你好我是原创作者：为爱下厨
教给大家用最简单的 *** ，做出不一样的独特美食
省力、又省心，做出营养又好吃的美味
让饭菜充满浓浓家乡的味道，一起分享分享给爱人与家人
让我们一起努力成长，做出充满爱的美食
《南瓜小油条》
1个金丝南瓜，中间切开，削掉外皮。
去除瓜瓤，切成薄片状，放入大盘子里面。
锅里倒入开水，放入南瓜，大火烧开，煮20分钟。
20分钟以后，倒入蒸熟南瓜，用小工具捣碎成泥。
加入1茶勺白糖，1茶勺酵母粉，用筷子搅拌均匀。
倒入400克面粉，搅拌成絮状。
揉成光滑的面团，用一次性保鲜膜，封口密封，醒发至1.5倍大小。
面团醒发1小时，去除保鲜膜（也可以放入冰箱，低温发酵）
案板撒上面粉，放入南瓜面团。
不用揉面团，直接按压成饼，切成细长条状。
南瓜切成条状，分别叠起，中间切开。
用筷子按压，成油条状，用保鲜膜盖好，放置风干。
锅底倒入食用油，烧至6成油温，下入南瓜油条。
用小火慢炸，筷子多次翻面，成两面金黄。
捞出控油即可，油条暄软又好吃，特别时候小孩吃。
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为爱下厨
好吃又简单的《南瓜小油条》就完成了，做法简单又营养，大人小孩都爱吃，快来学习下，做给家人分享快乐吧！
立秋后，大口吃这道菜。它是滋补肝脏的。每隔一天吃一次。它可以净化肝脏、解毒并改善视力。滋养肝脏。每隔一天吃一次。净化肝脏。排毒、改善视力！
大家好，我是吃货。秋天是营养更好的时节，所以每年入秋后，我不管多忙，都会给家人做一顿营养午餐。秋天也是收获的季节。前几天我和婆婆回家，从地里把南瓜带回家。这么多南瓜，整个冬天都可以吃。我知道我喜欢南瓜，所以我每年都会种很多南瓜，这样我就不用自己买了。走的时候，他给我带来了一大袋，我把它做了粥和南瓜卷，都很好吃。
南瓜味道温和，粘甜，果肉柔软致密，营养价值很高。有“最营养西瓜”的称号。南瓜的种类也很多，有板栗南瓜、芋头南瓜、蜂蜜南瓜、金丝南瓜等。蜂蜜南瓜存放的时间越长，味道越好。今天做了一个简单的南瓜和排骨蒸。没想到味道这么完美。南瓜软糯，排骨香香可口。它营养丰富，味道鲜美。接下来小编就教大家南瓜排骨的做法，一起来看看怎么做吧！
【南瓜蒸排骨】准备材料有：排骨、南瓜适量、蚝油、生抽、老抽、料酒、淀粉、香菜、
特殊做法：1.排骨比较贵。小编买的不是干净的排骨，而是瘦肉。每只猫只要15元。他买了一个，然后让卖家把它切成小块。将排骨拿回来，用面粉洗几遍，去掉血水，然后放在开水中煮，去掉里面的污垢，最后用温水洗净。洗净的排骨加入酱油、蚝油2汤匙、料酒少许、鲜味1汤匙、盐少许、淀粉少许，拌匀，腌制入味。
2、准备半个蜂蜜南瓜，剥去皮，用刀挖出果肉，将南瓜切成大小一致的片，冲洗干净装盘备用。
3.准备一个大的深碗。先把南瓜放在碗底，然后把腌好的排骨放在南瓜上面。最后倒入腌制好的排骨，放入蒸锅中，大火烧开，水烧开。然后按定时器煮15分钟。
4.大火煮15分钟后，用牙签戳一下排骨，看是否冒热气。排骨煮好后关火。出锅后撒上香菜，让排骨更加美味。
南瓜和排骨简单红烧，香喷喷的。排骨又嫩又好吃。南瓜咸软，香而不腻。味道鲜美，适合陪伴。老人和小孩都喜欢吃。秋季多吃南瓜可以清肝解毒、明目。现在正是旺季，价格实惠，大家都买得起。购买更多并节省。省去了冬天吃饭的麻烦。
小贴士：1.南瓜焖排骨要放入冷水下锅。水沸腾后，用小火煮15分钟。烹饪时间取决于排骨的大小。
2.如果喜欢大蒜，可以在腌制排骨时加入蒜末提味。
南瓜和排骨是绝配。只要蒸起来，鲜美而不油腻，大人小孩都趋之若鹜。你喜欢吃南瓜吗？南瓜有哪些不同的烹饪 *** ？如果您觉得我的分享有用，别忘了点赞、收藏和关注。今天的分享就到此为止。感谢您的阅读和支持。明天见。
1个南瓜，3勺面粉，不用蒸不用煮，做法比馒头简单，比花卷还好吃你好我是原创作者：为爱下厨
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《南瓜水花卷》
1个金丝南瓜，中间切开，洗净去皮，切成片状。
锅里倒入凉水，放入南瓜，隔水蒸25分钟。
25分钟以后，倒入煮熟南瓜。
加入4克酵母，5克白糖促进发酵（南瓜放置5分钟，再放酵母）
南瓜捣碎成泥，加入300克面粉。
搅拌成棉絮状，揉成光滑不沾手面团（沾手就撒点面粉）
面团裹上保鲜膜，醒发至1.5倍大小。
倒入半勺食用油，放入小葱花，小火翻炒爆香。
倒入豆瓣酱，翻炒炒熟，加入1勺清水，煮开装碗放凉。
面团发酵1小时以后，去除保鲜膜。
案板撒上面粉，揉出气泡，擀成大饼状。
南瓜大面饼，刷上豆瓣酱（酱料可以蘸馒头，生菜叶，煎饼等等）
南瓜大面饼，一边卷起，成长条状。
切成10里米花卷，案板上放置5分钟。
平底锅刷油，放入南瓜花卷，用筷子中间按压。
摆放至平底锅，留少许距离（放入南瓜花卷再开火）
电饼档4档火，倒入面糊水（面糊水比例，10克面粉，40克清水，搅拌均匀）
盖上锅盖焖煮，6-8分钟左右（面糊水可以让底部，成薄片焦脆状）
6分钟以后，撒上黑芝麻，撒上葱花，装盘即可（南瓜花卷咸香又好吃）
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为爱下厨
好吃又简单的《南瓜水花卷》就完成了，做法简单又营养，大人小孩都爱吃，快来学习下，做给家人分享快乐吧！
南瓜大家都挺喜欢吃的，而且一年四季都能买到，价格实惠，还可以放很久又不容易坏，我们家经常买一整个南瓜放着，煮汤煮粥，做饼炒菜，反正怎么做都好吃。不过这其中南瓜饼最让我头疼。超市买的速冻的南瓜饼太甜了，就想自己做，看很多人的菜谱都是要放糯米粉才会有那种糯糯的口感，可是做了好多次要么是太干，要么是粘手到崩溃，要么是面团成形了但是完全没有南瓜的味道……总之，看似简单的南瓜饼，要想做到完美还是不容易的。我也是学习了很多人的经验，才总结出南瓜饼的做法，和需要注意的地方，今天就拿出来分享给大家。
by lucky_girl啊啊啊啊啊
一、南瓜的选择
南瓜品种挺多的，比较常见的有贝贝南瓜、金丝南瓜、红栗南瓜、黄金南瓜、奶油南瓜、磨盘南瓜、蜜本南瓜（就是我们菜市场非常常见的长南瓜）等等，不同南瓜含水量不同，像我比较喜欢的贝贝南瓜蒸出来就干一点，糯米粉可以少放点，而冬南瓜就比较湿，糯米粉就要多放点，然后要多放点糖才会比较甜。这个我觉得看个人喜好吧，我喜欢含水量多的磨盘南瓜和长南瓜。
二、蒸南瓜的 ***
用微波炉：南瓜切成小片（这样容易熟），放入微波炉中高火五、六分钟，全熟后拿出来趁热用勺碾成泥；
用蒸锅的话，一种是直接切块放蒸笼里蒸，这种的话我试过，因为南瓜的水和糖分都蒸出来了，需要加很多糖才会有甜味，所以建议还是放在盘里蒸，裹上保鲜膜或者盖上盘子什么的，就是不要进去太多的水汽。这种 *** 蒸出来盘子里也还是会有很多水，不要倒掉。
三、面粉的选择和比例
一般都用糯米粉，但个人觉得只加糯米粉的话表皮会偏软，建议加入点澄粉，可能皮会稍硬但是也更好造型些；
不加澄粉只用糯米粉的话，南瓜跟糯米饭的比例一般是1:1（南瓜是去皮去瓤后的重量），不过每个南瓜的水分不一样，在放面粉的时候不要一次性放完，看状态放，若面团干，就把蒸南瓜盘子里的南瓜水也倒进去，或者加牛奶；若是面团湿，就慢慢地加糯米粉，不要一次性全倒进去；
加了澄粉的南瓜饼 by 豆果美食认证达人 斯佳丽
关于加糯米粉的时间，很多人都说要趁热加，但是太烫的话糯米粉真的会很粘手，凉透了也不行，可以稍稍放凉到不烫手的时候就加糯米粉；
四、蒸南瓜饼的 ***
南瓜饼做好后可以将一部分放冷冻，这样下次直接拿出来煎。
做好后直接就吃的话，蒸屉上抹一层食用油，垫上红萝卜片（这都是方便成型后的南瓜饼移动），大火蒸上六， 七分钟即可。
选择用不粘锅煎的话，可以裹上面包糠、椰蓉或者芝麻，一方面会有一种外脆里软的口感，另一方面也是一个改善粘手的好办法。
五、加馅料
纯南瓜饼就挺好吃的，不过我喜欢加点馅料，比如豆沙馅的，豆沙馅可以自己熬，买现成的话在南瓜饼和面的时候可以少放点糖。另外还有个好处，如果糯米粉加太多导致南瓜饼没甜味，加馅料就可以调和一下味道，南瓜饼整体吃起来就不会全是面粉味啦！
by 豆果美食认证达人 米苏0810
香蕉馅的南瓜饼 by 橙色欢果
南瓜饼就是个磨人的小妖精，香甜软糯，但是搞不好就粘手到你怀疑人生。不过相信大家看过我分享的这几点需要注意的地方，多做尝试，一定可以收服这个“小妖精”！
南瓜，别称番瓜、北瓜、笋瓜、金瓜，葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。
现在的南瓜品种可真是太多了，光是外形就发生了很大变化，大家对它们都是既熟悉又陌生。今天就让小编带大家一起来看看以下这些南瓜究竟有哪些不同吧！
蜜本南瓜：形似木瓜，是大众普遍认知的“老南瓜”，有的地方也叫倭瓜。适合烹饪及深加工，味道甘甜，口感细腻，价格相对便宜。
贝贝南瓜：外皮偏灰绿，近两年流行的“网红”南瓜，个头小巧可爱，吃起来口感佳，有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯。
红栗南瓜：果实扁圆形，果皮桔红，色彩艳丽，果肉橙红，有淡淡的板栗香味，价格便宜。
磨盘南瓜：类似磨盘的形状，瓜皮深绿或墨绿色，成熟后外皮是褐红色，水分较少，质地很粉面，适合做甜点。
奶油南瓜：表皮颜色黄中透微红，果肉是鲜艳的橘红色，糖分很高，果皮极薄，果肉利用率高。
金丝栗瓜：外形与西葫芦有些相似，是新疆当地的贵族南瓜，糖分很高，栗香浓郁，瓜肉细腻柔滑，没有明显的纤维感。
银栗南瓜：瓜皮偏白，浓郁香甜的板栗味，水分不多，质地比较干，吃起来面面的。
砍瓜：口感比南瓜脆甜，比冬瓜细腻属于南瓜的一个变种，可以随砍随吃，被砍的截面伤口迅速愈合，不影响瓜的正常生长速度。
香芋南瓜：近几年的新南瓜品种，外皮深绿色花纹，肉质紧密，味道香甜，有浓郁的香芋味，十分独特。
小编就和大家分享到这里了，其实南瓜的品种还有很多很多，这些只是南瓜的冰山一角，大家还认识南瓜的哪些品种呢？
14种常见南瓜测评，哪种热量更低？大家好，我是营养师怡文，之前我们测评过贝贝南瓜的热量。真相是…… 很多妹子看懵了：同样是南瓜，热量差距这么大？
是的，而且南瓜的品种多到你想不到哦，我特地做了一个视频，搜罗了市面上能买到的南瓜，终于找到了更低卡的那一款
热量更高——板栗南瓜
板栗南瓜多数盛产于日本。主要有6种：绿栗南瓜、青栗南瓜、红栗南瓜、黄金南瓜、贝贝南瓜和金丝栗瓜。
绿栗南瓜、青栗南瓜和红栗南瓜形状相似，都是圆的，重量一般有1-2kg大小。
绿栗南瓜皮浓绿，有很多浅绿色的浅浅的凹陷，果肉暗黄色，蒸熟之后颜色加深。
青栗南瓜市面上叫伊犁板栗南瓜，青皮上有白色的浅浅的凹陷，果肉呈浅黄色，蒸熟之后变暗黄色。
绿栗、青栗、红栗南瓜
红栗南瓜瓜皮呈橘红色，上面有浅黄色的浅浅的凹陷，果肉橘黄色，蒸熟之后变橘色。
黄金南瓜和贝贝南瓜个头特别小，一般不超过500g，只有手掌大小。
黄金南瓜通体金黄，有明显的橘色凹陷，果肉是发白色，蒸熟之后变黄色。
黄金南瓜切面
贝贝南瓜通体发绿，有浅绿色的浅浅凹陷，果肉是橙黄色，蒸熟之后变暗黄色 。
金丝栗瓜市面上叫新疆贵族南瓜，多数重量在2kg左右，形状像大茄子，通体青色，果肉是浓黄色，蒸熟之后颜色加深。
金丝栗瓜切面
这6个都是属于印度南瓜，热量都比较高，每100g生的有91千卡，熟的有93千卡。
这些南瓜我们都尝了一遍，觉得没必要跟风买贝贝南瓜，普通的绿栗南瓜就很好吃。而且小薄荷觉得黄金南瓜特别惊艳，拍完视频后她把剩下的黄金南瓜全给带回家吃了！
中等热量——葫芦形南瓜
中等热量的南瓜是葫芦形的南瓜，主要有奶油南瓜（butternut squash）、蜜本南瓜、牛腿南瓜、黄狼南瓜这4种。
奶油南瓜又叫胡桃南瓜，原产于美洲，盛行于美国，适合做汤。它的外表看起来像个乳黄色的葫芦，切开后金黄色，蒸熟之后颜色更加的金黄。
蜜本南瓜就是我们菜市场里很常见的长南瓜。浅金黄色的外皮，上面有凹陷和乳白色的斑点，果肉是金黄色的，熟了之后是橘黄色的。
蜜本南瓜切面
牛腿南瓜和蜜本南瓜形状相似，但外皮颜色较青色和浅黄色，上面有白色的凹陷，黄狼南瓜外皮金黄，凹陷较少。
更低热量——磨盘南瓜
找这个热量更低的南瓜真的费老鼻子劲了，我把USDA的数据都要查遍了！
国外指的是大圆南瓜（pumpkin），就是万圣节用来做南瓜灯的大南瓜。
对应到中国来就是磨盘南瓜，有大磨盘，有小磨盘，至少得5公斤重。瓜皮深绿或墨绿色，老熟时转为红棕色，有浅色斑纹，果肉橙黄色。
这种南瓜在北方比较多，这次我没买到，也就尝不到口感了。恭喜北方的同志们喜提更低热量的南瓜！有吃过的快到留言区分享一下口感如何吧！
南瓜的种类太多了，只能按照大概的分类来判别。总结来说个头越小的，热量就高些；个头越大的，热量就低些。
除了板栗南瓜之外，其它两组差别没那么大。板栗南瓜你就当作主食吃，葫芦形的南瓜热量居中就随意，大而圆的南瓜热量更低，就当蔬菜吃。
薄荷食物库的南瓜数据已经同步更新，大家可以根据实际情况记录热量啦！
另外我一定要吐槽一下这次买南瓜的经历，网上明明写的是奶油南瓜、金韩南瓜，结果买来全是牛腿南瓜。商家为了销量堆砌关键字，都把标题写得很复杂，所以咱们买的时候不能只看名字，要看图片啊同志们，对照我给你的图片买哈！
除了我们今天提到的这些南瓜，世界上还有很多各种各样的南瓜哦，如果你有兴趣了解，赶紧关注微博@怡文好好吃，看看我发的世界南瓜鉴赏吧！
今天讲到的这些南瓜，你都吃过吗？
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《金丝南瓜饼》
南瓜去皮洗净，中间切开，去除瓜瓤。
将南瓜擦成细丝，打入两个鸡蛋。
倒入1茶勺精盐，1茶勺胡椒粉，1茶勺白胡椒粉。
将南瓜和鸡蛋，搅拌均匀，加入一勺面粉。
再加入1勺玉米淀粉，用筷子搅拌均匀。
喜欢吃软点的南瓜饼，可以加入3勺面粉，1勺温水，搅拌成糊糊状。
电饼铛内加入少许油，将锅底刷上油。
倒入南瓜面糊，用铲子摊成饼状。
南瓜饼微微定型，撒上少许黑芝麻。
电饼档盖好，等2分钟后，用铲子翻面。
翻面以后，再煎2分钟后。
南瓜饼成两面金黄，装盘切成块状即可。
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好吃又简单的《金丝南瓜饼》就完成了，做法简单又营养，大人小孩都爱吃，快来学习下，做给家人分享快乐吧！
（央视财经 《回家吃饭》）老话说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，跟着季节吃美食，错不了。
如今正值炎炎夏日，烈日当头，夏季吃瓜正当时。
常见的有苦瓜、西瓜、南瓜、冬瓜，瓜类品种多，怎么吃是一门学问。如何正确吃瓜，吃得健康又美味呢？
饭团们跟着小二一起瞧瞧今天的两位“吃瓜”高手，如何将这应季美食，吃出新花样。
在做菜之前，咱们的美食达人带来一份礼物，据说可以降火、清热。
饭团们能猜出这是用什么食材做出来的吗？
这是百香果拌南瓜，是达人在台湾旅行时，意外遇到的美食。
看似暗黑料理，但尝一口会发现，南瓜的脆 *** 百香果的酸甜，味道很新奇，清脆可口。
这位爱吃瓜更会做瓜类美食的美厨娘，叫张欣，来自山东省菏泽市。因公公患有糖尿病，对饮食要求高，张欣特意查询资料，发现南瓜不仅营养丰富，而且升糖指数较低，特别适合公公食用，由此就诞生了今天这特别的南瓜宴。
美食达人--张欣
南瓜宴
南瓜的种类很多烹饪方式也各不相同，今儿张欣用到的是蛇南瓜、金丝南瓜和圆倭瓜，给饭团们带来了金盅牛腩、太阳蛋、烫面饼。
先处理牛肉，牛肉在烹饪前，用温水泡两个小时，期间需要换3次水，这样处理过后，牛肉会更加鲜嫩。炖牛肉时，可以放一些山楂，肉熟得更快。
放入料包和牛肉一起炖煮，瞧瞧张欣的料包里，放了什么宝贝。
炖煮好的牛肉放进金丝南瓜里，在蒸锅中蒸制35分钟。蒸制的同时准备第三道菜烫面饼，将蛇南瓜切片，放入蒸锅中，蒸10分钟左右，在这10分钟里准备第二道菜太阳蛋。
张欣一出手奉上三道南瓜美食，不过这同时做三道菜，压力不小，不知味道如何，一起来看看。
金盅牛腩
食材：牛肉 圆倭瓜 金丝南瓜 肉蔻 草果 桂皮 小茴香 香叶 山楂 葱 姜 蒜 蘸酱汁 油 做法：
1、牛肉提前用水浸泡2小时，期间更换3次水，下锅焯水，盛出备用；
2、将肉蔻、草果、桂皮、小茴香、香叶、山楂制成料包，备用；
3、锅内放油、牛肉煸炒至变色，再放入葱、姜、蒜、酱蘸汁、水、料包翻炒均匀，盖上盖子，小火慢炖1小时20分钟；
4、将圆倭瓜切小丁，放入锅中，翻炒均匀；
5、将金丝南瓜取瓤、改刀切成小盅，倒入炖好的牛肉和圆倭瓜，上锅蒸35分钟；
6、盛出，即可食用。
太阳蛋
食材：圆倭瓜 胡萝卜 洋葱 鸡汁 芝士 油 做法：
1、切一片圆倭瓜，掏空内心，备用；
2、将胡萝卜、洋葱切丁，用鸡汁搅拌均匀备用；
3、底盘抹少许油，放入圆倭瓜、鸡蛋、蔬菜丁、芝士，放入烤箱200°，烤制8分钟即可。
烫面饼
食材：面粉 蛇南瓜
做法：
1、蛇南瓜改刀切片，放入锅中蒸10分钟；
2、将面粉、蒸好的蛇南瓜放入碗中，搅成面团，擀成小饼；
3、热锅下面饼，煎熟即可。
吃瓜达人张欣的南瓜宴，老少皆宜、健康美味。
拥有20年厨龄融合菜大厨张飞，又会带来哪些适合夏天吃的瓜类美食呢？
特级厨师--张飞
肉末蒸丝瓜
吃瓜之前要认瓜，您瞧瞧这些瓜类都是何许瓜也？
之一个出场的是胜瓜，也叫棱丝瓜，是广州地区对丝瓜的别称。
第二个出场的名为水瓜，也叫絮瓜，因为这水分含量很大，特别适合生吃：
压轴出场的这叫丝瓜，是北方很常见的蔬菜，适合清蒸、清炒。
在蒸丝瓜前，可以撒上适量的盐，既可以锁住水分，又能增加底味。
调制肉馅儿时，适当加一些凉水可以让肉馅儿更滑嫩。
别看丝瓜很常见，搭配上肉末清蒸一番，清爽可口，夏季餐桌必备。
肉末蒸丝瓜
食材：丝瓜 肉馅儿 葱 姜 蒜 盐 料酒 鸡汁 淀粉 冰糖 烤肉酱 油
做法：
1、将丝瓜洗净去皮、切成段，撒上适量的盐，蒸4~5分钟；
2、碗里放入肉馅儿、料酒、盐、鸡汁、冷水、淀粉搅匀，腌制6~8分钟；
3、锅内放水、冰糖，炒至枣红色时倒入开水，熬煮1~2分钟，倒出备用；
4、另起锅倒油，放入姜末、葱末、烤肉酱、肉馅儿、盐、鸡汁，炒至6成熟后，放入葱末、糖色翻炒，盛出；
5、将炒好的肉末放在蒸好的丝瓜上，即可。
夏日吃瓜正当时，
三吃南瓜有新意，
清蒸丝瓜下饭菜。
用心做美食，也要健康过夏天
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《金丝南瓜饼》
南瓜去皮洗净，中间切开，去除瓜瓤。
将南瓜擦成细丝，打入两个鸡蛋。
倒入1茶勺精盐，1茶勺胡椒粉，1茶勺白胡椒粉。
将南瓜和鸡蛋，搅拌均匀，加入一勺面粉。
再加入1勺玉米淀粉，用筷子搅拌均匀。
喜欢吃软点的南瓜饼，可以加入3勺面粉，1勺温水，搅拌成糊糊状。
电饼铛内加入少许油，将锅底刷上油。
倒入南瓜面糊，用铲子摊成饼状。
南瓜饼微微定型，撒上少许黑芝麻。
电饼档盖好，等2分钟后，用铲子翻面。
翻面以后，再煎2分钟后。
南瓜饼成两面金黄，装盘切成块状即可。
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好吃又简单的《金丝南瓜饼》就完成了，做法简单又营养，大人小孩都爱吃，快来学习下，做给家人分享快乐吧！
减肥的时候，一天到晚都吃得非常清淡，糖和奶茶更是不敢多吃，不过来一碗金灿灿，甜糯糯的南瓜粥，既能满足我减肥的心，还能慰藉我爱吃的胃。
南瓜可是咱们餐桌上的常客，咸蛋黄焗南瓜、南瓜饼、南瓜甜汤、南瓜发糕...就算什么调料都不放，只是蒸熟或烤熟，天然的香甜也能让人幸福到飞起！
板栗南瓜馒头 by豆友@one爱烘培by晴天
今天推荐的这款赞爆了的新疆金丝板栗南瓜，你一定没吃过～
做南瓜，必须要坚强！
它来自美丽的“瓜果之乡”新疆，昼夜温差极大，光照时间长达16个小时。
在充足的光照下，通过光合作用，它拼命积累着身体里的糖份和营养；而夜间的低温让它放慢了呼吸，避免了营养的过多流失。
新疆气候干旱，降水稀少，因此从小到大，它喝的都是天然无污染的地下水。好在早晚较大的温差和长时间的光照让病虫害难以生存，它才得以免受打扰，健康成长，也从没尝过农药的滋味。
通过了生长环境的考验，这颗金丝板栗南瓜的品质和味道可以说是一流的。洗净蒸熟后剥开外皮，金黄色的内瓤便呈现在眼前，扑面而来的是一阵糖炒板栗的香气。尝了一口，天啊，太好吃了吧！
粉粉糯糯的质地，水分不多，有面面的、沙沙的纤维感，咬上一大口真是不要满足！南瓜味特别地浓郁，香甜滋味在舌尖爆开，溢满了口腔。
除了南瓜本身的香味之外，还有板栗的香。满屋都是南瓜的香气，食欲一下子被点燃，全家人用勺子挖着吃，不知不觉就吃了整整一个～
你的健康，它来守护
减肥党们对南瓜的爱，三天三夜都说不完！为什么呢？
首先，南瓜热量超级低！每100克只有23kcal，比菠菜、茼蒿等绿色蔬菜的热量还低。其次，南瓜中含有大量的膳食纤维，饱腹感强。也就是说，南瓜是真正的吃到饱也不胖的好东西！
南瓜中富含果胶，能延缓糖类吸收，延长饱腹感，防止脂肪堆积，还能帮助减少胆固醇，加速排出体内废物和毒素，让身体更干净、更轻松。
南瓜营养价值极高，丰富的维生素E能增强免疫力，改善春季干燥；β胡萝卜素还能保护视力，对于每天面对着手机、电脑的年轻人以及视力减退的老年人、处在发育阶段的小孩子来说，好处多多。
吃过这款金丝板栗南瓜的朋友，都对它赞不绝口。
此外，南瓜中还含有维生素C、葡萄糖、钙、铁等营养元素，常吃南瓜可以使皮肤细腻 *** ，降低血压血糖、消除致癌物质，是一年四季必不可少的食补佳品。
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而且，这款香甜粉糯、口感超棒的新疆板栗南瓜，无论老人、小孩吃都毫无压力，还很适合做宝宝辅食，是真正全家人都爱吃的美食。
另外，它的神奇之处在于越放越甜。收到南瓜后，在干燥阴凉处放置2周左右，甜度会飙升，给你前所未有的甜蜜冲击。
春天不减肥，夏天徒伤悲，就算要瘦也不能亏待了自己。吃得健康的同时，也要吃得美味鸭！
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