蜂蜜在纯天然食品中来说，营养极其丰富，有180多种人体所需营养物质。最明显蜂蜜的作用和功效就是快速恢复精气神、通肠润便、抗菌消炎，其次是促进消化和儿童生长发育、解酒护肝、抗疲劳（、保护心血管、提高免疫力、润肺止咳等作用。
一、 蜂蜜的功效与副作用：
蜂蜜是老少皆宜的健康食品，可以说99%的物质都是对人体有益的，它可以很快被身体吸收，有着抗菌消炎、促进组织细胞再生，促进消化，改善睡眠，提高免疫力，改善身体健康状况等多方面作用。唯一的副作用，就是蜂蜜含铅，虽然含量很低，但必定铅元素对人体健康是有害的，损伤记忆。因此，选购蜂蜜产品时，应尽量选择铅含量低、可信度大的品牌为好。
二、 食用上的禁忌：
2.1 睡前喝蜂蜜水，长胖还蛀牙
晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖!
2.2 清晨之一杯用蜂蜜水，不利健康
很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火。但其实，这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。
饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨之一杯水清扫身体内环境的作用。
体内湿气重可以喝蜂蜜水吗？会不会加重湿气呢，一文了解清楚体内湿气是我们日常生活中经常会遇到的问题,其症状多种多样,包括容易疲劳、皮肤粗糙、浑身沉重、口干舌燥、小腹胀痛等。对于这些症状,我们怎样才能有效地排除体内湿气呢?近年来,有些人尝试通过喝蜂蜜水来缓解体内湿气的问题。那么,体内湿气重可以喝蜂蜜水吗?下面就来详细解答一下这个问题。
一、湿气的成因和危害
湿气是我们日常生活中的一种体液,通常在体内的内容积很小,却对我们的身体健康有着重要的影响。当人体受潮湿、寒冷等因素影响时,湿气很容易在体内聚积,从而引发一系列的症状,如疲劳、面色苍白、皮肤湿疹、肠胃不适等。体内湿气不仅会给我们的身体健康造成危害,还会对人们的生活造成很大的影响,尤其是患有湿疹等疾病的朋友,日常要特别注意。
二、蜂蜜水的功效
蜂蜜是一种天然食品,富含多种维生素和矿物质,具有清凉、滋润、养生等多种功效。其中,蜂蜜的滋润作用可以起到很好的消除湿气的效果,因为它能给体内提供所需的水分,并通过改善机体内外的状态来去除湿气。
除了滋润的作用,蜂蜜水还有其他的益处:
1. 保健元气:蜂蜜能提高人体的免疫力,对肝、胃、肾脏等器官有保护作用,增强人体抵抗力,预防疾病的发生。
2. 形体美容:蜂蜜能促进新陈代谢,增强皮肤细胞的修复能力,有促进肌肤排毒、美容养颜的作用。
3. 改善睡眠:蜂蜜能够影响人体内的二氧化碳和一氧化氮等物质的平衡,从而有助于睡眠的质量提高,让人更加健康。
对于体内湿气重的人来说,喝蜂蜜水有很好的效果。但是也要特别注意,尤其是蜂蜜水本身也含有一定的糖分,使得很多身体湿气重、糖尿病等疾病的人可能需要谨慎服用。
三、如何喝蜂蜜水去除湿气
想要通过喝蜂蜜水去除体内的湿气,要注意以下几点:
1. 优选蜂蜜
要想喝出高效去湿的蜂蜜水,首先要选择优质的蜂蜜。优质蜂蜜呈暗黄色透明,纯天然无色素添加,且有一定的酸度,不仅口感好,食用效果也好。
2. 适当饮用
虽然蜂蜜水有去除体内湿气的功效,但并不是所有身体都适合直接饮用,也不应过量饮用。为了获得更好的效果,我们可以添加一些其他的食材,一起饮用,以达到更佳排湿效果。
3. 性温和
蜂蜜性温和,容易造成湿气重的人身体燥热、烦躁等不适感觉,因此我们可以将绿豆、芡实、山药等降火降湿的食材熬好，然后把晾温后与蜂蜜一起混合饮用,来同时消除湿气和降火。
4. 适量饮用
如果我们是因体内湿气而引起一些体内不适,则临时饮用一至两次蜂蜜水就可以舒缓,而如果是长期湿气环境,建议每天不要饮用超过两杯。
综上所述,蜂蜜水具有消除体内湿气的功效,但在饮用蜂蜜水期间,同时需要注意保持饮食均衡和科学合理的作息时间。 如果你身体湿气重,可以适量饮用蜂蜜水消除湿气,但是也应该谨慎使用,更好咨询医生意见,以确保自己身体健康。
接下来小编为大家推荐2款品质上乘的纯蜂蜜,供大家参考!
1.蜂花村土蜂蜜
蜂花村蜂蜜是产自陕西秦岭的土蜂蜜,得益于当地适宜的气候、纯净的水源、肥沃的土壤和众多蜜源植物,蜜源植物多达1600多种,其中不乏一些中药材蜜源,这里的蜜蜂采集的花粉极为优越。蜂花村蜂蜜的波美度高达42,呈金黄色,散发出药花的芬芳,令人垂涎三尺。
蜂花村的蜂蜜是一款自然成熟好蜜,因而每年只能取一次蜜。这意味着每一滴蜜都来自当地原生态花粉,无添加,无污染,是一款极为健康和绿色的食品。品尝蜂花村蜂蜜,你会感受到其香甜可口、唇齿留香,令人回味无穷。
在全国范围内也是备受赞誉的好蜜之一,品质丝毫不输新西兰进口的麦卢卡蜂蜜,开盖品尝不满意也可以随时退款,你还等什么呢?快去网上拍一瓶厂尝尝吧!
2.蜜之珍水白洋槐蜜
槐花蜜可是蜂蜜中别具一格的风味品类,想要辨别槐花蜜的品质是否纯正也很简单,纯度越高的槐花蜜颜色越淡,所以,像蜜之珍槐花蜜这样白水形态的槐花蜜可是不多见的珍品,这里面自然是少不了秦岭这个生态蜜源地的环境加分,更是有蜜之珍用心守护自然纯净的不懈追求,才让我们有机会品味到如此精品的槐花蜜,这才是蜂蜜水的绝佳选择。
蜂蜜很多人都把它当作天然的营养保健品。网上很多文章把蜂蜜的功效说的神乎其神，美容养颜，顺肠通便，还有说能够治疗胃病。但是有的胃病的患者喝了蜂蜜之后反而更不舒服。那么蜂蜜对胃病到底有没有好处呢？
蜂蜜能治疗胃病？
蜂蜜并没有网上说的那么神，健康人喝了对身体也没有多大坏处，对胃病的影响也有限。
（1）保健作用有限
蜂蜜主要的成分是果糖、葡萄糖和水，还有一些蔗糖、酶、有机酸、氨基酸和矿物质等。其中糖类占了82.4%，其他营养物质只有0.5%，其余的是水。市场上所说的蜂蜜起效作用多数是描述蜂蜜中含有的那0.5%的成分，说蜂蜜中含有很多淀粉酶、蔗糖酶、蛋白酶等，但是其实酶一般都是蛋白质，在进入我们胃的时候就已经被胃酸分解失活了，并不能发挥你想要的作用。
（2）果糖不耐受导致通便
有人就会说，我喝蜂蜜确实可以通便治便秘。那其实是因为蜂蜜中的果糖发挥的作用，因为很多人存在果糖不耐受，而蜂蜜中含有38.5%的果糖，所以会 *** 肠道蠕动，而缓解便秘。但是对于胃溃疡的患者，糖分过高的蜂蜜可能还会 *** 胃酸分泌，加重溃疡。
（3）杀灭幽门螺旋杆菌？
网上有报道说新西兰出产的麦卢卡蜂蜜含有独特的UFM独麦素，可以消灭幽门螺旋杆菌，而且纯天然，比吃药更好。很多微商和 *** 都转发了网传的各种文献截图。但是据笔者考证，这些文献仅仅只是体外实验，并没有动物实验甚至人体实验的结果，单独靠吃蜂蜜来治疗幽门螺旋杆菌感染，不仅会没有效果，而且耽误病情。
结语
蜂蜜其实只是一个食品，保健的作用跟蔬菜、水果差不多。如果有胃病还是好好的去医院接受正规的治疗。同时，需要注意：1）蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。2）未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜，防止被其中细菌感染。3）糖友尽量不要喝，因为容易升高血糖。
错误喝蜂蜜水，会让养生变成伤身，这四个禁忌不要不当回事现在很多人都开始注意养生了，只要一听说，什么食物可以养生，就盲目地跟风，但是无论是什么食物，食用的时候都会有需要注意的，蜂蜜的甜润和富含的营养物质也得到了很多人的青睐，但是和蜂蜜水的这4个禁忌还是需要了解一下。
之一个禁忌：切忌空腹
相信很多人都听过，早晨喝一杯蜂蜜水，能够润肠通便，但是切忌不要空腹饮用，因蜂蜜水会促使胃部大量分泌胃酸，胃酸会 *** 到胃肠黏膜，容易引起胃溃疡等肠道问题，建议先食用食物之后，在喝蜂蜜水。
第二个禁忌：患有痛风的人群
尿酸升高和高糖饮食是引起痛风的一个原因，因蜂蜜水中含有丰富的果糖，如果长期饮用，会引起痛风患者尿酸和痛风的病症加重，建议患有痛风人群不要饮用果糖含量过高的食物。
第三个禁忌：切忌过量
蜂蜜水含有丰富的葡萄糖和果糖，如果长期过量饮用蜂蜜水容易导致肥胖，严重时甚至可能因过度肥胖而诱发糖尿病等代谢问题，适量的喝蜂蜜水可以起到润肺润肠。
第四个禁忌：其它
切忌不要使用过高的水冲泡蜂蜜，会造成营养的流失；饭后也不要马上饮用蜂蜜水，不利于消化；未满1岁的婴儿不宜吃蜂蜜，蜂蜜含有肉毒杆菌，容易引起婴儿中毒症状。
适当的喝蜂蜜水，对于预防和缓解便秘有一定的效果，蜂蜜的营养物质也比较丰富，是养生的良品。
早餐长期吃燕麦加蜂蜜的坏处？燕麦片加蜂蜜喝了起什么作用？早餐长期吃燕麦加蜂蜜的坏处?燕麦片加蜂蜜喝了起什么作用?
大家常说民以食为天，一日三餐要营养均衡，早餐对于身体健康也是非常重要的，不过由于现在工作比较忙，有些人就会选择燕麦加蜂蜜这种比较方便的早餐，那早餐长期吃燕麦加蜂蜜有什么坏处吗?
蜂蜜性质温和，含有丰富的葡萄糖、矿物质、果糖、维生素以及活性酶等180多种营养物质，这些成分都可以被身体吸收利用，而燕麦中含有丰富的亚油酸、蛋白质和纤维素等成分，也都对身体有益，所以早餐长期吃燕麦加蜂蜜没什么坏处，反而对身体有很多好处。
如果想要达到通便的效果，可以用水白蜜加燕麦，水白蜜中含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，调节胃酸的分泌，促进食物在肠胃内的消化，搭配其他多种成分可以润滑肠道，增加排便次数，燕麦中含有丰富的膳食纤维，也可以促进胃肠蠕动，能够帮助加快消化，二者搭配可以在一定程度上缓解便秘。
另外很多人因为身材问题备受苦恼，为此一直都在减肥，早上吃燕麦加蜂蜜则有辅助减肥的作用。蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，进入身体后可以很快被身体吸收利用，转化为身体活动所需的能量，快速帮助大家恢复体力，还可以产生一定的饱腹感，不会堆积在体内形成脂肪，燕麦片属于低热食品，食用后易引起饱腹感，搭配上述的促进消化作用，长期食用具有减肥效果。
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冬天喝蜂蜜水好处多，但水温别超这个数，否则营养流失，喝也白喝导读：很多朋友都知道，蜂蜜被称为纯天然的营养品，尤其是在冬季到来的时候，由于人的运动量减少，长期处于静止状态，容易产生疲劳，而蜂蜜水却拥有抗疲劳的功效，可以说在冬天喝蜂蜜水的好处是很多的，但是很多朋友对于怎样买到真的蜂蜜和如何在冬季喝蜂蜜水又不破坏蜂蜜营养有很多疑问。
一、如何购买到真的蜂蜜
其实要说假蜂蜜，现在市场上还是不多的，最多就是原蜜和浓缩蜜的区别，而原蜜中有要考虑优质原蜜和劣质原蜜的区别。如果从纯天然的角度考虑，原蜜是更好的选择，但是也要做好一个准备，原蜜是属于基础农产品，养蜂人千差万别，卫生情况我们无从知晓，而浓缩蜜一般为正规的生产厂家加工过，营养成分已经发生了变化，但是卫生是合格的，这是在购买蜂蜜时应该知道的。
二、原蜜的选择
撇除浓缩蜜不说，剩余的就是原蜜，而原蜜中除了卫生情况千差万别之外，还有一个问题就是质量也是千差万别，质量上的差别主要有两种，一种是喂养的糖浆混入到白糖中，另外一种是蜂蜜在没有成熟的时候取蜜，两种蜂蜜都算是劣质蜂蜜。
三、真正的原蜜
真正的原蜜是在蜜蜂采蜜期没有经过饲喂，完全由蜜蜂采蜜酿制而成，而且经过了蜜蜂充分处理，蜂蜜已经完全封盖的封盖蜜，这算得上是好的蜂蜜，很多朋友刻意去追求土蜂蜜，其实在蜂部落看来不管是中蜂蜜还是意蜂蜜，只要没有在流蜜期喂养，处理好喂养的含白糖的蜂蜜，让蜂蜜真正的封盖，质量都是好的。
四、蜂蜜的真假判断
要说真正的去判断真假蜂蜜，这个问题现在是很难的，几乎无法判断，专业的蜂蜜检测机构用到了同位素素追踪法、核磁共振检测法、颜色反应检测法等等，最后对于假蜂蜜还是没有办法，所以说想要使用简单的 *** 来判断假蜂蜜，目前还不太现实，只有靠运气，不爽可以自己饲养，也可以找信赖的人购买。
五、关于在冬季喝蜂蜜水的技巧
蜂蜜是不能经过高温的，所以冬季喝蜂蜜水只要考虑一个问题即可，那就是水温问题。很多朋友误认为在冬季的时候蜂蜜还是不能用热水冲服，其实蜂蜜是能够经受住一定温度的，一般在40摄氏度左右对蜂蜜营养不会产生危害，而这个水温溶解蜂蜜就算是在冬季已经足够了。
至于量的问题，其实并没有什么严格要求，按照个人的习惯就行，喜欢吃甜的多放点，不喜欢太甜就少放点，很多人说什么早晚吃吃多少之类的，但是我们养蜂人是随时想吃随时吃，不过在早晚喝还是有一定的道理的，毕竟早晚喝就算是喝白开水对人体也是有一定的好处的。
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现代人对于饮品的选择相对比较重视，有的人爱喝水，有的人爱喝饮料，有的人则喜欢饮用自己调制冲泡的饮品。说到自己调制冲泡的饮品，就不得不提到“蜂蜜＋柠檬”的饮品，很多人喜欢饮用这种饮品，味道清香诱人，加之营养层面也可圈可点。说到具体，喝蜂蜜柠檬水对身体有哪些好处？饮用过程中又该注意些什么？健康品鉴美味的饮品，您需要这样作为。
饮用蜂蜜柠檬开水对身体有哪些好处？
- 更大的好处—增加饮水量：
对于蜂蜜柠檬水来说，经常饮用最实际的作用其实就是增加饮水量，通过增加饮水量可以促进身体的整体新陈代谢，降低便秘等问题的发生风险，将干燥抵御在身体之外。
- 补充营养物质：
维生素C、糖类物质、有机酸等营养物质在柠檬和蜂蜜中含量丰富，经常饮用可以起到不错的补充作用，从而可以预防像牙龈出血等营养素缺乏问题。
- 增强食欲：
柠檬酸甜可口，食用之后可以起到 *** 味蕾的作用，这样一来就能够激发进食欲望，让您的吃饭过程变得更加顺利。特别是在炎热的不爱吃饭的夏天，经常食用比较不错。
- 美化您的心情：
当您吃（喝）到美味得食物的时候，您一定会感觉到开心，就像人在不开心的时候要吃甜食一样。经常适量饮用柠檬蜂蜜饮，对您的心态有靠谱的促进作用，这也是一则比较实际的作用。
健康饮用，有些小细节要注意：
- 含糖量较高，食用需要适量：
对于蜂蜜柠檬饮来说，其中含有较多的糖类物质，如果总是食用或者大量食用会增加龋齿、糖尿病、肥胖等问题的发生风险，建议大家每周饮用柠檬蜂蜜饮品的次数不超过3次，特别是蜂蜜，含糖量很高，并没有你想的那么优秀。
- 冲制水温无限制，但是饮用水温要注意：
很多人很关注柠檬蜂蜜水的冲泡温度，其实大可不必，冲泡时的水温对于柠檬和蜂蜜中的营养物质损失并不是很大，但是大家要关注饮水温度，拒绝过烫或者过凉，一般温度不建议超过65摄氏度，以接近于体温的温度更加靠谱健康。
- 冲泡浓度别太高：
柠檬＋蜂蜜，您各位可以冲泡，但请不要浓度太高，浓度太高只会导致其含糖量过高，这样一来就会对身体增加危害因素。
柠檬蜂蜜饮，不错的饮品，增加饮水量，降低便秘、长痘痘的发生风险；可以喝，但更要健康饮用。夏日气温高涨，夏天酷暑难耐，请您健康对待，靠谱饮水。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于 *** ，如有侵权请联系删除。
不管哪个年龄段的人，每天都应该补足水，因为人体缺水对身体产生的影响是比较大的，毕竟水分在体内的占比很多。如果体内缺水，血液会变得浓稠，血液循环会受阻，影响相关部位的供血和供氧，导致养分输送不及时，而且很多脏腑功能也需要水分。有人认为早上空腹喝水是最有利健康的，但也有人认为早上空腹喝水不会对身体有好的影响，反而会危害健康，甚至比不吃早餐危害还大，这种说法正确吗？
长期不吃早餐对身体有什么危害
01
疾病的发生率增加
目前慢性疾病的发生率非常高，不吃早餐就是导致慢性疾病的原因之一，因为不吃早餐，体内的能量得不到供应，人体会对自身能量进行消耗，导致体质变弱，引起慢性疾病，还容易引起胆结石，肠胃炎，便秘等。
02
使人反应迟钝
吃饭能够为大脑的活动提供能量，如果不吃早餐，体内的血糖不足以消耗，大脑就会变得迟钝，出现注意力下降、反应慢等情况。
03
容易导致营养不良
经过一晚上的睡眠，体内的营养消耗得差不多了，如果不吃早餐，那么可能会引起低血糖的问题，中老年人不吃早餐还会出现恶心和头晕的情况，甚至会导致营养不良。
早上空腹喝水
比不吃早饭危害还大？
很多人早上起床后会先喝一杯温开水，认为这样有助于推动全身的血液循环，加快新陈代谢效率，还有人认为早上空腹喝水比不吃早饭的危害还大，是因为考虑到了口腔卫生的问题。
很多人在早上起床时会有明显的口臭，这是因为经过一晚上的分解，口腔中还有很多细菌，此时喝水会将细菌喝进肠胃里，给肠胃带来损伤。但是这种说法是不正确的，因为肠胃功能非常强大，胃部会分泌胃酸，胃酸属于一种强酸性物质，能够清除胃肠中的细菌和微生物，然后通过代谢排出体外。口腔中的细菌进入胃部之后，胃酸能够将其彻底消灭干净，所以说早上可以空腹喝水，不会给身体带来危害。
晨起后喝一杯温水
能给身体带来哪些益处
01
调节肠胃
早上起床后肠胃处于排空的状态，喝一杯温开水可以稀释胃酸，促进肠胃保持健康的状态。
02
补充水分
在睡眠过程当中体内的水分会被不断消耗，第2天早上起床时身体处于缺水状态，此时喝一杯温开水可以及时为身体补水。
03
预防便秘
早上起床之后喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，水分还可以软化大便，预防便秘的发生。
04
提高人体免疫力
早上起床之后，器官组织处于“萎靡→活跃”的转变状态，容易受到细菌或风寒的侵袭而感染疾病，早上喝一杯温开水可以促进血液循环，让器官快速进入工作状态，还可以提高人体的免疫力，降低疾病的发生风险。
05
帮助女性“美容”
晨起后喝一杯温开水，可以帮助女性美容，因为皮肤的代谢需要水分来支持，通过激活水液循环代谢的方式，可以协助清理皮肤浅层的代谢物，避免痘痘和红疹出现，还可以让女性的面庞变得红润，有弹性。
晨起喝水虽好
但有“三种水”不建议喝
01
果汁
榨出来的果汁当中还有大量糖分，空腹喝水果汁会导致体内的血糖升高，还会影响其他早餐进食的欲望，而且榨出来的水果汁大多比较凉，喝凉凉的果汁会 *** 肠胃，不利于肠胃的健康，甚至会导致肠胃疾病。
02
蜂蜜水
蜂蜜具有润肠通便，美容养颜的作用，但是不建议早上空腹喝，因为蜂蜜水中的糖分会被身体高效吸收，导致血糖快速升高，还会给肠胃增加负担。
03
淡盐水
早上空腹喝淡盐水，会导致体内的血液浓度变得浓稠，还会损伤血管，导致高血压，高血脂等疾病的发生，而且还不能缓解早晨的口干舌燥，尤其是肾功能不全的人要避免饮用。
来源： 吉林12320
牛津大学研究：用蜂蜜治疗咳嗽和感冒，比抗生素更管用最近天气炎热，小孟天天宅家吹空调，不慎感冒了，鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛等症状接踵而至，让人非常不舒服。
小孟赶紧去药店买药，一进门口就说：“大夫，我感冒了，开点头孢吧。”
抗生素是把“双刃剑”，滥用危害多！
小孟口中的“头孢”属于抗生素，是一种针对细菌感染的药物。生活中，很多人一旦感冒，都喜欢吃抗生素，认为这样好得快。但实际上，感冒多因病毒引起，吃抗生素没有必要！合理使用抗生素能救人，而如果滥用则会“杀人”。
首先，长期、反复不按规则使用抗生素可致人体内菌群失调，令抗生素在杀死病原菌的同时，也杀死有益菌，易引起继发感染或诱发其他病症。另外，滥用抗生素易导致超级细菌的产生，超级细菌耐药性强，会使常用抗生素对其失效，这可能会让人类面临“无药可用”的威胁。
医学界流传着一句话：“美国枪支容易买到，但抗生素却很难买，而中国恰好相反”。目前，我国抗生素滥用情况较为严重，有数据显示，我国抗生素人均年消费量为138克，而美国仅为13克。中国住院患者的抗生素使用率高达80%，远高于30%的国际水平。令人触目惊心的是，我国每年约有8万人直接或间接死于抗生素滥用，30万7岁以下儿童因滥用抗生素造成耳聋。
英国研究报告：治疗感冒咳嗽，蜂蜜比抗生素更管用！
抗生素滥用已成为严峻的全球性公共卫生问题，感冒、咳嗽等病症亟需采用其他疗法来替代抗生素。
最近，来自牛津大学的三名科学家在《BMJ Evidence-based Medicine》（英国循证医学）上发表的一项研究称，对于咳嗽、感冒、喉咙痛等上呼吸道感染症状，与其用抗生素，还不如吃蜂蜜！
科学家研究了14项临床试验数据，涉及1761名患者，通过对比蜂蜜与其他传统疗法，发现蜂蜜能更有效地改善上呼吸道感染症状。数据显示，蜂蜜疗法能让患者的咳嗽频率减少36%，使咳嗽严重程度降低44%，同时还能让患者康复时间缩短2天。
研究者表示，蜂蜜便宜、安全，除过敏个体和1岁以下的婴儿外，大多数人都可以放心食用，在改善上呼吸道感染症状方面优于常规疗法。研究者希望医生能将蜂蜜用作抗生素的替代品，这有助于对抗抗生素的耐药性，避免抗生素滥用给人类造成的危害。
为什么蜂蜜具有如此神奇的疗效？
实际上，蜂蜜在我国一直都是养生佳品，百姓通常服用蜂蜜以达到润喉、止咳等目的。为什么蜂蜜会有此般效果呢？
研究者表示，这主要是因为蜂蜜含有过氧化氢，这种物质具有抗菌、抗微生物作用，不仅能让蜂蜜成为“细菌杀手”，而且还可以促进伤口的愈合。另外，蜂蜜具有一定的稠度，这种黏稠度可以覆盖口腔和喉咙，减少 *** ，缓解发炎。还有说法认为，蜂蜜中含有的甜味物质能促进气管黏液的分泌，这些黏液对咽喉具有舒缓作用，能达到减轻咳嗽症状的目的。
所以，当你出现感冒、咳嗽、喉咙痛等病症时，别急着买抗生素，不妨先舀一小勺蜂蜜，制成百香果茶来饮用。
选购蜂蜜：别掉入“甜蜜陷阱”
蜂蜜虽好，但要选购一款质量良好的蜂蜜产品，却难以上青天。在蜂蜜市场上，存在着太多以次充好、以假乱真的现象，导致蜂蜜产品参差不齐。
我们要知道，以“蜂蜜”作为名称的蜂蜜产品，应该是在蜂蜜中不添加任何其他成分的纯蜂蜜，如果添加了其他成分，就属于蜂蜜制品，而不能称之为蜂蜜。消费者在购买蜂蜜产品时，不要误把“蜂蜜制品”当成“蜂蜜”买回家，建议到正规商店选购知名品牌产品，不要购买路边没有厂名厂址的“野生蜂蜜”。
另外，选购蜂蜜时，建议掌握以下小技巧：
1、看标签。注意看清厂址、生产日期、执行标准等，留意配料表中蜂蜜含量，以判断是否属于纯蜂蜜。
2、闻香气。劣质蜂蜜掺入香精，味道因过于浓郁会有刺鼻感，而品质好的蜂蜜散发着天然花蜜的香味。
3、试拉丝。劣质的蜂蜜黏度低，难以拉成丝，而优质的蜂蜜弹性好，不易拉断。
4、尝味道。优质蜂蜜细腻、味甜，喉感清润，质量差的蜂蜜味甜而腻、余味较重、喉感麻辣。
值得强调的是，蜂蜜并非人人适用，对蜂蜜过敏者、1岁以下的儿童，不宜食用蜂蜜；而老人、糖尿病患者等人群，食用蜂蜜特别要注意摄入量。
总而言之，是药三分毒。当出现咳嗽、喉咙痛等症状时，如果一杯蜂蜜水就能缓解，又何必服用抗生素呢？
蜂蜜水营养又保健，但有2类人不适合吃，当心吃错了危害身体参考资料：
<1>张顺达，鞠守勇.抗生素滥用
.科技创新导报，2008(14)：183-184. <2>窦颖.抗生素滥用情况多
.中华养生保健，2014(2)：4-5. <3>Hibatullah Abuelgasim et al.Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tractinfections： a systematic review and meta- *** ysis， BMJEvidence-Based Medicine (2020). DOI：10.1136/bmjebm-2020-111336
<4>https：//medicalxpress.com/news/2020-08-honey-treatment-upper-respiratory-tract.html
<5>曹炜.蜂蜜对治疗儿童咳嗽的临床研究进展
.中国蜂业，2011(06)：28+32. <6>小萱.如何选购性价比高的蜂蜜
.《社区》，2015(31)：63-63.
蜂蜜是很多人都喜欢的饮品之一，一直被人们看作是大自然馈赠给我们的礼物，是种营养丰富的食物，含有碳水化合物、维生素C、烟酸、蛋白质、铁、锌、镁、钙等营养成分，对身体健康十分有益，尤其珍贵的是，蜂蜜的养生效果特别的好。但如果吃错了，不但没有效果，还会危害身体。蜂蜜，不是人人都可以吃。
蜂蜜水有缓解咳嗽的作用，可能是因为蜂蜜中的糖有促进唾液分泌的好处，在这种情况下，可以缓解嗓子的不适感，从而达到缓解咳嗽的目的。如果你有咳嗽的情况，就不妨喝蜂蜜水试一下。不喜欢喝的话，也可以在平时的时候多喝水，对咳嗽都有缓解的好处。
吃蜂蜜的人，不容易出现心脑血管疾病，蜂蜜中富含多种抗氧化的物质，如微量元素硒，黄酮，维生素等，它们具有抗氧化的作用，能清除体内多余的氧自由基，从而预防心脑血管疾病。
喝蜂蜜水，能有效提高免疫力，蜂蜜中富含多种生物活性酶，这些酶能帮助身体提高免疫力，蜂蜜含有防御素-1蛋白，具有杀灭细菌的能力，因为蜂蜜的这种特殊功能，它不仅可以长期保存，在日常生活里，我们也可以用蜂蜜来做伤口的局部处理，出现口腔溃疡的时候，还可以涂点蜂蜜上去，能促进伤口的愈合。
最后，还要跟大家说说什么人一口都不能喝蜂蜜水：1.血糖高患者慎用，吃完蜂蜜后，身体内的血糖值会立即升高，那么可能造成血糖远超于与正常水平，导致血液黏稠，容易出现血流速度低，血管堵塞等症状，患心血管疾病的几率会增加。2.孕妇和婴儿更好不要吃蜂蜜，对于孕妇而言，蜂蜜可能会导致流产，对于婴儿来说，由于胃肠道尚未发育成熟，承受能力较弱。
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