逢年过节，糖尿病病友家里肯定收到了一些无糖食品，比如无糖八宝粥、木糖醇点心等，这些食物怎么吃不影响血糖呢�?/span>
无糖点心、无糖八宝粥影响血糖吗
会影响�?/span>
无糖点心本身也是用面粉做的，面粉中淀粉含量约�?0%左右，淀粉本身就是一种多糖，经消化分解后都会变成葡萄糖�?/span>
八宝粥由各种食材，如红豆、绿豆、薏米、核桃、花生、莲子、银耳等 *** 而成�?/span>
无糖八宝粥没有添加糖，而是加入木糖醇等甜味剂。但是 *** 八宝粥的食材含有碳水化合物，并不是真正的“无糖”，超量食用会引起血糖升高�?/span>
所以说，吃无糖食品，会影响血糖�?/span>
怎么吃无糖食品，对血糖影响小
1.吃无糖八宝粥的建�?/span>
无糖八宝粥可以作为早餐主食的一部分，搭配红薯或者山药等薯类，适当增加蔬菜摄入量，有助于血糖稳定�?/span>
�?00克无糖八宝粥约含40-50千卡能量，一罐（360克）�?45-180千卡能量，相当于2.5-3.0两米饭的能量�?/span>
推荐一次食用量不超过一罐为宜�?/span>
2.吃无糖点心的建议
无糖点心可以作为两餐之间加餐食用�?/span>推荐上午9-10点或下午3-4点食用�?/span>
一次食用量不超�?0克为�?/span>（不超过一餐主食量的一半），要把无糖食品的量算到每天的主食量里�?/span>
例如：您一天主食量为五两，加餐吃了一两无糖饼干，一天主食量降为四两�?/span>
最后提醒大家：无糖食品没有降血糖、减体重的功效。控制每日摄入总量，均衡膳食，是血糖控制的关键�?/span>
如果您觉得文章对您有帮助，帮我们点点“点赞”和“在看”吧，让更多人看到这篇文章，感谢支持�?/span>
作者：李亚�?首都医科大学附属北京友谊医院营养�?临床营养�?/span>
控糖早餐 怎么吃？ #孕期#孕妇#妊娠期糖尿病#孕期控糖#控糖饮食控糖早餐怎么吃？
上海之一人民医院产科主任，徐先明主任医师。孕期控糖早餐这样吃�?/p>
控糖营养口味，大家庭里面有很多妈妈空腹血糖都是非常好的。营养控糖服务群2�?140)，基本上都过。我去做四维早上吃了半碗汤粉，早上起来我就啪啪肚子喊她起床等的时候也是一直在晃悠没有坐在那里等第2个进的B超室半小时就出来了�?/p>
我今天早�?.2呢，一天三餐里，早餐俩小时，我在医院。基本上都是一次性过。我也感觉吃了韭菜肚子硬硬，吃三四个饺子皮肯定不会升的，里面在加点肉蔬菜啥的。完美！
早餐还有啥低糖的？因为我之前试过水饺，搭配大多数人不容易控制住的血糖。经过营养师把关，分析她的食谱就发现问题了。切记粥类绝对不要在餐桌上出现，因为简直就是升糖炸弹�?/p>
大多数控糖的妈妈都知道不能喝白米粥、小米粥、杂粮粥、燕麦粥，为什么同样的食物熬制时间过长，做的看不到原食物的颗粒的时候，升糖的指数就会非常高。所以无论什么粥都尽量不要碰�?/p>
二、各种食物糊糊、玉米糊、芝麻糊、藕粉，这一类的糊糊�?/p>
三、糖和油的混合物。糖和油加在一起升糖炸弹。我觉得做一个普通人可能都知道，但是在这里所说的糖泛指是碳水化合物，高的食物、油条、煎饼，它都不是甜的X。经过高温油炸以后会增加反式脂肪酸的含量，对宝宝的神经系统发育有不良的影响的。所以我们孕妈妈要避免反式脂肪酸的摄取�?/p>
四、干湿不分离，这样血糖会升的很快。正确的有营养又控糖的早餐该怎么吃呢�?/p>
徐主任给大家出了一个一周不重样的早餐清单：孕期控糖早餐食谱，好做好吃！进大家庭来拿，胎盘前置及疑难杂症�?/p>
产科徐主任，上海市之一人民医院妇产临床医学中心主任医师徐先明�?/p>
谢谢你的关注，复旦大学上海医学院已关注，私信评论区�?/p>
孕期全知道，顺产全家腹产、疫情风控孕期妈妈，妊娠期糖尿病谁更疼了就是一辈子？产检到期怎么办？该不该去医院？孕期孕糖断了！一定要做的检查！到底有多大？赶紧来看�?/p>
我是徐先明徐医生。记得关注我呦！
南瓜会降糖？素菜不升血糖？糖友10个饮食误区，很多人还不知�?/strong>南瓜会降糖？
素菜不升血糖？
吃面食比吃米饭血糖升得更高？
…�?/p>
这些都是真的吗？
陕西西安交通大学第二附属医院全科医学科医护人员整理出糖友饮食最常见�?0个误区，提醒大家注意避开�?/p>
糖友饮食最常见�?0个误�?/p>
误区1：饥饿疗法能降糖
（不可以！）
糖尿病饮食营养治疗并不是饥饿疗法。如果采用饥饿疗法，机体长期处于饥饿状态，长期会导致营养不良，抵抗力下降，易发生低血糖和感染。营养摄入不足，分解脂肪，酮体堆积，会引起酮症酸中毒�?/p>
误区2：饭吃多了，多吃点药就可�?/p>
（不可以！）
这样会使血糖波动大，增加胰腺的负担，同时增加药物的副作用，进而引起低血糖及肝肾功能损害�?/p>
误区3：只吃粗粮，不吃细粮
（不可以！）
粗粮有利于控制血糖，但进食过多，就会增加肠胃负担，影响其他营养素吸收，造成营养不良�?/p>
误区4：控制主食，零食随便�?/p>
（不可以！）
坚果类（花生、瓜子、杏仁）不含糖，成为不少糖友的消遣食品，随时吃一吃。这不仅会给身体增加热量，而且使血脂升高，一部分血脂会转换成葡萄糖�?/p>
误区5：多吃蔬菜少吃肉
（不可以！）
肉食摄入过少，会使机体蛋白缺乏，易导致机体抵抗力下降和感染�?/p>
误区6：南瓜会降糖
（不会！�?/p>
南瓜不会降糖，南瓜中有一种南瓜素可以降糖，但是含量很少，需要提取�?/p>
南瓜含有淀粉，应算是主食，需减少主食量�?/p>
误区7：素菜不会升高血�?/p>
（不一定！�?/p>
蔬菜的做法不同，影响不同。例如茄子，蒸熟凉拌对血糖影响不大，红烧茄子就会导致血糖升高�?/p>
误区8：稀饭不会影响血�?/p>
（会影响！）
稀饭、胡辣汤、玉米羹等所有含淀粉的糊状食物均容易吸收，使得餐后血糖升高。稀饭要少吃或不吃。稀饭要大火快煮，煮得时间越长，越糊，越容易升高血糖�?/p>
误区9：吃面食比吃米饭血糖升得更�?/p>
（不一定！�?/p>
面粉和米饭的升糖指数、所含的碳水化合物十分相似，对血糖高低没有太大差异�?/p>
误区10：无糖食品随便吃
（不可以！）
无糖食品是不含蔗糖的食品，但也用面粉、淀粉 *** ，油含量比较高，是升血糖的食品�?/p>
外出吃饭注意7件事
相信糖友们在家都会好好吃饭，有意识地控制血糖水平。但如果外出吃饭，菜肴的烹饪不由自己，恐怕容易“踩坑”，不妨记住几个注意事项�?/p>
1、避免食用勾芡的食物�?/p>
2、鸡鸭等皮上含油较多的肉类，去皮后食用�?/p>
3、加工过不明原料的食物，不要食用，如鱼丸、火腿等�?/p>
4、带馅的食物谨慎食用�?/p>
5、较油的菜，去掉上边的油，再食用�?/p>
6、芝麻酱、沙拉酱等热量较高，不要食用�?/p>
7、喝酒要有讲究：
①每次饮酒量：啤酒＜400毫升，干葡萄酒＜150毫升，白酒＜45毫升�?/p>
②每次选择其中一种，每周不超�?次；
③饮酒后，主食要相应减少�?/p>
④不能空腹饮酒�?/p>
本文来自�?022-10-10微信公众号“西安交大二附院”《糖尿病患者饮食十大误区，别踩坑！》，部分内容有删减，版权归原作者�?/p>
来源�?健康时报
比黄瓜还低糖�?种蔬菜，好吃不怕胖�?产后减肥以下是七种蔬菜，其含糖量比黄瓜还低，适合在减脂期间食用。这些蔬菜饱腹感强，营养丰富，价格实惠，是不错的选择�?/p>
之一种是莴笋，可以用它来 *** 凉拌菜或炒肉�?/p>
第二种是油麦菜，如果晚餐前吃多了，可以选择清炒油麦菜，非常不错�?/p>
第三种是冬瓜，每100克热量只�?0大卡，可以放心食用，可以选择冬瓜炒虾仁或冬瓜煮汤�?/p>
第四种是甜椒，富含维生素C，推荐炒着吃�?/p>
第五种是金针菇，特别适合晚餐食用，可以选择凉拌�?/p>
第六种是鸡毛菜，富含叶酸，适合30岁以上的女性食用�?/p>
第七种是西红柿，既可以作为蔬菜也可以作为水果食用，营养丰富，含糖量低，可以选择番茄炒蛋或番茄豆腐汤�?/p>
每天更换不同的蔬菜食用，可以轻松打造健康的身材�?/p>
糖尿病人饮食之无糖食品科�?/strong>糖尿病人作为饮食特殊的群体，在日常生活起居也是非常注意含糖量的摄入。但是大家对无糖食品好像并不是很了解。今天稳糖君就给大家科普一下有关无糖食品的相关知识�?/p>
科普知识1:无糖是真的没有糖？没有甜味吗�?/strong> 综上所述，无糖食品其实还是一个偷换概念的名词，没有真正所谓的无糖，只有低糖食品或者代糖食品，真正含糖量是0克竟然是糖果!我是稳糖君，不定期为大家分享稳糖干货，希望糖友们都能够稳定血糖，乐享生活�?/p>
解答1:食品行业通用标准:无糖是指无添加蔗糖，改用甜味剂代替蔗糖，因此也是有甜味的�?br>科普知识2:甜味剂安全吗？吃了之后会不会对身体有影响？会不会升高血糖？
解答2:食品行业添加的是人工合成甜味剂，比如安赛蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖、麦芽糖醇等。天然甜味剂:木糖醇，人工从植物成分中提取。甜味剂无法被人体吸收，不会通过胰岛素代谢，因此也不会升高血糖指数�?br>科普知识3:哪里可以看到无糖？普通消费者如何自我区别？
解答3:目前在我国的营养成分表里是没有体现含糖量这一指标，营养成分表中含糖量参考碳水化合物，含糖量只是碳水化合物中的一个指标。在进口食品原版营养成分表，西班牙azucar标注含糖量。无添加蔗糖食品，西班牙商品正面会标注SIN AZUCAR或�?%AZUCARES�?br>科普知识4:为什么没有添加蔗糖了，成分表里还有含糖量指标�?/strong>
解答4:营养成分表里即使不添加蔗糖，但乳制品的乳糖，食物中的淀粉，最终都将转变成葡萄糖，因此成分表里含糖量指标是针对产品能被人体吸收的含量�?br>科普知识5:糖尿病人可以喝奶粉吗？可以吃无添加蔗糖的食品吗？
解答5:不推荐喝奶粉，包括脱脂奶，从西班牙的脱脂奶粉的含糖量达到�?00克中54克。很多人问奶粉是无糖的吗？无糖是无添加蔗糖，但是这里的含糖量理解成含乳糖量这么高，慎重选择。更多的时候建议是喝专门为糖尿病人研制的低乳糖营养奶粉会更合适�?br>另外关于糖尿病人饮食中的无添加蔗糖食品，血糖高的老年人可以吃，但是要适量添加，在充分了解碳水化合物及含糖量的指标之后再食用�?br>科普知识6:营养成分表中碳水或含糖量多少指数适合糖尿病人食用�?/strong>
解答6:经手的无添加蔗糖产品中，成分表中�?00g/ml，碳水含糖量指数低于10g为参考标准，适宜糖尿病人食用。往往此类产品也只能说叫低糖食品�?/p>
这是一位留守军嫂的孕期记录视频，记录了她在孕期的饮食和生活点滴�?/p>
孕晚期是控制血糖的关键时期，我将分享一些控制血糖的食谱，帮助孕妈妈们顺利度过孕期�?/p>
·首先要尽量避免食用高糖食物，如糖果、甜点和饮料等。这些食物不仅会导致孕妈妈体重增加，还会影响胎儿的健康。如果一定要吃，建议选择低糖水果、蔬菜和燕麦等食物�?/p>
·其次，孕妈妈要控制每天的糖分摄入量，建议每天摄入的糖分不超过50克，即每天摄入的总糖分不超过5�?公斤体重。这个数值可以通过孕妈妈的体重来计算，然后根据实际情况进行调整�?/p>
·最后，孕妈妈可以通过调整饮食结构来控制糖分摄入，例如多吃膳食纤维含量高的蔬菜和水果�?/p>
【周四预告|深度育儿】无糖�?糖更健康？含代糖的食品能放心给孩子吃吗？
近日，“阿斯巴甜可能致癌”登上热搜�?/span>
从孩子更爱到致癌疑凶�?/span>谁还在用阿斯巴甜�?/span>
无糖食品适合孩子吃吗�?/span>
孩子肥胖就是营养过剩吗？
7�?日周�?0�?0-11�?0�?/span>
母爱好时光特别节目“深度育儿�?/span>
我们来说说“无糖食品”和儿童营养的话题�?/span>
【点击即可收听】：FM102.1黑龙江都市女性广播《母爱好时光�?/span>
现在，人们对健康越来越关注，尤其是孩子的营养健康�?/span>家长从母乳喂养、到辅食添加，再到营养配餐，可以说照着网上的视频一步一步学的�?/span>但是，什么才是适合孩子的健康食品，孩子的营养补充又该注意些什么？
所以总的来说，我们在正规渠道买到的代糖食物目前来看安全性是OK的，但也不建议孩子多吃，特别是对甘露醇、木糖醇和麦芽糖醇等可能导致腹泻的糖醇类敏感的孩子�?/span>
7�?�?0�?0�?/span>母爱好时光》特别节目“深度育儿”，我们就来说说“无糖食品”和儿童营养的话题�?/span>
节目嘉宾：吕�?哈尔滨医科大学附属之一医院临床营养科主任�?span style="color: rgb(63, 63, 63);font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;font-size: 16px;letter-spacing: 1.5px;text-wrap: wrap;background-color: rgb(255, 255, 255);">教授 �?/span>我们一起来关注孩子的营养健康�?/span>
〖节目时间�?�?日周四上�?0:00--11:00
〖节目名称〗FM102.1黑龙江都市女性广播《母爱好时光�?/span>
〖节目嘉宾�?/span>嘉宾：吕�?哈尔滨医科大学附属之一医院临床营养科主任、教�?/span>
〖节目 *** �?
〖收听方式〗微信里搜索“龙广电台”小程序，或者在阿基米德、蜻蜓FM、喜马拉雅、听听等App搜索龙广都市女性台，收听直播或者回放�?/span>
1、糖精是什么？它和阿斯巴甜是一类东西吗�?/span>
2、什么是无糖食品？代糖食品、无糖食品、就是健康食品吗？无糖食品适合孩子吃吗�?/span>
3、现在家里的小胖墩很多，这是为什么呢�?/span>
4、孩子的减重和成人一样吗�?/span>
5、孩子减重需要高强度的运动，主食以粗粮为主？
6、小时候胖点可爱，长大了自然会瘦？
7、减肥就是少吃肉甚至不吃肉？
8、孩子的营养健康应该注意哪些问题�?/span>
苏琪木糖醇：杂粮饼干�?/p>
总糖人定制禾添糕�?.5斤，收纳盒装满满一箱，1共如的供工知人�?/p>
我是无糖食品李素霞，蔗糖14口味，饼千总，对于我们成年人，4口味饼十忌糖可吃，每天要补充20�?5克的膳食纤维。而目前我们的食物结构中，共的工知人。每天才能补充到11克左右，所以是远远不够的�?口味饼十忌糖可吃�?/p>
所以多吃一些谷物类的杂粮，是非常有必要的。四款杂粮类的饼干，我们新上了每款好吃的底线。我们的苦荞黑杂粮，2.5斤礼品盒装满满一箱，共的兴工知人。我们的燕麦�?口味饼十忌糖可吃。还有我们的山药，杂粮里边的膳食纤维含量高，而且饱腹感很强，每款好吃是我们的底线。所以这四款饼干�?共的科工知人，吃起来的酥脆度，共怕供工知�?，定制未添庶糖|忌糖，也是非常好的。给大家可以看一下，共如的工知人�?/p>
偶然间在网上刷到一条妊娠期需要控糖的评论，一开始还有点激进地想“控糖都控到孕妇身上了”，本来还想打一下假的，结果上网一查，就啪啪打脸了�?/p>
原来一般孕妇整个孕期都需要控糖，不过也算歪打正着了，趁机浅浅了解一下。虽然我都还没有结婚，但是学习好有用的知识总不会错的�?/p>
希望这期内容能对有需要的友友有些许帮助吧�?/p>
我会大致介绍如何在孕期科学控糖、选择安全低脂低糖产品，控糖并不是不能摄入糖分，是适量就好。希望准妈妈们可以健康度过孕期，还希望准妈妈们不要焦虑哦，保持心情愉悦，多笑笑，一定会生出健康可爱的宝宝呀�?/p>
一、孕期控糖、低脂低糖的重要�?/p>
孕妇在孕期时，身体会发生各种变化，其中之一就是血糖水平的波动。为了宝宝的健康，孕妇需要严格控制血糖，避免高血糖对母婴健康造成危害。此外，低脂低糖的饮食有助于减轻孕期的不适症状，如呕吐和便秘等。因此，孕期控糖、低脂低糖至关重要�?/p>
二、如何科学控糖、选择安全低脂低糖产品
1. 均衡饮食：遵循“三低一高”的饮食原则，即低糖、低脂、低盐、高纤维。多摄入蔬菜、水果、全谷类食物，减少糖分、油脂的摄入�?/p>
2. 注意食物选择：避免食用含糖量高的食物，如糖果、巧克力、果汁等。选择低糖、低脂的食品，如脱脂奶、无糖酸奶、全麦面包等�?/p>
3. 适量进食水果：水果中含有丰富的维生素和矿物质，但要注意选择含糖量低的品种，如草莓、蓝莓、猕猴桃等。每天摄入的水果量不宜过多，建议在两餐之间食用�?/p>
4. 学会看食品标签：购买食品时，务必关注食品标签上的营养成分表，选择低糖、低脂的产品�?/p>
注意！要选有国标认证的哦�?/p>
三�?款适合孕妇食用的安全低脂低糖食�?/p>
1. 脱脂奶：富含蛋白质、钙质和维生素B12，有助于维持血糖稳定�?/p>
2. 无糖酸奶：富含乳酸菌、钙质和维生素B2，有助于肠道健康和血糖控制�?/p>
3. 全麦面包：富含膳食纤维和蛋白质，能够减缓血糖上升速度，维持饱腹感�?/p>
4. 蔬菜沙拉：蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于控制血糖和保持健康体重�?/p>
5. 鸡蛋：富含优质蛋白质、必需氨基酸和维生素D，有助于维持血糖稳定和促进宝宝发育�?/p>
要记得定期产检哦～
四、总结
孕期控糖、低脂低糖是保障母婴健康的重要措施。孕妈妈在饮食方面要注意均衡，选择安全低脂低糖的食品，适量进食水果，学会看食品标签。同时，保持良好的生活习惯，如定期锻炼、保持心情愉快等，也有助于控制血糖和维持健康体重。最后，建议在孕期全程保持定期产检，及时发现并处理可能出现的健康问题�?/p>
#孕期小知�?�?a class="d57b-2e8e-f95b-eebe tteditor-forum" data-name="孕期" data-uid="" data-id="" data-concern-id="1606290985918478" rel="noopener noreferrer">#孕期#�?a class="2e8e-f95b-eebe-4759 tteditor-forum" data-name="孕期百科" data-uid="" data-id="" data-concern-id="1646878362474508" rel="noopener noreferrer">#孕期百科#�?a class="f95b-eebe-4759-8bf3 tteditor-forum" data-name="孕期保健" data-uid="" data-id="" data-concern-id="1613921152601091" rel="noopener noreferrer">#孕期保健#�?a class="eebe-4759-8bf3-960b tteditor-forum" data-name="孕期生活" data-uid="" data-id="" data-concern-id="1606213756737539" rel="noopener noreferrer">#孕期生活#�?a class="4759-8bf3-960b-30d4 tteditor-forum" data-name="幸福" data-uid="" data-id="" data-concern-id="1610486075477069" rel="noopener noreferrer">#幸福#�?/p>
文章部分知识内容及图片来源于 *** �?/span>
如有侵权请告知删�?/span>
“无糖”食品真的无糖吗？建议选购时关注配料表与营养成分表健康越来越受大家的关注，无糖食品逐渐开始走红。诸�?�?脂碳酸饮料、无糖低脂饼干等等。然而，�?糖”“无糖”是否真的不含糖？是否可以敞开了吃？来看标称�?糖”“无糖”食品随机采样检测结果↓
01 实验设计
本次实验样品选取了市面上常见的声称为无糖食品和普通食品各6批次，分别为：夹心饼�?0糖夹心饼干、运动饮�?无糖运动饮料、碳酸饮�?0糖碳酸饮料、充气糖�?无糖口香糖、含乳果�?0糖果冻、纯蛋糕/无蔗糖蛋糕�?/p>
02 结果分析
根据国家标准，产品如若声称“无糖”或“不含糖”，需要符合“每100g固体食品或者每100 mL液体食品中糖的含量不超过0.5g”要求。而此处的“糖”是指单糖、双糖之和，即用于预包装食品营养标签标示的糖只包括葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖等单/双糖组分，“无糖”声称并不代表食品中不含其他类型的碳水化合物�?/p>
实验结果显示�?1-2�?2-2�?3-2�?4-2�?5-2样品中葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖等单/双糖组分检出值均低于0.5 g/100g（mL），符合“无糖”�?糖”声称的相关要求�?/p>
虽然符合相关要求，但是这些食品真的不含碳水化合物吗？
#1-2样品检出蔗糖含量为0.27g/100g，使用麦芽糖醇、赤藓糖醇等代替白砂糖，广义上确实减少了产品中的“糖”含量，但细查该食品配料发现，之一位为小麦粉且第五位明示另外掺入了淀粉，可推测产品中可能含有大量淀粉。淀粉在人体内经一系列反应后会转化为葡萄糖，仍能产生较高的热量�?/p>
#4-2�?5-2样品中同样使用了呈甜味物质完全替代白砂糖和果葡糖浆。但为保持良好的口感以及降低成本，甜味替代物质难免会由多种人工合成的甜味剂（如三氯蔗糖、阿斯巴甜、安赛蜜等）复配，若长期大量摄入，可能会存在一定的安全风险�?/p>
#6-2样品配料中使用海藻糖、麦芽糖浆等6种呈甜味物质代替白砂糖，升糖指数虽相对较低，但实际碳水化合物含量和能量未明显减少，且与普通蛋糕并无显著区别，因此该“无蔗糖”声称，仅具有表象意义，易对消费者产生误导�?/p>
结论
检测结果显示，�?糖”“无糖”并非真的没有糖，�?糖”“无糖”声称也并不代表食品中不含其他类型的碳水化合物，例如，标称�?糖”的样品含有果葡糖浆，同样会升高血糖、产生能量，对减肥和糖尿病患者的血糖控制并没有实质意义�?/p>
03 消费提示
很多消费者认为�?糖”“无糖”食品不影响血糖、不会长胖，但事实上，有些�?糖”“无糖”食品中的油脂、淀粉等高产能物质含量并没有想象中少，过多食用也会造成糖分、脂肪的积累，对健康有害无益�?/strong>
消费者在选购�?糖”“无糖”食品时，建议多关注产品的配料表与营养成分表�?/p>
添加糖醇类代糖物质的
山梨糖醇、麦芽糖醇、木糖醇、赤藓糖醇等糖醇类物质的代谢过程基本无需胰岛素参与，升糖指数较低，对血糖影响不大，但此类物质在体内代谢缓慢，长期过量摄入，也会引起腹胀、腹泻等不良症状，糖醇不耐受者、孕妇及儿童不建议食用�?/p>
添加人工合成甜味剂的
很多�?糖”“无糖”而又呈现甜味的食品，大多添加了人工合成的甜味剂，如阿斯巴甜、三氯蔗糖、安赛蜜等，长期大量食用，可能对人体健康产生潜在风险�?/p>
