鸡蛋土豆牛奶能一起吃吗，鸡蛋土豆牛奶能一起放破壁机吗

牵着乌龟去散步学知识 2024-08-15 10 0

鸡蛋土豆丝卷饼没做成功，咱就说我不会呀#妈呀太香了

将猪肉片放入姜水中浸泡20分钟，以去除腥味。我又来做辅食了，这次打了一碗绿豆米糊。听说这个配音很火，我也来试试。我不确定这个配音火不火，但我知道做辅食很火。今天我想尝试一下新的花样：猪肉泥米粉。

·之一次尝试做鸡蛋土豆丝卷饼，需要先清洗材料。

·土豆丝姐妹们，我想知道你们每天做辅食的情况如何？我有点头疼。将肉泡好后放入辅食机中，加入温水打细腻。这是谁研究的辅食 *** ？我不知道。将肉泥放入碗中，用筷子戳几个洞，加入姜片，一起蒸熟。我喜欢慢慢享受食物，所以肉泥必须今天吃。时间可以自己决定，蒸熟就可以了。人生充满了快乐和痛苦，只有干饭才能让我感到快乐。我打了一碗绿豆沙，加入了一瓶纯牛奶，味道更好了。我喜欢喝浓稠细腻的绿豆沙，就干就完了。我每天都在尝试不同的花样，我的大 *** 还没醒，先吃点东西吧。

·将姜片取出，放入辅食机中，加入蒸肉时的水，中途加入两次水，搅拌两次，然后加入两勺米粉、两勺肉泥，最后滴入一些核桃油。

·准备给宝宝喂食。先让宝宝尝尝味道如何，如果味道不错，就快点吃，享受美食的 *** 。我要出门了。

土豆最洋气的吃法，香甜土豆酥的风味，只做给更爱的人

今天说的土豆的这种是我觉得更好吃又最为营养的一种。在 *** 的过程中添加了鸡蛋，弥补了土豆缺乏蛋白质的缺点，另外这种做法不用油炸，做好之后却外酥里嫩，奶香浓郁。超级好吃，做一盘都不够吃。

By 昕宝厨房

用料

土豆 1个
黄油 1小块
鸡蛋 1个
白糖 1勺

做法步骤

1、用削皮刀削去土豆皮，然后切薄片，宽度不要超过0.5cm，这样更容易蒸熟，缩短 *** 时间。

2、蒸锅中装入清水烧开，将土豆上锅蒸10分钟左右，煮至土豆软烂就可以了。判断土豆是否蒸熟的 *** 特别简单，就是用筷子戳一下，能穿透土豆就行。

3、蒸好的土豆趁热用勺子压碎，热的时候比较容易捣碎，凉了土豆会变硬，就不那么容易弄碎了。使用筛网将土豆泥过筛，筛网可以选择筛孔稍微大点的，这样比较容易过筛。

4、在筛好的土豆泥中加入一个蛋黄，搅拌均匀。这里只加入蛋黄即可，不建议加入全蛋，因为蛋清的腥味比较大，会影响口感。再加入一勺白糖，搅拌均匀。

5、将裱花袋剪一个小口，放入裱花嘴，装入土豆泥。在铺好油纸的烤盘上挤出喜欢的形状。

6、烤箱预热150度，烤20分钟左右。每个烤箱的脾气不一样，烘烤的过程中要注意观察，直到烤到表面金黄就可以了。

小贴士

1、土豆用勺子压碎的过程也可以用破壁机代替，用破壁机打碎的土豆就已经很细腻了，不用筛网过滤也是可以的。 2、黄油要选择无盐的动物黄油，很多人会很介意动物油，其实黄油中含有一定的水分，相对于植物油中全部的油脂来说，对人体是更很有好处的。 3、土豆泥装入裱花袋时还有一个方便的 *** ，就是将裱花袋放到杯子里，袋口在杯口处固定，然后就可以轻松地把土豆泥装进去了。 4、烤箱需要提前预热，预热时将烤箱调到需要的温度，空烧加热15到20分钟即可。

土豆的营养功效

土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。

1.补充营养、可作主食土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。

2.和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

3.宽肠通便土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

4.利水消肿土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

5.降糖降脂、美容养颜土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。

6.减肥：土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

7.美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

月子餐这样吃

之一周:排恶露

早餐：小米鸡蛋粥

第1天午餐：蔬菜虾仁面、蒸西蓝花

晚餐：蔬菜瘦肉粥、木耳菜心

早餐：黑米粥、水煮蛋

第2天午餐：荷兰豆炒百合、红枣银耳汤、鸡汤面晚餐：蔬菜瘦肉粥、肉丝娃娃菜

早餐：紫薯粥、花卷

第3天午餐：蔬菜瘦肉面、山药鸡丁

晚餐：山药瘦肉粥、菠菜炒猪肝

早餐：红豆花生粥、小馄饨

第4天午餐：芝麻米饭、番茄炒蛋、莴笋炒肉片晚餐：鸡汤面、清炒黑木耳、清炒油麦菜

早餐：小米粥、小馒头、红枣银耳汤

第5天午餐：猪肝汤、黑米饭、上汤娃娃菜晚餐：山药瘦肉粥、清炒南瓜、黄瓜炒蛋

早餐：南瓜小米粥、玉米

第6天午餐：乌鸡汤、白菜肉丝、白米饭

晚餐：红薯饭、香菇炒肉、清炒时蔬

早餐：小米红薯粥、花卷

第7天午餐：黑米饭、胡萝卜炒牛肉沫、豆腐鱼汤晚餐：杂粮饭、豆腐肉丝汤、山药炒百合

第二周：收缩内藏

早餐：香菇瘦肉粥、素菜包

第8天午餐：猪肝菠菜汤、肉沫蒸蛋、清炒娃娃菜晚餐：玉米炒鸡丁、卷心菜、青菜豆腐汤

早餐：馒头、青菜馄饨

第9天午餐：枸杞菠菜、洋葱炒肉、海带排骨汤晚餐：土豆鸡块、清炒西蓝花、海带虾仁汤

早餐：小米燕麦粥、煮鸡蛋

第10天午餐：山药猪尾汤、清炒玉米、清炒菠菜晚餐：山虾仁青菜面、鲈鱼、青菜香菇

早餐：小米粥、豆沙包

第11天午餐：娃娃菜、红烧鸡中翅、肉丸海带汤晚餐：青菜香菇、番茄炒蛋、番茄牛腩汤

早餐：南瓜粥、三鲜包

第12天午餐：青菜香菇、芹菜炒鸭丝、猪蹄连藕汤晚餐：土豆鸡块、西葫芦炒肉、海带冬瓜汤

早餐：红豆粥、小馄饨

第13天午餐：卷心菜、猪肝炒菠菜、豆腐黑鱼汤晚餐：水煮大虾、清炒娃娃菜、茶树菇鸡汤

早餐：牛奶、花卷

第14天午餐：肉末豆腐、莴笋炒肉片、蔬菜肉片汤晚餐：木耳炒腐竹、荷兰豆肉片、鲫鱼汤

第三周：催乳

早餐：小米南瓜粥、酒酿圆子

第15天午餐：清炒西兰花、土豆鸡块、紫菜蛋花汤晚餐：玉米鸡丁、豆腐黄鱼汤、卷心菜

早餐：红糖小米粥、千层糕

第16天午餐：炒西兰花、玉米炒鸡丁、鲫鱼清汤晚餐：小青菜、花生猪脚汤、南瓜煲

早餐：红枣小米粥、橙子

第17天午餐：山药炒黑木耳、包菜炒肉片、乌鸡汤晚餐：清蒸鲫鱼、牛肉番茄汤、白菜豆腐

早餐：鸡蛋三明治、牛奶

第18天午餐：香菇青菜、鸡肝炒花菜、连藕排骨汤晚餐：西芹炒肉、木耳炒蛋、鲫鱼汤

早餐：玉米猪肉水饺、猕猴桃汁

第19天午餐：香菇炒平菇、卤汁凤爪、鸡蛋红糖水晚餐：清炒菠菜、小炒小排、海带豆腐汤

早餐：南瓜粥、虾仁蒸蛋

第20天午餐：莴笋炒肉丝、煎豆腐、木瓜银耳汤晚餐：莴笋炒鸡丁、炒白菜、茶树菇老鸭汤

早餐：牛奶燕窝、鸡蛋草莓松饼

第21天午餐：清炒黑木耳、山药小排汤、炒菜心晚餐：鲫鱼、白菜豆腐、菠菜、番茄牛肉汤

第四周：补气血

早餐：白合瘦肉粥、三鲜包

第22天午餐：煎豆腐、肉末蒸蛋、鸡肝炒彩椒晚餐：胡萝卜鸡丁、冬瓜虾仁、鲫鱼汤

早餐：红糖馒头、牛奶燕麦粥

第23天午餐：莴笋炒肉片、土豆鸡块、山药排骨汤晚餐：炒西兰花、豆腐小黄鱼汤、玉米鸡丁

早餐：煮鸡蛋、小花卷、牛奶

第24天午餐：鸡翅、鲫鱼豆腐汤、炒肉片

晚餐：土豆炒牛肉、山药炒黑木耳、乌鸡汤

早餐：木瓜炖牛奶、红糖馒头2个

第25天午餐：香菇鸡块、鲫鱼汤、扁豆炒藕片晚餐：卤汁鸡腿、青菜炒香菇、玉米排骨汤

早餐：红糖小米粥、菜肉大馄饨

第26天午餐：紫甘蓝、清蒸鲈鱼、番茄蛋汤晚餐：花生猪蹄、清炒黄瓜、豆腐小黄鱼汤

早餐：牛奶紫薯粥、杂粮馒头

第27天午餐：土豆丝、凤爪、玉米胡萝卜排骨汤晚餐：小青菜、红烧小排、紫菜蛋花汤

早餐：芝麻汤圆、素菜包

第28天午餐：香菇炒莴笋、清蒸鲈鱼、木瓜排骨汤晚餐：炒土豆、山药木耳肉片、鲫鱼豆腐汤

第五周：通乳

早餐：鸡蛋火腿三明治、牛奶

第29天午餐：虾仁炒西蓝花、鸡丁炒玉米、乌鸡汤晚餐：扁豆炒藕片、白菜肉丝、冬瓜排骨汤

早餐：牛奶燕窝、红糖馒头

第30天午餐：莴笋炒肉片、清炒菜心、花生猪蹄汤晚餐：炒卷心菜、扁豆炒藕片、玉米排骨汤

早餐：烧卖2个、小米粥

第31天午餐：板栗烧鸡、莴笋炒玉米、紫菜蛋花汤晚餐：红烧大排、清炒娃娃菜、鱼头豆腐汤

早餐：酒酿圆子、菜包

第32天午餐：甜椒炒牛肉、青菜菜心，通草猪蹄汤晚餐：清炒土豆丝、清蒸鲈鱼、番茄蛋花汤

早餐：牛奶、吐司、水煮蛋

第33天午餐：油麦菜、花菜炒胡萝卜、乌鸡汤晚餐：腐竹炒黄瓜、红烧鸡翅、冬瓜肉丸汤

早餐：八宝杂粮粥、奶黄包

第34天午餐：杏鲍菇炒肉、清炒菠菜、猪蹄藕片汤晚餐：番茄鸡蛋面、盐水鸭腿

早餐：燕窝枸杞牛奶、鸡蛋饼

第35天午餐：豆腐黑鱼汤、山药木耳、土豆鸡块晚餐：肉末豆腐、黄瓜炒肉片、冬瓜排骨汤

6/6

第六周：加强VB摄入

早餐：奶黄包、苹果汁

第36天午餐：栗子鸡块、虾皮白菜、猪脚炖花生汤晚餐：土豆牛肉丝、清蒸鲈鱼、炒青菜

早餐：瘦肉蔬菜粥、牛肉馅饼

第37天午餐：海带虾仁汤、清炒藕片、鸡腿菇炒肉片晚餐：小馄饨、荧实老鸭汤

早餐：小米粥、煎土豆饼

第38天午餐：番茄炒蛋、蔬菜猪血汤、莴笋炒肉片晚餐：红烧鲫鱼、清炒冬瓜、肉末豆腐

早餐：煮鸡蛋、红枣粥

第39天午餐：虾仁蒸蛋、木耳炒白菜、萝卜炖牛筋晚餐：红烧鸡翅、清炒娃娃菜、玉米排骨汤

早餐：菠菜鸡蛋面、豆沙包

第40天午餐：打卤面、玉米冬瓜海带排骨汤晚餐：杂粮饭、紫甘蓝、滑蛋牛肉、鲫鱼汤

早餐：紫薯、酒酿小圆子

第41天午餐：虾米冬瓜、木耳菜心、豆腐鲫鱼汤晚餐：金针菇炒蛋、清蒸鲈鱼、乌鸡汤

早餐：南瓜玉米粥、草莓松饼

第42天午餐：冬瓜虾仁、花菜西兰花、金针菇乌鸡汤晚餐：胡萝卜卷心菜、莴笋肉丝、番茄牛腩汤

土豆别再炒了，1个土豆2个鸡蛋，做一个快手早餐，好吃又健康

土豆，大家都很熟悉，作为国民家常菜，又耐储存，一年四季，家里常备。土豆吃法最常见的就是炒土豆丝或土豆片，天热就做凉拌土豆丝，但是今天我要分享的这个吃法，不是土豆丝也不是土豆片，而是土豆泥做成的三明治。

今天早餐我蒸了1个土豆和两个鸡蛋，搭着胡萝卜、黄瓜、烤肠和全麦面包片，做了一份营养健康的快手早餐，馅料满满，好吃极了。

说起土豆泥三明治，还是前段时间出去玩，路过面包店给女儿买个面包，刚好遇到店里新出炉的土豆泥三明治，大女儿吃了一个，说这个三明治好吃，妈妈也在家里做吧！于是我就记下了，我家的早餐品种基本都是这样，吃到喜欢的食物，就会想着回家复刻。

要说这土豆也是好食材，维生素含量在农作物中是非常高的，减肥的小伙伴也总是提到，土豆淀粉含量高，不能把它当成蔬菜吃，而应该当成主食。土豆富含膳食纤维，能增强饱腹感，也能延缓胃排空，是减肥患者的理想食物。来看看这款土豆泥三明治的详细步骤吧！

----【土豆泥三明治】----

【原料】：土豆1个、鸡蛋2个、烤肠1根、胡萝卜小半根、黄瓜小半根、沙拉酱1大勺、全麦面包片；

【食谱 *** 过程】：

1、先把土豆去皮切薄片，和鸡蛋一起放进锅里，蒸10分钟左右；

2、蒸好的土豆绵软，鸡蛋熟透；

3、胡萝卜去皮切小丁，烤肠也切成小丁，放到平底锅里，小火煎熟，如果烤肠都是瘦肉，可以放一点橄榄油或黄油翻炒；

4、炒好的胡萝卜丁和烤肠丁，香味出来了，很好闻的；

5、把蒸熟的土豆片放到大碗里，鸡蛋去壳捏成小块，炒好的胡萝卜烤肠丁，还有黄瓜切成小丁，都放到大碗里，用勺子按压均匀；

6、按压好以后，再放一大勺沙拉酱，一起拌均匀。沙拉酱的用量可以根据自己的喜好添加，另外还可以磨一些黑胡椒碎放进去，我家孩子不喜欢黑胡椒的味道，我这里没有放。

7、拌均匀的土豆泥很香，直接吃也很好吃，如果不想做三明治，这种做法直接吃也不错；

8、取一片面包片放到三明治机上，把拌好的土豆泥沙拉涂抹在面包片上；

9、再压上一片面包片，合上三明治机，通电加热，压制2-3分钟；面包和土豆泥都是熟的，可以直接食用的，用三明治机压制，一来是为了成形，二来是通过加热使面包片表面发焦，而里面却是嫩嫩的，很是好吃；

10、打开三明治机，压好的三明治很漂亮，表面的颜色可以深也可以浅，调整时间就行；

土豆泥三明治做好了，中间切开，放到盘子里，就可以开吃了，搭配上豆浆、牛奶或者咖啡，就是美美的一餐，说它是简单快手的营养早餐，一点也没错，好吃又好做，您不想试试吗？

如果没有三明治机，也可以做成普通版的，就是两片面包片夹上调好味的土豆泥，对半切开即可。

土豆营养丰富又好吃，我们平常做的最多的就是炒土豆丝和凉拌土豆丝，其实试试这种土豆泥三明治的做法，或许会更喜欢呢，口感好，营养全面，健康又美味，被面包夹在中间，外焦里嫩，非常好吃，喜欢三明治的朋友，赶快动手做一份吧！

【关于土豆】

土豆也就是马铃薯，它含有大量的淀粉，能为人体提供丰富的热量，且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质，尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的，有营养学家研究指出：“每餐只吃马铃薯和全脂牛奶就可获得人体所需要的全部营养元素”，可以说：“马铃薯是接近全价的营养食物。”土豆（马铃薯）与小麦、稻谷、玉米、高粱被称为世界五大作物。

感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材 *** 健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣！

#我的早餐日记#

“阳”了吃啥好得快？“刀片嗓”怎么吃？8招请收好！

“阳”了吃啥好得快？

没味觉、吃不下怎么办？

“刀片嗓”应该怎么吃？

没“阳”吃啥可以增强免疫力？

你关心的这些问题，解答来了！

还没“阳”

怎么吃能增强抵抗力？

均衡营养，合理膳食，可以增强身体抵抗力。

①日常膳食应多样

做到粗细搭配、荤素调配、深浅搭配、干稀搭配。

②每餐吃主食

适当增加全谷物和薯类的比例，包括玉米、小米、燕麦、荞麦、红薯、杂豆类等。

③适当摄入优质蛋白

适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、奶、豆制品等含优质蛋白质食物，摄入适量的动物肝脏。

④多吃新鲜蔬菜和水果

每天至少300克的蔬菜，200～350克水果，多选应季、新鲜、深色蔬果。

⑤清淡饮食

控制烹饪中油盐糖的使用，多采用蒸、煮、炖等方式，少油煎炸。

⑥主动足量饮水

推荐白水或茶水，成年人每天1500～1700毫升，必要时增加饮水量；不推荐喝含糖饮料，不推荐饮酒。

“阳”了后

吃什么有助于康复？

如果食欲还好，就按膳食指南中的平衡膳食宝塔吃，可以：

①适当增加优质蛋白质摄入，例如：蛋类、奶类、水产类等。

②适当增加富含维生素的食品：

蔬菜类：
白菜、芹菜、菠菜、蕃茄、豌豆苗、茄子、胡萝卜、红心甜薯等；
水果类：
橘子、桔子、柠檬等酸性水果；
谷类：
玉米面、小米、红米和黑米等。

③注意少吃油腻、辛辣、 *** 、生冷食物。

发烧了，没啥食欲

怎么吃会好一点？

可以食用清淡、易消化的流质或半流质食物，例如：

①牛奶

含有一定的蛋白质，可以为患者补充一定的能量和水分；

②小米粥

含有丰富的膳食纤维，在发烧没胃口的时候，适当喝小米粥，不仅能够促进食欲，同时还能够补充身体中的水分和营养；

③水果汁

含有维生素、矿物质、碳水化合物等成分，不仅可以 *** 唾液及胃液的分泌，提高患者食欲，还可帮助患者补充生病时所缺失的营养成分。

④蔬菜汤等

可以开胃易消化，补充身体所需营养，促进身体机能尽快恢复。

尝不出味道了

有什么办法吗？

可以少量尝尝以下几种食物来提高食欲：

①酸甜口味的食物

食醋、盐渍话梅、发酵米糕或许可以帮助找回一些味觉；

②发酵的小菜

泡菜、酸萝卜等提高清淡菜肴的风味，又不喧宾夺主；

③果泥罐头

水果罐头、番茄泥罐头等，既可以补充维生素，酸甜的口感也可以增进食欲。

注意，尽量减少吃 *** 性的食物。

“阳”了后

“刀片嗓”吞口水都疼

吃点什么好？

①尽量把食材处理成流质

比如——

蛋白质就吃牛奶、酸奶、鸡蛋羹这类；
碳水就吃粥、喝糊糊；
蔬菜切碎了放进粥里；
水果煮软了捣碎再吃。

②少吃油腻、辛辣、 *** 食物

因为会 *** 咽喉部黏膜，加重咽喉部疼痛和咽喉部炎症。

“阳”了后，恶心想吐

该吃什么？

①柠檬水

柠檬含有维生素比较多，可以起到缓解作用。

②苹果

苹果能起中和胃酸的作用，可以减少反酸以及恶心的症状。

③流质、半流质食物

例如，既容易消化又营养价值高的小米粥、南瓜粥等。

大量出汗、一直拉肚子

该补充点什么？

①水分及电解质

可以冲一点淡盐糖水来喝。

②流质、半流质食物

口味要清淡，例如鸡蛋羹、烂面条、小米粥等，这类食物营养较为全面，且不含有粗纤维食物，易于消化。

③根茎类食物

土豆、地瓜、芋头、山药等根茎类食物富含微量元素和维生素，有助于改善体内因腹泻导致的电解质紊乱。不过，要把食物煮得软烂清淡才可以。

“发烧了不能吃鸡蛋！”

这是真的吗？

假的，该吃就得吃。

抗体、免疫球蛋白这些冲锋陷阵打病毒的战士，成分就是蛋白质，感染后要及时给它们补给。

鸡蛋富含优质蛋白，吸收利用率高，当然要吃！

来源 / 深圳卫健委

这道奶酪土豆饼香极了，儿子三天两头就要吃

土豆的神仙做法一起来康康叭

By 石榴哥的饲养员

用料

土豆 130克
胡萝卜 30克
香肠 30克
奶酪一个
小葱 10克
淀粉 15克
宝宝食用油适量
宝宝酱油少许
宝宝蚝油少许
宝宝食盐少许

做法步骤

1、准备好全部食材

2、土豆和胡萝卜切厚片然后上锅蒸15分钟即可

3、蒸好的土豆捣成泥

4、然后把胡萝卜香肠和奶酪切小块小葱切碎

5、接着把所有切好的食材都倒进土豆泥里

6、然后加淀粉和调料

7、搅拌均匀即可

8、取点土豆泥放到手心里把奶酪碎包到中间

9、然后弄成饼的形状即可

10、锅内倒油小火把土豆饼煎一下

11、煎至两面金黄即可

12、香喷喷的奶酪土豆饼就做好啦

13、也可以沾着番茄酱吃

14、宝宝超级爱吃

土豆的营养功效

土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。

2.和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

3.宽肠通便土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

4.利水消肿土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

牛奶小餐包+香煎土豆饼作为早餐，中西结合，孩子不挑食了

早餐是比较难的，为什么？小孩子比较挑食，有些东西不好看，或者是不新奇就不愿意吃，那么咱们可以准备哪些早餐给孩子呢，不论是大人还是孩子都会觉得很好吃，也比较美味的餐食，可以是牛奶餐包，也可以是土豆饼

牛奶小餐包

材料：高筋面粉400克，牛奶220克，盐4克，酵母5克，白糖60克，玉米油30克，鸡蛋50克，表面蛋液少许

做法：

1按照先液体后粉类的顺序将材料放入面包机内

2先揉面20分钟，时间到了再次揉面20分钟至扩展阶段，进行之一次发酵

3约2个小时后发酵至2.5倍大，取出排气，松弛十分钟

4分成20等份，揉成小圆球，摆放在烤盘上，二次发酵

5发酵完成后表面刷蛋液，烤箱预热175度5分钟

6入烤箱，174度烤20分钟就OK了，取出晾凉就可以装袋了

香煎土豆饼

材料：土豆，胡萝卜，面粉，香葱，小香肠，盐，鸡精，五香粉，食用油，胡椒粉

做法：

1土豆去皮，上锅蒸15分钟

2香肠，胡萝卜切丁，香葱切圈

3蒸熟的土豆压成泥

4加入香肠，胡萝卜，葱

5放入面粉，盐，鸡精，五香粉，胡椒粉，搅拌均匀

6分成小团子

7起锅，刷上一层油

8小团子拍成小饼，放到锅中小火慢慢的煎

7两面焦黄的时候就做好啦，你学会了？

大家都喜欢吃什么，想要什么菜，或者是主食，都可以告诉小暖，咱们一点点的教给你哦，学会了的小伙伴们别忘记交作业

极简杂蔬土豆饼纯净素食

土豆饼不放面粉不成形，放了味道不好，就按照土豆泥的干湿程度酌情处理吧～一定要用不粘锅，不然会粘锅～这是纯净素食，味道较淡，您可以添加其他食材，比如鸡蛋、火腿等等～

By 素白之华

用料

土豆 1个
卷心菜片 2片
胡萝卜 1/3根
盐 1克
黑胡椒碎 shaoxu
淀粉 15克
食用油 10克

做法步骤

1、准备好食材～土豆洗净连皮蒸熟，两片卷心菜去除当中的根茎，胡萝卜我只用了图中半根胡萝卜的一半～

2、将卷心菜和胡萝卜都切小丁～没有啥刀工，就细心加耐心，先切丝再切丁，再剁几刀就可以了～

3、放一起入少许盐搅拌一下～真要将盐量化的话，就0.5克吧……

4、蒸熟的土豆剥皮，好光滑～

5、放入容器里硅胶铲按压，加入1克盐和黑胡椒粉，加少许淀粉～

6、看看手感决定淀粉的多少，能成形就可以了，土豆泥也不用太细，有些颗粒也挺好，随意～

7、不粘锅放少许油小火加热～

8、将土豆泥团成小团，大约20克左右一个～

9、按扁放进蔬菜碎里轻轻按压～

10、使两面都均匀沾上疏菜碎～

11、稍微整理一下～

12、依次放入不粘锅～

13、小火油煎

14、依次翻面～

15、略微金黄就可以出锅了～

16、装盘后可以再撒些黑胡椒碎，或者直接就地开吃，那时味道是更好的～

17、可入菜，亦可作为点心～

小贴士

淀粉可以换成低筋面粉～

土豆的营养功效

土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。

2.和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

3.宽肠通便土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

4.利水消肿土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

培根土豆烘蛋的做法，用料扎实，绝对是满满能量的早餐吃

大家好，今天小牛给大家带来一道营养均衡还颜值高的【培根土豆烘蛋】

【食材】鸡蛋3只，土豆1个，洋葱半个，培根3片，口蘑5个，牛奶50克

【调料】盐2克，黑胡椒适量

【做法】

【步骤1】将土豆、洋葱、口蘑清洗干净，土豆切小块，洋葱切丝，口蘑切片，培根切段。

【步骤2】锅中倒入食用油，油温热至七成热时，放入土豆等食材，翻炒均匀。

【步骤3】将炒熟的食材倒入事先搅好的蛋液中，搅拌一会，让蛋液均匀分布在周围。

【步骤4】?另起一锅，倒入食用油，油温稍微热一点，舀出一半的蔬菜蛋液，倒入锅中摊平，开中火烘三分钟。

【步骤5】待蛋饼表面即将凝结的时候，放入芝士，倒入剩下的蔬菜蛋液，盖上锅盖，转小火继续烘五分钟。

【步骤6】待上层蛋液凝结后，撒上黑胡椒，即可出锅装盘食用啦。

这样一道饱腹感极强的早餐培根土豆烘蛋就做好啦！

点赞关注我，更多美食等着你哦！

温暖绵软的母爱——土豆泥鸡蛋卷

每年5月的第二个周日是母亲节，为了感恩母亲，今天要复刻我记忆中的“妈妈味道”——土豆泥鸡蛋卷！小时候，我不爱吃鸡蛋，妈妈变着法地给我塞鸡蛋，这道土豆泥鸡蛋卷可算得上代表菜啦~记忆中，妈妈做的菜口味偏咸不止一点点，随着时光推移，妈妈明白少盐才是健康之道，李锦记薄盐味极鲜在我家厨房中也占了一席之地！酱油是我们日常摄入食盐的来源之一。减盐，就先从一瓶李锦记薄盐味极鲜酱油开始吧！

By 泥大鳅鳅鳅鳅鳅【豆果美食官方认证达人】

用料