最近北京延续高温天�?/span>
喝腻了奶茶、还觉得不健康怎么办？
小编今天给大家分�?款自制水果饮�?/span>
在家也能轻松做出美味爽口的小饮料�?/span>
低脂健康
冰冰凉凉巨解暑！
草莓冻撞奶
【食材准备】草莓、西米、白凉粉、奶�?/span>
【具体做法�?/span>
- 草莓加水榨汁，加适量清水煮沸�?/span>
- 倒入白凉粉拌匀，放至温热后倒入瓶中冷却至凝固；
- 最后倒入西米和奶昔拌匀，即可享受美味啦�?/span>
话梅柠檬茶
【食材准备】柠檬、小青桔、盐、话梅、蜂蜜、绿茶�?/span>
【具体做法�?/span>
- 将柠檬和小青桔用盐搓洗干净，柠檬切片，小青桔对半切�?/span>
- 加入话梅和蜂蜜；
- 最后倒入冰块和提前泡好的绿茶，一杯冰冰凉的柠檬饮就做好啦�?/span>
百香果气泡多多
【食材准备】百香果、柠檬、养乐多、气泡水�?/span>
【具体做法�?/span>
- 柠檬用工具锤出汁，倒入百香果；
- 加入适量冰块�?/span>
- 最后倒入气泡水和养乐多即可，比例差不多是�?:1哦！
西瓜青提饮
【食材准备】西瓜、青提、鲜奶、冰块�?/span>
【具体做法�?/span>
- 西瓜切块放入破壁机中，倒入鲜奶榨汁�?/span>
- 青提放入杯中用力捣碎，加入适量冰块；
- 最后倒入榨好的西瓜汁，上面放些西瓜碎就可以啦！
芝士多肉葡�?/h1>
【食材准备】葡萄、葡萄汁、茉莉花茶、牛奶�?酸奶�?奶油、冰块�?/span>
【具体做法�?/span>
- 葡萄沙冰（可以加适当的糖）用破壁机打好备用；
- 捣碎葡萄果肉，倒入葡萄沙冰；
- 最后倒入牛奶�?酸奶�?奶油 *** 奶盖，好喝的多肉葡萄就完成啦�?/span>
有你喜爱的水果吗�?/span>
快动手做起来你的专属果汁夏日饮品吧！
欢迎评论区分享美食心得哦
（素材来源：无糖醇、筱晓颖、贪吃小兔豆、小杨的吃货日记，图片来源于 *** �?/span>
创造与魔法鱼头泡饼配方有哪些？创造与魔法鱼头泡饼 *** *** 材料创造与魔法鱼头泡饼做法是什么？鱼头泡饼需要哪些食材？鱼头泡饼的 *** 还是非常复杂的，好多小伙伴不知道这道食材怎么做。下面就把鱼头泡饼的 *** 配方以及每一道食材的获取方式告诉大家�?/p>
创造与魔法鱼头泡饼怎么做？
配方：小�?绿驴�?鲅鱼
效果�?80食物�?30水分
小麦位置介绍
1、小麦的位置可以在集中采集圈中采得到�?/p>
2、小编推荐玩家可以前往七里香灯塔附近采集�?/p>
绿驴鱼位置介�?/p>
1、绿驴鱼是淡水鱼，玩家只要在淡水区域才能概率钓到�?/p>
2、推荐玩家钓鱼位置有故梦河、天蓝之心、晴方河、酒湖等�?/p>
鲅鱼位置介绍
1、鲅鱼是淡水鱼，只有淡水区域才能概率钓到�?/p>
3、推荐玩家钓鱼位置有仙女湖、君子河、贝雅河、牵手湖等�?/p>
其他月饼配方介绍�?/p>
1、可乐饼需要土豆、洋葱、小麦�?/p>
2、南瓜松饼需要南瓜、牛奶、小麦�?/p>
3、巧克力曲奇需要可可豆、牛奶、小麦�?/p>
4、葡萄奶酥需要葡萄、牛奶、生鸡蛋�?/p>
5、小方酥需要生鸡蛋、牛奶以及小麦�?/p>
来源：游戏鸟手游�?/p>
林氏三道灸——养生鲜果汁：驱寒葡萄鲜奶汁｜消肿猕猴桃西芹�?/strong>林氏三道灸——养生鲜果汁，每周二8点准时更新让您每周都有不同的好果�?/h1>
【养生鲜果汁】驱寒葡萄鲜奶汁
- · 葡萄：味甘酸，性平、无毒，能起到补血、健胃、生津、利水、滋肾宜肝、脸色顺好的功效�?/li>
- · 鲜奶：牛奶：含有铁、铜和卵磷脂，能提高大脑的工作效率，同时能阻止人体吸收有毒的金属铅，牛奶所含有的钙能增强骨骼，减少骨质疏松的发生�?/li>
【水果配方�?/p>
- 1�?葡萄�?0粒；
- 2�?鲜奶�?00克�?/li>
【作法�?/p>
- 1�?葡萄洗净去皮去籽，留肉备用；
- 2�?将葡萄和鲜奶榨汁机中，榨成汁倒出�?/li>
- 3�?葡萄鲜奶汁即可饮用�?/li>
【养生鲜果汁】消肿猕猴桃西芹�?/strong>
- · 猕猴桃：含有丰富的维生素A、B、C、E，含有胡萝卜素、钾、钙、磷等矿物质及叶酸，可溶性膳食纤维�?/li>
- · 西芹：含铁，对缺铁性贫血患者建议食用，同时能对高血压及并发病，还有血管硬化均有辅助治疗作用。芹菜汁还有降低血糖的作用�?/li>
【水果配方�?/p>
- 1、猕猴桃�?个；
- 2、西芹，半根�?/li>
- 3、纯净水，200毫升
【作法�?/p>
- 1�?猕猴桃洗净去皮，切块备用；
- 2�?西芹洗净，切小段备用�?/li>
- 3�?将猕猴桃和西芹放入榨汁机中，加入纯净水，榨成汁倒出�?/li>
- 4�?猕猴桃西芹汁即可饮用�?/li>
养生小林君：早晚一杯适合自己体质的鲜果汁，喝出年轻好体质�?/p>
林氏三道灸——养生鲜果汁：驱寒葡萄鲜奶汁|消肿猕猴桃西芹汁
新特饮品葡萄果冻撞奶看了都馋�?/p>
By 春妮的小厨房
用料- 葡萄 150�?/li>
- 牛奶 100毫升
- 白凉�?40�?/li>
- �?600�?/li>
- 白砂�?30�?/li>
1、葡萄用剪刀绞下粒，�?勺淀粉，加没过葡萄的清水，浸泡一会，搓洗一下�?/p>
2、葡萄去皮�?/p>
3、起锅放�?00克清水，放入葡萄皮煮出颜色，捞出皮，倒入玻璃碗里，倒入40克白凉粉，搅拌均匀后，静止30分钟左右，就会凉透凝固，加入葡萄，加入牛奶�?/p>
4、搅拌一下，就可以开吃了冷藏后更爽口�?/p>
小贴�?/strong>新特饮品葡萄果冻撞奶看了都馋
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>
减肥如何减少碳水摄入�?/strong>健身教练张勇提示，摄入过多碳水化合物容易长胖，减肥人群要控制饮食，应尽量避开碳水类食物�?/p>
该如何减少碳水化合物的摄入？米饭、面食、土豆等食物中的含糖量都相当高。如果要减肥，可用蔬菜、水果等食物代替部分米饭、土豆等食物。这样调整饮食并不代表不摄入碳水化合物，其实蔬菜里也有碳水化合物�?/p>
蔬菜类含有碳水化合物的有冬瓜、西红柿、青椒、茄子、黄瓜、苦瓜、南瓜、丝瓜等，其中冬瓜碳水化合物更低，南瓜碳水化合物更高；含有碳水化合物的水果有甘蔗、西瓜、香蕉、葡萄等；奶类中牛奶的碳水化合物含量较高；豆类中大豆、红豆、黑豆等碳水化合物含量比较高。（胡珍�?/p>
来源�?中国妇女�?/p>
「快点报料台」来自网友的自制夏日饮品，大家一起学起来�?/strong>来源：温州广�?快点温州
夏天总是和特别多美好的事物相连，漫长的假�?西瓜与刨�?窗外不尽的蝉�?与挥洒在树荫缝隙里的阳光。七月，我们的暑假开始了，夏天的太阳像个大火炉，把大地烤得发烫，就连空气也是热烘烘的，人一动就浑身冒汗。炎炎夏日，不如宅家自制一杯消暑饮品吧�?/p>
自制夏日饮品可以让宅在家的我们轻轻松松地得到这份快乐。下面让我们跟着网友们一起学习这些夏日饮品吧�?/p>
一起看看吧�?/strong>
Yien
#自制夏日饮品 —�?巧克力牛�?原材料： - 全脂纯牛�?- 巧克力酱 *** *** �?- 备好干净玻璃杯，倒入冰牛奶； 打开冰柜，倒入冰块�?挤入巧克力酱，疯狂搅拌； two thousand years later 和晚餐一起享用吧�?/p>
茉莉
夏日自制网红饮品 一点点•柠檬养乐多 炒鸡简便的版本但是却和一点点的没有差�?
梁明
自制夏日饮品——简单易上手西瓜汁来啦�?挖果肉、挑西瓜籽，要十分耐心噢！ 加少许白糖，让饮品甜到心里！ 榨汁机转起来 让夏日的烦躁内心得到一丝慰�?/p>
139***166
自制夏日饮品-美味的咖�?/p>
徐坚�?
【自制夏日饮品】——自制葡萄气泡水 材料:气泡�?葡萄�?步骤:1.将气泡水倒入杯子�?2.再将葡萄球放入气泡水�?3.简单的葡萄气泡水就完成�?/p>
cx
海底椰雪梨膏:首先加入220克茶冻，然后倒入180克椰乳，最后加�?50克纯牛奶，搅拌冷场，夏天的小饮品就做好了
Lik-🐻
【夏日自制饮品�?原材料：葡萄、适量�? *** *** ：首先把葡萄洗干净，然后去皮。把去完皮的葡萄放到榨汁机里，加入适量水（淹没过刀片）开始榨汁就好啦�?这样建议葡萄汁就做好了，好喝还可以在夏天补充维生素哦�?/p>
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自制夏日饮品——芒果西米露 食材: 芒果、西米露、椰�?可根据自己喜好添�? 步骤: 1.先把水煮沸，加入西米露，边煮边搅拌，煮到只能看到一点点白心(大概15分钟，然后关火），盖上锅�?�?分钟左右至透明，捞出过一遍凉�?2.芒果切丁，留一部分打底，其余的用来榨碎 3.把芒果丁、椰汁放入榨汁机�?4.加入白砂糖，打成奶昔，放入芒果丁、西米露、椰汁打�?5.倒入奶昔，就成功�?/p>
181***712
夏日冰饮特调 1.火龙果养乐多 清肠通便扛把子！火龙果果肉打底加入冰冰的养乐多，酸酸甜甜很解渴，推荐给便秘宝宝喝 2.西瓜葡萄�?葡萄冰是便利店买的袋装葡萄冰，单吃也很好吃哦！西瓜打底加入葡萄冰兑上雪碧，冰冰凉凉很解渴�?3.葡萄莫吉�?上面的葡萄冰加入雪碧在家一点点自己喜欢的酒，我加的是伏特加，夏日微醺特调�?/p>
橙子酱�?/p>
夏日自制甜品|酸奶松饼
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柠檬百香果蜜 准备材料：百香果十五颗、柠檬五个、蜂�? *** 过程：柠檬用盐水洗净，挖出百香果，一层蜂蜜加几片柠檬，加几勺百香果，以此类推加满封罐放冰箱冷�?/p>
153***813
夏日自制饮品—【生椰拿铁☕】️ 真的非常简单易做！！！ 【食材准备�?⃣️超市都能买到的椰子汁 2⃣️uc177咖啡 【步骤�?1⃣️杯中倒入椰子汁�?2⃣️杯中加入两勺黑咖�?3⃣️搅拌搅拌均匀 椰汁提前放冰�?不放冰块🧊也很不错！可以尝试一�?^O^*
180***295
超级好喝的白桃乌龙绿茶奶茶！！！ 先热锅放白糖大概四五勺，等白糖变色后倒入牛奶再加入茶叶（茶包可以先泡几分钟）。不停的搅拌等煮开后捞出。就可以开喝了�?/p>
呢喃
《自制夏日饮品�?杨梅荔枝�?先把杨梅和冻荔枝去核捣碎，然后加入冰块和不去核的荔枝和杨梅，再倒入苏打水，搅拌搅拌就完成了�?/p>
138***583 �?.杯中放入蓝莓，勺子压碎�?2.放入茶叶与足量的冰块�?3.挤入柠檬汁，并放上柠檬丝做装饰�?4.加入苏打水，完成�?/p>
156***386
夏日特饮💜 一千克纯净水加入一百克白凉粉并迅速搅拌均匀�?放入冰箱冷却，等到凉粉完全凝固后拿出切块�?加入养乐多和切好的西瓜�?冰凉清爽💜
荼靡-
自制夏日饮品(�?gt;
ooSprite
【自制夏日饮品�?桃桃养乐多！ 需要准备：桃子 养乐�?雪碧 桃子洗净去皮 切成块状 放入榨汁�?榨成较浓稠的就可以啦 加入雪碧和养乐多 最后放入桃子果�?就成功啦/ 简单易学！
可乐加冰
自制夏日饮品 百香果双响炮
晨凪
炎炎夏日，少不了我们传统消暑良品的声音。木莲冻，绿豆汤，尤其是绿豆汤， *** 简单。冰镇之后的香甜凉爽的滋味总能治愈从外面的酷暑中刚回家的不适�?/p>
甜哟
绝了，生椰拿�? 秒杀瑞幸! 自制生椰拿铁!瑞幸同款更好喝、低卡低脂vvds!!超级赞的、好喝想续杯续杯!! 做法:200ml厚椰�?一颗浓缩咖�?冰块
MoMo
自制夏日饮品🍉 网红汽水奶荔枝饮�?�?gt;
沥木木木
自制夏日饮品来啦！！ 是昙花冰糖露�?材料：只需新鲜昙花和冰糖，还有适量的水 *** 步骤�?1.把新鲜的昙花采摘下来，清洗干净�?2.将昙花的花瓣掰下来，放在蒸锅里备用�?3.放入适量冰糖�?4.倒入适量的水�?5.盖上蒸锅的盖子，开小火焖煮就可以啦�?这样一杯又好看又好喝的昙花冰糖露就做好啦！昙花不但很好看，也很好喝噢！
152***923
夏日饮品�?百香果蜂蜜水 酸酸甜甜 清清凉凉 只需一个百香果+三勺蜂蜜+少许冰块🧊 =夏日必备饮品
136***705
材料:冰粉20克，1500毫升清水，蜂蜜，百香果橘子果肉，橙子片，柠檬片，青柠片�?在冰粉里加入1500毫升清水，混合均匀倒入容器后放凉，放入冰箱冷藏四五小时左右�?在杯中放
入一层橘子果肉，放入冰粉�?分满，再放一层蜂蜜百香果果肉，和青柠片，或者小葡萄果肉，加入冰粉。最后加上橙子片，薄荷叶做装饰�?/p>
砂糖yee
自制夏日饮品 自制无糖咖啡 1.先把速溶黑咖啡泡�?放凉 2.拿出一个空�?:1放入元气森林乳茶和黑咖啡 3.搅拌之后就完成了 微甜刚刚好！
150***883
柠檬茶冻�?1.柠檬切片+薄荷+冰，暴打一顿，倒入气泡水； 2.杯底加红茶冻——红�?寒天�?代糖，混匀后加热煮沸，冷藏20分钟 即可�?3.倒入手打柠檬🍋莫吉托🧊完成�?↓效果图 半成�?成图
二八
夏日饮品：【水果芋圆�?配料：芋�?烧仙�?黄桃 西瓜 牛奶 步骤�?芋圆煮好�?切好西瓜和黄桃再加入街上买的烧仙草，最后倒入牛奶�?/p>
小鹿王行
自制夏日饮品 葡萄剥皮放进冰箱冷冻 准备一瓶气泡水或者雪�?将冷冻好的葡萄放进杯子里 再倒入气泡水或者雪�?/p>
🍉
自制火龙果养乐多汽水�?1、火龙果榨汁 2、倒入雪碧 3、倒入养乐多（记得用引流法噢，能形成分层效果！�?4、用柠檬点缀 火龙果中和了雪碧的甜和养乐多的酸，比较清口，喜欢
的朋友不要错过～
150***203
自制夏日饮品：杨枝甘露！自制的杨枝甘露真的好�? !完爆奶茶�?绝了!而且也超级简单�?大约能做250ml的瓶�?4-5�? ) 我又用了350ml的大瓶子，可以做3瓶。多出的还能�?一�?/p>
250ml的小瓶�?安利你们�?350ml !不多不少�?好，250ml 1瓶不够喝�?瓶又太饱! ) 一人食的话配料减半�?这个一天内就要喝完。要尽快喝口感才好哦!不要隔夜!
138***583
桃桃养乐多～夏日饮料 桃子打碎加养乐多和冰块，一杯夏日甜品就做好了哦�?/p>
“夏天呀，是呆在空调房里吃西瓜，是在太阳底下黏糊糊的舔着冰棍，是一扎啤酒一堆烤串一群好友，是抱怨的闷热，是突如其来的暴雨，是许多美好事情发生的季节。�?/p>
小台�?
夏日炎炎 今天给大家推荐一款独家 *** 的夏日限定饮品——《西瓜葡萄冰气泡养乐多�?1.需要准备材料： 西瓜4-5小块 葡萄�?-4�?鲜柠�?�?雪碧一�?养乐多一�?2. *** *** �?选取一个透明杯子，首先加入西瓜块打底，用叉子捣碎，然后取两片柠檬贴在杯壁，加入葡萄冰，倒入雪碧，最后用勺子导流加入养乐多，
加一篇柠檬做完装饰�?3. *** 完成，冷藏更加，饮用前记得要匀哦�?/p>
我是牛人
自制雪碧葡萄乐饮品~ 雪碧+葡萄冰即可！
学习新思想
自制夏日饮品：米酒慕�?材料：酒曲、糯米——用于 *** 米酒，当然也可以用现成的米�?淡奶油、椰奶、吉利丁、水、糖、水果（根据自己的爱好添加）
153***272
炎热的夏日🥵总是少不了一些冰爽解渴的冰饮。今天跟大家分享超简单在家也能做一杯不仅好喝又可以补充维生素c,而且坚持喝还能美白的饮品。特别是不爱喝白水的伙伴们可以动手咯😝 材料：柠檬、百香果、黄冰糖、密封罐 1、柠檬用盐搓洗干净要晾干水份； 2、柠檬切片后一定要去掉籽； 3、百香果果肉挖好
备用，及备好蜂蜜、和黄冰糖； 4、接下来就可以装罐了，首先蜂蜜打底，一层柠檬、一层百香果、一层冰糖、一层蜂蜜，一层一层的以此类推，最后也要蜂蜜封顶就可以了，最后放�?/p>
冰箱三天更好喝哦❤️ ⚠️ *** 过程
人生建议易烊千玺
自制夏日饮品 水蜜桃汽�?材料：水蜜桃一个，白糖少量，苏打水一罐，薄荷叶几片，柠檬半个，养乐多一�?做法：水蜜桃切半，一半切成丁，一半切片，柠檬切片，装在被子里，倒入
苏打水和养乐多，最后加入薄荷叶 成品�?/p>
聰崽
自制夏日饮品：多肉气泡葡萄冰 用料简�? *** 方便快来试试�?/p>
砂糖yee
夏日自制饮品 ⊙港式柠檬茶�?※柠檬心4�?红茶12�?15�?冰糖120�?清水 2200毫升 柠檬用盐搓洗表面,切薄�?去掉�?红茶十冰糖十清水放锅里小火煮开一再煮5分钟, �?分钟,过滤
出茶�?�?壶中放柠檬片,倒入红茶�?放凉后冰箱冷藏即�?柠檬香十红茶香~冷藏后冰冰凉,超解�?一定要试试 夏天茶汤煮浓一�?喝时十冰�? 柠檬去籽,红茶小火�?茶汤不苦!
Gypsophila
【夏日自制饮品�?饮品：雪碧青柠绿�?做法：①准备雪碧 白凉�?青柠 绿茶�?青柠糖浆 ②步骤如�?/p>
十七
自制夏日饮品——葡萄椰乳荔枝冰 材料：荔枝味汽水，冰块模具，椰子水，葡萄生牛�?步骤：将汽水倒入模具中冰冻三小时，将冰块倒到杯子中，�?�?的比例加入冰过的椰子水和�?/p>
萄生牛乳就完成啦！还会滋滋冒泡哦�?/p>
阿妍
夏日更佳饮品来啦！快来看阿妍教你 *** 更好喝的拿铁！
198***033
今天分享一个夏日饮品：杨枝甘露 🧾材料清单🧾 ▫️芒果一�?▫️西柚半个 ▫️酸奶一�?▫️西米 ▫️椰奶 👇🏻超简易做法👇�?1.芒果西柚切丁 2.西米露热水下锅煮五分钟，看到有小白心关火，捞出再放入凉水继续煮开，焖5分钟。⚠️煮的时候一直用筷子搅拌不然会粘�?3.拿一半芒果丁放在碗里捣成芒果泥，有榨汁机更好啦！芒果+酸奶+椰奶炸成芒果�?/p>
�?4.一层芒�?一层西�?3勺西�?一包酸�?芒果�?快去试试吧！
136***705
材料:冰粉20克，1500毫升清水，蜂蜜，百香果，橘子果肉，橙子片，青柠片�?在冰粉里加入1500毫升清水，混合均匀倒入容器后放凉，放入冰箱冷藏四五小时左右�?在杯中放入一�?/p>
橘子果肉，放入冰粉至7分满，再放一层蜂蜜百香果果肉，和青柠片，加入冰粉至今9分满。最后加上橙子片，薄荷叶做装饰�?/p>
W.Y
【自制夏日饮品�?一分钟搞定的高颜值蜜桃汽�?/p>
夏日时光
夏日时光
夏日时光
没有冷饮的夏天是不完整的夏天
看着这些冷饮
你是不是也心动啦
快来做做吧~
来源：快点温州APP
初审编辑：黄于珈（实习）杨伟�?/p>
责任编辑：张�?/p>
审核：尹舒鸿
主任监制：陈泰涨
监制：陈亦全 陈希�?/p>
总监制：陈振�?/p>
推荐阅读↓↓�?/p>
本文来自【温州广�?快点温州】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布及传播服务�?/p>
ID：jrtt
火遍全网：夏日美味饮品自己做——葡萄撞奶，超简�?/strong>最近，这款撞奶火遍了抖音，我关注的各个美食博主都做了！漂亮的颜色、简单的做法、冰冰凉的口感，甜甜的味道，都吸引着我！
大家也可以试一试，特别是家里有小孩子的，炎炎夏日，喝上这么一杯，感觉都非常好，都不想打孩子了�?/p>
葡萄撞奶
原料�?/strong>
白凉粉、葡萄、白砂糖、牛奶（酸奶、养乐多或你喜欢的任何一种）
做法�?/strong>
1）葡萄彻底洗干净:可以用面粉来洗葡�?/p>
2）把葡萄皮捏出来，备�?/p>
3）锅中倒入水，放入葡萄皮，小火煮两分钟，捞出葡萄皮不要，放入一勺白砂糖，一勺白凉粉，搅拌均匀�?/p>
4）调好的凉粉水，倒入透明的漂亮杯子里，不要倒满，上面留出空间倒奶，放凉后放入冰箱冷藏（不宜高�?度）
5）凝固后拿出来，倒上自己喜欢的奶制品，酸奶、益生菌、牛奶、养乐多都可以噢！用勺子搅拌，就可以喝啦�?/p>
祝大家都有一个心情好的夏天，2020已经足够特殊，何以解忧，唯有暴富、暴美，还有美食�?/p>
本文为小厨原创，请大家多多关注，爱你们噢�?/p>
在家里种植一些葡萄，再搭配鲜花和小草,比种绿植强多�?/strong>现在的经济发展速度很快，很多农田都被改造成大楼，所以城市的绿化就少了，但是大家家里也是都有一些宽敞的阳台。如果我们在阳台种植一些好看的鲜花以及绿植，然后再搭上葡萄藤，那真是一幅美景。特别是在夏天的时候，葡萄就开始疯长，阳台上就长满了绿色的葡萄藤，给炎热的夏天带来了一丝凉意，紫色的葡萄跟这番景象搭配在一起，看着就十分的诱人�?/p>
然而，我们在挑选葡萄的种类的时候，可以选择一些成长期比较短的或者是一些颜色鲜艳，果实硕大的，特别是两性花的品种。我们的知道单性花是不是和单一的养殖，需要在一个盆子里面再栽上一棵专门用来授粉的葡萄树，如果不这么做的话，就会不结果实。现在市面上比较被大家喜爱的葡萄种类是玫瑰牛奶或者先锋，另外京早晶也是比较受欢迎的，这些种类都是可以上盆的�?/p>
我们都是采用嫁接的 *** 进行育苗，或者杆插也是可以的。之一步，一定要选择品种好的进行杆插，盆土要选择比较松的那种，这样子透气的性能就比较好，吸水的能力也会比较强。我们可以选择用稻草灰、泥土以及稻谷壳灰和堆肥进行调配。可以选择一些腐殖质比较高的泥土，因为这样比较有利于葡萄的生长。第二步，选择好了盆土之后，在老藤上剪一段枝丫，枝丫上留下三个左右的芽就可以。等到在葡萄苗长到了十张叶的时候，需要摘掉苗芯�?/p>
等到了春天，葡萄冒出了新芽，我们就需要进行抹芽，每一段只要留一个粗壮的嫩芽就好。等到嫩芽长到十厘米的时候，就可以看到花序，这时候我们就可以定枝了。大概在十厘米的地方留一个新的枝，其他都可以去除。开花之前大约十五天的时候，我们可以把花序的顶端直接剪掉，这样子做是因为可以让葡萄长得更大，并且可以让颗粒饱满。在开花之前的十天左右，在花序后留十片叶进行掐芯，这样做是为了不让其他的地方抢走营养，葡萄才可以长得更加的饱满�?/p>
瓦盆定植是我们种植葡萄必须用的盆子，它的优点是吸湿性非常强，而且透气的性能也是非常好的，这样子就可以让葡萄的根吸收到更多的水分以及营养，而且可以让它晒到更多的阳光。大家平时都会觉得一些紫砂的或者是一些陶瓷的盆子样子很美，但是，这些盆子完全不适合种葡萄，因为它们透气性差。毕竟葡萄在养殖的过程中，不仅仅是要吸收氮、磷、钾元素外，还是需要一些其他的微量元素。所以，我们平时也要进行施肥，有机肥料和无机肥料都是需要的。另外，葡萄是经常需要灌溉的，基本上每天都是灌溉一次，早上的十点左右比较合适，天热的时候早晚各浇水一次。灌溉的时候要注意一定要浇透，需要注意水的用量�?/p>
平时灌溉的时候一定要用中性水，酸性或者碱性的水都是不可以用的。如果是自来水的话，一定是要经过太阳晒过，这样子的自来水就是健康的水，除此之外，家里面的一些淘米用的水也是可以用来灌溉的，这种水富含营养，效果非常好�?/p>
这个水果颜色各异，功能各不同！美容抗癌抗氧化堪比名贵补品葡萄
是很多人都爱吃的水果
每到葡萄成熟的季�?/span>
在水果店能看�?/span>
各个品种的葡�?/span>
紫色、绿色、黑色、红色…�?/span>
一颗颗晶莹剔�?/span>
不仅甜美多汁
葡萄还有非常多的
营养价值和功效哦！
不同颜色葡萄的营养价�?/span>
�?红葡萄：
含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，更好连皮一起吃�?/span>
�?绿葡萄：
功效偏重于清热解毒�?/span>
�?紫葡萄：
富含花青素，可以美容抗衰老�?/span>
�?黑葡萄：
可滋阴养肾，使头发更黑亮�?/span>
好处多多：葡萄的功效
�?阻止血栓形�?/span>
葡萄能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用�?/span>
�?提神抗疲�?/span>
葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处�?/span>
�?祛痰消炎
长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状�?/span>
�?减肥美容
葡萄是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康�?/span>
�?抗癌
葡萄含有一种抗癌微量元�?白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。是抗氧化的绝佳食物�?/span>
尽管有不少功�?/span>
但是以下的注意事�?/span>
需要牢�?/span>
食用葡萄的注意事�?/span>
1. 脾胃不和、虚寒洁泻者慎�?/span>
葡萄性寒凉，脾胃不和、虚寒洁泻者应慎食用�?/span>
2. 葡萄和牛奶不要同时食�?/span>
葡萄会强化肠胃的酸度，牛奶难以消化吸收，严重者还有可能导致腹泻�?/span>
3. 吃完葡萄不要立即喝水
吃葡萄后立刻喝水，不到一刻钟可能会引起腹泻。因为葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速肠道蠕动，就会产生腹泻�?/span>
入膳疗效佳：葡萄的养生妙�?/span>
葡萄熘凤�?/span>
原料：鸡脯肉 200g、无核鲜葡萄 100g，葱姜米 各适量，淀�?20g、蛋�?1�?/span>
做法：将鸡脯肉切�?.5cm见方的丁，加精盐、蛋清、淀粉上浆；葡萄在开水中稍烫后取出剥去皮待用。炒锅上火入油，烧至四成热，倒入鸡丁滑油至断生后捞出。锅中留底油，煸香葱姜米，加汤少许，调以精盐、料酒、白糖、味精、白胡椒粉、香醋，勾芡后倒入鸡丁及葡萄，淋油翻匀装盘即成�?/span>
功效：滋阴补血，清热生津�?/span>
蜂蜜葡萄
原料：葡�?500g、蜂�?适量
做法：将鲜葡萄洗净、挤汁，用陶器加水适量，置于火上，先武火煮沸，再文火煎煮汁液，去渣取汁，熬稠，加入蜂蜜服用之，每次服用1食匙�?/span>
功效：清热生津，治咽干少津、胃热口苦�?/span>
图源：摄图网
来源：最紧要健康GRT
高考考生怎么吃有利于稳定发挥高考进入倒计时，莘莘学子也到了收获的季节。作为广大考生的冲刺助手，家长如何在生活饮食上为孩子加油助力？考生怎么吃更有助于稳住阵脚、稳定发挥？广州日报全媒体记者特地采访了营养科、中医科专家�?/p>
尽量保持平时的饮食习�?/p>
科学食养是顺利考试的基本保障，高考期间，考生怎么吃更有助于稳住阵脚？广东省妇幼保健院营养科主任、主任医师夏燕琼表示，首先要保证饮食卫生安全，尽量在家或在学校食堂用餐，考试期间，避免吃生冷、凉拌和油煎炸食物，以免引起胃肠不适。保证一日三餐营养均衡，考生除了吃富含优质蛋白质的肉鱼蛋奶，以及一定量的蔬菜、水果，适量的大豆及坚果以外，一定要注意吃足量的主食，因为大脑能量来源离不开主食提供的碳水。实际上，一日三餐能做到营养均衡，同学们就能量满满了�?/p>
另外，还要注意几个小细节。首先，尽量保持平时的饮食习惯，饮食不要做太大的变动，孩子平常没有吃过的或是吃了之后曾经有不良反应的食物不要吃。第二，不要随意进补、吃各种补品或者保健品，事实上，每个人的体质不一样，随意进补，不仅没有用，还可能会让孩子紧张，也可能出现胃肠不适。第三，足量饮水，每天喝1500~1700ml的水，饮水不足会影响认知能力，更好是喝白开水，不能用饮料代替饮水�?/p>
三餐、加餐有何讲究？
早中晚餐及加餐都有什么讲究和注意事项？广东省妇幼保健院营养科主任、主任医师夏燕琼给出以下建议�?/p>
(1)每天吃早餐并吃好早餐
早餐提供的能量和营养素应占全�?5%~30%。早餐品种多样，色彩丰富，应包括以下四类食物中的三种或以上——谷薯类：如粥、面条、馒头、花卷、全麦面包、粉条、饺子、米饭、番薯、玉米、麦片等；新鲜蔬菜水果：如菠菜、菜心、番茄、节瓜等蔬菜，苹果、雪梨、香蕉、葡萄等；动物性食物：如牛奶、鱼、虾、鸡、鸭、蛋、瘦肉、牛肉等；大豆、坚果：豆浆、豆腐、豆干、腐竹等豆制品，核桃、杏仁、开心果、粟子等�?/p>
(2)午餐要相对丰盛量�?/p>
主食达到100-200克，肉类(鱼肉、牛肉、瘦肉等)100克，蔬菜200-250克，适量豆制品�?/p>
(3)晚餐不要太丰�?/p>
晚餐八分饱即可，荤、素搭配、粗细搭配，清淡为主。主食可搭配些粗杂粮、全麦食品，副食建议选择鱼虾类、去皮禽类、瘦肉及豆制品，深色的蔬菜要占一半以上�?/p>
(4)加餐有讲�?/p>
上午10点、下�?点，晚上9点可以加餐，吃些容易消化的食物，优先选择新鲜、天然、易消化、营养密度高的食物，如奶制品、水果、蔬菜、坚果、豆类等，晚上加餐不要吃过甜、过油腻、过咸的食物，以免影响睡眠�?/p>
“高能”汤�?“煲”出好状�?/p>
健脑益智�?/p>
功效：健脾祛湿养身，补肾健脑益智，清心养心安神�?/p>
材料：枸杞子10克、核桃仁15克、益智仁10克、柏子仁10克、百�?0克、五指毛�?5克，芡实15克，排骨300克，生姜2片�?/p>
做法�?.所有药材先浸泡半小时；排骨斩段，汆水�?.所有材料一起入瓦煲，加入清�?200毫升(�?碗水)，先武火煮沸，之后改文火慢熬1.5小时�?.调入适量食盐便可温服。分量适合2人食用�?/p>
莲子莲蓬百合绿豆排骨�?/p>
功效：清心消暑，祛火解毒，养心安神�?/p>
材料：鲜莲子(带芯)50克、干莲蓬25克、绿�?0克、鲜百合30克，猪排�?50克，生姜2片�?/p>
做法�?.所有药材先浸泡半小时；猪排骨斩段，汆水�?.所有材料一起入瓦煲，加入清�?200毫升(�?碗水)，先武火煮沸，之后改文火慢熬1.5小时�?.调入适量食盐便可温服。分量适合2-3人食用�?/p>
当归芍药乌鸡�?/p>
功效：补气养血调肝，健脾利湿�?/p>
材料：当�?0克、白�?5克、川�?克、茯�?5克、白�?5克、泽�?0克、熟�?5克、阿�?克，乌鸡150克，生姜2片，大枣2个�?/p>
做法�?.所有药材先浸泡半小时；阿胶烊化；乌鸡斩段，汆水�?.所有材料一起入瓦煲，加入清�?000毫升(�?碗水)，先武火煮沸，之后改文火慢熬1.5小时�?.调入适量食盐便可温服。分量适合1-2人食用�?/p>
苏藿薄荷芦根�?/p>
功效：清暑除烦，化湿和中�?/p>
材料：紫苏叶10g，藿�?0g，薄荷叶5g，佩兰叶10g，芦�?0g，山�?g�?/p>
做法：将上述药材冲洗干净后，加水适量，大火煮沸后即可关火，待凉后可代茶饮�?/p>
注意：蚕豆病者不宜。（全媒体记者王婧、任珊珊 通讯员林惠芳、张阳）
来源�?广州日报
