By 淡紫色的梦梦梦梦梦梦
用料- 白萝卜 一个
- 生抽 适量
- 米醋 适量
- 蚝油 适量
- 凉白开 适量
- 白糖 适量
- 盐 适量
- 胡萝卜 一根
- 青萝卜 一根
- 白酒 2勺
- 大葱 半根
- 生姜 1块
- 大蒜 3瓣
- 香叶 1片
- 花生米 200克
- 黄豆 100克
- 线椒 200克
- 小米辣 100克
- 桂皮 1块
1、将各种萝卜切条用白糖和盐腌三个小时后挤出多余的水分
2、将辣椒和姜蒜切成片放在无水的容器里备用
3、花生米和黄豆用冷水泡好后煮熟晾凉
4、油热后将这些香料炒熟
5、炒熟后放入调好的酱汁大火烧开煮30分钟
6、将料渣捞出后大火烧10分钟关火晾凉
7、把无水的密封罐倒入两勺白酒摇匀放入所有的菜
8、密封放置在阴凉处两天就可以开吃了
9、配上一份小米粥，这感觉真幸福
小贴士1所有的容器均是无水的这样易保存 2香料：我放的是洋葱、大葱、胡萝卜、生姜、蒜、辣椒、香叶、桂皮（可以根据自己喜欢的香料放比如芹菜香菜这些都可以炒制） 3调料晾凉后加入到密封罐里，保存在阴凉干燥的地方就可以了 4每次吃的时候一定要用无水的容器盛，防止变坏
白萝卜的营养功效萝卜，味辛、甘，性平；归脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效；主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。
1.增强免疫力：抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
2.促消化：萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
3.保护肠胃：促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
4.降血脂：吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
白萝卜的饮食禁忌弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食。 萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者更好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。
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一碗黄豆半碗醋，教你自制豆腐，做法简单一学就会，香嫩无添加一碗黄豆半碗醋，教你自制豆腐，做法简单一学就会，香嫩无添加
豆腐，应该是人人都吃过的食物，口感鲜美滑嫩，入口即化，吃着别提多美味了。而且豆腐主要是由黄豆 *** 而成的，这种豆制品营养极其丰富，蛋白质含量很高，尤其是老人孩子吃，对身体好处多多。
想吃豆腐，很多人喜欢去外面买，不管是菜市场还是超市里，都能看到它的影子。但是大家有没有想过，自己在家自制豆腐呢？虽说从外面买更方便，省时省力，但是夏天你真的放心食物的质量吗？
前段时间在菜市场买了一块豆腐，回家要做菜的时候，闻了一下都发酸了。这可让我实在不敢在外面买了，其实自己做豆腐， *** 也简单得很，一碗黄豆半碗醋，教你轻松做豆腐。 *** 学会之后，在家试试看吧，香嫩无添加，吃着肯定更放心。
【自制豆腐】
食材：黄豆500g、白醋50g、清水适量
1、咱们把黄豆准备好，挑拣一下里面不好的豆子，挑出来扔掉。下面用清水将其冲洗干净，随即再放到清水中，浸泡1个晚上的时间。
2、泡好的豆子，我们可以看到已经变得非常蓬松、非常大了，下面我们就跟打豆浆一样的过程，把黄豆放在豆浆机或者破壁机里，然后倒上750ml左右的清水，开果汁键开始打豆浆。
3、打好之后的豆浆，我们将其过滤一下，然后倒入锅中，开小火慢慢熬制。煮至沸腾后，就可以关火了，关火之后需要稍微静置一段时间，让豆浆放凉至80摄氏度。这个温度一定要控制好，家里有温度计的可以用上。
4、下面把白醋准备好，往白醋中倒入2500ml清水，将其搅拌均匀。等到豆浆的温度冷却下来之后，我们往里面倒上白醋汁，一边倒一边搅拌，直至搅拌出豆花为止。下面我们盖上盖子，静置2个小时的时间。
5、最后准备一个四方形的模具，等豆花静置好之后，把最上面的水倒掉，把下面沉底的豆花倒入模具中，然后在上面压一块重物。这样静置1个小时的时间，应该就可以了，如果看到还没有成型的话，就再压一段时间。
压好的豆腐，我们将其取出来，切成小块就可以了。自己做出来的豆腐，干净又卫生，并且还没有添加剂，大人孩子吃着都放心。自制豆腐的 *** 各位学会了吗？是不是特别简单？你也赶紧试着做一做吧。
豆芽菜，是豆子发芽长出来的，含有丰富的维生素C，可以增强抵抗力，以绿豆芽、黄豆芽最为常见。 绿豆芽的热量低，水份和膳食纤维比较高，能清热祛火。 这道醋烹豆芽，只放了点盐、醋和少许青蒜调个味，非常清爽。 喝的时候连带着醋汁吃，提味、增香，还略有咸味。 少盐秘决：豆芽不易入味，加了盐之后，豆芽汁渗透出来，所以最有味道的是菜汤。想要少盐，可以不食菜汤；想更有滋味，从底部带汤夹取食用。有了这道菜，无需再额外做汤，往菜汤里加半碗热水稀释，权当是汤，这样也可以从整体上减少盐分的摄入。
By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】
用料- 绿豆芽 1盘
- 油 适量
- 青蒜 1棵
- 米醋 适量
- 盐 1克
1、绿豆芽挑去杂质，清洗干净，沥干水
2、青蒜纵切两半，切寸段
3、炒锅中倒适量油，油热后将豆芽入锅中，翻炒片刻略变软
4、倒入适量的米醋，这时倒可以使豆芽保持鲜脆
5、撒少许盐
6、翻炒至豆芽变透明状，撒青蒜段，混合均匀，出锅
7、鲜嫩脆爽，水分充沛，开胃顺气
小贴士1. 绿豆芽水嫩，炒两三分钟就可以熟了，先放醋可以让豆芽鲜脆，后放盐，可以附着在表面有滋味； 2. 青蒜一入锅，翻炒几下便出锅； 3. 整个过程一气呵成，不要将豆芽炒得太软太塌才出锅，那样就没有啥鲜脆感了。
绿豆芽的营养功效绿豆芽150～200克，煎汤，可解酒毒、热毒
清暑热
通经脉
补肾、利尿
消肿
滋阴壮阳
调五脏、美肌肤、利湿热
降血脂、软化血管
绿豆芽的饮食禁忌豆芽膳食纤维较粗，不易消化，且性质偏寒，所以脾胃虚寒之人，不宜久食。
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自制不一样的年菜：超简单凉拌姜黄豆腐，再也不用买了By YANZI52
用料- 姜黄豆腐 3块
- 香菜 3棵
- 海鲜酱油 1勺
- 醋 1勺
- 油辣椒 适量
- 小米辣 1个
- 白糖 小半勺
- 芝麻油 1小勺
- 鲜贝汁 1小勺
- 蚝油 1勺
- 纯净水 少许
1、姜黄豆酱切片，摆盘。香菜清洗、切碎。
2、小米辣切圈，调料放碗里，加适量纯净水调匀，美美的出镜啦！是不是超简单呀？ 吃的时候如果是现在除夕夜这种天气，可以浇调料放微波炉加热一、二分钟。
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#做饭吧！亲爱的#我家的猪蹄炖黄豆小时候挺喜欢吃这道菜的，妈妈经常给我做，说吃多了对皮肤好。现在我家先生也很喜欢这道菜，偶尔有一段时间没吃了，还会提醒我来做。 下面我给大家介绍的 *** 从我妈妈手上传下来的 *** ，有我小时候的味道。
By 水之眸
用料- 猪蹄 900g
- 干黄豆 300g
- 植物油 40g
- 冰糖 10g
- 八角 3g
- 桂皮 8g
- 香叶 2g
- 花椒粒 0.6g
- 老抽酱油 15g
- 盐 10g
- 干辣椒 一个（0.8g）
- 醋 6g
- 生姜 25g
- 太太乐高汤精 3g
- 小葱 2g
1、900g猪蹄剁块，洗干净，泡入清水里浸泡15分钟，去除血水。（我吃炖黄豆的时候很讨厌骨头渣渣，所以在超市买的时候就请师傅用机器帮我把猪蹄切成小块了，这样不会有小碎骨）
2、锅里倒入40g植物油，烧热下入猪蹄翻炒。
3、中火大约翻炒十几分钟，待猪蹄炒至皮都有点焦焦的感觉了，加入10g冰糖和洗干净的8g桂皮、3g八角、2g香叶、0.6g花椒粒，继续翻炒。（这一次只需要翻炒两分钟左右，刚好可以炒出焦糖色，桂皮，大料和花椒的香味也被炒出来）。
4、立刻在锅里倒入1000ml开水（如果直接加冷水的话，肉质突然遇冷收缩，后面没有那么容易被炖烂）。
5、在锅中继续加入10g盐、15g老抽酱油、6g醋和300g洗好泡好的黄豆。（干黄豆一般要提前用清水泡上四个小时左右，但我家比较喜欢吃硬质的口感，所以这一次黄豆我们没有浸泡。）
6、将锅中的所有材料全部倒入电压力锅里，切上25g姜片和一只干辣椒（重约0.8g），盖上压力锅盖压上25分钟。
7、压好后将所有的材料又全部倒回锅中，用大火将汤汁煮干一点，煮的过程中可以用筷子将香叶、八角、桂皮、花椒粒这些东西全部夹出来，免得影响待会大口吃豆子。
8、差不多汤汁快煮干了，这个时候在加入3g太太乐高汤精提鲜，翻拌均匀后关火。
9、将猪脚炖黄豆装起来，撒上2g葱花就好了（不喜欢吃小葱的就略过这个步骤吧）。
小贴士1. 再次提醒大家做正常版的猪脚炖黄豆，干黄豆是一定要提前浸泡四个小时的，要不然炖出来就没有那种很粉很面的口感，我们家先生刚好喜欢吃很不那么软烂的口感，所以我这次做的才没有提前浸泡。 2. 这个菜做好了之后，基本上是尝不出来辣味的，我放一个干辣椒只是为了丰富这道菜的味道，喜欢吃辣的需要多放一点辣椒。
猪蹄的营养功效1.美容抗衰老
猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。
2.促进生长
猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
3.改善冠心病
猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。
4.传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
猪蹄的饮食禁忌由于猪蹄中的胆固醇含量较高，因此有胃肠消化功能减弱的老人一次不能过量食用；而患有肝胆病，动脉硬化和高血压病的人应当少吃或不吃。晚餐吃得太晚或临睡前不宜吃猪蹄，以免增加血粘度。猪蹄不可与甘草同吃，否则会引起中毒，但可以用绿豆治疗。
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#少盐饮食 轻松生活#白醋点豆腐自己做的豆腐，虽然赶不上超市买的豆腐那么细滑，那也绝对是豆香味很浓的，最重要是更健康和放心的豆腐。
By 食神格236
用料- 干黄豆 300g
- 白醋 50ml
- 矿泉水（磨豆浆用） 4斤
- 纯净水（稀释白醋用） 50ml
1、300克干黄豆冲洗干净，没过三指食用水泡一晚。
2、泡好的黄豆就可以用了。
3、分两次用搅拌机打成豆浆。
4、取一半泡好的黄豆加入1000毫升的水多搅拌一会。
5、不锈钢容器上垫上纱布。
6、打好的豆浆倒入垫有纱布的盆中。
7、用手兜起纱布（注意别漏渣）。
8、用力挤出豆浆，最后纱布里的豆渣基本就干了。
9、打去浮沫。
10、把过滤的豆浆汁倒进锅里中火煮，煮的过程中多转动汤勺防止糊底，打干净浮沫，煮沸后再调小火继续煮5分钟。
11、准备50克的白醋兑50克的纯净水。
12、煮好的豆浆关火后3分钟，将醋水用汤勺分4次慢慢加入，不要多搅拌，每次放进醋水时用汤勺轻轻搅动一次，重复4次。
13、倒入垫了纱布的蒸笼里。
14、用纱布快速包裹成型，否则会有许多的折痕。
15、在豆腐包上面先压上比蒸笼小的蒸馒头的屉子。
16、在屉子上再押一瓶4升的水，这么压着30分钟（定闹钟）。
17、时间到，豆腐就成型了。
18、没有做豆腐的模具也可以做豆腐，全程不锈钢用具健康放心，切出来还是不错的，凝固的还不错，弹性也不错，只是没有超市卖的那么嫩滑，感觉原始古老的豆腐应该是这样的。
19、放油锅里小火煎一下。
20、挺香的黄豆香味。
21、煎出的豆腐不会有那么多水，金黄，挺香！下面的就可以按自己的喜好做最后的调味烧制了，肉末炖豆腐、烧大白菜香菇黑木耳粉丝豆腐、番茄豆腐、小白菜杂菌会豆腐等等。
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回味无穷的自制豆腐来拯救你的胃今儿咱们来做豆腐，不用卤水，不用内脂，只要一勺白醋就能让豆腐又白又嫩，而且做法还超级简单；
By 蓉小厨
用料- 黄豆 2斤
- 白醋 100克
- 水 适量
1、先来泡黄豆，2斤黄豆加水提前浸泡一夜，泡好的豆子都吸足了水分变鼓了起来，接着倒入盆里加水再次清洗干净，洗好后倒出来滤干水分；
2、下面就可以开始打豆浆了，1斤黄豆10斤水的比例，我做的分量比较多，分几次才打完，8档30秒就可以打出来非常的细腻的生豆浆了；
3、全部打好后先倒出来，接着再准备一块儿纱布放入锅里，然后分次把豆浆倒进来过滤
4、用力挤干后豆渣就分离出来了，挤干的豆渣不要扔
5、可以做豆渣饼和豆渣丸子，都非常的好吃；
6、煮豆浆之前我们先把表面的浮沫都舀出来，全部舀好后就可以开大火煮了，这里要注意豆浆很容易溢锅，煮的时候一定要在旁边看着
7、等大火煮开后再转中火多煮5分钟，一定要把豆浆完全煮熟透，豆子也会越煮越香，闻起来就豆香四溢，豆浆煮好后先关火静置5分钟；
8、接着碗中倒入100克白醋，再加400克清水稀释一下，拌匀后先放一旁，豆浆放置5分钟后先把表面的一层豆筋挑起来，这个晾干了就是腐竹，吃起来也非常的香； 接着我们开始点豆腐，把刚刚稀释好的醋水分次加到豆浆里面来，动作幅度可以小一点，用勺子去转动画圈圈就可以了
9、慢慢地就能看到豆浆里面出现了絮状的豆花，继续搅拌就会越来越明显，像这种就差不多了，豆花会越来越大块儿，越来越明显，然后盖上锅盖静置5分钟；
10、5分钟后开盖就能看到满满的一锅豆花了，接着再次开火加热2分钟，让豆花充分凝结，凝结好后可以看到锅里明显的分层了，上面的那层就是酸浆了
11、然后我们用一个比较细的的滤网把酸浆舀出来，舀出来的酸浆可以装进瓶里密封静置发酵数天，时间不一定，只要酸浆发酵变酸就可以点豆腐了，这样点出来的豆腐就是酸浆豆腐了，出来的酸浆经过发酵又可以留着下次点，以此循环就行；
12、酸浆舀得差不多了就可以开始压豆腐了，将准备好的纱布平铺在豆腐模具上，然后把豆花舀进来后将四周纱布折叠盖平整，再盖上盖子后压紧实
13、想吃老豆腐就用重物压1个小时，我直接用地舀出来的酸浆水压了1个小时
14、豆腐压好后我们取出来看一下，非常的完整
15、切开后就可以开吃了，做好的豆腐又嫩又白净，这个做法也是特别简单，吃得也放心！
小贴士1、煮豆浆很容易溢锅，煮的时候一定要在旁边看着； 2、想吃老豆腐就用重物多压，时间长一点；
黄豆的营养功效1.减轻女性更年期综合征症状
大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。
2.防止血管硬化
防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
3.让头脑聪明
在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。
4.降糖、降脂
大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。
6.美白护肤
能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
7.预防癌症
具有预防癌症发生的功效，不同的癌症它都具有一定的抑 *** 用。其中尤其是对于乳腺癌，其抑制的效果最为明显。
8.降低血脂
黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时，还不影响血液中的“好胆固醇”。
9.增强机体免疫功能
大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
黄豆的饮食禁忌黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食。 不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒中毒症状。
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1碗黄豆1勺醋，轻松做出豆腐脑，香浓滑嫩营养高，零添加老少皆宜1碗黄豆1勺醋，轻松做出豆腐脑，香浓滑嫩营养高，零添加老少皆宜
大家都爱吃豆腐脑吧，鲜美嫩滑，小朋友特别爱吃。虽然豆腐脑是一种遍布南北的美食，但南北的口味却迥然不同，豪放的北方人喜欢吃咸的，辣椒、生抽使劲放；精致的南方人喜欢吃甜的，一勺糖或一勺蜂蜜就够了，香甜滑嫩，让人回味无穷。
豆腐脑是用大豆 *** 而成，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，且味甘、咸、性寒、经常食用可以增强抵抗力，是一种非常好的保健食材。
豆腐脑一般在早上或下午出售，早上卖给上班、上学的人，而下午这是卖给放学的孩子，在幼儿园门口，家长们都愿意给孩子买一杯豆腐脑，比吃乱七八糟的零食强多了。
很多人都没做过豆腐脑，主要是认为豆腐脑比较难做，只有做豆腐的人才会，错了！其实做豆腐脑特别简单，比做豆腐还要简单，今天我就和大家分享一下家庭 *** 豆腐脑的 *** ，喜欢吃的朋友快学学吧。
现在几乎家家户户都有一台豆浆机或破壁机，就可以轻松 *** 豆腐脑，比石磨快多了。
做豆腐脑，最关键的一步就是点卤了，就是用卤水让豆浆凝固，豆腐坊一般用卤水或石膏，家里都没有，怎么做？其实炒菜的调料就可以当卤水用，下面分享具体的做法。
【家庭 *** 豆腐脑】
准备黄豆、清水、白醋。
1、准备200克黄豆、1200克清水、20克白醋。黄豆挑出不好的豆子，用清水淘洗一下，放进清水中浸泡一个晚上，把黄豆彻底泡透，用手能捏碎的程度即可。
2、把泡好的豆子捞出，倒入破壁机中，加入1200克清水，打豆浆豆子和水的比例是1:6，这个口感比较香浓，不会寡淡。
3、启动破壁机，把豆子打成豆浆。把豆浆用滤网过滤一下，倒进小锅里，开小火煮5分钟，把豆浆彻底煮熟。豆浆中含有一种有毒物质，只有煮熟后才能被破坏，没煮熟是不能喝的，可能引起中毒。
4、煮豆浆时，要用小火，并且用铲子不停地搅拌，防止豆浆糊锅，煮糊了豆浆就会有苦味、糊味，做出来的豆腐脑就很难吃了。
5、煮好的豆浆离火，晾一会儿，稍微放凉后才能点卤。
6、在大碗中加入20毫升白醋，加入一勺温水搅拌均匀，豆腐脑晾至85℃左右时，掌握不好温度可以买一个温度计，倒入大碗中，让白醋水和豆浆混合均匀。
7、盖上盖子，给豆浆保温，等待20分钟，豆浆中的蛋白质发生了变性反应，逐渐凝固，就变成了豆腐脑，特别滑嫩，味道香浓。
8、如果喜欢吃甜的，加入一勺白糖搅拌一下就可以吃了。要是喜欢吃咸的，可以自己调个卤汁，分享一个好吃的卤汁。
【卤汁豆腐脑】
1、起锅烧油，加一把葱花炒香，放入胡萝卜丝、香菇丝、木耳丝，快速炒出香味，倒入泡香菇的水，加入适量食盐、五香粉、生抽、老抽、蚝油，再来一块浓汤宝，煮5分钟，最后加入水淀粉勾芡。卤汁就做好了。
2、把豆腐脑放入碗中，加入一勺卤汁，喜欢吃辣的加一勺辣椒油，撒上葱花、香菜，就可以开吃了。
自己做的豆腐脑，加的水比较少，浓度高，营养也更高，没有任何添加剂，特别好吃。有了豆浆机或破壁机，豆腐脑可以随做随吃，半小时就吃上了，非常方便，喜欢吃的朋友快试试吧。
在家做豆腐脑，一碗豆子做一锅，细腻香浓特丝滑，老少皆宜，比买的更好吃。觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。
分享醋泡黑豆的做法和连续食用两周的效果上次做的醋泡黑豆吃完了，今天又准备做一些， *** 很简单，有一到阴雨天腰酸背痛的朋友可以做一点试试
超市买一斤左右绿芯黑豆，（也有黄心的，但听说绿芯的花青素比较多）
用清水冲洗干净
放在筛子里晾干水分（没有筛子也可以用漏盆）
晾干以后放在锅里翻炒，炒至锅里有噼里啪啦的响声，并且有香味的时候关火(豆子一定要炒熟，不熟的话吃了可能会胀气)
炒熟放凉以后，装在干净无油无水的玻璃瓶里，根据个人喜好加入冰糖或者蜂蜜，加入冰糖或者蜂蜜是调味的，不会很甜，只是没有那么酸了。能吃酸的朋友可以不加。
黑豆不要装得太满，因为黑豆吸收了醋会膨胀，所以要留有一定的空隙。
醋选用酿造的醋，如果用三年陈酿或者五年陈酿风味更佳。
醋要没过黑豆。醋很快会被黑豆吸收。第二天如果发现醋干了，可以再加一点。
剩下的没有瓶子用了，我装在了一个保鲜袋里冷藏，等瓶里吃完了，再泡。
之前泡的我每天晚上吃一勺吃了半个月，感觉味道还可以，没有毒。效果有一点点，前天阴天腰没有疼不知道是不是心理作用，反正也不贵，也没毒，也不难吃，就继续吃吧。
6月湿热，多吃这6道菜，一排毒，二清火，三增强抵抗力，不懂可惜6月湿热，多吃这6道菜，一排毒，二清火，三增强抵抗力，不懂吃可惜！
随着时间的推移，已经来到了6月，6月就已经炎热似火，而且还多雨潮湿。在这样的季节里，我们多吃一些清火排毒增强抵抗力的食材是更好的。炎热的夏季，凉拌菜是家家户户都喜欢的菜式，今天，在这里和大家分享6道清火排毒的凉拌菜，做法简单又好吃，一起看看！
一：凉拌豆腐皮
凉拌豆腐皮的做法：材料：香菜少许，豆腐皮（千张），葱末，生抽，香油，盐少许。
1，把豆腐皮稍微一烫，切成条状，小葱切末，香菜切末，一起放入盆里，加入生抽，盐，香油。
2，充分的搅拌均匀，直接上桌就可以了，这个季节家人都很喜欢吃，补钙更好。
二：沙姜豆苗
沙姜豆苗的做法：材料：豌豆芽适量，生抽少许，米醋少许，沙姜末少许，小米辣少许，柠檬汁少许。
1，把豌豆苗洗净，放到开水中汆烫后捞出，放入冷水中，充分的过凉，捞入盘中备用。
2，沙姜切末，小米辣切丁，放入碗中，捏入少许青柠檬汁加入少许盐和少许醋，一起拌匀，拌好的料汁倒入豌豆芽上即成。
三：辣拌拉皮
辣拌拉皮的做法：材料：拉皮适量，黄瓜丝，醋，生抽，盐，白糖，小葱末，香菜段，辣椒油。
1，把东北大拉皮放到盘子里，2勺醋，1勺生抽，半勺白糖，2克盐，辣椒油2大勺，充分拌匀。
2，上面放上切好的黄瓜丝，把料汁全部倒在拉皮的上面，吃的时候充分拌匀就可以，在夏天吃超级爽口。
四：银耳黄瓜双拼
银耳双拼的做法：材料：银耳适量，黄瓜1根，泡椒（枸杞）少许，米醋，低盐轻酱油，香油少许。
1，黄瓜切成细丝，银耳泡发洗净，切好的黄瓜丝平铺到盘子底部。
2，银耳中加入原浆米醋适量，然后加入轻盐酱油和适量的香油拌匀，加入枸杞或者红色泡椒少许调色，直接倒入到盘子里的黄瓜丝上面，直接上桌即成。
五：醋拌黄豆
醋拌黄豆的做法：材料：黄豆，黄瓜，青椒，生抽，盐，花椒，八角，醋。
1，黄豆提前洗净浸泡成鲜黄豆的样子，放到锅里加上水，盐，花椒，八角大火烧开，中小火慢煮大约15分钟即可，关火晾凉。
2，把晾凉的黄豆捞出和黄瓜丁，青椒丁一起放入容器中，再加入少许盐，生抽，醋，充分拌匀，就可以了。
六：凉拌苦瓜
凉拌苦瓜的做法：材料：苦瓜1个，大蒜半头，醋1勺，盐少许，生抽半勺，香油几滴。
1，把苦瓜洗净去籽，切成稍薄点的片，放到大碗里，加入蒜泥倒入生抽，醋，盐少许拌匀。
2，最后滴上几滴香油，充分拌匀，这道菜就完成了，特别的简单的凉拌菜，但是在夏天却特别的健康好吃。
峰儿话语：
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