20年5月23日，自制一人早餐，纯牛奶一瓶补钙，坚持每天四个核桃运动后补脑，对我低脂肪吃很好，，三个小鸡蛋大的红枣，加枸杞黄芪，对老年人运动后喝了补气补血，一个鸡蛋煮甜酒加姜糖，吃了好睡觉，是妇女的十大补品之一，酸甜萝卜消化又快又好。酸甜萝卜 *** ，一洗干净切花边，二用盐蒜十分钟后用，用过滤水洗一下，三放醋，30分钟后吃，爽口不咸，我每天饭后吃酸甜，促消化，今天鸡蛋用水煮八成，放甜酒姜糖煮开，不放油，不放盐，跑步后吃更好，对我越吃越瘦，不增脂肪，适合老人家运动后越吃越瘦，吃了有力跑步，更有精神运动练马甲线。对男女老少，吃了运动更有能量。疫情时间我家两个上班，不回家 我宅家几个月，天天做好吃的@Keep_精选 @系统通知 @Keep @Keep_活动 @爱跑步的Keep君
坚持喝这个，提高免疫力，抗衰老！我们常说，人的一生有两大关口，关乎长寿和性命！一旦错过这两大关口的更佳保养时机，你的健康就可能......
一生两大关口，关乎长寿和性命！
40岁，健康的分水岭！
"40岁是健康的分水岭！40岁前，人们胡吃海喝、以命搏钱；40岁后，如果继续透支健康，最后可能真的只能"拿钱买命"。
所以，40岁前后是一个人开始保养的之一个关口。而很多人不注重保养，不是头发白了、秃了、未老先衰，就是一身病，得了糖尿病、心脏病，癌症的人比比皆是；更有甚者，有的人已经去了……
65岁，赶紧抓住第二个关口！
40岁是健康的分水岭，错过了40岁的保养时机，就一定要抓住65岁的第二个关口！如果到了65岁，您身体健康，吃嘛嘛香，那恭喜您，您是健康幸福的！
而也有很多人在65岁时，已经和慢性病、老年病斗争了十几二十年，说不上久病成医，但也备受这些慢性病、老年病的折磨。
跨过两大关口的秘方
每天必喝一杯，保命延寿！
中草药中的黄芪、红枣可提升免疫力。
把黄芪、红枣，熬水喝，可以促进人体活性，增强抵抗力。
加上枸杞，把黄芪、枸杞、红枣三味中草药组合起来，抗疲劳效果更好。
坚持喝了几个月后，体质会有改善。
黄芪枸杞红枣汤
两碗水加生黄芪四钱，枸杞三钱，红枣三钱，以小火熬煮，浓淡不拘；
如果嫌麻烦，也可以一次熬七天份的，放冰箱冷藏，要喝时再加热饮用。
1. 汤是温补汤，黄芪可补气补虚，枸杞可补阳滋肾，红枣可补气健脾；
2. 经常服用，可增强免疫，延缓衰老，平时多喝还能预防感冒。
小贴士
1. 如果想使头发茂密乌黑，可另外加三钱何首乌；
2. 口干舌燥者，可以另加三钱麦门冬，三钱熟地；
3. 如果是呼吸系统气管不好的，就加三钱西洋参；
4. 如果贫血，可加入一两片当归；
5. 另外加入四钱党参和四钱刺五加，就有辅助抗压、抗癌的效果；
6. 有糖尿病的人，必须减少红枣的使用量，以免血糖升高。
碗汤在家就能做，简单又有用，一定要发给身边每一位朋友！
每天喝一杯，安全度过生命高危期，保命延寿！名医天天都在喝长寿是人们永远都关心的话题。但在通往长寿的路上，有很多拦路虎，比如高血压、心脏病，这些疾病常常令人猝不及防。
我们常说，人的一生有两大关口，关乎长寿和性命！一旦错过这两大关口的更佳保养时机，你的健康就可能......
小事也是这样，高高的堂叔到我家串门的时候，总会开着玩笑说：“长的太高了也别扭，到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛，往往我母亲就会接上一句：“是因为你长的高了，俺这门容不下你。”不知是表扬，还是批评，总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头，必然就会碰着头，自己造成了小痛苦，别人也跟着不自在，哪还有低着头走进去换来的那种欢笑？
记得前些年我到石林、桂林游览时，遇到了一个个美丽自然的石洞，洞口都比平常人低，奇特的造型充满了神秘和诱惑，这就是需要我们低头的时候。假若不进去，就不知里面有什么风景和奇特的构造，有时还会留下遗憾；假如进洞口时不低头，就会被碰头甚而被碰得头破血流。这个时候，无论怎么显赫、富有的人物，都低下了昂贵的头，弯下了最贵的腰，去探寻石洞里的风景。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
这些看来都是生活中再平常不过的小事，却说明了一个道理，现实生活中，在我们实现美好理想和远大目标的征途上，有时需要我们昂首阔步，奋勇前进；有时需要我们低头弯腰，才能跨过这道关键的门槛，获得成功。智者懂得：能低者，方能高，能屈者，方能伸。
你是一个太重感情的女人吗？每晚9点半，我都会在这里陪伴着你。喜欢夜叔，就把【睡前伴你夜听】分享给身边的朋友一起关注吧，晚安！
@睡前伴你夜听
小事也是这样，高高的堂叔到我家串门的时候，总会开着玩笑说：“长的太高了也别扭，到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛，往往我母亲就会接上一句：“是因为你长的高了，俺这门容不下你。”不知是表扬，还是批评，总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头，必然就会碰着头，自己造成了小痛苦，别人也跟着不自在，哪还有低着头走进去换来的那种欢笑？
记得前些年我到石林、桂林游览时，遇到了一个个美丽自然的石洞，洞口都比平常人低，奇特的造型充满了神秘和诱惑，这就是需要我们低头的时候。假若不进去，就不知里面有什么风景和奇特的构造，有时还会留下遗憾；假如进洞口时不低头，就会被碰头甚而被碰得头破血流。这个时候，无论怎么显赫、富有的人物，都低下了昂贵的头，弯下了最贵的腰，去探寻石洞里的风景。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
这些看来都是生活中再平常不过的小事，却说明了一个道理，现实生活中，在我们实现美好理想和远大目标的征途上，有时需要我们昂首阔步，奋勇前进；有时需要我们低头弯腰，才能跨过这道关键的门槛，获得成功。智者懂得：能低者，方能高，能屈者，方能伸。
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一生两大关口，关乎长寿和性命！
40岁，健康的分水岭！
之一大关口是40岁，因为40岁以后体内的SOD（超氧化物歧化酶，可排除体内自由基）活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一半，整个人的抵抗力明显变差。
"40岁是健康的分水岭！"中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光也强调说，40岁前，人们胡吃海喝、以命搏钱；40岁后，如果继续透支健康，最后可能真的只能"拿钱买命"。
所以，40岁前后是一个人开始保养的之一个关口。而很多人不注重保养，不是头发白了、秃了、未老先衰，就是一身病，得了糖尿病、心脏病，癌症的人比比皆是；更有甚者，有的人已经去了……
65岁，赶紧抓住第二个关口！
40岁是健康的分水岭，错过了40岁的保养时机，就一定要抓住65岁的第二个关口！到了65岁，SOD和褪黑激素分泌量又再下降一半，身体日益衰老。
如果到了65岁，您身体健康，吃嘛嘛香，那恭喜您，您是健康幸福的！
而也有很多人在65岁时，已经和慢性病、老年病斗争了十几二十年，说不上久病成医，但也备受这些慢性病、老年病的折磨。
这个时候，就要赶紧抓住这人生的第二个关口了！
小事也是这样，高高的堂叔到我家串门的时候，总会开着玩笑说：“长的太高了也别扭，到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛，往往我母亲就会接上一句：“是因为你长的高了，俺这门容不下你。”不知是表扬，还是批评，总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头，必然就会碰着头，自己造成了小痛苦，别人也跟着不自在，哪还有低着头走进去换来的那种欢笑？
记得前些年我到石林、桂林游览时，遇到了一个个美丽自然的石洞，洞口都比平常人低，奇特的造型充满了神秘和诱惑，这就是需要我们低头的时候。假若不进去，就不知里面有什么风景和奇特的构造，有时还会留下遗憾；假如进洞口时不低头，就会被碰头甚而被碰得头破血流。这个时候，无论怎么显赫、富有的人物，都低下了昂贵的头，弯下了最贵的腰，去探寻石洞里的风景。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
这些看来都是生活中再平常不过的小事，却说明了一个道理，现实生活中，在我们实现美好理想和远大目标的征途上，有时需要我们昂首阔步，奋勇前进；有时需要我们低头弯腰，才能跨过这道关键的门槛，获得成功。智者懂得：能低者，方能高，能屈者，方能伸。
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小事也是这样，高高的堂叔到我家串门的时候，总会开着玩笑说：“长的太高了也别扭，到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛，往往我母亲就会接上一句：“是因为你长的高了，俺这门容不下你。”不知是表扬，还是批评，总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头，必然就会碰着头，自己造成了小痛苦，别人也跟着不自在，哪还有低着头走进去换来的那种欢笑？
记得前些年我到石林、桂林游览时，遇到了一个个美丽自然的石洞，洞口都比平常人低，奇特的造型充满了神秘和诱惑，这就是需要我们低头的时候。假若不进去，就不知里面有什么风景和奇特的构造，有时还会留下遗憾；假如进洞口时不低头，就会被碰头甚而被碰得头破血流。这个时候，无论怎么显赫、富有的人物，都低下了昂贵的头，弯下了最贵的腰，去探寻石洞里的风景。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
这些看来都是生活中再平常不过的小事，却说明了一个道理，现实生活中，在我们实现美好理想和远大目标的征途上，有时需要我们昂首阔步，奋勇前进；有时需要我们低头弯腰，才能跨过这道关键的门槛，获得成功。智者懂得：能低者，方能高，能屈者，方能伸。
你是一个太重感情的女人吗？每晚9点半，我都会在这里陪伴着你。喜欢夜叔，就把【睡前伴你夜听】分享给身边的朋友一起关注吧，晚安！
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跨过两大关口的秘方
名医每天必喝一杯，保命延寿！
台大医院主治医师、免疫学博士孙安迪讲述：
十年前，我进入四十岁关卡，当时仗着自己体质好，根本没什么养生保健的观念，每天为了各种事情忙得焦头烂额，往往深夜两点回家，清晨六点又赶着出门。
长期睡眠不足，我还是硬撑过来，从不觉得有需要特别保养。而且我从小就是体育健将，爬楼梯时一口气爬上六、七层很稀松平常。
但是，有一次竟然爬两、三层楼梯就觉得喘，那一天赶着去录广播节目三个小时，话说到一半，就上气不接下气，出现这些警讯之后，我才开始警觉——身体"不对劲"了！
透过学术交流会的机会，我开始接触中医与中草药。
原本的想法只是要找到一贴经济适用的中药方，帮助病人改善身体机能，后来发现中草药中的黄芪、红枣可提升免疫力，自己先身体力行喝了半年多，觉得效果不错，所以也建议病人回家试试看。
我把黄芪、红枣的份量、做法印成小传单，凡是来看门诊的人，就给他一张，建议他们去中药房抓个七天份的黄芪、红枣回家熬来喝，可以促进人体活性，增强抵抗力。
后来我又加上枸杞，把黄芪、枸杞、红枣三味中草药组合起来，大力推广。
不少人陆续反映，喝了几个月后，体质真的有改善，小孩喝了比较少感冒，一些妇女还发现皮肤越来越细致有光泽，连以前的黑斑也变淡了！我自己也天天把黄芪枸杞红枣汤当茶喝。
有些朋友把这贴补身药膳发到网上，做法其实不难：
黄芪枸杞红枣汤
二碗水加生黄芪四钱，枸杞三钱，红枣三钱，以小火熬煮，浓淡不拘；
如果嫌麻烦，也可以一次熬七天份的，放冰箱冷藏，要喝时再加热饮用。
1. 汤是温补汤，黄芪可补气补虚，枸杞可补阳滋肾，红枣可补气健脾；
2. 经常服用，可增强免疫，延缓衰老，平时多喝还能预防感冒。
小贴士
1. 如果想使头发茂密乌黑，可另外加三钱何首乌；
2. 口干舌燥者，可以另加三钱麦门冬，三钱熟地；
3. 如果是呼吸系统气管不好的，就加三钱西洋参；
4. 如果贫血，可加入一两片当归；
5. 另外加入四钱党参和四钱刺五加，就有辅助抗压、抗癌的效果；
6. 有糖尿病的人，必须减少红枣的使用量，以免血糖升高。
名医每天必喝一杯黄芪枸杞红枣汤，保命延寿！这碗汤在家就能做，简单又有用。
「健康」每天喝一杯，安全度过生命高危期，保命延寿！名医天天都在喝长寿是人们永远都关心的话题。但在通往长寿的路上，有很多拦路虎，比如高血压、心脏病，这些疾病常常令人猝不及防。
我们常说，人的一生有两大关口，关乎长寿和性命！一旦错过这两大关口的更佳保养时机，你的健康就可能......
一生两大关口，关乎长寿和性命！
40岁，健康的分水岭！
之一大关口是40岁，因为40岁以后体内的SOD（超氧化物歧化酶，可排除体内自由基）活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一半，整个人的抵抗力明显变差。
"40岁是健康的分水岭！"中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光也强调说，40岁前，人们胡吃海喝、以命搏钱；40岁后，如果继续透支健康，最后可能真的只能"拿钱买命"。
所以，40岁前后是一个人开始保养的之一个关口。而很多人不注重保养，不是头发白了、秃了、未老先衰，就是一身病，得了糖尿病、心脏病，癌症的人比比皆是；更有甚者，有的人已经去了……
65岁，赶紧抓住第二个关口！
40岁是健康的分水岭，错过了40岁的保养时机，就一定要抓住65岁的第二个关口！到了65岁，SOD和褪黑激素分泌量又再下降一半，身体日益衰老。
如果到了65岁，您身体健康，吃嘛嘛香，那恭喜您，您是健康幸福的！
而也有很多人在65岁时，已经和慢性病、老年病斗争了十几二十年，说不上久病成医，但也备受这些慢性病、老年病的折磨。
这个时候，就要赶紧抓住这人生的第二个关口了！
跨过两大关口的秘方
名医每天必喝一杯，保命延寿！
台大医院主治医师、免疫学博士孙安迪讲述：
十年前，我进入40岁关卡，当时仗着自己体质好，根本没什么养生保健的观念，每天为了各种事情忙得焦头烂额，往往深夜两点回家，清晨六点又赶着出门。
长期睡眠不足，我还是硬撑过来，从不觉得有需要特别保养。而且我从小就是体育健将，爬楼梯时一口气爬上六、七层很稀松平常。
但是，有一次竟然爬两、三层楼梯就觉得喘，那一天赶着去录广播节目三个小时，话说到一半，就上气不接下气，出现这些警讯之后，我才开始警觉——身体"不对劲"了！
透过学术交流会的机会，我开始接触中医与中草药。
原本的想法只是要找到一贴经济适用的中药方，帮助病人改善身体机能，后来发现中草药中的黄芪、红枣可提升免疫力，自己先身体力行喝了半年多，觉得效果不错，所以也建议病人回家试试看。
我把黄芪、红枣的份量、做法印成小传单，凡是来看门诊的人，就给他一张，建议他们去中药房抓个七天份的黄芪、红枣回家熬来喝，可以促进人体活性，增强抵抗力。
后来我又加上枸杞，把黄芪、枸杞、红枣三味中草药组合起来，大力推广。
不少人陆续反映，喝了几个月后，体质真的有改善，小孩喝了比较少感冒，一些妇女还发现皮肤越来越细致有光泽，连以前的黑斑也变淡了！我自己也天天把黄芪枸杞红枣汤当茶喝。
有些朋友把这贴补身药膳发到网上，做法其实不难：
黄芪枸杞红枣汤
两碗水加生黄芪20克，枸杞15克，红枣15克，以小火熬煮，浓淡不拘。
如果嫌麻烦，也可以一次熬七天份的，放冰箱冷藏，要喝时再加热饮用。
1. 汤是温补汤，黄芪可补气补虚，枸杞可补阳滋肾，红枣可补气健脾。
2. 经常服用，可增强免疫，延缓衰老，平时多喝还能预防感冒。
小贴士
1. 口干舌燥者，可以另加15克麦门冬，15克熟地；
2. 如果是呼吸系统气管不好的，就加15克西洋参；
3. 如果贫血，可加1-2片当归；
4. 另外加入20克党参和20克刺五加，就有辅助抗压、抗癌的效果；
5. 有糖尿病的人，必须减少红枣的使用量，以免血糖升高。
这碗汤在家就能做，简单又有用，一定要发给身边每一位朋友！
我的辟谷（禁食）记之一次知道辟谷是看了一段访谈，当时采访的是中央电视台的白燕升，他说了他的辟谷精力，那时候就有些感兴趣了，当然，人家可能是为了改善身体状态，对于我来说就是单纯的为了瘦
我身高168.目前体重55.5kg,按照这张图上的数字都属于微胖了（让我悄悄的哭一会）。说回辟谷，因为感兴趣我就在网上查了一些资料，也看了一些辟谷的群里别人关于自己辟谷的记录，到现在也都是一知半解，后来在店里遇到了一个大姐，有六十岁左右的年纪，但是看着整个状态都很好，她说她就是在辟谷，每年两次，每次七天，身材一直保持的很好，当然身体看着也很健康！我就开始想尝试一下，尝试了有两三次吧，但是每次都坚持两三天肠胃就非常难受，饿，嘴里发苦，头也疼，身体也觉得疲惫，什么都不想做然后就放弃了，在今年疫情期间因为胖了许多我又尝试一下，结果还是一样放弃。 前一阵我又开始了减肥，我是属于那种不喜欢吃早餐的人，对水果蔬菜也不爱，简单来说就是面食，肉食的爱好者，所以对外面的饭也不感兴趣，因此刚开始减肥我就轻断食，早饭午饭都不吃，晚饭回家老妈做什么就吃什么，坚持了有半个月，瘦了四五斤，体重就几乎不动了，然后在头条上看到了一个叫大妞的减肥视频，她就是辟谷，其实头条上有很多发辟谷的视频，我也看了，其他人都是看起来疲惫，过程很痛苦，但大妞的比较吸引我，看她每天都精神状态不错，整个辟谷过程挺轻松的，我也就学着她的饮食开始辟谷，以前的辟谷我是除了喝水什么都不吃的，这次我买了黄芪，枸杞，红枣，每天用来泡水喝，饿不饿都会喝水，头两天很轻松的就过了，第三天开始觉得有轻微的头疼就冲了红糖水，喝完基本就好了，另外从第三天开始嘴巴里面就发苦，多刷牙这种感觉就会改善，偶尔饿了会吃点红枣，花生，量比较少，都是几颗，就这样每天的生活工作都没有受到什么影响目前已经持续了七天了，最重要的是这七天相对而言身体还是觉得比较轻松的，没有什么难受的状态，虽然看见饮食也会馋，有时也会觉得饿，但这些忍一忍也都过去了整个过程并不痛苦！今天我的体重是55.5kg，因为身体状态还不错打算再继续坚持七天，挑战一下，其实主要是想体验一下十四天不吃饭身体到底有什么变化，不过后面这七天我真的不能保证能够真的坚持下去，求其自然吧！ 另外这只是我个人的辟谷感受，有看到的朋友或者想尝试的朋友请慎重，根据自己的身体条件和工作状态来选择，有这次愉快的尝试以后我应该隔段时间就辟谷一个阶段的
东莞月嫂：月子里常喝这个水，气血轻松补回来产后6-8周是妈妈们重要的身体恢复期，也就是咱们俗称的“坐月子”，因为产妇在生产中消耗大量气血，月子里补气血就相当重要了。
本期讲师：李艳兰
李艳兰是资深产后康复师、且有近10年的月嫂经验，现任东莞爱启儿家政月嫂部讲师。
月子里有针对地 *** 一些代茶饮服用，是即有效又便捷的。而且适合整个月子期饮用。
月子里常喝这个水，气血轻松补回来。
一、黄芪黑枣水
黄芪：补气固表、补中益气；
黑枣：养血壮神、补中益气。
二、黄芪+红枣+枸杞+炒米 泡水
黄芪：补气固表、补中益气；
红枣：补血宁神
枸杞：滋补肝肾
炒米：助消化、排毒
月子里要均衡饮食：
寿是人们永远都关心的话题。但在通往长寿的路上，有很多拦路虎，比如高血压、心脏病，这些疾病常常令人猝不及防。
我们常说，人的一生有两大关口，关乎长寿和性命！一旦错过这两大关口的更佳保养时机，你的健康就可能......
一生两大关口
关乎长寿和性命
之一关：40岁，健康的分水岭
之一大关口是 40 岁，因为 40 岁以后体内的SOD（超氧化物歧化酶，可排除体内自由基）活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一半，整个人的抵抗力明显变差。
“40 岁是健康的分水岭！”中国老年保健协会心血管病委员会主任委员 洪昭光也强调说，40 岁前，人们胡吃海喝、以命搏钱；40 岁后，如果继续透支健康，最后可能真的只能“拿钱买命”。
所以，40 岁前后是一个人开始保养的之一个关口。而很多人不注重保养，不是头发白了、秃了、未老先衰，就是一身病，得了糖尿病、心脏病，癌症的人比比皆是；更有甚者，有的人已经去了……
第二关：65岁，长寿的分界线
40 岁是健康的分水岭，错过了 40 岁的保养时机，就一定要抓住 65 岁的第二个关口！到了 65 岁，SOD和褪黑激素分泌量又再下降一半，身体日益衰老。康幸福的！
而也有很多人在 65 岁时，已经和慢性病、老年病斗争了十几二十年，说不上久病成医，但也备受这些慢性病、老年病的折磨。
这个时候，就要赶紧抓住这人生的第二个关口了！
跨过两大关口的秘方
名医每天必喝一杯，保命延寿
台大医院主治医师、免疫学博士 孙安迪讲述：
十年前，我进入四十岁关卡，当时仗着自己体质好，根本没什么养生保健的观念，每天为了各种事情忙得焦头烂额，往往深夜两点回家，清晨六点又赶着出门。
长期睡眠不足，我还是硬撑过来，从不觉得有需要特别保养。而且我从小就是体育健将，爬楼梯时一口气爬上六、七层很稀松平常。
但是，有一次竟然爬两、三层楼梯就觉得喘，那一天赶着去录广播节目三个小时，话说到一半，就上气不接下气，出现这些警讯之后，我才开始警觉——身体“不对劲”了！
透过学术交流会的机会，我开始接触中医与中草药。
原本的想法只是要找到一贴经济适用的中药方，帮助病人改善身体机能，后来发现中草药中的黄芪、红枣可提升免疫力，自己先身体力行喝了半年多，觉得效果不错，所以也建议病人回家试试看。
我把黄芪、红枣的份量、做法印成小传单，凡是来看门诊的人，就给他一张，建议他们去中药房抓个七天份的黄芪、红枣回家熬来喝，可以促进人体活性，增强抵抗力。
后来我又加上枸杞，把黄芪、枸杞、红枣三味中草药组合起来，大力推广。
不少人陆续反映，喝了几个月后，体质真的有改善，小孩喝了比较少感冒，一些妇女还发现皮肤越来越细致有光泽，连以前的黑斑也变淡了！
我自己也天天把黄芪枸杞红枣汤当茶喝。
有朋友把这贴补身药膳发到网上，做法其实不难。
黄芪枸杞红枣汤
【食材及做法】
? 二碗水，加生黄芪四钱，枸杞三钱，红枣三钱，以小火熬煮，浓淡不拘（一钱越为 3 克）；
? 如果嫌麻烦，也可以一次熬七天份的，放冰箱冷藏，要喝时再加热饮用。
【功效】
? 汤是温补汤，黄芪可补气补虚，枸杞可补阳滋肾，红枣可补气健脾；经常服用，可增强免疫，延缓衰老，平时多喝还能预防感冒。
【辩证】
? 如果想使头发茂密乌黑，可另外加三钱何首乌；
? 口干舌燥者，可以另加三钱麦门冬，三钱熟地；
? 如果是呼吸系统气管不好的，就加三钱西洋参；
? 如果贫血，可加入一两片当归；
? 另外加入四钱党参和四钱刺五加，就有辅助抗压、抗癌的效果；
? 有糖尿病的人，必须减少红枣的使用量，以免血糖升高。
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黄芪红枣枸杞茶，补气、护肝、明目的绝佳汤品。为了提升全家人的免疫力，小编几乎每天下厨为老公和宝贝们准备餐点，还会利用汤品来增强抵抗力，用喝的比吃的方便又快速，像这道黄芪红枣枸杞茶，就是小编一家平日保养的圣品。众所周知，黄芪补气、红枣健脾益胃且护肝，而枸杞则有明目的效用，超简单的黄芪红枣枸杞茶，适合体质较为虚寒的朋友饮用，不过小编也不建议天天喝，大约一周喝个一～两次，才不会上火哦！
＜黄芪红枣枸杞茶＞
材料：约2～4人份
1.黄芪10g
2.红枣20g
3.枸杞20g
4.清水900c.c.
做法：
将黄芪、红枣与枸杞稍微用水冲洗，建议用滤网盛装，比较容易清洗，如果担心农药残留，可用滚水冲过一次。
怕上火的朋友，建议将红枣去籽，如果不去籽也行，但建议将红枣剪几刀，帮助烹煮时释放甜度。
将所有材料与清水倒入锅中，电锅外锅倒入一杯量米杯的水（180c.c.），如果有内盖，建议盖上，之后按下开关蒸煮。您也可以用瓦斯炉熬煮，大火煮滚后，转小火续煮大约半小时即可。
不用加任何糖分，单喝就能尝得到红枣与枸杞的香甜气味，快来一起煮这道平时保养用的汤品，若您有感冒症状，例如：发烧、喉咙痛，就不适合喝这道饮品，因为会更加燥热上火喔！ps没喝完可以放冷藏，隔天再加热饮用。
滋补肝肾，益精明目
天气日渐炎热，不少人因为熬夜开始上火、头晕脑胀、眼睛发红，广东省第二中医院药学部主管中药师姚曼丽表示，此时就应该多用枸杞，搭配菊花、红枣、黄芪、龙眼肉等滋补肝肾，益精明目。
枸杞主要产自宁夏、青海、甘肃等地。枸杞是历史悠久的药食同源的食物，在《神农本草经》中记载枸杞久服能坚筋骨，耐寒暑，轻身不老，乃中药中上品。
清肝明目枸杞菊花茶
中医认为，枸杞性甘，平。归肝、肾经。具有滋补肝肾，益精明目的功效。用于虚劳精亏，腰膝酸软，阳萎遗精，目昏不明。现代药理研究证明，枸杞有调节免疫功能，抑制肿瘤细胞的生长，抗衰老，抗疲劳，降血脂的功效。
枸杞形状呈类纺锤形或椭圆形，略扁，表面鲜红色或暗红色，皮柔韧，皱缩；果量肉柔润。气微，味甜，微酸。因此选购枸杞以粒大、色鲜红、肉厚、籽少、味甜者为佳。
枸杞是很好的保健食品，日常生活中我们可以选择干吃或者泡水。
菊花被称作秋天的“花中仙子”。对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。
枸杞子菊花茶功效是疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。
因为两种都是护眼的药材，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛乾涩的症状，非常适合澈夜温习功课的学生或电脑工作者饮用。
养血安神红枣枸杞茶
红枣枸杞茶，红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。枸杞补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳。
如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。
补气固表枸杞黄芪茶
黄芪枸杞茶，具有补气、补阴、滋阴、滋肾的功效。黄芪是临床上十分常见补气药，主要的作用是补气生血、补气升陷和补气固表。如果用在体虚外感方面，具有补气固表的作用，配白术、防风，可以治疗虚人外感。
升阳补气益中汤
枸杞配升麻、柴胡、白术、党参等，可以组成补中益气汤，治脾虚气陷证。饮食减少，体倦肢软，少气懒言，面色萎黄，大便稀溏，舌淡，脉虚以及脱肛、子宫脱垂、久泻久痢，崩漏等。
临床常用于治疗内脏下垂、慢性胃肠炎、慢性菌痢、脱肛、重症肌无力、乳糜尿、慢性肝炎等;妇科之子宫脱垂、妊娠及产后癃闭、胎动不安、月经过多;眼科之眼脸下垂、麻痹性斜视等脾胃气虚或中气下陷者。
补气生血枸杞当归羊肉汤
腿肉1斤(带骨)，红枣枸杞若干，萝卜1个，生姜30克，当归15克，羊肉300克，绍酒、葱、盐各适量。枸杞配当归，可以起补气生血的作用。
此外，枸杞加龙眼肉，滋肾补心，安神补脑。
值得注意的是，枸杞虽好，但是并非所有人都适合，对于外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。食用应注意过量会使人上火、流鼻血甚至眼睛红胀不舒服。每天服用10-20g，对于体质稍差的朋友应长期坚持服用才有效果。
文/羊城晚报全媒体记者 张华
通讯员 李朝 金小洣
图/视觉中国
黄芪服用小妙招！黄芪服用小妙招！
1.黄芪泡水
黄芪是泡茶的佳品，取生黄芪10～20克，用沸水冲泡，加盖闷数分钟，趁热温服。每天服用有补中益气之功效。
2.黄芪+金银花
清热解毒：金银花为清热解毒之良药，它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，还有解表祛湿的功能。
3.黄芪+枸杞
每天用黄芪30克左右，水煎后服用。或水煎好后代茶饮用。用黄芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用，对气血虚弱的人效果更佳。
4.黄芪+红枣
黄芪和红枣用清水浸泡20-30分钟。煮滚了以后转小火煮20分钟即可。
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