当寒冷的秋冬脚步临近
不由想要在每一个渴望温暖的时刻
手捧一杯能够温暖身心的热饮
让身心的疲惫和孤独在氤氲的热气和诱人的香味中逐渐消散！
今天，小编给大家推荐七款逼格爆棚的秋冬暖饮
总有一款是你的更爱
每一款都火热到足以消灭忧伤
适合秋天的滋补食材，完全0难度的暖心饮品！
「
红 枣 奶 茶
Title
」
原创作者洛颜小厨房
奶茶，无论女士还是孩子，都是很喜欢甜品的一种，空闲时间，随手做一杯奶茶，听着音乐品尝着，享受空闲时光。自己做的既健康又卫生，秋冬天可以暖胃，夏天可以解暑。夏天脾胃容易虚弱，放冷藏一会即可，千万别贪凉哦！
食材
红枣3颗 | 桂圆肉10克 |
红茶7克 | 牛奶700ml |
步骤
1.准备好材料，把红枣去核备用。
2.牛奶倒入奶锅中，把其他材料倒入牛奶中泡半小时。
3.把牛奶加热至锅边开始有小泡冒出，关火焖5分钟。
4.用网筛过滤掉茶叶。
5.过滤掉的茶叶，自然晾凉。
6.红枣奶茶就完成啦！
7.简单的操作，即可享受餐后甜点。
小贴士
因为奶茶中已经加入了红枣，
所以做的时候不用加糖味道已经很美。
不过喜欢甜的亲，也可以另外加点蜂蜜或细砂糖。
「
红糖桂圆红枣茶
Title
」
原创作者 Sharon阿呀
一款简单冲泡的茶饮，特别适合办公室一族，
不妨来一杯温润滋养的红糖桂圆红枣茶红枣吧，
别忘了喝完茶把料吃光光哦～
食材
红枣4颗 | 桂圆干一小把 |
枸杞一小把 | 海南土红糖适量 |
开水适量 |
步骤
1.红糖砖切碎，放入小密封罐中，方便放在办公室取用
2.准备红枣4颗（扭一下，或掰开），桂圆一小把，枸杞一小把，红糖适量
3.将材料放入杯中
4.放入适量土红糖碎
5.冲入开水泡5-10分钟
6.所有材料都泡开了，汤色清冽，口感温润甘醇
7.喝完茶，把泡开的果干吃光光哦～
小贴士
1、购买红糖时注意产品标识，不要误买赤砂糖。
2、果干的量随意，如果怕太甜，红糖可以后放。
「
早餐茶黑糖红枣姜茶
Title
」
调理女人痛经，宫寒，皮肤暗黄，
喝了之后美容养颜，健康养生！
原创作者 魅力gril
食材
云南黑糖1块 | 红枣5g |
姜丝3g |
步骤
1.一次性放进泡10分钟
2.等待10分钟就可以喝了
「
红枣花生甜汤
Title
」
原创作者 小菁同学
红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功能;花生具有健脾和胃、利肾去水之效。
本汤可用于气血不足、各种失血病、头晕目眩、神疲乏力、记忆力减退者食用。
食材
连衣花生一把 | 红枣12个左右 |
清水三碗左右 | 红糖适量 |
步骤
1.把红枣和花生洗净，用清水浸泡半个小时以上。
2.烧一壶开水，把沸水倒入焖烧罐，盖上盖子，预热10分钟。
3.同时把清水烧开，放入花生和红枣煮10分钟。煮的时候面上有些杂质撇掉。
4.把焖烧罐里用来预热的水到掉，把锅里的红枣花生汤一起倒进焖烧罐，盖上盖子进行焖烧。
5.第二天早上，红枣花生汤就焖好了，还挺热的哦，倒出来后，根据个人口味加点红糖融化即刻享用。
补血养颜～
带皮的花生补血效果很好哦～
「
紫薯银耳粥
Title
」
原创作者 baby厨房
做完紫薯银耳羹，小惊艳了一把，没想到这么妖娆剔透，这样貌美的滋补美容甜品送给妈妈们是再适合不过了~银耳富含丰富的胶质，如果想让妈妈看起来更年轻，就坚持喝银耳羹，也算是一个减龄养颜的小绝招~之前煮银耳羹都是泡软之后小火炖煮一小时让胶质释放出来，看了陈允斌谈养生的一期节目，十分钟就可以做出好喝的银耳羹，具体怎么做呢，超简单~
食材
银耳随意 | 紫薯随意 |
大米随意 | |
辅料 | |
冰糖适量 | 葡萄干适量 |
步骤
1.干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮
2.银耳撕成小朵，紫薯切成丁状，葡萄干洗净备用
3.将银耳放在锅中大火煮开
4.再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干
5.大火煮开
6.转小火熬煮10分钟
7.待紫薯银耳羹粘稠即可关火
8.热食或自然冷却后再食用皆可
小贴士
快手煮银耳：睡前将银耳放在温水中浸泡一晚，
早上起来放在锅中煮开，加冰糖煮十分钟左右即可。
「
滋阴补血五红水
Title
」
原创作者 momooon
食材
红枣5颗 | 红豆20g |
红花生20g | 枸杞子20g |
红糖10g | 薏仁10g |
1.将材料洗净加水煮即可。我用的电饭煲，前晚预约好次日早上就可以喝啦。（薏仁我提前炒熟了的，可以去除它本身的味道，还方便泡水喝。）
2.成品图。很好喝额。女生生理期结束就开始喝，补血不要太好哈
大雪，每年的12 月的7 日或8 日进入大雪节气，可以痛痛快快地开始大补身体，主要以补肾精为主，但要注意进补是补漏洞，补薄弱环节。
另外，还要避免精气外泄。不大兴土木，不做劳民伤财的事，宜静养，舒缓地锻炼，不宜剧烈运动，特别是不要累到满头大汗。
进入大雪节气，怎样大补呢？我们来把小雪时喝的补肾养藏汤加点料，变成大补养藏汤。首先加入一把葡萄干，血虚的人，还可以再加一些桂圆。如果怕吃桂圆上火，可以用整个的桂圆，不去壳一起煮。
每年入冬，很多人就会增添一个烦恼：脚后跟开裂。严重的裂开一个血口子，很疼。对付这种开裂，擦润肤霜并不怎么太管用。这是因为，天气的寒冷干燥只是诱发因素，真正的病根在于肾虚。脚后跟反映肾的健康状况。肾虚不能给脚后跟的皮肤提供足够的营养润泽，自然就开裂了。有这种困扰的朋友，多喝这道大补养藏汤，会有帮助。
大补养藏汤
原料：生栗子6 个、生核桃6 个、莲子6 个、枸杞一把、葡萄干一把、陈皮1/4 个到半个（根据大小）
做法：
1. 莲子用水泡一两个小时。
2. 栗子剥去外壳，但不要去掉内皮，切成两半。
3. 核桃剥去外壳，核桃仁的外皮则留下，掰开。
4. 将所有原料一起下锅加水煮开后再煮20 到40 分钟起锅。
5. 此时栗子的内皮已经被煮到和栗子仁分离了，将它们用筷子捞出来扔掉。
6. 可以在汤中加少量糖调味，喝汤，将栗子、核桃和枸杞吃掉。
功效：固肾、补五脏
以上内容选自《顺时生活》（2019健康日历），陈允斌/著。北京紫图图书有限公司出品，转载请注明以上版权信息。
文 | 梅凤云
1
彦曾是我家楼下的房客，她在这住了两年，如今离开也已两年多了。
当我一个人沿着河边散步，或坐在窗边，望着悠远的天空，我常常想起她。想起那阳光灿烂的笑脸和那些热切的敲门声。
早晨她“咚咚咚”敲门，打开，一股热情涌进来，满面笑容的她递过来一大碗刚熬好的的八宝粥，散发着浓郁的饭香，“宝贝爱吃桂圆，我多放了一些啊。”
有时刚下班就听到敲门，她把一堆盒子抱进来，“你的快递啊！”小区门口的快件，只要她碰到，不管几个，都给带回来。
“宝贝的脚长了，给买几双袜子！”
“我去早市，给你捎点什么？”
这样的事儿是说不完的。
这时常响起的敲门声让我深切地感受到邻里之间的温情。
那个冬天，我需要去医院针灸，来回十多里路，她知道了，“我接送你。”她每天把孩子送到幼儿园，就回来送我，我针灸的时候，她坐在诊室门口的椅子上看着书等待。在路上她为我把椅子放倒，让我躺着休息。
搬家离开的时候，她给我买了刮痧板和书，让我学着好好照顾自己和家人的身体。
2
她留在我心里，却不止因为这些温情。
初相遇的那个下午，是我生命中一个特别的日子。
我带着几分拘谨敲开她的门，她笑如春风，拉我就坐。房间里正飘着旋律铿锵又优美的“声律启蒙”，很吸引我，屋里陈设简单，到处是玩具和书。
我在沙发坐定，她从卧室里抱出了一摞书，开朗地笑着：“这里没有书橱，书都放在衣橱里！”我也忍不住笑起来。她把书放在我面前，热情介绍：“这套陈允斌的书，我走到哪儿带到哪儿，可以当资料查；这是一个中年爸爸写的，带孩子读绘本，你可以看看；罗大伦的书也不错……”我愿意看书，但阅读面狭窄，这一类几乎没看过，我一边翻阅一边听她说话，内心充满欣喜。
那时她正在读《易经的智慧》，“昨晚刚刷完一本，阴中有阳，阳中有阴，老祖宗太有智慧了，太好看了！”把读书说成“刷书”，我感到一种阅读的迫切，又看着她那激动的表情，我心里竟荡起一圈圈涟漪——好像突然知道了自己更爱的一类人的样子——至诚地爱书，又愿意热切的交流。
聊天中我了解到，中医，道德经，都是她的床头书，尤其开心的是，她也热爱文学和诗词。
她是 *** 妈妈，先生在外地工作，她扶老携幼，家务并不轻松。我问她什么时间读书，“每天早上五点起床，读半小时”，“洗车时，我拿出书来看，我不管人家怎么看我。”
两个多小时后，我兴奋地抱着一摞书回家，仿佛怀抱了一个崭新的世界，我知道，她为我打开了一扇窗。
3
从那时起，彦经常给我荐书，曲黎敏、李德修等，我跟随她阅读。她还常买书送我，得到多少相赠，也记不清了：比如李辛的《儿童健康讲记》……
那年夏天，她和朋友去青海旅游，住格林豪泰酒店，每位入住者都收到酒店创立者徐曙光写的一本书，她读了一遍，觉得值得，立即从网上买了一本给我寄回来。我取到书，走在蔚蓝的天空下，感恩天遥地远，息息相通。
她回到济南后，仍源源不断地给我寄来新书：《群山回唱》《次第花开》《少有人走的路》……只要她觉得值得的，就寄来分享。她从不多言，只在书到的当天发一个消息：“又发现好书，给你买一本，今天到，注意查收。”
这样浩瀚的情意，让我不知如何说感谢。
由于天性愚钝和学识浅薄，我对这些书理解很不深入，但时常翻阅，也觉得受益匪浅。
我养育孩子时不再发慌，感冒发烧，我能照着书上去处理。做一个情绪稳定的妈妈，让孩子平和地成长，这其中，她赐予我多少力量！更深切的是，这些书潜移默化的，一点点拓宽着我的生命。
彦不止送书给我，家属院里一起看孩子的姐妹们，老家的妯娌们，很多都得到过她的相赠。
4
她在这住了两年，像太阳一样发着光和热，身边的人几乎都成了她的朋友。她说安迪妈妈做的油饼真好吃，她把纸壳送给兼收垃圾的门卫，她去早市，能给我捎回更好吃的羊肉。
她平时独自照顾孩子们，还时常回去看望老年痴呆的婆婆，但我没见她愁眉苦脸过，总是灿烂地笑着。她常说：“逢山开路，遇水架桥，没有过不去的坎。”
公公去世之前，住在她家，那段时间，先生也在外地，由她照顾老人的最后岁月，但她说起来常感慨道：“我公公真好啊，一点也没有给我添麻烦！”
“真好啊！”是她挂在嘴边的话。“才听了一堂课，真好啊！”“我们家属院里孩子多，有玩伴，真好啊！”心态积极的人，处处都看到阳光，还时时以身作则引领孩子。
那年冬天，下了很大的雪，幼儿园都停课了。早饭后，她就带领儿子下楼去扫雪，起初我想这是不是陪孩子玩玩呢，没想到她们边扫边铲，竟然干了将近一上午，诚诚都热出一身汗来。邻居们都很感动，感慨她不过是在这租住，都这么有公益心，太值得学习了!
在她的感染下，她的孩子都热情大方，积极向上。女儿萌考上大学以后，还时常与我分享看过的书和文章，以及课业的进步，让我感觉非常幸福。
5
“认识这个人就是开了一扇窗户，就能看到不一样的东西，听到不一样的声音，能让你思考，觉悟。”在《天道》中读到这句话时，我想到她。
她智慧深厚，格局气量皆大，像大海一样开阔包容，像太阳一样把光辉洒向每个和她相遇的人。
在这场相遇中，她赐予我的，难以用文字来概括，我知道她引我走上了一条更宽广的路，带我去体会更光明温厚的人生。
当然，她岂止改变了我呢？我把她推荐的书籍也推荐给身边需要的人，很多人从中获益。一位姐姐说，她发烧用竹茹蚕沙煮水，吃了一副就好了；一位阿姨说，她用陈允斌的方子，治好了好几个慢性胃炎患者；还有一位朋友加入了陈允斌的微信群，每年春天，她拔很多荠菜，晒干，寄给远方需要的人们……这世间的温暖和智慧，在生生不息的传递。
“一粒沙里有一个世界，一朵花里有一个天堂，把无穷无尽握于手掌，永恒宁非是刹那时光。” 她搬家离开的时候，我抄了这首诗歌送给她。在一起的两年里，这首诗一直在我心头萦绕。
（散文）
作者简介：梅凤云，五莲人，高中语文教师，享受简单，喜欢宁静，愿在时光的长河里与书相亲相爱，用笔记录身边的真善和美。
壹点号山东金融文学
吃了吃腊八粥，今天还应该泡腊八蒜，过年正好吃！作者：陈允斌，饮食养生作家，因长期致力推广健康饮食生活方式，无私分享家中世代祖传食方，受益者众多，被媒体誉为“中国简易食疗推广者”。
腊八节，感恩天地和父母的节日
老话说：过了腊八就是年。
腊八节是在冬天的最后一个月。现在人们过这个节，喝碗腊八粥，好像只是应个景。其实，腊八的历史渊源相当久远，相当有内涵。
“小雪而物咸成，大寒而物毕藏，天地之功终矣。”此时此刻，天地完成了一年的工作，给了人们丰收的果实，人们为了感谢天地的赐予，就举行仪式，祭拜祖先和神灵，感恩他们的庇佑，也祈祷来年的收成。
腊八节的“八”字很有讲究。现在我们是在腊月初八过这个节，但腊八并不只是腊月初八的简称，它还代表“蜡八之祭”。古时在十二月要进行两种祭祀：“腊祭”（祭祀祖先）和“蜡祭”（祭祀神灵）。而“八”就代表蜡祭所要供奉的八种神灵。
蜡祭的八神，分别是：神农、后稷、农神、开田舍田埂之人、猫和老虎、堤防、水沟、虫神——这八位神，其实说来平常，就是上古农业的开拓者、动物和农田设施。猫和老虎之所以入选，是因为猫能吃田里的老鼠，老虎能吃田里的野猪。
这些平凡的人事物，因为对农业有贡献，古人就给予他们尊贵的地位，进行供奉。小时候，妈妈常在我们耳边唠叨：得人滴水之恩，当以涌泉相报。自古以来，中国人就特别讲究人要有感恩之心。哪怕是对动物也应一视同仁，不忘记报答。
老天爷安排下这个奇妙的世界，样样事情都值得我们感恩。腊八节这天早上起来，熬一锅腊八粥，先盛一碗给父母，感恩他们对我们的养育，再盛一碗给家人，感恩他们的陪伴。然后大家坐在一起，喝着热乎乎的粥，幸福就是这么简单！
腊八粥怎么做才美味？
传统的腊八粥，分咸味儿和甜味儿两种，咸味儿的里面有菜有肉，甜味儿的放各种杂果。纯素的腊八粥，也称为佛粥，是供佛所用。
咸味儿的佛粥
主料：糯米、粳米、小米（各1 至2 两）
配料：
豆类——红豆、绿豆、豌豆（各1 两）
杂粮——薏米、芡实、麦仁（各1 两）
干果——莲子、花生、白果（ 各 18 粒）
菜肉——胡萝卜1 根、香菇3 朵、腊肉1 两
粥果：核桃、松子、芝麻（少量）
做法：将主料和配料除胡萝卜、腊肉外，用清水泡一晚。胡萝卜、香菇、腊肉分别切丁，与泡好的原料一起熬成粥。核桃、松子切碎，芝麻炒香，撒在粥面上。
甜味儿的佛粥
主料：糯米、粳米、小米（各1 至2 两）
配料：
豆类——红豆、绿豆、豌豆（各1 两）
杂粮——薏米、芡实、麦仁（各1 两）
干果——莲子、花生、白果（ 各 18 粒）
果蔬——银耳1 朵、桂圆肉18 粒、红枣（大枣12 个或小枣18 个）
粥果：核桃、松子、葡萄干（适量）
做法：将主料和配料（银耳撕成小朵，红枣掰开去核）用清水泡一晚，一起熬成粥。葡萄干洗净，用温水泡10 分钟捞出来，核桃、松子切碎，一起撒在粥面上。这个粥带有自然的甜味，放不放糖都可以。
腊八粥讲究的是五味——米之味、豆之味、谷之味、果之味、菜之味。上面的一锅粥中的原料，总共有18 种，是为了好意头。你也可以每一种味分别挑选两个食材来煮，也很丰富。当然如果你喜欢，还可以再多配一些食材。如果你只在腊八那天吃一次，怎么配都可以。如果想多吃几天，上面的配方补得会比较平衡。
其实，腊八粥在整个农历十二月都适合吃。特别是素食的朋友，可以常吃，既保证营养均衡，还特别管饱，不怕吃胖。
如果想多吃几天，不一定每次都配那么丰富，只要记得有两样是必备的：红小豆和糯米。
这两种原料是腊八粥的基础，也是一对绝配。有了红小豆，粥才会红红的，给节庆添喜气。有了糯米，粥才有粘稠的口感。
最主要的还是它们的搭配功效：糯米是补肾的，不过吃多了容易生湿气，而红小豆是祛湿的，它们俩搭配在一起，有补有泻，才能平衡。而且，煮出来的粥不仅好看、好吃，还耐饥呢。
腊八蒜怎么吃才合适？
腊八蒜其实什么时候都可以泡，不一定非要在腊八节当天。但腊月初八前后泡腊八蒜，有特别的意义，这个时候泡，到过年的时候蒜正好泡熟了，三十晚上可以就饺子吃，多么应景。
腊八蒜
原料：大蒜、米醋、红糖
做法：
1. 大蒜瓣剥去皮，用软布擦干净，不能沾水，放进一个干净的广口瓶中，装到大约三分之二的高度，倒入米醋，按自己的口味加少量红糖，盖好盖子。
2. 泡上二十天，等蒜瓣都变成碧绿的颜色，就可以随取随吃了。
3. 泡过蒜的醋，用来做拌菜的调味汁，或是蘸饺子吃，味道都很不错。
注意：红糖的量不用多，加糖是为了促进发酵，使泡出来的蒜口感更醇厚，不是要明显的甜味。泡腊八蒜以前讲究用紫皮蒜，泡出来脆硬，口味好。现在紫皮蒜比较少，用普通蒜也可以的。
“令节清晨煮粥忙，炊烟风散万家香。”腊八过后，年味儿也开始浓起来了。别忘了给家人盛上一碗热气腾腾的腊八粥，提前为除夕夜泡制腊八蒜。用美好的食物传达我们对生活的热爱，温暖我们的日常，珍藏时光的味道。
以上部分图文整理自陈允斌《时光知味》，部分图文、食方整理自陈允斌《吃法决定活法》
翻开日历新的一页，
都能把每一天过成一个节日。
得天之助，不负光阴。
