“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，荔枝是生活中常见的一种水果，素有“果中之王”的美誉，自古以来就受到人们的喜爱。荔枝的营养是很好的，但是荔枝再好，也并非所有人都适合吃。
一、荔枝的营养价值
荔枝是常见的一种特色美味水果，我国传统医学认为，荔枝具有养血健脾，行气消肿的功效，常可以用于病后体虚，津伤口渴，脾虚泄泻，呃逆，食少等情况，而《医林纂要》中还认为荔枝可以“补肺，宁心，和脾”。
而现代对于荔枝也做了一番研究，研究表明，荔枝的营养丰富，葡萄糖、蔗糖、果酸、蛋白质、磷、铁、钙、维生素C、维生素B族等等成分，其中含有的丰富糖分可以补充能量，增加营养，同时，因为荔枝含有丰富的维生素，故而还有一定增强机体免疫功能，还可以令皮肤更加光滑。
二、哪些人绝不能多吃荔枝？
荔枝是很常见的一种水果，营养价值也是很高的，不少人都喜欢吃，但是荔枝再好，也并非所有人都适合吃的，特别是下面几种人群，是不能多吃荔枝的。
1、糖尿病人
对于糖尿病人来说，饮食是需要比较注意的一点，因为荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，能量高、含糖量也比较高，对血糖的影响是比较大的，所以糖尿病应该慎吃荔枝，当然更好还是不要吃荔枝的了。
2、阴虚热性体质
在中医理论中，荔枝是属于味甘酸，性温的水果，所以如果有阴虚热性体质的话，就不建议吃太多荔枝了，《食疗本草》就有说"多食则发热"，这些人群吃了荔枝因为可能加重上火的症状。阴虚热性其实也是中医的说法，具体就是表现为内热、牙龈肿痛、鼻子容易流血、咽喉干疼情况，如果吃了荔枝的话，可能会加重这些症状。
3、容易长痘生疮的人
很多容易生痘痘、长痔疮的人，其实就是因为体内有热毒，而荔枝是性温的水果，如果吃太多的话，热上加热，就会导致这些症状更加的严重了，所以这些人群更好就是少吃荔枝或者是不吃了。
4、过敏人群
生活中有一些人群属于过敏体质，部分人可能吃荔枝也会出现过敏的情况，这是属于个体差异。如果对荔枝过敏的话，建议就不要吃荔枝了，如果过敏的话，一般会出现皮肤瘙痒、起红点、水肿等症状的。
总而言之，荔枝的营养是很丰富的，但是荔枝再好，也并非所有人都适合吃的，所以大家在吃荔枝的时候应该多注意一点。
了解更多，请点击 文章最上方的 红色「关注」按钮 关注我们！
康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！
更多健康资讯，也可点击下方“了解更多”进行查看。
荔枝，别名妃子笑，提到荔枝人们就会联想到“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的著名诗句。 荔枝是亚热带水果,与龙眼、香蕉、菠 萝号称“四大南国水果” ， 六七月份是荔枝成熟的季节。
荔枝果实为圆形或心形，外皮有鳞状突起物，呈鲜红、紫红、青绿或清白色，果肉为半透明状的凝脂物，柔软多汁，味道鲜美且含有丰富的蛋白质、脂肪、尼克 酸、柠檬酸、果胶、钙、磷、铁等， 荔枝果肉中含葡萄糖高达66％。还含有果糖、蔗糖及丰富的维生素C、 维生素B、维生素A原以及叶酸、苹果酸和大量的游离氨基酸等。荔枝的肉、核、壳均可作药用。
荔枝肉的药用价值
在中医治疗中可发挥其益肝，补脾，生津止渴，益血作用。荔枝肉可生食，用以治疗口渴咽干、胃阴不足，早晚食10 枚荔枝肉对于改善脾虚少食、健忘、失眠有一定疗效; 将荔枝与山药、莲子、粳米煮粥可治疗呃逆少食、腹痛腹泻、脾胃虚弱等症; 将荔枝与人参浸酒有助于改善年老患者腰膝酸软、体弱乏力及阳痿; 用荔枝肉加少许油盐，隔水蒸服能治疗痔疮; 荔枝肉也可捣碎外敷，治疗瘰疬溃烂。荔枝肉中富含的维生素B1、苹果酸、葡萄糖、蛋白质对哮喘、失眠、贫血、心悸有一定的改善作用。
值得注意的是，荔枝味道鲜美，口感好，营养丰富，但日常生活中食用荔枝应有度。因荔枝含有单宁、甲醇等，性热，气味纯阳，大量进食易生内火，严重者还会导致“荔枝病”。尤其是内火盛的老年人和儿童，多食会发生鼻出血、口痛、牙龈肿痛，患有胃肠病、糖尿病、肝肾疾病者及有便秘情况的老人应尽量少食或不食用。
荔枝核的药用价值
荔枝全身皆有药用，除荔枝肉外，荔枝核也为常用中药。荔枝核又名荔仁或荔核，微苦、味甘，归肝、肾经，《玉揪药解》中称荔枝“最益脾肝精血、阳败血寒、最宜此味，血寒宜荔枝”。能行气散结、祛寒散滞、理气止痛，多用于治疗胃脘久痛、肝郁气滞、疝气疼痛、女性气滞血瘀腹痛、睾丸肿痛。
荔枝壳与根的药用价值
《本草求真》载: “痘疮不起，用荔枝壳煎汤以服，盖取壳性温补内托之意。”荔枝壳具有生津、治烦渴、理气、止痛、益血、收涩的作用，虽然食荔枝肉过量会内火上升，但荔枝壳却能起到治疗上火的作用。荔枝根药性微苦、涩、温，归胃、脾、肾经，具有解毒消肿、理气止痛的功效。荔枝花并根，水煮，去滓，含咽治喉痹肿痛; 荔枝树根与猪小肚炖食并饮汤可治疗关节酸痛肿胀、四肢无力、肌肉消瘦、遗精阳痿; 鲜荔枝根水煎可治胃脘胀痛，饭前调红糖服用可治疗疝气。荔枝根与野蒺藜、夏姑草、钩藤合用煎水能治疗高血压。
荔枝更佳拍档
在吃荔枝前后喝些盐水或凉茶、绿豆汤、冬瓜水、生地汤等，可以预防“上火”。
搭配陷阱
荔枝与山竹的维生素含量都太高，而且荔枝性本热，吃多了容易上火，而山竹性本凉，由于其含糖量和含钾量都很高，两者搭配，容易伤害身体。
有糖尿病、肾病和心脏病等特殊疾病的患者更应该谨慎食用。
禁忌事项
荔枝不可多食，多食发热：荔枝性热，出血病患者、妇女妊娠以及小儿均不可食。凡属阴虚火旺体质者不可食，糖尿病患者慎用荔枝。驾车者慎食荔枝，容易发生荔枝急性中毒，老年人多食荔枝坑能引起便秘。长青春痘、生疮、伤风感冒或急性炎症时，也不适宜吃荔枝，否则会加重病症。
【吃荔枝喉咙痛？这6种水果吃多易“上火”】很多人吃完荔枝后会出现喉咙痛等“上火”症状。水果之所以会“上火”，是因为它有寒性、温性、热性之分。不同“属性”的水果，也适合体质各异的人。那么，哪些水果吃多了容易“上火”？应该怎么吃？请看下图（via.健康广东）
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
经常吃荔枝，好处或不约而至！医生：3个禁忌，不要不当回事大家好，我是江峰医生。
荔枝作为生活中常见的水果，营养丰富，包括糖、维生素、柠檬酸等物质，经常吃一些荔枝不仅可以有很强的养生作用，而且有助于补充人体必需的维生素和多种微量物质，从而起到养生作用。
特别是现在，荔枝也是大量上市的季节，它味道甜，营养价值高，因此，如果食用得当，对身体也有很大好处，让我们进一步了解它。
吃太多荔枝容易上火？
任何水果都有五种属性：冷、凉、平、暖和热，荔枝是一种温暖的水果，如果你正常地吃，就不可能生气，然而，有些人可能会因为虚弱、阴虚和火的过度缺乏而吃得太多而上火。
此外，荔枝含糖量很高，食用后会导致口腔粘膜细胞对水分的掠夺性吸收，当大量食用荔枝时，可能会发生细胞粘膜过度失水，造成粘膜损伤，真菌本身也会导致口腔溃疡，因此，你不能再吃荔枝了，吃完后尽快漱口，避免糖在嘴里停留太久。
关于荔枝，你必须知道五个冷知识
1、空腹吃荔枝可能会引起低血糖，这实际上就是人们所说的“荔枝病”，因为空腹时人体血糖含量低，荔枝的果糖含量高达18%左右，如果你突然吃了很多荔枝，你会在短时间内消耗大量的糖，这会导致大量的胰岛素分泌，使肝脏认为血糖过高，并迅速开始添加血糖的模式。
2、吃了荔枝后，酒精测试会显示酒后驾驶，因为荔枝含有大量的糖，口腔中会产生一定量的酒精，然而，这与酒后驾驶不同，你可以用水漱口，然后擦干净。
3、荔枝在储运过程中确实需要一把保鲜钥匙，但它不是我们所说的福尔马林，而是柠檬酸和11年的混合冰水，这是国家允许的食品添加剂。
这使得血糖降低的人进入严重血糖不足的状态，此时，如果不及时补充其他食物，体内胰岛素会迅速分解，导致许多患者出现头晕、出汗、心悸、四肢冰冷等症状，症状严重的人可能会出现昏迷。
经常吃荔枝，好处或不约而至
1、补脑
在生活中经常吃一些荔枝也有助于补脑、改善睡眠健忘和其他问题，并促进血液循环，尤其是糖耐量相对充足，可以补充能量，维持大脑正常功能，保持年轻。
2、提高免疫力
事实上，在日常生活中正确食用荔枝还有助于增强人体的免疫功能，它富含维生素C、蛋白质等物质，有助于增强人体免疫力，有助于提高自身代谢能力，排出毒素，有助于降低患病风险，有利于滋养身体，使身体更健康。
3、保护脾胃
日常生活中吃一些荔枝有助于健脾健胃，还有保暖镇痛的作用，特别是荔枝，性质温和，有助于健脾健胃，缓解胃肠不适和胃痛，保护脾胃健康。
4、治疗腹泻
荔枝在治疗腹泻方面有很好的效果，因为荔枝具有收敛和止泻的作用，可以帮助调节脾胃健康，缓解腹痛和腹泻，并且膳食纤维含量丰富，它还可以促进胃肠蠕动，消除有毒废物，促进胃肠健康。
5、美容护理
事实上，对于女性来说，如果经常吃一些荔枝，她们在美容和美容方面也很好，因为荔枝有一定的补血作用，可以帮助促进体内气血的运动，改善皮肤状态，它们还可以帮助淡化面部皱纹和斑点，使你的皮肤更加光滑细腻。
医生：3个禁忌，不要不当回事
1、不要空腹吃荔枝
空腹吃大量荔枝可能会引起低血糖反应，这是因为荔枝中含有大量果糖，果糖进入人体后会转化为葡萄糖， *** 胰岛素的分泌，胰岛素会加速葡萄糖的利用，抑制葡萄糖的产生，导致血糖降低。
2、长粉刺的人应该尽量不要吃
对于一些容易脸上长青春痘的人来说，上火有一定的关系，因为体内过度的愤怒会影响正常的血液循环，导致脸上长出大量青春痘，因此，平时一定要注意少吃荔枝，避免一次性摄入过多导致体内过热，从而加重粉刺问题，增加身体负担。
3、一次不要吃太多
你知道吗？有一句民间谚语“一荔枝三火”，意思是荔枝是温性食物，吃太多水果容易引起上火，荔枝含糖量高，因此，吃得太多会导致大量的糖倒入口腔，引起口腔细菌的快速增殖，并容易引起牙龈肿痛、口腔溃疡等症状。
《本草纲目》还记载：“荔枝闻之纯阳，其性温热，食之更鲜，即牙龈肿痛，”建议成年人每天吃荔枝不要超过300克，儿童一次吃荔枝不要超过50克。
5月，正式开启夏季模式，在 *** 辣的夏日，鲜甜多汁的水果非常诱人。不少人觉得水果热量低，吃再多也不会有负罪感。
但并不是所有水果多吃了都有益。水果吃多了吃错了，也会损伤阳气！
从中医营养角度来说，水果是分寒热的，如果食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。不同“属性”的水果，也适合体质各异的人。
寒凉水果主要有香瓜、西瓜、荸荠、甜瓜等，这些水果解人体躁热。一般适合实热体质的人。温热水果有荔枝、桃子、龙眼、樱桃、椰子、榴莲等，能温热补益、祛寒补虚，适合大多数人吃。不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。（欣华）
来源： 深圳晚报
芒果居然是凉性水果！30种常见水果的属性，你都知道了吗？很多爱吃水果的人可能都会存在认知误区，比如说以为芒果是热性水果，其实芒果是凉性水果；以为山楂是凉性水果实际为热性水果等。每天吃点水果，身体健健康康，但是吃也要吃对哦，不要搞乌龙啦，给大家总结了30种常见水果的属性表！
常见的热性水果有：荔枝、龙眼、桃子、榴莲、大枣、山楂、红毛丹、樱桃。
常见的凉性水果有：山竹、杨桃、芒果、火龙果、草莓、桑葚、椰子、哈密瓜。
常见的温性水果有：石榴、李子、柑橘、木瓜、苹果、甘蔗、杨梅、菠萝。
常见的平性水果有：橄榄、葡萄、杨蓝莓、柠檬、杏子、无花果、覆盆子、百香果。
常见的寒性水果有：西瓜、猕猴桃、雪梨、枇杷、香蕉、柚子、柿子、莲雾。
看完这些，你知道你要吃什么水果了吗？
荔枝上市，孕妇可以吃荔枝吗，吃了会有什么影响？你要知道这几点听说每个对育儿有要求的家长都关注了格格巫育儿日记。
荔枝上市啦，外壳鲜红艳丽，味道甜美水份充足，准妈妈是可以适当吃一点荔枝的。
吃荔枝有挺多好处的：
吃荔枝可以补充能量，益智补脑，还有止血止痛之效，可以美容养颜。“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”当年杨贵妃想吃荔枝也是为了美颜。
但是吃荔枝也有一些不太好的地方：
之一，荔枝性热，吃多了容易上火，引发荔枝病，热性食物会使人体内热加重，有妨碍机体聚血养胎。
第二，荔枝的果糖过高，孕期血糖超标的准妈妈们，更好跟一切甜的水果说拜拜，比如说荔枝。
那么孕妇应该怎样吃荔枝会比较适合呢？
之一不宜多吃，每次以100到200克为宜，不超过10颗。
第二吃的时间，夏天吃荔枝容易上火，到秋天再吃，没那么容易上火。
第三吃荔枝前后喝一点凉盐水，去皮泡在淡盐水中15分钟，再拿出来吃。
准妈妈们，你爱吃荔枝吗？过来说说你的看法吧。
格格巫育儿日记：原创作者，一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的号，欢迎转发点赞，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！
荔枝是个很有意思的小果子，也是一个不能小看的小果子。
李时珍说：荔枝炎方之果，气味纯阳。
它生于南方离火之地，得离火之力，是补阳的纯阳之果。
荔支以腊而萼，以春而华，
夏至而翕然子赤，生于木而成于火也。
皮红肉白而核复纯丹，火包其外复孕其中也。
肉白为金，金为内外火所炼，故味醇和而甘。
其液乃金水之精，甘又属土，
备五行之粹美，而以火为主者也。
八字说荔枝虽以火为主，但它的肉是金水之精，甘味又属土，而且五行完备，所以，最补阳与血。特别适合血虚、阳虚的人。
▲ 那些生发力特别强的植物，一般都带点刺儿。
很多阳虚的人需要忌口水果，因为寒凉湿气重，但荔枝是不用忌口的。
说起来是既简单又大胆，她是每年这个季节，每天吃很多荔枝……
中医姐姐的办法是，刚开始不要吃太多，一天吃十个左右，如果身体没有明显的上火、舌苔变厚腻等反应，可以逐渐增加。
要连续吃10天以上，同时要有一些运动，让身体自然排汗。
“一颗荔枝三把火”，单纯的阳虚血虚吃荔枝很受用，怕的是稍微有点虚火的人，容易被荔枝的火性带偏。
虚不受补，稍微吃点热性的就上火，说到底，是体质BUG。
最常见的是上热下寒，常年不避寒凉，寒湿进入体内，久而久之，肾阳就越来越不足，肾水制不住火，虚火在上焦、头面部飘着越来越旺。
此时如果觉得自己是上火，就错大发了。
用扶阳的吃法吃荔枝，是不怕这种上火症状的。只要确定是阳虚，不是真正的实火（身强体壮阳气旺），可以忽略吃荔枝吃出的虚假上火症状，继续按步骤每天吃一些，你会发现吃几天之后，虚火就这么自己消失了。
真正由“上火”吃到不上火，才是真正吃荔枝吃到位了，肾阳才是补到了。
这个原理类似，在“假性上火”的时候吃火锅，有时候吃完突然发现，缠绵了好久的口腔溃疡好了，都不敢相信是不是麻辣锅底的治愈力！
麻辣锅底有个好处，就是通阳啊，锅底的热性香料，也特别化寒湿。
所以，来总结一下，你是否适合吃荔枝补阳？
首先，吃荔枝温补之前，要先调理好消化状态，在不生病时进行，脾虚的人配合素食，因为只有消化了，才能发挥作用。
- 舌苔厚腻时是体内有湿或积滞，要么是积食，要么是痰淤，不要吃太多，你吃下去容易生湿热；
- 舌质颜色特别红，阴虚明显的人，体内的热重，也不适合吃太多荔枝，容易变火毒；
- 小孩子阳气旺，不需要特别补阳，也不宜多吃。
*** 一：用盐来灭荔枝的邪火
为什么吃荔枝容易上火？
因为荔枝的糖份（天然多糖）是比较高的，而平衡糖份更好的 *** 就是天然的盐，味咸，性寒。
所以，吃荔枝多的那天，可以煲个咸鱼头豆腐汤，或者蒸点咸鱼吃一下，这样邪火之性就灭了。
豆腐里面有石膏，石膏能清热解毒，解肌，降暑降热；咸鱼头民间说法也是降火的，还有芥菜汤、苦瓜汤，都是灭火的，吃完荔枝喝平衡阴阳。
还有，最简单的 *** 是吃完荔枝喝淡盐水，或者提前用盐水连枝带壳浸泡荔枝祛火毒。
*** 二：用荔枝壳平衡阴阳
一个完整的食物，能量效用也是完整的。
比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，合起来吃，完整的鸡蛋是性平的，能量平衡。
荔枝肉是最热气的，但荔枝壳是凉性的。
我吃荔枝，一般是先吃个够本，再拿一些荔枝壳洗干净来泡茶喝，解荔枝热，一点都不担心上火~
用荔枝壳煮的水，痘疮出不爽快时，也可以喝。
另外，吃完的荔枝核也别丢，可以散结。李时珍说：荔枝核入厥阴，行散滞气。气郁胸闷时可以用荔枝核煮汤喝。
▲ 通常药用的荔枝核是淮枝核，淮枝是一种荔枝的品种，它的核大。
*** 三：上西瓜或山竹
吃荔枝时搭配吃一些寒性的西瓜，或山竹，是用寒热搭配法来平衡。这招我不是很推荐，水果的湿性大，这么吃相当于一边扶阳，一边灭脾阳，吃多了容易生内湿。
希望每个阳虚的人，都不要错过荔枝的阳气。
荔枝是个很有意思的小果子，也是一个不能小看的小果子。
李时珍说：荔枝炎方之果，气味纯阳。
它生于南方离火之地，得离火之力，是补阳的纯阳之果。
荔枝以腊而萼，以春而华，
夏至而翕然子赤，生于木而成于火也。
皮红肉白而核复纯丹，火包其外复孕其中也。
肉白为金，金为内外火所炼，故味醇和而甘。
其液乃金水之精，甘又属土，
备五行之粹美，而以火为主者也。
八字说荔枝虽以火为主，但它的肉是金水之精，甘味又属土，而且五行完备，所以，最补阳与血。特别适合血虚、阳虚的人。
▲ 那些生发力特别强的植物，一般都带点刺儿。
很多阳虚的人需要忌口水果，因为寒凉湿气重，但荔枝是不用忌口的。
说起来是既简单又大胆，她是每年这个季节，每天吃很多荔枝……
中医姐姐的办法是，刚开始不要吃太多，一天吃十个左右，如果身体没有明显的上火、舌苔变厚腻等反应，可以逐渐增加几颗。
要连续吃10天以上，同时要有一些运动，让身体自然排汗。
荔枝有一点非常惊人，人家是天然降血糖的。很多人空腹吃荔枝会吃出低血糖……所以即使高血糖的人，也可以放心吃几颗。
池医生说，高血糖的人可以常备点荔枝干，每天吃十颗以内，天然降糖。但不能空腹吃，真的会血糖低晕倒。
“一颗荔枝三把火”，单纯的阳虚血虚吃荔枝很受用，怕的是稍微有点虚火的人，容易被荔枝的火性带偏。
虚不受补，稍微吃点热性的就上火，说到底，是体质BUG。
最常见的是上热下寒，常年不避寒凉，寒湿进入体内，久而久之，肾阳就越来越不足，肾水制不住火，虚火在上焦、头面部飘着越来越旺。
此时如果觉得自己是上火，就错大发了。
之前我发过一篇引火归元法，需要的朋友可以再翻翻：爱上火？引火归元法，把火引下来养肾
用扶阳的吃法吃荔枝，是不怕这种上火症状的。只要确定是阳虚，不是真正的实火（身强体壮阳气旺），可以忽略吃荔枝吃出的虚假上火症状，继续按步骤每天吃一些，你会发现吃几天之后，虚火就这么自己消失了。。
真正由“上火”吃到不上火，才是真正吃荔枝吃到位了，肾阳才是补到了。
这个原理类似，在“假性上火”的时候吃火锅，有时候吃完突然发现，缠绵了好久的口腔溃疡好了，都不敢相信是不是麻辣锅底的治愈力！
麻辣锅底有个好处，就是通阳啊，锅底的热性香料，也特别化寒湿。
所以，来总结一下，你是否适合吃荔枝补阳？
首先，吃荔枝温补之前，要先调理好消化状态，在不生病时进行，脾虚的人配合素食，因为只有消化了，才能发挥作用。
- 舌苔厚腻时是体内有湿或积滞，要么是积食，要么是痰淤，不要吃太多，你吃下去容易生湿热；
- 舌质颜色特别红，阴虚明显的人，体内的热重，也不适合吃太多荔枝，容易变火毒；
- 小孩子阳气旺，不需要特别补阳，也不宜多吃。
*** 一：用盐来灭荔枝的邪火
为什么吃荔枝容易上火？
因为荔枝的糖份（天然多糖）是比较高的，而平衡糖份更好的 *** 就是天然的盐，味咸，性寒。
所以，吃荔枝多的那天，可以煲个咸鱼头豆腐汤，或者蒸点咸鱼吃一下，这样邪火之性就灭了。
豆腐里面有石膏，石膏能清热解毒，解肌，降暑降热；咸鱼头民间说法也是降火的，还有芥菜汤、苦瓜汤，都是灭火的，吃完荔枝喝平衡阴阳。
还有，最简单的 *** 是吃完荔枝喝淡盐水，或者提前用盐水连枝带壳浸泡荔枝祛火毒。
*** 二：用荔枝壳平衡阴阳
一个完整的食物，能量效用也是完整的。
比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，合起来吃，完整的鸡蛋是性平的，能量平衡。
荔枝肉是最热气的，但荔枝壳是凉性的。
我吃荔枝，一般是先吃个够本，再拿一些荔枝壳洗干净来泡茶喝，解荔枝热，一点都不担心上火~
用荔枝壳煮的水，痘疮出不爽快时，也可以喝。
另外，吃完的荔枝核也别丢，可以散结。李时珍说：荔枝核入厥阴，行散滞气。气郁胸闷时可以用荔枝核煮汤喝。
▲ 通常药用的荔枝核是淮枝核，淮枝是一种荔枝的品种，它的核大。
*** 三：上西瓜或山竹
吃荔枝时搭配吃一些寒性的西瓜，或山竹，是用寒热搭配法来平衡。这招我不是很推荐，水果的湿性大，这么吃相当于一边扶阳，一边灭脾阳，吃多了容易生内湿。
希望每个阳虚的人，都不要错过荔枝的阳气。
常食凉物会伤胃？胃肠病这几件事要注意不知道从什么时候起，大家已经形成了“冷凉之物不能吃”的观念。
误区一
凉性食物等于凉的食物
凉性是从药理上来区分的，食物一般分为寒凉性、平性、温热性；而凉的是从温度上来辨别的，温度低的就是寒凉的，温度高的就是温热的。
但是有些东西虽然是凉的，但却是温热性的。像荔枝、杏子、龙眼、桔子、樱桃等，虽然口感是凉的，但从药理上来说，却是温性食物。
误区二
凉的食物吃了伤胃
凉的食物吃了会影响脾胃，但却不一定伤胃。太凉的东西对胃会有一定的 *** ，但是却没那么容易伤到它。
因为从食道到胃的这一段时间，它已经没那么凉了。除非是长期大量食用，才会伤到胃。
冷凉之物并非不能吃，但是食用时，要注意以下几个方面：
1.注意体质。有些人的体质比较好，凉的冷的吃多了肠胃也不会出现什么问题，有些人体质不好，稍微吃点凉的可能就会生病。
体质问题，只能注意了。对于体质弱的来说，冷凉之物少吃，更好不吃。
2.注意季节。食物一般都分凉温性。而水果蔬菜等也都是有季节的。比如，夏季比较热，人容易上火，就要吃些凉性的水果蔬菜，清热去火，黄瓜、菠菜、梨、橙子等就是比较好的选择。冬季比较冷，需要吃些温热性的食物来维持平衡，南瓜、生姜、胡萝卜等都是比较不错的食物。
3.注意用量。吃或者不吃，都不能太过极端。有些人每天吃凉的食物身体也没什么问题，所以就毫不在意，但其实长期大量食用冷凉之物，肯定对身体有不好的影响。
而有些人，吃一点凉的食物就会不舒服，但其实问题不大，肠胃适应之后就好了。总之，冷凉之物是可以吃的，但是要注意不要吃太多。
4.注意搭配。食物之间也有“相生相克”的道理。有些时候，可能是吃的东西“相克”，所以才会出现身体不舒服的情况。
就比如，凉的和油腻的食物不能一起吃，当你喝了冰可乐，更好别吃油腻的红烧肉，不然很容易拉肚子，严重点可能会得急性肠胃炎。
胃肠病要注意这几点
☆幽门螺杆菌感染☆
幽门螺旋杆菌是一种生活在胃部及十二指肠各区域的细菌，它可以引起胃黏膜轻度慢性发炎，甚至引发胃溃疡和胃癌。
因此，生活中需要严格地重视个人卫生，饭前饭后勤洗手、使用公筷、少吃生食等可以在一定程度上降低感染风险。
☆吸烟和喝酒☆
香烟当中的有害物质会直接对胃黏膜以及毛细血管造成不良的影响，促使胃肠道因为胃酸分泌过多以及供血不足而出现问题，因此肠胃不好的人要及时戒烟。
此外大量喝酒或者空腹时喝酒，也会对胃黏膜造成巨大的 *** 使胃部受到伤害，因此胃肠不好的人还要及时戒酒。
☆高盐饮食☆
酱菜、腊肉咸鱼、腐乳等都是很受欢迎的传统食物，但这些食物的共性就是含盐量过高。而长期高盐饮食，会抑制胃酸的分泌，降低胃黏膜抵抗力，甚至导致胃炎、胃溃疡、胃穿孔等一系列胃肠道疾病。
所以每日的食盐量要少于5克，腌制的、加工的食物要少吃，另外，建议选择低盐食品。
☆三餐不规律☆
饥一顿饱一顿是很多人的常态。而如果三餐不规律，胃酸分泌也没有固定的时间，就容易打破正常的平衡状态，造成胃酸分泌过多或过少，从而诱发消化不良、反酸烧心、胃糜烂、胃溃疡等病症。
因此，平时要养成三餐定时定量的生活习惯，每餐只吃七八分饱，有助于让胃的运动起搏细胞、胃酸分泌都形成规律，使胃功能更协调。
☆情绪不稳定☆
生活中经常听到有人说“气得我饭都吃不下”、“气得胃疼”等，其实胃与情绪确实关系密切。
胃被称作“人体的第二大脑”，是最容易受情绪影响的器官之一。像焦虑、抑郁、恐惧等压抑性情绪，常导致胃肠道动力低下，易引发食欲不振、嗳气、打嗝、早饱、饱胀等不适；而愤怒、生气等较为亢奋的情绪，可导致胃肠高动力反应，引起胃酸分泌、胃肠蠕动增加，诱发胃炎、胃溃疡、胃食管反流等。
日常生活中大家要学会控制情绪，想生气或者发怒的时候多做深呼吸、听听音乐、跑跑步，让自己平静下来。
☆熬夜☆
经常熬夜会打乱人体的生物钟，从而使肠胃得不到很好的休息，同时也会影响胃肠道的修复功能，使胃肠变得更容易出现问题。
胃肠不好的人平时要避免熬夜，养成早睡早起的好习惯，建议每天10点之前上床睡觉，而且睡觉的时候要用被子盖住肚子和胸部，避免因冷气侵入对胃肠道造成伤害。
END
来源： 吉林12320
