高考对于每个孩子来说都是人生中的一桩大事，寒窗苦读十几年，只为一朝成飞鸿。
眼下，高考进入倒计时，留给我们的时间已经不多，正所谓临阵磨枪不快也光，如果能在最后的关键时刻充分利用，说不定可以让你的成绩上升一个台阶。
然而，现实确是残酷的，经过一年的高强度学习，好多孩子的脑力已经透支，不仅学习效率低，记忆力减退，还失眠，焦虑，烦躁，这种情况下，中成药孔圣枕中丸可以帮到你！
孔圣枕中丸的前身是一个古方叫孔圣枕中丹，出自药王孙思邈的《备急千金要方》。
孔圣枕中丹不但能解决学子们的考前焦虑、烦躁、失眠问题，还能增强记忆力，让人反应灵敏，耳聪明目。
一直以来，枕中丹专门用来解决读书人记忆力下降，反应迟钝，精神不振等，长期以来受到广大学子以及公考人士的青睐。
这个方子的方名也是很有讲究的，为什么叫孔圣枕中丹呢？孔圣指的就是孔子，古人喜欢把他们最宝贵的东西压在枕头底下，孔圣人都要当宝贝一样压在枕头底下，这个东西更显得弥足珍贵。
孔圣枕中丹
孔圣枕中丹的组成非常简单，只有四味药龟板、龙骨、远志、菖蒲。
功效：补益心肾，益智安神。用于心肾不交所致的失眠健忘，头晕耳鸣，神疲体倦。
话不多说，我们直接来看方子。
龟板主补
龟板补什么呢？龟板大补心、肝、肾之阴分，阳是能量，而阴是物质基础，阴分充足的时候，阳的功能才能充分发挥，举个例子来说，一个人要想精力旺盛，必须得吃饱饭不是？要不怎么说人是铁，饭是钢呢！
人在大量用脑，大量体力劳动或长时间熬夜的时候，消耗的就是人的阴分，为什么到了最后很多人焦虑、烦躁、失眠，就是因为阴消耗的太多了，导致虚阳外越，这个时候人也就无法安下心来学习。
龟板又叫龟甲，是乌龟坚硬的外壳，为什么龟板能补阴呢？其实道理很简单，因为肾主骨，反过来骨也能补肾精。越是坚硬的骨质补肾之力越强，龟板坚硬无比，就连狮子、老虎那样的咬合力都无法将龟板咬碎，说明它的补肾之力是最强的。
龙骨主收
如何才能把书读好呢？首先你得能踏踏实实的在那里坐住了，对吧？如果坐都坐不住，坐在那里就像热锅上的蚂蚁，辗转反侧，心根本安定不下来，又谈何读书呢？
龙骨的粉末如果你放在嘴里尝一口，会感觉很涩，说明它有很强的往里收的力量，一方面能把人的阴分收住，不让其过度的消耗，而且还能收敛人的浮跃之气，镇守其躁动之心，让人安静下来，有个词语叫“静能生慧”，只有在安静的时候才能萌发出过人的智慧。
远志主通
远志顾名思义，有远大志向的意思，因为它能补肾，肾气充足的人才有雄心壮志实现远大的抱负；除此之外远志还能安神益智，远志的样子就像一根水管，中间是空的，所以它能起到一个通的作用，交通心肾，把心火引到下面，来温暖肾府，让肾府不要太寒，同时把肾水引到上面来灌溉心火，让心火烧的不要太旺，它就像一名外交官，帮心和肾之间建立联系，互通有无。
菖蒲主开
石菖蒲醒脑开窍。我们都有这种感觉，一个劲闷头苦读的时候会感觉很闷很烦躁，这时候把面前的窗户打开，让屋里污浊的空气跑出去，让外面新鲜的清气流通进来，这时候整个人也会清醒，思维敏捷，灵感也随之而来。
菖蒲属于芳香类药材，一般来讲，芳香的药材可以健脾化湿，如果心窍被湿气蒙蔽住了也会影响学习效率对吧？芳香的药材性子急躁，善于走串，像一阵风一样窜来窜去，正好顺道把湿气带走了，道理很简单，就好像刚洗完的衣服晾在外面，被风一吹，很快也就干了。
你看吧？仅仅四味药的小方子，阴分补上来了，开合的问题都解决了，上下也都通达了，整个人也就豁然开朗，耳聪目明，反应敏捷，记忆力超群。
孔圣枕中丸是一个健脑补肾，增强记忆的经典名方，也是治精神疾病的通用方，临床上不仅读书考试的学子能用，包括老年痴呆、儿童多动症、青年人的失眠、焦虑症、抑郁症等等都可以辨证使用。
市面上有很多以次充好的孔圣枕中丸，小伙伴们购买的时候一定要认准包装上有国药准字号的才购买，只有国药准字号的才是正规药品，如果没有，都是打擦边球的保健食品，缺乏监管，质量上也很难保证，这点很重要，切记！
通常情况下，可能会出现记忆力缺失。 双相情感障碍是一类...双相情感障碍会导致记忆力缺失吗？通常情况下，双相情感障碍会导致记忆力缺失。双相情感障碍是一种常见的精神障碍疾病，其症状包括躁狂发作或轻躁狂发作以及抑郁发作。最典型的症状是躁狂和抑郁交替发作。当患者出现持续的躁狂或抑郁发作时，可能会对大脑造成 *** ，从而导致记忆力缺失的现象。当病情发作时，患者可以遵医嘱使用药物进行缓解。建议患者在长期情绪不稳定时及时就医，以免病情加重。请关注我，每天分享精神科知识。
9岁的轩轩是一名小学三年级的学生。暑假里，轩轩爸爸带着他走进了医生办公室，一脸疑惑不解地问医生：“我家孩子的智商有110分，很聪明，记忆力特别好，圆周率可以背诵到小数点后五六十位，但是他成绩却不好，写作文牛头不对马嘴，也不喜欢和别人玩……我现在经常忍不住想揍他……”
经过评估后，广东省妇幼保健院康复医学科副主任 *** 吴满红认为，轩轩记忆力好却成绩差、与人沟通少，可能是患上了“高功能孤独症(High Function Auti *** ，HFA)”。
智商正常也可能是孤独症
据介绍，高功能孤独症指在满足孤独症诊断标准的情况下，智商(IQ)≥70分或发育商(DQ)≥75分的孤独症，这一部分患儿约占孤独症人群的10%。
吴满红指出，由于大部分孤独症都是生长发育落后、智力低下的，而高功能孤独症的智商正常或接近正常，少部分甚至超过正常人，所以这部分孩子往往并不会引起家长或老师的注意。由于一部分医生对这个疾病也认识不足，导致HFA常被漏诊、误诊。漏诊者常被身边的人单纯地认定为“性格顽固”“脾气古怪”“调皮捣蛋”等，误诊者常易被诊断为多动症、抑郁症、强迫症、精神病等。
“尽管智商正常或较高，但高功能孤独症仍然有孤独症的常见临床特点，比如社会交往障碍、行为刻板、兴趣狭窄等症状，也可能会出现孤独症的一些共患病，如多动症、语言障碍、焦虑或抑郁、睡眠障碍等。”吴满红提醒，高功能孤独症并不全都是所谓的“天才”，而是基于孤独症提出来的。
三个信号，早期发现HFA
由于孩子往往表现得聪明、记忆力好，这类高功能孤独症往往不被家长注意到异常。实际上，当孩子出现社交、语言发育以及特殊行为表现时，有机会早期发现问题。吴满红表示，当孩子出现以下三个信号需警惕：
1、社会交往方面
在婴儿期由于社会交往范围较小，孩子的社交障碍往往不易被家长所察觉。四五岁之后，他们社交障碍的表现会慢慢显现出来，比如眼神对视短暂；手势、表情少，对其他人的谈话经常没有兴趣，喜欢沉浸在自己的世界里；虽然愿意和他人一起玩，但与他人的交流少；常常不遵守游戏和社会规则，在学校、社会上很少有玩得来的同学、朋友，甚至常遭受同学、朋友的霸凌。
2、语言发育方面
少部分HFA语言无明显问题，但仔细观察仍会发现一些端倪，如常限于表达需求而少有其他主动言语(如极少发表评论)；对自己感兴趣的话题滔滔不绝，反之常常沉默寡言或答非所问；很少使用语气词、修辞，在写作上存在很大的困难。
3、特殊的行为表现
机械记忆能力好，喜欢将物品按固定的方式摆放或排列；常常只喜欢穿固定的一两件衣服或某种质地的服装；常喜欢看同一个节目甚至反复看节目里的某个情节；喜欢看同一类的书籍等。
常被漏诊误诊，须专科医生诊断
目前，HFA无特异性的治疗 *** ，早期干预可改善其核心症状和整体功能、改善患儿的远期预后。
吴满红表示，一旦确诊，最主要、最有效的 *** 是训练和教育。“先对其适应性(或智力)、社交技能、语言交流技能、学习能力、感觉统合能力、生活技能等进行评估，然后根据评估结果进行相应的训练和教育。其次，结合心理治疗。好的行为给予正强化，反之给予负强化的行为治疗 *** 。最后，必要时可给予相应的药物治疗，如果有冲动行为，可以小剂量应用抗精神病药等。”
一旦发现孩子有HFA的症状，专家建议，家长带孩子到正规有资质的医院进行诊断、治疗。（记者 张华 通讯员 王舒华）
来源： 羊城晚报
记性越来越差？警惕老年痴呆！做好这几件事，早防早“智”我国每年约有50万老人走失，平均每一天约有1370名老人走失，经医院确诊的老年痴呆症患者占到走失老人总比例的25%，这是2019年中民社会救助研究院发布的《中国老年人走失状况白皮书》中的数据。当家中老人抱怨健忘明显，注意力涣散，出门后易走失，很可能不是因为“老了”，而是患上了阿尔茨海默病。
9月21日是“世界阿尔茨海默病日”，2023年的主题是“立防立治，无问早晚”，聚焦于危险因素筛查与干预、降低危险因素在未病先防、既病防变、瘥后防复中的积极意义。
一、什么是阿尔茨海默病？
阿尔茨海默病（Alzheimer’s disease，AD）俗称老年性痴呆，是发生于老年和老年前期、以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性病变，65岁后患病率随年龄增长而呈指数增加，已经成为继心血管疾病、脑血管疾病、癌症后，威胁老年人健康的第四大杀手。
二、阿尔茨海默症的症状？
它主要表现是：
记忆力障碍，病人刚做过的事，可以忘记，刚说过的话，可以忘记，所以他会重复说一些事情或做一些事，日常生活能力明显下降，以后逐渐出现迷失方向，出门找不到家，很熟悉的人叫不出名字，甚至不认家人；
言语障碍，口语减少，找词困难，命名障碍，出现错语症，交谈的能力减退，阅读理解受损，最后完全失语；
计算力障碍，常表现算错帐、付错钱，最后连简单的计算也不能；
严重时出现视空间障碍，穿外套时手伸不进袖子，不能画最简单的几何图形，不会使用最常用的物品如筷子和汤匙等。
严重者可以出现植物人状态，大小便失禁，卧床不起，生活完全需要家人料理。
三、哪些是阿尔茨海默病的高发人群？
1. 老年人：年龄越高，痴呆的患病率越高；65岁以上的老年人群，每增加5岁，患病率就要增加一倍，到85岁左右，患病率应该在30%到35%之间。
2. 低教育程度者：接受过正规教育的人，比未受过教育者可推迟7-10年患病。
3. 睡眠差的人：睡眠差的人相对患病率高。
4. 离群丧偶者：长期情绪抑郁、离群独居、丧偶且不再婚易致老年性痴呆。
5. 缺乏体育锻炼者：每天体育锻炼1小时到2小时以上的人，痴呆的患病比例明显低。
6. 缺乏社会活动的人：我们把社会活动分成几等，基本上没有社会活动的算0分，偶尔有社会活动是1分，更高10分，社会活动高的人得痴呆的比例也低。
7. 慢病人群：高血压、糖尿病患者也会易致老年性痴呆。
8. 抑郁患者：量表显示这类人群痴呆患病率较高。
9. 经常酗酒和抽烟的人：经常酗酒和抽烟会增加中风等脑病发生风险，从而增加痴呆的患病率。
四、提前做好干预，减少痴呆发生
1. 平衡饮食：素食主义者因为不吃肉，容易缺乏维生素B12，长时间缺乏B12就会导致记忆力和体力下降。如果不爱吃蔬菜的人会缺乏叶酸，缺乏叶酸也会影响记忆力。
2. 充足的睡眠：睡眠低于6个小时的人，脑部老年斑沉积增多，增加老年痴呆发生风险。
3. 适当的体育锻炼：坚持锻炼的老年人比不坚持锻炼的老年人得老年痴呆的风险更低。
4. 多参加社交活动：社交类活动不仅使得老人保持心智活跃，还能给予老人情感慰藉和社会支持，有助于提升老年人的积极情绪。
5. 不要大量饮酒，戒烟。
6. 减少肥胖：我国正常的体重指数BMI在18.5-24之间，65岁老年人可略高，但超过28就算肥胖。
7. 控制好血压和血糖：老年人要将自己的血压和血糖控制在标准范围内，定期监测血压和血糖，一旦发现超标，要及时调整生活方式和药物治疗。
8. 活到老学到老：老年人还是要多学习，教育程度低的人也容易痴呆，老年人每天可以抽半小时看书看报，或是约上老朋友打打扑克或下棋。
五、快来测一测，你是否也有老年痴呆的早期信号？
可通过以下量表对自己或身边的家人朋友进行简单自测：
1.你认为自己有记忆问题吗？（1.是，2.否）
2.你回忆3~5天前的对话有困难吗？（1.是，2.否）
3.你觉得自己近两年有记忆问题吗？（1.是，2.否）
4.下列问题经常发生吗：忘记对个人来说重要的日期（如生日）？（1.经常，2.偶尔，3.从未）
5.下列问题经常发生吗：忘记常用号码（如手机号、身份证号等）？ （1.经常，2.偶尔，3.从未）
6.总的来说，你是否认为自己要做的事儿或要说的话容易忘记？（1.是，2.否）
7.下列问题经常发生吗：到了商店忘记要买什么？（1.经常，2.偶尔，3.从未）
8.你认为自己的记忆力比5年前要差吗？（1.是，2.否）
9.你认为自己越来越记不住东西放哪儿了吗？（1.是，2.否）
参考评分标准：二分类选项，是：1分，否：0分；三分类选项，经常：1分，偶尔：0.5分，从未：0分；最后总分为各条目得分相加。
【解读】得分越高，提示出现轻度认知障碍的可能性越高。 认知正常者，中位得分3分，轻度认知障碍的患者中位得分5分。如果您的得分在7分或7分以上，建议尽快就诊。请注意，此表仅用于初步自测，不能用于诊断。请到正规医院的记忆门诊、神经内科、精神科、老年科进行规范化诊疗，听从专业医生的建议。
认知障碍专家介绍
① 袁梅，女，医学博士 副教授 主任医师 硕士研究生导师
南华大学附属南华医院副院长，南华医院神经内科认知障碍学科带头人，湖南省医学会神经内科专业委员会痴呆与认知障碍学组委员，湖南省卒中学会之一届脑小血管病专业委员会委员，衡阳市医学会神经内科专业委员会常委，主持国家级课题1项，省厅级课题5项，参与课题十余项，发表高质量文章20余篇，获得第十八届湖南医学科技奖三等奖
认知障碍专科门诊出诊时间：周二上午
② 刘贵香，女，副主任医师，中国中医药和中西医结合专业委员会委员；湖南省睡眠研究会理事；衡阳市神经病学专业委员会脑血管病组副组长；衡阳市脑卒中医疗质量控制中心委员。
认知障碍专科门诊出诊时间：周一上午；周四全天
南华大学附属南华医院神经内科-9.21世界阿尔茨海默病日活动
现场活动时间：2023年9月20日15:30
活动地点 ：衡阳市二七二新华社区
活动内容：
①专家科普讲座：袁梅教授“痴呆防治”科普讲座；汤永红教授“睡眠与健康”健康科普讲座；
②专家现场免费义诊(常规专家门诊号需70元次)；
③现场免费痴呆筛查、免费痴呆康复训练一次；
④免费测血压、测血糖；
⑤发放精美小礼品。
义诊专家团队：汤永红教授，袁梅主任医师，刘贵香副主任医师，罗诗航医师，邹娇丽护士长，李娜护师
湖南医聊特约作者：南华大学附属南华医院 李娜
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（编辑YH。部分图片来源 *** ，侵删）
送你一个强化记忆的秘诀，帮你赶走健忘、反应迟钝、学习效率低下用脑太猛，经常找不到自己放的东西，学个新技能好似攀岩，总觉得记得很清楚，却又似乎飘散如烟。是真的“傻”了吗？放心，这不是你智慧的缺失，而是大脑疲惫过头。
古人云：心如明镜台，是人类思维的主宰。当心神过于消耗，我们的思维、意识就会变得迟钝。另外，中医强调，脑为肾之窍，肾亏则脑不受养，造成思维慢、记性差、眼花耳鸣等诸多症状。
“读书成傻”，“劳碌变糊涂”，这些耳熟能详的说法，其实早就揭示了这一真相。
如何扭转乾坤，重拾聪明？早在明朝，古人已找到答案。为了应对当时竞争激烈的科举，他们研制了“状元丸”。这方子中含有八味神奇的药材，功效惊人，为我们提供了一剂解决用脑过度的良方。
【状元丸秘方揭晓】
- 心神复苏团队：人参、菖蒲、白茯神 - 人参充实元气，白茯神平稳情绪，菖蒲则使人头脑清醒。
- 强化大脑战队：巴戟天、地骨皮 - 这两味药，能够补充髓液，使大脑更有活力。
- 沟通心与脑的桥梁：远志 - 能够调和心脑，让二者和谐合作，从而达到更佳工作状态。
- 身体能量站：白茯苓、糯米 - 养好我们的脾胃，为身体提供持续稳定的能量来源。
综上所述，状元丸完美平衡了补心、补脑、补脾胃的功效。对于因用脑过度引发的一系列症状，它是一大良方，可以帮助我们迅速回复更佳状态，让脑力工作者重新焕发活力。
最后，我要说，用脑是好事，但过度则伤身。在忙碌的生活中，适时放松，调理身心，是每个现代人都应该学会的生活智慧。如若真的觉得脑力不济，不妨试试古人的“状元丸”。
首先，对于记忆力来说，基因的力量一定远远强过后天的营养或者其他功能性成分的改善，你看上清华北大的、985的，难道每天都是营养合理的么，牛顿、爱因斯坦、沈括、曹操每天都吃保健品么？我想肯定不是。
但是俗话说，一名二运三风水，我们明明知道，命和运对于人生的影响更大，但是有谁能逆天改命么，有人能把自己的八字改了么？我们也知道基因的强大，但是也没有谁能改变自己的基因回炉另造，所以这条路堵死了。
其次脑部植入电极，脑接口，意识上传这类科技飞升我不能否认，但是现有技术来说，无论从伦理还是生理上并不成熟，只限于实验室，就算是成熟了也是高端人群的专属，你我这等普通人肯定短期内无缘尝试，所以这条路堵死了。
那么我们回到普通人的 *** 上，到底什么引起记性差呢？是皮层编码出问题了？还是颞叶和额叶储存出问题了？还是神经元和突触检索出问题了等等，我不知道，其实现代医学也不是特别清楚，但是有知道的，你的脑细胞是知道的，因为本身这些脑功能就是脑细胞在管理，所以想维持正常记忆力的前提是脑细胞要正常工作，现代医学虽然不是特别清楚脑细胞是怎么管理脑功能的，但是现代医学的分支现代营养学是知道要想让细胞正常工作，维持正常的生理活动需要什么，其实就是膳食营养素参考摄入量：
你不需要考虑消化和吸收，也不需要考虑是药品和保健品，你只需要保证能把这些营养元素都完整摄入，最起码从营养上来说，脑细胞就能进行正常的生理功能，而只有脑细胞能进行正常的生理功能，你才有可能保持良好的记忆力，这是前提。
但是题主所说“除了DHA还需要啥营养”就是这个问题的关键，膳食营养素参考摄入量中规定了30余种人体必需营养素，而DHA的重要性都进不去必需营养素中，所以你就是补充了DHA，其他营养元素有任何一种摄入不合理，你照样脑子不可能正常工作，除非你能保证自己能只缺乏DHA，当然这种营养元素不限于DHA、胆碱、B族等等，这些其实都是膳食营养素参考摄入量中的1种或者1类，你补充肯定比不补充强，但是能有多少作用，有没有作用，不取决于你补充的这些营养元素，而在于那些没有补充的你能不能通过合理的饮食满足，如果你不能按照产品的营养标签去缺乏营养，那么单独补充任何营养元素其实效果都不能保证。
另外我不能否认，确实有一些生物活性成分具有一定改善脑部功能的作用，比如：
假马齿菜
银杏叶提取物
人参提取物
PS
左旋肉碱
DHEA
瓜拉纳
石杉碱甲
异黄酮
半边莲
铁青树碱
NADH
神经肽
红景天
核酸糖
迷迭香
藏红花
西班牙鼠尾草
长春西汀
酪氨酸
等等
但是你要知道，如果说一种成分有什么作用，现代医学中你需要有相应的实验来支持你的理论，但是各种实验中，细菌用的是全营养培养皿，动物喂的是全营养饲料，目的就是为了减少营养不良对实验结果的影响，但你实际生活中又没办法做到全营养摄入，这就是为什么今天一个结论告诉你XX成分有XX作用，明天就会有另一个实验结论告诉你XX没有XX作用，其实这就是环境不同而已。
对于以上这些活性成分，其实没有什么主次，你能说PS就比左旋肉碱有用，或者DHEA就比藏红花安全？没有任何实验来证明这一点，所以就是在你经济能力范围内，如果没有相关的禁忌，本身就是吃的种类越多越好。但是活性物质没有主次，活性物质与必需营养素之间是有主次的，你连脑细胞维持正常活动的必需营养元素都没办法合理摄入，却要求吃了活性物质就要达到什么功能，这不就和地主家傻儿子吃了第十个烧饼觉得饱了，就认为前边9个白吃了犯一样的错误么？
所以无论你想改善脑功能，想预防改善骨质疏松、年龄性相关眼病等等，前提都不是选择哪种成分，而是你先看看自己有什么 *** 可以做到整体满足膳食营养素参考摄入量，如果这个前提你都做不到，其实你吃啥成分也不一定有什么好的效果。
当然有很多人认为全营养摄入是个很简单的事，其实几乎没有人能通过饮食达到全营养摄入，我们以膳食指南为例：
有很多不懂营养学的人总认为什么都吃就叫膳食指南，其实两者没有绝对的关系，因为膳食指南的作用是通过饮食搭配，满足膳食营养素参考摄入量中部分营养元素的需求：
既然是凑数，就要同时满足饮食组合和摄入量：
以成人为例，每日你要保证：
谷物：250g
蔬菜：450g
水果：300g
肉类：50g
豆类：25g
油脂：25g
盐：少于5g
奶制品：300g
你不按照这种摄入量去摄入，能不能凑齐膳食营养素参考摄入量，谁都不好说。而且在这些基础上还要做到食物多样性，也就是每日摄入12种以上的食物，每周摄入不重复的25种以上的食物种类：
我举一个相对比较合理的饮食方案（这个方案缺少VE）：
第二天最起码你得换大部分食材，你看看你能不能每天都满足。
除此之外，费用也是普通人不能忽略的问题。
你可不要觉得营养摄入是个便宜的东西，我们以很多人觉得吃饭便宜是建立在没有把做饭的人的价值考虑进去，根据基于膳食指南方案的中国心脏饮食，每天每人食材成本是24元，你看着不多，但是你想想没有算工费，按照平均每月5000元工资，工作8个小时，做饭处理食材一天按照2个小时计算是60元，咱们减半一个人平均下来的花费也要50元左右：
这个方案不包括你采购的时间成本，食物储存、处理的浪费成本等等，所以真正核算下来，一个人如果想按照膳食指南安排饮食，可能费用要远远大于每天50元。
这就是为什么从现有营养调查和国家统计局数据来看，人民生活水平提高了，能吃的食物多了，贵了，但是营养摄入其实并不理想，非传染性慢性病导致的死亡率年年增加，就是因为营养摄入和饮食其实是两回事，你吃的好和能不能凑够膳食营养素参考摄入量是两回事。
2. 既然饮食很难凑够膳食营养素参考摄入量，现在市场上有这么多保健品、营养品，药物营养补充剂，补充完整不就行了么？
理论上是可以的，但是你能不能按照产品的营养标签去缺乏营养呢？
首先由于体积和法律法规限制，无论是单一营养补充剂还是复合维生素类产品只能集成一部分微量元素，绝大多数营养元素不能添加或者说不能足量添加，比如钙，每天需要摄入800mg，钾3600mg，胆碱500mg等等，这些营养元素都没办法集成进一粒或者几粒药粒中，当然更没法做到一粒要或者几粒药丸就把人体所需的所有营养元素都集成进去，所以这类产品一般只能满足一种或者几种为了营养元素的需求。
我们以国内含量更高，种类最全的复合维生素善存OTC为例：
因为膳食营养素参考摄入量是个整体，是所有营养元素都合理摄入才能维持正常的生理活动，你补充任何一种或者几种营养元素，吃任何富含XX营养元素的食物，充其量就是保证补充的这些营养元素摄入不缺乏也不过量，但是对人体营养摄入来说，不取决于你补充了什么，而在于那些没有补充的，或者补充不足的都需要通过合理的饮食来满足才行，但是我们不是因为饮食不合理才去吃这类产品么？这就形成了悖论。
这就是为什么，一方面厂家的广告会说XX营养素有这个功能，那个功能，但是又有多方面的研究会发现XX并没有这些功能，你吃了钙片就能预防骨质疏松么？你吃了铁就能保证不贫血么？就是因为你没办法保证你只缺补充的营养元素。
3。确实有一些全营养肠内营养或者全营养特医食品能够整体满足膳食营养素参考摄入量，但是前提是你得每天足量摄入才能整体满足人体营养需求，比如全安素，每天需要喝400g以上，大多数人是没办法喝这么多的，你要是喝的少，比如就喝50g，那就只能满足一天营养的1/8，而剩下的7/8还需要通过饮食来满足，但你要是足量摄入，同时也会摄入足量的热量，这样再吃饭可能就会导致热量超标，而且这类产品每日费用大概是100-200元，大多数人也没办法承担。
所以无论是老人、青少年如果真的想解决营养摄入问题，我们需要的产品特性如下：
1。必需可以整天满足膳食营养素参考摄入量。
2。必需尽量多的含有足量的生物活性成分。
3。必需尽量降低热量含量，这样才能在保证营养摄入的同时，可以有足够的热量差，可以通过美食来满足口味，当然也可以健康减重。
4。价格必需尽量低。
营我生素酮全营粉就是基于以上特性设计出来的人体营养健康整体解决方案：
1。3袋满足成人每日除能量、钠、氟以外的所有营养需求，
2。国内可量化活性成分种类最多的产品。
3。3袋只摄入约700kcal左右的热量，这和普通成人每日消耗2000kcal热量有1300kcal的热量差，这个热量差您可以用于控制体重，也可以通过日常饮食，选择自己喜欢吃的食物来弥补，这样就可以做到同时满足营养和口味。
4。更低每日费用低于50元。
5。同时满足4岁及以上人群的营养需求。
6。不含奶制品、麸质等常见致敏原。
希望我的回答能够帮助大家更好地了解营养摄入和营我生素酮全营粉，并且能够帮助大家更好地保持健康的生活方式。
你一定有这样的经历
想说的话一张嘴就忘了
手里拿着手机却到处找
一出门就寻思“我锁门了吗？”
刚认识的人转身就忘了人姓名
……
年纪轻轻过目就忘
是“脑雾”么？能治么？该咋治？
今天就给大家科普一下！
啥是“脑雾”？
“脑雾”的字面意思很形象：脑子里就像被一层浓雾笼罩。但它其实并不是一个全新的医学名词。曾经，持续的脑震荡患者、慢性疲劳综合征患者会使用“脑雾”来描述自己的症状。
“脑雾”，也叫认知障碍，它可能由很多不同的原因引起。如过度劳累、久站久坐、长期酗酒、睡眠不足等等。如果这些因素影响了主管记忆的器官——海马体的神经细胞，那就会影响人的记忆力。
“脑雾”的一系列神经系统症状，主要表现为思维能力和认知方面的各种困难，比如：
◆ 记忆力下降
◆ 注意力无法集中
◆ 思维和反应迟缓、模糊、混乱
◆ 总感到精神疲劳
海马体是啥？
海马体又名海马回、海马区、大脑海马，海马 *** 于大脑丘脑和内侧颞叶之间，属于边缘系统的一部分，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。
海马区存在大量的神经细胞，它们之间形成了很强的神经接触，大脑会把讯息传递给海马区，受到 *** 的神经元就会开始形成持久的 *** 。
记忆力的高低是受一定先天因素影响的，其中海马体的大小与记忆之间存在一定的关联。
啥原因会使记忆力降低？
导致记忆力下降的原因有很多，比如压力过大，睡眠不足等，其中心理因素可能是降低记忆力的主要因素。
01
压力过大
有研究称，未经治疗的慢性压力可能导致抑郁症、焦虑症，这些可能影响大脑功能，包括对记忆力。
02
饮食不健康
高脂饮食，摄入过多含饱和脂肪酸的食物（如动物脂肪等），游离的饱和脂肪酸会导致脑血屏障中的蛋白转运体数量减少，使海马体和大脑皮层缺乏葡萄糖，出现注意力不集中、反应迟钝等问题，也会降低记忆水平。
食用高盐，精致碳水，含反式脂肪酸，含铅、铝、汞、酒精，以及超加工食品等，都会让记忆水平下降。
03
长期吸烟、酗酒
研究显示，酗酒者会提早出现记忆衰退的现象。原因是酒精神经毒素作用和硫胺的缺乏可以降低神经元活动，干扰神经递质的合成、释放和再摄取。
此外，长期吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，从而导致记忆力下降。
04
睡眠质量差
经常熬夜、失眠多梦势必会影响睡眠质量，长期如此，会让大脑细胞得不到应有的休息，加快脑细胞的衰退速度，从而使得记忆力变差。
除此之外，罹患疾病、药物治疗、营养缺乏等因素也会影响人的记忆力。
如何应对“过目就忘”？
01
尽量减少干扰
试着在一个无背景干扰的安静环境中工作。如果需要的话，可以使用耳塞。如果在阅读时无法集中注意力，可以用纸遮住部分内容，或者用手指做标记。
02
设定合理的目标
有明确的目标有助于保持动力。设定一个切合实际的目标，比如每天只读5页书。
03
制定时间表
尝试制定日/周任务计划，做好记录，或将事情分解成一个一个部分，也对顺利完成任务有所帮助。
04
适时奖励自己
当实现某个目标时，简单地奖励一下自己，比如喝杯茶或咖啡、看看电视或散个步。
05
多吃健脑食物
多吃富含黄酮类物质、叶酸、卵磷脂、Ω-3脂肪酸等健脑营养元素的食物。
06
使用小工具进行辅助
比如笔记本、日历等，来帮助记忆。
07
进行脑力锻炼
可以尝试新的爱好，或通过阅读来帮助思考，锻炼脑力。
当然，如果出现了比较严重的神经系统症状（如意识丧失、感觉障碍、癫痫发作等），或者相关症状迟迟无法自行缓解，建议及时前往医院就诊，寻找专业医生的帮助。
如何提高自己的记忆力？
01
坚持运动
有氧运动会促进神经元的生长，可以促进血液循环，改善大脑供氧，保证大脑氧气及其他营养物质对大脑的供给。
02
多吃有助记忆的食物
牛奶、花生、鸡蛋、牛奶，乳制品等富含蛋白质、维生素B、卵磷脂等脑组织健康发展必不可少的营养元素，可以多吃。
03
养成记忆的好习惯
记忆过程和所有的生理过程一样，需要神经元接受 *** 传递信息，而要让大脑从生理层面变得更好用，最有效的办法自然就是多用啦！对于大脑来说，重复性越多，记忆越深。
04
保证高质量睡眠
提高记忆力和好的睡眠息息相关，长时间的工作学习会让人觉得疲惫从而导致记忆效率的下降。
来源：人民网、广西疾控、我是大医生官微、新疆疾控等
孩子注意力不集中吃什么药？孩子注意力不集中，对很多家长来说都是非常头痛的问题，通常表现为分心、好动、坐不住、性格冲动等。为此，也有部分家长想了解注意力不集中可以通过吃药来缓解吗？注意力不集中吃什么药比较好呢？
根据美国儿科学会建议，孩子注意力不集中可以先尝试行为治疗，而非立即吃药。例如：
1、家长和老师给予帮助
家长和老师对孩子改善行为有重要的作用。
父母可以为孩子制定小的、可达成的目标，例如在餐桌旁坐 10 分钟，然后在他们成功实现目标后奖励他们。
老师可以每天为家长提供一张关于孩子行为表现的“报告单”，让父母知道孩子当天在学校是否达到了他们的行为目标。目标可以设置为上课时在座位上座正、举手发言等，如果孩子实现了目标就给予一定的奖励。
相较于惩罚孩子行为不端，在孩子实现小目标后给予奖励，更能够帮助他们改善行为，集中注意力。
2、给孩子建立时间表
如果孩子的一天是在没有任何规划，做的事情也是非常分散的情况下度过的，那么他的注意力是很难集中的。
所以，给孩子制定一个时间表，什么时间起床，什么时间吃饭，什么时间玩玩具，什么时间看书，规定具体时间，增强孩子做事情的目的性，定时定点去做某件事，更有利于培养孩子的注意力。
3、采用舒尔特训练法
舒尔特训练法,是世界上最专业、最普及、最简略的训练法。普遍用于飞行员、航天员的训练,也是学生提高注意力的有效训练法。
在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，然后在格子内任意填写上 *** 数字 1 — 25 的共 25 个数字。
训练时,要求孩子用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，每天坚持5分钟，可有效提升孩子的专注力。
4、保障充足的睡眠
研究表明，只要多睡半小时就可以帮助孩子改善坐立不安和冲动的行为。
所以平时家长就需要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，具体可以参考以下方式：
?即使在周末，也要保持和工作日一致的就寝时间。
?保持卧室凉爽和黑暗。
?让孩子在睡前建立一个舒缓的放松仪式。
?可以将就寝过程细分为 10 个具体任务，例如洗澡、穿睡衣、阅读半小时。有固定的睡前习惯可以帮助孩子安定下来，更好地入睡。
?睡前将手机等电子设备带出卧室，以免孩子因为电子设备而分心或受到诱惑。
5、借助儿童专注力训练平台
如果家长想要更快更好的培养孩子的注意力，其实儿童专注力训练平台可以帮助你更高效的达到目的。
启赋嘉深耕儿童教育与数字医疗行业多年，联合国内知名教育专家、顶尖医生，依托认知神经科学与国家重点实验室的技术，通过数十万中国标准儿童数据建模，最终打造了一套科学的专注力课程，从注意力、记忆力、视知觉、反应执行、逻辑与计算五大维度塑造孩子的终生专注力。
如果家长在尝试了以上的行为治疗后，仍然发现孩子还是很难集中注意力，则建议家长可以带孩子去医院进行专业检查，至于是否需要用药，具体服用什么药物，一切要以医生的诊断为主。
考前失眠怎么办？试试耳穴压丸吧文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 通讯员刘庆钧图由受访者提供
高考、中考、各种会考，都集中在每年的6月。最近不少家长表示自家孩子在考前出现了失眠、紧张、焦虑、注意力不集中等情况，很担心会影响孩子在考场上的发挥。那么有没有什么 *** 可以缓解考前失眠和紧张呢？
广州中医药大学之一附属医院针灸推拿康复中心王澍欣主任中医师介绍，其实，考生出现的上述情况属于典型的竞技综合征，又称考试综合征、考场综合征，是指在竞技（考试、比赛）前或竞技中因精神过度紧张所出现的一系列症状，如头晕、头痛、失眠、多梦、神疲乏力、注意力不集中、记忆力减退、健忘、纳呆、心悸、烦躁等，甚至大汗淋漓、呕吐、晕厥、腹泻、便秘等，女性伴有月经失调、痛经等。家长可以在考前多陪伴鼓励疏导，帮助考生克服紧张焦虑情绪，加强营养支持，保证考生的休息和睡眠。除此之外，广州中医药大学之一附属医院王澍欣主任中医师表示：耳穴压丸可以有效预防和治疗竞技综合征，无创操作，简便安全，考前容易失眠、紧张的考生不妨一试。
什么是耳穴压丸？
耳穴压丸法是耳针最常用的一种 *** *** 。我们耳朵上有93个穴位，耳穴的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，对应身体的各个部位。耳穴压丸是使用胶布将中药王不留行的种子贴在相应的穴位上，通过按揉中药种子 *** 穴位，发挥对机体的整体调节作用，起到镇静安神、调节阴阳之功。不仅如此，通过 *** 耳穴，还可以增强大脑的记忆功能，帮助孩子们提高成绩。
耳穴压丸操作 ***
主穴：神门、交感、心、肾、皮质下，症状相应区
操作：常规消毒后，将带有王不留行籽的耳穴贴，贴在对应穴位上，嘱患者每天早、中、晚及睡前各按揉1次，每次1分钟左右。一般单次治疗取一侧耳穴，3天更换一次，左、右两耳交替。
注意事项：耳穴受到 *** 后出现的局部酸胀、疼痛、发热感为正常现象，若出现瘙痒难忍的情况，可能为胶布过敏，此时将耳穴贴撕下即可。
耳穴压丸示意图
除此之外，考前紧张、失眠的孩子们晚上更好不要饮用 *** 性的饮品，如浓茶、咖啡等，睡前不要喝太多水。还可以试试自我穴位 *** ，也有一定的镇静安眠作用。常用的穴位有安眠、神门、三阴交、申脉、照海。
安眠穴：翳风与风池连线的中心点。
神门穴：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
三阴交穴：内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。
申脉穴：外踝直下方凹陷中。
照海穴：内踝高点正下缘凹陷处。
先将两手合掌搓热，再用手指掐揉 *** 以上穴位，每穴 *** 1-2分钟，达到轻微的酸胀感为宜。
编辑：秦小杰
用脑过度睡眠差，这种中成药好喝又助眠!家庭必备丨奇妙中成药每年高考前后，总有些考生或家属前来求诊或咨询。他们说，由于考生紧张的备考，身心受累，出现了睡眠差、头脑昏沉、注意力涣散、心悸、口干，甚至心烦意乱等不适症状，问我该怎么办?
这种情况，我建议考生用中成药酸枣仁合剂来调理。那么这个中成药效果如何?
下面就跟我一起来了解一下。
组成与功效
酸枣仁合剂源于《金匮要略》中的酸枣仁汤。
《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治第六》云：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”短短数语，道出了脏腑虚损出现烦躁、失眠证候的主治方。
方药组成为：酸枣仁二升、甘草一两、知母二两、茯苓二两、穹穷(川芎)二两。
煎服法是“以水八升，煮酸枣仁，得六升，内诸药，煮取三升，分温三服”。
中成药酸枣仁合剂为酸枣仁汤原方加上辅料蔗糖、纯化水研制而成，有清热泻火、养血安神的功效，用于治疗肝血不足、虚热内扰导致的失眠，症见虚烦不眠、心悸不安、头目眩晕、咽干口燥、舌红、脉弦细等。
研究表明，酸枣仁、茯苓等具有镇静催眠、抗焦虑、抗抑郁、增强记忆、抗应激反应、抗心律失常等作用，可用于治疗神经衰弱、心脏神经官能症、焦虑症、更年期综合征、甲状腺机能亢进、健忘症等见上述证候者。
中医认为，“脑为元神之府”。肝藏血，血舍魂;心藏神，血养心。
若用脑过度，则耗伤肝血，使心失所养，魂不守舍，神不安宁，加上阴血虚而生内热，热扰心神，故出现失眠、心悸、烦乱诸症。治宜养血以安神，清热以除烦。
方中重用酸枣仁为君，以其甘酸质润，入心、肝二经来养血补肝，宁心安神。
茯苓健脾宁心安神;知母苦寒质润，滋阴润燥，清热除烦，共为臣药，合君药清热除烦。
川芎调肝血而疏肝气，以辛散之性与酸枣仁之酸收并用，补血与行血结合，有养血调肝之妙，为佐药。
甘草和中缓急，调和诸药，为使药。
诸药相配，标本兼治，清补结合，补中有行，使肝血得补、虚热得除、心神得安，则诸症自除。
目前调理睡眠障碍的中成药不少，本药的特点在于通过养肝血、清虚热来安定神志、舒缓情绪、促进睡眠，因此是体虚群体、从事脑力劳动者等出现睡眠差伴咽干、心烦的可选之药。
服法及禁忌
本药为棕红色至棕黑色的澄清液体，气香，味微甘、微酸。规格有每支10ml，每瓶120ml、240ml等多种，每次服用10~15ml，一日3次。宜餐后服用，用时摇匀。
外感发热患者忌服。孕妇及糖尿病患者慎用。儿童、哺乳期妇女、老人应在医师指导下服用。
服用1周症状无改变甚或加重，应及时去医院就诊。如正使用其他药品，使用本药前应咨询医师或药师。
