“太可怕了，又有孩子走失！”
临近年关，自媒体上屡屡爆出孩子走失的新闻，让做家长的心一紧一紧的。11月20日，河南洛阳孟津县七岁女童刘某某在家门口玩耍时走丢走失；12月29日，延安市民徐女士报警，她的女儿张某某走失两个多月，至今没有消息……
一看到这些消息，我心中就升起强烈的担忧，莫名得就想起发生在日本的一桩故事。
（被害女童）
这个故事是悲痛的，它是日本历史上迄今为止影响最为深远的一桩连环杀童案，受害者为4-7岁的女童。事实上，1988年之前日本很少发生针对孩童的侵害案，直到这一案件的发生。
通过这个故事，希望我们可以找到一些爱护、教育孩子的方式 *** 。
01 4岁的今野真理
（今野真理）
4岁的今野真理生活在日本东京埼玉县，她家对面有一个街心花园，她每天放学后都喜欢到这个公园找小朋友玩。她要到达这个公园需要通过一个过街天桥穿过门前的一条国道。
1988年8月22日下午3时许，刚刚参加完游泳训练回来的今野真理像往常一样蹦蹦跳跳地出门了。然而直到晚饭时间，今野真理依然没有回家。突然意识到事情反常的母亲到街心花园以及所有可以联系到的同学家寻找，一无所获。
母亲的大脑一阵眩晕，拉着丈夫到派出所报案。
（今野真理被拐现场）
“会不会是绑架勒索？”由于今野家在日本属于中产阶层，警方做出了之一判断，并在今野家安排警力和监听手段，等待绑架者打 *** 来索要赎金。然而漫长的72小时等待之后，警方没有收到任何消息。
“会不会是出了车祸？”警方改变侦查方向，判断今野真理可能没有过天桥，而是直接穿越马路，有可能遇到了交通事故。
警方通过大量的走访和排查，没有发现附近发生过交通事故，更没有发现可疑车辆。警察们百思不得其解，并对此案束手无策。
一个4岁的小女孩就这样毫无征兆地凭空失踪了。
02 7岁的吉泽正美
当埼玉县今野家与爱女失去联系一个多月的时候，距此不远的饭能市的吉泽家也向警方报案：7岁的女儿吉泽正美失踪了。
1988年10月3日下午，同样是3时许，7岁的吉泽正美与两名同学走出校园。走过校门口的之一个路口，她与两个同学分手，独自一人朝家的方向走去。学校距离吉泽家只有15分钟的步行距离。
6点了，正美还没有回家，母亲出门寻找。学校路口杂货店老板说，她看到正美放学后就朝家的方向走了。她称自己记得非常清楚，因为礼貌的正美还向她打了招呼。
母亲找遍家和学校之间的所有沿途，没有正美的身影。晚上9点左右，焦急的吉泽家人选择报警。
（宫崎勤案件相关报道）
饭能市警察与埼玉县警察一样，之一判断是吉泽正美可能被绑架了。然而，吉泽家并不是富裕家庭，按理说绑架者没有动机。警方又判断，这或许只是一个简单的走失案。
为了寻找吉泽正美，饭能市警察组织了一支多达30多人的搜救队，在吉泽正美回家必经的一条河流里进行地毯式搜救。警方怀疑，正美有可能在经过河上的那座小桥时不小心失足落水了。
饭能市警方的大意没有帮助到痛苦的正泽家。不过，他们做了一件正确的事：第二天他们向周边警察署发送了一条警情协查通告——饭能市一女童走失。
与饭能市同级的入间市警署的几名警察却从这份通告中看出了事态的严重性：吉泽正美案与今野真理案十分相似。
入间市的警察果然更有敏感性，他们向上级埼玉县警察署报告了自己的推测，引起了上级的高度重视。警察们意识到：可能出现了一起连环 *** 绑架案。
他们的关注点还是在“绑架”上。哎！日本的警察们啊。
03 4岁的难波绘梨香
琦玉县警察还在等“绑架者索要赎金的 *** ”，这一等就是两个多月。直到新的 *** 失踪报警 *** 响起。
这次案发地点是在川越市，同样是琦玉县的下属城市。失踪女孩叫难波绘梨香，4岁，失踪时间同样是下午傍晚时分。
（难波绘梨香）
1988年12月9日下午，难波绘梨香被母亲从幼儿园接回家后就独自到楼下玩耍了。在难波家楼前50米的距离有一个假山绿地，放学后的孩子们都喜欢来这里玩。到吃饭时间绘梨香还没有回家。
母亲和家人找到晚上7点，没有找到女儿，他们选择了报警。不过，这次他们把报警 *** 直接打到了琦玉县警署总部。
警察赶到现场调查，并找到了一名当天下午也在这片绿地玩耍的5岁男孩。
男孩向警察提供了一些线索：一个叔叔把绘梨香用车接走了。
那个叔叔长什么样？什么样的车？
“和爸爸一样年纪的叔叔，白色的车……”男孩的叙述十分笼统，有用的信息很少。
然而男孩的证词至少说明一点，难波绘梨香肯定是遭遇了诱拐，而不是意外事故，不排除今野真理、吉泽正美也是这种情况。
当然，警察也发现了更重要的一点，嫌疑人针对的是女孩，没有对男孩下手。
12月20日，案件出现了转机。难波家收到了一封奇怪的来信。信的内容只有6个单词，而且这6个单词是用印刷铅字放大复印的：
【“绘梨香”，“風邪”，“咳”，“喉”，“楽”，“死”】
这6个词是什么意思？警察打乱顺序、甚至翻译成英文重新排序，都不解其意。警察还调查了纸张、信封、印刷厂都一无所获。
但无论如何，警察把这封信当成作案嫌疑人的挑衅。
在媒体指责和市民质疑的巨大压力之下，埼玉县警察署将系列 *** 诱拐案列为“117号事件”，并成立了专案组。
117号专案组在首都圈及东京近郊展开了疯狂的调查，他们列入排查名单的人数多达1000多人。警察也把侦查方向调整到了性侵的可能，所以调查对象里很多涉及到性犯罪前科人员。
很可惜，嫌疑人隐藏得太深了。
04 烧过的头骨
沉寂，多达两个多月的沉寂。嫌疑人未再作案，警察也没有新的进展。警察犯起矛盾，他们不希望有新的案件发生，但是他们目前又没有掌握真正的线索。
总有人耐不住长时间的沉寂。当媒体正在减少报道的时候，恶魔再次出现！
（据此案改编的日剧剧照）
1989年2月6日早上5点30分，最早失踪的今野真理的父亲一出门，发现自家门前放着一个纸箱子，压在当天的报纸上。今野先生没有敢打开纸箱，而是直接报警。
警方调查送报员，确定在4：40分之前这个纸箱还未送到。
警察小心翼翼的打开纸箱，里面是一封信和一个黑乎乎带着泥土和新鲜草根的东西，还有几张照片。
信的内容是五个单词：
【真理、遗骨、烧、证明、鉴定】
经法医鉴定，黑乎乎的东西是今野真理的头骨，被烧过。泥土和草根说明头骨被埋过。
照片上是今野真理失踪那天穿的 *** 和裙子。
是的，今野真理遇害了。今野先生和妻子痛不欲生！
当然这些内容并没有帮助到警察的破案。
四天后，也就是2月10日，东京的朝日新闻社收到一份署名“今田勇子”的长信。
今田勇子在信中称自己是一名女性，并承认了往今野家投送头骨的事就是她干的，同时她还在信中交待了诱拐今野真理的过程：
我对她说“带你去吃冷饮，我去取车子，你一会儿自己过来。”就这样，我在路口把车停好，真理一个人走到了车旁，坐上了我的车。没有任何人看到我跟她在一起。
（宫崎勤以“今田勇子”之名写给朝日新闻的信）
通过这封信，警察得出了凶手的行为属于典型的“剧场型犯罪”——凶手希望通过一切手段得到人们的关注，从而获得成就感或者 *** 。
“需要调查叫今田勇子的人么？”有警察提问。
“没有必要，这肯定是一个化名！”
05 5岁的野本绫子
时间在流逝，警察的排查还在进行，但是除了凶手长达4个月的沉寂之外，没有更好的消息。
1989年6月6日，坏消息却再次传来。5岁的野本绫子从东京都江东区的东云公园失踪了。与前面三位女孩的失踪一样，野本绫子在公园里玩耍，与一名陌生男子出现过短暂的交谈。专案组立刻意识到，这是同一作案人所为。
不过，与前三个失踪案不同，野本绫子的尸体很快被找到了。野本绫子失踪一周后，一名清洁工在饭能市山区墓地的一个公共厕所旁发现了一个手提袋。手提袋里是被肢解的一个 *** 的躯干和四肢，没有头部。
（警方现场勘察）
警方经过鉴定，确定这就是失踪的野本绫子的尸体。尸体的胃里还残留着绫子失踪当天吃的乌冬面。警方推测，女孩失踪当天就遇害了。
故意抛尸，挑衅警方，这又是凶手的“剧场型犯罪”心理在作祟。
愤怒的警方却士气低落，因为他们实在找不到突破口。
直到1989年7月23日下午的一通 *** 响起，让这个故事有了一个“柳暗花明又一村”的惊愕结局。
下一篇，我们将揭开凶手的真正面目！
（未完待续）
菠萝饭这么做更好吃，一般人我不告诉他By DQ811024
用料- 菠萝 1个
- 熟米饭 3碗
- 胡萝卜 1根
- 水果玉米 1个
- 豌豆 适量
- 火腿 2根
- 鸡蛋 2个
- 花生油 适量
- 盐 适量
1、菠萝买回来用小苏打水泡一下，把表面清洗干净。
2、切掉3分之1，用勺子把菠萝中间的肉挖出来，做成碗的形状备用，以便最后装饭。
3、玉米粒，豌豆，胡萝卜丁准备好备用。
4、虾仁，火腿丁备用。
5、菠萝丁备用，
6、玉米粒、豌豆、胡萝卜放开水煮一下捞出备用。
7、煮好的玉米粒
8、米饭加鸡蛋液拌匀，热锅冷油倒入米饭炒一下捞出。
9、热锅冷油，倒入虾仁和火腿翻炒一下后加入玉米粒豌豆胡萝卜丁继续炒熟后。
10、加入米饭继续翻炒，最后把菠萝丁炒两分钟后撒点盐。
11、好吃的菠萝饭就做好了。
小贴士菠萝更好选大个一点的，好装饭
菠萝的营养功效1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，之一容易降低味觉， *** 口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.助消化，促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有 *** 唾液分泌及促进食欲的功效。
4.去油腻，清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
5.美容
防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
6.保健
促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
7.消除感冒
烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
8.利尿
适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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千万不要在深夜点开这条推送宅家这些天
少了奶茶火锅零食的陪伴
不少CHDer开始在朋友圈里
寻找生活的乐趣
他们默不作声走进厨房
再出来时，已是满桌佳肴
想大饱眼福？
走，我们看看去！
●荤菜吃到饱●
红肉细嫩饱满
白肉晶莹透明
鸡鸭鱼齐上阵 唇齿留香
荤菜是桌上令人眼前一亮的美食
食
●素菜不可少●
各式各样的蔬菜在锅中翻炒
散发出最原始的清香
淋上各种调味料
色香俱全 令人垂涎欲滴
●汤也品一品●
一碗汤下肚 全身都暖洋洋
浸润了汤汁的食材
每一口都是鲜味的碰撞
勺在口齿间发出清脆的声响
是汤自带的乐章
● 面食来八方●
米饭面条馒头饺子
总有一款合你的胃口
什么？你说普通的吃腻了？
没关系，咱们吃出点花样来！
菠菜汁点染在饺子上
浓淡相宜 自成一幅墨绿山水
菠萝炒饭携着水果的清香
层次丰富 一勺接一勺停不下来
● 甜点饭后尝●
相信许多“大厨”都是先对甜点“下了手”
蛋挞的Q弹与蛋糕的绵软
面包出炉散发浓郁的香气
真的让人“爱不释口”！
如此精致的甜品竟有点像蛋糕房的作品
但是心灵手巧的CHDer告诉你
这是完全出自长大同学们之手哦！
● 自制零食不能忘●
宅在家中，嘴巴总想动动
自制的小零食简单且健康
*** 过程中也有别样的乐趣
佳肴入口，唇齿留香
在家创造美味的同时
也一定要注意安全
长大校园里的美味也在等着你
记忆中的味道没有改变
等你平安归来，我们一起大饱口福！
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美食｜吃货看过来，菠萝的这些吃法你知道吗每年春风一吹
又迎来了菠萝时令季
带刺的外衣包裹着香甜的内心
个头虽不大但果香浓郁 酸甜可口
太甜了
河口瑶族自治县在东经103°23′~104°17′，北纬22°30′~23°02′之间，属于热带季风气候，日照时间长，夏长冬暖，为菠萝生长提供了良好自然环境。河口种植菠萝的历史悠久，产量丰富，素有“脚踩菠萝”之美名。
河口的菠萝，虽然个头不大，但酸甜而不齁嗓，丰富的果酸衬托出果香的层次，果肉绵密，脆爽多汁，独有的热带水果醇香让人感受到暖暖春意。
初春时节，河口的万亩菠萝陆续成熟，一眼望去绿油油的菠萝地里微微泛黄的菠萝格外醒目，此时也是果农们和骡子最辛苦的收获季。菠萝摘下后，由骡子一筐筐背下陡峭崎岖的山坡。
吃多了大鱼大肉后，来上一口初春的河口菠萝，饭前吃开胃健脾，饭后吃爽口解腻。
一起来！解锁
河口菠萝的“N＋1”种吃法吧！
香萝
削皮即食一刀下去，饱满的汁水儿哗啦啦顺着流下，菠萝的香甜味牢牢锁在果肉里。浓稠通透的汁水顺着果肉缓缓流动，轻轻地啜一口，香甜挑逗着味蕾，汁水在口中迸裂、充满了整个口腔。
干果
菠萝烤成片后，酸和涩的味道会减少，很有韧劲，当作零食掰着吃，十分解馋。
菠萝饭
菠萝的酸甜，混合着香米和糯米的弹牙，让口感层次更丰富。
菠萝炒鸡杂
菠萝入菜可以赋予食物清新的香气，菠萝炒鸡杂中菠萝的香与鸡杂的Q弹相得益彰。
菠萝酱
飘香四溢菠萝酱，用来搭配蛋糕、面包、酸奶、冰激凌，留住原果味。
来源 | 河口县融媒体中心
来源： 红河文旅
吃菠萝“蜇嘴” 如何才能不被它“伤害”又到了可以肆意享受菠萝的季节，街头的水果店和移动水果车上，四处都飘散着它的甜香，令人无法抗拒！不过，很多人有过这种体验：菠萝会“蜇人”！不仅它的外衣和头顶上的果冠会扎手，它的果肉还会“蜇嘴”！我们的口腔会受到强烈的 *** ，出现口腔黏膜和牙龈的刺痛、酸涩、瘙痒感。更有甚者，遭遇出血、发炎、口周唇周红肿等症状。这也是为何人们常常会先用盐水浸泡菠萝的原因——降低它“蜇嘴”的强度。
为什么菠萝会“蜇嘴”？
因为菠萝太“聪明”了，为了不让人类和其他生物吃它，它不仅穿了一身带刺的铠甲，还在果肉中埋伏下了三种重量级武器——
之一重武器：草酸钙针晶体
草酸钙针晶体是菠萝的物理性杀伤手段，显微镜下的被果肉组织细胞包裹的草酸钙针晶体束，就像无数根密密麻麻的针攒聚在一起。它们有一个非常强大的特性：难溶于水。所以也就不容易被我们的唾液溶解！
我们咀嚼菠萝果肉时，会因为牙齿的切磨将果肉的组织细胞破坏，这就等于给这些肉眼看不见的尖针打开了原本锁住它们的大门。这些尖利的针一旦被释放到口腔内，就会毫不留情地“扎”进任何触碰到的黏膜组织。伴随着我们不断地、持续地咀嚼，草酸钙针晶体得以被“推入”我们的舌头、口腔内壁、咽喉、牙龈，这些柔软细嫩、毫无抵抗力的部位。
第二重武器：菠萝蛋白酶
菠萝的果肉、果皮，甚至茎中都能提取出这种酶。常下厨的小伙伴一定对这种酶不陌生，因为它是嫩肉粉的重要“乙方”。常见的嫩肉粉乙方要么是木瓜蛋白酶，要么是菠萝蛋白酶。
蛋白酶，顾名思义，可以分解蛋白质。一方面，菠萝蛋白酶会激活口腔上皮细胞和游离神经末梢中的“PAR”蛋白酶“警报器”，被激活后会唤醒能够引发瘙痒感受的神经通路。另一方面，菠萝蛋白酶自身确实会破坏我们口腔黏膜的蛋白质——通过将细胞与细胞之间的连接蛋白分解“剪断”来实现。
如此一来，口腔黏膜细胞的防御网被“松懈”、屏障保护力被减弱，更容易给一些病原体以可乘之机，引发炎症或免疫反应。
知识小链接：
其实，很多水果蔬菜都同时含有草酸钙结晶和蛋白酶，比如木瓜、菠菜、无花果等。我们吃这些果蔬时不会有明显的 *** 感，是因为它们所含的草酸钙结晶不是针状，而是椭圆形或哑铃形等无杀伤力的不规则形态，因此不会伤害我们的口腔内黏膜。
但是猕猴桃是个例外。猕猴桃果肉里的草酸钙结晶也是针形，且猕猴桃也含有半胱氨酸蛋白水解酶。所以，我们在进食猕猴桃的时候，多多少少也会遭遇刺痛感。因此，猕猴桃也是一种会“吃人”的水果，只是没有菠萝那么凶猛，可能是因为它的武器装备量不及菠萝吧。
第三重武器：有机酸
菠萝中所含的柠檬酸、苹果酸、奎宁酸等有机酸所制造的酸味，不仅 *** 我们的味觉感受器，还能 *** 口腔内的痛觉感受器。再配合菠萝的前两种武器，杀伤力不言而喻。
攻克菠萝的“杀手锏”
你学会了几个？
为了攻克菠萝的杀手锏、让它乖乖成为人类的盘中美味，先人们为我们总结出了几种绝技：
1.盐水浸泡：这是最常见的处理办法，据说可以“破坏菠萝蛋白酶”。但是，这个原理广受争议且无解，因为食盐中的氯化钠并不是重金属盐，按理说无法令蛋白质变性，充其量通过盐水浸泡可以让果肉里的一部分有机酸溶到水里，从而减少有机酸带来的那部分 *** 效应。再者，要想甜有点咸——少量的咸味可以增加味蕾对甜味的感知，从而让我们觉得“哇噻！好甜好靓！”
当然，也有人是支持食盐可以降低菠萝蛋白酶活性的，并通过实验室研究数据告诉我们：不同浓度的盐水真的可以从不同程度上改善菠萝蜇嘴问题。当盐水浓度显著增加时（从0%到3.5%，再到7%和10.5%），菠萝蛋白酶的活性会逐渐下降。但原理究竟是什么，似乎没有被验证。
2.辣椒盐渍：这是两广及海南地域的经典吃法，集酸甜咸辣于一体，极具滋味。至于最后到底是辣味制造的痛感压倒了菠萝的针刺痛，还是辣椒素+食盐共同遏制了菠萝蛋白酶的活性，就不好说了。真的期待有人能就这一课题好好研究研究，以解我心中的困惑。
3.加热：作为一种怕热的蛋白质，菠萝蛋白酶是无法在高温条件下继续耀武扬威的。当菠萝果肉被加热到60摄氏度以上时，菠萝蛋白酶会失活，且草酸钙针晶体也会得到一定程度的溶解。这也是为什么菠萝咕老肉、菠萝饭等美食里的菠萝果肉不会让我们有“被蜇”感的原因。但是，加热到这个温度后，果肉的脆韧清凉口感可能会打折扣，感兴趣的小伙伴可以试试。
不过，一定有小伙伴是拒绝对菠萝进行加热，也懒得用盐水浸泡的。那么，如何能一边享受菠萝的美味，一边减轻满嘴的痛苦呢？以下两条供参考——
1.速战速决：不要慢悠悠地吃上很久很久，不给菠萝黑武器充分干掉你的机会；
2.及时漱口：吃完菠萝马上漱口，减少草酸钙针晶体和菠萝蛋白酶在口腔内的停留时间。如果你愿意，可以多漱几遍，效果会更好。文/刘遂谦 （科普工作者、临床营养师、中国营养学会会员）
来源： 北京青年报
“黑暗料理”被一抢而空？武汉一高校推出“春光菜谱”受追捧极目新闻3月15日讯（记者狄鑫 通讯员吴婷 摄影黄周婧可）砂糖橘炒荷兰豆、橘子里脊、西芹草莓、柠檬拌粉 ····你没听错，这些不是水果蔬菜的简单排列组合，而是高校食堂的创新菜肴。近日，中南民族大学部分食堂推出了“春光菜谱”，凭借脑洞大开的食材搭配，和颜值爆表的色彩组合，让大学生们忍不住在窗口前多逗留一会。但也有不少学生表示：“先观望一下，不敢轻易尝试。”
脑洞菜品反响热烈
酸甜清香的菠萝搭配上滑嫩多汁的肉片，鲜亮的颜色在一排窗口中吸睛十足；菠菜里加入热干面同款芝麻酱，平淡无奇的蔬菜添加了几分“汉味”；喝了柠檬汁的米粉Q弹爽滑，拌一拌、裹一裹，口水直接掉下来·····中南民大的食堂阿姨们深谙“菜品搭配只有想不到没有做不到”的道理，花式秀才华。每天饭点食堂都挤满了前来猎奇的学生。
“尝试了橘子炒里脊，本以为是黑暗料理，没想到一点不违和。口感像樱桃，微微有些酸甜，我一口气吃了不少。”来自管理学院赫同学顺利解锁二食堂的惊喜菜肴，她还打算回去分享给身边的同学。
该校一食堂的人气菜品要属8块钱一份的菠萝炒饭，切开三分之一的菠萝壳里面盛着菠萝饭，为了颜值还特地留下了绿叶。“刚开始入口的时候就是普通炒饭的味道，但吃到后面能感受到菠萝的酸甜味，感觉越吃越开味。”文学与新闻传播学院同学覃诗奥表示，对这道菜始于颜值忠于美味。
“改良升级后的西芹草莓只要4元，沙糖桔荷兰豆6元一份。春光菜谱价格基本都在10元以内，价格亲民，挑战一下也不会心疼。”不少女生表示愿意一试，到了人气最旺的中餐时间，有些抢手的菜品甚至“秒没”。
食堂阿姨用心烹饪
“春光菜谱”发布的消息在资讯民大微信公众号一经发布，就引来无数评论：“为食堂阿姨打call。”负责该校一食堂菜品研发的林金菊表示：“什么季节吃什么菜。我们每个季度都会根据不同时令创新出不同的菜品。除了春天这些水果菜，夏天的荷塘三宝，秋天的尖叫月饼，冬天的火锅都是食堂根据季节推出的时令菜。”“春光菜谱”更大的特色就是清爽解腻，在意身材的学生也不会担心热量太高，满足食欲更保证健康。
“我一般是下班后在网上学习大师的菜品，或是查阅网红菜单，综合考虑学生的口味后再改良推出。”林金菊介绍，学校食堂后厨是大锅操作，在保证味型、主菜等核心技术的前提下，师傅们会对配菜或者烹饪方式进行改良。“我们一个月推出两款新菜，不受欢迎的菜色会被自然淘汰。”林阿姨说，为了更好的了解学生的反馈，她会主动到餐盘回收处，收集建议并做出改进。
“非常欢迎大家来提供新思路，让大学生们在食堂吃得放心，吃得健康，就是我们的服务宗旨！”林金菊笑呵呵的说道。
极目新闻有奖征集新闻线索，一经采纳将奉酬谢。报料微信请关注：ctd *** *** x，24小时新闻热线：（027）86777777。
「美术教案?线描课程」创意课程—菠萝饭材料准备：
1、白色卡纸（8k）
2、油画棒
3、水彩笔
绘画步骤：
1、在白色卡纸上画出菠萝的轮廓。
2、用油画棒画出菠萝的叶子。
3、用油画棒画出菠萝肉和菠萝的底部。
4、用油画棒画出菠萝皮的褶皱部分。
5、用深色油画棒画出菠萝皮上的刺和菠萝的底部等。
6、用水彩笔画出菠萝饭中主要配料的轮廓。
7、用水彩笔对配料进行填涂。
8、在菠萝内部的空白部分用彩色
笔画一些火腿丁、香菇丁等进行点缀。
9、在菠萝底下画出桌布。
秋天太燥，可是放学时间又晚，就想到一顿饭，解决多种营养……
By 小鸡无毛扑腾扑腾
用料- 菠萝 1个
- 米饭 1碗
- 鸡蛋 1只
- 洋葱 半个
- 火腿肠 1个
- 胡萝卜 半根
- 青豆 少量
- 玉米粒 少量
1、一个高颜值的900克的凤梨
2、2/3出，用刀切成两块，菠萝头切短些，尾部切平
3、用小刀在凤梨里面，画一个长方形，再用勺子将果肉挖出来，放进碗里，泡20分钟（做菠萝饭，用一半就可以了）
4、上面是食材大合集，都切成小块
5、锅内放油，烧热，鸡蛋打散，倒入，翻炒，盛出
6、锅内少油，中火，先放入胡萝卜和洋葱，翻炒两分钟，再倒入玉米、青豆、火腿肠、米饭，进行翻炒，两分钟，加入适量盐，翻炒五分钟，加鸡精、胡椒，倒入菠萝粒，翻炒至菠萝粒炒热，撒葱，出锅
7、用锅铲直接装入菠萝肚子里
8、整个家里都是菠萝汽水的味道
9、颜值超高，端上桌
10、小朋友十分钟，全部给吃光光～颗粒不剩～
小贴士“凤梨”是台湾的，没有“菠萝”那么涩口，甜些，水分多一些，再就是果肉软些，用勺子比较好挖。记得下锅前用盐水泡20分钟！
菠萝的营养功效1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，之一容易降低味觉， *** 口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.助消化，促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有 *** 唾液分泌及促进食欲的功效。
4.去油腻，清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
5.美容
防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
6.保健
促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
7.消除感冒
烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
8.利尿
适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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男子尿酸820！医生怒斥！最新食物嘌呤表，尿酸高能吃什么、不能吃什么，全都清楚了据调查，我国高尿酸患者大约有1.8亿，痛风患者已超过8000万，并且每年都呈增长的趋势。一旦被确诊为痛风，就要做好痛风伴随自己一生的准备。下面小编分享一个病例。
家住广州的黄叔，没别的爱好，就喜欢喝酒，还用海鲜当下酒菜，就在前天，黄叔被送进了医院。原来，黄叔跟朋友一起吃过饭，大脚趾就开始疼了，但黄叔认为是痛风发作，就没有在意。
结果第二天早上，黄叔就开始不省人事，家人赶紧把黄叔送到了医院，一检查，发现尿酸竟达到了820。而男性尿酸的正常范围是149～416μmol/L，黄叔的尿酸水平居然超过了正常水平的2~3倍。
黄叔不仅疼痛剧烈，肾脏功能也急剧下降、还有高钾症，在ICU尽力抢救后，黄叔现在靠透析为生，医生怒斥：3种食物再吃，命不久矣。黄叔患有痛风时，不仅不忌口，反而胡吃海喝，体内的尿酸过高，久而久之，就出现这样的后果。
尿酸高，这3物别再碰：啤酒加海鲜、牛羊肉及动物内脏、调味料。特别是调味料，很多人没当回事。像蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱等，提色补味，深受大众喜爱。但很多调味料中的嘌呤成分都比较高，因为它们多是由动物、海鲜等提炼、浓缩、加工而成，食用后，会在短时间内升高尿酸水平。
小编提醒大家，这4种现象占一个，你可能已患痛风了：单个关节处有撕裂样、刀割样的疼痛，同时，关节有红、肿、热、痛等表现；半夜或早晨发作，出现脚肿、腰背酸痛等症状，几个小时后达到高峰；喝酒、喝浓汤、吃海鲜等之后，会出现疼痛感，或者在劳累、着凉后出现疼痛感觉；有过类似的发作史，但在几天或几周内自行缓解。
下面，为大家整理了一张2021最全“食物嘌呤等级表”，小编希望所有人都能远离痛风。
2021最新食物嘌呤等级表
根据食物嘌呤含量不同，将食物分为低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤小于25毫克）；中等嘌呤食物（每100克食物含嘌呤25～150毫克）；高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤150～1000毫克）三类。
2021最新最全食物嘌呤含量一览表
注：数据为每百克嘌呤含量，单位为毫克，含量排序由左向右，由低到高。
主 食 类
牛奶
1.4
皮蛋白
2.0
红薯
2.4
鸡蛋黄
2.6
荸荠
2.6
鸭蛋黄
3.2
土豆
3.6
鸭蛋白
3.4
鸡蛋白
3.7
树薯粉
6.0
皮蛋黄
6.6
小米
7.3
冬粉
7.8
玉米
9.4
高粱
9.7
芋头
10.1
米粉
11.1
小麦
12.1
淀粉
14.8
脱脂奶
15.7
通心粉
16.5
面粉
17.1
糯米
17.7
大米
18.1
面条
19.8
糙米
22.4
麦片
24.4
薏米
25.0
燕麦
25.0
大豆
27.0
豆浆
27.7
红豆
53.2
米糠
54.0
豆腐
55.5
熏豆干
63.6
豆腐干
66.5
绿豆
75.1
黄豆
116.5
黑豆
137.4
动 物 肉 类
猪血
11.8
猪皮
29.8
火腿
55.0
猪心
65.3
猪脑
66.3
牛肚
79.0
鸽子
80.0
牛肉
83.7
兔肉
107.6
羊肉
111.5
鸭肠
121.0
瘦猪肉
122.5
鸡心
125.0
猪肚
132.4
猪腰子
132.6
猪肉
132.6
鸡胸肉
137.4
鸭肫
137.4
鹿肉
138.0
鸡肫
138.4
鸭肉
165.0
猪肝
169.5
牛肝
169.5
马肉
200
猪大肠
262.2
猪小肠
262.2
猪脾
270.6
鸡肝
293.5
鸭肝
301.5
熏羊脾
773.0
小牛颈肉
1260.0
水 产 类
海参
4.2
海蜇皮
9.3
桂鱼
24.0
金枪鱼
60.0
鱼丸
63.2
鲑鱼
70.0
鲈鱼
70.0
鲨鱼皮
73.2
螃蟹
81.6
乌贼
89.8
鳝鱼
92.8
鳕鱼
109.0
旗鱼
109.8
鱼翅
110.6
鲍鱼
112.4
鳗鱼
113.1
蚬子
114.0
大比目鱼
125.0
刀鱼
134.9
鲫鱼
137.1
鲤鱼
137.1
虾
137.7
草鱼
140.3
黑鲳鱼
140.3
红鲋
140.3
黑鳝
140.6
吞拿鱼
142.0
鱼子酱
144.0
海鳗
159.5
草虾
162.0
鲨鱼
166.8
虱目鱼
180.0
乌鱼
183.2
鲭鱼
194.0
吴郭鱼
199.4
四破鱼
217.5
鱿鱼
226.2
鲳鱼
238.0
白鲳鱼
238.1
牡蛎
239.0
生蚝
239.0
鲺鱼泥
247.3
三文鱼
250.0
吻仔鱼
284.2
蛙鱼
297.0
蛤蜊
316.0
沙丁鱼
345.0
秋刀鱼
355.4
皮刀鱼
355.4
凤尾鱼
363.0
扁鱼干
366.7
青鱼
378.0
鲱鱼
378.0
干贝
390.0
白带鱼
391.6
带鱼
391.6
蚌蛤
436.3
熏鲱鱼
840.0
小鱼干
1538.9
白带鱼皮
3509.0
蔬 菜 类
冬瓜
2.8
南瓜
2.8
洋葱
3.5
番茄
4.2
姜
5.3
葫芦
7.2
萝卜
7.5
胡瓜
8.2
酸菜类
8.6
腌菜类
8.6
苋菜
8.7
葱头
8.7
青椒
8.7
蒜头
8.7
黑木耳
8.8
胡萝卜
8.9
圆白菜
9.7
榨菜
10.2
苦瓜
11.3
丝瓜
11.4
荠菜
12.4
芥菜
12.4
包心菜
12.4
芹菜
12.4
白菜
12.6
青葱
13.0
菠菜
13.3
辣椒
14.2
茄子
14.3
小黄瓜
14.6
生菜
15.2
青蒿
16.3
韭黄
16.8
空心菜
17.5
芥兰菜
18.5
韭菜花
19.5
芫荽
20.2
雪里蕻
24.4
韭菜
25
鲍鱼菇
26.7
蘑菇
28.4
生竹笋
29.0
四季豆
29.7
油菜
30.2
皇帝豆
32.2
茼蒿菜
33.4
九层塔
33.9
大蒜
38.2
大葱
38.2
海藻
44.2
笋干
53.6
花豆
57.0
菜豆
58.2
金针菇
60.9
海带
96.6
绿豆芽
166.0
香菇
214.0
紫菜
274.0
黄豆芽
500
芦笋
500
豆苗菜
500
水 果 干 果 类
杏子
0.1
石榴
0.8
凤梨
0.9
菠萝
0.9
葡萄
0.9
苹果
0.9
梨
1.1
西瓜
1.1
香蕉
1.2
桃子
1.3
枇杷
1.3
杨桃
1.4
莲蓬
1.5
木瓜
1.6
芒果
2.0
橙子
3.0
桔子
3.0
柠檬
3.4
哈密瓜
4.0
李子
4.2
番石榴
4.8
葡萄干
5.4
红枣
6.0
小番茄
7.6
黑枣
8.3
核桃
8.4
龙眼干
8.6
桂圆干
8.6
大樱桃
17.0
草莓
21.0
瓜子
24.2
杏仁
31.7
栗子
34.6
腰果
80.5
花生
96.3
干葵花籽
143.0
佐 料 类
蜂蜜
1.2
米醋
1.5
糯米醋
1.5
果酱
1.9
番茄酱
3.0
粉丝
3.8
冬瓜糖
7.1
味精
12.3
酱油
25.0
枸杞
31.7
味噌
34.3
莲子
40.9
黑芝麻
57.0
白芝麻
89.5
银耳
98.9
白木
98.9
鸡肉汤
＜500
鸡精
<500
肉汁
500
麦芽
500
发芽豆类
500
酵母粉
559.1
以上为“分类按含量由低到高排列表”，后文为“按低嘌呤食谱、中嘌呤食谱、高嘌呤食谱”排列，方便查询。
一．痛风患者主要食谱，低嘌呤含量食物
鸡蛋
皮蛋
鸭蛋
二．痛风患者未发作期间可少量吃的中嘌呤含量食物
三．痛风患者尽量不吃的高嘌呤含量食物
痛风饮食四避五益
之一，痛风患者避免摄入四类食物
1、避免高嘌呤食物
生活中我们常接触的高嘌呤食物有动物内脏如肝、肾、脑、肠、舌、胰、脾等；海鲜类如贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹、紫菜等；肉汤和肉汁（尤其是火锅汤和老火汤）；新鲜蘑菇和豆芽菜等。这些食物痛风患者应避而远之。
2、避免酒类和含酒精饮料
不同酒类引起的痛风风险不一样，从大到小依次为：啤酒、陈年黄酒＞烈酒＞干红葡萄酒。啤酒、黄酒等嘌呤含量不算低，喝得越多痛风风险越高。
3、避免含糖饮料
研究发现，饮用含糖饮料越多，痛风发生风险越高。
4、避免甜点
甜点中果糖含量较高，会增加尿酸产生；人造奶油 *** 的甜点所含的反式脂肪酸也会促使痛风发作。另外，甜点热量较高，吃太多易引起肥胖和高胰岛素血症，抑制了尿酸的排泄而使体内尿酸升高。
第二，这五类食物对痛风有益
1、蔬菜和水果有益
蔬菜食用越多，血尿酸水平越低。平时可多吃莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山、慈姑等根茎类蔬菜。
2、咖啡有益
多项研究显示，每天饮用约250毫升的咖啡（包括清咖、奶咖、花式咖啡等），可以降低痛风的风险。
3、奶制品有益
与不吃奶制品人的相比，经常食用奶制品的人痛风发病率下降 44%。但全脂奶脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，建议患者多喝低脂奶。
4、维生素 C 有益
每天口服 500 毫克维生素 C 可降低血尿酸 20 微摩尔 / 升，对预防痛风有显著效果。
5、多喝水有益
对痛风患者来说，每天尿量超过 2000 毫升能降低尿液中尿酸浓度和尿酸性肾结石的风险。患者每日可喝足量的水保证尿量。
来源： 扬子名医团
茶餐厅卖几十一份的菠萝饭，在家五块钱就能搞定，简单美味还实惠大家好，我之一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！
菠萝饭最早从泰国流传过来，以菠萝或者凤梨为主要食材，和米饭合炒而成，可以搭配虾仁、坚果、胡萝卜丁等任何你喜欢的食材，把菠萝的酸甜和米饭的清香结合在一起，以其清甜酸爽的口感，鲜艳乖巧的色泽赢得了广大女孩子的青睐。
茶餐厅卖几十一份的菠萝饭，在家五块钱就能搞定，简单美味还实惠
但是餐厅卖的菠萝饭好贵啊，动动都要三十起步，但是菠萝十块钱就能买仨，接受不了狮子大张口的价格，今天，我就教你在家做，五块钱就搞定，酸甜开胃比蛋炒饭还简单。
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【菠萝饭】
之一步：蒸米
准备200克大米、200克糯米，淘洗干净以后，放在电饭煲里中蒸熟。糯米和大米的比例是1:1，蒸出来不粘不干、口感软糯香甜。
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蒸好以后挖在小盆里晾凉，做炒饭米饭一定要晾干水汽，否则炒的时候容易粘连。
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第二步：浸泡菠萝
把菠萝对半切开，在上面打上十字花刀，然后把果肉倒出来，再切成1厘米左右的小块，然后用淡盐水浸泡20分钟左右，去除菠萝的涩感。
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第三步：辅料
准备一个小盆，打入两个鸡蛋，快速的用筷子打散备用。
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一小块红萝卜，切成1厘米左右的方丁，再准备适量的玉米粒备用。
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第四步：焯水
锅内烧水、水烧开后，把菠萝、玉米、胡萝卜焯水一分钟左右倒出沥干水分。
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第五步：烹炒
起锅烧油，充分滑锅后倒出热油，倒入凉油，热锅凉油是为了炒鸡蛋时不会粘锅。倒入鸡蛋炒至成型后，倒入米饭快速翻炒，让米饭均匀受热，有粘连在一起的用勺子推散。
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翻炒2分钟左右，把米饭炒至金黄，加入食盐、倒入玉米粒、菠萝、和胡萝卜粒快速翻炒，炒至胡萝卜断生，就可以出锅装盘了。
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阿飞有话说：
1.蒸米饭时，糯米与大米的比例是一比一，这样蒸出来的米饭不干，口感更好。
2.菠萝去过皮，不要把菠萝皮丢掉，可以留着摆盘用。
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好了，这道简单好吃的菠萝炒饭就做好了，嫌贵的话就自己做吧，简单美味还实惠。
关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！
