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帮妈看过一个小故事:一个爸爸在女儿出生的时候用瓶子储存下了妻子的乳汁，女儿长大后打开瓶子，发现乳汁竟然是妈妈鲜红色的血液，女儿感激的痛哭紧紧拥抱着妈妈……
好多孩子在童年时期经常会好奇地问自己的妈妈:“我是吃什么长大的啊？”妈妈总会开玩笑的告诉孩子:“你可是我一把屎一把尿喂大的呢……”只有当孩子初为人母方能懂得一些像故事里描述的那样——母乳是一个母亲最真挚的爱，是宝宝最完美的营养食物。
但是有很多的因素造成了一些妈妈们奶水不足，很遗憾地无法完成母乳喂养的过程。但是奶粉质量好的价格昂贵，价格低的又担忧质量不合格。今天帮妈带来了一些产后下奶的食谱，希望对大家有帮助。
1、黄花菜鲫鱼汤
我们经常说“如果等你回来，黄花菜都要凉了”，那你知道经常吃黄花菜可以美容安神、消炎解毒吗？如果你摇头，那么我还要告诉你，其实黄花菜对奶汁不下也有功劳呢！
营养学家解释，在通 *** 面用活鲫鱼汆汤胜过用药物治疗，所以黄花菜搭配鲫鱼，可谓是锦上添花。
以下，请自行脑补《舌尖上的中国》配乐。
做法:
a.鲜香的鲫鱼，细嫩甜美。首先，我们从鲫鱼肚皮处开始下刀，除去黑膜。填入生姜，放入盐、调料腌制片刻。
b.一把黄花菜，在清水中徜徉。冷热水交替泡洗，去除其杂质，沥干水分。
c.油煎鲫鱼至两面焦黄，开水配黄花菜，大火熬煮，最后根据个人口味放入调料即可。
2、明虾炖豆腐
“豆腐西施”，为什么是豆腐西施呢？嗯，帮妈认为，多吃豆腐可以美容，赛西施哦。我们一日三餐离不开的豆腐，柔软洁白，纹理华美，营养丰富，对产后身体虚弱的妈妈可是极好的。另外，虾本身也有通乳的作用，非常适合乳汁分泌不顺畅的新妈妈。
做法:
a.首先将切好豆腐在放有盐的热水中进行焯水，动作要温柔，小心变成豆腐泥。
b.食用油煸炒葱姜，将豆腐炒至金黄。
c.最后明虾、盐水和虾大锅烩，炖出汤汁就可以啦。
3、猪蹄茭白汤
猪蹄味道鲜美，而且能够促进 *** 发育、乳汁的分泌，所以茭白配猪蹄特别适合产后乳汁不足或无乳的女孩子。
做法:
a.很多人对猪蹄很是反感，究其原因是因为有毛。其实给猪蹄脱毛的过程会感觉很爽，沸水浸泡，拔毛刮皮，就干干净净的了，如果还有疑虑，重复这个步骤直到心里满意为止。
b.第二步，把猪蹄放到锅内，加清水、料酒、姜和葱，用大火煮沸。
c.最后撇出锅面的白色漂浮物，用小火炖猪蹄，口感酥烂的时候，放入茭白片，加入食盐。
4、花生红枣粥
很多女孩子在例假前后会食用红枣，红枣益气补血，所以帮妈认为这是一个非常好的习惯。花生牛奶我们经常喝，花生油我们经常食用，这都说明花生营养价值极高，可以帮助我们润肺化痰、止血生乳，而且这两种材料都物美价廉。
做法:
a. 花生和红枣冲洗干净，还可以根据个人喜好准备山药、糯米、枸杞等。
b.第二步加热适量的清水，加入食材。
c.最后把米放进去，边煮边搅拌。
怎么样，是不是很简单呢？真是一道道色香味俱全的美食扑面而来的诱惑呢！大家一起来动手做做看吧！帮妈建议，为了宝宝的健康，妈妈们不要过分忧虑，保持心情愉悦，坚定母乳喂养的信心，要多多学习呦！
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
提倡母乳喂养，已然深入人心，所以宝妈们唯一担心的，就是自身的产奶能力了。
如何增加奶水量，尤其是奶水少的妈妈们，总会使出十八般能耐，鲫鱼汤无疑更受欢迎。
但是，近期我遇到一些朋友，走了弯路。鲫鱼汤有下奶的功效，这个不假，但是，为什么有的人没有效果，奶水量没增加不说，甚至还出现了上火的症状。不是因为鲫鱼汤不给力，是因为发生了本末倒置的事情。
昨晚有个朋友告诉我，她生孩子后，家人倍加呵护，只怕营养跟不上，只怕奶水少，一日三餐不离鲫鱼汤。奶水没增加多少，牙龈肿痛倒是反反复复。问我怎么办。
鲫鱼汤是好东西，有下奶功效，但无产奶的能力，好比有了炮架，没有炮弹，怎么能打出炮。我的建议是改变饮食习惯，家常便饭即可，主食是一定要吃的，因为家常便饭基本包括了主食、蔬菜、水果以及适量的肉蛋奶。尤其是主食才是产奶最主要的原材料，鲫鱼汤显然不是，但大多数人会认为鲫鱼汤可以生成奶水，这是一个误区。它只是促使主食生成更多的奶，本身产奶作用有限。鱼本身偏热，鲫鱼汤一周喝一两次即可，天天喝必然上火，尤其是体质偏热的宝妈。
所以，对于奶水少的宝妈们来说，一日三餐才主要的，饮食结构合理是基础，在这个基础上，用下奶的中药方子或者鲫鱼汤、猪蹄汤之类的养生汤类才能有效果。@生命召集令#生命召集令超能团#@中医汇
这道白鲫鱼汤，汤汁都要舔干净一起养个胃吧！
By 食之有味i
用料- 鲫鱼 1
- 香葱 1根
- 姜 2片
- 盐 1勺
- 白胡椒粉 适量
- 油（味道不太大的，比如玉米油） 猪油
- 开水 适量
1、白鲫鱼洗净 肚子和鱼头里面红红的要洗掉
2、剪掉鱼尾 听说里面有寄生虫
3、热锅下猪油（猪油煮出来的汤白）
4、姜片增香
5、炸鱼（鱼我没有改花刀，之前煮改刀用高压锅，鱼肉炖烂了我想试试一整条） 炸好后盛出多余的油
6、加入开水 （开水啊！）开水，大火是白鲫鱼汤奶白的必要条件！
7、下豆腐（之前我用的嫩豆腐，这次用了老豆腐） 放入葱结 煮个15分钟 然后调味 盛出
8、便是如此了！ 个人不是太满意 但是还是ok的
9、上次是炸完用高压锅压的，煮的白鲫鱼排骨汤，我个人觉得高压锅压出来的更香 （排骨和白鲫鱼都需要炸一下）但是要小心喝汤 不要盛太锅底的 鱼刺都在锅底
鲫鱼的营养功效1.增强抗病能力
肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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鲫鱼汤这样做，汤白味鲜营养均衡，母乳期喝它下奶快今天给大家分享一道汤，鲫鱼汤，平时做惯用豆腐做鲫鱼汤。今天我们换一种做法，鱼汤还是鱼汤只是在配料上面更丰富一点，营养也更均衡一点。用淮山药，玉米，胡萝卜一起炖，汤白味鲜。做法也很简单。
这个汤对母乳期下奶特别快，老婆做月子期间没少给她做，效果也特别的好。也很适宜脾胃虚弱的人喝。
1.材料：鲫鱼，玉米，淮山药，胡萝卜，陈皮，姜。
2.先把鱼个姜片煎一下，煎至两面微黄即可。
3.准备一口砂锅倒水煮沸。
4.煮沸后把煎好的鲫鱼放入砂锅中小火炖20分钟。
5.然后把玉米喝胡萝卜放入砂锅
6.再把山药放入砂锅煮沸。
7.煮沸后撇去浮沫，再继续炖30分钟即可。
8.最后加入盐调味。
一道营养丰富的玉米淮山药鲫鱼汤就炖好了。
鲫鱼汤这样做，炖出奶白色，汤鲜肉嫩祛湿，夏天一定要喝夏天到了，许多人都会没有胃口吃饭，这样汤就会成为我们夏天必须食用的一道菜品，而汤小编就给大家推荐一款鲫鱼汤，十分的好喝清凉。但是最近许多人私信小编说自己做的汤颜色一点不白，问我为什么，听了它的做法，才发现它的错误之处。鲫鱼汤这样做，100%炖出奶白色，汤鲜肉嫩祛湿，夏天一定要喝。首先你要将把鲫鱼两面煎透，然再后加水使劲炖，油脂在热汤翻滚上下间被乳化成了白色，这样你做出来的鲫鱼汤才会更加 *** ！那么这样一道美味的鲫鱼汤该怎么做呢？下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
鲫鱼汤
By 好吃的大花猫
配料：
鲫鱼 400克、香菇 5个、番茄 1个、甜玉米 2个、金针菇 50克、色拉油 40克、料酒 5毫升、香油 5毫升、浓汤宝 1个、水量 1200毫升
烹饪步骤：
1.鲫鱼洗净，把剖开的鱼肚子两侧内的黑色组织清理干净，免得有腥味，用料酒浸泡30分钟
2.各类配菜洗净待用
3.将油烧至七八成熟，蒋鲫鱼放锅内正反面煎小火三分钟，注意不要煎糊了
4.倒入纯净水1200毫升，浓汤宝一块小火煮10分钟，浓汤宝化了
5.将切好的配菜放鱼锅里小火煮30分钟，主要煮熟玉米时间长，火不能大了
6.30分钟后就可以喝了，营养好味道
烹饪小贴士：
1、鲫鱼味道鲜美，肉质细嫩，含有丰富的优质蛋白质，易被人体吸收，还含有多种维生素和矿物质。
2、鲫鱼含糖分较多，所以吃起来有点甜味。
3、经常食用鲫鱼，可以补充营养，增加免疫力。鲫鱼是肝肾疾病、心脑血管疾病患者良好的蛋白质来源。
4、鲫鱼有通乳催奶的作用。
5、鲫鱼肉嫩，但细小的刺特别多，儿童、老人慎用。
6、性味归经及主治：鲫鱼性平，味甘;归脾、胃、大肠经;具有健脾开胃、益气利水、通乳除湿的功效;适用于脾胃虚弱、食欲缺乏、肾炎水肿、产女缺乳、痔等症。
参考文献：胡敏《营养师随身查》
你还有其他能让鲫鱼汤变白的 *** 吗？
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鲫鱼肉嫩味鲜，尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合产妇食用。鲫鱼和白萝卜一起烹调，有利于释放出鲫鱼中的蛋白质、维生素及矿物质，有补虚通乳的功效。
食材：鲫鱼1条、白萝卜1/2根、姜4片、芹菜1棵、食用油5汤匙、白胡椒末少许、香油1茶匙、盐1茶匙
步骤1：将鲫鱼清理干净、冲洗，然后拭干表面的水分。
步骤2：白萝卜洗干净，去皮，刨成丝。姜片切成姜丝。芹菜洗干净，切末。
步骤3：锅中倒入油，放入鲫鱼，用小火煎鱼。
步骤4：将鱼煎至两面金黄，放入姜丝。
步骤5：倒入开水炖煮。
步骤6：开水烧开后，放入白萝卜丝，调入胡椒粉和盐，继续炖煮。
步骤7：15分钟后，调入香油。
步骤8：出锅前撒上芹菜末即可。
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今日分享
一款鲜浓奶白的鲫鱼豆腐汤，一年四季一家大小都可以喝，特别是产妇多喝，可以通乳下奶。
食材：
鲫鱼、豆腐、姜末
具体做法
01
首先准备一条新鲜的鲫鱼，去掉鱼鳞，呼吸鳃等不能食用的部位，鲫鱼洗干净后，正反两面划上两刀，然后撒上适量盐，抹均匀备用
02
热锅倒油，油热后放入适量姜爆香，然后放入鲫鱼调小火慢煎，煎至两面金黄后盛出来，然后加入开水，水一次性加多一点，倒入豆腐
03
盖上盖子，调中火炖15分钟，时间到了，打开盖，汤汁已经变得浓白，加入两个荷包蛋，味道更鲜美，再加入适量盐，调一下味，一分钟后撒上点葱花，更美味。
《鲫鱼豆腐汤》
懒人福利，超简单的快手菜鲜嫩鲫鱼汤这样熬出来的鱼肉嫩气，汤也鲜美。
By 川妹子爱吃辣
用料- 鲫鱼 2条
- 大葱 1根
- 姜 5片
- 盐 适量
- 白胡椒粉 1茶匙
- 味精 1茶匙（介意的可以不用）
- 香葱 1根
1、鲫鱼清洗干净，斜刀切上几刀
2、猪油融化后下入姜葱炒香
3、下入鲫鱼，撒上适量盐，煎至两面微黄
4、加入没过鲫鱼的水，胡椒粉，大火熬至汤变白，
5、撒上葱花起锅，汤很白吧。
6、鱼大碗小，装入碗里，散架，失败
小贴士煎鱼的时候一定等鱼微微起锅巴了才翻面，不然容易铲烂。
鲫鱼的营养功效1.增强抗病能力
肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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母猫产后没有奶水，试试鲫鱼汤，帮助猫咪产奶我的母猫如何通过喝鲫鱼汤产奶？
前言
我最近家里新添了一只小猫，然而母猫的奶水不够，宠物店老板建议我给母猫喝鲫鱼汤，以帮助下奶。听完建议后，我便开始了解如何煮鲫鱼汤，并且成功让母猫产奶。在这篇文章中，我将分享我的经验，教大家如何为自己的母猫煮鲫鱼汤。
煮鲫鱼汤
首先，你需要一条鲫鱼。我在叮咚上面叫了一条，价格只有12块钱。我建议选择杀好但不要内脏的鲫鱼，这样可以省去剖鱼的麻烦。接下来，就可以开始煮鱼汤了。
1. 锅中煮水至水开，放入鲫鱼。大火煮15分钟左右，然后小火煮5-8分钟，直到汤发白即可关火。
2. 你可以往汤里面加一些猫用羊奶粉，但是不要加其他调味品，比如油、盐、酱油等等。
3. 把鱼捞出来，剔去骨头和鱼刺。剔骨和剔刺非常简单，只需要把鱼刺骨头拿出来就好了，剩下的小鱼刺可以用镊子挑出来，留下的就都是鱼肉了。
4. 把鱼肉用勺子碾成肉末，再加点鲫鱼汤进去即可。当然，你也可以直接让母猫喝汤。
喂养方式
如果你的母猫一下子喝不完那么多汤，可以把剩余的鱼汤放在冰箱保鲜，第二天再拿出来热一下，等水温低至37度再喂。这样可以保证鱼汤的新鲜度，并且不会对母猫造成不适。
最后，我要感谢宠物店老板的建议，让我的母猫成功产奶。同时，也希望这篇文章能够帮助到更多的猫妈妈们。如果你的母猫也需要喝鱼汤，可以尝试一下我分享的 *** 。让我们一起为母猫的健康助力！
总结
通过这次经历，我发现喝鲫鱼汤对于下奶非常有效。同时，我也了解到了如何煮鱼汤，并且成功为我的母猫产奶。如果你也需要给母猫喝鱼汤，可以按照我分享的 *** 操作。希望这篇文章对你有所帮助。
另外我的猫咪最近换了一款新猫粮，感觉很不错！
最近，我给家里的猫咪尝试了一款新的猫粮——麦富迪家的barf霸弗猫粮。经过几天的试用，我发现这款猫粮真的很不错，特别是在以下几个方面。
天然自护力，模拟天生饮食习惯
麦富迪家的天然自护力猫粮采用了barf食谱，模拟宠物的天生饮食习惯，添加了barf主食冻干，95天然植萃搭配。这种食谱的好处在于，它更符合猫咪的天然饮食习惯，不会给猫咪带来不必要的负担。除此之外，这种猫粮还能够增强猫咪的免疫力，美容护肤，让猫咪的毛发更加柔顺有光泽。
含有益生菌，有助于宠物肠胃健康
这款猫粮含有110亿活性益生菌，有助于宠物肠胃健康，帮助小猫咪更好的吸收和消化。这对于肠胃不太好的猫咪来说尤为重要，能够让它们更加健康地成长。
0添加，更安全可靠
这款猫粮不添加谷物、防腐剂、着色剂、化学诱食剂，0添加更安全，小猫咪吃的开心，铲屎官买的放心。这种不添加任何添加剂的猫粮，对于宠物的健康来说是非常有益的。
除此之外，这种猫粮的粗蛋白含量达到了40，还含有0.2%牛磺酸，这些都能够有效的保护猫咪的肠胃，改善视力及心脏功能。
我家的猫猫特别喜欢吃麦富迪家的猫粮，尤其是其中的冻干巨多，挑食的猫猫都很爱吃。如果你也有想换粮的猫咪，可以考虑一下这款哦，真的不错！
最后，我想说，对于宠物的健康来说，饮食是非常重要的。因此，我们一定要选择好的猫粮来喂养我们的猫咪。希望我的分享能够对大家有所帮助！
母乳是新生婴儿最容易获得安全感的天然食物。可是，对于一小部分妈妈来说，这可能是一个痛处，想母乳喂养，但母乳不足，怎么办呢？
其实，导致母乳不足也有很多原因的，例如：个人体质；乳腺不通；或者喂哺的方式不对；或婴儿吮吸次数较少，又或者是产妇心理原因等等。在正常的情况下，一位母亲有喂哺一对双胞胎婴儿的奶量。
记得，我顺产后被推出产房时，护士就让我给孩子吸母乳，我当时还有点不好意思，愣了半分钟没反应，护士问我：“你不想母乳喂养吗？早点让她吮吸，早下奶。”于是我很不熟练地开始之一次喂奶。宝宝吃奶量很少，生完当天晚上，我就胀奶很厉害，还要把奶挤出来，要不然就容易乳腺炎。我当时心里很坚定地想母乳喂养，在生孩子前一周就开始喝鲫鱼汤，另外月子里做的鲫鱼汤，加入客家黄酒，这样也有助增加奶量和补充产妇营养。所以，我的母乳量一直很足，孩子6个月前，我都是按需喂养，她想吃就给她吃，直到孩子2岁半时，自然离乳的。
现在回想起来，母乳喂养，自己在月子里很累，但这一切都是值得的。因为每天最美好的时光，就是给孩子喂奶的时候，孩子安静地躺在我的怀里吃奶，我的爱也通过乳汁传递给孩子，那和谐又幸福的画面，一辈子都忘不了。而且，通过喂奶的方式，我和孩子也建立了很好的链接。希望准妈妈们，一定要相信自己有足够的母乳来滋养你的孩子健康成长的。下面，我们一起学一下营养催乳无刺鲫鱼汤的做法吧。
原材料：
1、鲫鱼一条；2、鸡蛋两个；3、生姜两片；4、料酒（月子里做的鲫鱼汤，可以用客家黄酒来代替），5、花生油；6、盐。
简单做法：
（1）鲫鱼去鳞，切开肚子去除内脏，并清洗干净；
（2）用锋利的刀在鱼尾部分开始，把两面鱼脊肉切成薄片状，越薄越好，但不能切断；
（3）首先在锅中放热花生油，烧至8成热左右，放入鲫鱼并两面煎至金黄色，并放一点料酒，然后在锅里放适量的热开水和生姜。注意：月子里的鲫鱼汤，不放料酒，多放一点客家黄酒，催乳作用更好。
（4）同时，另起一个平底锅，放入一点花生油，打入两个鸡蛋，以荷包蛋的做法，煎至半熟。把煎好的鸡蛋倒入鲫鱼汤中，这样鱼汤更加有营养。（平时可以加一些白萝卜或豆腐）
也可以不放鸡蛋的，但加鸡蛋的鲫鱼汤会更有营养
（5）大火烧20分钟，至鱼汤成乳白色，加入适量的盐，关火即可。
在这里解释一下：无刺鲫鱼不是把鱼刺全部去掉，而是用很细密的切刀口，把小鱼刺切断，切得越密越好，但不要切断。刺的主要成分是钙质，遇高温就会溶解，所以在口感上没那么多小刺。这样汤和汤渣都能一起吃掉，营养更全面。大家不妨试试看。
