水，是生命之源。
网上曾有人说过：“人可以七天不吃饭，却不能三天不喝水。”这句话尽管暂时还未得到研究证实，却在一定程度上反映了喝水的重要性。
要知道，水是身体上必不可少的物质，也是身体新陈代谢所必需的东西。一旦身体缺水，将会影响各个细胞和器官，甚至会因为严重缺水而丢失宝贵生命。那么，一个健康的正常人，一天喝多少水才合适呢？
美国权威医学杂志《EHJ》给出了答案：一天喝2升水，能保护心脏健康。具体是怎么回事？家医君带着大家一起看一下。
一天2升水，心脏更健康
《EHJ》的这项研究来源于美国国家心肺和血液研究所的团队，研究成员表示，通过对中年人血清的观察和统计，发现当血清中的钠大于140微摩尔，患心力衰竭和左心室肥厚的风险升高，因此多喝水成了降低钠浓度的关键。
这项研究也得到了许多人的支持，高达11814名志愿者愿意参与到这项活动中，他们的平均年龄大约在57岁左右，男女比例接近1:1。在对他们进行长达25年的随访过程中，有1369名志愿者发展成心力衰竭。更令人惊奇的发现是，女性和男性每天分别喝1.6~2.1升水、2~3升水，有助降低心力衰竭以及左心室肥厚发生几率。
为能探究缺水跟心力衰竭的关联，研究团队评估参与者的基线水合状态，引入了两个张力相关的变量，即tonicity-1和tonicity-2，后者还把钾离子和钠离子相互作用纳入评估中。
结果发现，血清钠正常值范围内，血清钠每增加1毫摩尔，患心力衰竭的风险可增加5%左右。因此应多喝水来降低血清钠，降低患心力衰竭风险。
一天什么时间喝水更好？
虽然研究也证实了，多喝水对身体好，但也不能盲目过量的喝水。据媒体报道，惠州一20岁女子由于一个多小时内喝了2升白开水后出现头晕脑胀、恶心呕吐的现象、
据悉，该名女子由于停经一个多月而去医院做彩超检查，做彩超检查时需憋尿，所以她在短短时间内喝了两升白开水，顺利做完彩超检查。结果，回家后感觉到意识模糊，有时她还会大声喊叫或自言自语，行为也较为怪异，因此她的家人便把她送往医院就医，在做血液和头颅CT检查后，被诊断为急性水中毒。
该名女子的主治医生解释道，由于她在短时间内喝太多水，当水进入血液后，降低血液中渗透压，身体无法及时调节，从而造成水电解质以及酸碱失衡。这件事也给人们敲响了警钟，一天两升水，喝法大有讲究。
1、晨起后喝杯水
早晨醒来后处于生理性脱水状态，因此应喝杯温水，能补充所流失的水分，稀释血液，帮助清理肠道。
2、午睡后
午睡后先喝杯水，给身体各个系统缓冲的时间，帮助大脑清醒，然后再投入工作或学习中。
3、晚饭后
晚饭后喝杯水能促进胃肠道蠕动，利于食物消化和吸收，减轻胃肠道负担。
4、睡觉前
睡觉前喝杯水能稀释血液，降低血液黏稠度，避免血压水平太高。
温馨提示
一天喝两升水应均匀分布在每个时间段，分多次喝，注意小口慢喝，每次喝100~150毫升就行，有利于机体吸收。如果出汗比较多，应适当的喝淡盐水、绿豆汤或运动型饮料等，不仅仅补充水分，而且也能补充所流失的电解质，防止电解质紊乱。值得提醒的是，不能以饮料替代白开水，以免造成肥胖，甚至增加患糖尿病风险。
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推迟月经延缓衰老，食补，补充黄体酮，或能延缓“绝经”对于女性来说，月经绝对是她们人生中最重要的事情之一，因为月经的正常与否将会直接反映她们身体的健康程度。
可月经的按时到来虽然能让她们开心的认为自己的身体各项指标都正常，但是其中的痛苦却是不可避免的，有些女性甚至会因为生理期时的疼痛而无法下床。
如果这时再正好遇上高考、公司年会等重要场合就会受到比较严重的影响，因此为了将损失最小化，很多女性选择通过药物来推迟经期。
推迟经期看似伤身，但其实还是有很多好处的，其中女性最喜爱的一点应该是延缓衰老了。
推迟月经为什么可延缓衰老呢？
众所周知，当女性达到一定岁数的时候月经就会消失不见，这也就是我们常说的绝经，这主要是因为女性一生的排卵量是有定数的，每次月经到来都会进行排卵，卵都排完了月经也就会随之停止，因此一般女性都会在45-55岁之间出现绝经情况。
根据每个人的月经周期不同，绝经的时间会有早有晚，对于那些经期在21天左右的人来说，绝经期的到来会较早，而对于那些经期在38天左右的人来说，绝经期会相对晚些到来。
所以，绝经期越晚到来，更年期的出现时间就会越晚，身体的衰老速度就会相对较低，从而达到延缓衰老的效果。
由此看来，推迟经期，延长月经周期是能起到一定程度的延缓衰老的效果的。
怎样才能推迟月经期到来？
1、补充黄体酮
黄体酮是一种由卵巢黄体所分泌的孕激素，它能对子宫内膜产生一定的形态学影响，可以起到延长经期到来时间的作用。
一般来说，想要延长经期需要在经期到来前的一个周内开始坚持补充黄体酮。但是这种 *** 效果并不是十分显著，而且有颇多局限性，黄体酮的服用只能从月经前一周开始，且一旦中途停止服用，月经就会照常到来。
更重要的是，是药三分毒，过多的摄入黄体酮对我们的身体也会造成一定的影响，因此如果不是万分紧急的情况，还是不要采取这种 *** 为好。
2、食补
女性想要推迟月经就可以在日常的饮食中加入羊肉粥和猪皮冻等食材，羊肉粥对月经的延迟起到了非常显著的效果，而且经常服用也能起到补气凝血，缓解疼痛的效果。
而猪皮冻也是一种常见的缓解经期疼痛、延长经期到来时间的美食，经常服用还能起到缓解血虚气虚的作用。
以上就是两种我们日常生活中比较常见的推迟月经到来的小技巧，这两种 *** 各自有各自的优点和缺点，如果是比较紧急的情况，可以补充黄体酮来解燃眉之急，但是局限性较大，不宜长期使用。
如果是为长久计，可以选择服用羊肉粥或者猪皮冻等食补的方式进行，不仅能有效延缓经期到来，还能起到补气养血，延缓衰老的奇效，对身体的伤害也是微乎其微，可以放心食用。
尿酸高要少喝果汁！果糖或比海鲜更“凶猛”有调查数据显示，我国高尿酸血症与痛风患病率逐年上升。目前中国高尿酸血症患者达1.2亿，痛风患者约1700万。每5个广州人中，就有1人提示血尿酸水平偏高。
啤酒、海鲜等高嘌呤食物，都有可能增加痛风发作的风险。但是，很多人忽视了另外一大隐形杀手——果糖。
广州市之一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕介绍，尿酸大部分来源于身体代谢所产生的嘌呤，约占80%，小部分来源于食物中的嘌呤，约占20%。如今，不少尿酸高的人都会注意减少红肉、海鲜、动物内脏等食物的摄入，但果汁、奶茶、可乐等含糖饮料则常常被忽略。
尿酸高为什么要少喝果汁和含糖饮料？蔡小燕介绍，果汁及含糖饮料中含有果糖，它可在体内代谢产生合成尿酸的物质——单磷酸腺苷，增加尿酸生成。人体对于尿酸一般可以正常代谢，但体内的“尿酸池”有一定容量，一般容纳1200毫克。如果尿酸超量了，身体无法排泄出去，体内尿酸浓度会增加。
当尿酸超过了其在血液中的饱和度，将形成尿酸盐结晶，并在组织中广泛沉积。若沉积在关节上，则易引发痛风急性发作。“许多人只知道控制高嘌呤食物的摄入，而忽视了果糖也可以产生尿酸，这是饮食控制的误区之一。”
蔡小燕提醒，蜂蜜水也要少喝。这是因为蜂蜜的糖类占比超70%，也有可能诱发痛风发作。尿酸高的人应该多喝水，有助于促进尿酸代谢，喝茶也可以。
网上有不少十多岁年轻人因过度喝饮料诱发痛风的报道。蔡小燕说，含糖饮料的确不能多喝，痛风通常是身体代谢的内因和饮食的外因共同作用的结果。随着生活水平的提高，人们饮食结构发生了改变，高尿酸血症与痛风的患病率逐年增加，而且发病年龄日趋低龄化。不同人群需要注意的要点也不同。
比如较为年轻的高尿酸血症患者，饮食习惯偏向于大量饮用含糖饮料，以及过量摄入肉类；中年患者则因应酬较多，摄入酒精和海鲜、肉类为主；女性患者则多见于绝经后，这是因为绝经后雌性激素降低引发的尿酸排泄异常。
尿酸高能不能吃豆制品？蔡小燕介绍，豆类及豆制品是可以吃的。加工后的豆制品其实嘌呤会有所降低，而豆制品能为人体提供优质的植物蛋白，对心脑血管也有好处。减少高嘌呤食物的摄入，并非意味着什么都不能吃，也不意味着要吃斋。比如并非所有的海鲜都是高嘌呤，高尿酸血症患者也可以适量摄入，平衡饮食，补充体内需要的营养。
医学指导 广州市之一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
闭经，卵巢早衰、多囊卵巢，医生教你闭经的中医特效治疗 ***早些年“闭经”这种情况一般都是四五十岁的患者，如今“闭经”已经提早到了十八九的年轻女孩身上。
在中医上来看，不来月经、停经，是要分型针对性治疗的。具体怎么分怎么治，下面给大家详细说说。
首先，就是气血不足导致的闭经
气血不足的闭经我们怎么来评判呢？
这类人会有心悸气短、睡眠差、头晕眼花、神疲乏力、毛发没有光泽、食欲不振，体型瘦弱，脸色差，嘴唇淡白的情况。
月经上看，前期她的月经还算正常，越到后面来得越晚，颜色越来越淡，直至闭经。
出现上述情况，就是气血两虚了。
出现这种情况，除了先天体质以外，可能是精神压力大，思虑过重，临床上经常遇到这类患者，晚上想事情想到睡不着，半夜醒来还在想。
另外饮食不规律，脾胃消化不好等情况，导致气血不足，冲任血虚，胞宫失养，就会闭经。
这里推荐几味中药，都是用于补气养血的，药用黄芪、党参、茯苓、白术、当归、陈皮、红枣、生姜、炙甘草等等。
温馨提示：气血不足的女生要好好吃饭，不要节食或过度减肥。脾胃受伤了，最后就会演变成气血不足。
第二种，肝肾精血不足导致闭经
“肝肾精血，乃是经血之源”，这类患者通常比较年轻，有的可能18岁以后都没有来月经，或者来了月经，也是过几年就开始逐渐减少，直到闭经，或是出现三个月以上的停经。
她们看起来体质比较弱，容易腰酸腿软，耳鸣头晕，眼发干，舌质淡红苔少。
造成原因也很多，除了先天的体质因素外，堕胎、房劳、久病、多次生产等情况，也会导致肝肾精血不足。
滋补肝肾的几种中药，枸杞子、熟地、山萸肉、杜仲、山药、茯苓、当归等等。
温馨提示：房劳伤肝肾，减少房劳对男性好，对女性也很重要。
第三种，阴虚血燥的闭经
多发于四十岁左右的女性，具体症状就是闭经的同时，心烦、手脚发热，两腮一到下午就发红、潮热，有的患者还会出现盗汗，舌头上表现出来就是，舌红少苔。
这类患者除了年龄和体质之外，多好辛辣 *** 之物，应少食此类食物来伤阴血，造成的闭经。
这种情况通常要养阴清热，药用鳖甲、龟板、干地黄、枸杞子、麦冬、白芍、首乌藤、地骨皮、茯神、丹皮等。
温馨提示：这类女生要少熬夜，少食辛辣 *** 等伤阴的食物。
我是@哈氏医学传承人张吉金，如果您有#月经##女性健康##妇科#问题，可以在下方给我留言，看到后我会一一为大家解答。
女人绝经后，会加速衰老？想要减缓速度，这5种食物需要多吃点了都说女性绝经，就像老了一倍，衰老速度会直线上升。这不仅仅是你的错觉，还和真正的衰老有关。
自绝经后，女性身体将会出现哪些变化？
女性自从进入绝经期，也就意味着最后的一个生理阶段，此时身体也会相对虚弱，包括潮热、出汗、月经不调、内分泌失调等等，将会迎来卵巢功能衰退，直到月经完全停止。
正是这个阶段，也会给女性的身心带来不少的磨难，由于体内雌激素出现明显波动，情绪压力骤然增加，心情消极。若过于严重，还可能增加心血管疾病的发生概率。
所以，女性经历绝经，身体衰老速度加快的说法，还是有一定道理的，如果想要减缓速度，这几种食物你可以多吃点了。
桂圆干：无论在月经期还是绝经期，都不妨吃点桂圆干。桂圆干也被称为龙眼，可用于气血不足、健忘失眠、面色萎黄、心悸脾虚等，尤其是因为绝经而导致不同程度失眠的人群，不妨用桂圆干泡水、煮粥、煲汤，适量吃还有一定的补血功效。
豆制品：和其他食物不同，豆制品的优势在于富含“植物雌激素”，不像人们之前误传的谣言，绝经、乳腺癌的人不能吃豆制品，会加重病情。
反之，在绝经期适量食用，还能够稳定雌激素水平，是女性的好朋友。按照中国营养学会的建议，每日吃坚果以及豆类的摄入量在25~33g，换算成豆腐干为50g、豆腐100g、豆浆250ml。
奶制品：牛奶、酸奶、纯天然奶酪的重要性，同样在于女性绝经期缺钙的概率明显上升，罹患骨质疏松的概率更高。随着年龄增长的缘故，钙流失越来越严重。如此更建议绝经女性补充奶制品，每天300~400ml更佳，全天补钙量要达到1000mg的标准。
全谷物：绝经期或绝经后的女性食用全谷物的好处在于，它的营养价值高饱腹感强，尤其是因为不良情绪导致的暴饮暴食，极易增加肥胖的资本，甚至对慢性疾病的病情不利。
如此适量吃即可，大家不妨按照每日100g的量食用，当部分主食即为更佳吃法。
绿色蔬菜：在《中国居民膳食指南（2016版）》中提到，每天每人吃蔬菜的量为300~500g，其中深色蔬菜要占一半，而绿色蔬菜钙含量丰富，营养价值高。
比如油菜、油麦菜、韭菜、小白菜都是好选择。
甜饮料当水喝，容易把痛风招？痛风喝苏打水，真能让症状消？一提到痛风
咱总能把它和海鲜、啤酒
小烧烤联系到一块去
但是你能想到
平时咱喜欢喝的小甜水
也可能让我们摊上痛风吗？
近日，一名19岁的福建学生因发现自己的双手双膝双脚出现了红肿、破皮到成都风湿医院就诊。医生治疗时发现，这名学生的尿酸高达700μmol/L以上，要知道男性正常值为200~416μmol/L。经过详细检查，被诊断为痛风。医生说他痛风发病的原因与饮料摄入过量有一定关系。
看到这估计不少朋友都在寻思
嗨，这肯定是个例
喜欢喝小甜水，和痛风能有多大关系？
不靠谱！
那您再看看这个广州27岁的小伙小俊吧
最近，广州医科大学第二附属医院收治了一名27岁的患者小俊，小俊手脚长满密密麻麻的痛风石，还伴随着肿胀。检查发现，小俊的尿酸严重超标，结合小俊出现的症状，他被确诊为痛风。医生细问才得知，小俊是把甜饮料当水喝，每天都喝，从小喝到大。
难道甜饮料是继海鲜+啤酒之后
又一个容易引发痛风的“幕后黑手”？
饮料实际上是引起血尿酸增高
一个非常主要的原因
因为甜饮料含糖量特别高
它在体内通过肝脏代谢
产生的腺苷三磷酸是嘌呤的一个原料
所以就会导致嘌呤增加
而高嘌呤是引起
血尿酸增高最主要的原因
另外过多的糖进入体内
引起酸性环境
会影响体内正常的尿酸通过肾脏排泄
导致外源性血尿酸增高
之所以叫甜饮料就是因为它含糖量高
碳酸饮料、功能饮料、乳酸饮料
它们都含有添加的白砂糖、蔗糖等等
而这些都会引起血尿酸增高
引起血尿酸增高原因
小王：现在好多饮料都出无糖的了，这样的饮料还有升高尿酸的风险吗？
答：即使标注0蔗糖，实际上除了蔗糖还包括果糖、果葡糖浆以及添加剂 。另外无糖是真无糖还假无糖？如果是果糖仍然是含糖的，还有一些是甜味剂，可能是无糖或叫代糖，经常吃甜味剂，会影响中枢对甜品的反应程度，这样甜食摄入反倒更多，更加影响其机体长期对饮食摄入的平衡。
阿丹：我其实特别爱喝饮料，基本上每天一瓶可乐或者奶茶，喝了也有七八年了，可是我特意查了尿酸，也并没有升高啊？
答：很可能是因为你年轻，机体代谢、肾脏功能很好，对血尿酸的清除也比较好。另外一次血尿酸水平不高，并不代表持续的血尿酸不高，建议还是应该尽快监测一下血尿酸水平，然后再同时看看血脂、血糖。
迷恋淘淘：我老公大脚趾头稍微有点疼，怀疑是痛风，但他自已死活不承认，就是不去医院看。
答：大脚趾疼虽然是痛风的典型症状，但是也要结合血尿酸水平和一些辅助检查，来判断是不是痛风。
甜心教主：如果已经是痛风，自已不知道，当没这回事，会有啥后果不？
答：这里涉及两个问题，之一是否存在血尿酸增高，第二个关节疼，血尿酸增高和关节疼加起来并不等于痛风，也可能是关节炎引起的。血尿酸过高除了引起关节痛风的表现之外，还会引起高代谢，高脂、高糖、高血压的问题，使得心脑血管病并发症的风险要比正常人高很多倍，如果忽视血尿酸持续增高，那么导致动脉硬化、心梗、脑梗的发生率要明显高于正常人。所以即使没有痛风，只是高尿酸血症，也必须要监测血糖水平，让它降到理想状态下，才能保证正常的机体功能。
绿江南岸：都是疼，但咋判断自己是不是痛风？有人说看看这几个特征1、夜间突然发生。2、疼痛增长速度快。3、脚大趾头、脚踝疼。
答：的确，痛风最主要的发病可能跟这些症状相似，之所以叫痛风就是说像风走过一样疼痛非常剧烈，而且夜间发作更明显，但这种疼痛几天之内就可以缓解，往往在下肢关节，特别是在足趾。但是诊断痛风还要结合血尿酸水平，血尿酸水平越高疼痛性质越明显。血尿酸不高可以用关节超声，看看关节腔内有没有痛风石的表现。另外可以用双能CT看看有没有尿酸盐结晶，如果有典型的尿酸盐结晶，即使血尿酸水平没有到达一个大于正常上限，但关节疼痛症状很明显，那么也能够诊断痛风，所以说关节症状是一个很主要的提示作用，这种情况一定要及时去医院就诊。如果得了痛风不治的话，将来再次发生风险会越来越大。
佳琪：血清尿酸测定值477，除了脚踝疼之外，没啥特别的感觉，正常值是208到428.4之间，我这到底是不是痛风了？
答：因为有的痛风发作很隐匿，所以还要看疼痛是不是高尿酸血症引起的，关节腔内是不是已经有痛风石或者是尿酸盐结晶，如果有尿酸盐结晶，那疼痛有可能跟痛风相关，所以这种情况一定要找专业医生来判断。另外血尿酸水平需要降，如果单此一次发作血尿酸水平不超过480，可以饮食控制或生活指导，来协助血尿酸下来，如果过高可能需要根据情况再定。单纯的高尿酸血症，没有关节炎，超过540也是必须降的，因为这么高的血尿酸将来肯定会发生痛风，也肯定会增加心脑血管风险。如果体重过重，需要减轻体重达到理想体重，这种情况生活辅助，也可以使血尿酸水平降到480以下，360左右是最理想的。
苏打水到底能不能缓解痛风？
有人说痛风可以多喝水
尤其是苏打水
能够促进尿酸的排泄？
这种说法其实是错误的
它对降尿酸用处并不大
因为首先苏打水中
碳酸氢钠含量非常低，没有治疗价值
第二正常来说碳酸氢钠也不是
主要的降尿酸药物
它只是说能够促进肾脏的尿酸排泄
特别是如果尿里头是个酸性环境
它有利于减轻酸性环境，减少肾结石发生
但是由于苏打水中
含碳酸氢钠的含量非常低
所以说它就没有作用
不如口服碳酸氢钠
而且苏打水中可能是有含糖的
反倒增加血尿酸了
所以还不如喝普通的白开水或者是矿泉水
平安幸福：我本身尿酸值就有点高，我朋友建议我，平时可以多喝点牛奶、柠檬水、茶水，说这些对降低尿酸都有好处，尤其让我以茶带水，真的是这样吗？
答：喝水是非常对的，痛风患者每天至少要喝2000毫升以上的水，但更好以白开水为主。茶水要喝那种淡茶，绿茶、白茶之类的，别喝浓度太大的红茶。牛奶一定要喝脱脂奶或者低脂奶，因为全脂奶增加脂肪含量、增加热量，容易引起血尿酸增高。
小小：网上说痛风常吃这四种蔬菜，能帮你把痛风排出来。1、芹菜，2、苦瓜，3、冬瓜，4、茼蒿。
答：蔬菜是低嘌呤食物，可以吃。但是不能把它们当药吃，食物是替代不了药物的。对于痛风的饮食要求是禁止吃高嘌呤，适当中嘌呤，多吃低嘌呤，蛋白质类可以适当摄入，像罐头鱼、贝类是不能吃的。低脂牛奶，豆制品豆浆、豆腐是完全可以吃的，因为它加工之后实际上它嘌呤含量是明显下降的。
很多朋友都知道
痛风和高尿酸都是重男轻女
据全国临床医学跟踪调查显示
在原发性痛风患者当中
男女的比例是20比1
就是说95%的痛风患者都是男的
在高尿酸血症的人群当中
男女的比例是2比1
有2/3的高尿酸血症患者是男的
而从年龄上看
高发年龄是40~59岁
有一个数据说高尿酸血症人群中，男女比例为2：1。也就是说，高尿酸的人群中，女性比例其实没那么小。这挺让人纳闷的，为啥尿酸高的女性不算太少，但发展到痛风的就少之又少了呢？
高尿酸血症和痛风
是不完全一致的
就说只有8%的高尿酸血症会进展为痛风
虽然这个比例并不是很高
但是高尿酸实际上对身体的机体
其他影响也很大
所以对高尿酸也要重视
男性得痛风更多
是因为一是男性的身体条件
剧烈运动是诱发痛风发作的主要原因
而且男性经常爱吃大鱼大肉
也容易出现痛风发作
而女性即使有少量的尿酸结晶
由于她没有这些诱因
所以发作的频率可能要明显低于男性
特别是绝经前女性
实际上对痛风这件事来说
雌激素对女性是有保护作用的
可以促进尿酸从肾小管排泄
但一旦绝经，雌激素水平下降之后
血尿酸就会偏高
促进肾脏排泄尿酸的能力就下降了
所以这也是育龄期女性或绝经前女性
不得痛风的原因
另外本身到年老了以后
因为肾脏功能不好
正常排泄尿酸的能力也会下降
而且绝经后的女性
代谢综合征的发生率也会高
高血压、高血糖、高血脂
跟代偿功能下降有关系
所以这三方面的因素
都容易出现血尿酸增高
血尿酸越高，痛风的发病率越高
转自健康一身轻
来源： 新北方
琐事烦心，例假停闭，补肾滋阴疏肝养血，4剂例假来潮【作者简介】郭炜，山东中医药大学中医学博士，山东新中鲁中医医院副主任医师。
中医学博士郭炜近照
【病情回顾】患者，女，山东菏泽人，因过年期间，情绪波动，例假停闭，前来就诊。患者自述今年3月份来一次例假，经量少，有血块，颜色深，但之后至今例假又停闭3个月左右，略有疲劳感，感觉腰酸腰困疼，大便成形，1天1次，其余无明显不适，观舌色淡红，舌体略胖，舌苔少，舌中有浅浅的裂纹，舌尖处有瘀点。
【辨证施治】中医诊断为月经延后，证属肝郁气滞，阴虚血少，瘀血内停，遂立疏肝解郁，滋阴补肾，养血活血为大法，选用六味地黄丸、二至丸合四物汤加减，酌加川牛膝、赤芍、益母草通经逐瘀，香附、柴胡、薄荷疏肝理气，共7剂，1天1剂，1天2次，饭后1小时温服。
【疗效反馈】二诊：患者反馈服药4剂后，例假来潮，经血量少，颜色深，有血块，患者很高兴，也很惊讶中药疗效之神奇快捷。根据患者情况，嘱咐患者继续服药，并且下次例假来潮前，继续服药，调整2-3个疗程后，观察是否可以停药后自然例假来潮。
【按语】正常月经周期在21-35天，一般在28天左右。而月经延后是月经周期推后，比正常的月经周期延迟7天，甚至5个月，都可以诊断为月经延后。之前文章中对月经延后和闭经做了鉴别，关键的区分点就在于月经延后的时间，不超过6个月的诊断为月经延后，超过6个月的诊断为闭经。本案例中，患者因动怒后，肝气郁结，肝血损耗，待到例假来潮时，无以充盈冲脉、任脉、胞宫，出现无血可下，故月经延后。选用六味地黄丸、二至丸，旨在滋阴补肾，填精益髓，肾精足则可化生肝血，肝血足则冲任胞宫充盈，到例假时经血自然而下。
二十多岁就闭经？中医有方调理，让月经如期而至你今年多少岁？
来大姨妈第几年？
你听说过20多岁的女生闭经吗？
我就有一个患者，未婚，才26岁却已经闭经2年，曾多方求医，服用中西药物都无效。
刻下：纳可，便调，寐安。苔薄，脉细数，子宫内膜厚5mm。给予下方治之：
组成：桃仁、红花、当归、桂枝、附子(先煎) 、 川芎、川棟子、泽泻、泽兰、益母草、川牛膝、苏术、鬼箭羽、党参、黄芪。
又给她开了两盒西药，一盒补佳乐片，一盒甲羟孕酮片，让她服用10天。
半个月后复诊，患者月经已来潮，停服西药，上方加减巩固，继续调理。
此后，患者每次月经周期基本正常，便稠、睡不好觉的症状也已消失。
这个患者停经2年，临床也有神疲乏力的表现，这是因为患者自身可能就禀赋不足，以致素体虚弱，肝肾失养造成寒凝瘀阻导致的闭经。
所以在治疗上，我用了活血化瘀的方案，佐以补益气血，同时给予补充雄孕激素，意在急则治标，顺势而为。
方中桃仁、红花、泽兰、益母草、当归、苏木、鬼箭羽、川芎活血化瘀，通经缩宫。当归、党参、黄芪补气益血；桂枝、附子温经散寒，暖宫；川楝子疏肝理气；川牛膝活血调经，引血下行。
患者闭经2年，久治无效，怕中药暂时难以撼动她这个情况，所以我又辅以补佳乐片补充雌激素，促进子宫内膜的生长；甲羟孕酮片补充孕激素，促进内膜的脱落，才能取得较好疗效，但西药有一定副作用，所以不宜久用。
女人在大姨妈走后气血亏损，要吃什么补回来？这6种食物可行每个月掉血对于女生来说是家常便饭，但是对于身体产生的损害却也不能习以为常。在每个月月经过后，还是得想办法把亏损掉的气血给补回来。女性在经后总感觉身体虚弱，也会想采取措施恢复气血保护子宫。确实在月经过后身体逐渐恢复，如果没有采取正确措施，导致毒素堆积排泄不出，不仅会提前绝经，还会引发妇科疾病，并且进入衰老，所以女性在经后的养护格外重要，可以通过饮食调理，多吃这些食物来提高气血。
女人月经走后可以多吃哪些食物补充气血？
一、百合
百合是生活中比较常见的一种食物，它的营养价值非常丰富，它富含有维生素，能促进新陈代谢，对女人来讲有抗衰老的作用，很多女性因为月经来临身体激素水平失衡，脸部易暗沉并且爆痘，月经后多吃百合可以清热润燥，并且护理皮肤补充气血。
二、茄子
茄子中含有的维生素P和维生素E比较高，维生素P能增强细胞炎性，提高血管弹性，对女性有延缓衰老的功效。而维生素E是抗氧化物质，能保护卵巢，促进子宫修复，能在女性经后帮助养气血。
三、糙米
糙米中含有的纤维素和营养物质比较高，可以促进新陈代谢，在月经后适当摄取糙米能帮助子宫排出多余的经血。
四、红枣
红枣能帮助快速恢复造血功能，红枣里面有强大的维生素K，而它是身体血液生成不可缺少的元素，在经期因为失血过多易出现贫血，经后多吃红枣能补气血。
五、黑木耳
黑木耳的热量比较低，是不可缺少的保健食物，具有滋阴养血的作用。
六、甘蔗
甘蔗中所含的铁元素是比较高的，在月经走后多吃一点甘蔗能有效补血。另外，甘蔗清热解毒，在身体燥气烦热时可以通过吃甘蔗来缓解，只是要注意甘蔗中含有糖，血糖过高的女性要注意。
月经过后，这2件事情不要马上做
1、 不能立马洗头
很多人就会产生疑问在月经期后，还不能洗头吗?是的，由于月经刚走，身体的气血较为虚弱，如果，这个时候去洗头，容易导致寒气入侵，从而造成体寒。同时，由于月经刚走，身体的血液容量减少，从而容易导致脑部缺血，从而导致晕倒发生。
2、 不能"同房"
在月经期间不能有"夫妻生活"，这个每个人都知道，但是，你们知道，月经过后多久才可以适当的"同房"吗?答案是月经完全干净后3天。很多人由于不重视这个，在月经干净后就有"同房"，这样就有可能在再次出血的情况。由于，女性子宫口及子宫内膜还处于一个恢复期，一般的伤口恢复期至少是需要2到3天，所以，健康大家一定不要月经刚走，就"同房"，这是对女性的健康不负责任。
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月经迟迟不来！闭经了？中医对症下药，月经正常了月经不调是很常见的妇科病，表现出的症状也是多种的，闭经就是其中之一，闭经的发生对女性健康及生育都会带来很大的影响，那为什么会闭经呢？这五大原因很重要。
子宫疾病导致闭经
这是引起闭经最为常见的原因，很多子宫疾病都可引起闭经，如子宫发育不良、子宫内膜结核、子宫肌瘤、子宫颈口狭窄等，当由于这些疾病引起闭经时，要及时治疗，以恢复正常的月经。
不良的生活习惯
女性平时不注意养成良好的生活习惯，如在经期用冷水洗澡，洗衣或是游泳，经期吃冷饮等，都可引起月经不调或是出现闭经痛经现象，另外不良的情绪也会影响月经，如精神压力大，长期情绪不好，都可引起闭经。
卵巢和脑垂体病变
月经主要就是由于卵巢分泌雌激素而产生的，如果卵巢出现了病变就会出现闭经现象，另外脑垂体出现病变也会影响月经的正常，导致月经不调或是闭经现象。
营养不良
营养状况对女性月经影响也是很大的，如女性长期严重营养不良就会造成闭经。
内分泌失调
内分泌失调会导致卵巢分泌的黄体素和卵泡素失去平衡，从而就会导致闭经或是痛经的发生。而引起引发内分泌失调的原因有很多，其中熬夜就会影响内分泌，女性如果十二点前还没休息，为维持身体机能，身体会吸收原本将要排除的毒素，从而导致月经不调甚至是闭经发生。
导致女性闭经的因素的确很多，因此出现闭一定注意查找原因对症处理，尤其是对于一些疾病因素引起的月经不调闭经现象，更要及时处理，以防时间长了，导致更严重的后果出现，而对于治疗女性闭经，中医的治疗特色与优势是有目共睹的。
给大家分享一个案例
刘女士，23岁，未婚，停经3月余
多囊史2年，初潮后即周期推后，量中等，色鲜红，有块，腰酸小腹痛，经前乳胀痛。带下偏多，色偏黄，无异味，经常晚睡，大便两日一次，小便偏黄。舌红润苔薄白，脉细弦滑。
诊断：闭经
证型：肾虚肝郁，气血冲任失调
分析：患者肾阴不足，精血亏虚，冲任气血失养，血海不能满溢，故月经初潮后即周期推后，渐至停闭；精亏血少，不能濡养外府，故腰酸痛。肝气郁结，疏泄失司，气血不畅，肝司冲脉，经前冲气偏盛，冲气循肝脉上逆，肝经气血壅盛，乳络不畅，“不通则痛”，故经前 *** 胀痛；肝气不舒，气机不畅，经行小腹胀痛；肝郁气滞，冲任阻滞，故经行不畅，有块。
治法：补肾疏肝，调理气血冲任
方药：逍遥五子汤加减，五子益冲丸1瓶 早、晚配中药一起服用，每次10g。
二诊
上方后，自觉无不适。
B超示：内膜0.6cm，双卵巢10个小卵泡，盆腔少量积液1.5x1.1cm。守上方续服10剂。
三诊
上方后，近日小腹隐坠痛，双乳胀痛，昨晚始有少量褐色分泌物，小腹隐痛，腰酸，
方药：逍遥五子汤加减；停服五子益冲丸
四诊
月经量少，色暗红，2日后量稍增，块多，伴小腹痛，7日净。余无不适。舌红润苔薄白，脉细弦滑。
方药：香乌四物二至三子加味
经前逍遥散，经后香乌四物二至三子合五子益冲丸调服，月经周期推后4--5天，色偏暗,量中等，有块，腰腹微痛，7日净。
此方并不是所有人适用，要根据个人情况辨证开方，如有问题可以留言咨询。
