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牵着乌龟去散步百科 2024-08-12 10 0

孩子患“鸡胸”，这样补救是坑娃，抓准根源很关键，家长别弄错

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最近有一些事情去医院，发现现在的人们越来越多的查出各种各样的病症，儿童医院更是人多，大多数不是因为过度肥胖就是因为挑食导致身体微量元素等的缺失。

随着人们追求的生活水平的提高，越来越多家庭开始给孩子吃各种营养的食物，有些孩子不挑食，吃得多了就变得肥胖，可有些孩子挑食这不吃那不吃，家长也管不了，长期下去对孩子身体也会造成影响。

孩子胸前有凸起，去医院检查是鸡胸，竟然是缺钙

在医院看到一个年轻的宝妈，带着孩子来看病，因为挨着近，又都是妈妈，所以自然攀谈起来，这位年轻的宝妈带孩子来做检查，近两天突然发现的家里的五岁娃娃胸前突然凸起来了，就像鸡肋骨一样，但是很小的凸起，宝妈有点担心，这要是变大了该多难看啊，一家人爸爸是帅气，妈妈也苗条漂亮，怎么能让孩子有瑕疵。

看着宝妈带着的娃娃确实很精致漂亮，而且很有气质，在小小娃身上能看到这样的气质，真的让人眼前一亮，莫名喜欢，但是对于同龄孩子来说也有些偏瘦了，我说：“孩子是不是很挑食啊。气质很好，就是有点瘦啊，会不会是鸡胸，身体缺什么元素了？”宝妈说：“确实很挑食，但是吃的都很营养的，孩子瘦点好，现在营养过剩导致肥胖的孩子太多了，挺让人担心的。”

后来我要走的时候，再次见到检查完出来的宝妈和孩子，我就礼貌问了一下，宝妈是一个健谈的人，说：医生说是鸡胸，缺钙引起的。但是医生也提醒了下，不要补过了，去年有个看鸡胸病的孩子就因为补过了，造成了肥胖。

鸡胸补过还能造成肥胖，那么什么是鸡胸，鸡胸到底是怎么引起的呢？

鸡胸是一种常见的胸廓畸形，症状表现如下：胸前壁呈楔状凸起，状如禽类的胸骨。这也就是为什么名称为鸡胸。

鸡胸不同于遗传性先天骨骼畸形疾病，属于后来营养不良造成的。如果孩子挑食，长时间没有采取措施，导致孩子身体缺乏如维生素D等，孩子就容易得“鸡胸”。

孩子鸡胸，该怎样治疗

孩子鸡胸首先要去医院做正规检查，根据身体需要，进行相应补充。

一般三岁包括三岁以下的孩子：三岁以下的孩子如果有“鸡胸”的情况，可以多给孩子补充维生素D，在饮食上做一些改变，并且改掉孩子挑食的毛病。

三岁以上的孩子：如果大于三岁的孩子出现“鸡胸”的情况，除了多给孩子补充维生素，还要适当进行阔胸运动，这样孩子慢慢长大后，孩子的鸡胸就慢慢下去了。

但是我们还是尽量不要让孩子患“鸡胸”疾病的时候，才想着给孩子补充营养，小孩挑食是常见现象，但是如果父母严厉一些戒掉孩子平时的零食，正点吃饭，也可以慢慢矫正孩子挑食。

平时孩子的饮食也要注意营养搭配，比如吃鸡蛋一定要吃鸡蛋黄哦。

也可以通过带孩子出去晒晒太阳的方式，晒太阳有利于身体吸收维生素D的，带孩子户外运动，也有利于孩子身体健康。

我是糖果妈妈，是一名高级育婴师，也是3岁宝宝的妈妈，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。

鸡胸患者图片

#好医生为健康护航#

概述

鸡胸指的是胸骨向前凸起的一种畸形，临床多表现为胸骨体与肋软骨向前凸出、移位，肋软骨和肋骨两侧可向内凹陷。

鸡胸的病因不明，可能由于肋软骨过度生长、胸骨向前移位所致，也可能与家族史有关。

症状

鸡胸畸形多在幼年时可被发现，在11岁左右能够被诊断，进入青春期后呈进行性发展，按照体征与X线表现可分为四种。

对称性鸡胸

表现为胸骨体中段与其两侧肋软骨的中部对称性地向前凸出，而肋软骨和肋骨的两侧向内凹陷，此型在临床上多见。

?对称性鸡胸图

非对称性鸡胸

其特点是胸骨体及一侧肋软骨向前移位、凸出，而对侧的肋软骨正常。

?非对称性鸡胸图

混合性鸡胸

一侧呈鸡胸畸形，对侧则呈漏斗胸畸形，常伴有胸骨旋转。

?混合性鸡胸图

“凸胸鸽”形鸡胸

其突出表现是胸骨柄及其毗邻的第2、第3肋软骨向前凸出，胸骨体相对向后凹陷，此型在临床上少见。这类鸡胸在婴儿出生时很明显，可见胸骨缩短，纵剖面呈逗号状，胸骨节段性及骨缝消失。

?凸胸鸽”形鸡胸图

病因

鸡胸的病因不明。可能的发病因素有肋软骨过度生长、向前弯曲及胸骨向前移位，以及胸壁畸形家族史。

诊断

鸡胸体征明显，通过望诊便能确诊。有心脏和呼吸道症状的病例，应做心电图、心脏超声和胸部X线(CT)检査。CT扫描是诊断鸡胸的客观证据。

治疗

鸡胸的治疗主要采取手术方式，尤其是鸡胸畸形严重、有临床症状以及精神或心理负担较重的患者，应予以手术矫正。手术一般建议在青春期前施行，术后一般效果良好，很少出现并发症。

X线诊断要点丨骨与关节发育畸形（中轴骨）

胸廓畸形常见的有哪些?

（1）胸骨裂及切迹：系由胸骨成对胚胎成分未融合所致。X线不能显示直接征象。但两锁骨内侧端侧移位，呼气时有大的软组织影，向前膨出于缺损胸骨之上及侧移位的锁骨之间，可提示诊断。胸骨纵裂多见于患有兔唇者。

（2）胸骨不对称：胸骨体骨化中心排列不规则或生成不一致所致。

（3）漏斗胸：表现为胸骨的下部及附着的肋软骨向内凹陷，胸骨角突出，但胸骨柄不受影响。

（4）鸡胸：与漏斗胸相反，胸骨的上部及其肋软骨向前突出，胸部左右径变窄。

漏斗胸

漏斗胸 Haller指数测量 ***

什么是枕椎、环椎枕骨化？

枕椎：枕骨基底部有三个软骨化骨中心，若与颅底骨不完全联合，则可环绕枕骨大孔而形成甚似脊椎的骨块，即为枕椎。此骨可造成枕大孔畸形。

环椎枕骨化：又称环枕融合，系指环椎部分或完全与枕骨相连，前屈和后伸侧位片可见环椎与颅底不分离。在X线侧位片上，若环椎后弓与枕骨联合，则可见到枕骨大孔后缘与发育较小的后弓相连；若环椎前弓与枕骨相联合，则显示为枕骨大孔前缘与一个椭圆形的小骨块相连，齿状突位置上移。环椎的两侧块可完全或部分与枕骨髁相连。环椎枕骨化常伴环枕关节半脱位、颅底凹陷等异常。

枢椎齿状突可有哪些畸形？

（1）枢椎齿状突有两个原发骨化中心，胎儿第五个月时出现，第七个月时两者愈合。若这两个骨化中心未愈合或部分愈合则可形成齿突纵裂或齿突上端分叉畸形。X线正位片显示齿突中央纵行透光裂隙或上端有切迹呈分叉状。

（2）齿突和椎体部之间的软骨联合通常在3～7岁时消失。若持续存在，则可形成“齿突”骨，边缘为致密的骨皮质可与骨折鉴别。

（3）齿突原发骨化中心不发育或发育不全，可形成齿突缺如或齿突过小。

（4）齿突顶部有一个二次骨化中心，2～6岁时出现，11～12岁时与固有齿突愈合。若永不愈合，则在齿突上方终末韧带内形成一游离骨块，称为终末骨。此骨可位于枕骨大孔的前部而引起枕骨大孔狭窄和畸形。

齿状突游离、寰枢关节不稳、C4滑脱

脊柱融合是怎样形成的? 何谓克-费综合征？

脊柱融合系因胚胎时期间叶的原椎分节障碍所致。融合可为完全性或仅限于椎体和椎弓，常见于腰椎，次为颈椎。多个椎体虽融合在一起，但单个椎体高度正常。

克-费（Klippel-Fell）综合征的主要特点是颈椎融合和数目减少，伴斜颈、肩胛骨高位和脊柱裂。临床表现为颈短、发际低、颈活动受限及肩部高位。可有神经症状或伴有其它异常，如脊柱侧弯、听力障碍、先心病及泌尿系异常等。

C5、6椎体部分融合，间隙变窄

什么是移行椎? 腰椎骶化是否产生症状？

移行椎为常见的脊柱发育异常，由脊柱错分节所致。表现为某段的脊椎数目减少或增加，而由另一段脊椎的增加或减少来补偿。常见的为腰椎骶化、骶椎腰化，次为骶尾椎间的错分节，胸腰椎间的错分节少见。

第五腰椎骶化，这种移行可仅在横突部，或同时见于横突和椎体。横突的联合，一般双侧多于单侧。有时第五腰椎横突宽而长，与骶骨形成假关节。如为单侧，则可引起腰痛及神经根 *** 症状；若为两侧对称，可无任何症状。

什么是半椎体和裂椎？它们是如何形成的？

（1）半椎体：胚胎时期椎体由间充质形成软骨时，有两个左右对称的软骨化中心。如两个均不发育，则可引起椎体缺如；如其中一个发育不全则形成半椎体畸形。出生时，半椎体较小，呈圆形或椭圆形偏于一侧。在发育过程中，由于负重的影响，可逐渐变成尖向内的楔形，故又称楔形椎。半椎体可累及一个或多个椎体。常引起脊柱侧弯畸形，胸椎半椎体常伴肋骨发育畸形。

（2）裂椎：当脊索在椎体中央残存沿矢状面分布时，可形成裂椎。正位片见椎体中央很细或缺损，若椎体由两个尖端相对的楔形所构成，因其形如蝴蝶，故称蝴蝶椎。在侧位片上仍呈方形，但中部密部增高，相邻椎体可代偿性生长，向蝴蝶椎中央部凸出。

显、隐性脊柱裂是如何划分的? 隐性脊柱裂是否产生症状?

脊柱裂系由两侧椎弓未融合而在椎板和棘突区产生不同程度的裂隙，椎板部分或全部缺损，棘突畸形或缺如。脊柱裂发生率约为20％。以下部腰椎和上部骶椎为最常见，其次为颈部。根据椎管内容物有无疝出，将脊柱裂分为显性和隐性两类。

隐性脊柱裂最常见。椎扳缺损小，缺口由软骨或纤维组织填充。有的脊柱裂合并有杵状棘突，即位于裂隙上方的棘突过度发育，或与其发育不全的棘突融合为一体，下端呈杵状，位于裂隙的中央，形似铡刀，故又称为铡刀棘突。棘突亦可在裂隙内借软骨或韧带与椎弓相连，在正位片上呈游离状态即所谓游离棘突。亦可表现棘突缺如。

显性脊柱裂因有脊膜膨出，故有明显的神经症状。X线除有棘突缺如外，还可见软组织肿物。隐性脊柱裂多无症状，但过度发育的杵状（或铡刀）棘突可压迫脊膜及神经组织而产生下腰痛及活动障碍等症状，在儿童可引起遗尿症。也有报道甚至引起神经营养性骨关节病。

隐性脊柱裂

显性脊柱裂

什么是椎弓崩裂和脊椎滑脱？

鸡胸病患者图片，鸡胸病患者图片对比-第1张图片-

椎弓崩裂是指椎弓峡部不连，若引起椎体前移则称为脊椎滑脱。其发生机理有先天性发育缺陷和创伤两种学说。一般认为椎弓峡部先天性发育缺陷或薄弱是发病基础。创伤是发病诱因，崩裂以L5最常见，约占90％，L4次之，上腰部及下颈部亦可发生。

本病多见于20～40岁男性。最常见症状是下腰部进行性疼痛，可伴一侧或双下肢放射性疼痛。

椎弓崩裂与脊椎滑脱有何特征性X线表现? 如何判断滑脱程度？

（1）正位片：L4以上椎弓崩裂常能清楚显示，表现为环形椎弓根影的下方（峡部）出现由内上斜向外下的透亮裂隙，边缘不整、硬化，宽约2mm。L5椎弓崩裂正位片不易显示，如L5滑脱明显，则L5椎体下缘不清，重叠在S1上，呈现为新月形增浓影。

（2）侧位片：阳性率约为40％，但不能鉴别一侧或双侧。裂隙在上下关节突之间，由后上斜向前下，常有硬化边缘。如单侧崩裂，可仅见不完全之裂隙或无裂隙可见。侧位片可判断滑脱的程度。自S1前缘向S1上缘平面作一垂线，如L5之前下缘与垂线接触或在垂线前方则有意义。目前多采HjMeyerding法将S1上缘分为四等份，根据L5后下缘在S1上的位置分为I～Ⅳ度。

（3）斜位片：斜位片正常椎弓等附件影似“猎狗”形：狗嘴为同侧横突，耳为上关节突，眼为椎弓根的断面，前腿为下关节突，颈部即椎弓峡部，狗体为椎板，后腿为对侧的下关节突，尾巴为对侧的横突。若有椎弓崩裂则在“狗颈部”见一裂隙，似戴上了一个项圈。若为脊椎滑脱则似狗头被砍样。裂隙边缘可不规整及硬化，有时其内有小游离骨片（图）。

椎弓崩解示意图：侧/斜位片

什么是退行性脊椎滑脱? 何谓假性脊椎滑脱?

椎弓崩裂并椎体前移称为真性脊椎滑脱。随年龄增长小关节退行性变及周围韧带松弛等原因所引起的脊椎前移称为退行性脊椎滑脱，而退行性、炎症性和感染性性等小关节病变所致的脊椎前移统称为假性脊椎滑脱。

退行性脊柱滑脱无椎弓峡部不连，均伴有椎间盘及小关节的退行性变，或椎弓的发育异常及病理性改变。

如何判定椎弓峡部的裂隙是急性外伤或慢性（陈旧性）外伤所致?

对裂隙产生原因的判定涉及到伤情鉴定，应注意下列几点：①先天性椎弓发育薄弱，往往椎板亦发育细小；②急性新鲜外伤所致的崩裂，裂隙边缘可不规整近锯齿状，且无边缘硬化或致密骨质包绕。而先天性崩裂或在发育薄弱基础上继发慢性损伤或陈旧外伤所致的崩裂，裂隙边缘虽可不整，但边缘硬化，有致密骨质包绕；③外伤性的断裂，由于断端的愈合靠内骨痂形成，所以同颅骨骨折一样愈合速度很慢，很难依据时间判断；④不可仅根据局部碎骨片而诊为急性外伤；⑤两者腰腿痛的病史不同，分别为急性和慢性；⑥CT对上述影像学表现的判断可提供更为可靠的佐证，可细致观察断端边缘及碎骨片边缘形态并进而判断碎骨片是增生还是外伤所致。

腰椎后移位的常见原因有哪些?

腰椎向后移位的先天常见原因是脊椎韧带松弛、脊椎畸形、小关节面不对称，造成椎体间的不稳定，导致腰椎向后移位。本病早期即可引起椎间盘退行性变，相邻椎体边缘发生硬化及唇样骨质增生。此外，外伤、变性病变、感染、肿瘤以及老年性骨质疏松等，亦可引起继发性腰椎向后移位。

什么是先天性脊柱侧弯、特发性脊柱侧弯、原发性脊柱侧弯？

（1）先天性脊柱侧弯：由脊柱的各种先天性畸形所致，最常见为非对称分布的多个半椎体畸形并融合。侧弯畸形随年龄增长而进行性加重，发育成熟后即停止。

（2）特发性婴儿脊柱侧弯：异常的胎儿位置和子宫内塑形可能是主要原因。亦有人认为婴儿的仰卧位置与本症的发生有关。发病年龄自出生至10个月。90％以上病例可自行恢复。

（3）原发性脊柱侧弯：多见于女性，一般在6～7岁时开始发病。畸形较轻，进展缓慢。椎体二次骨化中心出现后（10岁以后）。侧弯迅速发展，l～2年内即可产生严重的畸形，约在骨骺愈合前一年侧弯停止发展。

何谓脊柱Cobb角？如何测量？

原发性脊柱侧弯一般呈“S”型，主弯多发生在胸椎，其次为胸腰段，主弯的上下端各有一个代偿性小弯。为了观察脊柱侧弯的稳定性和发展情况，需要有一个测量弯曲程度的客观标准，Cobb角是弯曲顶部椎体上缘（弯曲凹面的斜角最陡）与弯曲底部椎体下缘间的夹角，画线应与椎体终板平行，测量两线所成的角。除非角度非常锐，两线都应相交在观片灯上，而不是胶片上，因此两线再做垂直线的交角较易测量（图）。

Cobb 角测量 ***

来源：熊猫放射

☆ 以上文字内容节选自《放射诊断要点与难点解析》（田军、孟庆学主编）

一个月吃空160袋鸡胸肉！杭州30岁肌肉男拿到体检报告傻眼：怎么会这样

经常健身的人，都知道“三分练，七分吃”。简单点说，要想练出好身材，除了日常训练，也要在吃上下功夫。

吃什么呢？最常见的就是鸡胸肉、蛋白粉。但你知道吗，有人就因吃了160多袋鸡胸肉，让身体遭了殃......

一个月吃空160袋鸡胸肉

没想到越吃越无力

30岁的马先生（化名）是位健身达人，强壮的肌肉线条和清晰的六块腹肌，让同事们羡慕不已。

但追求完美的他仍对自己的身体状态不满意，为保持更低的体脂，马先生听从健身爱好者的建议，以高蛋白饮食为主。

为此，他告别食堂，买来一箱成品鸡胸肉，除了早餐，其余时间都靠鸡胸肉充饥。没几天，一箱20袋的鸡胸肉就被一扫而空，马先生因此一口气又囤了10箱。

每天摄入极低的碳水和极高的蛋白，本以为能掉秤。谁曾想还没到一个月，马先生总觉得浑身无力，有时候还腰部酸痛。正巧公司体检，他的尿常规检查结果显示尿蛋白2+。

“平时自己身体健康，也一直保持运动，怎会突然这样？”傻眼的马先生来到杭州市之一人民医院肾内科就诊。

主任医师谢祥成在详细询问病史及完善各项检查后，判断他是因为摄入过多蛋白质而造成肾脏代谢负担过重，继而导致肾损伤。

长期将蛋白粉当奶粉喝

女白领查出慢性肾病

生活中，类似情况并不少见。

年轻的女白领李 *** （化名）最近也有同样的烦恼：在最近的体检中查出了蛋白尿，进一步检查显示为慢性肾病。

平时注重保养，又很重视养生的她十分困惑，来到杭州市之一人民医院肾内科就诊。

“我不吃补品，只要营养素足够就好。”这是李 *** 的养生理论，在医生的询问下，她终于说出了自己的“操作”：平时只吃维生素和蛋白粉，每天用温水冲调一杯蛋白粉，甚至把它当奶粉喝。

对上班族的她而言，随身携带方便，不用几分钟，就能享受满满的蛋白质。

长期下来，这已成了李 *** 的习惯，本以为是在“养生”，没想到积年累月的高蛋白饮食，在无形中增加肾脏的负担，最终“累”出了肾病。

正常饮食就能满足蛋白质摄入

摄入过量会增加身体负担

“一个健康的个体，不太可能遭受自然发生的蛋白质缺乏。”杭州市之一人民医院肾内科谢祥成主任医师介绍，食入的蛋白质在体内经过消化被水解成氨基酸被吸收后，会重新合成人体所需蛋白质，同时新的蛋白质又在不断代谢与分解，时刻处于动态平衡中。

至于很多人好奇的：每天到底应该摄入多少蛋白质为佳？

世界卫生组织（WHO）推荐：成人每日需要摄入蛋白质0.75克/千克。

也就是说，一个成年的120斤重的男性，每天的蛋白质推荐量在45克左右（60千克×0.75克/千克）。

其实，2两杏仁的量就含有22.5克的蛋白质，再加上我们平时所吃的蔬菜、主食都含有蛋白质。

因此普通人群可以通过日常饮食就能满足每日所需，无需额外补充；而健身人群，要确保肝肾功能正常的情况下遵循专业指导意见。

研究显示，若长期超量摄入蛋白质，可能会影响肾脏等器官功能，因蛋白质在体内被吸收利用后，会产生一些有害的含氮废物，如尿素氮等，需要通过肾脏代谢；

如果摄入过量，势必导致肾脏负担加重，并且由于碳水化合物摄入过少，人体的能量代谢途径也会发生改变，主要由蛋白质来供能，但蛋白质转换为能量的过程远没有碳水化合物来的直接，长此以往，难免会对人体产生不利影响。

医生温馨提示：健身没有错，鸡胸肉和蛋白粉也没有错，前提是一定要好好把握“度”。

注意！下列人群谨慎食用蛋白粉

1、肾脏以及肝脏出现疾病的人群，更好不要擅自服用蛋白粉，会加重肝肾的代谢负担；

2、肠胃功能弱的人群无法吸收蛋白粉中的营养物质，反而会加重胃肠功能负担，直接影响到胃肠健康。

3、痛风患者严禁服用蛋白粉，蛋白粉中的嘌呤成分会使病人体内的尿酸增高，加重痛风症状。

栏目主编：张武文字编辑：程沛题图来源：图虫图片编辑：曹立媛

来源：作者：钱江晚报

鸡胸病都是缺钙惹的祸吗？

鸡胸病，是一种胸骨向前隆起的胸廓畸形。由于病症轻微不明显，往往被人们忽略。除了影响身体的美观外，这种病会给患者带来极大的精神负担和性格影响，对呼吸和循环功能也有一定损害。特别是这种病爱盯上婴幼儿，家长一定别忽视。

这个病爱对婴幼儿“下毒手”

鸡胸是一种常见的胸廓畸形，表现为：胸骨向外异常突出，状如禽类的胸骨，也是“鸡胸”的由来。它和漏斗胸一样，属于常见的胸廓畸形。

火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江介绍，婴儿和儿童是鸡胸病的高发人群。多数患儿在幼儿期症状逐渐明显时，才开始引起家长的注意。鸡胸病初期很少会出现压迫心肺等症状，病情严重时常会出现反复呼吸道感染及哮喘、活动耐力差、易感疲劳等。不仅如此，畸形鸡胸还会给患儿的心理带来很大的负担和影响。

从临床观察来看，引起鸡胸的因素主要有先天因素和后天因素两种。先天因素是指在胎儿时期，由于胸骨发育的不正常而导致的胸廓畸形，这种发育的不正常往往与遗传因素有关。另外，膈肌发育不完全也会导致先天性鸡胸。后天性因素也可以分为两大类，一是由于婴幼儿营养不良，影响胸骨发育而导致的，二是由于部分胸腔内疾病影响到胸骨和膈肌的正常发育而导致的。

单靠补钙治不了鸡胸病

如果鸡胸病的症状或程度较轻，一般可以随着孩子年龄的增长自然消失；如果胸部外凸和症状十分明显，表明病情已十分严重，父母应带着孩子及时去正规医院，接受专业诊治。

王长江介绍，仅通过补钙并不能治疗鸡胸，这是一种误区。以往认为鸡胸发病多与钙磷代谢有关，多由营养不良引起钙的摄入不足或吸收障碍导致，因此很多人采取补钙治疗。但随着人们生活水平不断提高，营养不良的孩子越来越少见，但鸡胸的发病率并没有降低。而且很多鸡胸的孩子化验检查并没有提示缺钙，补钙治疗也看不出明显效果。

近些年研究发现，鸡胸的主要原因是肋骨和肋软骨过度生长造成的，变长的肋软骨向前凸起形成鸡胸，向后凹陷形成漏斗胸，必须通过微创手术才能有效矫正鸡胸病。

特别是3岁以上的患儿多为后遗症引起的鸡胸病，大多数患儿使用钙剂和维生素D治疗无效，建议2至4岁进行手术治疗，对矫正儿童鸡胸病效果更佳。在我国正规三甲医院，对治疗鸡胸病的微创手术都是十分成熟的，住院时间短、恢复快，家长们不必担心。

这些动作可以矫正身型

除了补钙和手术治疗外，家长还要鼓励孩子做一些有助于扩展胸廓、增强呼吸功能的矫正操。矫正身型的体操和运动方式有以下4种。

1.呼吸起落操，两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，停一会儿，两臂自然下落，伴以深呼气，每日数次，每次10分钟。

2.俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习，每日3至4次，每次10分钟。

3.单双杠上翻筋斗，每日清晨空腹进行，但不可过于劳累。

4.慢跑有助于增强内脏活动，扩大呼吸量，改善胸廓发育不良状况。

文/莫鹏（火箭军特色医学中心）

30岁健身达人一个月吃空160袋鸡胸肉，没想到越吃越无力

30岁的马先生（化名）是位健身达人，强壮的肌肉线条和清晰的六块腹肌，让同事们羡慕不已。

但追求完美的他仍对自己的身体状态不满意，为保持更低的体脂，马先生听从健身爱好者的建议，以高蛋白饮食为主。

“平时自己身体健康，也一直保持运动，怎会突然这样？”傻眼的马先生来到杭州市之一人民医院肾内科就诊。

主任医师谢祥成在详细询问病史及完善各项检查后，判断他是因为摄入过多蛋白质而造成肾脏代谢负担过重，继而导致肾损伤。

长期将蛋白粉当奶粉喝女白领查出慢性肾病

年轻的女白领李 *** （化名）最近也有同样的烦恼：在最近的体检中查出了蛋白尿，进一步检查显示为慢性肾病。

平时注重保养，又很重视养生的她十分困惑，来到杭州市之一人民医院肾内科就诊。

对上班族的她而言，随身携带方便，不用几分钟，就能享受满满的蛋白质。

长期下来，这已成了李 *** 的习惯，本以为是在“养生”，没想到积年累月的高蛋白饮食，在无形中增加肾脏的负担，最终“累”出了肾病。

正常饮食就能满足蛋白质摄入摄入过量会增加身体负担

至于很多人好奇的：每天到底应该摄入多少蛋白质为佳？

世界卫生组织（WHO）推荐：成人每日需要摄入蛋白质0.75克/千克。

也就是说，一个成年的120斤重的男性，每天的蛋白质推荐量在45克左右（60千克×0.75克/千克）。

其实，2两杏仁的量就含有22.5克的蛋白质，再加上我们平时所吃的蔬菜、主食都含有蛋白质。

因此普通人群可以通过日常饮食就能满足每日所需，无需额外补充；而健身人群，要确保肝肾功能正常的情况下遵循专业指导意见。

医生温馨提示：健身没有错，鸡胸肉和蛋白粉也没有错，前提是一定要好好把握“度”。

注意！下列人群谨慎食用蛋白粉

1、肾脏以及肝脏出现疾病的人群，更好不要擅自服用蛋白粉，会加重肝肾的代谢负担；

2、肠胃功能弱的人群无法吸收蛋白粉中的营养物质，反而会加重胃肠功能负担，直接影响到胃肠健康。

3、痛风患者严禁服用蛋白粉，蛋白粉中的嘌呤成分会使病人体内的尿酸增高，加重痛风症状。

记者：王欣 / 通讯员：王文婷

来源：杭州交通918

一个月吃完160袋鸡胸肉，这位爱健身的强壮男子肾却不行了......

钱江晚报·小时新闻通讯员王文婷记者何丽娜

经常健身的人，都知道“三分练，七分吃”。简单点说，要想练出好身材，除了日常训练，也要在吃上下功夫。

吃什么呢？最常见的就是鸡胸肉、蛋白粉。但你知道吗，有人就因吃了160多袋鸡胸肉，让身体遭了殃......

一个月吃空160袋鸡胸肉

没想到越吃越无力

30岁的马先生（化名）是位健身达人，强壮的肌肉线条和清晰的六块腹肌，让同事们羡慕不已。

但追求完美的他仍对自己的身体状态不满意，为保持更低的体脂，马先生听从健身爱好者的建议，以高蛋白饮食为主。

图片来源：视觉中国

“平时自己身体健康，也一直保持运动，怎会突然这样？”傻眼的马先生来到杭州市之一人民医院肾内科就诊。

主任医师谢祥成在详细询问病史及完善各项检查后，判断他是因为摄入过多蛋白质而造成肾脏代谢负担过重，继而导致肾损伤。

长期将蛋白粉当奶粉喝

女白领查出慢性肾病

生活中，类似情况并不少见。

年轻的女白领李 *** （化名）最近也有同样的烦恼：在最近的体检中查出了蛋白尿，进一步检查显示为慢性肾病。

平时注重保养，又很重视养生的她十分困惑，来到杭州市之一人民医院肾内科就诊。

图片来源：视觉中国

对上班族的她而言，随身携带方便，不用几分钟，就能享受满满的蛋白质。

长期下来，这已成了李 *** 的习惯，本以为是在“养生”，没想到积年累月的高蛋白饮食，在无形中增加肾脏的负担，最终“累”出了肾病。

正常饮食就能满足蛋白质摄入

摄入过量会增加身体负担

至于很多人好奇的：每天到底应该摄入多少蛋白质为佳？

世界卫生组织（WHO）推荐：成人每日需要摄入蛋白质0.75克/千克。

也就是说，一个成年的120斤重的男性，每天的蛋白质推荐量在45克左右（60千克×0.75克/千克）。

其实，2两杏仁的量就含有22.5克的蛋白质，再加上我们平时所吃的蔬菜、主食都含有蛋白质。

因此普通人群可以通过日常饮食就能满足每日所需，无需额外补充；而健身人群，要确保肝肾功能正常的情况下遵循专业指导意见。

图片来源：视觉中国

医生温馨提示：健身没有错，鸡胸肉和蛋白粉也没有错，前提是一定要好好把握“度”。

注意！下列人群谨慎食用蛋白粉

1、肾脏以及肝脏出现疾病的人群，更好不要擅自服用蛋白粉，会加重肝肾的代谢负担；

2、肠胃功能弱的人群无法吸收蛋白粉中的营养物质，反而会加重胃肠功能负担，直接影响到胃肠健康。

3、痛风患者严禁服用蛋白粉，蛋白粉中的嘌呤成分会使病人体内的尿酸增高，加重痛风症状。

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女童出现鸡胸家人寻求土法不想却导致接触性皮炎

几天前，四岁女童倩倩的父母发现，孩子的胸腹部出现了大面积的红斑和水疱，家人立即带她前往湖南省儿童医院。

“孩子来的时候胸腹部弥漫性的红斑，并且伴有非常大的水疱，孩子自己感觉有灼热感和疼痛感。当时家长觉得孩子有鸡胸，就用当地的土 *** 去给孩子胸腹部敷药，之后不久发现孩子觉得痒，伴有疼痛，慢慢的开始出现弥漫性的红斑和水疱的情况，家长觉得不对了，就马上带到我们医院来看了。”湖南省儿童医院皮肤科主治医师李珂瑶表示。

经过详细的询问病史，以及完善相关检查，诊断为“接触性皮炎”，医生介绍，接触性皮炎是由于接触某些外源性物质后，在皮肤黏膜接触部位发生的急性或慢性炎症反应，如果处理不得当或者不及时，将可能会造成感染，感染一旦蔓延，严重时可造成败血症，可能造成无法挽救的后果。

“具体是什么药家长并不清楚，是当地的老中医给很多孩子都敷了同样的药物，都觉得鸡胸好转了，所以他也带着孩子过去。并不是说所有的孩子敷这个药一定会得，根据个人体质和敏感程度不同而有所不同。”李珂瑶表示。

医生表示，在临床接诊过程当中，经常会遇到因为使用了土 *** ，而引发皮肤疾病的，土 *** 没有经过科学的论证，并非每个人都合适，如果孩子有任何不适，应当及时到正规医疗机构进行诊断和诊治。

“鸡胸的正确处理，首先要确定到底是不是鸡胸，鸡胸是分程度的，每一种程度的治疗 *** 是不一样的，这种需要去专业的心胸外科去就诊，由专业医生判断分类分型以及治疗手段。”李珂瑶表示。

记者：骆妍婷

来源：长沙电视台政法频道

24岁的鸡胸患者：我真的要疯了

【导读】又有朋友向我求助，求我说服其家人同意给他做手术。这样的事情我经常会遇到，我也希望我有这样的能力帮助大家，但是，我实在是无能为力。俗话说，解铃还须系铃人，这样的工作最终恐怕还必须由患者自己完成。

一位朋友与我联系，他说他今年24岁，患有明显的鸡胸，很想手术治疗，但所有的家人都坚决反对手术，反对的理由非常简单：鸡胸不疼不痒没有危害不是病，不能冒风险做手术。这位朋友去年大学毕业，毕业后一直因为鸡胸的问题没有心思找工作。他说这问题不仅影响了他的工作，在学校的时候还很影响学习，另外，有几次要谈对象的时候，由于担心女孩发现自己的缺陷，甚至连女朋友都不敢谈。他为自己身体的毛病感到极度自卑，非常不开心，渴望尽早完成手术，但全家人都不理解，这让他几乎绝望，他说他真的要疯了，希望我能帮助他说服他的家长。

已经不是之一次遇到这样的问题了。我非常理解患者的痛苦，当然希望患者尽早完成手术，但是，让我去说服患者的家长几乎不可能。

几年前，一个中学生漏斗胸患者向我求助，希望我们帮助他并说服他的家人让他手术。那孩子畸形非常严重，自己非常痛苦，渴望尽早手术，而他的家境贫寒，家人一方面拿不出钱让他手术，另一方面坚信漏斗胸不是病，根本就不需要手术。

这孩子的苦苦央求让我心生恻隐，于是很快动用了所有的资源在极短时间内给他筹够了手术费用。这孩子很是感激，但不知道如何说服家人，结果又求我给他爸爸做工作。而当我怀着极度同情之心拨通了其父亲的 *** 并告诉他希望免费为他儿子做手术时，让我万万没有想到的是，我迎来的不是千恩万谢而是一顿破口大骂，其父亲没有把我想成是好心的大夫，我成了他眼中最十恶不赦的罪人。那一次给了上了人生中最严重的一节课，让我从此必须牢牢记住这惨痛的教训。

一个医学界的前辈曾经说过，医生必须时刻牢记自己工作的界限，医生要做自己份内的事情，而不能越界。这话其实非常有道理。医生的职责是面对病人，医生有责任全方位照顾自己的病人。当然，如果家属愿意了解病情，医生可以做必要的解释。但医生不能将自己的角色放置于病人和家人当中，那样的话会职责不明，迟早会惹来麻烦。

上面这个朋友我不是不想帮他，但我做的只能是好好开刀，而不是开导他的家人。他是一个24岁的成年人，他有自己的思想，有自己的行为能力，他比我更了解他的家人。如果连自己都不能说服家人的话，我这样的医生又有何良策呢？

不过，我很想通过我的文章告诉那些家长们。当自己的孩子将胸廓畸形当成一个真正的心病时，家人更好不要阻拦孩子做治疗，否则，到了有朝一日，大家哭都来不及。

（王文林，专注于各类复杂胸廓畸形手术的外科医生，医学博士，中山大学博士后，工作微信：wangwenlindaifu，公众号《胸廓畸形手术专家》：wangwenlinyishi ）

什么是鸡胸？需要怎样预防呢？

???家长们都希望自己的孩子长大后能成为体格健美、德才兼备的人。然而，要是不注意孩子的生长发育，孩子就有可能发生畸形，带来终生遗憾。常常看到宝妈咨询“鸡胸”这个问题，今天我们就来聊聊。

什么是鸡胸？

鸡胸众所周知，鸡的胸部向前突出，前后径大于横径的长度。儿童在生长发育过程中，因某些疾病的影响，胸部也会发生一种类似鸡胸部的改变，医学上称为“鸡胸”也叫“鸽胸”。轻度鸡胸会随着儿童年龄增长而自然矫正。严重的“鸡胸”，则终生不变。特点是胸骨前凸、两侧胸壁低平。轻者外观不雅，重者使胸廓容积缩小，肺发育受限（8岁以前的小儿肺泡量可能增多），经常患气管炎或肺炎，运动耐受力差，抵抗力低下。