挑选好的南瓜去皮去籽，切片，放入烤盘撒上盐和黑胡椒。预热好的烤箱，放入南瓜，220度20分钟。出炉后，捣成泥，用铲子抹平，铺上芝士碎，（以个人口味放）放入烤箱220度15分钟！出炉开动啦！
#安佳马苏里拉芝士挑战赛#焗三文鱼土豆南瓜泥轩更爱拉丝的芝士了，今天做了焗三文鱼土豆南瓜泥，口感特别好， 芝士的拉丝效果也不错，大家可以尝试一下 我今天选了水，没有用牛奶或者奶油，充分体现了芝士的香味，这款安佳马苏里拉芝士不光是拉丝效果超级棒，轩自己都说慢慢嚼会越嚼越香，细品 ，你细品
By 英子营养师 【豆果美食官方认证达人】
用料- 土豆 1个
- 红葱头 1个
- 南瓜 1/4个
- 玉米粒 10克
- 三文鱼 20克
- 水 10克
- 盐 1克
- 黑胡椒碎 5克
- 蕃茄酱 20克
- 安佳芝士碎 50克
1、土豆切块
2、南瓜对切，蒸出来比切成小块的干，我比较喜欢，就直接蒸了（用1/4就够了）
3、蒸好后准备、三文鱼、鸡蛋、玉米、红葱头切碎和芝士
4、先在碗里铺一层南瓜泥
5、鸡蛋和土豆加一点水压碎（我儿子习惯颗粒感，我压的不是特别碎，小宝宝可以再压的细腻一点），放入红葱头碎和玉米粒搅拌均匀
6、铺在南瓜泥上
7、放三文鱼片，撒一些海盐和黑胡椒碎调味
8、再挤上喜欢的番茄酱
9、最后撒多多的安佳马苏里拉芝士碎
10、预热烤箱195度
11、放入预热好的烤箱烤15分钟（表面微焦，具体时间温度，根据自己的烤箱热效率调节，别烤糊了）
12、好吃的焗三文鱼土豆南瓜泥就做好啦
13、这款芝士的拉丝效果超级棒，整体的口感很很有层次，南瓜融合了土豆，鸡蛋以及三文鱼和香味还有红葱头的脆感总体感觉超级丰富
小贴士1、这款焗南瓜土豆泥，比单纯的焗土豆泥更好吃，南瓜选用板栗南瓜，口感干面细腻的，这样烤出来味道更好 2、这款芝士焗饭算是比较低盐饮食了，只用了一点点盐、黑胡椒碎和番茄酱味道就很好，小孩子也可以吃
土豆的营养功效土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。
1.补充营养、可作主食 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
2.和中养胃、健脾利湿 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
3.宽肠通便 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
4.利水消肿 土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5.降糖降脂、美容养颜 土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。
6.减肥：土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
7.美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
1分钟学会不用烤箱的芝士焗南瓜泥，香味浓郁会拉丝，超美味非常喜欢吃南瓜和芝士，尝试做了一个南瓜芝士泥，非常好吃哦！
食材：南瓜500g、玉米粒少许、芝士碎
做法步骤如下：
1、南瓜500g切块；
2、将南瓜块放入蒸锅里蒸熟（大约15分钟）；
3、用大勺子将蒸熟的南瓜压成泥，并将表面压平；
4、在南瓜泥表面撒上芝士碎；
5、再加点玉米粒点缀；
6、碗上盖上保鲜膜；
7、放入蒸锅蒸5分钟；
8、取出后去掉保鲜膜即可；
9、美味的南瓜泥做成，开吃啦！
#安佳佳倍容易圣诞季#超超超长拉丝·芝士焗南瓜By Cherrrrrrri
用料- 贝贝南瓜 1个
- 马苏里拉芝士 适量
1、南瓜挖坑，蒸熟
2、撒上安佳马苏里拉芝士
3、先把南瓜坑填满
4、再满满叠上一些
5、进烤箱烤10分钟，随时观察芝士的变化
6、出锅啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
这么简单的做法，竟然这么好吃By 奥利奥变小了
用料- 南瓜 45g
- 黄油 5g
- 南瓜吐司 2片
- 全蛋液 25g
- 牛奶 20g
- 白糖 5g
- 马苏里拉芝士碎 40g
1、海氏C40烤箱
2、芝士焗南瓜
3、15分钟180度
4、哇！好香
5、新年吃这个。甜甜一整年。
6、烤箱内部
小贴士南瓜这样吃太过瘾啦！ 阳光?温暖的午后，一份芝士焗南瓜，一本喜欢的书，实在是太了！奶香奶香的芝士+可口的南瓜，这诱惑谁抵挡的住啊！ 准备食材： 贝贝南瓜6个，牛奶50ml，适量芝士碎。 1??首先把南瓜去皮切片?，上锅蒸熟，压成泥备用。 2??把牛奶，少量芝士碎，一起加入南瓜泥中，搅拌均匀，加入烤碗中。再铺上一层厚厚的芝士碎。 3??打开海氏C40烤箱设定180度15分钟，等待烤箱自动预热完成放入南瓜泥，海氏升级双层门加热更快更安全！ 趁热吃更好吃哦?，芝士焗南瓜，香甜拉丝，入口绵软，这怦然心动?的感觉像极了爱情！有了入门专业级烤箱，吃过芝士焗南瓜之后念念不忘！姐妹们赶紧做起来8??！
南瓜的营养功效中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解 *** 毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
1.防癌治癌
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
2.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品 *** ，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
南瓜的饮食禁忌南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。
发物之一，服用中药期间不宜食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
太好吃了！芝士焗南瓜做法绝了初秋来了，配上那甜甜的南瓜，你爱了吗？
最近宅家，爱上了做美食。刷视频看到“芝士焗南瓜”，便爱上了。馋那美味便自个儿动手了，芝士的香味浓郁，加上南瓜的甜甜味，真的太爱了。
做法如下：
之一步，去买好自己喜欢吃的南瓜，洗干净备用。
第二步，切好的南瓜以后，装进盘子里，上锅蒸熟。
第三步，蒸熟南瓜后，将南瓜捣成南瓜泥，再往里面加入牛奶，打一个鸡蛋，再加上好吃的芝士碎。若是喜欢很甜甜的，可以再加点白糖，会更加的好吃。
第四步，加好食材以后，将其放入烤箱。每个人的烤箱可能温度有所不同，我的烤箱是10l的小烤箱，我调了180度，15分钟。
感觉烤箱版的芝士焗南瓜，是最简单的做法了。
之一次尝试做芝士焗南瓜，算是很成功了，后面还会继续尝试做新的美食哟。
分享3种美味南瓜做法，暖心暖胃好吃气温下降
北方呼啸的风，南方湿冷的雨
早上从被窝出来变得格外困难
可能需要一些暖洋洋的早餐
来唤醒沉睡的你
可可爱爱的南瓜
请求出战
小新为大家整理了
希望在这个秋天能温暖你的胃
01 香浓南瓜汤
南瓜汤
材料Material
南瓜200克、糯米25克、小米25克、冰糖10克、纯牛奶150克、清水200克
*** Making
1. 南瓜200g，糯米25g、小米25g、冰糖10g、纯牛奶150g、200g清水。
2. 所有食材都是生的！直接丢进破壁机，按五谷浆模式就好，巨丝滑，一口上头，两口沦陷。
02 南瓜糯米汤圆
图片来源于 ***
南瓜汤圆
材料Material
红糖一块、糯米粉两勺、南瓜适量、枸杞一勺、清水适量
*** Making
1.南瓜切薄片上锅蒸熟压成泥，加入两勺糯米粉，捏成不粘手的光滑面团，揉成成数个小丸子。
2.水开后放入南瓜汤圆和红枣，放红糖煮2分钟，煮至南瓜汤圆浮起，最后放入枸杞即可。
03 芝士焗南瓜
芝士焗南瓜
材料Material
贝贝南瓜适量、马苏里拉芝士适量、奶粉一勺
*** Making
1.贝贝南瓜去皮切小块蒸熟，加一勺奶粉拌匀，铺在烤碗里盖上芝士碎。
2.放入空气炸锅无需预热，180度烤15分钟左右。
注：本文来源于 *** ，如有侵权请联系删除~
减脂快手早餐——蛋奶烤南瓜减脂期间天天吃全麦面包吃得麻木了，偶尔也得换点好吃低脂又美味的主食来吃呀~
By lapin59
用料- 南瓜 100g
- 鸡蛋 1个
- 牛奶 30ml
- 低脂芝士 1片
1、先把南瓜切成小块上火蒸15分钟
2、把南瓜平铺在烤碗内，如果想更细腻一点可以把南瓜捣成泥
3、在碗内打入一个笨鸡蛋
4、加入牛奶
5、把牛奶和鸡蛋搅拌均匀
6、倒入烤碗内，把芝士片撕碎平铺在表面
7、然后烤箱预热之后上下火180度烤30分钟就可以吃到奶香味十足的烤南瓜啦！
小贴士1.因为我在减脂控制碳水量所以南瓜只用了100g，正常的话可以用150g-200g南瓜，那相应的鸡蛋和牛奶的用量可适当增加 2.减脂也是可以吃芝士的但是不宜过多，而且我用的是低脂芝士没有可以不加 3.这个食谱虽然没有加糖，但是加了牛奶和芝士就已经有很浓郁的蛋奶味了，喜欢吃甜的朋友们可适量加糖 4.烤箱型号不同烤制的温度也会有差异，具体的时间、温度要视情况而定
南瓜的营养功效中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解 *** 毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
1.防癌治癌
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
2.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品 *** ，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
南瓜的饮食禁忌南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。
发物之一，服用中药期间不宜食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
#2021亲子烘焙组——“焙”感幸福#低卡南瓜芝士蛋糕秋天是金灿灿的季节 南瓜是典型的代表 南瓜做成甜品 也是有惊喜
By Comnie鱼
用料- 蛋糕底
- 黑白燕麦 50克
- 黄油 16克
- 盐 1克
- 红糖 10克
- 芝士糊
- 南瓜 250克
- 奶酪 120克
- 牛奶 60毫升
- 0卡糖 40克
- 蜂蜜 20克
- 全蛋 35克
- 肉桂粉 适量
- 芝士粉 适量
1、南瓜切小块蒸熟
2、黑白燕麦加入肉桂粉，红糖，芝士粉破壁机打成粉状
3、加入黄油
4、捏成碎碎的
5、放入模具，用擀面杖压实
6、成一块饼
7、把芝士糊里所有东西放破壁机里
8、打成糊状
9、倒入模具里
10、烤箱170°烤30-35分钟，凝固就好。冷藏一夜
11、因为芝士糊没加粉，所以烤出来芝士层是比较软滴。但很香。上面用酸奶（冷冻冻硬一点再弄）加红糖用勺子弄上去，撒燕麦装饰一下
小贴士烤的时候记得温度不要太高，拉长时间。 没啥难度的这款 用燕麦代替饼干，用酸奶代替奶油。虽然奶酪的脂肪含量比较高，但偶尔吃吃还行，比较香哈哈。如果不喜欢可以把酸奶代替奶酪，味道会清新一点。都好吃的～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
蒸南瓜、炒南瓜吃腻了，那就多走一步，做个芝士焗南瓜吃吧看我用半个南瓜做了南瓜芝士肉松月饼的朋友，一定好奇，另半个南瓜呢？
嗯，我肯定是不会浪费食物的。喏，另半个南瓜，被我做成芝士焗南瓜了，只需要多做一步，普通南瓜马上变成高级货，不对，是抢手货，小朋友们再也不怕吃南瓜了！
对的，我们大人都知道吃南瓜的好处，所以，我认识的好几个大朋友，平时都拿南瓜当饭吃的。最简单的做法就是洗干净外皮，挖去南瓜瓤后，放在蒸锅里蒸熟。
但是，小朋友就不爱吃蒸南瓜了！怎么办？想着小朋友容易受花里胡哨的美食诱惑，所以，我们不妨再多走一步，拿点他们更爱吃的芝士出来，做个芝士焗南瓜，这个问题就摆平了！
材料：贝贝南瓜半个，马苏里拉芝士少许。
做法：
1.把南瓜切成小块，冷水上锅蒸20分钟。
2.把蒸好的南瓜肉取出来，放进烤盘中，用勺子压成南瓜泥，我做法比较粗犷，南瓜只是切压碎而已。
3.然后在南瓜泥上撒上满满的马苏里拉芝士碎。
4.然后放进烤箱，180度，烤上10-15分钟。
5.好了，马苏里拉芝士融化了，南瓜如果直接烤，也是可以烤熟的，但我感觉直接烤的话，会比较费电。所以，提前蒸熟。再加芝士碎，这样只用烤十分钟就可以了。只是蒸出来的南瓜，水分会稍微多一点，如果追求更粉、更甜糯的口感的朋友，可以考虑用烤箱直接烤的方式来做这道甜食。
只是比平常多加了一点芝士，多了一步烤制过程，普通的蒸南瓜就摇身一变，变成了网红芝士焗南瓜，变成了哄小孩开心的甜品。你值得拥有！
我是爱研究美食的辣言辣语私想家，关注我的号，一起来研究更多好吃的吧！谢谢大家的点赞和评论。
