韭菜，在日常生活中既是一种常见的食材，也是一种具有多种功效的中药。而韭菜汁，作为一种中医药膳名，更是受到广泛关注。它出自《常见病的饮食疗法》，是活血行气类药膳的一种，具有散血行气的功效，对瘀血胁痛、刺痛不移、入夜尤甚的人群有明显的疗效。
韭菜汁——简单易制的中医药膳，散瘀止痛又养生
瘀血胁痛是一种常见的病症，中医认为，这是由于气滞血瘀、脉络阻滞所致。韭菜汁针对这一病症，以其独特的药理作用，散瘀止痛，成为中医药膳中的一种。
韭菜汁——简单易制的中医药膳，散瘀止痛又养生
首先，让我们了解一下韭菜汁的 *** *** 。首先选取新鲜的韭菜，洗净后切成小段，放入榨汁机中榨取汁液。然后加入适量的温水，搅拌均匀后即可饮用。当然，如果你喜欢口感更加丰富的话，还可以加入一些蜂蜜或者柠檬汁调味。
韭菜汁——简单易制的中医药膳，散瘀止痛又养生
韭菜汁作为药膳，其功效主要源于韭菜的活血化瘀作用。韭菜中含有丰富的硫化物和挥发性精油，这些成分可以促进血液循环，达到活血化瘀的效果。对于瘀血胁痛、刺痛不移的人群，饮用韭菜汁可以有效地散瘀止痛，改善病情。
此外，韭菜汁还含有丰富的膳食纤维和维生素，这些成分可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。对于入夜尤甚的瘀血胁痛患者，饮用韭菜汁不仅可以缓解疼痛，还可以帮助改善睡眠质量。
韭菜汁——简单易制的中医药膳，散瘀止痛又养生
总的来说，韭菜汁作为一种简单易制的中医药膳，具有散瘀止痛、活血化瘀等多种功效。对于瘀血胁痛、刺痛不移、入夜尤甚的人群来说，饮用韭菜汁不仅可以改善病情，还可以起到养生保健的作用。
韭菜汁——简单易制的中医药膳，散瘀止痛又养生
当然，虽然韭菜汁具有多种功效，但是并不是适合所有人群饮用。对于体质虚弱、脾胃虚寒的人群来说，还是需要谨慎饮用，以免加重身体负担。
韭菜汁——简单易制的中医药膳，散瘀止痛又养生
在日常生活中，我们也可以通过搭配其他食材来丰富韭菜汁的口感和营养价值。例如，可以加入一些红枣或者枸杞，增加口感的同时，也可以起到补气养血的作用；或者搭配一些番茄和蜂蜜，不仅可以增加维生素C的摄入量，还可以起到美容养颜的效果。
除了以上介绍的 *** *** ，还可以根据个人口味和需求进行适当的调整。例如，喜欢温热口感的人可以加入一些生姜和红糖；喜欢酸甜口感的人可以加入一些蜂蜜和柠檬汁等。
韭菜汁——简单易制的中医药膳，散瘀止痛又养生
总之，韭菜汁作为一种简单易制的中医药膳，具有散瘀止痛、活血化瘀等多种功效。对于瘀血胁痛、刺痛不移、入夜尤甚的人群来说，饮用韭菜汁不仅可以改善病情，还可以起到养生保健的作用。如果你想尝试一种健康的生活方式，不妨试试饮用韭菜汁吧！
五辛通气，春季吃这道菜好处多~今日推荐
五辛盘
材料：
小葱30克，大蒜50克，韭菜100克，萝卜缨100克，茼蒿150克，香菜50克，大蒜半个。
做法：
（1）把所有材料洗净，小葱切粒，其余切段，大蒜切成蒜蓉。
（2）大蒜、韭菜、萝卜缨、茼蒿先焯水，晾干水分后与其他食材、麻油、生抽、盐混匀。
（3）锅内热油，淋在混匀的蔬菜上，再次搅拌均匀。
专家点评：
五辛盘通常是一个凉拌菜，这样才能更好发挥食物辛散之味。如果肠胃特别虚弱的，也可以炒或煮来吃。五辛盘不一定只有五辛，也有加入了诸如荠菜、菠菜、茼蒿等甘味的蔬菜，起到辛甘化阳的作用。喜欢吃辣的朋友，也可以加入一些小米辣。古人选择在春天吃五辛，是因为从冬天到春天，大地潜藏的阳气初升，人体的阳气也需要升发。但有时候因为寒邪在体内，或身体曾遭寒邪入侵，阳气升发受到阻碍，这时候就需要依靠一些辛温的食物来帮助阳气升发，以“通五脏之气，顺天地之势”。
小贴士：
有内热、阴虚上火、舌红苔黄等热症之人暂缓食用。
团队医学导师：
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
转自：广东省中医院
来源： 经视健康家
为啥不能随便吃韭菜？特别提醒：5类人不宜食用，建议了解一下今年65岁的张大爷一大早就出去晨运了，就在他回家的路上，看到菜市场附近有人在卖韭菜，价钱是一块钱一斤，看到这么便宜的韭菜，张大爷就买了一大斤的韭菜回家。
当张大爷提着那一大袋的韭菜回家，并告诉老伴这韭菜又好又便宜，才一块钱一斤呢，本以为老伴会夸他一番，却想不到老伴却对他说：“这韭菜不能随便吃，特别是像你这样，本身脾胃就不好，韭菜很难消化，吃了就容易引起肠胃不适”。说着，张大叔的老伴就将那袋韭菜扔进了垃圾桶。
韭菜
韭菜作为日常生活中常见的一种蔬菜，北方的人喜欢用韭菜来包饺子，而南方的人喜欢用韭菜来炒鸡蛋或者炒虾仁。那么，这么一个看似普通而又寻常的韭菜，为啥有人说不能随便吃呢？经常吃韭菜对身体有哪些好处呢？哪些人不宜食用呢？下面，左撇子就跟大家来聊一聊有关韭菜的相关知识。
一、经常进食韭菜对身体有哪些好处？
韭菜在民间有一个“起阳草”的称号，许多人都认为多吃韭菜能够壮阳，但是事实真的是这样吗？要想理解是否具有这个作用，我们不妨先来看看我国的医学书籍里面对韭菜是怎样记载的，又有哪些医药功效呢？#健康科普大赛#?
《中药大辞典》里面记载：“韭菜性味辛温，入肝、胃、肾经，温中，行气，散血，解毒。治胸痹，噎膈、反胃，吐血、衄血、尿血，痢疾，消渴，痔漏、脱肛，跌扑损伤，虫、蝎螫伤。”
从《中药大辞典》里面的记载我们可以看到，并没有指出韭菜具有壮阳的作用，那么我们再来看看其他医书的记载，《本草拾遗》里面记载，韭菜具有“温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳”的功效。看到这里，许多人看到“益阳”这两个字，都认为这就是“壮阳”意思。
韭菜
其实，“益阳”并不是“壮阳”，韭菜具有益阳的意思，主要是指韭菜可以益肾温阳，因为韭菜可以入肾经，而且药性属于温性，对于肾阳虚能够起到一个很好的温热作用，因此对于肾阳虚引起的一些健康问题，可以起到一定的作用，但是事实上却无壮阳的作用。
虽然说，多吃韭菜并没有壮阳的作用，但是多吃韭菜可有以下这几个作用：
?温中开胃：因为韭菜性温，可以除胃寒。另外，韭菜还可以除胃中热，《本草经疏》里面说“胃中热，乃胃中有瘀滞而发热也，瘀血行，热自除矣”，也就是说韭菜味辛而能散，能够行气、散血，因此可以散瘀行血，那么胃中因为瘀滞而产生的胃热就可自行消除，因此对反胃具有较好的效果。
还有，多吃韭菜可以使人增加食欲，只要是因为韭菜散发独特的辛香气味，里面含有含挥发性精油及硫化物等特殊成分，能够起到增进食欲，增强消化功能的作用，这也是《本草经疏》提到的“令人能食”。比如做成韭菜盒子、韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子、韭菜炒虾仁等，都是特别受欢迎的美食。
韭菜盒子
?行气理血：《本草经疏》里面提到“韭菜以其微酸，故入肝而主血分，辛温能散结，凡血之凝滞者，皆能行之，是血中行气药也。”因此，多吃韭菜可以起到一个散瘀活血、行气导滞的作用，对于肝气郁结或者血瘀等具有较好的作用，而且外用时同样也具有行血散瘀的作用，对跌打损伤也有一定的作用。
?润肠通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，不仅能够起到增进胃肠蠕动的作用，而且在肠道里面还可以吸收比较多的水分，因此可以起到一个润肠通便的作用，可以有效预防便秘，同时韭菜中的粗纤维还可以吸收一些有害物质，能够避免毒素在肠道里积累，从而对预防肠癌也具有一定的积极作用。
润肠通便
多吃韭菜除了以上这3个好处之外，其实韭菜本身就属于一种营养比较丰富的食物，韭菜中不仅含有蛋白质、脂肪、糖类等三大营养物质，另外还含有丰富的纤维素，以及维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾等营养物质，同时还含有挥发性精油、苷类以及硫化物等特殊成分。因此，经常食用韭菜对人体非常有好处。
二、食用韭菜时需注意，这5类人群不宜食用
虽然说多吃韭菜对人体有许多好处，但是韭菜并不适合任何人服用，因为韭菜辛温，容易产热，而且含有大量的膳食纤维，不容易消化，因此韭菜不能随便食用，特别是以下这5类人群，不适宜食用韭菜：
阴虚内热
?阴虚内热的人：阴虚内热的人本身体内就有热，而韭菜的药性属温，温则助阳产热，因此，对于阴虚内热的人来说，如果食用韭菜的话，那么无疑会使体内产生更多的人，可加重阴虚的症状，使人出现口干舌燥，干等不适。
?患有眼部疾病的人：疮疡味辛而温，多吃容易产热，对于一些患有像结膜炎、角膜炎、眼干燥症等眼部疾病的人，并不适宜进食韭菜，否则容易加重眼部不适症状。
?痤疮患者或者体内有疮疡、疔肿的人：疮疡味辛而温，属于一种发物，如果痤疮患者或者体内有疮疡、疔肿的人食用韭菜，那就会加重身体的不适症状，甚至可使伤口出现痕痒、发炎、发脓等，《本草汇言》里面就已经指出“疮毒食之，愈增痛痒，疔肿食之，令人转剧”。
痤疮患者
?肠胃虚弱的人：因为韭菜中含有大量的膳食纤维，虽然能够促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用 但是韭菜本身不易消化。如果肠胃虚弱的人进食韭菜，那么他们本身的肠胃消化能力就比较弱，进食后不仅能以消化，而且还容易 *** 肠壁，可引起腹泻、呕吐、腹胀等不适症状。
?患有胃肠疾病的人：韭菜辛而温，可以对胃肠道造成一定的 *** 性，如果是一个患有胃肠道疾病的人，比如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、炎性肠病、消化不良等，不仅容易 *** 胃肠道，而且也容易产热，会加重胃肠道的不适症状。
三、结语
韭菜
总的来说，多吃韭菜虽然对身体有许多好处，但是韭菜也不是适合任何人食用，特别是上面提到的这5类人群，更好不要食用。另外，韭菜虽好，也不宜多吃，《本草纲目》就曾记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌” 再加上韭菜也不好消化。所以，一次不能吃太多韭菜，更好就是一餐的食用量控制在100~200g左右，不要超过400g。#健康明星计划#?
柴米油盐酱醋茶，也是有良效的中药作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为大家科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，请帮我点个赞！如有疑问，可以在评论区留言，欢迎大家关注并转发，谢谢大家的支持！
糖：甘，平。白糖润肺益脾消热胀，赤糖调营血而增营养。酒：辛，热。烧酒消瘀通络散寒滞，黄酒通血脉而开郁结。米醋：酸，温，开胃养肝，散瘀而消痈肿。浆水：酸，凉。开胃通关，消食而止烦渴。
01
糖（白砂糖、赤砂糖）
【基本】为禾本科植物甘蔗、甜菜等榨取其汁而制成的结晶品。
【成分】含碳水化合物、钙、磷、铁及多种有机酸、维生素等。
【效能】
白糖：入脾、胃，补肺益脾生津，消心腹热胀；
红糖：入肝、脾、胃，调营和血，补中缓肝，为营养剂。
【适应】
白糖：慢性支气管炎，口干燥渴，心腹热胀，脘痛；
红糖：产后恶露不行，口干呕哕，虚羸血痢。
【禁忌】凡湿滞中满及有湿痰者忌服。
【旧验方】
《子母秘录》：白糖酒煮服，治腹中紧胀。
《摘玄方》：砂糖（赤）、乌梅，煎汤时时饮之，治下痢噤口。
《纲目》：砂糖、姜汁等分相和，慢煎二十沸，每咽半匙，治上气喘息烦热，食即吐逆。
《随息居饮食谱》：砂糖点浓汤饮，治中虚脘痛，食鱼蟹不舒，啖蒜韭口臭。
【新验方】
1. 治少腹痛方：桃仁、白糖，共研细，兑开水服。（唐计友《锦方选集》）
2. 治白带不止方；红糖、核桃叶，煎服。（李治《甘肃中医验方集锦》）
3. 治气血衰弱方：牛脑髓一团和红糖煎熟服。（罗建华《锦方选辑》）
4. 小青龙汤加白术茯苓散：炙麻黄、炒白芍、桂枝，细辛，姜半夏，土炒白术、茯苓，干姜、炙草，五味子。
上药烘炒研成极细末，加入冰糖等量，研细拌匀。每六小时至八小时服一次，饭后约一小时服。
治痰饮病，每冬发作，咳逆气喘，倚息不得卧，痰多稀薄而粘，必待痰涎吐尽之后，喘咳方能减退，每日晨昏子午夜必大发作，痛苦难言。（南京中医学院闵子千方）
02
酒（烧酒、黄酒）
【基本】以米、麦、黍、高粱等和曲酿成的一种饮料。烧酒为蒸馏酒，黄酒为非蒸馏酒。
【成分】含乙醇，蒸馏酒除乙醇的含量高于非蒸馏酒外，尚含有高级醇类、脂肪酸类、酯类、醛类等，又含少量挥发酸和不挥发酸。
【效能】入肝、脾经。
烧酒：散塞滞，消冷积，通经络，行药势；
黄酒：性较烧酒和缓，通血脉，开郁结。
【适应】
烧酒：治冷积，寒气，霍乱，噎嗝，心腹冷痛，风寒痹痛；
黄酒：治血脉寒滞，风气郁结。
【禁忌】凡阴虚血热、湿热甚者忌服。畏葛花、赤豆、绿豆粉。
【旧验方】
《伤寒论》炙甘草汤：炙甘草、干姜、人参、阿胶、桂枝、生地、麦冬、火麻仁，水七升，酒八升，煎服。治伤寒，脉结代，心动悸。
《肘后方》：惊怖卒死，温酒灌之即醒。
《本草纲目》：鹿茸酒：鹿茸、山药浸酒服，治阳虚虚弱，小便频数，劳损诸虚。
《金匮要略》瓜蒌薤白白酒汤：瓜蒌、薤白，白酒煎，温服。治胸痹之病，喘息咳唾，胸痛，短气，寸口脉沉而迟，关上小紧数。
《奇效良方》：蜂蜜少许，和酒服之，治妇人遍身风疮作痒。
【新验方】
1. 胃气痛方：黄连，吴茱萸，延胡索，乳香、没药，共为末，兑酒服。（蔡国恩《锦方选辑》第二集）
2. 肾虚阳痿、头目昏花方：鹿茸，北细，泡酒空心常服。（重庆市中医学校方《锦方选集》）
3. 五虎追风散：蝉蜕，天南星，明天麻，全蝎，僵蚕，朱砂。
4. 治功能性子宫出血方：棉花子、陈棕炭、贯众炭，研细末黄酒下。（中医研究院《常见病验方选编》）
03
米醋（苦酒）
【基本】系用米、麦或麦麸、果实，以淀粉类或酒加醋类使发酵变酸而酿成者。入药以陈久者为良。
【成分】主要成分为挥发酸、不挥发酸等。
【效能】入肝、胃经。开胃消食，散瘀养肝，解毒消痈脾，解鱼肉菜蔬诸虫毒。
【适应】治瘀血心胃痛，结核性盗汗，产后血晕，黄疸，黄汗，吐血，衄血，大便下血， *** 瘙痒，痈疽疮肿。
【用量】入汤剂或拌制药物，每服4克至24克。
【禁忌】凡脾胃虚弱及服丹参、茯苓者禁用。反蛤蛎、贝壳、石灰。
【旧验方】
《孟诜食疗方》：青木香以醋磨汁服，治卒心痛。
《伤寒论》苦酒汤：半夏十四枚，鸡子一枚（去黄，纳苦酒，着鸡子壳中）。上二味纳半夏着苦酒中，以鸡子壳置刀环中、安火上令三沸，去滓，少少含咽之。不瘥，再作三剂。治少阴病，咽中伤生疮，不能语言，声不出者。
《林氏家抄方》：青皮、小茴香，以米醋煮干，加水煎温服，治疝气肿痛。
《方脉正宗》：生附子以米醋磨稠汁，围四畔，一日上十余次，治痈疽初起。
【新验方】
1. 喉痛外用方：皂刺，好米醋一中杯或一大杯，同煎，仰首含漱。治扁桃腺炎，喉头炎，急性喉粘膜炎。（宁茂同《中医验方汇编》之一辑）
2. 治胆道蛔虫方：醋半杯或一杯，一次温服。（中医研究院《常见病验方选编》）
3. 《余无言医案》：一妇以产后失调，患漏经证，所下不多，时断时续，延经十二年之久，试用地榆苦酒煎治愈。地榆，米醋。（《翼经经验录》）
04
浆水（酸浆水）
【基本】本品乃炊粟米或面糊，投入煮熟菜汤中，再加已成浆水数碗，密封缸盖，二三日即发酵味酸，生白花。下为酸菜可食，上为浆水可饮。
【成分】含多量乳酸、氨基酸等。
【效能】开胃通关，消食止渴，除烦止泻。
【适应】治呕哕，伤食泻痢，热性病口渴，烦躁。
【用量】冲水煎汤或煮粥。
【禁忌】胃寒无热及孕妇少用。
【旧验方】
《岳部手集方》：浆水稍醋味者，煎干姜屑呷之，治夏月腹肚不调及霍乱。
《孙真人食忌方》：治手指肿，煎浆水和少量盐热渍之，冷即易。
《金匮要略》赤小豆当归散：赤小豆、当归为散，浆水服。治下血，先血后便。又矾石汤：矾石以浆水煎汤洗脚，治脚气冲心。
【新验方】
1. 夏月受暑烦渴，尿赤不利方：浆水煮沸，待凉冲服六一散。（编者治验）
2. 赤小豆当归汤：赤小豆，当归，浆水一碗煎服。治便血，痔漏下血，作用较散剂为优。（编者治验）
健康新启程！每天认识一个蔬菜，今天解锁神秘韭菜！大家好！每天认识一个蔬菜，让我们的餐桌变得更加多样化和健康。今天，我们来认识一种常见而又神秘的蔬菜——韭菜。或许你对它并不陌生，但它的营养价值和独特功效可能会让你大吃一惊。
韭菜，又称“韭葱”、“韭黄”，是一种常见的调味蔬菜，味道鲜美、香气扑鼻。不仅是中华美食里常见的佐料，它的营养价值也不容小觑。
韭菜富含维生素C、维生素 K、维生素 A、纤维素等多种营养成分。据研究数据显示，每100克韭菜中含有大约150毫克的维生素 C，相当于十个柠檬的维生素 C 含量。这不仅有助于提高免疫力，还有助于皮肤美白和抗衰老。
此外，韭菜还富含硫化物，这是一种有抗氧化和抗炎作用的物质，有助于净化血液、调节血压，保护心脏健康。
当然，韭菜健康的功效还不止于此。据专家研究，韭菜对抗菌、消炎、抗癌和降低胆固醇也具有显著效果。同时，韭菜富含纤维素，可以促进消化和排便，帮助调节体重和维持健康的肠道。
现在，你是否对这位神秘的韭菜有了更深的了解呢？快来尝试一下把韭菜加入到你的家常菜或者沙拉中，让它为你带来健康的滋养和令人惊叹的味道。
每天认识一个蔬菜，让我们保持对健康的探索和关注。韭菜作为一种让人耳目一新的蔬菜，充满了惊喜和美味。它给你的餐桌带来多样性和健康，锁住身体的营养，告别单调的饮食，让我们一起享受健康新启程！你对韭菜有何了解或独特的做法？欢迎在评论中与我一起分享哦！
食物中这种营养成分功效多样 你会吃吗膳食纤维有着很棒的健康功效，它可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，不同种类的膳食纤维对人体的健康功效有什么不同？
可溶性膳食纤维
吸附肠道油脂、控血压
水果中的果胶、海带和紫菜中的藻胶以及魔芋中的葡苷聚糖都属于可溶性膳食纤维，吸水后会膨胀，有黏稠感，其作用有稳定餐后血糖、控血压、吸附肠道内油脂类物质、增加饱腹感和控制体重等。
代表食物：苹果、大麦、胡萝卜、柑橘类水果、燕麦等。
不可溶性膳食纤维
*** 肠道蠕动、改善便秘
不可溶性膳食纤维其主要由植物细胞壁组成，如纤维素、木质素等。它不能溶解在水里，但能 *** 肠道蠕动、改善便秘、预防结肠恶性病变等。
代表食物：杂豆类、燕麦、糙米、麦麸、笋尖、红薯叶等。
膳食纤维推荐摄入量
不同人群标准需要如何调整？
对于一般健康成人，膳食纤维推荐摄入量为25克/天，而有调查显示，我国人民每日的摄入量仅有13克，才到推荐量的一半。
至于肥胖、糖尿病、高血压、便秘等慢性病患者，可适当增加膳食纤维摄入量到30克/天，胃肠功能已经减弱的老人可以控制在18克左右。
如果是已经出现过肠梗阻、胃轻瘫或者胃部做过手术等特殊人群，应该减到12克以下，一般5-8克即可，具体可遵医嘱。
补充膳食纤维
可以多吃以下食物
1.全谷物：全谷物是指未经精细加工，或虽然经过碾磨、粉碎、压片等处理，但仍保留了完整谷粒所具备的麸皮、胚芽和胚乳及其天然营养成分的谷物。如燕麦、黑米、青稞、糙米、黄米、荞麦、薏米等。
2.薯类：如地瓜、芋头、土豆、山药等食物可作为主食，替代部分精白米面。一般成人每天可以吃薯类50-100克（生重）。
薯芋类膳食纤维含量更高的是魔芋，高达74.4克/100克。由于生魔芋有毒，市面上常见的是魔芋加工食品，如魔芋丝、魔芋豆腐、魔芋凉皮等。
3.杂豆类：绿豆、红豆、豌豆、蚕豆、芸豆、鹰嘴豆等豆子淀粉含量高，称为杂豆。红豆、绿豆虽去皮后口感更好，但更好连皮吃。
豆类的膳食纤维含量非常丰富，无特殊不适的话尽量每天都吃一点。一般成人每天吃的全谷物和杂豆类总量可在50-150克（生重）。
4.蔬菜：蔬菜中西芹、西蓝花、韭菜、空心菜、彩椒、莴笋、冬瓜等都富含膳食纤维。一般成人每天建议吃生重一斤的蔬菜。
5.菌藻类：菌藻类食材可选海带、木耳、紫菜等。干菌类膳食纤维含量较高，如干松蘑为47.8克/100克、干冬菇为32.3克/100克、干木耳为29.9克/100克。
6.水果类：库尔勒香梨、金橘、石榴、猕猴桃、桑葚、苹果、覆盆子、番石榴、牛油果等水果，膳食纤维含量很不错，一般成人每天可吃水果200-350克。
7.坚果种子类：奇亚籽、巴旦木、芝麻、核桃、葵花籽、腰果、松子、榛子等，膳食纤维含量都很不错，一般成人可以将坚果交替着吃，每天吃一小把，净重10克。
文/于康（北京协和医院临床营养科教授）
来源： 北京青年报
关爱男性健康：韭菜真的壮阳吗？这五个问题要知道01
射的快就是早泄吗？
不一定
早泄的定义现在还没有一个统一的说法，一般认为 *** 总是在进入后1min左右发生，或者是 *** *** 精潜伏期显著缩短小于3min称为早泄。
但是需注意是总是，偶尔几次无需担心，时间长短和多种因素有关，比如年龄、体质、经验、心理；比如你是之一次，秒射都是有可能的。
02
戴TT可以延时吗？
可以
戴套套有三个好处：避孕、防止传染病传播、延时。
有些朋友可能射的略快一些，戴套套起到物理阻隔的作用，可以降低朋友们的敏感性起到延时的效果。
当然现在市面上也有一种套套叫延时避孕套，对于延时也有一定的作用，主要是由于含有麻醉性的药物，但是需注意不建议长期使用，避免对机体造成伤害。
03
男性也会有产后抑郁症吗？
会
作为家庭成员中比较重要的一员，男性也是会得产后抑郁的，在2010年美国医学会杂志（JAMA）的meta分析中，28000人参与研究，发现10%的父亲曾有产后抑郁的问题。
主要是由于妻子怀疑情绪变化影响丈夫情绪，对孩子未来的抚养和经济担忧，夫妻双方性生活减少等，都是导致疾病发生的原因。
建议如果男性出现精神恍惚、食欲减退等情况，需咨询医生，寻求解决办法。
04
多久才算正常时间？
5-10min
一般来说正常的时间范围在5-10min左右，但是由于多种因素影响，时间区间可能也会受到影响。
但是对于 *** 开始， *** 总是发生在进入后一分钟内，要注意是否由于早泄引起的（注意“总是”，偶尔几次无需关注）
如有怀疑可以做 *** 敏感度测试、早泄量表检查等明确诊断。
05
韭菜真的壮阳吗？
真的
作为烧烤必点的韭菜，男性朋友都觉得是有壮阳功效的，多吃韭菜补一补。其实韭菜确实是有壮阳的功效，韭菜俗称壮阳草，中医认为它具有固精、助阳、补肾等作用。
但是单纯吃韭菜壮阳效果一般，所以不建议大量服用，只当日常吃食即可。
来源：昆明日报-掌上春城
春节期间，想必大家每天都是丰盛的菜肴应接不暇，估计肠胃也“超荷运作”，节后我们就该做做减法，让肠胃轻装上阵。今天给大家介绍一款 *** 简便、低脂多纤维的素汤水——黄豆芽韭菜汤。
黄豆芽韭菜汤
主要功效：健胃醒神
推荐人群：节后调理
材料：黄豆芽250g、 韭菜250g、生姜适量（3-4人量）。
*** *** ：
将以上食材清洗干净，韭菜切段，在锅中放入2L清水，将黄豆芽、姜片放入锅中，加入少许花生油或者芝麻油，武火煲开后改文火继续煲10分钟，接着放入韭菜继续煲10分钟，最后根据个人口味添加食盐、葱花、白胡椒等食用。
汤品点评：
整粒的黄豆不大好消化，对于消化不良者不是太友好，但发芽为黄豆芽之后，其营养物质发生变化，氨基酸更容易被吸收，同时产生更多维生素，例如维生素C，黄豆芽虽然是素菜，但煲汤却很鲜美。韭菜属于百合科多年生宿根蔬菜，适应性强，抗寒耐热，中国各地到处都有栽培，而南方不少地区可常年生产，但要说到哪个季节的韭菜是更好的，那必然是春韭莫属了，现在正是进食春韭的时节，不妨给家人来一碗素汤吧。
来源：广东日报
责编：李晓梅
编审：李星
终审：周建军
本文来自【昆明日报-掌上春城】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
ID：jrtt
韭菜食用有讲究 挑选购买“三连看”“夜雨剪春韭，新炊间黄粱”。韭菜是我国传统蔬菜品种，也是居民日常饮食中常见的绿色蔬菜之一。如何能吃到既新鲜又安全的韭菜，贵州省市场监管局消费提示如下。
挑选购买“三连看”
韭菜在我国至少已有3000余年的栽培、食用历史。《诗经》中有“四之日其蚤，献羔祭韭”的描写，《齐民要术》等农业著作当中也有韭菜种植的相关记载。韭菜好吃，挑选购买也很有门道。韭菜属于周年多茬栽培，虫害发生频繁，若不合理用药会导致农药残留超标，食用后可能会对人体健康造成一定影响。因此，提醒消费者务必注意购买渠道，选择正规超市或菜市场购买，并保留购物凭证，尽量减少或避免购买来路不明的韭菜。挑选韭菜，消费者应注意以下三个方面。
看外观。新鲜韭菜菜叶颜色鲜嫩翠绿有光泽、挺直、叶片肥厚。若菜叶松垮、下垂、干尖或者明显发黄，就可能是放置时间过久的韭菜。也可以用手抓住韭菜根部抖一抖，叶子发飘的新鲜，叶子飘不起来的不新鲜。
看宽窄。韭菜按叶片宽度可分为宽叶韭和窄叶韭。宽叶韭菜口感鲜嫩，窄叶韭菜香味浓郁。消费者可以按照自己口味需求选购。
看割口。割口平整、干净的韭菜相对来说更新鲜。若割口中间长出一段，呈现倒宝塔状，说明已经不新鲜。随着割下的时间变长，韭菜割口会出现明显的氧化现象，比如变黑、失水等。
食用方式要注意
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，能增进食欲，促进消化。作为一种炒菜、拌馅、烧烤皆可的百搭食材，韭菜食用前，应注意以下三点。
1.充分清洗去农残。买回的韭菜应 *** 散放，用清水浸泡、反复冲洗，可有效减少农药残留。而针对韭菜中可能会出现的农药残留，可以用碱水浸泡法清洗：择菜后，先用水冲洗掉韭菜表面泥沙，然后在碱水（在500毫升的清水中加入约10克食用碱溶解而成）中浸泡约15分钟，再用清水反复冲洗，可有效降解诸如腐霉利（一种杀虫剂）等农残。
2.消化病人需慎食。韭菜纤维含量较高，属于 *** 性的食物，消化不良或肠胃功能较弱的人不宜过多食用。
3.存放时间不宜久。消费者尽量按需购买，未加工的生韭菜可以冷藏保存，但随着保存时间的延长，其口感会变差；经过加工处理的熟韭菜应尽快食用，不建议存放超过24小时，存放后的韭菜熟食建议重新加热后食用。
韭菜保存有妙招
韭菜的营养价值非常高，里面蕴含大量的维生素，但是韭菜如果买多了，吃不完很容易腐烂。以下三个保存韭菜的小妙招可以参考。
菜叶包裹法。首先将吃不完的韭菜整理好之后用绳子捆好，将它的顶端系上；其次准备几片白菜叶，将韭菜包裹在里面，白菜叶能及时给韭菜补充水分，保证水分不会流失；最后将其放在阴凉通风的地方，可以有效减少水分蒸发，起到保鲜的功效。这个 *** 可以将韭菜保存半个月左右。
清水保鲜法。准备一盆清水，将韭菜用草绳捆好，注意要将根部向下放入盆中，而且盆中的清水要没过韭菜根部。这样可以及时给韭菜补充所需要的水分，用这个 *** 韭菜可以存放五天到一个星期左右。
塑料袋保鲜法。将择好的韭菜捆好，放在稍大一些的塑料袋内，然后将里面的空气给排出来。再在塑料袋上面扎几个小孔，放在阴凉通风处即可。也可以将韭菜放进冰箱里保存，不过需要提前将已经发黄烂掉的叶子挑出来，再用保鲜膜进行包裹，防止水分流失。记者 李建
来源：中国消费者报
别再买贵了！韭菜补肾效果不逊于那些昂贵的药材！在中国传统的医学理论中，韭菜被认为是一种非常有营养价值的食物，尤其是在补肾方面，韭菜的功效被尤为重视。然而，很多人并不知道如何正确地食用韭菜，以达到更好的补肾效果。本文将探讨如何吃韭菜更补肾，以帮助读者更好地享受这种美食的健康益处。
首先，要理解韭菜对肾脏的好处。在中医理论中，肾脏是人体的主要器官之一，它不仅控制着人体的水平衡和排泄功能，还与生殖、生长、免疫等方面密切相关。韭菜具有温补肾阳、益气血、通经活络等作用，其营养成分中富含维生素C、B族维生素、钙、铁等矿物质，特别是含有丰富的维生素K，能够帮助肝脏合成凝血因子，促进血液凝固，增强身体的免疫力。
其次，要知道韭菜的食用 *** 。韭菜不宜生吃，因为其中含有硝酸盐，如果直接生吃会对人体造成一定的危害。更好的食用 *** 是将韭菜炒熟，或者腌渍后再食用。炒韭菜时可以加入一些蛋类、豆腐等搭配食用，这样可以增加韭菜的营养价值和口感。腌渍韭菜时则需要将韭菜切成细丝，加入一些调味料如酱油、醋、蒜等，腌渍一段时间后即可食用。不过，需要注意的是，由于韭菜性较热，所以腌渍后的韭菜要适量食用，以免造成口干、上火等不适症状。
此外，还可以通过搭配其他食物来增强韭菜的补肾作用。比如，将韭菜和羊肉、猪肉、鸡肉等搭配食用，可以起到补肾益气、滋阴壮阳的作用。另外，将韭菜和海味类食物如海参、海蜇等搭配食用，可以帮助补充人体所需的矿物质和微量元素，增强身体免疫力和抗病能力。
最后，需要注意的是，虽然韭菜有很多的健康益处，但是对于一些人群来说，韭菜也存在一定的禁忌。比如，对于肾虚体弱、湿热痰浊等病人来说，长期大量食用韭菜可能会加重病情。另外，对于孕妇和哺乳期妇女来说，韭菜中的一些成分可能会对胎儿或婴儿产生不良影响，因此要谨慎食用。
综上所述，正确地食用韭菜可以起到很好的补肾效果，但要注意食用 *** 和搭配，同时也要根据自己的身体状况来判断是否适合食用。只有正确地食用韭菜，才能发挥其更好的健康功效，帮助我们保持身体健康。
