半碗芝麻，2勺面粉，不摊饼不油炸，教你新吃法，营养美味又解馋。“补药一堆，不如黑芝麻一把”，从这句老话里边，可以看得出黑芝麻的作用有多大，今天就用黑芝麻给大家分享一款爽口零食，虽然看着黑不溜秋的颜值不高，但吃起来不仅口感好，而且营养全面，无论是坐在家里看书看电视，还是在上班期间作为办公室小零食，它都会给我带来意想不到的乐趣。在芝麻王国里，黑芝麻具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品，所以也成为我们生活中不可或缺的营养食材，以黑芝麻为原料的美味层出不穷。
准备食材：
黑芝麻、酵母粉、白糖、食用油、普通面粉、清水
具体做法：
1.半碗的黑芝麻倒进玻璃盆里，加2g酵母粉和20g白糖，再加2勺食用油，用筷子搅拌均匀。
2.搅匀后加两勺面粉，边加清水边搅拌，揉成偏硬点的面团后醒发至两倍大小。
3.案板上抹点食用油，把醒好的面团擀薄，然后像这样切成小块。
4.放进烤箱上下180度烤20分钟。
5.烤熟后晾凉，一道美味的小零食就做好了，喜欢就赶紧试试吧。
#奈特兰芝士粉挑战赛#蜂蜜核桃黑芝麻丸By 妮妮的早餐365
用料- 黑芝麻 300g
- 核桃仁 100g
- 蜂蜜 50毫升
1、蜂蜜，核桃，黑芝麻磨成的纯芝麻粉
2、把蜂蜜加入黑芝麻粉，像揉面一样揉至出油
3、包上核桃仁
4、搓成丸子
5、包上锡纸防潮，超火爆的黑芝麻丸，马上可以拥有。自己 *** ，用料纯正够足！蜂蜜核桃和黑芝麻的成分，让你每天一颗更年轻！
黑芝麻的营养功效甘，平。归肝、肾、大肠经。
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我的黑发内调小妙招，九蒸九晒黑芝麻谷物粉，细腻香醇好好吃想头发乌黑有光泽吗？<得意> 每天冲一杯黑芝麻核桃粉桑葚粉喝试试，一分钟轻轻搞定的营养美味早餐！
这个黑芝麻糊里面有很多东西；有黑芝麻、黑米、黑豆、黑藜麦、桑葚等五种黑配方，还额外添加了核桃仁、巴旦木等一共十多种食材，营养好丰富哦；口感细腻香醇，比单一的黑芝麻糊，口感更好，营养也更加丰富~
黑芝麻甘平，归肝、肾、大肠经；它的营养价值非常高，含有大量的油脂和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分~
对于忙碌的人来说，早餐当然是越简单越好，这个黑芝麻核桃桑葚粉，省时又省力，关键好吃又有营养，非常适合上班族和学生党<得意>
来不及买早餐时，来一杯香味浓郁的芝麻糊糊，实在太满足了，不仅饱腹还能养发真不错<中国赞>
晚上熬夜加班饿了也能吃，纯五谷杂粮研磨的谷物膳食粉，热量低吃起来没有负担哈
罐装、独立小袋装都有，大罐囤家里办公室，轻松搞定你的精致早餐；独立小袋装外出携带方便，放包包带走，泡一下就能吃；热水泡牛奶泡都很好吃~
味道非常香~囤几罐放家里或者办公室，轻轻松松就能补充营养啦，非常方便~
每日的黑营养，就吃黑芝麻核桃桑葚粉；补充营养，焕发活力！
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芝麻是一种非常健康和美味的食物，它富含蛋白质、钙、铁、镁、锌等多种微量元素，还含有亚麻酸、芝麻素等有益的植物化学物质，可以降低血压、血脂、血糖，预防动脉硬化、心脏病、糖尿病等慢性病。芝麻还可以润肠通便，美容养颜，延缓衰老。
芝麻的做法有很多种，比如芝麻糊、芝麻酱、芝麻油、芝麻糖、芝麻饼等等。今天我要给你介绍的是一种非常简单又美味的做法，就是芝麻瓣。这是一种用芝麻和面粉 *** 的小点心，外皮香脆，内馅香浓细腻，既可以当早餐，也可以当零食，一次做好可以放在冰箱里保存3天，随时取出加热就可以吃了。
要做芝麻瓣，你需要准备以下材料：
- 白芝麻 100 克
- 黑芝麻 100 克
- 糖 100 克
- 面粉 300 克
- 酵母 5 克
- 温水 150 毫升
- 油 适量
具体的做法如下：
- 将白芝麻和黑芝麻分别放在平底锅里，用小火炒香，约10分钟左右，注意不要炒焦。然后将炒好的芝麻放在碗里晾凉。
- 将晾凉的白芝麻和黑芝麻分别放入搅拌机中，加入各50克的糖，搅拌成细腻的芝麻粉。这就是我们的馅料。
- 将面粉和酵母放在一个大碗里，搅拌均匀。然后慢慢加入温水，揉成一个光滑的面团。盖上湿布或保鲜膜，放在温暖的地方发酵约1小时，直到面团变大一倍左右。
- 将发好的面团取出，在案板上撒上一些面粉，用擀面杖擀成一个大圆皮，厚度约为0.5厘米。然后用刀或模具切成大小相等的小圆皮。
- 取一个小圆皮，在中间放上一勺白芝麻馅或黑芝麻馅（根据个人喜好），然后将边缘捏紧，封住馅料。用手掌轻轻按压一下，使其成为扁平的圆形。这就是一个芝麻瓣。
- 重复第5步，直到所有的小圆皮和馅料都用完为止。
- 在平底锅里倒入适量的油，用中火加热。然后将芝麻瓣一次放入几个，煎至两面金黄，约5分钟左右。注意要翻动，防止糊掉。
- 将煎好的芝麻瓣放在厨房纸上吸去多余的油，就可以趁热享用了。如果不马上吃，可以放在冰箱里保存，下次吃的时候用微波炉或烤箱加热一下就行了。
这就是芝麻更好吃的做法，做一次吃3天，香浓细腻，营养美味。你可以根据自己的口味，调整芝麻和糖的比例，也可以在馅料里加入一些其他的食材，比如核桃、花生、枣泥等等，增加风味和营养。芝麻瓣不仅是一种美味的小吃，也是一种富含文化内涵的传统食品。在中国北方，有一种习俗叫做“吃瓣子”，就是在冬至这一天，全家人围坐在一起，吃各种形状和馅料的瓣子，象征着团圆和幸福3。芝麻瓣就是其中最常见的一种。在这个快节奏的时代，我们很容易忽略了生活中的小确幸。其实，有时候只要一口芝麻瓣，就能让我们感受到温暖和甜蜜。希望你能尝试一下这个做法，也许你会发现一个新的自己。
接下来，我要给你介绍一些芝麻的其他做法，以及一些关于芝麻的有趣的故事和知识。
除了芝麻瓣之外，芝麻还可以做成很多其他的美食，比如：
- 芝麻糊：这是一种用芝麻、水、糖和淀粉熬制的浓稠的饮品，可以冷热两吃，有润肺止咳、滋阴养血的功效。芝麻糊的做法很简单，只要将芝麻和水放入搅拌机中打成浆汁，然后倒入锅中加糖和淀粉煮沸，就可以了。你也可以在芝麻糊里加入一些其他的食材，比如核桃、红枣、桂圆等，增加营养和口感。
- 芝麻酱：这是一种用芝麻和油制成的调味料，可以用来拌面、拌凉菜、蘸水饺等，味道香浓鲜美。芝麻酱的做法也很简单，只要将芝麻炒香后放入搅拌机中打成粉末，然后加入油和盐搅拌均匀，就可以了。你也可以在芝麻酱里加入一些其他的调料，比如蒜、姜、辣椒、香菜等，增加风味和色彩。
- 芝麻油：这是一种用芝麻压榨出来的植物油，可以用来炒菜、煮汤、拌沙拉等，有提高免疫力、降低胆固醇、抗氧化的作用。芝麻油的做法比较复杂，需要专业的设备和技术，不太适合在家里自制。不过你可以在超市或网上购买优质的芝麻油，注意选择冷榨、无添加、无漂白的纯天然芝麻油。
除了这些常见的做法之外，还有一些比较特别的做法，比如：
- 芝麻冰淇淋：这是一种用芝麻和牛奶制成的冰淇淋，口感绵密香甜，有清凉解暑、补钙强骨的效果。要做芝麻冰淇淋，你需要准备以下材料：
- 白芝麻 50 克
- 黑芝麻 50 克
- 糖 100 克
- 牛奶 500 毫升
- 鲜奶油 250 毫升
- 鸡蛋黄 4 个
- 具体的做法如下：
- 将白芝麻和黑芝麻分别放在平底锅里，用小火炒香，约10分钟左右。然后将炒好的芝麻放在碗里晾凉。
- 将晾凉的白芝麻和黑芝麻分别放入搅拌机中，加入各50克的糖，搅拌成细腻的芝麻糊。这就是我们的芝麻酱。
- 将牛奶和鲜奶油放在一个小锅里，用小火加热，不要让它沸腾。然后将鸡蛋黄打散，慢慢加入牛奶和鲜奶油的混合液中，不断搅拌，直到变得浓稠，这就是我们的奶油液。
- 将奶油液倒入一个大碗里，放在冰水里冷却。然后将白芝麻酱和黑芝麻酱分别加入奶油液中，搅拌均匀，这就是我们的芝麻冰淇淋液。
- 将芝麻冰淇淋液倒入冰淇淋机中，按照说明书的操作 *** 冰淇淋。如果没有冰淇淋机，可以将芝麻冰淇淋液倒入一个密封的容器中，放入冰箱的冷冻室里，每隔半小时拿出来搅拌一下，直到凝固成冰淇淋。
- 将制好的芝麻冰淇淋放在碗里，可以撒上一些芝麻或者其他的装饰，就可以享用了。
- 芝麻是一种非常神奇的食物，它不仅有着丰富的营养价值和多样的做法，还有着悠久的历史和文化。据说，芝麻是最早被人类发现和利用的植物之一，它的起源可以追溯到公元前3000年的古埃及和古印度。芝麻在各个文明中都有着重要的地位，它被用来 *** 食物、油、药物、化妆品等，还被赋予了神秘和神圣的意义。比如，在古希腊神话中，芝麻是智慧女神雅典娜赠给人类的礼物；在 *** 民间故事《一千零一夜》中，芝麻是打开宝藏洞穴的咒语；在中国传统文化中，芝麻是象征着团圆和富贵的吉祥物。
芝麻不仅能够满足我们的味蕾和身体，还能够启发我们的心灵和智慧。它让我们感受到了大自然的奥妙和恩赐，也让我们体会到了人类文明的精彩和多彩。在这个快速变化的世界里，我们应该珍惜这种简单而美好的食物，也应该传承和创新这种深厚而丰富的文化。让我们用芝麻来滋养我们的生活，让我们用芝麻来连接我们的世界。
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芝麻大枣粥来源：胡麻科植物脂麻的干燥成熟种子
性味：甘，平
归经：归肝、肾、大肠经
功效：补肝肾，益精血，润肠燥
药食配伍：黑芝麻、大枣、粳米等。
*** 工艺：将黑芝麻炒香，碾成粉，待锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、大枣一同入锅，先用大火煮开后，再用小火熬煮成粥，食用时调味即可。
食疗应用：此粥可补肝肾、乌须发。适用于须发早白者。黑芝麻性润，故脾虚便溏者不宜久食。
多吃黑芝麻好处多，教你个新吃法，养生又好吃，太棒了！黑芝麻作为一种传统的中药食材，不仅能为人体提供丰富的营养，还能够补血解乏、健脑强骨。今天，我们将为您介绍黑芝麻并分享一种新的吃法，让大家可以做到既养生同时又享受美味。
黑芝麻有“黑色的养生珍珠”之称。它富含丰富的铁、钙等矿物质以及维生素E等营养成分，对补血养颜起到重要作用。适量食用黑芝麻能够改善贫血症状，提高肤色，使皮肤更加光滑细腻。女孩子吃它对身体大有益处！
除了传统的黑芝麻糊、黑芝麻酱之外，我们还可以尝试一种新的吃法，小编平时比较喜欢把它们做成黑芝麻花生糖和黑芝麻曲奇，好吃有营养，大家有兴趣的话可以学一学。
一、黑芝麻花生糖
材料准备：200克黑芝麻、200克花生、200克白糖、2汤匙蜂蜜、食用油。
做法步骤：
1.将黑芝麻和花生分别用清水洗净后沥干水分。
2.在锅中加入适量的食用油，将黑芝麻倒入锅中炒香。炒香的过程需要保持中小火，并且不断翻炒，以免芝麻糊。
3.将炒香的黑芝麻放入研磨机中，磨成细碎的粉末。保持磨碎的过程均匀，以免有颗粒感。
4.将花生放入锅中炒香，同样需要保持中小火，并不断翻炒，以免油炸过度。再将炒香的花生放入研磨机中，磨成细碎的粉末，同样需要均匀磨碎。之后将磨碎的黑芝麻和花生混合在一起。
5.在另一个锅中加入白糖和蜂蜜，用小火加热，慢慢搅拌，直到糖完全溶化。然后将熔化的糖蜜倒入黑芝麻花生粉末中，迅速搅拌均匀，以免糖蜜凝固。
6.将搅拌均匀的混合物倒入一个平底盖子中压实。待完全冷却后，切成小块即可享用。
二、黑芝麻曲奇
材料准备：50克黑芝麻、120克牛油、60克糖粉、180克低筋面粉、30克蛋黄液、适量食盐。
做法步骤：
1.将黑芝麻放入平底锅中，用小火炒香。炒香的过程需要不断翻炒，直到黑芝麻出香味。
2.将炒香的黑芝麻放入研磨机中，磨碎成细粉状。
3.将牛油切成小块，加入糖粉中，用电动搅拌器打发至颜色变浅，质地变软，变蓬松。
4.分次加入低筋面粉，搅拌均匀。加入黑芝麻粉和适量食盐，继续搅拌均匀至成面团。
5.将面团裹上保鲜膜，放入冰箱冷藏30分钟。取出冷藏的面团后用擀面杖擀平，厚度约为0.5cm。
6.使用曲奇模具或刀具，将面团切割成自己喜欢的形状。将切割好的曲奇放在烤盘上，留出一些间隔。
7.预热烤箱至150℃，将烤盘放入烤箱中，烤制约12-15分钟，直至曲奇金黄色。
8.取出曲奇，放在烤网上冷却，即可享用。
黑芝麻作为一种营养价值丰富的食材，不仅能够满足人体的营养需要，还就可以美容养颜、解乏补气。多吃黑芝麻能够帮助人们保持活力，提高免疫力，同时享受美味。尝试新奇的吃法，像小编一样做成黑芝麻花生糖和黑芝麻曲奇你会吃出黑芝麻不一样的风味，大家可以尝试做一做！
超简单，教你们在家也能做出补益精血，润肠通便润燥的芝麻丸原料∶ 芝麻 蜂蜜
芝麻和蜂蜜的比例大概为10∶3
1.准备适量芝麻（看个人情况准备）反复淘洗三次，并把干瘪漂浮的芝麻去除，放入锅内炒干。
2.把炒干的芝麻放入破壁机机内打成粉末状。（不嫌麻烦的可以进行九蒸九晒）
3.练蜜，现在的蜂蜜水分含量较多，不练蜜的储存时间会较短，而且这一步也可以有效杀菌。练到浅红棕色，有黏连感，但筷子分开中间无白丝即可。
4.将适量的蜜趁热倒入芝麻粉中，抓匀，使蜜与芝麻粉充分混合。（一定要趁热）
5.将活好的芝麻糊团成小团，用锡纸包好就可以啦
发量多又黑！张柏芝5位女星公开「黑芝麻养发食谱」推荐这超好吃头发是女人的第二张脸，发量如果稀疏、出现白发，看起来就会显老态！想要养出丰盈的黑发，除了日常的洗护保养外，饮食也很重要，这次小编特别整理5位演艺圈着名的发量富翁女星，她们都曾分享过靠吃黑芝麻养出丰盈秀发，实际怎么吃？一起来看看！
吃黑芝麻养发女星1.李若彤：自制黑芝麻优格
今年已经56岁的小龙女李若彤，不仅有超狂的腹肌线条，发量更是又黑又多！经常在小红书上分享，养发最喜欢吃的食物就是黑芝麻，为了避免添加物及确保新鲜，平常都会买生芝麻回来自己炒再磨成粉，光是黑芝麻的吃法就超多种，像是加麦片、加黑豆粉「乌发明目」，而试过更好吃的食谱则是「黑芝麻优格」，选择原味的优格，把磨好的黑芝麻粉、奇亚籽、少量坚果倒入稍微搅拌，既营养又美味。
吃黑芝麻养发女星2.：黑芝麻奶昔
最近开始积极复出在荧光幕前的FXX，自称「发量王者」的她，就分享过每天早上会喝一杯加入黑芝麻黑豆、黑米及核桃，搭配热牛奶打成的奶昔，认真喝了一个月，感觉头发在疯长，又黑又粗，不仅营养，还能增加抵抗力。
吃黑芝麻养发女星3.张柏芝：黑芝麻豆浆
已经是三宝妈的香港女星张柏芝，不管是肌肤的状态还是身材，都维持的非常好，相当注重养生的她，也分享过多吃黑芝麻对头发和皮肤都好，据传也能减少白头发生成。平常家里会准备黑芝麻酱，可以抹在吐司上吃，有时如果赶着出门时，甚至会直接吃一口黑芝麻酱，而最推荐的养发食谱是每天早上喝一杯「黑芝麻豆浆」，将黑芝麻粉加入温的豆浆一起喝，更好是选择无糖的黑芝麻粉，美味又健康。
吃黑芝麻养发女星4.伊能静：黑芝麻黑豆粉饮
有如吃防腐剂的演艺圈冻龄女星伊能静，54岁的她，仍有一头丰盈又乌黑的发量，她公开分享过想要头发多且有光泽，内外的保养都要兼顾，平常不染烫发，洗发护发养发步骤缺一不可，饮食方面每天早上都会冲泡一杯黑芝麻黑豆粉来喝，有时候也会吃无糖黑芝麻丸，帮助补充体内不足的营养素。
吃黑芝麻养发女星5.曾黎：桑葚黑芝麻核桃豆浆
在剧《星汉灿烂》中扮演赵露思妈妈的中国演员曾黎，有白皙肌肤、一头丰盈秀发，看不出来已经46岁，她也分享了平常都会自制「桑椹黑芝麻核桃豆浆」。准备的材料有桑葚、核桃、黑米、黑豆（要泡2～3小时）、黑芝麻，将食材先洗乾净后，放入豆浆机搅拌，如果不喜欢甜味的人，就不用再加糖。喝下去有浓浓的黑芝麻香气，还有碎核桃的口感，非常的好喝，大家可以试试。
黑芝麻我家从不买着吃，老保姆教你在家做，营养又美味，太香了三餐美味，四季幸福，大家好! 说起黑芝麻，它含有大量的脂肪和蛋白质，糖类和维生素类的营养物质也是含量很高的，常吃黑芝麻不仅能预防便秘，还能黑发补肾。今天，我要教大家在家用黑芝麻 *** 黑芝麻的简单 *** ，做一次可以吃很久，非常简单方便，而且有营养。赶紧来看看吧!
【黑芝麻糊】
【基本材料】黑芝麻，花生米，核桃，糯米粉
【基本步骤】
1.首先，准备一些黑芝麻，放进一个大碗里，倒进去一些清水，用手抓洗黑芝麻。抓洗几遍之后，取出一个滤网，将黑芝麻和水通过滤网倒进另外一个盆子里，就把黑芝麻里的水分给过滤掉了，只留下黑芝麻待用。
2.准备一些花生米，放进小碗里。再取出几个核桃，剥掉核桃壳之后，将核桃仁放进装着花生米的碗里，然后，给碗里注入一些清水，用手抓洗它们。抓洗几遍之后，将碗里的水给倒掉，只留下花生米和核桃仁备用。
3.取出家里的干净炒锅，用中小火进行加热。等锅底热了，将黑芝麻倒进锅里，用铲子进行翻炒，要将黑芝麻的水分给炒干。等黑芝麻的水分炒干了，并且炒熟了，也炒出香味了，就可以关火了。将炒熟的黑芝麻倒进碗里备用。
4.将炒锅放在中小火上继续加热，等锅底热了，将花生米和核桃仁倒进锅里，用铲子进行翻炒。同样，要先把花生米和核桃仁的水分给炒干，再继续翻炒一会儿，把它们给炒熟，就可以将它们倒出来了。
5.准备一些糯米粉，倒进炒锅里，用小火加热，用铲子不停的翻炒。因为糯米粉本身就是比较干的，一定要从锅底不停的翻炒，防止粘锅。等将糯米粉炒至微微变色了，就可以关火了。
6.这时候，花生米和核桃仁已经凉下来了，用手抓起一把花生米，将它们的外皮给搓一下，尽量搓干净。然后，把搓掉皮的花生米放进黑芝麻里面。接着，把核桃仁也搓一下皮，搓完后，将核桃仁也一起放进黑芝麻里待用。
7.取出家里的料理机，将黑芝麻和花生仁等全食材部倒进去，再把糯米粉也倒进去，盖上盖子，将里面的食材给打成粉末状。打好后，关闭电源，将里面的粉末倒进大碗里，一盘美味的黑芝麻糊就做好了。这样做出来的黑芝麻糊非常细腻。
8.准备一个干净的容器，更好是有盖子的。将做好的黑芝麻糊装进容器中，密封保存，想吃的时候直接舀出两勺子，放进杯子里，用开水进行冲泡，再用勺子搅拌均匀，浓浓的黑芝麻糊就做好了！想吃甜的，可以自己加一点白糖。喜欢的朋友赶紧试试吧！
【爱心小贴士】
1.黑芝麻在使用之前一定要进行清洗，炒的时候，能香味出来了，就是炒熟了。
2.如果想黑芝麻糊更加细腻，可以多打两次。
今天的黑芝麻糊就分享到这里了，每天我都会为大家分享一道家常美食，感谢大家来观看，喜欢的朋友帮忙点赞、关注哦！明天再见，谢谢！
补钙多吃黑芝麻，教你自制黑芝麻糊，细腻香甜，存放半年也不坏补钙多吃黑芝麻，教你自制黑芝麻糊，细腻香甜，存放半年也不坏
天冷了，大多数人都想着进补，但是你知道进补要吃点什么吗？并不是胡吃海喝，顿顿吃各种各样的肉、海鲜，实际上进补也是有讲究的。多吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果，对身体同样益处多多。
天冷了，不管是孩子还是大人，都该注重补钙，手脚才能更舒服，那么补钙我给大家推荐一种，它就是黑芝麻。
黑芝麻补钙，很多人都想不到吧，只想到喝牛奶、吃钙片，实际上黑芝麻中钙含量也相当丰富，食补又方便又健康。
补钙多吃黑芝麻，黑芝麻有什么做法，怎么吃才合适呢？我个人认为哈，还是做成黑芝麻糊，保存起来，吃起来更方便，而且香甜又细腻，每天早上来一碗，真过瘾。今天就教大家黑芝麻糊的做法，无任何添加剂，老少皆宜。
【自制黑芝麻糊】
配方：黑芝麻160g、糯米粉130g、冰糖适量
操作：
之一，先来说一下哈，做的时候放冰糖的话，就得用料理机打成粉，和黑芝麻糊混合到一起，觉得麻烦的话我们可以喝的时候，直接往里面加一块冰糖就行。
第二，黑芝麻和糯米粉，如果是生的，那就要提前炒熟了，准备一口锅，里面要保证干净哦，咱们把糯米粉倒进去，开小火一直炒，用铲子不停搅拌，炒到什么程度，才算是熟了呢，看到颜色变得发黄，就是可以了。
第三，黑芝麻洗干净以后，把水分给擦干，然后倒在锅子里炒，黑芝麻炒到什么程度，才算是熟了呢，只要听到锅子里，陆续出现噼啪的声音，就算是可以了，盛出来倒入料理机内，开启研磨功能，开始打。
第四，打一会儿之后，用筷子搅拌一下，然后继续打，重复3次这样的步骤后，就可以了。下面将炒好的糯米粉，倒入1/3进去，开研磨功能打5秒钟，再倒入1/3进去，再打3秒钟，最后把剩下的倒进去，再打5秒钟。
第五，这样咱们的黑芝麻糊粉就算是做好了，如果要放冰糖的话，把冰糖放入料理机内打碎，倒入黑芝麻糊粉中，混合均匀就可以啦。找一个干净的罐子，将其倒进去密封存放，随吃随取。
