药食同源的药材或者说食物，也可以称作“中药零食”。这类零食也是“食补”的一种，比一般零食健康，所以很多人开始慢慢喜欢吃了。
今天就给大家说说我们生活中常见中药零食有哪些，以及如何食用才能起到保健养生的效果。
龟苓膏
中药成分丨龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。
食疗作用丨清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。
◆ 怎么吃？
龟苓膏对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人非常适合，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。
不过龟苓膏性质偏于寒凉，脾胃虚弱的人不能多吃，另外龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。
阿胶蜜枣
中药成分丨大枣、阿胶。
食疗作用丨补脾和胃、益气安神、养血补血，滋阴润燥。
◆ 怎么吃？
其实，阿胶枣只是适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。
但是阿胶枣不太好消化，每天不要多于10颗，多吃还容易上火。外感病人和经期的女性也不宜过多食用。因为外感病人需要发汗，不适合吃过于滋补的食品，而女性经期也不宜补血，可能会增加月经量。
凉茶
中药成分丨菊花、金银花、夏枯草、甘草等。
食疗作用丨清热除湿、滋阴去火。
◆ 怎么吃？
凉茶适合温热体质的人，如通常面红目赤、急躁多语，经常牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食。
凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。另外，寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀。
茯苓饼
中药成分丨茯苓。
食疗作用丨利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。
◆ 怎么吃？
别小看茯苓饼，它可是很好的健脾食品，经常吃点茯苓饼，有助于提高食欲、帮助消化，提高机体自身免疫力，预防感冒、咳嗽。对于肾虚所致四肢水肿、小便不利，茯苓饼也有一定的食疗价值。
酸梅汤
中药成分丨未成熟的乌梅。
食疗作用丨清热解暑、生津止渴、止咳止泻、降糖降脂、促进消化
◆ 怎么吃？
酸梅汤是餐桌上不可缺少的饮料之一，它能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分，同时，酸梅汤也是很好的开胃食品，能促进消化，降血糖、降血脂可谓好处多多。
但是，酸梅汤有一个很显著的作用就是收敛。所以需要发汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。
另外，有胃溃疡的人群和生病正在用药的人群也不适合酸梅汤，即便是溃疡已经愈合了，也不能大量饮用。
枸杞
中药成分丨枸杞
食疗作用丨清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。
◆ 怎么吃？
枸杞同茯苓一样既好处多多，又性平温适合的人群很广，也有很显著的保健作用。所以很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。枸杞可以直接食用，也可以用来煲汤，与菊花搭配泡茶，还可以煮粥。
但是枸杞虽好，也不宜多吃。一方面是经期的女性，因为枸杞也具有补血的作用，有可能会增加月经量，另外，枸杞吃多了也会导致消化不良。
陈皮
中药成分丨柑橘果皮。
食疗作用丨消食、行气、祛痰、理脾。
◆ 怎么吃？
陈皮中含有的黄酮类物质对于保护心血管有一定的作用。另外，陈皮还可以促进唾液的分泌，一些病人在服药期间可能会口干，吃一些陈皮可以很有效地缓解，生津止渴。
但是需注意的是，经过加工的九制陈皮其中含盐量较高，肾病患者和高血压患者都要注意，不要过量食用导致钠盐摄入过多。如果要食用陈皮更好选择没有经过加工的药用陈皮。
炙姜
中药成分丨姜。
食疗作用丨温阳驱寒、抗呕吐、化痰。
◆ 怎么吃？
炙姜性辛温，特别适合体质虚寒的人，有很好的温补作用。同时，姜还可以有效抗呕吐，晕车船的人，以及有妊娠反应的孕妇都可以适当食用一些炙姜，止呕效果明显。另外，炙姜还可以促进发汗，对于感冒着凉也有很好的食疗效果。
但因为姜还是属于辛温属性，所以过量食用易导致上火和口腔溃疡，因此也要适量吃。
山楂片
中药成分丨山楂。
食疗作用丨消食、活血化淤、降血脂。
◆ 怎么吃？
山楂片含有丰富的有机酸，能够 *** 消化液分泌，一方面可以促进食欲和消化，但同时，有胃溃疡的病人则不宜食用。
经过加工的山楂片含有较多的糖和淀粉，食用过多也不利于健康。尤其是糖尿病病人需要特别注意。
桂圆干
中药成分丨桂圆。
食疗作用丨补气血、养血安神。
◆ 怎么吃？
桂圆是常用的滋补品，用桂圆煲汤、泡水等，滋补效果明显。
但同时，桂圆性热，适合体质虚寒的人群，本身体质燥热的人就不适合过多食用，因为容易生内热，表现为大便干燥口干、上火等症状。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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大家好，迈入一月中旬，我们离年关就越来越近了，小编在这里就给大家拜个早年了。说起年关，也是一年到头最冷的时候了。一旦稍有不慎，让寒凉入肺，人咳嗽起来可就没完没了了，不说咳的自己心烦意乱，串门走亲戚也要遭人白眼。今天，小编就给大家带来这样一道汤，味道甜甜的，我就经常做给家里孩子喝，用料讲究，就算摆上年夜饭的餐桌，也是半点不掉价，全家都说好。就和小编一起来看看，这个神秘的汤是什么吧。冬天隔三岔五喝这汤，一年到头不咳嗽，孩子很爱喝，年夜饭必备。
马蹄筒子骨汤
By 雪冰姑娘
配料：
棒骨 300克、荸荠 6颗、胡萝卜 1条、苹果 半只、阿胶枣 3颗、枸杞 5克、陈皮 2片、精盐 1勺
烹饪步骤：
1.筒子骨掉水，放入汤锅加入足量清水
2.马蹄胡萝卜去皮洗净切块
3.水沸倒入切好的洗好的马蹄胡萝卜，放入陈皮
4.加入红枣枸杞和半只苹果
5.大火煮沸转中火煮1小时
6.下盐即可
7.出锅装碗
烹饪小贴士：
1、去皮荸荠(10张)荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。可以生吃，也可以用来烹调，可制淀粉，还可作中药。
2、荸荠有预防急性传染病的功能，它营养丰富，是一种不可多得的两用食物。它含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。
3、预防流感：鲜马蹄250克，甘蔗1根，切段，入锅煎煮，熟而食之，有清热消炎，生津止渴之效，适于发热后期之心烦口渴和低烧不退，还可预防流感。
4、通肠利便：马蹄500克，煮熟捣烂，加盐、姜、豆粉，挤成丸子，油炸后捞起。生粉勾芡成卤，浇在丸上，味鲜滑口，可消食开胃，利肠通便。
您家年夜饭都做什么菜？
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女人都是爱美的，都希望自己可以保持靓丽的容貌，不想变老。可衰老是每个人都要经历的话题，衰老不可逆，却可以减缓衰老的速度。营养师大乔给大家推荐一种食材，女人每周更好喝3次“它”，养颜滋补强体质，常喝比敷面膜强，它就是红枣鸡蛋红糖姜水。红枣、红糖都是对女人来说非常好的食材，补血养颜，广大女性同胞家中应该常备。姜放在这款汤了煮，功效更佳，驱寒暖胃又滋补，再搭配上鸡蛋更是别有一番滋味。
下面小编就将这款红枣鸡蛋红糖姜水的具体做法教给大家，赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。
红枣鸡蛋红糖姜水
By hephy-
配料：
阿胶枣 10颗、姜 15克、鸡蛋 3只、杞子 10克
烹饪步骤：
1.按上面说的量准畚，我的量够三人量，每人一大碗，也可以一人吃，分三次
2.红枣杞子洗净晾干，红枣切片畚用
3.二或三只鸡蛋冷水煮开，煮8分钟熟后捞出，冲冷水，剥壳畚用
4.瓦锅1000毫升冷水放入，煮开
5.水煮开后，放红枣和姜粒，小火煮10分钟，姜枣味都出来，放入半砖红糖和鸡蛋，再煮10分钟
6.待红糖融化后，放入最后材料杞子，煮2至三分钟左右关火，完成
烹饪小贴士：
1、要趁热喝喔，浓浓的姜枣味，营养丰富的一道药膳。
2、红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。
3、红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，能加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
4、红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分， *** 机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
你喜欢这款红枣鸡蛋红糖姜水吗？
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玫瑰花6朵，枸杞10粒，阿胶3克，大枣3枚！用开水浸泡十分钟喝！补血养颜美容的功效。
大家好，我是猫猫。今晚我爸爸又炖了香喷喷的排骨淮山汤，另外还在里面加了红枣和桂圆。
爸爸对孩子们说，多吃点红枣，多喝点汤，能补气血，气血足手脚就暖。
相信在很多人的心目中，红糖，红枣都是"补血圣物"吧。
猫猫今天想告诉大家，其实我们都错了。
一、 红糖红枣补血功效其实并不强
红糖中95%的成分其实都是糖，里面的铁和矿物质的含量其实是非常少的。常喝红糖不但补不了血，还会越吃越胖。
红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。但它的含铁量其实是极低的。
阿胶的补血功效是有些争议的。
有说法是阿胶由驴皮制成的，最主要的成分是胶原蛋白。胶原蛋白并不能补血。
但另一种说法是但现在的阿胶大多是复方制剂，现在还用于癌症患者的调理，效果非常好。
猫猫翻阅了大量资料，确认阿胶制剂的补血功效还是存在的，但它并不含丰富的铁元素。因此，它对中重度贫血的补血作用还是有限的。
而且阿胶的价格相对比较昂贵，而且作为一种补品长期过量服用，也并不是毫无坏处。
比如我妈妈，只要一吃阿胶就会出鼻血。所以，我们完全可以用其他食物代替。
那么，为什么我们频频提到铁呢。因为，贫血的原因很多，但大多数人的贫血都是缺铁性贫血。通常我们通过补铁就能补血。
二、哪些食物可以补铁补血
首先是动物肝脏，比如猪肝、羊肝、牛肝都是含铁丰富的食物。
动物的肝脏还含有丰富的维生素A和B2，具有缓解眼部疲劳，防止眼睛干涩，提高视力的作用。
但动物肝脏嘌呤和胆固醇的含量较高，长期食用会导致疾病。所以，每次吃的量更好不超过2两，最多一周吃一次。
其次是动物的血液，猪血鸭血等含有大量的铁元素，而且比蔬果中的铁更宜于人体吸收。动物血液属于低脂肪高蛋白饮食，可以多吃。
再次是猪牛羊等红肉，含铁量较高。但经常关注我的人也应该看过其他的科普文章，红肉有丰富的饱和脂肪酸。
红肉摄入过多容易导致肥胖和心血管疾病。每天也不宜多吃，更好不超过2两。
最后，要多吃新鲜的水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的维生素c和叶酸。
维c能帮助人体对铁的吸收，而叶酸能帮助人体造血，间接起到补血的作用。
好了，今天的分享就到这了，如果您喜欢我的文章，别忘了关注并点赞喔。谢谢。我们下期再见。
这水“天然润喉”，隔三差五给孩子喝，化痰润肺，咳嗽好的快最近流行感冒咳嗽的很多，大家一定要注意好！出门记得戴口罩！冬天了，小孩子抵抗力弱，如果生病了，能不能去医院就少去吧！今天来给大家安利了一个好食物，润喉清肺！这水“天然润喉”，隔三差五给孩子喝，化痰润肺，咳嗽好的快这个水果是金桔，这水能够生津止渴。金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱！不仅孩子可以吃！家里的大人也可以吃！今天给大家带来了红枣金桔水，下面的做法和步骤大家要是喜欢的话就在评论下方点个赞吧！
冰糖炖红枣小金桔
By 女人花2607
配料：
冰糖 适量、阿胶枣 8粒、小金桔 10粒、食盐 1/2勺、水 适量
烹饪步骤：
1.在小金桔中加入适量的水和食盐，浸泡15分钟
2.红枣和冰糖
3.红枣洗净，浸泡10分钟
4.小金桔洗净，用刀划几刀
5.按扁，依次做好所有的小金桔
6.把小金桔和红枣放入碗中，加入适量的水和冰糖
7.盖好盖子，放入蒸笼蒸1小时左右
8.即可
烹饪小贴士：
1、选择皮薄的金桔，透过桔皮能闻见清香味道，而且用手轻捏表皮会冒少许油出来，这样的金桔较好。2、金桔的表面颜色应该为金黄色或橘色较好，并且桔皮表面光泽亮丽，表皮鲜艳。3、查看金桔底部时，应该是灰色的小圆圈形状；查看金桔侧面时，有长柄的那一端是凹进去的。4、若金桔的表皮过于泛青，则不够成熟；若过于苍黄，则太过成熟，也不易选购。5、若金桔底部不是小圆圈而是小圆点的，并且长柄一端是突出的，这种金桔一般都是比较酸的。
大家喜欢喝这个吗？
冬季，百汤不如“这汤”，比鸡鱼都滋补，喝完手脚热，比营养品强喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
小编的家里，每年的冬季一定都会喝不少的汤汤水水，经过这么多年的总结，白果老鸭汤是我觉得最滋补的汤。鸭肉温和滋补，白果益气开胃，二者完美的结合，让这道汤吃的不只是美味，营养更是完美。所以这个汤在我家是特别受欢迎的，自从我学会做了这道汤以后，在家里面我总是会隔三差五的做一次，感觉身体和皮肤比不经常喝汤的时候，明显要好很多。营养师大乔：冬天的汤真的是滋补的“圣水”，寒冷的冬季，喝一碗鸭汤，既暖身又暖胃，让你不再手脚冰凉。所以冬季，百汤不如“这汤”，比鸡鱼都滋补，喝完手脚热，比营养品强。
白果老鸭汤
By 丹霞4462
配料：
鸭 600克、白果(干) 100克、玉竹 5克、阿胶枣 两个、姜 20克、花生油 少许、味精 少许、精盐 3克
烹饪步骤：
1.准备好食材鸭肉，红枣，玉竹，白果，姜
2.把鸭肉和玉竹，姜下入锅里
3.倒入适量的水和红枣熬煮
4.熬煮45分钟后下入白果熬煮
5.熬到白果熟透软烂下适量的盐和味精调味即可
6.装盘
烹饪小贴士：
1、鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少；
2、鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老；
3、鸭肉还含有大量的无机物和较高的钾、铁、铜、锌等微量元素。常食可滋阴养胃，利水消肿，补血行水，养胃生津。可用于缓解和改善身体虚弱、病后体虚等症。
你喜欢喝鸭汤吗？
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阿胶糕、山参、鹿茸片合称为“中药材三宝”,这其中阿胶糕又被称作“补血佳品”。
很多男生觉得阿胶是“妇科YAO”?这是因为你肯定不会吃!懂得阿胶糕的正确使用 *** ,“胶”你变漂亮、长壮、变润!
阿胶糕到底是什么?
黑驴皮、东阿水是阿胶糕熬制关键原料。黑毛驴的抵挡外寒及各种传染病力是全部毛驴中最出色的。东阿水是济水之眼,由于独特地理条件,东阿水中存在一些与众不同的一些营养元素。
黑驴皮和东阿水通过侵泡、晾干,及其不断熬制等一系列繁杂工艺流程,最后就成了好吃又滋补的阿胶糕啦。
阿胶糕“胶”你变漂亮
中医讲“美”是由内而外,美与我们的五脏六腑、气血阴阳、经脉、四肢百骸都有很大的关系,需要变漂亮,应从颞部下手。
人脸色暗黄,气色不好,可能就是因为气血两虚了!
血虚的表现:
脸色暗黄;头昏;四肢无力;女士月经过少、停经或是月经延迟时间;年龄大的人发生的腰酸背痛、耳呜,乃至还有一点视力下降;青少年儿童发生的精力不集中、记忆力减退、神情恍惚等。
阿胶是血肉有情之品,是很好的补血补气媒介,便于被吸收。在日常生活中,能通过一些解决方式,让阿胶糕更快捷服用。
阿胶糕 *** :
调料:阿胶糕125克、老冰糖60克、黄酒240mL
做法:
阿胶块砸碎放置蒸盅内,同时向蒸盅内添加黄酒,熬制24钟头后放入打好一点的冰糖拌和,将蒸盅放进炒锅内煮制1钟头,每相隔20min拌和一次,蒸熟冷后铺平到容器中放进冰箱,冷藏就可以。
注意:阿胶糕蒸膏服用时也可以添加温开水、牛乳融化服用。阿胶糕加上大枣都是女士补血养血、排毒养颜的一大秘术,大家也都可以配合着一起吃。
对于阿胶糕的 *** 确实是有些麻烦,主要是胶质需要长期不断的搅拌,而且阿胶粘稠度高,确实是需要点耐性和体力的。大家如果觉得麻烦,也不用沮丧。现在现成的阿胶糕也有很多选择,挑的时候选山东产的,阿胶量多的一般没问题。
1、桃小闺手工阿胶糕
桃小闺是阿胶糕类产品著名品牌,阿胶都是用的山东东阿的,而且因为是用手工做的原材料便是借鉴的中医理念和古方秘方,不仅能口感好,而且对我们的身体也更有益。
桃小闺的原材料才是保证产品品质的关键,而桃小闺更是将这一点表现得淋漓尽致,它不仅完全采用优质阿胶以及辅助材料,此外阿胶含了高过25%,光凭这一点就充足击倒一众高端著名品牌阿胶糕了,难怪消费者们对它如此趋之如骛。
除此之外,他们的配料表是真的“干净”,并没有麦芽糊精、没有山梨酸钾、没有白糖等,哪怕是糖都是用的木糖醇,咱们要是怕胖也能吃的。
2、山东东阿阿胶:阿胶
东阿阿胶糕阿胶块确实太贵,特别是阿胶糕含量较高一些的金标阿胶,得用更加好的黑驴皮炼成的,每一块胶都均匀、吃起来也很好吃,稍微有一点药材的味道,一次吃上一小块,早起的时候吃,很有效果。我们家里老辈人在吃,觉得也还行,而且品牌大,确实很适合作为礼物。
3、御清颜阿胶糕
这一款归属于知名度不是很大,可是用户评价也还可以的,吃的小伙伴感觉还是有点效果,它的阿胶糕成分也很高,商品没太多加上,吃起更放心。
阿胶糕的储存 ***
阿胶糕其实没啥特别需要注意的,唯一就是要防潮,这个是会溶解的,一定要注意环境够肝脏,不然就抽真空,不然就拿纸包好放到密封罐子里,更好在瓶内添加防潮剂后,将瓶子盖好放进冰箱或是常温下的房间内。
只是需定期维护瓶里的防潮剂哦~
阿胶糕“胶”你长壮
阿胶糕可以补精血、强筋骨、健脾养胃,特别是那类每天都很困很疲乏的人,一定要多吃坚持吃。
阿胶山药粥
调料:阿胶糕2-3块(15g左右)、淮山药100克、糯米100克、枣50克、枸杞10克。
做法:山药去皮切片泡茶里预留,将糯米、大枣、阿胶粉先后下锅,走红烧开后转文火慢炖15min,然后加入淮山药小火慢炖15min,末尾放进枸杞子再煮5分钟左右起锅就可以。
如果感到以上这两种做法过于繁杂,又想要阿胶糕补益肝肾,把阿胶糕打成粉末,每天早上一小勺子,泡在牛奶,热粥里面很容易就化开了,这么吃也很好。
中医讲阿胶糕有润下的功效。此外,阿胶糕五行属金,有润肺止咳的功效,特别适合用于改进肺阴不足、肺血不够所引起的咳嗽。
阿胶糕配梨子可帮助自己处理咳嗽难题。
阿胶糕梨蜜汤
配料:阿胶糕按比例来,一顿1-2片足够、梨一个、枸杞5g、蜂蜜15克、老冰糖15克
做法:
梨削皮切成小块预留,梨块、老冰糖、蜂蜜、阿胶粉与此同时下锅后放水,走红烧开后去白沫子,转文火慢炖20min,再倒入枸杞子慢炖5分钟左右起锅就可以。
阿胶功效大,选好适合自己调养方式,方可“胶”你变漂亮、长壮、变润!
春天干燥易上火？推荐你喝这汤，我家天天喝一碗，调理肠胃还清热春天干燥易上火？推荐你喝这汤，我家天天喝一碗，调理肠胃还清热。过年的时候，大鱼大肉和煎炸的食物吃多了难免会感觉有些油腻，还会有食欲不振、消化不良的症状，再加上刚刚入春，天气干燥，体内的水分加速流失，很容易上火甚至是喉咙发炎。这时候就要多补充水分，如果是煮一碗糖水就再好不过了，还可以补充营养，起到强身健体、清热去火、生津润喉的效果，是一举两得。尤其是女性更应该注重补充水分，我就常做苹果红糖汤来喝，苹果有补脑养脑，凝神安眠的作用，常吃还能减肥，红枣更是有“维生素之王”的称号，能够提高免疫力，这二者炖制的糖水既营养丰富又好喝，是一道简单又快捷的春季小甜品。
苹果红枣汤
By 18零落
配料：
苹果 2个、阿胶枣 6个、枸杞 15克 、老冰糖 45克
烹饪步骤：
1.备好食材：苹果，红枣，枸杞，黄冰糖；苹果我吃掉1个，实际只用了两个；
2.红枣用清水浸泡片刻，洗净；
3.苹果削皮，去核，切块；
4.将苹果、红枣、黄冰糖放入砂锅；
5.加入足量的清水；加盖，中火烧开；烧开后，转小火；
6.放入枸杞，再煮5分钟；关火，将食材盛出；【苹果红枣汤】煮好啦。
烹饪小贴士：
1、 中医常用红枣养胃健脾。如在处方中遇有药力较猛或有 *** 性药物时，常配用红枣，以保护脾胃，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用红枣与面粉制成枣糕，能养胃补脑。
2、 苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
3、 用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。
你喜欢喝什么糖水呢？
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在超市的食品架上，常常可以看到不同品牌的阿胶红枣，也备受女性朋友的青睐。中医认为，阿胶味甘、性平，能补血止血，滋阴润肺。现代研究亦证实，阿胶对血红蛋白和红细胞增长速度的促进作用优于铁剂，具有良好的补血作用，能加强人体免疫功能，强身健体。大枣具有补脾和胃，益气生津的作用，很多女性在月经期后，由于经期失血会面色萎黄，头晕乏力；还有些女性，体质虚弱，月经不调，量少色淡，这些情况一般属于虚证，适合用阿胶红枣调养。不过，也有不少女性服用阿胶红枣后，不仅效果不明显，还自觉腹胀不适，这是因为阿胶红枣性味偏于滋腻，有时候容易引起消化不良。因此，阿胶红枣也并非人人皆宜，以下5种人就不适合食用：
1.女性经期：好多人觉得，女性经期应该吃些阿胶红枣补补，实际上，这是很错误的观点，只是因为经期时阴血下泄、阳气偏旺，这时候不能吃偏热的东西，譬如红枣、阿胶等。
2.脾胃虚弱、消化不良者：服用阿胶会影响脾胃的消化功能。
3.患高黏血症、高脂血症者：阿胶能加重郁滞，使淤血更为严重，诱发血栓
4.患有表证者：如在此时服用阿胶，容易导致食积，应停服。
5.糖尿病患者：阿胶红枣中糖的含量偏高，不适合糖尿病患者食用。
