消暑不长肉，“减肥瓜”被发现，下锅翻炒，儿子吃的特别香。夏天到了，随着时代的发展，人们生活水平变高。导致很多人因为饮食问题导致发胖，儿子也因为发胖常常发愁，自从给儿子做了这道菜，不仅在家吃饭吃的特别香，对控制体重减肥还有这不错的效果。今天给大家推荐一道青瓜炒鸡蛋，黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除能强身健体。
青瓜炒鸡蛋
By 美乐猪
配料：
黄瓜 1根、鸡蛋 2个、白皮蒜 2瓣、小葱 2棵、精盐 适量、鸡精 少许
烹饪步骤：
1.青瓜去皮洗净切片。
2.蒜头切碎。
3.香葱切段。
4.鸡蛋打入碗中打散备用。
5.锅中加入少许油，大火烧热，倒入蛋液炒散盛出备用。
6.锅里再次加入油，下入蒜末大火煸出香味。
7.下入青瓜翻炒。
8.加入少许清水。
9.炒至青瓜微微变色，倒入鸡蛋。
10.调入盐和鸡精翻炒均匀。
11.出锅前下入葱段。
12.装盘享用吧。
烹饪小贴士：
1、用塑料袋装好后存储
这个办法是对于一般的蔬菜和水果都比较常用和常见的。大家保存时将挑选后的黄瓜用小型塑料食品袋装好，每袋大约装1-1.5公斤黄瓜，袋口不要扎得太紧，放在室内阴凉的地方，在夏季这种 *** 可贮藏4-7天左右，而秋冬季室内温度较低可贮藏8-15天左右。
2、用盐水保鲜黄瓜
食盐在我们生活中是有着很大作用的，它不仅是厨房里的调味品，对于一些食材保鲜上也大有用处。那么大家保存时在水池里加水加盐，将黄瓜浸泡其中。每3-5天要更换1次水，这种 *** 可以让黄瓜在18-25℃的常温下保存20天左右。
3、用冰箱存储黄瓜
黄瓜实际上是一种对温度极其敏感的植物，所以我们要注意它存放环境的温度和湿度。大家保存时将每根黄瓜用报纸单独包好，然后在报纸外面用保鲜膜或者保鲜袋封严，放进冰箱保存，这种 *** 至少保鲜一周。
夏日的水果之王是什么?
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#头条文章发文任务#黄瓜?鸡蛋也这么好吃 开胃又爽口 清脆爽口的黄瓜 加上 优质蛋白质鸡蛋 太好吃啦 ，减脂期吃这个 真的是掉秤餐，还有黄瓜?鸡蛋七天减肥法 ，可以适量加点醋 跟芝麻酱 香油 摇匀即可 ，健康又减脂 ，还可以做成黄瓜鸡蛋卷 ，黄瓜切丝打上鸡蛋，用平底锅煎一下，可以说是脂肪最怕的蔬菜了，低卡低脂高蛋白 饱腹感也很强 还可以加个蒸熟的土豆做成黄瓜鸡蛋土豆沙拉，也补充了碳水 ，方便又快捷 ，有减肥的姐妹一定要试一下，只要坚持的下来，减肥成功不是梦，黄瓜鸡蛋做法很多。生吃 ，煎着吃是黄瓜鸡蛋饼，凉拌吃 ，加点土豆做成沙拉吃，夏天吃解腻爽口，真的太好了，就一定要去试一下。减肥贵在坚持，不能轻易放弃，吃的食物也很重要，总之 黄瓜?鸡蛋真的是减脂神器
黄瓜和鸡蛋都是减肥佳品
尤其是黄瓜，多吃还有美容的功效
下面小编和大家分享一下
为什么黄瓜和鸡蛋能减肥
再推荐最新黄瓜鸡蛋减肥法
让你健康享瘦又美肤
为什么吃黄瓜能减肥？
根据现代的药理学
在新鲜的黄瓜中
存在着一种叫做丙醇二酸的物质
这种物质能有效地抑制糖类转化成脂肪
黄瓜还含有丰富的纤维素
食用之后可以促进肠胃的蠕动，促进排便
黄瓜还可以降低胆固醇
由于它的热量非常的低
所以很适合高血压、高血脂还有糖尿病等
肥胖患者食用，是肥胖食疗的佳品
为什么吃鸡蛋能减肥？
鸡蛋是经典的营养食品
在鸡蛋中含有一种卵磷脂乳化剂
这种物质可以使脂肪乳化成为非常小的颗粒
经过血管排出之后被身体利用消耗
吃鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白
进而起到保护血管防止硬化的作用
从这些方面看来
鸡蛋也有助减肥
与黄瓜一起搭配
减肥效果更好
黄瓜鸡蛋减肥食谱
鸡蛋白粥+黄瓜
黄瓜鸡蛋减肥最新吃法：
鸡蛋做早餐
每天早晨吃个鸡蛋，喝碗粥
是最健康营养不过的了
这样既不会受高油腻早餐的困扰
也不会因为难得做而随便应付
黄瓜当水果黄瓜是口感好
清甜爽口，是夏季减肥不错的水果选择
饱腹感强，水分多，稍微有点饿了
吃个小黄瓜，一下子就解馋啦
小编寄语
早上7:00锁定简体美，空腹到店进行每天的服务。学知识，习养生，听话照做，成功免费瘦身10斤！简体美多年来致力于开发研究中医养生减肥事业，注重于第2个10斤的匀速减重期，吃的好、减的好、瘦的美。帮助数以万计顾客重拾满意身材！
黄瓜鸡蛋卷饼
材料：面粉，水，盐
做法：
1.面粉过筛一下，然后倒入容器中
2.加适量的水搅拌成面糊
3.电饼铛插上电源，上盘不开
地盘加热，用刷子刷一点油
4.倒入适量的面粉
5.用铲子将面粉摊平
6.慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的
煎的时间可以长一点
7.将鸡蛋打散倒入电饼铛中
摊成蛋皮，切成丝
加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝以及香油
裹入饼中食用即可
*** 小窍门：
1.面粉更好过筛一下
这样就能防止搅拌好的面粉出现小颗粒了
2.锅中涂一点油就可以了，更好是用橄榄油
3.面糊稀一点比较好，这样饼会比较薄。
黄瓜鸡蛋汤
材料：黄瓜，鸡蛋，胡萝卜，盐，油
做法：
1.黄瓜切片，然后再切成段；鸡蛋打散在碗中
2.锅内放少许油和适量的水
水煮沸之后倒入黄瓜片
待水再次沸腾后倒入打散的鸡蛋
3.放几片胡萝卜点缀，然后用食盐调味即可
银耳青瓜炒鸡蛋
材料：青瓜，鸡蛋，银耳，红枣
油，料酒，盐，鸡精
做法：
1.鸡蛋打入碗中，戳破蛋黄
放入微波炉叮一分钟。
2.在叮鸡蛋的时候，将青瓜洗净切块
银耳泡好切削，红枣去核
3.将鸡蛋取出，切成自己喜欢的样子
4.锅里倒油，放入全部材料去炒
然后加入少许料酒、鸡精、盐
翻炒几下即可出锅
黄瓜鸡蛋汤是“减肥王”！连吃1周竟然瘦了6斤！黄瓜去皮，对半切，然后切片鸡蛋打散小锅把黄瓜放进去，加凉水，煮沸，转小火煮1分钟后，打入鸡蛋（顺时针方向慢慢倒入蛋液）加盐，味精，少许香油，完成！清香、暖胃，来一碗^_^煲,煮,香,晚餐
巨刮油！快速瘦身减脂餐，我晚餐一周吃4次，减肥5斤晚餐对于所有减肥的朋友们都是至关重要的，我曾经一个月瘦20斤，这个根据个人体质，我当时比较胖，肉比较虚，早餐和午餐都吃的少，晚餐不吃。后来，改变了饮食策略，晚上只吃蔬菜，控制量，而且时间上要在6点半之前，一个月瘦了10斤，虽然不快，但是适合那些晚餐不吃就受不了的朋友们，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少就可以了，这样可以慢慢的瘦下来。
今天的这款低脂凉拌菜是我经常的，好吃不胖，低脂低热量，话不多说，上干货啦
食材：
西兰花 黄瓜 鸡蛋
做法：
1.把鸡蛋蒸熟或者煮熟。我一般用蒸蛋器蒸上，这样就可以去忙其他事情了。
2.清洗西兰花。这个很重要，也是一个生活小窍门吧，很多人喜欢把西兰花切成小朵再清洗，其实这种做法是错误的，会把西兰花里的水溶素都泡走了。正确的是这样的：整个西兰花头朝下放进水里，加入一勺盐、一勺面粉。浸泡5分钟左右，里面的脏东西都可以全泡出来了，然后再用清水冲洗掉残留的食盐和面粉，最后把西兰花分成小朵备用。
3.黄瓜不需要去皮，用盐水搓洗，然后清水冲洗干净，切成小块，煮好的鸡蛋捞出剥皮晾凉，切成小块。西兰花焯水后捞出，备用。
4.开始准备灵魂料汁了：蒜末、葱末、少许蚝油、两勺生抽、一勺白醋、少许白糖，搅拌均匀即可，喜欢吃辣的可以放些了辣椒面，不喜欢的也可以不放。
5.把灵魂料汁淋到准备好的食材上：西兰花、鸡蛋块、黄瓜。最后搅拌均匀就可以享受美味了。
我一般晚上当晚餐吃，只吃这个，就不再吃主食了。低脂低卡，味道好，好吃不胖，又解馋！
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦啦
坚持日更的第四十五天｜吃完黄瓜鸡蛋就特别馋肉，早上安排...昨天吃了一整天的黄瓜鸡蛋，感觉有点乏味。我想吃肉，所以今天早上煮了一碗饺子。我认为减肥不应该只是一时的事情，应该融入到生活中去。我希望大家能够像我一样选择轻断食或者其他健康的方式来减轻体重。
在一周内选择一到两天进行轻断食可以减轻身体负担，但长期采用这种 *** 并不建议。过度减肥会对身体造成很大的损害，甚至会导致暴食和反复减肥。我曾经有过17天不吃东西的经历，虽然瘦得很快，但也付出了很大的代价。
我的经验告诉我，过度减肥会导致食欲爆发和暴食。因此，我不建议未成年人采用这种极端的方式。相反，运动是一种更好的选择。运动不仅可以塑造身材，还可以提高精神状态。计算基础代谢是控制热量摄入的重要 *** 。
例如，我的基础代谢率在110-1200之间。每天摄入110-1200卡的热量，第二天就会消耗掉这些热量，包括走路、吃饭和工作等日常活动。如果能够合理计算食物的热量和基础代谢，就可以轻松达到减肥的目的。当然，这个过程可能会慢一些，但减肥需要长期坚持。
虽然今天早上吃了饺子，但下午我会少吃一些，因为下午可能会吃得更多。我打算在结婚前的10天里稍微控制一 *** 重，每天坚持吃早餐。虽然冻的饺子不如新鲜的好吃，但我还是选择了它。
如果想要减肥，就必须控制热量摄入，并了解食物的热量。
这次来吃自助，感觉很不错。我先拿了一些披萨，看起来很好吃。这个应该是榴莲吧？这些是水果。我先吃了一些肉，感觉还不错。减肥计划虽然泡汤了，但我还是要坚持下去。减肥需要一个长期的计划。
鸡蛋加黄瓜极速减肥法，坚持一星期，轻松甩掉大肚腩，明星都在用
在现代社会，追求健康和苗条的身材已成为许多人的共同目标。无论是男性还是女性，都渴望拥有一个健康、有自信的身体。然而，由于生活方式的改变和不健康的饮食选择，很多人陷入了肥胖的困境。这不仅影响了他们的外貌，还可能对健康造成负面影响。因此，人们不断寻求各种减肥 *** ，希望能够找到一种简单有效的方式来减去多余的脂肪。在这篇文章中，我将向大家介绍一种鸡蛋加黄瓜的极速减肥法，它不仅被普通人广泛使用，还受到明星们的推崇。
鸡蛋和黄瓜是减肥饮食中常见的食材，它们的搭配被证明对减肥有积极的影响。鸡蛋富含优质蛋白质和各种必需的氨基酸，有助于增加饱腹感和提供身体所需的营养。黄瓜则是一种低热量、高纤维的蔬菜，可以帮助排毒、清除体内垃圾，并提供丰富的维生素和矿物质。将这两种食材结合起来，可以形成一种低热量、高营养的减肥饮食，帮助加速脂肪燃烧，减少体重。
那么，如何进行鸡蛋加黄瓜的极速减肥法呢？以下是一周的减肥计划供大家参考：
之一天：早餐和午餐分别食用两个水煮鸡蛋和一根黄瓜。晚餐可以选择一份清蒸鱼搭配黄瓜沙拉。
第二天：早餐和午餐继续食用两个水煮鸡蛋和一根黄瓜。晚餐可以选择一份蒸鸡胸肉和黄瓜拌凉菜。
第三天：早餐和午餐依然是两个水煮鸡蛋和一根黄瓜。晚餐可以选择一份煮鸡蛋和蒸蔬菜。
第四天：早餐和午餐食用两个水煮鸡蛋和一根黄瓜。晚餐可以选择一份烤鸡胸肉和黄瓜沙拉。
第五天：早餐和午餐继续食用两个水煮鸡蛋和一根黄瓜。晚餐可以选择一份煮虾和黄瓜拌凉菜。
第六天：早餐和午餐依旧是两个水煮鸡蛋和一根黄瓜。晚餐可以选择一份烤鱼和蒸蔬菜。
第七天：早餐和午餐食用两个水煮鸡蛋和一根黄瓜。晚餐可以选择一份炒虾仁和黄瓜沙拉。
在进行鸡蛋加黄瓜的极速减肥法期间，除了餐食要注意控制，也要适量增加运动。有氧运动如慢跑、游泳和骑自行车可以帮助加速脂肪燃烧，增强心肺功能。力量训练如举重和俯卧撑可以增强肌肉力量，帮助塑造身体线条。坚持每天30分钟到1小时的运动，可以使减肥效果更加显著。
当然，鸡蛋加黄瓜的极速减肥法并不适合每个人，特别是存在严重慢性疾病或特殊饮食要求的人群。在开始任何减肥计划之前，更好咨询专业医生或营养师的建议，以确保自己的身体状况和饮食需求。
总之，鸡蛋加黄瓜的极速减肥法是一种简单有效的减肥 *** ，许多人都取得了满意的减肥效果。然而，为了长期保持健康的体重，我们应该坚持良好的饮食习惯和适量的运动。只有综合运动和合理饮食的结合，才能实现健康、持久的减肥效果。让我们一起迈向健康、自信的生活！
先晒一下昨天
食谱
早餐 一个鸡蛋一根黄瓜
中餐 一根黄瓜一个鸡蛋 下午加餐一个西红柿
晚餐 一根西红柿一个鸡蛋 晚上加餐一把坚果
运动
上午陪孩子去游乐园玩了一上午
下午在家写今日头条
晚上陪家人去看了一场话剧
感受 五天小长假希望可以瘦四斤。 之一天信心满满，早餐吃了一个鸡蛋和黄瓜之后，带着孩子去游乐场玩，这真是个体力活。刚开始并不觉得饿，但是到十一点左右的时候，明天感觉肚子咕咕叫。想想自己立下的小目标，就拼命的喝水，水是生命的源泉，给生命注入点活力吧。
大概十二点，从游乐场回家，给孩子简单的烧了点吃的。然后自己吃了一根黄瓜、一个鸡蛋。看着孩子的菜，好想吃一点，但还是忍住了。哄孩子睡着了，默默的起来写今日头条。写着写着又饿了，加餐了一个西红柿，从没有觉得西红柿这么好吃过。吃完好有满足感，感觉码字都有劲了。
很快就把今日头条写完了。再把孩子穿起来，烧点饭给她吃，自己则接着吃鸡蛋和西红柿。因为下午的西红柿太好吃了，晚餐就把黄瓜换成西红柿了。
吃完急急忙忙赶往大剧院，一个多小时的话剧，我都在认真检查草稿箱里的今天头条，写的语句通不通顺，有没有错别字，都没心思看话剧，好在孩子看着很认真。
晚上回家，太饿了，又加餐一把坚果。之一天，还是信心满满的，虽然中间有几次都想吃东西，但是想想自己的体重，还是忍住了。第二天上称的时候发现自己瘦了一点，还是很开心。仿佛离四斤的目标又近了一步，我为自己打CALL。其实之一天还是比较好控制的，明天接着加油。以后还想拍视频呢，太胖了不上镜，有目标，才有动力。
作为新手，我要坚持写，相信粉丝一定会越来越多，虽然目前只有23个，哈哈，加油，我的胖娃娃。
早听说这个鸡蛋黄瓜减肥餐一周掉秤7—10斤，才六天我都已经达标了，过程真的要靠毅力啊！尤其是旁边的人一直在阻碍你的减肥脚步，尤其是做饭的那个，之前没感觉，尤其是这一星期，他们变着花样做好吃的，我的那个心啊！在旁边口水直咽，啃着我的黄瓜，怎一个凄惨了得！心里一直都在打退堂鼓，干嘛啊？这么折腾自己，不坚持了我也可以好好坐下来吃这些好吃的。
最终我还是忍住了，因为瘦了只会因为少吃而痛苦，但是胖了有各种痛苦。加油！还有一天<奋斗><奋斗><奋斗><奋斗>
张天爱上节目火了，解密15斤快速减肥法，但不建议你用
论一位女星为了减肥能有多拼？在健身综艺《哎呀好身材》中作为嘉宾的张天爱就分享了自己的减肥小妙招，网友看后纷纷惊呼：好狠一女的！早起倒立、扎马步卸妆、苦练巴西柔术、吃炸鸡去皮这些都还只是张天爱瘦身日常，真正的必杀技居然是水煮蛋+黄瓜，一个星期只吃水煮蛋和黄瓜最多能减脂十五斤？
女孩子对好身材的执念有多深你永远想象不到，尤其是娱乐圈女星们，为了工作减肥竟然到了“不择手段”的地步，实在是太恐怖了，而张天爱就是其中的一员。
荧幕前的张天爱一直都很非常美丽大方。可以养鱼的蝴蝶锁骨、不足盈盈一握的性感小蛮腰以及纤细笔直的大长腿，是多少女生梦寐以求的好身材啊？然而美丽的背后她也付出了很大的代价，为了保持身材的完美，张天爱自律到“令人发指”，其中最不可思议的是节食减肥时每天只吃水煮蛋和黄瓜，甚至连醋都不敢沾，并且为此坚持了两年之久，这是有多疯狂啊！
众所周知减肥最重要的 *** 就是控制饮食，然而张天爱居然在节目中自曝为了快速减肥每天只吃水煮蛋和黄瓜并且什么调料都不沾，听到这里资深吃货们快哭了，说好的女星都吃不胖的呢？果然都是骗人的，不过我们怎么可能放弃珍珠奶茶方便面、火锅米饭大盘鸡呢？光是听到这些食物的名字就垂涎三尺，看来苗条的身材注定这辈子和我们无缘了！
但是如果现在告诉你每天坚持吃水煮蛋和黄瓜就能一周减脂十五斤，是不是有点小心动？如果能变瘦，漂亮裙子性感礼服这些怎么穿怎么好看，说不定甜甜恋爱就找上你了，只是在幻想这些之前我们最应该关心的还是健康，身材再好都不如身体健康。
听完张天爱的减肥高招，在场嘉宾都被震撼到了，王菊首先表示不理解，过度节食对身体伤害太大了，而且心情也会变得很不美丽，严重者甚至会得抑郁症，这样的代价是不是太沉重了？而钱枫和乔杉也当场表明立场：宁愿胖着开心也不想瘦的变形。
三位嘉宾都非常理智，而张天爱本人当然也表示赞同，并且再三强调这是不值得提倡的快速减肥法，由于工作性质的原因，作为女星为了有好的镜头形象有时候不得不对自己“狠”一点，这也是无奈之举。
对此，网友们也深表同情，为了减肥失去了健康和吃美食的乐趣，这样的过分自律该有多难受啊？明星们真是不容易，光环背后也太心酸了，话说张天爱真的跟胖沾不上边，可以适当“增肥”的，拍戏再忙也不能不顾身体健康啊。
既然张天爱的快速减肥法不可取，那么到底该如何科学瘦身呢？世贤哥给出了标准答案：吃好练好、狠吃狠练！听起来就是管住嘴迈开腿的老生常谈，但是这才是最实用最正常的 *** ，凡事都需要适量，虽然不能过于肥胖但也不能变成“白骨精”吧，在保持身材健康的情况下科学减肥，身材重要身体更重要，你get到了吗？
张天爱的减肥真的很真实了，比起娱乐圈一直树立吃不胖人设的明星们，张天爱用行动告诉大家都是假的，明星减肥一样艰难，不过她的自律却让网友们不得不服，她是怎么做到坚持这么多年的？难道这就是我们和明星的差别吗？自律精神值得学习，但减肥 *** 我们依旧拒绝！
张天爱提供快速减肥法，一周最多减脂15斤，但本人不提倡！虽然减肥效果很明显，但是过程实在有些“残忍”，女星们为了减肥是拼过命的，张天爱用亲身经历证明自己有多自律，但是我们仍然要理智对待啊，在健康面前过度节食真的不可取，而且身边那么多美食等着你去品尝呢，作为吃货你舍得放弃吗？
