个头小巧，很容易煮熟，煮鹌鹑蛋要冷水下锅煮，这样能让鹌鹑蛋受热均匀，防止鹌鹑蛋在煮的过程中外壳破裂。
3.将鹌鹑蛋捞出，放到冷水中，过下凉水，将鹌鹑蛋捞出，用小勺逐个把鹌鹑蛋的外壳敲裂，这样能使鹌鹑蛋更容易入味。
4.准备好调料，花椒、大料、香叶、桂皮、干辣椒、生抽、红烧酱油，桂皮放一小段就可以了，放多了有苦味。
5.锅内加入水，加入调料，再加入冰糖，盐，盐味比平时做菜要重一些，烧开，煮几分钟，把调料的味道煮出来。
6.下入鹌鹑蛋，煮开后，再煮2-3分钟，关火，鹌鹑蛋在汤汁中浸泡，直到汤汁凉透。
7.将鹌鹑蛋和汤汁一起放到容器内，放到冰箱内冷藏，放置一晚上入味，第二天就可以吃了，一次吃不完，把鹌鹑蛋捞出，防止盐味过重，放冰箱冷藏保存。
【干炸龙眼丸子】所需材料：猪梅肉1斤、五香鹌鹑蛋20个左右、鸡蛋1个、淀粉3汤匙、面粉3汤匙、香油1汤匙、盐适量、大葱1段、姜3片、料酒1汤匙、胡椒粉1茶匙、花椒粉1茶匙、
做法步骤：
1.猪肉选用猪梅花肉，7瘦3肥比例就可以，这个部位的肉可以说是猪身上最嫩的一块肉，肉中无筋，肥瘦相间。把梅肉剁成肉泥，或者用料理机打成肉泥，把葱段和姜片放在碗内，加入少许盐，揉搓一下，把葱和姜揉搓出汁水，再加入半碗水浸泡葱姜水，鹌鹑蛋用五香鹌鹑蛋或者熏鹌鹑蛋，味道好。
2.把肉馅里磕入1个鸡蛋，再加入白胡椒粉，花椒粉，盐，葱姜水，料酒，少许白糖提鲜，用筷子搅匀。
3.再加入3汤匙面粉和3汤匙淀粉，淀粉和面粉的比例1:1就可以，这样炸出的丸子酥脆。
4.用筷子朝一个方向，划圈搅，把肉馅搅至上劲，变得粘稠，能挂在筷子上即可。
5.把肉馅放在手心里，压成饼，放上一个鹌鹑蛋，把鹌鹑蛋包裹在里面，再团成丸子。注意要把鹌鹑蛋包裹严实，不要露出来。
6.把肉丸都依样包好，放在盘内内待用。
7.锅内加入油烧热，加热至5成热，把丸子再整下型，把丸子逐个下入油锅内炸制，将丸子炸至定型，把丸子炸熟，期间，要不时的翻动丸子，使丸子炸制颜色和成熟度一致，将丸子捞出。
8.锅内油温升高至7-8成热，下入丸子复炸，将丸子炸制颜色金黄，外皮酥脆，翻动时有沙沙的响声，将丸子捞出沥净净油，装盘即可。外焦里香的干炸龙眼丸子就做好了。
【红烧肉烧鹌鹑蛋】所需材料：带皮五花肉500克、鹌鹑蛋500克、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、花椒10粒、八角1个、料酒1汤匙、酱油2汤匙、冰糖1汤匙
做法步骤：
准备好所需材料，将五花肉切成2厘米左右的块2.锅加水，冷水下入五花肉，烧开煮几分钟，打去浮沫，捞出待用。
3.锅加油烧热，下入冰糖化开小火熬制糖色，待冰糖变深色，起小泡时，下入五花肉炒制上色。
4.下入葱姜蒜，花椒，大料，干辣椒炒香，淋入料酒翻炒均匀。
5.加入热水（要没过五花肉），生抽，老抽，大火烧开，转中小火炖制40-50分钟。
6.期间，将鹌鹑蛋煮熟去皮,锅加油烧热，下入鹌鹑蛋炸至表皮起皱变至金黄，捞出控油。
7.到时间后，下入炸好的鹌鹑蛋，在加入盐，继续煮制10几分钟，将鹌鹑蛋烧制入味，待剩少许汤汁时，关火盛出装盘即可。
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好吃到舔盘子的下饭菜红烧五花肉鹌鹑蛋By 美姐姐的小资生活 【豆果美食官方认证达人】
用料- 五花肉 500g
- 鹌鹑蛋 25个
- 大葱 3g
- 葱结 1个
- 生姜片 4g
- 料酒 1勺
- 八角 2个
- 香叶 3片
- 草果 2个
- 桂皮 1块
- 冰糖 7颗
- 生抽 2勺
- 老抽 1勺
- 米酒 1勺
- 啤酒 2瓶
- 盐 半勺
1、鹌鹑蛋冷水入锅中火煮六分钟，拿出来凉水冲一下条件允许的情况下冰水里冰一下更容易剥掉外壳哦
2、选择肥瘦相间的五花肉切成稍微大一点的块儿，冷水入锅加入葱结，生姜片，料酒一勺大火煮
3、好了以后拿掉葱结生姜片，温水冲掉浮沫沥干水待用
4、沥干水的五花肉放入到锅里，葱结一个，大蒜生姜片也丢进去
5、八角两个，香叶三片，草果两个，桂皮一片，喜欢吃辣的亲可以放干辣椒，七颗冰糖
6、两勺生抽，一勺老抽，一勺米酒
7、两瓶啤酒倒进去，【没有啤酒直接放水也可以，水量和肉平齐就可以，个人觉得用酒煮肉可以很好的去腥儿，提鲜增香，吃起来肥而不腻哦】
8、中火煮开盖上盖子中小火慢慢煮四十来分钟
9、好了以后剥好壳的鹌鹑蛋丢进去，铲子搅匀继续煮半个小时
10、三分之一汤汁的时候加入适量盐，鸡粉然后转中火收汁儿 【注意的是收汁儿的时候锅铲要不停的翻炒哦，不然容易糊锅，肉也会发苦
11、出锅撒少许葱花就可以啦
12、每天给自己一个希望 试着不为明天而烦恼 不为昨天而叹息 只为今天更美好 ? ????
五花肉的营养功效1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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鹌鹑蛋怎么做有营养？鹌鹑蛋家常做法，竟然有这么多吃法！鹌鹑蛋被认为是 “动物中的人参”，营养价值不亚于鸡蛋，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。
一、虎皮鹌鹑蛋
糖醋虎皮鹌鹑蛋 | by 心在乌云上2013
原料：
鹌鹑蛋500克、蕃茄酱1勺、生抽1勺、醋1勺、糖2勺、生粉适量、水适量、油适量、白芝麻适量
1. 鹌鹑蛋洗净后冷水入锅，煮熟。
2. 把煮熟的蛋剥去外壳。
3. 锅中倒入适量油。
4. 放入鹌鹑蛋。
5. 煎至两面金黄色后捞出待用。
6. 锅中留底油，放入蕃茄酱、生抽、醋、糖。
7. 锅中留底油，放入蕃茄酱、生抽、醋、糖。
8. 放入炸好的鹌鹑蛋，让鹌鹑蛋裹上糖醋汁。
9. 生粉加适量水调成水淀粉。
10. 倒入锅中勾芡。
11. 出锅前撒上白芝麻即可。
12. 酸甜适口的鹌鹑蛋。
小窍门：
煮鹌鹑蛋的 *** 就是冷水入锅，再放入1小勺盐，这样煮的话不易破壳。
二、茄汁鹌鹑蛋
茄汁鹌鹑蛋 | by 飘零星
原料：
鹌鹑蛋30个、番茄酱2大勺、白砂糖1勺、白醋半勺、盐少许、熟白芝麻少许、花生油少许
1. 准备好所有的原材料。
2. 锅中放入冷水，加入少许盐，放入鹌鹑蛋。
3. 小火煮熟。
4. 煮熟的鹌鹑蛋泡冷水降温。
5. 剥壳备用。
6. 不粘锅中倒入适量花生油，烧热后放入鹌鹑蛋。
7. 中小火将鹌鹑蛋煎炸至表面金黄起皱。
8. 锅中留少许的的底油，倒入番茄酱略微翻炒。
9. 加入入糖、醋、盐。
10. 继续翻炒，可以加少许清水。
11. 倒入炸好的鹌鹑蛋。
12. 充分拌匀，让每颗蛋都包裹上番茄酱汁。
13. 出锅前撒点熟白芝麻装饰即可。
小窍门：
1、煮鹌鹑蛋的时候一定要用冷水，水里加入少许盐，不会破壳。
2、煮好的鹌鹑蛋放入冷水里降温，防止余热把蛋变老。泡过冷水的鹌鹑蛋更容易去皮。
3、剥皮时，可以把鹌鹑蛋放入一个有盖子的饭盒里，摇晃至蛋壳碎裂，可以轻松去皮。
4、茄汁酱可以根据自己的口味调整甜度，也可以在最后加入少许水淀粉勾芡，增加酱料粘稠度。
5、饭店里的那种虎皮鹌鹑蛋都是用油炸的，家庭 *** 可以用煎的方式，只需要少许油就可以。
三、香菇蒸鹌鹑蛋
香菇蒸鹌鹑蛋 | by 心在乌云上2013
原料：
香菇7个、鹌鹑蛋7个、色拉汁25ml、盐少许、香葱碎适量、水淀粉少许
1. 准备好食材。
2. 新鲜香茹洗净去掉蒂部。
3. 用刀把香茹窝弄平整。
4. 把处理好的香茹放锅中加少许盐焯下水。
5. 焯好水的香茹沥去水份放入盘中。
6. 把鹌鹑蛋打入香茹中。
7. 再在蛋上撒少许盐。
8. 入蒸锅，水开后蒸10分钟左右。
9. 把蒸好的香茹拿出。
10. 锅中倒入色拉汁。
11. 加少许水淀粉做成芡汁。
12. 把做好的芡汁浇在香茹蛋上。
13. 再撒上香葱即可。
14. 味道鲜美，香气沁人的香茹蒸鹌鹑蛋。
小窍门：
鹌鹑蛋不能像打鸡蛋那样在中间打开，只要把一头的壳轻轻敲破，剥去壳，然后倒出来，这样就能剥出完整的一个蛋。
四、黑椒豇豆鹌鹑蛋
黑椒豇豆鹌鹑蛋 | by 情一诺
原料：
豇豆6根、鹌鹑蛋6个、黑胡椒碎适量、精盐适量
1. 准备食材。
2. 沸水中加适量精盐，把豇豆放入焯烫。
3. 至变软，呈翠绿色捞出，放入冷水中。
4. 如图，把烫软的豇豆编起来。
5. 锅内放适量油，放入豇豆。
6. 烧热后，打入鹌鹑蛋。
7. 定型后加入精盐。
8. 撒上现磨黑胡椒。
9. 简单、营养的黑椒豇豆鹌鹑蛋就做好了。
小窍门：
1、豇豆要提前焯烫，不仅可保持颜色碧绿，也减少后面的烧制时间 。
2、喜欢吃比较成熟的鹌鹑蛋，也可以翻面再略煎一下。
