身体健康是每一个人都希望的事情，但是每年一到冬春季节，天气干燥，空气也是灰尘比较的多，很多家里有孩子的，只要带着孩子出门一趟就很容易感冒咳嗽，今天就给大家分享一个清肺汤，对孩子非常的好。特殊时期常喝这汤，清肺化痰，提高免疫力，老人孩子都能喝！“它”是什么呢？它就是雪梨银耳汤，雪梨维生素非常的充足，它具有生津止渴的功效，冬春季节干燥，常吃雪梨能够帮助大家清肺止咳，提高自身的免疫力。一起来看看小编做的雪梨银耳汤吧，非常简单美味！
营养滋补汤
By 明儿小厨
配料：
桃胶 10克、银耳 10克、雪梨 一个、红枣 7颗、冰糖 25克
烹饪步骤：
1.之一步我们买到的桃胶是干品，需要提前泡发二十四小时以上，泡发后的桃胶可以涨大15倍以上，所以每次的用量保持十克左右即可。银耳我也是用的干品，泡发时间也要保持四个小时以上才会很快的出胶。 泡发后的银耳放入陶锅中。
2.第二步桃胶泡发后，挑拣出杂质，放入陶锅中。
3.第三步放入去皮去核的雪梨块和大红枣。
4.第四步添入适量清水。
5.第五步盖上锅盖，放到燃气上，大火烧开转小火继续炖煮。
6.第六步炖煮超过一个小时，放入冰糖，继续煮半个小时左右即可。 营养好喝的桃胶糖水就做好了，想要做水水的女人就要舍得花费时间来煲汤哦！
烹饪小贴士：
1、看果皮：挑梨首先要看梨皮，如果梨皮看起来很厚，则说明果实粗糙水分不足。而梨皮薄而细的，没有病虫害、疤痕或外伤者，为品质好的梨。2、看果形：品质好的梨，果形端正，果肉肉质细腻，质地脆而鲜嫩，果肉中的颗粒组织也就是石细胞少，汁液丰富，通常味道也很甜；而果形不端正的梨，或畸形，无果柄，果实大小不均，或个头偏小，这类梨通常肉质粗糙，汁液少，石细胞大而多，味道淡薄甚至有苦、涩味，此类梨的质量较差。3、看果脐：挑梨时，要注意看梨脐，也就是梨底部的凹陷，脐深而周围较圆的味道比较好，而脐浅又不圆的，味道次之。
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导语：明日入伏，坚持每天喝一碗此汤，才3块钱成本，精神舒适度过夏天
银耳有着“穷人的燕窝”之称，其价格实惠，却有着非常丰富的价值，尤其是女性朋友坚持喝，有着很好的滋补效果，我常会用银耳搭配各种食材煮汤喝，红枣银耳汤便是我在每年入伏后常会喝的一种，明日便要正式入伏了，在入伏之后，坚持每天喝一碗银耳汤，精神舒适度过这个夏天，银耳汤的做法简单，而且成本也非常实惠，3块钱的成本便可搞定，坚持喝，相信你会发现有很好的作用，这款银耳汤口感也是很不错的，清甜可口，下面我便将做法详细分享给大家。
红枣银耳汤的做法：
备用食材：银耳半朵，红枣5-8个，冰糖50克，枸杞1小撮；
*** 过程：之一步，银耳需要事先放入在水中将其泡发，最少要浸泡2个小时，将其充分吸足水，然后将银耳轻轻搓洗干净，并且将其根蒂需要去掉；
第二步，银耳用剪刀剪碎，直接放入在煮锅中，同时一次性加入比较多的清水，开始煮汤，大火将其煮开后，便可转为小火继续慢慢煮；
第三步，这个过程中，将红枣准备出，放入在温水中浸泡一会，将其皮泡软后，仔细搓洗干净，记得去掉红枣的核，红枣可以整个下锅煮，亦可切成块；
第四步，银耳差不多煮了20分钟，便可发现出胶质了，这个时候，将处理好的红枣放入在锅中，小火继续慢慢煮，继续炖煮差不多30多分钟的时间；
第五步，根据个人的口味加上点冰糖调味，同时将事先浸泡好的枸杞也放入在锅中，继续煮10分钟的时间，便可关火，晾凉后吃更加清甜。
小编总结：红枣和银耳对于女人来说都是非常好的食材，有着很好的滋补效果，所以当然是不能错过吃了，将这两者搭配起来烹饪，更是能起到很好的作用，明日便要入伏了，我打算在入伏后坚持每天喝一碗银耳红枣汤，既能起到滋补的效果，而且还能让身体变得非常舒服，这款红枣银耳汤是我家夏日必备的一种养生汤，精神舒适度夏，是个非常不错的选择，再者说银耳汤的这个做法非常简单，即使是新手也可搞定，一碗银耳汤才需要3块钱的成本，便能起到如此好的作用，错过喝可真的是太可惜了，大家一定要抓紧喝。
烹饪小技巧：
1、银耳想要出胶质，记得一定要用冷水泡，不可用热水，否则容易泡烂，另外一般不到一个小时银耳便能被泡软，但这个时候还不是更好的状态，最少用2个小时将其充分泡发，银耳才会更好煮出胶；
2、煮银耳需要凉水下锅，并且锅开后转至小火慢慢煮，银耳的口感更好，而且价值也更高，红枣的肉是温性的，但枣核却比较燥，所以建议去掉核，否则喝着容易会上火；
3、冰糖无需太早下锅，待将汤都炖好后，再放入冰糖煮10分钟便可，枸杞事先放入水中泡发，连同冰糖一起下锅煮，当然了不喜欢枸杞也可以不用放。
如果你认为这款红枣银耳汤的做法还不错，欢迎收藏起来学习，或者是将其分享给更多需要的人！
宝妈每周都喝一次冰糖银耳羮、滋阴养颜，现在去哪老公都带她大家好，我之一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！
在这个看脸的时代，所有人都在想尽办法让自己变得更好看。可是有这样一批人、一批原本可爱漂亮、活力十足的女孩子，因为怀胎十月而受困于家庭，那些带宝宝时熬过的夜，饥一顿饱一顿的饮食方式，来不及洗脸、来不及护肤的日常，逐渐转化成岁月的痕迹留在脸上。
生活并没有因为你的辛苦而善待你，如若你再不善待自己，还怎么当他的“小公举”呢。从现在起，经常给自己熬一碗冰糖银耳羮吧，滋阴养颜、补足胶原，让皮肤由内而外的恢复活力。
【冰糖银耳羮】滋阴养颜、补足胶原，不要被这个看脸的时代落下。
1.首先，我们准备一朵银耳，放入盆中用清水浸泡。
2.泡发后切掉根部，再切成大小均匀的小块备用。
3.几粒红枣、用清水仔细洗干净；枸杞一小把，加入适量清水浸泡；再准备适量的冰糖备用。
4.取出砂锅，把银耳和红枣倒入砂锅内，加入适量开水，注意一定要用开水，这样煮出的银耳更软嫩，盖上锅盖，开小火慢炖1个小时。
5.1个小时以后，银耳已经炖的非常软烂，这个时候倒入冰糖和泡软的枸杞，盖上锅盖继续炖10分钟就可以了。枸杞下锅不能久炖、容易烂。
6.10分钟后，一锅晶莹剔透的冰糖银耳羹就熬好了，满满的胶原蛋白，越喝皮肤越弹嫩饱满。
好了，这道滋补养颜的冰糖银耳红枣羹做好了，生活再忙别忘了犒劳自己。
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秋冬干燥常喝它，去燥润肺特滋润，每天一碗皮肤水润有光泽真年轻大家好，今天来跟大家分享一道适合秋冬季节喝的养生甜汤——银耳雪梨红枣汤。
最近北京气温明显降低，随之而来的是干燥，静电，原来每周敷一次面膜也还说得过去，现在敷三次都还觉得皮肤很干燥，状态不好。所以是时候加一些食补了，适合秋冬的养生甜汤有很多种，其中最热门的食材是银耳和雪梨，他俩的搭配可谓经典，存在即合理，既然千百年来的秋天人们都用这两种食材来润燥，那一定是有道理的，别的不说，光味道来讲还是很征服我的，雪梨似乎就是为炖汤而生的，那股清甜真的太迷人了，超级好喝！银耳炖出胶质以后的口感是糯糯的，入口即化，这汤我一次可以喝两碗。
我今天分享的银耳雪梨红枣汤是以银耳和雪梨作为主要食材，利用养生壶炖制而成的，喜欢喝甜汤，水果茶的朋友肯定家里也是备有养生壶的，小小巧巧的很实用，在现在的家庭中已经算不上什么稀罕物件了，按照步骤给出的 *** 来 *** 一定能让银耳快速出胶，做出口感和味道都一级棒的甜汤！
好啦，我下面就来分享一下这道银耳雪梨红枣汤具体的用料用量以及 *** *** ，喜欢的朋友赶紧一起来试试吧，让这个秋天也跟着变得滋润起来，远离干燥～
【用 料】
银耳3朵，雪梨半个，红枣5粒，黄冰糖适量，纯净水适量
【 *** *** 】
1.准备银耳，干银耳要洗净后提前一晚用凉水冲分浸泡，切细丝
2.红枣去籽切片，雪梨去皮切块
3.养生壶如果带隔水炖功能是更好的，这种养生甜汤要文火慢炖出来的效果以及味道和口感才是更好的，没有隔水炖就直接放入养生壶即可，加入清水，与银耳高度齐平，选择炖煮模式，炖一个小时
4.加入雪梨和红枣，继续炖煮一个小时
5.最后加适量黄冰糖增加甜度，大约炖煮五分钟黄冰糖就能融化，融化即可
6.用这个 *** 炖煮的银耳甜品很容易出胶质，口感特别好，食材也都炖煮的很软糯了，入口即化，非常好吃
好啦，今天的食谱介绍就是这样，掰掰～
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立秋后 宜喝银耳汤防秋燥重庆日报客户端 李珩
立秋后，该如何养生?9月1日，新桥医院中医科晋献春教授称，秋季的“收”，是冬季“藏”的基础，若秋天应当“收”而未能很好地“收”，到冬天应当“藏”也不能“藏”，就会出现各种病症。
“立秋之后燥气也来了，口、鼻、身体皮肤会开始变得干燥。由于还有夏季的余热，所以这段时间既有热又有燥，我们称之为温燥。”晋献春介绍，这段时间要注意养阴，常熬些百合银耳汤喝，有助于顺利度过秋季，缓解秋燥。
此外，秋天不再是阳气生发的季节，相反，气开始下降。因此，要开始注意收敛，运动也要开始节制，不能太剧烈，出太多汗。而生发阳气的食物，就尽量少吃，比如辛辣的、补气的，“补气本也是向外生发的，但若是气虚的人，可以吃些沙参、太子参，它们既有补气的作用，又能养阴，一举两得。”
据介绍，秋季是一个收敛的季节，酸性的、养阴的多少都有点内敛的作用，其中，用霜桑叶泡水喝就是很不错的选择。霜桑叶，就是霜打的桑叶。“霜就是收敛的，霜桑叶既能帮助‘收’，还可以补肾阴，这肾主一身之阴，也就是能养阴润燥。”晋献春教授介绍，秋天的菊花也有收敛补肾的作用，但效果远不如霜桑叶好。
其实，好多霜打的都带有自然界的霜降收敛之气，“像霜降后，被霜打了的红薯叶、芝麻叶，我们以前都会采摘来，既好吃又养生。”晋献春教授说，尤其是哪些脾气暴躁、性子急的人，吃些吸收了霜降之气的药物或食物，还能帮助收敛脾气。
此外，还可以多吃些酸菜老鸭汤，鸭子偏寒，是收敛的，酸也是收敛的，还可以放些沙参，既补气又养阴，所以这个季节喝这种汤是最舒服的。
银耳汤可以隔夜喝吗银耳又被称为白木耳、雪耳、银耳子等，有“菌中之冠”的美称。既有补脾开胃的功效，还能增强人体免疫力，许多人都喜欢用银耳用来熬汤喝，那么银耳汤可以隔夜喝吗？下面一起来看看。银耳汤可以隔夜喝吗不可以。银耳中也含有硝酸盐类物质，煮熟后若放置时间过长，在空气中接触细菌，硝酸盐就会还原成亚硝酸盐，如果喝了过夜的银耳汤，亚硝酸盐就会进入人体血液，严重的可能影响血液里血红蛋白正常的携氧功能，甚至使人体正常的血红蛋白氧化，丧失携氧能力。银耳汤的功效与作用1.美容养颜银耳汤里面富含植物性胶质，它是天然植物性的胶质。长期食用会加快人的新陈代谢和血液循环，让我们的皮肤越来越好，同时，还可以起到滋润皮肤、在一定程度上抑制色素在皮肤沉积。2.减肥银耳汤里面富含膳食纤维，可以 *** 肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。3.提高免疫力银耳汤中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。4.清热健胃银耳汤本身就是一味滋补良药，它的作用是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。5.提高肝脏解毒能力银耳汤可以提高肝脏解毒能力，对肝脏起到保护的作用；它还能对慢性支气管炎、肺原性心脏病起到缓解的作用。以上就是为大家介绍的银耳汤可以隔夜喝吗的相关介绍，此外还为大家介绍了银耳汤的功效与作用，希望可以帮助到大家。
明日入伏后，坚持每天喝一碗银耳汤，精神舒适度夏非常感谢你来阅读这篇文章，这篇文章要跟你讲的就是关于夏季的饮食。在夏季，每天喝一点银耳汤是很不错的，非常滋润。
银耳的营养十分丰富，有“穷人的燕窝”之称。银耳和红枣搭配，对女生来说是非常滋补的食品。
进入三伏天，这个一年中最热的时候。每天喝一碗，可以轻轻松松对抗炎热。而且价格也是非常实惠，自己动手 *** ，吃起来也会更安心，调味也会更符合自己口味。
食材：银耳、冰糖、枸杞、红枣
做法:
1.将银耳放入碗中，倒入适量的清水浸泡，泡软之后，去掉根部，然后将银耳洗干净。
2.用剪刀将银耳剪碎，备用。
3.将红枣放入水中浸泡，待红枣变软即可。将红枣洗干净，去掉枣核，切成小块。
4.枸杞放入水中浸泡，泡软之后捞出，沥干水分。
5.锅中倒水，将剪碎的银耳放进锅中煮，先用大火烧开然后转小火，慢慢焖，20分钟左右之后将红枣放入锅中，盖上锅盖继续小火焖煮，半小时左右）
6.半小时后，放入白糖，然后将枸杞放入，继续用小火焖煮10分钟左右即可。（放凉之后就可以食用了）
温馨小提示：
1.煮好之后再放冰糖，再煮10分钟。
2.枸杞和冰糖一起放入即可。
3.银耳要凉水入锅，大火转小火可以保住银耳的营养成分不流失
这碗羹汤，一到冬天我家隔天煮一回，清甜滋润，嗓子舒服你学会这道银耳汤的做法了吗？喝点银耳汤，坚持挺过这个炎热的季节吧。喜欢聊美食可以留言哦。
冬季是感冒，病毒高发期。平时除了要穿暖，饮食方面更加重要。每餐荤素搭配，营养要跟上。另外，多吃新鲜的水果蔬菜，提高身体的免疫力。
除此之外，冬季可以多煮一些汤羹给家人喝，补水的同时还能增加营养，一举多得。今天分享的这款银耳羹就特别适合现在的季节，我家一到冬天隔天就要煮一次，全家喝，真的特别清甜滋润。
这款汤用到四味食材，银耳、梨、冰糖、红枣。银耳、梨、冰糖都有润肺止咳的功效，常吃可以使嗓子更舒服。再加把红枣，还有补气血的功效。有空给家人炖一锅，每人吃一碗，既暖和又滋润，身体不缺水，嗓子更舒服。
冰糖银耳梨汤
【食材】银耳、梨、红枣、老冰糖
【具体 *** 步骤】
1，银耳凉水泡发，如果早上用，也可以头一天晚上浸泡。
2，把泡好的银耳清洗干净，再用厨房剪刀把银耳的黄色蒂剪掉，剩余白色的部分用剪刀剪碎一些。（银耳碎一些，煮的时候更容易出胶。）放入砂锅中，一次性加入足量的清水。大火烧开，小火炖20分钟。
3，准备1~2个梨，去皮洗净，把梨肉切成小块。红枣少许，清洗干净。红枣可以整颗用，也可以切开去核再用。
4，20分钟后，把切好的梨块和红枣倒入砂锅中，小火再炖20分钟。具体时间看银耳汤的状态。
5，待银耳炖得比较浓稠了，根据个人口味加入老冰糖增加风味。如果家里有枸杞，可以在这时放一些枸杞，然后再炖10分钟左右。
6，待银耳炖出软滑的胶质，达到自己喜欢的浓稠度即可关火。
7，盛入碗中，稍稍冷凉就可以食用了。淡淡的甜，浓浓的香，滋润爽滑，补水去火非常好。
【冰糖银耳梨羹 *** 小贴士】
1，市场上的梨有好几个品种，如果能买到雪梨，更好选雪梨。如果买不到，其它品种的梨也可以。梨都具有润肺清澡，止咳化痰的功效。
2，煮银耳时，清水需要一次性加够。煮的过程中不要再加水，这样才能更好地炖出银耳中的胶质。
3，银耳羹因为是甜的，所以更好白天食用，晚上睡前尽量避免。
阳了，建议：用这6款汤润肺润嗓，好的快有效果，食材几乎家家有大家好呀，我是饭饭！一名爱美食、爱分享、爱生活的妈妈。坚持每天分享美食，如果您喜欢我的美食，欢迎关注“柴米饭饭”，每天都有美食更新。感谢大家的点赞、转发和评论，祝您和您的家人生活愉快！
新冠病毒会攻击肺部导致高烧不退，尤其是中老年人大多都有基础疾病，中老年人一旦感染病毒后，很容易哦高烧脱水、没有食欲，几天内的营养摄入不足，年轻人扛一下能过去，但老人的身体本来就很脆弱，如果营养跟不上，身体一下子就垮了，从而导致送入抢救室。
老人如果阳了，初期一定要及时的补充营养和液体，避免出现营养匮乏导致抵抗力下降的现象。建议中老年人除了吃药外，多喝这6道热气腾腾的营养炖汤，不仅可以润肺止咳，还能增强免疫力，健康度过寒冬。
一、花甲萝卜汤
1.一个水果萝卜去皮切成细丝，加入一勺食盐拌匀腌制5分钟，挤干水分备用；大葱切成葱花；生姜切成片；再切一些小葱圈备用。
2.锅内烧水倒入一些啤酒去腥，水烧开以后倒入花甲，快速焯烫至花甲开口倒出来，用清水冲去泥沙和杂质。
3.锅内烧油，放入葱姜爆香，再加入一小撮面粉熬成面油，然后倒入清水和花甲，加入半勺淡奶增加浓香，也可以用牛奶代替，加入食盐、鸡粉、少许味精、胡椒粉调味，搅拌化开调料，汤汁烧开以后下入萝卜丝，最后撒入几粒枸杞，即可出锅。
二、椰子鸡汤
1.准备两个新鲜的椰子，倒出椰汁。再取椰肉，大刀一挥动，直接劈成两半。椰肉用小勺轻轻一挖就出来了，然后用水冲冲，把带皮的地方洗干净，然后随便切切，改成小块就行了。
2.椰子处理好以后，咱先炖上。更好用砂锅，炖出来更香更浓。把椰汁用密漏过一遍，省的有杂质。葱切大段，再放几个红枣、两根党参大火烧开，然后把椰肉倒进去，转为小火慢慢炖。
3.准备嫩一点的三黄鸡，去除鸡 *** ，把鸡肉砍成小块。鸡肝相对比较腥，直接去除了。鸡爪也改成小块，一块用清水淘洗干净。把血沫全部洗掉，以免有腥味。
4.另起锅烧水，倒进去一点82年的白酒。把鸡块凉水下锅汆煮一下，去去里面的血水。小火慢慢加热，经常搅动，把鸡块汆透。
开锅以后倒出来，放清水里把血沫洗干净。
5.椰汁这个时候，已经炖了十几分钟了。大老远，都能闻到清香的味。现在，把鸡块放进去一块炖。全程不放水，不放调料。吃的就是食材原本的鲜甜、鲜香。
6.大火烧开以后，撇撇沫，保证汤的清澈。这个葱段也得挑出来。然后盖上锅盖，转小火炖20分钟。最后撒几粒枸杞子，出锅。汤鲜香甜润，肉滑嫩弹牙，配上蘸料，绝美！
三、雪梨排骨汤
1.肋排500克剁成小块；两个雪梨切成小块去除梨核；生姜一块切成片；再准备一个葱结；几颗红枣备用。
2.锅内烧水，把排骨冷水放入锅中，煮出里面的血水减少腥味，加入料酒10克去腥，大火把水烧开，打去锅中的浮沫，焯水2分钟左右捞出控水备用。
3.锅内再烧水，水烧开以后先把小料放入锅中，再倒入排骨和雪梨，水再次沸腾后起锅，把排骨和小料一起倒入砂锅中，开小火炖1个小时，挑出锅中的葱姜不要，稍微加一些食盐即可，口感清甜。
四、甘蔗银耳汤
1.把甘蔗肉切成小条；银耳泡发，去除硬根后撕成小朵；干百合和莲子用温水泡软，然后去除莲子芯，以免苦味太重；红枣去核洗净备用。
2.砂锅中倒入大半锅清水，把所有的食材全部放进去，撒入一把冰糖，大火把冰糖熬化，然后转小火炖煮40分钟，小火慢炖出银耳的胶原。
3.40分钟以后一锅晶莹剔透、黏滑顺口的甘蔗银耳羹就做好了，三天两头喝一碗，润肺滋补还暖身。
五、冰糖炖雪梨
1.银耳泡发、去除黄色的硬根，剪成小块；梨去核、切成片；冰糖放入碗中，加入一勺桂花酱；再准备半碗米酒备用。
2.锅里烧水，凉水放入银耳慢慢煮，开锅以后放入雪梨、冰糖和桂花，煮至水再次沸腾，转小火炖煮1个小时，做银耳羹千万不能心急，小火慢煨才能充分炖出里面的胶原。
3.一个小时以后银耳羹已经起黏，这个时候我们把米酒倒进去，小火再炖2分钟，酒糟的香气和银耳羹充分融合后美味即成。
六、白菜粉丝汤
1.粉丝在开水泡10分钟泡软；一小把金针菇把根切掉用手掰散；几片大白菜只用菜叶用手撕开；半个西红柿切成薄片；盆中打入3个鸡蛋不用打散。
2.锅中烧一些油，油热以后把鸡蛋倒入锅中，用勺子推动，让鸡蛋均匀受热，在鸡蛋没有完全凝固的时候倒入开水，大火烧开这样煮出来的汤更加的浓白。
3.水烧开以后倒入金针菇，大概煮1分钟，加入适量的食盐、适量的胡椒粉即可，然后倒入白菜叶、粉丝放入锅中搅拌均匀，再倒入西红柿薄片煮30秒，加入一点香醋去除一下鸡蛋的腥味，出锅前淋入一点香油，撒上几粒葱花美味即成。
（曹）
“三伏一碗汤，去暑赛良方”，有条件4种“鲜汤”常喝，清爽滋补小暑大暑，上蒸下煮。而处在这两个节气中间的三伏天，可真是又湿又热，就连年轻人都困扰不已，更别说体质较弱的中老年人。受环境影响，身体水分流失多就会感到口干舌燥，为了满足这时大量的补水和营养需求，汤羹无疑是一个好选择。
都说“三伏一碗汤，去暑赛良方”，若有条件，建议大家常喝4种“鲜汤”，清爽滋补，顺利度苦夏。下面，就让我们一起来了解这几款简单易做、美味可口的解暑汤吧~
一、银耳菊花汤
入伏后，气温节节攀升，暑气愈发旺盛，上火对于很多人来说并不是偶然，而是常见的现象。如果有降火润燥的需求，平时就可以多做银耳菊花汤来喝，其口感鲜甜甘醇，十分怡人。
材料：银耳、青驰菊、冰糖
做法：菊花取适量备好，银耳提前在冷水浸泡，泡发后去掉根蒂，撕成小朵。锅中添水烧至七成开，加入银耳和菊花，然后放冰糖一起煮，沸腾后调小火，熬制二十分钟左右，汤汁逐渐变浓即可装碗食用。
银耳菊花汤营养价值很高，它能为身体补充大量物质，比如维生素、类黄酮等。这里推荐用青驰菊作原料，是因为它比其他菊花天然成分丰富，且口感清甜，更符合大众喜好。
青驰菊是“菊都”开封栽培的优质品种，其色泽明艳、香气清新，经过再加工后朵型完整美观，不管是用它做汤还是泡茶都是极好的。
二、红糖姜枣汤
高温天气下，人动不动就出一身汗，而在空调屋里的舒适，想必没谁能抗拒。但吹空调时间长了，就容易聚集寒气，所以夏季在消暑的同时，也要注重驱寒，才对身体更有益，从入伏到出伏，不妨常喝红糖姜枣茶，好处多。
材料：生姜、枣、红糖
做法：一小块姜洗净切片，然后把枣去核也切成片状。锅中倒清水放入材料，水烧滚后加入适量红糖，小火煮10分钟，待茶汤呈现浓郁的红润色泽即可。
夏天吃姜是流传多时的民间习俗，因为它的辛辣刚好可以应对寒气，而和红糖、枣的搭配，使其辛味减淡，甘味增加，所含的营养也更丰富，所以这一红糖姜枣汤就很受欢迎。如果大家想尝试，注意在选择枣的时候，更好是大红枣，这样才更有效。
三、绿豆薄荷汤
相信在很多人的夏日回忆中，一定有那么一碗凉爽的绿豆汤。作为炎夏时节最受人们喜爱的消暑饮，绿豆汤不仅口感好，它也很有营养。面对持续高温，如果想要身体更清爽，不妨就试试这道绿豆薄荷汤。
材料：绿豆、薄荷叶、冰糖
做法：绿豆提前浸泡4小时，薄荷叶准备几片洗净。在锅中加水，等水沸腾之后，放入泡好的绿豆，进行烹煮，然后放薄荷叶、冰糖，搅拌一下接着煮15分钟，关火放凉，即可倒出饮用。
绿豆是粗粮的一种，平价又营养，内含多种成分，比如蛋白质、胡萝卜素、矿物质等等。夏天用它做汤不仅喝起来很美味，也能补充人体消耗的能量。这道绿豆薄荷汤做好后味道甘甜，带有植物的清香气，一口下肚给人带来满满的凉意，立刻就冲淡了暑热。
四、枸杞山药汤
天热出汗量大，人体内的各种营养物质都流失很多，所以老传统也有“补夏”的说法。而枸杞性质平和，食用后不热不燥，夏天滋补很适宜。营养富足的枸杞山药汤，老少皆宜，时不时喝一顿补身体很好。
材料：华中医红枸杞、山药、冰糖
做法：山药削皮切块在冷水中浸泡一会儿，枸杞干放温水中泡至发起。锅中放水大火烧沸，将山药块、枸杞放进去，煮3分钟，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化即可。
枸杞和山药都是很常见的食物，在市面上很容易买到。但干制后的枸杞子质量参差不齐，有的还经过了染色，而华中医这款是很多人认可的优品，其原料新鲜饱满，是天然加工的。
打开盖子，是一股纯正的果香，取之泡水后，一粒粒枸杞干膨胀宛若鲜果，可以放心食用。
