高血压↑
高血脂↑
高血糖↑
高尿酸血症↑
这4项指标,是人们体检最常见的异常指标,但究竟高到什么程度可诊断为疾病需要治疗呢?不少人无法分辨~
今天我们就来看一看这4项指标的『健康标准』究竟是什么?
高血压
01
高血压的危害:
02
血压的标准:
血压类别 | 高压 (mmHg) | 低压 (mmHg) |
正常血压 | <120 | 和<80 |
正常高值 (高于正常但还不算病) | 120~139 | 和/或80~89 |
高血压 | ≥140 | 和/或≥90 |
轻度高血压 (1级) | 140~159 | 和/或90~99 |
中度高血压 (2级) | 160~179 | 和/或100~109 |
重度高血压 (3级) | ≥180 | 和/或≥110 |
单纯高压高 (单纯收缩期高血压) | ≥140 | 和<90 |
专家提醒:当高压和低压分属于不同级别时,以较高的分级为准!血压越高,发生心脑血管事件的风险也就越高。
03
高血压饮食建议:
高血脂
01
高血脂的危害:
02
血脂的标准:
血脂类别 | 合适水平 (mmol/L) |
总胆固醇 | <5.2 |
甘油三酯 (和饮食关系密切) | <1.7 |
高密度脂蛋白胆固醇 (越高越好) | ≥1 |
低密度脂蛋白胆固醇 (对中低危人群而言) | <3.4 |
低密度脂蛋白胆固醇 (对肥胖、吸烟、糖尿病、高血压等高危人群而言) | <2.6 |
低密度脂蛋白胆固醇 (对冠心病等患者而言) | <1.8 |
专家提醒:血脂中我们最首先关注的应该是“低密度脂蛋白胆固醇”,它的升高与冠心病最为密切!而且不同人群的“合适水平”是不同的,所以有些人化验单上没有表示升高的箭头,但依然需要用药治疗。
03
高血脂饮食建议:
高血糖
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高血糖的危害:
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血糖的标准:
血糖级别 (糖代谢状态) | 空腹血糖 (mmol/L) | 糖负荷2小时 血糖(mmol/L) |
正常血糖 | <6.1 | <7.8 |
空腹血糖受损 | 6.1~7.0 (包括6.1) | <7.8 |
糖耐量异常 | <7.0 | 7.8~11.1 (包括7.8) |
糖尿病 | ≥7.0 | ≥11.1 |
*如“糖化血红蛋白”≥6.5%,也需要警惕糖尿病的可能。
专家提醒:空腹血糖受损和糖耐量异常,也称为糖尿病前期!虽然还不算糖尿病,但如果不干预,很容易发展成为糖尿病。
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高血糖饮食建议:
高尿酸血症
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高尿酸血症的危害:
*有些患者没有出现痛风,但也会引起心、肾损害等
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高尿酸血症的标准:
血尿酸级别 | 参考值(umol/L) |
正常范围 | 155~416 |
高尿酸血症 | ≥420 |
专家提醒:有下列合并症之一,血尿酸水平超过了480μmol/L起始降尿酸治疗:高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等;而无合并症,血尿酸水平超过540μmol/L起始降尿酸治疗。
03
高尿酸血症饮食:
现在,你应该大致了解,你体检异常的指标意味着轻还是重了吧?如果这四项指标高,并且不管不顾任其发展,就可能会导致危急的病症!
尤其是处于『高于正常但还不是病』的阶段的人们,要把握好这一段延缓发展和逆转的黄金时期,寻求医生的生活指导,错过了...
可能就需要长期吃药治疗了
本文为“京医通”原创,如有内容转载,请标明来源
审稿专家:朱红 宣武医院 老年医学科 主任医师
参考文献:
<1> 《中国高血压防治指南2018年修订版》
<2>《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》
<3>《中国成人血脂异常防治指南2016年修订版》
<4>《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南(2019)》
编辑:医拉罐、医梨沙白
原标题:家里测血压 这个标准是正常值
家庭自测血压值一般低于在医院或诊所测的血压值,正常参考值为
我国的标准是:家庭血压的平均值≥135/85mmHg时,可以确诊高血压,或血压尚未控制。
所以,当您自己在家量的血压超过135/85mmHg时就要到医院看看有没有高血压了。或者您吃着降压药的情况下,在家量的血压总超过135/85mmHg,也需要找医生看看需不需调整降压药了。
另外,血压要和自己比,比如年轻时血压是110/70mmHg,现在血压130/80mmHg,即便没有达到高血压的诊断标准,但患心脑血管疾病的风险已经显著升高了。所以,没有高血压者要保持健康的生活方式,尽量保持更低水平的血压。
还要注意,一些基线血压水平比较低的人,比如年轻时有生理性低血压(血压低于90/60mmHg),如果血压水平提升了40/20mmHg,就应该判断为存在高血压状态。(中国医学科学院阜外医院 杨进刚)
(北京青年报)
高血压指南修改:140/90不再是降压目标!正常值你达到没?据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2019》显示,我国高血压患者达到2.45亿,已成为沉重的疾病负担。
对高血压患者来说,服用降压药是最常见的治疗 *** 。在过去,我们介绍了多种老牌降压药,比如硝苯地平、氢 *** 等,但也有患者问,有没有比较新的降压药?老牌降压药用了效果不佳,是不是要更换了?
今天就为大家介绍2个相对较新的降压药,大家可以参考一下。
一、这2款新型沙坦类降压药,有何独特之处?
目前,降压药可以分为三大类,钙拮抗剂(CCB)、普利/沙坦类RAS拮抗剂(RASB)及利尿剂。其中,钙拮抗剂(CCB)和普利/沙坦类RAS拮抗剂(RASB)是降压药主药。
由于降压效果良好,对心脑肾等器官具有保护作用,因此从患者的使用率来说,沙坦类降压药又高于普利类降压药。
近年来,奥美沙坦酯、阿利沙坦酯属于比较新的降压药,降压机制基本相同,通过阻断血管紧张素Ⅱ的作用,抑制血管收缩和醛固酮的合成、分泌,降低水钠潴留的风险,避免心脏和肾脏吸收过多的钠,预防心室肥厚、动脉硬化和高血压,保护心血管。
其中,奥美沙坦酯本身没有活性,属于“前药”,进入胃肠道之后,需要经过吸收、水解转化为奥美沙坦,才能发挥作用。药物的排泄一半通过肝脏,一半通过肾脏。
临床试验表明,奥美沙坦酯对于高压和低压可以“双管齐下”,具有明显的降压效果,不良反应发生率低至2%,患者的耐受性更好。由于奥美沙坦酯不经过肝药酶代谢,与其他药物相互作用小,因此也可以与其他抗高血压药物联合使用。
与奥美沙坦酯一样,阿利沙坦酯本身也没有活性,需要在肝脏中经过酯酶代谢后才能发挥作用。经肝脏代谢后,奥美沙坦酯产生的活性代谢产物5-羧酸氯沙坦钾可以阻断血管紧张素Ⅱ,同时抵抗血管紧张素Ⅱ的坏作用,有效降低轻、中度高血压患者的血压。
目前已有的临床研究表明,阿利沙酯的耐受性较好,患者即使出现头晕、头痛等不良反应,也是轻微和短暂的,大多数可自行缓解。
对于轻中度高血压以及有高尿酸血症的患者来说,服用阿利沙坦酯的降压效果较好。对于肝肾功能不全的高血压患者来说,建议服用奥美沙坦酯。
二、老降压药会产生耐药性,需要定期更换?
实际上,长期服用同一种降压药,如果降压效果良好,是不需要定期更换的。
北京中医药大学第三附属医院心血管内科主任李秀珍表示,一般来说,降压药是没有耐药性的。有的患者长期服用同一种降压药效果不佳,并不是耐药性引起,而是可能与药物、食物、疾病,甚至是气温有关。因此,在降压效果良好,没有引起明显副作用的前提下,不需要定期更换降压药。
频繁更换降压药,反而可能造成血压波动,不利于高血压的治疗。
三、血压降到140/90,就万事大吉了?
在高血压治疗中,患者还会出现“血压一降到140/90,就停止服药”的现象。
单一地用血压值来判断血压是不科学的。2020年5月,国际高血压学会(ISH)最新发布了全球通用的《高血压实践指南》,修订各种情况的血压目标。
- 单一高血压的降压目标:3个月内血压下降≥20/10mmHg,更好<140/90mmHg;理想情况下,年龄<65岁患者,120/70mmHg≤目标血压<130/80mmHg;年龄≥65岁患者,目标血压<140/90mmHg。
- 合并冠心病:目标血压值<130/80mmHg,老年患者<140/80mmHg;
- 合并脑卒中:目标血压值<130/80mmHg,老年患者<140/80mmHg;
- 合并心力衰竭:目标血压值<130/80mmHg,但应>120/70mmHg;
- 合并慢性肾病:目标血压值<130/80mmHg,老年患者<140/90mmHg;
- 合并慢性阻塞性肺疾病:目标血压值<130/80mmHg,老年患者<140/90mmHg;
- 合并糖尿病:目标血压值<130/80mmHg,老年患者<140/90mmHg;
对于高血压患者来说,血压并不是降到140/90就可以高枕无忧,还要结合自身实际情况进行判断,不能擅自减少药量或停药。
四、什么样的降压药物才是理想的?
目前,降压药的种类越来越多,一些高血压患者无从下手,不知道哪种才适合自己。那么,理想的降压药要达到什么效果呢?
一是能达到明显的降压效果,而且血压长期维持在血压正常值的范围之内;
二是不会产生明显的副作用,没有肝肾毒性,安全性较高;
三是方便服用,依从性高;
四是除了能够降血压,还可以保护心脑肾等其他脏器,降低高血压并发症的风险。
总之,服用降压药更好在专业医生的指导下进行,记住不要随意增加或减少药量,不要随意更换药物,更不要随意停药,以免达不到理想的降压效果,影响病情。
参考资料:
<1>陈晓平,崔兆强,林金秀,等.《2020国际高血压学会全球高血压实践指南》解读
.中国医学前沿杂志(电子版),2020,12(5):54-60. <2>新降压药,奥美沙坦、阿利沙坦有何独特之处?一代更比一代强吗?.慢病管理网. 2020-12-03
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经常有患者在医院就诊的时候测量血压,发现自己血压大于140/90毫米汞柱,此时,他们就会怀疑自己是不是患了高血压?
有些人会出现很严重的焦虑情绪,甚至茶饭不思,由己多见于青中年人。
只是单纯某一次血压偏高,并不能诊断高血压。
高血压病是有专门的定义标准的!
高血压定义
高血压定义为多次重复测量后诊室收缩压≥140 mm Hg和(或)诊室舒张压≥90 mm Hg。
表1为基于诊室血压的高血压分类标准。
表2提供了用于定义高血压的动态血压和家庭血压的标准
这些血压的定义适用于所有成年人(>18岁)。
在诊室测量血压>140/90mmHg,诊断高血压病。
在家里面自测血压如果>135/85mmHg,则可以诊断高血压病。
高血压的确诊需要多次测量结果
高血压病的诊断不是随随便便的,是一个很严谨的问题。
首先,我们在测量血压的时候要处于安静的状态。
其次,测量一次血压高于140/90mmHg,并不能确诊高血压。
需要1~4周之内最少测三次的血压均高于正常值,才可以诊断高血压。这样可以排除其他的外界因素的干扰。
因此,测量一次血压之后发现血压偏高,不要怕;多监测几次,如果都高于正常值才能诊断高血压。
参考《ISstrong020国际高血压实践指南》
50岁的人,血压多少才算正常?现在的人,很多都没达标随着大家生活质量的不断提高,现在很多人都出现了慢性疾病,比如高血压、高血脂,很多人还称之为“富贵病”,因为十几年前有这些疾病的人还不像现在这么多。
而到了五十几岁时,正是疾病高发的阶段,血压也会受到一定的影响,今天我们就来说说血压的那些事儿。
血压是怎么形成的?
血压的形成是需要三个基本条件的,即:血管、血容量和心脏,血容量充足的情况下才会形成血压,在心脏收缩的时候射出血液,同时血液对血管壁会产生侧压力,再通过复杂的能量转换,侧压力保持下来之后会推动血液的流动,周而复始,从而维持人体正常的血压。
如果这三个基本条件的其中一项出现异常,那么血压就会受到影响,那血压值要在多少范围内算是正常呢?
五十岁的血压正常是多少呢?
首先,血压是不分年龄的,所以不管什么年纪的人,血压都要符合正常范围,就是收缩压在140毫米汞柱以内,舒张压在90毫米汞柱以内,若是年纪比较大的,血压数值是在150毫米汞柱以下,这个也算是正常的。
其次,血压是会有一定波动的,比如早晨和中午或者晚上的血压可能会不一样,一般来说正常人的血压波动,保持在20至30毫米汞柱,这个范围内是合理的。在睡觉的时候可能血压会有所下降,根据相关调查研究,睡眠中,女性的血压会比男性要低一点点。
血压只有保持在正常的范围之内,身体才能健康运作,不管是血压数值低,还是超出了正常数值,都一定要及时就医,针对性的去改善。
中年人如何更好地管理血压?
1:保持身心舒畅,精神压力过大会影响血压,特别是在发怒或者焦虑的时候,血压就会受到影响,若是自己真的脾气比较急,试着发怒之前心理默数十个数,如果还不奏效,就数到二十,另外平时可以多培养自己的兴趣爱好,这是可以解压的。
2:适当运动可以增加血管弹性,若是体型比较肥胖的,一开始可以选择游泳或者强度较低的运动,比如散步都可以。
3:定时量血压,在量血压之前保持情绪稳定,也不要吃太多高热量的食物,正常清淡饮食,吃完饭一个小时之后量血压会更好。
最后要提醒大家,血压的控制是需要改善生活方式和饮食习惯的,长期熬夜、喝酒、抽烟都会影响血管健康,也会对血压产生不利的影响。及时改善才能保持稳定的身体指标。
参考资料:
1、敖艳凤.中年高血压患者的护理
.华夏医学,2009(05):173-175. 2、朱艳利,蒋绍博,卓晶明等.中年高血压发病的危险因素分析
.山东医药,2013(31):38-40.
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血压降到多少才算好,降到120以下,是不是太低了?有一位有高血压的朋友和华子说,之前患过脑梗,后来又发生了脑出血,现在吃降压药,血压控制在110~120mmHg之间。但是他担心的是,血压降到120mmHg以下,是不是太低了,会不会诱发脑梗塞?但是血压太高,又怕脑出血复发,所以现在左右为难。
华子告诉他不用担心,因为120mmHg其实才是人体正常血压的上限。我们平时虽然说高血压患者要把血压控制在140/90mmHg以下或是130/80mmHg以下,但实际上偏低一些的血压对心脑血管的保护作用更好。
一、人体的正常血压与高血压
人体的理想血压,是高压处于90~120mmHg之间,低压处于60~80mmHg之间。血压处于120~139/80~89mmHg时,为正常血压高值。
我国的高血压标准,指的是血压达到或是超过140/90mmHg。血压在140~159/90~99mmHg之间为一级高血压;血压超过160/100mmHg时,为二级高血压。
如果血压低于90/60mmHg,则为低血压。血压无论过高或是过低,都会对健康造成影响。对于绝大多数成年人来说,血压控制在120/70mmHg左右为更佳。
二、在安全范围内偏低的血压更好
在血压低于90/60mmHg时,人体就容易进入休克状态,造成心、脑、肾等重要器官供血障碍。所以有高血压的人控制血压,并不是降得越低越好。
在控制血压的时候,会设定一个“安全下限”,通常高压不低于110mmHg,低压不低于60mmHg。不过高龄老人在降压治疗时,低压下限可以适当放宽至50mmHg。
在降压过程中,要注意有没有出现头晕、心悸、黑视等供血不足的情况,越低的血压对器官的保护作用越好,只要没低于安全下限就可以。
三、年龄不同降压目标也不同
在高血压治疗时,通常以65岁为界限,对年轻以及年老的高血压患者采取不同的降压策略。
年轻的高血压患者,预期寿命更久,所以对血压控制的要求会更严格,以获取更大的治疗收益。目标血压为低于130/80mmHg,如果可以耐受,则建议进一步降到120/70mmHg左右。
年老的高血压患者,可能存在颈动脉狭窄或是脑动脉狭窄,如果血压过低有可能影响大脑供血。所以初期降压目标为150/90mmHg,观察两周没有出现供血不足的情况,可以继续降至140/90mmHg;继续观察两周,可以耐受就再降至130/80mmHg,但不建议更低。
老年性高血压的特点是高压偏低,低压不变或是降低,而且对偏低的低压耐受良好。所以国际上现阶段的看法,是忽略低压,只按高压的水平进行药物调整。但为了安全,建议低压不要降至50mmHg以下,并在降压过程中密切观察是否有供血不足的症状出现。
四、降压的时候不要急于求成
在开始降压治疗的时候,建议从小剂量服用降压药物,长效地平类药物需要7~10天才会产生更佳降压效果;普利类药物、沙坦类药物需要3~6周才会产生更佳降压效果。进行药物调整时,通常也需要遵循这个时间间隔。
所以降压药物的剂量调整不要过于心急,大多数人需要用几个月的时间缓慢调节,才能找到最适合自己的血压范围。
总结一下,有高血压的人在控制血压时,血压值控制在120/70mmHg时最为理想,年龄较大的人,可以适当放宽要求。每个人的情况不同,需要进行个体化降压。药物的选择与调整,需要在医生指导下进行。对用药有疑惑,请咨询医生或药师。我是药师华子,欢迎关注我,分享更多健康知识。
50岁的男性,血压在什么范围内才算正常?这个数值要记清楚随着我国患高血压的人群逐渐庞大,人们格外关心自己的血压是否在正常范围,有的中老年人就有一个误区,认为自己到了一定年龄,即使血压值稍微高一些,也是在正常范围 ,认为血压随着年龄的增长而增加是正常的,但实际上这个观点只是在“自欺欺人”。
50岁以上的男性血压的安全范围
众所周知,不是同一天三次测量的血压在这三个范围内,有不同的诊断:
1、血压值正常:收缩压<120mmHg和舒张压<80mmHg。
2、血压值偏高:收缩压在120-139 mmHg的范围区间、舒张压在80-89 mmHg范围区间。
3、高血压:收缩压≥140 mmHg和舒张压≥90 mmHg。
这个血压值诊断范围适用于全部人群,没有年龄和性别的差异性。正常血压值的范围并不会因为年龄的增加而增加,虽然有调查数据显示,我国男性的平均血压值随着年龄的增加而增加,但是这并不意味着这种“增加”是健康的。想要保持健康的身体,还不应存在这些“侥幸”心理。
预防高血压 这几点你可以做到
1、低钠饮食
相关研究表示,摄入的盐分过多,会导致血压升高。
2、保持良好作息
长期睡眠不足会导致血压的升高,并且在很大程度上危害心脑血管的健康。想保持稳定的血压,保持良好的作息,减少熬夜、尽量充足睡眠还是非常有必要的。
3、保持适量的运动
许多中年人在工作岗位上依然肩负重责,更是没有时间可以抽出来做运动,但是适量的运动对于心脑血管的好处可以说是不言而喻的。但是需要注意的是,运动不可过量,要根据自身的情况制定运动的强度,以免得不偿失。
4、体重控制在健康范围
许多中年人有着“中年发福”的迹象,虽然这在一定程度上可以说明生活上的无忧无虑,但切记不可让“幸福肥”影响到身体的健康,在日常饮食中要注意控制热量的摄入,像是脂肪过多的食物就应该控制食用的量。
5、保持乐观的心态、放松心情
人到中年,是人生中比较稳定的一个阶段,在事业上较为稳定,养育子女的压力逐渐减轻,这时就应学会“自我减压”,调节心态,无论是对身体功能步入衰退,亦或是生活中的方方面面的压力,都应学会坦然接受并且积极面对。
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孕妇去医院检查常常会测血压,那么怀孕女性的血压与一般人的相同吗?
正常范围是多少呢?健康年轻女性的平均血压范围为110/70到120/80。
孕妇血压范围是收缩压(高压)在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间,舒张压(低压)在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间,高于这个范围就可能是”高血压”或临界高血压,注意妊高症的发生;低于这个范围就可能是”低血压”,加强营养。
妊娠高血压的危害
不管是妊娠高血压还是慢性高血压,都不是好惹的主儿,需要小心应对。虽然轻度高血压给孕妈妈带来的影响较小,但也不能忽视,因为不仅会对妈妈的健康造成危害,还会威胁到肚子里的宝宝。
1、对母体的危害: 出现胸闷气短,头晕恶心耳鸣,失眠多梦,肢体麻木,增加水肿等。
2、对胎儿的危害:妊娠期高血压还会影响胎盘功能,造成供血、供氧不足,使胎儿发育迟缓,甚至窒息,因此,潜在危险不容忽视。
众所周知,血压的高低对身体健康的影响极大。现在很多人没有注意饮食方面的问题,经常错误饮食,同样也会导致血压异常升高。而在血压升高或者异常降低的过程中,均会引发不良症状。因此,平时需要合理控制好血压,防止血压波动明显带来身体损伤。
当然,在降低血压的过程中也要把握好度,并非将血压降的越低越好。那么,在降低血压的过程中,将血压降低到哪个范围比较适合呢?
降血压降到多少才合适?
一般情况下,察觉到自己的血压升高时,需要通过合理的方式来降低血压。只有血压保持在稳定合理的范围内,此时血液健康才有保障。需要降低血压的人,应该将血压控制在140/90mmhg以下,90/60mmHg以上比较好。
因为在这个血压范围内属于正常的情况,如果血压降到低于90/60mmHg,那很有可能就会出现低血压这种不良症状。因此,平时想要积极稳定血压,防止血管健康受到威胁的人,应该将血压合理控制在140/90mmhg至90/60mmHg之间。
高血压患者,要如何稳定血压呢?
1、注意个人饮食问题
为了有效稳定血压,平时需要注意很多方面的问题,例如个人饮食需要应该注意。因为血压的波动往往和饮食不当有关,部分人经常进食高脂肪、辛辣 *** 性食物,此时血压就可能会波动明显后带来身体损伤。因此,平时在饮食中一定要严格注意,养成健康良好的饮食习惯,这样才能避免机体健康受到威胁。
2、合理使用降压药物
为了有效稳定血压,合理的用药也十分重要。因为血压持续升高的情况下可能会发展成高血压,而高血压的严重程度比较高,通常需要经过合理用药才能降低血压,否则血压持续升高带来的不良症状会十分明显。因此,察觉到高血压这种疾病后,需要在医生的指导下合理服用降压药物进行改善。
3、保证充足的睡眠
在血压升高的情况下,需要保证充足的睡眠,充足的睡眠也对血压稳定有利。因为人在睡眠的过程中,此时血压会相对降低一些,可以防止血压持续升高带来血管健康问题。因此,平时更好做到早睡早起,保证有充足的睡眠时间来调养身体。这样血压稳定下来,身体健康才有保障。#超能健康团#
虽然现在有很多人有着很强的养生意识,很容易留意到了自己身体的一些异常表现,但是大家对于血压的标准还不太熟悉,可能会误认为自己是高血压,今天不妨一起来了解一下最新的血压标准。
1、血压的标准
国际高血压协会将血压标准分为四类:
之一类:正常血压< 130/85mmhg
第二类:正常高血压130 ~ 139/85 ~ 89 mmHg
第三类:1级高血压140 ~ 159/90 ~ 99 mmHg
第四类:2级高血压≥ 160/100 mmHg
大家可以按照上面的标准对照自查一下,但是测量的数据也会受到外界条件的影响,会有所差别,在测量的时候可以多测几次,使数据更有说服性。
2、不同条件下,血压状况也不同
如果在测量血压前进行运动或进食,血压值会有一定程度的波动,这是正常现象。所以你在家测血压,我和我医生测的血压值会有一定偏差,不用太担心。
3、正确的测量 ***
很多人认为测血压是非常简单的,其实他也要求你有正确的坐姿,而且测血压的时候放置在手臂的动脉处,尽量减少移动,保持安静才可以,这样数值才会更准确。
血压偏高的人,不妨多做这几件事,或许对你有帮助
1、定期测血压
如果你的血压偏高,一定要学会定期测量血压,这样才能更好的了解自己的身体状况。如果发现血压值变化明显,可以及时去医院检查,及早预防。
充足的睡眠
平时保证充足的睡眠,对稳定体内血压水平也很有帮助。不管多大年纪,尽量保持8小时睡眠,一定要早睡早起,千万不要熬夜,会伤身体。
来源 | 南方+、广州中医药大学第三附属医院