进入六月，天气逐渐炎热，
孩子身上很容易长小疙瘩，
特别提醒家长：
如果是下面这种小疙瘩，
千万别大意！
河北5岁女孩面部、腹部出现丘疹
被诊断为传染性软疣
河北5岁女孩丫丫（化名），10天前手臂出现一粒丘疹，因为不痛不痒，没有理会。直到3天前，丫丫腹部、面部均出现类似疹子，用手挤后里面有白色豆腐样分泌物。
到河北省皮肤病防治院就诊后，医生诊断为传染性软疣，经过挤疣治疗，嘱患者家属，开水烫洗衣物，患者痊愈。
据丫丫的母亲表示，孩子的同桌身上，也有类似小疙瘩。
那么，
传染性软疣究竟是啥？
到底哪种疙瘩是传染性软疣呢？
河北省皮肤病防治院皮肤科主任
郄永涛提醒：
如果是那种不痛不痒凸起的小痘痘，
在短短几周或几个月内，
发展成数十甚至上百个，
要警惕，
这可能是传染性软疣！
关于传染性软疣
这些知识要知道
传染性软疣究竟是啥？
郄永涛介绍，传染性软疣又称“水瘊子”，是一种痘病毒感染性疾病，是儿童常见的皮肤疾病，可发生在身体的任何部位。
传染性软疣是呈脐凹状的丘疹，形状类似天花，和我们小的时候胳膊上打的疫苗一样，由于儿童皮肤娇嫩，群集特征，容易在儿童中传染。
孩子得了传染性软疣后，在皮肤上会出现小米粒大小丘疹，上面凹陷，挤破后里面有豆腐渣样内容物。
是咋传播的？
传染性软疣主要传播方式为：
①皮肤与皮肤的直接接触传播；
②通过搔抓或接触皮损的自身接触而传播；
③通过沐浴海绵或毛巾上的污染物进行传播；
④通过参加接触性运动时的皮肤接触传播。
能治愈吗？
当然可以，它还是一种自限性疾病。即使你不干预也会自行消失，只是它的持续时间会比较久，可达半年。
对于免疫功能正常孩子的传染性软疣，可根据家长及小朋友意愿选择性治疗或等待自愈。
因为有的小朋友可能会越来越多，并且无法预测何时可以自愈，所以一般建议如果个数不是特别多，尽量在早期进行治疗；当然，等待观察1-2个月也可以，期间若发现皮疹明显增多，则建议及时治疗。
怎么治疗？治疗方式有哪些？
①刮除术
刮除术是用刮匙将传染性软疣病灶进行物理清除，可即刻消除病变，该治疗伴随不适感和轻微出血，存在遗留小型凹陷性瘢痕的可能性；也有医院是夹除，直接镊子快速夹掉疣体。手术前可以提前外敷局麻药，来减轻疼痛。
②冷冻或激光治疗
冷冻治疗是通过液氮对病损皮疹组织的破坏，1周左右坏死部分脱落，根据冷冻操作次数和深度，可能需要重复治疗。
激光治疗是通过激光直接对疣体进行烧灼祛除，比冷冻快且直接，但必须敷局麻药，以减轻治疗引起的疼痛感。
如何预防或避免二次感染？
传染性软疣有传染性，需要注意不要抠抓皮疹后再抠抓其他部位皮肤，以防止造成其他部位的感染，使得传染性软疣变得越来越多。
另外，小朋友的毛巾需要消毒晾晒，并且不要与他人共用；同时不与其他人盆浴，不要外出游泳，以避免散播传染他人。
会留下瘢痕吗？
免疫功能正常的情况下，传染性软疣皮损往往在2个月内自行消退，只有少数病例病损会持续3-5年。虽然自行消退后短期内可形成瘢痕，但大多数传染性软疣皮损愈合后并不会留下瘢痕。
色素沉着会慢慢消退，只是时间因人而异，慢的可能几年；色素减退就比较难恢复，也可以随年龄增长而有所改善。
特别提醒：
传染性软疣虽然可自愈或治愈，
但若之后再次接触到病毒
还是会感染，重在预防！
不过随着孩子年龄的增长，
被传染的可能性会降低。
转发扩散、提醒更多家长注意！
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来源丨河北青年报
来源： 石家庄广播电视台
“大白姐姐，我九岁，可以做志愿者吗？”澎湃新闻首席记者 陈斯斯
金山天华路方舱医院年龄最小感染者出舱，仅9岁任舱内志愿者。本文图片 同济医院医疗队供图
“再见了，方舱医院。再见了，大白们。我以后还会做志愿者的，为更多的人服务！”5月3日上午，上海金山区天华路方舱医院年龄最小的感染者小词跟“大白”们告别。
在金山区天华路方舱医院容量更大的D舱，每天一日三餐开饭的时候，总能见到一位穿着红色志愿者马甲的小女孩一蹦一跳穿梭于舱里，为感染者分发水果、牛奶、筷子；而其他时间，总能看见她在上网课、认真学习，不时会看到大白在辅导她做功课，跟她做游戏、谈心和聊天。她就是来自静安区某小学的三年级学生小词。
“大白姐姐，我可以做志愿者吗？”4月19日上午，当班护士长薄密珍被瘦弱的小词问到。“你叫什么名字啊？几岁啊？为什么要做志愿者？你能做什么事情？”
“我叫小词，今年九岁，我想像妈妈和其他志愿者一样去帮助别人，我可以发牛奶、水果呀！”就这样，小词成了天华路方舱医院年龄最小的志愿者。每天上好网课后，帮助发放中午和晚上的餐食和饮料。
医疗队大白们很快都知道了小词这个年龄最小的方舱志愿者，工作间隙总会来到小词的床边，关心小词身体恢复情况，也悉心了解小词的学习和生活情况。由于按规定接种了新冠疫苗，小词并没有出现明显的症状，这让大白们很欣慰。
小词在舱内做志愿者服务。
人在方舱，学习可不能落下，大白们非常关心小词的学习。虽然方舱医院环境略显嘈杂，大白们想方设法为小词提供良好的学习环境，在医护人员专门开辟出来的一间方舱教室里，小词和其他小朋友一样能安静地上网课。
征战方舱医院期间，同济医院医疗队陆续收治了一些感染新冠病毒的少年儿童，大白们对他们的身心健康和学习给予了特别的关注。
护理管理组尤春芳、张佩英和护士长们商量，把D舱相对独立、离舱区相对较远的D2护士站腾出来，添加椅子和台灯，贴上卡通画，精心布置了一个学生感染者专属的方舱教室。对于学习遇到的难题，遇到问题，大白们也都会发挥自己在数学、语文和英语等学科的特长，为孩子们一一解答。
5月2日上午，医护团队进行日常查房、核对准备出舱的患者名单、处理部分患者的常见症状后，大家便邀请即将出舱的小词来到心愿墙请她留言。亲历一周多的方舱生活，小词不禁拿起笔写下了内心所感：“我希望方舱内的爷爷奶奶、叔叔阿姨们早日康复出舱，早日恢复正常的生活节奏。”
大白们纷纷问道：“你出舱后希望做哪些事情啊？”
小词更加充满期待：“我期待能够早日回到校园，见到亲爱的老师和同学们，希望能像以前一样，幸福地沐浴在阳光之下。”
小词与“大白”合影。
考虑到小词出舱后，如何让她和家人在疫情之下提升免疫力、如何补钙？医疗队员刘光辉医生还和小词、小词的妈妈一起聊起了健康科普：“建议以每天的三餐为基础进行补钙，新发布的《2022版中国居民膳食指南》提到钙的主要来源是乳制品、豆制品和绿叶蔬菜。一般来说，颜色越绿的蔬菜含钙越高，不仅可以补钙，还含有镁和维生素K等促进钙吸收的成分。因为牛奶中的钙含量高，建议每天饮用300毫升牛奶补钙。另外，也希望小词能够适当晒太阳，有利于促进合成维生素D、促进钙的吸收，晒太阳时适当锻炼还可以提升我们的免疫力，让小词更健康地成长。”
5月3日下午，医务管理组副主任李福兴和护士长尤春芳来到舱内，把方舱志愿者证书颁发给舱内年龄最小的志愿者小词，对她在方舱医院出色的志愿者服务表示感谢，并对出院后的居家健康观察注意事项进行详细交代。
同济医院医疗队出征以来，综合协调组积极在世博展览馆方舱医院、普陀区新曹杨方舱医院和金山天华路方舱医院招募志愿者，截至目前，累计有300余位来自各行各业的感染者化身为“方舱志愿者”，在舱内协助一日三餐和他物资的发放，协助护理组组织核酸采样，分担医护人员的压力，成为医护人员的“隐形战友”；同时这些志愿者也在科普宣传、心理疏导等方面发挥作用。
来源： 澎湃新闻
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被拐走6年女儿终于回家！亲人之间只差一滴血的距离人间至暖是“团圆”
隔不断的是血脉亲情
女儿，妈妈终于找到你了！
走丢时，你还不到3岁……
骆姓妈妈一把抱住走失6年的女儿娇娇
泪流满面
近日
云南省昆明市公安局
官渡分局小板桥派出所里
被拐儿童与父母团聚的场景
让在场的人纷纷流下眼泪
此事还登上
微博热搜第二位
警察同志辛苦了！
愿天下无拐，更多家庭早日团聚！
网友们也纷纷为警察点赞
同时
强烈谴责人贩子
“团圆”行动
今年初
公安部部署全国公安机关
开展“团圆”行动
云南省公安厅将“娇娇被拐案”
申请为督办案件
经技术专家进行
多方面手工比对及研判
昆明警方成功抓获
拐骗娇娇的犯罪嫌疑人起某夫妇
孩子终于和父母团聚
2015年的一天，骆女士的女儿娇娇在小板桥大街村如意宾馆附近突然失踪。在寻找4天未果后，心急如焚的骆女士到官渡公安分局报了警。
官渡警方通过视频追踪发现，女孩被一名中年妇女抱走了。然而，在采取了调取监控、搜寻嫌疑人轨迹、截取嫌疑人模糊面部照片、联合护村队入村摸排、采集骆女士夫妻血样检验录入全国打拐DNA库比对等各种方式后，因办案条件限制，警方最终没能发现有价值的线索。
6年来，骆女士一家除了日夜期盼公安机关的好消息外，也一直在努力用各种方式寻找失踪的孩子。为了寻找孩子，他们辗转省内外多地，遇到各种困难，还被骗走了上万元，家里的豆腐店也因此停止了经营。直到2021年5月30日的夜里，民警的一通 *** 为骆女士一家带来了希望——娇娇找到了。
随着今年全国公安机关“团圆”行动开展，云南省公安厅将“娇娇被拐案”申请为督办案件。技术专家针对此案进行了手工比对及研判，最终从海量数据中筛选出一条被拐儿童数据，找到了娇娇。
在确定DNA后，昆明市公安局刑侦支队民警对嫌疑人轨迹进行研判，在易门抓获拐骗娇娇的犯罪嫌疑人起某夫妇，并成功将娇娇找回。
尽管在认亲现场见到了自己的家人，但时隔6年，娇娇已经全然不记得骆女士了，而是哭闹着要回家找“养母”起某。
看到这一幕，民警们感到十分心酸。
“我们是警察，你要相信我。这真的是你的妈妈，以后警察叔叔一定会安排好你的生活和学习。”昆明市公安局刑侦支队民警一边安抚号啕大哭的娇娇，一边开导因女儿不认识自己而情绪激动的骆女士。
最终，在民警的悉心引导下，母女两人擦干了眼泪，拉起彼此的手迎接着心灵上的“团圆”。
警方提示
如果你有亲人失散
如果你周围有人在寻亲
请一定去找警察采血
你和亲人之间可能只有一滴血的距离
据了解，自“团圆”行动开展以来，云南警方至今已帮助45个家庭找到孩子，组织认亲33场，在全省各地设立147个采血点。
此外，警方提示
如果你有亲人失散
请一定去找警察采血！
你和亲人之间
可能只有一滴血的距离
“团圆行动”血样采集点
以下为云南省“团圆行动”血样采集点详细信息：
采集点信息
（点击图片查看大图）
假期将至
家长们一方面要面对繁忙的工作
另一方面还要照顾放假的孩子
关于儿童防拐
这些知识你一定要抽空看看
“团圆行动"需要大家的参与
请大家积极向公安机关举报
疑似拐卖犯罪线索
积极协助公安机关查找
也请失踪被拐儿童父母
疑似被拐人员
主动到公安机关接受DNA采集
争取早日实现团圆梦！
综合春城晚报、新华社、央视新闻、云南警方、新闻晨报、中国教育报等
来源： 云南日报
30分钟，肾破了！浙江一年轻女孩的这项爱好，很多人居家常备来源：FM93交通之声
为了克服尴尬+省钱+没有大块空白时间，这届年轻人对各类 *** 理疗仪格外青睐，但是， *** 需谨慎，按不对反而会伤身。
30分钟强档 *** ，28岁美女肾破了
28岁的杭州人心怡（化名）是培训机构的英语老师，1.66米的个子，体重不到100斤。
她四肢修长、身材纤细，日常和孩子们在一起，看上去比实际年龄更为年轻。
工作异常忙碌，一向“大姨妈”到访都要痛上几天的心怡这次也没能侥幸。喝热水、益母草、热水袋……“十八般武艺”全都用上，甚至大热天肚皮、后背贴上了暖宝宝，然而她依旧感觉到相当不舒服。
男朋友大仁（化名）看到心怡的情况非常担心，就让她用热敷腰部 *** 仪。这是他在“6·18”特地给女友抢购的礼物，虽然不是天天使用，但是在腰酸背痛时候，热敷+ *** 的“小马达”启动，的确能够有效缓解疲惫。
因为小腹一直坠胀，心怡这次将 *** 时间由原来的20分钟延长到30分钟，按完后腰及背部，又按了小腹近30分钟，她还将 *** 强度调整到更大档。如此往复，连续用了4天。
在“大姨妈”结束后，心怡的小腹不再坠胀，但右侧腰部却开始发酸发胀，这种酸胀持续了近一周时间。心怡开始以为是运动过量了，还停了几天课，情况却没见好转。
随着时间推移，心怡右腰酸胀越来越重，她加大了 *** 仪的使用频率，几乎每天都至少要 *** 30分钟，多时要1个小时。可腰部酸痛没有缓解，又过了2、3天，疼痛甚至蔓延到整个下腹部，体温也飙升到38.5℃，心怡这才到家附近的医院就诊。
腹部CT检查提示，她右侧肾周围积血，医生建议她到治疗泌尿系统疾病有着丰富经验的浙江大学医学院附属之一医院进一步就诊。疼痛有所缓解后，心怡预约了次日的专家号。
结果当天傍晚，她右腰部胀痛难忍，男朋友将她送来浙一急诊科就诊。结合各类检查，急诊科主任陆远强主任医师考虑心怡是右侧肾挫裂伤、包膜下血肿，并同时请泌尿外科、放射科专家会诊。
只是 *** 久一点，为何会造成肾损伤
专家团队认为心怡的血肿局限于肾周筋膜，在给予绝对卧床、补液止血、止痛、抗菌药物等保守治疗同时予以密切观察，如果症状不缓解反而加重或出现血色素的进一步下降，则建议采取介入栓塞手术等进一步治疗，严重的有可能需要泌尿外科手术处理。
目前，心怡虽然已平安出院，她还要谨遵医嘱接受至少半个月以上时间的绝对卧床静养与密切随访。
陆远强主任解释，肾脏是腹膜后器官，它的外面包着一层肾包膜，一般情况下肾脏不太容易受伤。但如果撞击部位正好在两侧腰部，肾脏就相当于被逼到死角，无处可躲，只能去承受撞击，就会受伤。“患者本身又比较瘦，腰部脂肪相对较少，她把家用 *** 仪调到更高档，放在后腰及腹部 *** ，长时间剧烈震动，强度过大的冲击力传导到肾脏，极易导致肾挫裂伤，出血淤积到肾包膜下形成包膜下血肿，如果病情不加以控制、继续恶化，有可能会造成肾功能损伤！”
陆主任说，因 *** 产生的肾挫伤其实有很强的迷惑性，患者可能开始没有特别不舒服，或者只觉得腰部酸胀，以为是腰肌劳损，热敷一下或者贴贴膏药。这可能导致轻中度的肾包膜下血肿得不到及时治疗，引起病情进一步恶化。
在浙大一院急诊科，会接诊到形形 *** 肾损伤的患者。这些肾损患者有轻有重，有的因剧烈运动、搬运重物、跌倒受伤，还有的则是车祸撞击伤，往往会造成“肾挫裂伤”“肾破裂”等，如果外伤严重，甚至会引起大出血、休克，甚至死亡。如果有肾积水、肾囊肿、结石或肿瘤等肾脏疾病在先，即使没有外伤，也有可能出现自发性的肾破裂，及时送医抢救非常必要！
身体这几个部位也不能乱按
专家强调， *** 时不要盲目追求“大力”，尤其不要随意进行膝盖顶腰、脚底踩背等。除了肾脏之外，人体还有这几个地方非常脆弱，在 *** 时要果断避开猛烈按压，日常生活中要格外注意保护——
01
后脑勺
后脑勺的颅骨相对薄弱，但里面却有着负责控制人体呼吸、心跳、体温、睡眠等功能的脑干，这个“生命的中枢”一旦受到巨大的外力冲击，人们最基本的反射活动就会进行不了，最终也会有生命危险。
02
颈部
颈部也是人体非常脆弱的部位，在相对表浅的位置，隐藏着供应颅脑的全部血管和丰富的神经丛。这些重要的血管、神经在挤压或是暴力作用下极易受到损伤，甚至致人死亡。而在脆弱的颈部还有一个人体的“七寸”——颈动脉窦，只需要几根手指、大力按压就能立即取人性命。
03
脾脏
脾脏是富血器官，内部结构如海绵一样，质地相当于豆腐，是腹腔内最容易受到外力损伤的器官之一，受损严重时，连缝合修复都不可能，止血困难，为了挽救生命，只能摘除。
04
眼睛
*** 眼眶、眼周穴位可以保护我们“心灵的窗口”，但眼球十分脆弱，眼球壁大概只1mm那么厚，外界的巨大压力、冲击都可能导致眼底视网膜脱离、晶体不全脱位等，尤其是高度近视、做过近视激光手术的人，千万不要随意按眼球。
05
男性的睾丸及女性的 ***
男性的睾丸及女性的 *** 对疼痛、压力极其敏感，所以有事没事都不要乱揉它们，更不要用力捏。大力按压“蛋蛋”，甚至会出现疼痛性休克乃至不育，而 *** *** 用力不当会损伤腺叶乳管，导致乳腺出现坏死性细小点状钙化，对于乳腺炎、乳腺肿瘤、乳腺纤维腺瘤、乳腺增生有害无益。
来源：浙大一院
都过了青春期，为什么还会痘痘不断？有网友问：怎么才能不长痘？我都36岁了，从十几岁一直长痘痘，到现在还在长。和这位朋友有同样烦恼的人还有很多。甚至微博上还有个相关话题词：长痘痘是运气不好吗？
皮肤问题有遗传因素 也受近期身体状况影响
皮肤问题在很大程度上受遗传因素影响。痘痘也好，皮肤过敏也好，都有遗传因素。说起来，确实是和运气有关。如果父母一方有长痘痘的历史，那就有可能容易长痘。如果双方都有这个问题，那就更难避免了。对于有相关基因的人来说，如果从小健康生活，注意饮食，会有很大的帮助。虽然很难做到一个痘痘都不长，但至少可以大大减轻痘痘的数量和炎症程度，让脸部皮肤的状态基本上保持正常。
大家想想，长痘痘的情况，是不是时好时坏呢？既然有些时间段当中身体状态能好一些，就说明它有改善的潜力。只要支持身体修复的机制，不给身体添乱，它就能在一定程度上改善和恢复。
这20个长痘原因你中了吗？
有痘痘问题的朋友们，可以做一下下面这个自我评估，反思一下存在哪些问题。
1.女生患有多囊卵巢综合征（多囊卵巢综合征的症状之一是大量长痘痘）。
2.人过胖，尤其是有过短期内发胖的经历（容易造成性激素水平紊乱）。
3.人不太胖，但肌肉少或松软，体脂率偏高，身体不紧实（这种情况往往存在胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗是促进长痘的因素）。
4.爱吃甜食，或爱喝甜饮料（甜食促进胰岛素抵抗，升高炎症反应，消耗B族维生素，以上因素均促进长痘）。
5.很少吃全谷杂粮，只吃白米白面做的食物，精白碳水爱好者（血糖反应过高的状态也会促进胰岛素抵抗，升高炎症反应。白米白面中B族维生素含量低）。
6.爱吃各种面点、面包、小吃、糕饼等加了油、盐、糖的高碳水食物（原因同上）。
7.餐后昏昏欲睡，但餐间又想吃零食（很可能血糖反应偏高，或有胰岛素抵抗。可以去医院测餐后血糖3小时和胰岛素分泌曲线）。
8.对牛奶和乳制品有致痘反应（对部分人来说，牛奶中的IGF-1和部分蛋白质可能促进痘痘发生。羊奶也一样）。
9.喜欢煎炸、烧烤食品，热爱“烟火气”和焦香味（这类食品中存在大量高温加热产生的促炎物质，可能会使痤疮状态恶化）。
10.炒菜时油温高，花椒辣椒要炸到发黄发褐才觉得够香（原因同上）。
11.喜欢吃花生、西瓜籽、葵花籽之类炒货，或烤得很干、调味很重的坚果（这类坚果、炒货富含促炎的omega-6脂肪酸，而过度烤制或炒制产生促炎物质）。
12.吃肉较多，吃菜太少（过多饱和脂肪酸是促炎因素，而蔬菜中的多酚类物质等抗氧化成分和膳食纤维有利于减轻炎症，改善痘痘的状态）。
13.消化吸收不良，有胃肠疾病（不能充分消化吸收食物，就可能会对一些食物有慢性过敏或不耐受反应，也会促进体内炎症，同时还会引起肠道菌群紊乱，从而引起痘痘发生）。
14.食物单调，存在多种B族维生素缺乏或维生素A缺乏（维生素B2、维生素B6不足都可能引起脂溢性皮炎，皮脂过量促进痘痘发生。维生素A缺乏则皮肤修复能力下降）。
15.肠道不太畅通（菌群紊乱是引起皮肤问题的重要原因）。
16.运动太少，或高强度运动过度（运动不足会促进胰岛素抵抗和肥胖，但高强度运动过多也会造成激素水平紊乱）。
17.精神压力比较大，心情不畅快（压力和焦虑会促进炎症反应）。
18.睡觉比较晚，习惯熬夜，或经常失眠（熬夜、失眠都会促进炎症反应，并引起皮肤修复能力下降）。
19.使用过多化妆品，或对某些护肤品敏感。
20.使用某些药物的副作用。
大家可以看看，以上这20条自己中了其中几条呢？所以，最重要的原则，是改善健康状况，避免胰岛素抵抗，调整激素平衡，改善消化吸收，降低炎症反应。
推荐以下20条护肤措施 重点改善饮食习惯
1.少吃甜食，不喝甜饮料，包括冷饮和果汁。月经前几天食欲旺盛的时候，宁可增加主食、水果和肉蛋，也不要吃甜食，否则痘痘会更严重。
2.少用煎炸熏烤，多用炖煮和快炒等不过热的烹调方式。
3.用新鲜的油烹调，减少外卖炒菜（餐馆往往使用过油操作，油里促炎物质太多）。
4.吃足够的新鲜蔬菜。在消化系统正常的前提下，每天至少500克。
5.在消化系统许可的前提下，主食用全谷杂豆替代1/3到1/2的白米白面。
6.如果以前特别爱吃肉，试试减少一半肉量，用一部分非油炸的鱼和豆制品来替换。
7.如果一定要吃油炸过的肉或鱼，去掉面糊或面包渣的外壳。
8.坚果油籽别吃太多，选择新鲜原味产品，只在早上少量吃。
9.部分人对巧克力和可可有促痘反应。如果是这样，戒掉它们。
10.喝咖啡、红茶时不要加糖和奶精，戒掉甜奶茶。
11.原来吃乳制品较多的人，暂时避免牛奶和奶粉，改成无糖酸奶试试。如果还不行，就换成无糖豆浆。植物奶里往往加了糖，或者用淀粉酶水解过，也会产生糖，故要仔细看看配料表和成分表。
12.超重肥胖的人要减肥，但不要用太激烈的节食方式，以免反弹。
13.体脂过高或肌肉薄弱的人，要增加运动，增肌减脂。
14.保护消化功能，保持胃的舒畅和肠的畅通。
15.如果感觉消化能力不太好，去三甲医院变态反应科做个食物不耐受和食物过敏测试，排除可能的问题食品。
16.请营养师帮助评估自己是否存在维生素摄入不足的情况，如果有，可以适当补充多种维生素，特别是B族维生素。
17.早睡觉，提高睡眠质量。睡前1小时出门散散步，或做做瑜伽，而不是看手机。
18.放松心情，解脱烦恼。
19.不要自行服用药物。用前咨询皮肤科医生和药师，了解是否有致痘反应。
20.有关护肤品，可以咨询皮肤科医生或美容专家能使用什么类型的产品。
有长痘烦恼还能吃 *** 性食物吗？
说到这里，很多人会问：因为长痘痘，我都不敢吃有 *** 性的食物，那么辣椒、花椒、咖喱、芥末之类还能不能吃呢？
其实是可以吃的。如果吃的是没有加油炸过的辣椒和花椒，并不会促进痤疮。目前也没有咖喱、芥末、罗勒之类香辛料促进痤疮的文献报道。
有文献报道，花椒精油等一些香辛料精油甚至有抑制皮肤致病菌的功效，包括和重度痤疮等皮肤病关系很大的痤疮丙酸杆菌、表皮葡萄球菌、金黄色葡萄球菌等。所以，吃泡辣椒、干辣椒粉做的食物，以及花椒、八角、月桂叶煮的五香食物，都是没关系的。
但是，很多人在吃了浓味过瘾的食物之后，确实给皮肤带来了麻烦。只不过，板子不能打在香辛料上，高温油炸和烧烤很可能是致病因素。
食材经过高温油炸或烧烤之后会产生多环芳烃类物质和晚期糖基化末端产物，它们都是强力的促炎物质，会加重皮肤炎症，恶化痤疮，而且促进皮肤衰老。
文/范志红（中国营养学会理事，中国科协聘科学传播首席专家）
来源： 北京青年报
老年健康新挑战：“衰弱指数”决定衰老速度日前，北京市疾病预防控制中心在官方公众号发表文章，将“衰弱指数”的概念再次提出，对于老年人而言，衰弱指数过高时可能预示不良结局。研究显示，衰弱在老年人中的发病率约为10%，衰弱可导致老年人失能、跌倒，甚至使死亡率增加。相关数据显示，衰弱老年人相对于非衰弱老年人的死亡率增加15%~50%。
医学和公共卫生的进步使人类的平均寿命增长，随之而来是人口结构的变化。国家统计局发布的数据显示，截至2022年末，我国60岁及以上人口为28004万人，占总人口的19.8%，其中65岁及以上人口为20978万人，占14.9%。然而我国老年人的整体健康状况并不乐观，除一些高发的心脑血管疾病、癌症等确切的疾病外，即使在看似健康的老年人中，身体衰弱成为更大的健康问题。
“衰弱指数”决定衰老速度，预示不良健康事件风险
我们在不断追求生命长度的同时，也一直在探索提高生命的强度，活得长，也要活得强。衰弱，就是潜伏在我们身边的“隐形杀手”。近几年，国内外专家也开始关注“衰弱”话题。近日，四川大学华西医院老年医学中心、国家老年疾病临床医学研究中心专家李思远在其发表的文章中提出，老年女性因绝经后雌激素减少，影响了肌肉的功能，因此发生衰弱的风险高于男性。
“衰弱是指老年人的肌肉体积和力量减少，体力和活动耐力下降，认知功能减退，生理储备、抗打击能力及应激后恢复能力下降，相当于身体的一种易损状态。”李思远在文章中同时提出，衰弱分为躯体功能衰弱和认知功能衰弱，早期意识到衰弱的危害，提前预防衰弱，能有效减少各种不良结局的发生。
其实，“衰弱指数”的概念最早由加拿大学者在2001年提出，主要是基于累积缺陷的原理，个体符合的条目数除以纳入的总条目数即得出衰弱指数，可以将其看作衡量整体健康状况的指标，定量测量个体老龄化。
研究显示，衰弱在老年人中的发病率有10%左右，衰弱可导致老年人失能、跌倒，甚至使死亡率增加。相关数据显示，衰弱老年人相对于非衰弱老年人的死亡率增加15%~50%。
警惕常见危险信号，28个指标计算个体“衰弱指数”
“衰弱常见的危险信号包括：非自主的体重减轻、尿失禁、记忆力下降、功能状态减退、近期发生跌倒或者害怕跌倒、容易出现药物的不良反应等。”李思远介绍，目前，临床医生多使用衰弱表型来评估衰弱，评估的内容包括：1.自觉疲乏感；2.体重下降；3.握力下降；4.步速减慢；5.体力活动量下降。满足其中1~2条为衰弱前期，满足3条或以上就可诊断为衰弱。部分老年人虽没有特异性疾病，但感到疲劳、虚弱和消瘦，也归于衰弱范畴。
北京大学公共卫生学院发表在《柳叶刀·公共卫生》的一篇研究，总结了一套详细的衰弱判定指标，纳入28个指标来计算个体的“衰弱指数”，具体包括14种疾病（如脑卒中，恶性肿瘤等）、10种症状或体征（包括便秘、睡眠问题等）、4种身体测量指标（如体重指数、腰臀比等）三大类。综合这些指标，每个指标都被赋予0到1之间的数值，最后综合平均得分的数值越大，则表示疾病或缺陷风险越高。由此将衰弱指数分为3种情况：衰弱指数小于0.10属于非衰弱；衰弱指数大于0.10小于0.25，则属于衰弱前期；衰弱指数大于0.25属于衰弱期。
这项基于51.3万名30~79岁参与者的研究，随访调查时间平均长达10.8年。研究规定，“衰弱指数”等于个体符合的疾病或缺陷数，除以纳入的疾病或缺陷总数（28个）。也就是说，如果一个人满足或达到28个指标中的至少7个，身体状况就可能到了衰弱期。
例如，一位65岁的男性患有高血压、糖尿病，体重指数BMI=29，腰臀比为0.95，心率每分钟跳动105次，且睡眠质量不好，共有6项缺陷，其衰弱指数就至少为6÷28=0.21，属衰弱前期；如果他在正常行走时，还常因为胸部难受不得不放慢脚步，或呼吸急促，那么他的衰弱指数就是7÷28=0.25，属于衰弱期。
专家提出，“衰弱指数”是一个连续概念，不能简单依据等级划分而判定自己的健康状态。“衰弱指数”越大，未来发生其他严重疾病的风险越高，因此应连续监测，警惕“衰弱指数”的上升。
减缓身体“衰弱”风险，养成健康生活方式是核心
虽然随着年龄增长，衰弱不可避免，但我们可以通过一些努力，让自己尽可能地保持良好的健康状态，延缓衰弱前期和衰弱期的到来。在日常生活中，如果能够同时做好以下几个方面，对于保持机体健康，减少衰弱风险，都是非常有帮助的。
保证良好的睡眠。有研究显示，睡眠时间过长或过短，都会增加身体出现衰弱的风险概率。每天更佳的睡眠时间为7~8小时，相比更佳睡眠时间，每天睡眠时间小于6小时的人群，发生衰弱前期的风险增加21%；而睡眠时长每天超过9小时的人群，发生衰弱前期的风险增加19%；有失眠障碍的人群，发生衰弱前期的风险更高，风险增加了109%；而睡眠期间打鼾的人群，发生衰弱前期的风险增加了61%。
保持健康的饮食。李思远认为，营养不良是引起衰弱的重要原因。首先，要保证每日摄入能量达到每公斤体重20~30千卡。蛋白质摄入为每日每公斤体重1.0~1.5克，其中优质蛋白比例应该在50%以上，包括鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类、豆制品等。脂肪的能量摄入不能超过总能量摄入的35%。每日膳食纤维摄入量推荐为25~30克。推荐每日喝水量要达到每公斤体重30毫升。适当补充维生素，尤其是维生素D。
加强运动锻炼。运动锻炼是预防衰弱的首要方案。李思远开出的运动处方包括抗阻训练、平衡训练和有氧运动训练。
抗阻训练：可使用哑铃和弹力带等健身工具，建议每周进行2~3天的抗阻训练，从每天1~2组开始，逐渐增加到每天2~3组，每组8~12次主要肌群的锻炼。当然需要结合老年人的耐受能力和疲劳程度决定个体化的运动方案。
平衡训练：老年人可以采用行走训练，如倒退行走、足跟行走、足尖行走、足尖对足跟行走、侧方行走、8字绕圈走，每种类型走10步。根据自己身体情况可增加强度，可每天练习，有利于步速改善。建议每周进行至少3天的平衡训练，每次40分钟左右，包括5分钟的热身和5分钟的放松练习。
有氧运动训练：有氧运动训练的方式多样，如6分钟走、2分钟高抬腿，此外还有健身舞、骑功率车、太极拳、五禽戏、八段锦等。快走动作简单，运动强度容易控制，建议每周进行3次，每次50分钟（每周150分钟）。对于体质好的老年人，每次有氧运动时间30~45分钟为宜，一天累计时间不超过2小时；对体质弱、耐力差的老年人，慢慢增加运动时间，每次至少10分钟，一天累加时间达到30分钟。
运动前，须做好全面的身体检查。重点是对心肺系统和运动系统的评估。对于患有慢性病的老年人，应该提前听取医生和运动康复师、运动处方师的建议。
对于衰弱风险高的老年人，可以在保障安全的前提下同时进行三种形式的运动（抗阻运动、平衡运动和有氧运动），这种锻炼模式相较于单一的、非结构化的训练模式更佳。单一的平衡训练并不能提高肢体力量或有氧能力，而有氧训练一般也不能提高平衡能力或肢体力量，且有氧运动需要更高强度来达到更好的效果。
进行认知训练。研究显示，认知训练可提高健康老年人的认知功能，对于预防衰弱也很重要。对于健康老年人的认知训练，建议每周3次，每次不低于30分钟，总训练时长在20小时以上。认知训练可通过手工 *** 、主题讨论、数字迷宫等方式进行。
戒烟限酒。烟酒会伤害身体健康，早已被多个权威研究所证明。近期的研究也指出，吸烟者发生衰弱的概率更高。
合理用药。老年人若用药种类多，用药不合理，会增加药物不良反应风险，也会影响衰弱的发生和发展。
李思远表示，定期进行全面的评估和检查非常重要。建议有衰弱危险因素的老年人定期去医院进行检查和评估。评估的内容主要包括：日常生活能力，平衡功能和步态，跌倒风险，视力，听力，营养状态，认知功能，焦虑、抑郁情绪问题以及社会评估。社会评估主要包括社会支持、经济状况、照顾者负担、居家环境、生活质量等。通过全面的老年综合评估，可以及早发现问题，尽早开始治疗。
的确，认真落实“做自己健康之一责任人”理念，保持良好的行为生活方式，让健康人生持续更长久，应成为老年人追求的目标。（闻唱）
来源： 中国妇女报
追求“一夜暴瘦”有风险，青少年减重要讲科学《2020年中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国6~17岁儿童青少年的超重肥胖率高达19%，6岁以下儿童的超重肥胖率为10.4%。日益突出的儿童超重肥胖问题，不仅严重影响儿童的身体健康，也给孩子的生活、学习、心理带来诸多不良影响。对儿童体重的管理已经迫在眉睫。
进入暑期，不少家长考虑给孩子报名参加健身减肥训练班，开启瘦身计划。然而近日，156公斤重的女网红“翠花要逆袭”在一家减肥训练营不幸离世的消息给火热的减肥训练营浇了一盆冷水，不少家长心生疑虑：把孩子送到减肥机构还安全吗？
“减肥营”猝死事件时有发生，追求“一夜暴瘦”代价惨痛
近年来，因参加减肥训练营而不幸去世的事件时有发生。2021年7月30日，黑龙江一名20岁女大学生在一家“360减肥训练营”参加封闭训练期间猝死；2014年7月22日，17岁的女生小婷在沈阳一家健身中心举办的“减肥营”中猝死于游泳馆内。
从某“减肥营”作息时间表和食谱上可以看到，学员每天上下午分别进行130分钟的训练，晚上还要进行50分钟的暴走。但学员们每顿饭的主食是以“克”为计量单位，副食也是以青菜为主。小婷的母亲曾向媒体出示了小婷发给她的照片：一碗豆腐汤，汤里飘着两根菜叶，没有主食。
近几年，各类减肥训练营皆以主打“营养用餐﹢健康锻炼﹢科学休息”的全封闭减肥模式吸引消费者，许多有着极速瘦身甚至“一夜暴瘦”需求的年轻人不断涌入训练营。20岁的网红“翠花”正是在参加减肥训练营的第16天发生了猝死。
从事健身行业近10年的健身教练小杨介绍，为了急于求成而采取超负荷运动、节食等方式来达到快速减肥的做法有害健康。过度减肥会导致身体的营养不良以及影响身体各项功能的正常运作，包括免疫系统、内分泌系统、心血管系统等，同时也可能造成器官受损和代谢紊乱，还会影响心理健康。他提醒减肥者，如果是大体重减肥，要注意心率过快、关节问题、基础疾病等，减肥过程中如果身体有任何不适，务必之一时间就医。
业内人士提醒大家，在报名减重训练营的同时，安全问题不容忽视，与相关健身机构签订正式合同前，应检查该机构的营运资质及其安全保障措施是否落实到位，同时，如果确诊肥胖症的患者在进行减重前，更好到医院进行专业、全面的检查和诊断，选择适合自己的方式进行减重。
青少年减重夏令营主打科学牌，制定个性化方案安全瘦身
2014年修订的《国家学生体质健康标准》对小学一年级到大学的男女体质量指数分别作出了等级划分。根据儿童肥胖程度的不同，减重运动方案也应该有所差异。
儿童减重运动方案的设计原则是以有氧运动为主，在减肥的同时促进身体素质全面发展。超重肥胖儿童应先接受营养和运动指导，学会如何健康饮食及适当运动，尽量回归到正常体重，或保持体重不再继续上升，再来寻求通过运动降低体重。
其实，青少年通过科学减肥成功的案例有很多。协和武汉红十字会医院减重门诊在暑期曾接诊过一名12岁的肥胖儿童小郭同学，当时他的初始BMI为30.7。通过60天针对性的“营养+生活方式干预”和营养师的耐心指导，小郭减掉了初始体重的10%。减重后体脂率下降3.6%，腰围缩小8厘米。据家长反馈，孩子体型恢复正常后，性格开朗了，学习效率也明显提高。
协和武汉红十字会医院内分泌主任魏琦介绍，肥胖的孩子不减重危害巨大，盲目减重更不可取，需要在医生和营养师的指导下，以营养指导和生活方式调整为主，进行科学瘦身。在该院MMC（标准化代谢性疾病管理中心）内分泌科减重门诊，医生将对肥胖儿童进行科学全面的问卷评估，以及精密的仪器检测，找出孩子肥胖的原因，对症治疗，帮助孩子定制个性化饮食、运动、行为、心理的干预方案，并跟踪指导。该减重门诊开办的“儿童青少年减肥夏令营”，帮助不少孩子科学减重，恢复体型，拥有了更健康的身体和生活状态。
今年暑期，全国各地的多家医院和中小学校也都开办了儿童青少年减重夏令营。据了解，在入营前，孩子们要完成包括骨龄、心电图、B超、人体成分等多项检查，对每天饮食情况也要提前记录下来。
杭州市滨江区暑期托管“少儿健康减重挑战营”的最后一天，很多参营的学生再次站上体重秤，惊喜发现：真的瘦下来了。“总体下来减重1~1.5公斤，最多的一个男生轻了两三公斤！” 挑战营负责人表示。据了解，该区内四所小学作为试点学校，经过前期的报名和健康体检，共有92名学生入营。在过去的一周时间里，他们远离了零食、电视、睡懒觉，每天科学运动，健康饮食。有孩子在结营日记中写道：“我们运动完都是满身汗，虽然很累，但是感觉无比快乐！”
7月14日，2023青岛市中小学超体重学生健康夏令营开营，来自全市的400多名“小胖墩”分为两批，将通过10天时间集中训练，让自己“脱胎换骨”。夏令营根据超体重学生身体成长的主要问题，设计以“健康饮食、运动习惯养成，体重干预，视觉健康，姿态矫正”等为主要方向的训练课程，有针对性地进行有氧训练、减脂运动、户外拓展、形体训练、饮食训练及行为矫正、身体机能提升、健康教育等训练。“孩子们在这里的生活，作息时间有规律，饮食搭配合理，运动强度和时间也足够。从历年的统计来看，一共有2600多名孩子参加过夏令营，超过80%减重成功。”活动负责人、全国青少年青岛活动营地主任薛振华说。
未成年人减肥更需要强化家庭管理，让健康生活方式变为日常
据介绍，青岛市中小学超体重学生健康夏令营会在开始和结束时对营员各进行一次指标检测，将主要数值进行比对以检验健身效果。相关专家会针对形成的综合报告提供科学减肥 *** 及建议，供学生和家长在闭营后继续执行。
除了可以看到较为明显的减肥效果外，参加减重夏令营对青少年来说，更大的益处是可以养成良好的生活和运动习惯。“10天时间很短暂，对于青少年减重来说是远远不够的。但通过这段时间的集体生活，可以让他们学习到健康的生活和健身方式，并将正确的方式延续到今后的日常生活中，这就基本达到了我们举办夏令营的目的和预期。”薛振华说。
一些家长认为，把孩子送去减重夏令营已经减肥成功了，回家是不是就可以放任不管了？专家表示，孩子肥胖超重了，需要减肥，看似是他一个人的事，其实更需要家长强化家庭管理。魏琦表示，引起学龄期儿童肥胖的主要原因，一是饮食、生活不规律，暴饮暴食或长期摄入高热量饮食；二是因电脑、手机等电子产品的普及，很多孩子的课余时间都花在 *** 或游戏上，体育运动量明显减少；三是遗传因素，不少肥胖的孩子，父母也有肥胖情况。研究显示，肥胖具有遗传和家族聚集性。如果父母双方都肥胖，那么孩子出现肥胖症状的概率高达七至八成；如果父母中一方肥胖，那么孩子有四到五成的概率会长胖。
孩子越胖越不爱动，让他们“迈开腿”动起来，需要家长以身作则。国家儿童医学中心、北京儿童医院临床营养科主任闫洁认为，尤其在“迈开腿”这个问题上，需要家长带动孩子一起去做运动。一起做运动两三个月后，家长会欣喜地看到孩子瘦了，自己也瘦了。这种成功的案例非常多。“减重是一个漫长而辛苦的过程，需要家长和孩子共同努力和不懈坚持。” 闫洁表示。（闻唱）
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孩子进行减肥运动中的注意事项
超重肥胖儿童的运动基础较差，进行减肥运动时要循序渐进。家长应根据孩子的个体状况，注意一些特殊事项，并及时进行调整。选择正式运动项目时，要根据儿童的喜好和身体情况，不能过分追求运动强度，以免造成运动损伤。
运动前要做好充分的热身，运动中要注意保护好膝关节，并且要及时适量补充水分；运动结束前要调整强度，待心律恢复正常再停止运动，进入拉伸环节。
运动中如果出现胸痛、胸闷、头晕、心悸、异常的呼吸困难和疲劳、关节肌肉明显疼痛等不适感觉，应立即降低运动强度或停止运动，采取相应的措施，必要时就医。
（北京体育大学运动人体科学专业硕士 蔡晓婉）
来源： 中国妇女报
云南90后“重工业版李子柒”走红：原来姑娘修机器的样子可以这么美最近，一位会维修各种柴油机的姑娘林果儿闯入大家的视野。90后的她来自云南昭通，自小就爱研究各种机电设备，2017年她从昆明学院水利水电工程专业毕业。2018年，因为一次偶然的机会，她回到家乡维修各种柴油机并把视频发布在网上，各种废旧机器成了她手艺的“炼金石”。甜美的外表，硬核的手艺，强烈的反差引起很多网友兴趣：“原来姑娘修机器的样子那么美！”还有网友笑称她是“重工业版的李子柒”，三年下来，她收获了两百多万的关注者。
不过这名阳光乐观的“柴油机女孩”的成长之路并不平坦，近日，林果儿向紫牛新闻记者讲述了她的励志故事。 紫牛新闻见习记者 笪越
从“工科女”到“机电维修博主”
从小热爱各种机电 长大后如愿成为一名“工科女”
林果儿有一张标志性的 *** 照，照片里她穿着鹅黄的T恤，侧歪着头，对着镜头笑得很甜。90后的她有着阳光可爱的外表，乍一看以为是活跃在美妆区的 *** 红人，但其实是一位“硬核”的维修达人。
今年11月初，林果儿收到了一台四川大凉山粉丝寄来的汽油发电机，粉丝说这是以前供他们几户人家照明的设备，希望她能帮忙修好。于是林果儿把设备零件一一拆卸，清洗、除锈、修理、喷漆、组装，花了两天时间“变”出一台崭新的机器。她乐呵呵地说：“修好后电压峰值居然有300V！但因为没有把油门调低所以直接烧坏了一盏灯泡。”柴油机、发动机、锯铝机、水泵，一件件破旧的机电设备在林果儿手下“变废为宝”。
林果儿出生在云南省昭通市盐津县的一个小山村，6岁时父母离异各自重组家庭，她和弟弟便跟着爷爷奶奶生活。从前村子里常常遇到停电，所以很多人家里都备着柴油发电机。“小时候，每次遇到停电，就看到大人们拿出柴油机，把上面那根长绳霸气地一拉，机器就轰轰响起来，再接上电，漆黑的屋子亮了！”林果儿对机电的热爱被点燃了，研究机械如何运作给她带来了极大的快乐，“零件们一点连着一点，彼此是有关系的，我觉得它们好神奇，就好像人身体的五脏六腑一样。”
因为对机械的长久兴趣，2013年入学昆明学院时，林果儿选择了水利水电工程专业。2017年毕业后，她回到昭通市从事工程类工作。半年后，她在亲戚家人的要求下辞职回乡备考编制。在备考闲暇之余偶然用手机发布了一个家乡春天景色的短视频，意外火爆，一下涨粉几千，于是她开始研究短视频，拍摄分享自己建造竹屋和修理机电的视频。
曾经辍学打工
弟弟上班供姐姐读大学
从一名乡村走出来的大学毕业生，到一位受人喜爱的“机电维修博主”，过去这三年林果儿走得并不顺利。林果儿是离异家庭里长大的孩子，爷爷奶奶供她和弟弟念到初中，中考后，家里实在没有余力让他们再读下去了。“我成绩一直都还不错，初中毕业后，我考上了市里的之一中学，但只能放弃。”那时已经拿到录取通知书的林果儿无奈跟着同学去县城打工，帮一户人家带孩子、打扫卫生，“幸好遇上了善良的雇主杨二娘，她曾对我说，她那里就是我的第二个家。”
临近高中开学，林果儿的三姑妈听说了她要辍学打工的事，急忙给她打 *** 劝她：“你一个女孩子，人又瘦小，不读书能干嘛？绝对不能辍学。”思考许久后，林果儿选择回到学校。她去了县里一所达到分数就可以减免学费的高中，那里也离杨二娘家很近，此后每个寒暑假她都会去杨二娘家里打工，挣点生活费。
林果儿的弟弟比她小一岁，她读到高三时，弟弟去豆腐厂上班，继续供姐姐读大学。弟弟小林告诉记者，最初他的月收入是2800元，后来慢慢涨到了4000元左右，有时自己吃住都会有些紧张，但一定会定期给姐姐打去生活费，“肯定不能让她在学校里饿肚子。”虽有些辛苦，但他认为支持姐姐是理所应当的事情，“我从小在爷爷奶奶和姐姐的宠爱中长大，所以姐姐有机会能继续读书，我有余力的时候肯定要无条件支持。”
2017年6月，林果儿即将从昆明学院毕业，但这时她的奶奶因肾衰竭去世，没能看到孙女穿上学士服的样子。“奶奶去世后，爷爷精神状况不好，我就觉得要回去陪陪亲人。”但家人们看到她大学毕业后做短视频，都说不务正业，劝她要找一个稳定点的工作。
勇敢坚定，女性的美不止一种
挣脱追逐流量的漩涡重新开始 希望像李子柒一样做有意义的内容
除了来自家人的压力， *** 世界也不平静。三年前，展现乡村生活的视频博主不算多，林果儿自己动手建造竹屋、修整电器，木工、瓦工、水电工样样能干，很多人因此关注她，但质疑声谩骂声也接踵而来。“当时只会拍视频，不懂变现。随着视频热度越来越高，设备要求越来越大，成本也越耗越多，直至资金耗尽。”于是林果儿开始直播，“那时我急于赚钱，就一天直播两次。”陷入追逐流量的漩涡后，她被自己的焦虑所击溃，于是卖了账号，开始去药店上班。
“但我还是有点不服输，就想着再试一次。”那时林果儿负债一万八千元，靠着自己高中闺蜜们的支持才挺过去。2019年7月，林果儿开设了新账号，跟之前相比，她的心态发生了很大的变化，“我学会了自我调整，也不再那么急于求成，想要好好规划，慢慢整理，做一些经过时间沉淀的内容，把自己喜欢的乡村生活展现给大家。”她曾经也想过加入专业的MCN（网红经济运作）公司，但后来还是拒绝了邀约。“我觉得他们太专业了，加入后我的视频生产的各个环节都由专人来负责，而我自己没有锻炼的机会，无法获得真才实学。”林果儿说，她期望在 *** 短视频的过程中也能掌握各种知识和技能，不能变成一个空架子。
虽然起初备受质疑，但随着乡村 *** 的普及，短视频的渗透，身边的人开始认可她从事的这一份工作，在网上也听到越来越多的鼓励。有人说，她会成为像李子柒那样的人。林果儿听到这样的评价可开心了，“李子柒的确是我的榜样，我也想像她一样做出一些有意义的内容。”
明年能还完大学助学贷款
享受修好破旧机器的成就感
林果儿的博主工作正慢慢走上正轨，有了一些收入，她说，明年应该能还完大学四年的助学贷款了，现在也能给弟弟寄些生活费。“以前弟弟打工供我读书，现在我有赚钱的能力了，肯定也要支持他。十月份弟弟去浙江打工了，我还给他在那报了驾校，等他学了车，明年回来，我这里更稳定了，就让他跟着我一起干。”
现在林果儿经常收到全国各地粉丝寄来的破旧机器，活太重时她就会找两三位附近的师傅前来帮忙。通常完成一个机器的修理、视频的拍摄剪辑，需要一周时间，这些基本都是林果儿自己独自完成的。“我享受那种一摇发电机，电光发亮的感觉。”林果儿说，每次面对破旧的机器，找出问题，再修整一新，给她带来极大的满足感和成就感，“不过我技术还有限，比不上老师傅的手艺，平常我也总跟在他们后面‘偷师’，修理机器时常常遇到问题，也总会向他们请教。”
有人说，林果儿对机电维修的热爱和坚持展现了女孩多姿多样的美。但林果儿觉得，身边的女孩很多都是全能选手，从小干着各种活长大。回顾过往，她觉得回去读书是她人生的转折。“体验了高中美好且充实的生活，学习了很多的知识，认识现在更好的朋友们，持续的学习也使我更理性更自信，为自己的生活奠定好基础，如果当时没有读下去可能是我一辈子的遗憾。”
“现在我觉得她的生活有了方向，有了梦想，充满了干劲，但也很辛苦，有的时候我都觉得心疼。”在杨二娘的眼里，林果儿总有股不服输的劲头，遇到困难时总是靠自己挺过去。就像林果儿自己写的那样：人生短暂落魄时不要灰心，咬咬牙，坚持坚持，每一个咬牙坚持的今天，都会成为将来惊艳世界的伏笔。人生没有白走的路，每一步都算数。
文/笪越
来源： 扬子晚报
中国父母之殇：53万儿童性早熟，“催熟”孩子的不是豆浆和鸡肉男孩胖豆今年8岁，刚上三年级。最近，胖豆的妈妈发现他的声音有点粗，一开始以为是感冒导致的声音变化，可是过了很久都没有好。
直到好几天后，妈妈突然发现胖豆的下巴长出胡须，这可把她急坏了，长胡子明明是青春期才会有的情况，孩子才8岁，怎么就开始发育了呢？
一、我国53万儿童性早熟，就诊率仅1/3
如果儿童过早地出现第二性征的发育（男孩＜9岁，女孩＜8岁），就可以判断为性早熟。男孩在9岁前出现变声、长胡须等情况。都是男孩性早熟的信号；而女孩性早熟的征兆则体现为 *** 过早发育和月经过早来潮。
性早熟在我国已经不是一个罕见的问题，其发病率每年都在上升。根据中国健康促进与教育协会的调查数据，中国青少年儿童性早熟发病数约53万，发病率约为0.43%，但全国就诊率还不足三成<1>。
别以为性早熟只是“熟”得早，对孩子危害可不小。
首先，儿童过早进入青春期会导致骨骼提前闭合，身高无法继续增长，严重影响成年后的身高。其次，早熟的儿童在外表上看起来会和同龄的孩子有异，容易遭到排斥，影响心理健康。另外，一些肿瘤也会导致性激素分泌异常，因此如果孩子出现性早熟，家长一定要引起重视，排除肿瘤的可能。
二、判断性早熟，家长牢记“三看”
成都市妇女儿童中心医院程昕然指出，家长要判断孩子是否有性早熟的情况，主要看三个方面。
1.身高。
儿童从上幼儿园开始，每年学校都有定期的健康体检，家长可以通过这项体检了解孩子每年的身高发育情况。如果身高不达标或者明显高于正常范围，都需要引起注意。如果儿童正值发育长身体的阶段，但却连续好几年没有长高，也需要警惕。
2.发育情况。
女童8岁前 *** 开始发育、10岁前来月经初潮，就很可能是性早熟<2>。判断男孩性早熟与否，家长可以通过孩子的声音、胡须、喉结等部位发现。父母可以孩子洗澡时观察孩子有没有长腋毛、 *** ，睾丸和 *** 有没有增大等。
3.肥胖。
如果儿童的体重在短时间内出现迅速增加的情况，也可能是性早熟。
三、辟谣：孩子吃这些会性早熟？
很多家长听说孩子吃了某些食物就会导致性早熟，但事实真的是这样吗？
肉类？
动物性食物中，包括各类动物的肉中都存在天然的动物激素，因为动物和我们人类一样，都需要各种激素才能维持正常的生命机能。这种正常的天然激素是不会导致人体过早发育的，因此正常食用鸡肉、猪肉等肉类，并不会影响孩子的健康。
反季节蔬果？
不仅是动物，水果和蔬菜等植物中也会含有一些植物性激素。很多人认为反季节蔬果一定都是用激素催熟的，其实不管是应季还是反季，蔬果的种植过程中可能会用到一定的植物激素。虽然它叫植物激素，但与人体内的激素完全是两个概念。
植物促进生长剂只对植物有效，人体无法吸收，因此不用担心反季节蔬果会导致儿童早熟。
豆浆？
豆制品中有一种类雌激素“大豆异黄酮”，很多人觉得这种物质会导致儿童性早熟。其实大豆异黄酮和雌激素只是分子结构类似，但人体并不会将其吸收为雌激素，所以不用过于担心。
四、这4件事才真正“催熟”了孩子！
以下这四种行为会直接诱发儿童的性早熟，因此家长一定要极力避免。
营养过剩。现代人的生活质量高，家长经常挑营养价值高的食物给孩子吃，生怕孩子饿着。但这种进食习惯会导致营养过剩，从而导致激素分泌紊乱、肥胖等问题，引起性早熟。
高热量饮食。大量医学研究表明，肥胖是导致儿童性早熟的重要原因。孩子都喜欢吃一些高热量的垃圾食品，比如炸鸡、蛋糕、薯条、含糖饮料等，都很容易导致肥胖，因此家长一定要加以限制。
过早接触成人影视/书籍。成人题材的影视、文学作品中的一些剧情很可能会 *** 孩子的大脑，使有关性冲动的区域提早发育，引发性早熟。即便不会直接引起身体的早熟，过早接触这类题材的作品对孩子的心理健康也是不宜的。
过度进补。对于正在生长发育的孩子来说，无需过度进补，包括燕窝、花胶、冬虫夏草、人参等名贵药材，还有各种保健品都没必要。
儿童性早熟早已不是新鲜事，它是中国家庭日益严峻的问题。通过观察孩子的身高、体重等外观，可以判断其是否发生性早熟。家长如果发生异常，需要到医院进一步诊治，平时在生活习惯和饮食搭配上也需要多加预防和注意。
参考资料：
<1>儿童性早熟患病率呈上升趋势 就诊率却不足30%.海南日报.2020-11-12
<2>专家：关注儿童性早熟 早发现早干预.中国新闻网.2020-05-26
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