高血压病人炒菜少放盐就可以了？错，这些“隐形盐”的食物也少碰

在平时一日三餐中都离不开盐，盐能使食物变得更加可口，但也正是这让食物可口的成为导致高血压的主要原因之一。由于盐的主要成分是氯化钠，而钠可以调节身体的水分和渗透压，并且提高神经肌肉兴奋性。但如果钠摄取过多停留在身体内会导致血容量增加，使血管狭窄并且出现动脉痉挛，又会使血压不断升高。而血压在升高时心脏和肾脏负担会加重，就会导致钠的排出受影响，进一步使血压得不到稳定。所以高血压患者对于盐要注意，不过有人认为既然盐摄取过多是导致高血压不稳定的原因之一，那自己在做菜的时候尽量少放盐，就可以防止摄入过多，也能预防高血压。却不知除了表面上的盐，生活中还有很多隐形的盐，需要注意。

高血压患者炒菜少放盐就可以吗？

其实身体每天所摄取的盐并不光是做菜的一小勺盐，日常生活中有很多食物存在大量的饮食盐是被人忽略的，如有些高血压患者在煮菜时会下意识将盐放得很少，但却为了增加菜的香味儿多放鸡精，味精以及其他调味品。这些调味品在 *** 的过程中也会加入大量的盐，如果这些摄取过多也是会使盐摄入量超标。有世界卫生组织建议每个成年人每天摄入的盐不能高于5克，而高血压患者要更少，不能超于三克。而除了做菜少放盐，很多食物都要尽量控制，避免盐摄入过多。

如各种腌制食物，各种腌制食物在腌制的过程中，为了保存食物的口感以及延长食物的保存时间，会加入大量的盐。又或者是各种零食，薯片、话梅、瓜子、火腿肠等，这些也是隐形盐的一大来源。在 *** 的过程中除了放盐还会放其他调味品，这些加在一起就会导致盐摄取过多。

高血压患者要怎样做避免盐摄入过多？

1、选择替代品

在烹饪食物的时候可以选用食醋、白糖等调味品来代替食盐，用甜酸味来代替咸味。或者在做菜的时候搭配一些自然风味的蔬菜，如洋葱、青椒、生姜、蒜头等，这些食物具有调味的作用，可以使食物变得美味。

2、购买实物查看配料表

在购买带包装的食物时要查看包装上的配料表，了解食物中的各种调味品比例，看里面是否含有大量的盐，要知道大部分配料表中越靠前的成分含量越高，得格外注意。

3、注意隐形盐

除了做菜少放盐，各种带有隐形盐的食物都要控制，要远离高盐食物。

温馨提示，高血压患者要注意自己的饮食，在盐摄入方面要控制，避免摄取过多，除此之外还要避免高脂肪、高热量、高糖食物。毕竟高血压除了要控制其他物质也要注意，不能超标，才能防止影响血压，也带来其他并发症，如高血脂、高血糖。

#家庭医生超能团#

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参考资料：

《盐吃多了会患高血压，那患高血压以后，少吃盐可以恢复吗？》糖果派对啊 · 2020.12.26

《做菜少放盐就够了吗？这些东西才是让盐超标的罪魁祸首！》高血压大夫APP2017.10.8

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上海动物园一猩猩被游客喂出高血糖

4月18日，一场以劝阻投喂动物为主题的公益活动在上海动物园举办。

上海动物园工作人员介绍，多年来，游客投喂动物的现象屡禁不止，在各动物展区中，灵长类动物展区、天鹅湖是投喂重灾区。

2001年，园内一头6岁的雌鹿非正常死亡，胃里发现了3.5千克重的塑料袋。

如今已到耄耋之年的红猩猩“森泰”，长期饱受高血压、高血脂、高血糖等基础性代谢疾病困扰，原因就是游客的疯狂投喂。

灵长类、天鹅湖是重灾区

灵长类饲养员张佳伟说，灵长类动物很聪明，有些看到背着包或拎着袋子的游客就会伸出手，黑猩猩看到游客没有反应，还会拍拍手示意提醒，动物的这些乞食行为是从人类那里学来的，最初在野外，是不可能有人投喂它们的，然而一旦动物养成乞食的行为习惯，喜欢上人类给它们的香甜食物，它们就会不喜欢吃饲养员提供的食物，久而久之可能造成营养不均衡。

同时，吃了人类投喂的食物还会影响健康，轻则第二天得肠胃炎，拉肚子，还可能患上糖尿病等慢性疾病，重则死亡。此外，有些动物还会为了游客给的一小块饼干或者薯片大打出手，年幼的或弱小的就会受伤。

另一投喂重灾区鸟区的饲养员小张也来“诉苦，“天鹅湖边亲水平台可是投喂重灾区，老有游客带着自己的面包、饼干等食物吸引小天鹅和雁鸭类过来取食，可是小天鹅和雁鸭类在野外哪会吃这些！它们吃的都是植物的叶、芽、茎和种子，有时也会取食软体动物、水生昆虫等动物性食物。面包饼干这些都是高热量碳水化合物，鸟儿们吃多了容易导致消化不良。”

说到投喂，食草队饲养员小耿心里也很苦，“食草动物对于投喂的食物可是来者不拒，连塑料袋都可能会吃的，这对于复胃动物来说伤害非常严重，因为这些杂物基本没法排出体外，久而久之可能肠梗阻的。”

相对于一些开放式展区，两栖爬行动物馆因为大部分是全封闭的玻璃笼舍，投喂有困难，但也难免“中招”。

饲养员介绍，去年有一次在陆龟露天日晒场，一只苏卡达象龟误食游客扔的矿泉水瓶包装纸，消化系统受到伤害，饲养员们想方设法通过喂食高纤维的牧草 *** 象龟的胃肠道蠕动，所幸几天后，它通过排便排泄出来吃进去的塑料纸和塑料碎片。

类似因投喂导致的悲剧不胜枚举，其中最悲惨的事件莫过于20多年前长颈鹿“海滨”因误食塑料、腹痛难忍而惨死。

2015年5月，3头黇鹿在经历了数月的病痛折磨后相继死亡。解剖发现，3头黇鹿肠梗阻，胃中塑料袋、小毛巾等异物总重19千克。

再比如，2017年国庆长假后，黑猩猩“乐乐”、“悦悦”、几只 *** 狒狒、松鼠猴、猕猴和黑蜘蛛猴，还有马来熊、棕熊因为吃了太多游客投喂的食物出现了拉稀。

动物园劝阻投喂志愿者李雅萍告诉记者，在工作中他们发现，主动投喂动物的小朋友相对较少，因为可能学校里都有接受过相关教育，反倒是成年人投喂的不少，“一些年轻的爸妈经劝阻大多能及时改正，但个别老年人不听劝阻，有的笑嘻嘻继续投喂拍照，有的甚至会发火生气，认为自己做的没有错。”

有些笼舍较难投喂，游客想尽办法。（资料图）

动物伙食很丰富，“投喂”毫无必要

游客投喂动物，有的是出于好玩，想看看动物吃食物的有趣表情或动作，有的则以为，动物园没有什么好吃的，它们会挨饿。其实，动物园提供给动物的伙食很丰富。

园方介绍，2020年虽受疫情影响，动物园全年游客量较2019年同期减少五成多，动物园的收入因此也大幅减少，但遵循确保动物口粮供给的原则，动物饲料开支不但没有减少，反而较往年有3%的增长。

在动物饲料配送中心，工作人员每天都会依据饲料单为园内近6000多头（只）动物配备食材。通常，饲养员会按照所在岗位的动物情况为其开出“饲料单”，遇到季节变化，比如秋冬季增加伙食贴个秋膘，动物繁育期间，无论是备孕、怀孕、还是哺乳的，或是在生病治疗期、恢复期等特殊情况，“饲料单”就会作相应调整，保证动物的饮食结构均衡。

在动物园的饲料配送中心，食材种类堪比一个小型农贸市场，不仅有丰富的蔬果，青占鱼、梅子鱼、多春鱼、沙丁鱼、金线鱼、小带鱼、海虾、大牛肉、小牛肉、羊肉、兔肉、猪肉、冰鲜鸡、小白鼠、乳鼠等荤菜也相当丰盛，一些动物的精料也大有讲究，不同比例的粗粮如大麦、小麦、玉米、豆粕、麸皮等原材料被混合后分别加工成专门供给食草动物、鸟类的颗粒料等，还有按比例配制的混合粉被加工成窝窝头；各种草料如苜蓿草、牧草、羊草等在不同季节满足食草动物的大胃口，工作人员还会在动物园自己种植黑麦草、苏丹草，为食草动物补充新鲜青饲料。

在大猩猩馆和熊猫馆都有透明厨房，向游客展示动物的饲料，比如 *** 大熊猫的窝窝头需要9种原材料。为了保证集体生活的动物们都能吃到食物，饲养员还会将食物分散在几个地方，避免动物为了食物而打斗受伤。

大猩猩厨房，食物很丰富。

园方积极推出各种措施应对“乱投喂”现象

面对屡禁不止的投喂现象，多年来，上海动物园一直在不遗余力开展“禁止投喂”劝阻和宣传，除了饲养员、安保等工作人员加强巡视劝阻投喂外，大学生志愿者、老年志愿者等社会志愿者力量也加入宣传文明游园的行列；“禁止投喂”标识和科普展板遍布全园；每年还会 *** 介绍投喂危害的宣传折页，适时发放。今天下午，就专门举办了禁止投喂宣传活动。

园方表示，从技术手段来说，也可以通过改造笼舍限制投喂，比如可以筑起铁笼、竖起隔离带、建造更多的封闭式展区，然而，这种做法不利于动物健康成长，拉远了人与动物之间的距离，违背了动物园的初衷，“过去封闭式的铁笼子、玻璃笼舍等活动空间小、通风透气性差，不利于动物健康生长，这些年绝大部分动物笼舍都已经被改造成模拟其原分布地的生态环境的笼舍，有些是开放式笼舍。因此，再回到过去，把笼舍全部改成封闭式的办法来杜绝投喂不现实、不科学。”

园方表示，随着市民游客素质的普遍提高，投喂现象比往年有所减少，但依然存在，所以，真正杜绝投喂还有很长的路要走，希望游客积极配合，为了动物的身体健康，为了在孩子心目中树立起保护动物的理念和榜样，成人要积极做出表率，大家共同努力。

历年来因为游客投喂对动物造成的伤害事件

●2001年，红猩猩“森泰”因吃了太多游客喂的食物，得了糖尿病。

●2001年，三头珍贵的白黇鹿误食异物死于非命。其中一只胃内的塑料袋重达2.5千克。

●2001年，一头6岁的雌鹿非正常死亡，胃里发现了3.5千克重的塑料袋。

●2005年，一只黑白疣猴吃了游客扔的烤肉串，竹签戳破其口腔引起炎症。

●2011年，两名晨练者在食草区采摘马兰头，致一匹斑马受惊吓，惊慌中撞到铁丝网身亡。

来源| 021视频、周到APP 记者郁文艳

来源： 新闻晨报

屡获亿元级投资，慢病数字疗法企业Omada Health为何备受资本青睐

前言

市场调研机构Juniper Research发布的报告《数字治疗与健康：低迷、创新与未来（Digital Therapeutics & Wellness：Disruption，Innovation Opportunities & Forecasts）》显示，数字疗法市场将在未来五年迅速扩张，而其更大的应用领域糖尿病和肥胖症，预计到2024年将产生超过190亿美元的收入。

慢性病具有患者年龄较大、发病率高、病因复杂等特征。公开数据显示，作为慢病之王，2021年中国糖尿病报告患者人数达1.41亿人，占全球报告患者总人数的26.3%。随着未来人口老龄化趋势加深，糖尿病患病人数将持续增加。

关于糖尿病的数字疗法，相比其他疾病来说较为成熟。早期入局者已开发出一套较完整的产品技术和商业模式，新入局者也在不断发展。

但与此同时，慢病管理公司的融资潮也导致该行业鱼龙混杂，加之为让用户能在短期内见到成效，不少商家会采取一些极端疗法，顾客已开始质疑数字疗法的真实性和可靠性。

Omada Health是美国一家专注于慢病数字疗法的公司，目前在10轮融资 *** 筹集了4.485亿美元的资金，最新一轮融资发生于2022年2月23日。

图源：crunchbase

如今，Omada 已拥有超过1600家合作组织，其中95%对他们的计划和结果感到满意，并实现了他们想要的健康状况。

图源：Omada官方网站

本文将介绍Omada的发展创立过程以及其四大项目，并在此基础上从科学支撑、心理健康和设计鼓励三个方面来探讨这家公司是如何在10余年的时间里，开发出在全美极具标志性和领先性的 *** 慢病数字护理项目。

PART 01

10余年里不断打破记录：

帮助8600万中老年美国人生活得更健康

1. 创立发展

2010年Omada公司成立，并确定要重塑数字护理，为需要慢病管理的银发人群提供更完善、更贴心的服务。作为数字护理领域公认的开拓者和领先者，在这10余年的时间里，Omada获得了许多认证和奖项。

2015年， Omada的糖尿病预防项目成为美国疾病控制和预防中心（CDC）历史上首次被认证的数字程序，中心表示该项目符合国家糖尿病预防计划（DPP）的标准，这意味着Omada项目可以获得美国医疗保险的报销。

对此，美国卫生与公众服务部部长西尔维娅·伯维尔说，“这项计划已被证明可以降低医疗保健成本，帮助预防糖尿病，医疗保险、雇主和私营保险公司可以利用该计划帮助8600万中老年美国人生活得更健康。”

几年前，Omada在Evernorth评选的糖尿病前期数字解决方案中获得首选地位。2022年，Omada又成功加入医疗保健改进研究所（IHI），成为其之一个数字项目成员。

图源：Omada官方网站

在金融领域，Omada也取得了优异的成绩。随着越来越多的患者青睐远程数字护理，Omada 在2020年宣布收购Physera。

Physera是一家全球领先的肌肉骨骼护理公司，通过数字和远程医疗提供干预措施，这也标志着Omada的业务成功拓展到肌肉骨骼领域（MSK）。

截止2022年3月，Omada共完成10轮融资，累计获得约4.5亿美元，根据彭博社消息，公司的最新估值超过10亿美元。

图源：雪球网

2. 商业模式

在美国，由于糖尿病是医疗保险项目，企业以及保险机构为了避免自己支付患病员工或参保对象的大量医疗费用，会提前联系慢病管理公司对可能患病的人群进行筛选。

这些筛选出来的一般都是45+的群体，他们将成为慢病管理机构的直接护理对象。

因此，在美国的医疗体制下，雇主和商业保险机构作为Omada的主要客户存在，而其内部的中老年人则作为Omada直接提供护理服务的对象，成为其数字项目的用户。

如今，Omada已经拥有1600余名客户，包括不同国家和地区的健康组织、 *** 、公司等，规模从小型企业到财富500强，类型涉及各行各业。Omada为这些客户下的中老年人群提供其所需的慢病管理项目。

图源：Omada官方网站

3. 项目优势

Omada通过与雇主、保险机构的合作，为中老年用户提供个性化的工具、资源和支持，来激励他们做出持久的改变，最终达到自己的健康目标。

秉着信任、理解、勇敢、成功、初心、坚持这六大价值观，从创立至今，Omada达到了95%的用户满意度。总结来说，Omada数字项目具有如下优势：

• 节省成本：

Omada护理计划平均为每个注册用户在一年节省1000美元以上的花销。其中，糖尿病预防计划（Prevention）平均为每位用户节省了1169美元的医疗费用。

• 参与度高：

Omada的护理计划使用智能连接设备，对用户的参与情况进行24小时不间断地访问、跟踪和反馈。此外，Omada还通过1对1的专业指导、在线社区等形式鼓励用户，促使其每天做出改变。

调查显示，用户平均每周参与31次，每天4.5次。2019年，Omada用户向其发送了超过225000封感谢信。

• 良好反馈：

多达16项的同行评审研究均证明了Omada护理计划的有效性。例如，HHS报告称，2015年获得国家糖尿病预防计划（DPP）全面认可的糖尿病项目的研究结果表明，参与者平均体重下降5%，80%的人每周至少参加四次会议，与该计划以外的医疗保险受益人相比，每个参与者可节省约2650美元。

除此之外，Omada还为促进客户与其员工之间的关系做出了贡献。调研显示，79%的雇员因为公司为其投保的此项目而对公司更加满意和感激。

图源：Omada官方网站

4. 领导团队

Sean Duffy是Omada的共同创立者兼首席执行官，也是医疗保健技术领域的狂热爱好者，他曾作为医疗技术博客Medgadget的作家和编辑，报道医疗创新相关新闻。

图源：Omada官方网站

Sean十分关心以价值观为导向的医疗保健 *** ，他说“我们创建这家公司是为了激励和吸引人们一步步实现终身健康。”

Omada的董事会则集聚了更多生命科学和医疗服务学科背景的人员。医学博士Jennifer就有多年的医疗实践和医疗保健经验。她还担任Cigna西部地区医疗执行官，领导一个面向市场的医生护士临床团队。此外，她还是国家临床绩效委员会（NCQA）的成员。

图源：Omada官方网站

在Sean的带领以及所有成员的努力下，Omada逐渐获得了全球的认可，例如被《 *** 》誉为潜在的“医疗胜利（medical triumph）”，以及被《快公司》评为世界上50家更具创新的公司之一。

5. 业务领域

在公司业务方面，Omada以糖尿病的预防和治疗为核心，逐步拓展到高血压（Hypertension）和肌肉骨骼（MSK）领域。

图源：Omada官方网站

• 糖尿病预防计划（Prevention）

糖尿病预防计划通过营养指导、减肥和定制的健康辅导，帮助中老年人群降低糖尿病患病和前期的风险。

南加州大学糖尿病项目主任Anne Peters对该预防项目大加赞赏：“我们都知道预防的重要性和好处，而Omada预防项目进一步使得线上护理成为可能。”

• 糖尿病计划（Diabetes）

在糖尿病护理项目中，Omada改变了大家对于数字项目减重效果不理想、不持久的偏见。且患者最终能获得成功的关键在于其与医生之间的互相信任，共同协作。

• 高血压项目（Hypertension）

该项目主要就血压控制、运动、监测、药物等问题进行讨论规划，包括针对高血压的食物选择、运动方式、风险教育等内容。

• 骨骼肌肉疼痛项目（MSK）

目前，Omada依靠收购的Physera平台为参与者提供针对肌肉骨骼（MSK）的物理治疗，用户可在移动设备上获得专业物理理疗师的视频诊断，以满足其全身关节和肌肉的疼痛缓解需求。此外，这种护理计划可减少阿片类药物使用、专家门诊、手术等治疗程序，从而降低用户医疗开销。

PART 02

洞察实验室和循证护理路径：

为慢病管理提供强有力的科学支撑

1. 洞察实验室（The Omada Insight Lab）

Omada洞察实验室拥有数据科学、临床设计、产品设计、行为科学和护理服务五个跨职能团队，来分析在糖尿病预防、糖尿病治理、高血压以及骨骼肌肉方面的最新成果。

基于对100多万数据点的分析，洞察实验室能够了解到哪些 *** 是有效的，哪些是无效的，从而不断进行产品创新，为参与者提供更好的护理服务。

实验室在以下方面做了改进和努力：

• 重新定义护理和保健

相比于治疗手段，护理和保健在技术方面一直被认为是更滞后的，而Omada的数字项目正在尝试改变这种认知。

洞察实验室通过大量的数据，研究了慢病护理中的有效和无效 *** ，并将相关成果转化为具有成本效益的干预措施，并为参与者制定Omada慢病护理计划。

• 追求长期且持久的变化

大多数数字护理公司更关心的是用户的短期效果，比如一周减重很多磅。但是Omada相信，对于中老年来说，短期成果不一定能维持，但长期的坚持一定会带来巨大的改变。

因此，洞察实验室专注于从更长的时间维度对参与者的目标达成状况进行衡量，以帮助他们的在行为和健康方面做出持续的改变。

• 填补慢性疾病的护理空白

传统意义上，慢性疾病也是一种病症，是需要治疗的，因此作为治疗后端的护理工作并未得到真正的重视。

而Omada洞察实验室希望通过自己所提供的数字护理项目，弥补这方面的欠缺，与医疗手段相互衔接，为银发患者的健康保驾护航。

图源：Omada官方网站

2. 循环护理路径

Omada对其所服务的多种慢性病，包括糖尿病、高血压、肌肉骨骼疼痛在内，进行了研究测试并创建了循证护理路径。

图源：Omada官方网站

从示意图中可以看出，实验数据、科学行为、临床设计、产品设计和护理服务五位一体，相互整合，成功解决了银发用户的慢性病频发和节约医疗开支过高的问题。

PART 03

以心理健康支持为中心：

便利化、可持续的项目流程

1. 完成注册与计划制定

首先，用户需要填写一个5-10分钟的申请以完成注册。Omada将据此来检查用户是否具备相关资格，审查通过后随后用户可设置自己的帐户，并下载Omada的应用程序。

图源：Omada官方网站

目前，Omada慢病管理共有相关的五个应用程序，分别是：糖尿病监测app（Diabetes Monitoring），高血压监测app（HTN），骨骼肌肉治疗app（MSK），心理健康app（Omada Mind）和远程医疗app（Telehealth）。

其中糖尿病监测、高血压和骨骼肌肉应用程序分别对应用户所参与的护理项目类型，即Omada将根据用户的账户定位授予其对应用程序的访问权限，这些主要是监测治疗类的程序。

而心理健康和远程医疗两个程序是所有用户都能够使用的，起到医患沟通和行为支持作用。

其次，Omada将为用户通过邮寄的方式发送相应监测设备。这些设备预先已被设定好，可以自动同步到用户账户。

最后，Omada还会提供针对用户的个性化治理计划。医生将会见用户并对其体重、血压及其他身体指标进行详细检测，然后根据检测情况，就健康行为、疾病教育、远程监控、福利津贴以及药物服用五个方面来制定计划。

这份围绕营养、锻炼和社会支持的计划，可以通过用户的智能手机、平板、电脑等多个平台端访问。

图源：Omada官方网站

注册的简便化对于中老年用户来说十分友好，52岁的Joe就表示，自己完全可以一个人完成Omada的注册流程，无需向他人求助。

2. 医患双方协作

患者自己所需要进行的工作就是通过对应项目的app监测自己的血糖、血压情况。病人按照要求测量记录好自己的体重、血糖以及心理状态后，还需要将所有的信息整合上传到远程医疗程序上。

图源：Omada官方网站

这些数据和信息紧接着会传到医生端，通过数据的分析，医生会及时修改或完善病人的Omada计划，包括：教练的更换、每周课程的增添、身体锻炼频率和动作的变化、减重速度的调整、新的血糖检测仪订购等。

更新后的计划又会回传到远程医疗APP上，患者在新的周期则需要按照新的计划继续执行、记录并再次整合上传，这样就形成了一个双方协同完成的完整治疗循环。

图源：Omada官方网站

3. 心理健康支持

Omada的心理健康计划主要针对用户的精神和情绪健康，这也是Omada极具特色的一种护理支持。

应用程序Omada Mind可提供舒缓的治疗音频，跟踪检查用户的压力水平。用户可与其健康管家进行讨论，设置每日目标，获得日常的情绪健康护理。健康管家则通过全天候提供1对1的护理使用户获得持续的情感支持。

图源：Omada官方网站

Omada为其中老年客户提供心理健康支持的原因在于一项报告。该报告由洞察实验室和Alia Crum博士联合提供。

报告调查了参与Omada Health数字项目参与者的心态变化，结果显示，尽管参与者心态的改变早在开始该计划的第三周就显现出来，且在第六周，参与者的心理健康就有明显的积极进步，但89%的用户仍然认为，心态转变的过程是困难的。

“我们一直认为心理健康是整体健康的一个关键组成部分”，Omada临床行为科学高级指挥官Jennifer La Guardia说，“在慢性疾病的治疗和慢性疼痛的缓解过程中，我们一直会致力于帮助我们的用户了解和克服这些心理上的挑战。”

因此，Omada将疾病治疗过程中参与者的心理健康上升到一个非常重要的位置，并提供与身体健康同等的护理服务，以帮助用户消除心理障碍。Omada Mind为参与者提供的心理健康服务主要包括：

• 对是否存在焦虑症和抑郁症的情况进行预先评估;
• 提供有关认知和正念疗法的课程，包括压力教育和睡眠知识等;
• 护理团队和心理健康专家通过持续的培训对用户的心理健康进行支持;
• 对用户心理健康高风险状况进行预警，并在危急时刻即时干预和指导。

PART 04

用心设计、充分鼓励、坦诚相待与推动Medicare改革：Omada的获胜法宝

实际上，有许多行业竞争者也从多项慢病管理项目出手，采用数字疗法为银发群体进行远程治疗，但是其效果却不尽如意：要么中老年人不能坚持完成整个流程，要么他们在减重后又发生了体重反弹的情况。

那么，在这些项目、程序和设备的表面之外，Omada又做对了什么，既让中老年用户看到可持续的成果，又让自己在10年内不断发展壮大？

1. 用心设计

在完成注册、启动对应项目之前，用户会收到一个精美的包裹，其中包括一个体重秤或血压仪，一个运动追踪器，还有指定健康教练的照片，以及如何使用omada应用程序的说明。

这些邮寄的设备都十分精美，应用程序的页面设计也采用活泼的色彩，这让中老年人愿意并且以一个良好的心态去开始这一段健康之旅。

图源：Omada官方网站

事实上，omada是一个非常重视设计的公司，他们有世界顶尖的交互设计师。公司认为设计细节都能让产品看起来更健康和更可信，进而使用户更加向往美好健康的生活，并积极地参与完成为其设定的项目计划。

例如，骨骼肌肉疼痛（MSK）的项目程序就采取预录动画小人的方式带领用户一起进行锻炼，下方还有计时器和项目完成进度展示，这样就能充分带动中老年人完成其计划方案。

图源：Omada官方网站

再如，在注册的过程中，系统会要求用户填写很多个人信息，包括身高、体重、饮食运动习惯，以及是否有过患糖尿病等疾病史。

一般来说，填写这些比较私密且可能负面的信息，用户会比较反感不适，但是Omada系统设计得比较幽默风趣，比如采用可爱的小人替代传统的“超模身材”，更易让中老年人产生亲切感，使全程配合，完成信息收集工作。

图源：虎嗅

2. 充分鼓励

这一点其实常常被忽略。大量的行为改变学研究显示，对于想要在某方面发生改变的中老年人群来说，更大困难的是心理因素。

中老年人群的心理往往更加脆弱，他们可能会因为某一天多吃了一个汉堡或者一支冰淇凌就非常自责后悔，然后自暴自弃、放弃掉减少体重的目标；

也有的用周围的家人或朋友因为短期内没有看到他身上的改变，就质疑他，导致他们心灰意冷；还有的因为工作压力大，不得不靠食物来发泄自己压抑的情绪。

这就是应用程序Omada Mind和健康管家存在的原因和意义，他们会对中老年面临的一切挑战深入了解，并及时跟进沟通、充分鼓励。

图源：Omada官方网站

在一项具体的运动或饮食计划开始前，健康管家会让用户设立自己的一个小目标，比如建议用户跑步，如果用户觉得自己不喜欢跑步或者说太累了不想运动，健康管家不会强迫用户继续跑步，但也不会因此让用户放弃掉自己的计划。

此时管家会建议用户换一个运动，比如用更强度更小的瑜伽来替代，这样既能让用户动起来也不会让其产生抵触心理。而且管家还会给用户打气，告诉他跑步并不是适合每一个人的，练习瑜伽也非常有趣和厉害。

在用户完成运动后，管家会及时地给用户发送鼓励的话语，让他们觉得自己是非常棒的，是能够完成这一份计划的。

图源：Omada官方网站

来自加利福尼亚56岁的参与者Michelle Foley从去年8月开始参与Prevention项目，她对该计划大加赞赏：“Prevention是我健康生活一个必不可少的资源。我曾经以为我是一个终身的节食者，但Prevention带给我更好的一点改变是，它教会我对糖尿病预防实际上不是一种节食。而是为自己健康做出的更好选择。”

图源：Omada官方网站

另一名用户Julie C也表示，这是她一生中之一次看见可以坚持的改变。

所以在整个过程中，人性化关怀和鼓励式干预是很重要的。中老年人愿意改变且最终可以成功，一定不是因为外界的压力，而是来自于他们的内心，他们对健康生活有了向往，并且看到自己的进步，拥有了更强的信心。

Omada通过应用程序和健康管家，从心理因素突破，成功让绝大多数用户看到了改变，也因此收获了95%的满意度。

3. 坦诚相待

很多公司为了让糖尿病患者在短期内看到体重减少的结果，会让他们记录卡路里并采用比较极端的节食 *** 。

但我国2022年《2型糖尿病患者体重管理专家共识》数据显示，大多数糖尿病患者在经历减重平台期后，体重会反弹，并以脂肪堆积为主。且《共识》提出，达到预定目标者应制定长期（≥1年）的减重维持计划。

与《共识》的想法一致，Omada认为，食物受加工因素的影响很大，用户根本没有办法精确地计算卡路里，而且健康饮食的核心也不是单纯降低卡路里的摄入量，而是要用“更低脂肪、更高营养，更少加工过的碳水化合物”来替代以往的各种垃圾食品，比如油炸的碳水化合物。

所以中老年患者并不需要每天计算卡路里，而是只需要遵循这些大的健康饮食原则即可，在这些原则下，进行长期生活化的减脂，而不是快速、不可持续地一下子减掉大量体重。

图源：Omada官方网站

除了采取不节食的健康饮食 *** 外，Omada也不会对自己的项目效果做出永久的承诺以吸引客户，比如不会使用“糖尿病治愈”这个短语，做到了真正为用户着想、始终把用户的利益和健康放在之一位。

尽管“糖尿病治愈”这个词已经进入主流媒体，但是Omada认为使用这个词语是非常危险的，因为这会让病人认为他们的病情已经被完全治愈、不会再复发了。

根据美国糖尿病协会（ADA）2021年的一份共识报告，专家小组同意最合适的术语是“糖尿病缓解”，而其他词语如“解决”、“逆转”或“治愈”，都在暗示病人已经建立了一个完全正常的状态，这是十分具有误导性的。

事实上，即使病人的经过项目治疗后，各项指标回归正常，但如果事后生活仍然回到不健康的模式，糖尿病就很可能会复发。

所以，Omada不会使用“逆转”这个词，以避免给用户带来不负责任的期待和误解。

图源：Omada官方网站

4. 积极推动Medicare改革

老年和残障健康保险Medicare是美国最早的一项医疗保险制度，依据1965年的社会保障修正案建立，其服务对象是65岁以上的老人或者符合一定条件的65岁以下的残疾人或晚期肾病患者，报销的医疗费用包括住院保险、补充性医疗保险和处方药计划三部分。

图源：Omada官方网站

但是在数字医疗领域，Medicare的应用存在一定局限性。

由于Medicare是将类似的产品和服务提供者组合在一起来确定报销金额，所以医院、医生和医疗设备供应商都有自己独特的支付系统。

然而，大多数字医疗公司同时充当着医院、医生和设备供应商的角色，跨越所有保险类别。因此，目前的报销方式对其来说并不奏效。

在这种情况下，Omada认为目前的政策缺失不仅对美国中老年人的经济状况产生了负面影响，而且还可能导致他们错过了获得疗护的更佳时机，所以其积极推动Medicare对数字健康和其他创新服务报销的改革，以防止中老年人的保险中断，不能及时享受最新的数字护理项目。

结语

美国疾病预防控制中心数据显示，美国中老年人群中，每三人中就有一人患有糖尿病。2012年，全美糖尿病的治疗费用达到2450亿美元，且在去年约3万亿美元的医疗费用中，超过5000亿美元用于与三种慢性病有关的情况：糖尿病、心脏病和肥胖症。

在这样的背景下，许多中老年人群都开始重视糖尿病的预防和治疗，而为其提供慢病管理的Omada Health公司，如今也已成为数字护理领域公认的开拓者和领先者。Omada Health是如何成功开发 *** 慢病数字护理项目的？

首先，洞察实验室和循证护理路径为慢病管理提供了强有力的科学支撑。基于对100多万数据点的分析，Omada能够了解哪些治疗 *** 是有效的，哪些是无效的，从而不断进行产品创新，为银发参与者提供更好的护理。

其次，对于大部分中老年来说，Omada的项目流程是便利化、可持续的，且以心理健康支持为中心。公司将疾病治疗过程中参与者的心理健康上升到一个非常重要的位置，并提供与身体健康同等的护理，以帮助其消除心理障碍。

最后，相比于行业竞争者，Omada还有用心设计、充分鼓励与坦诚相待这几项法宝。人性化关怀和鼓励式干预让中老年人有动力做出改变。而Omada积极推动Medicare改革的做法，则让银发群体对公司有了更强的信任和更深的情感，他们和公司共同努力，互相成就。

参考资料：

雪球网：《数字疗法-Omada Health慢病管理》

动脉网：《融资总额超2.5亿美元，Omada Health开发 *** 慢病数字护理项目》

虎嗅：《已获7750万美元融资的慢病管理公司omada，竟然只有2万名用户》

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加强“食育”刻不容缓

作者：宁本涛（华东师范大学教育学部教育学系教授，教育部人文社会科学重点研究基地基础教育改革与发展研究所五育融合中心主任、首席专家）

防疫当前及疫情过后，我们最应该改变的是不良的饮食习惯和饮食文化。因此，多元协同学校、家庭、社会的力量，全面、全力和全方位加强“食育”，刻不容缓，势在必行。

何谓“食育”？顾名思义，就是以食物为载体的教育，关乎每一个人的饮食和生活习惯。具体指每个国民为在自己一生中能够实现健全的饮食生活、继承饮食文化传统、确保健康而自觉培养良好饮食生活习惯、学习关于饮食各种知识及选择食品的判断能力的学习过程。

“食育”一词，最早于1896年由日本著名的养生学家石冢左玄在其著作《食物养生法》中提出。石冢左玄说：“体育智育才育即是食育。”亚洲最早开始进行食育的国家是日本。2005年日本颁布了食育基本法，将其作为一项国民运动，通过对食物营养、食品安全的认识以及食文化的传承、与环境的调和、对食物的感恩之心等，来达到“通过食育，培养国民终生健康的身心和丰富的人性”这一目的。

我国自古就有丰富多彩“色香味俱全”的饮食文化与传统，但难登大雅之堂，关于食育的传播和普及不系统、不全面，重“食”轻“智”、重“味”轻“体”、重“用”轻“劳”、重“取”轻“德”。在食品工业化年代，乱采乱捕、垃圾食品、有毒食品等引发的食品安全和“三高”（高血脂、高血压和高血糖）慢性病高发问题屡见不鲜，通过饮食过程培养人的健全人格、爱心和艺术想象力创造力更是无从谈起。

综上，真正的食育，不仅是单纯的饮食知识、餐桌礼仪和食品营养搭配的教育，更要培育孩子对食物和自然环境的爱护之心，从而减少对事物以及资源的浪费，让孩子们从小认识和尊重植物、动物，培养敬天惜物的精神。食育作为德育、智育、体育、美育、劳育的重要基础，收获的也不仅是健康的体魄，还有丰富美好的心灵。

我国国民教育体系中，食育是与健康教育放在一起的。早在1990年的《学校卫生工作条例》中就规定，学校应当把健康教育纳入教学计划，普通中小学必须开设健康教育课。但在2001年启动的基础教育课程改革中，健康教育课已不再是中小学的一门单独课程。2008年的《中小学健康教育指导纲要》提出健康教育的实施途径是以体育与健康课程为载体，与品德与生活、品德与社会、生物等相关课程结合渗透。尽管教育政策要求很明朗，但受应试教育的影响，学校在实际操作过程中却被边缘化了。这次新冠肺炎疫情的暴发再一次向我们敲响了警钟，全面加强国民尤其是青少年儿童的食育工作迫在眉睫。

之一，要在继承传统饮食文化上下功夫，让孩子们吃出“德”来。在我国，食育文化源远流长，既有“孔融让梨”等做人应该懂得礼让的经典故事，又有“廉者不受嗟来之食”“饮食贵有节，做事贵有恒”的人生智慧。食育中蕴藏着众多深刻的国学精髓。早在2500多年前，《黄帝内经》中就总结出了健康饮食的法则，规范了食物的内容与结构：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气。”让孩子们从小接触学习食育，动手创作，浇水施肥，了解土壤与自然，就能越早了解中国文化与自然规律。

第二，要在借鉴其他国家成功经验上下功夫，让孩子们吃出“智”来。目前，我国的食育工作尚处于起步和探索阶段，但可以借鉴其他国家的成功经验。譬如，日本、丹麦等国家已有相对完善的食育体系。美国、英国、印度等国家纷纷设立了“营养日”“营养周”或“营养月”，高度重视食物营养结构搭配。

第三，要在培养学生健康的饮食习惯上下功夫，让孩子吃出“体”来。没有接触和真实体验，孩子怎能爱上天然食物。教师和家长要把孩子们带进大自然，穿过田野，走进菜园，亲自体验农耕文化的魅力，了解食物从土壤到餐桌的魔力，见证一粒种子的成长，通过辛勤的灌溉劳作，变成餐桌上的美食。在用餐过程中，家长和教师更要以身作则，引导孩子自觉平衡膳食结构、荤素搭配、食物多样化，养成低脂、低盐饮食和细嚼慢咽的好习惯。细细咀嚼食物这一过程，不仅有助于对食物的消化和营养成分的吸收，也能让孩子们养成敬畏食物的心情。

第四，要在培养学生艺术想象力上下功夫，让孩子们吃出“美”来。许多孩子在进食时，常常只图美味而不及其余，其实和食育缺乏创意有关。家长和教师可以在食育过程中，把桌上餐食以及餐具艺术化一些，比如，一道加入了海带的五香菜串，其海带丝就像扎在姑娘头上的黑丝带等。儿童对此有兴趣之后，对每一种饮食都会做极为丰富的艺术联想，还可提高审美情趣。

第五，要在培养学生积极人生观上下功夫，让孩子们吃出“劳”来。开设烹饪课或者让学生参与食堂配餐等活动，能让孩子们辨别五谷杂粮，识别口中之物从何而来，懂得如何为自己健康负责，懂得珍惜他人的劳动成果，感恩自然的馈赠，培养动手能力以及强大的责任心。同时，加深对学生“劳动才有收获，不劳者不得食”以及自己动手丰衣足食、学会与他人一起分享食物的劳动价值体验。

食育，既是回归生活的教育，也是一种回归教育的生活。苏格拉底说过，“未经审视的生活是不值得过的”“你是为了吃饭而生活，还是为了生活而吃饭呢？”这是对食育的本质拷问，值得我们进一步回味和反思。

《光明日报》（ 2020年06月30日14版）

手机下单，护理上门！济南市七院“互联网+护理服务”上线啦

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 张如意 通讯员 刘庆乐 张莹莹

“您有新订单，可以抢单”,7月14日，一条来自九州医护平台的信息提示出现在济南市第七人民医院老年病科主管护师袁田田的手机屏幕上，这是该院启动“互联网+护理服务”后收到的之一单网约护理订单——到历城区钢城新苑为老人预约测量早餐后2小时微量血糖。

接到订单后，袁田田之一时间与患者家属取得联系，了解患者身体状况。这位老人今年89岁，身患高血压、糖尿病、心脏病等多种慢性疾病，按照餐后血糖检测要求，双方约定7月15日上午9点到用户家里。

根据出诊要求，备齐所需物品，老年病科护士长同接诊护士及护理部工作人员一同按照约定时间来到患者家中。首先向患者及家属告知操作流程及相关注意事项，并签订了上门服务知情同意书。护士严格按照操作流程，顺利完成了微量血糖测定，同时还为老人测量了血压、脉搏等。根据老人的身体情况，详细向家属讲解了糖尿病、高血压及心脏病的用药、饮食、活动等注意事项。

患者家属对此次服务非常满意并说，“你们把护理服务送到了我们家中，真是我们这些家里有行动不便老人的福音，不仅减少了老人路途的奔波，不用去医院排队，还教给我们好多健康保健知识，谢谢，太感谢了！”

为给有需求的出院患者、高龄或失能老年人、孕产妇、新生儿等提供服务，将优质护理延伸至家庭，市七院与第三方平台合作，开展了“互联网+护理服务”工作。

在平台注册的护理人员均具有5年以上临床工作经验及护师以上技术职称，并经过了严格的培训和考核。目前开展的护理服务项目包括：伤口护理、压疮护理、静脉采血、血糖检测、膀胱冲洗、灌肠、鼻胃管更换、导尿/更换尿管、口腔护理、产后护理、新生儿黄疸测定、新生儿护理等。患者或家属用手机下载“九州优护”APP或者关注济南市第七人民医院微信公众号，就可以足不出户享受到医院同质化的优质护理服务。

找记者、求报道、求帮助，各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站”，全省600多位主流媒体记者在线等你来报料！

血压过高？先锋鸟帮您解析如何通过饮食来降压

随着现代生活方式的变化，高血压成为了越来越多人面临的健康问题。高血压不仅会导致心脑血管疾病，还会影响肾脏和视力等多个系统的健康。虽然药物可以控制血压，但长期使用会对身体造成不良影响。因此，通过饮食调整降低血压成为了一种很有吸引力的健康管理方式。本文将介绍一些饮食方面的小贴士，帮助你降低高血压风险。

可点>>以下由慢性病管理先锋鸟APP提供

一、限制盐的摄入

过多的盐会导致体内的水分潴留，进而引起血压升高。因此，限制盐的摄入是预防高血压的重要措施之一。建议每日盐的摄入量不超过6克。对于习惯于咸口味的人来说，可以尝试使用其他香料或混合使用其他调味料，以达到更健康的口感。

二、增加膳食纤维的摄入

膳食纤维可以降低血液中的胆固醇，从而预防心血管疾病的发生。此外，膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于排便和清理肠道。膳食纤维主要存在于蔬菜、水果和全谷类食品中，建议每天食用约25克膳食纤维。

三、增加钾的摄入

钾可以降低体内钠的含量，从而有助于降低血压。建议多食用富含钾的食物，如香蕉、土豆、西红柿等。需要注意的是，服用利尿剂等药物会增加身体对钾的需要量，应适当增加钾的摄入。

四、控制饮酒

过量的饮酒会导致血压升高。因此，建议女性每天饮酒不超过一杯，男性每天不超过两杯。

五、控制 *** 的摄入

适量的 *** 可以促进代谢，但过多的摄入会导致血压升高。建议每天饮用咖啡不超过两杯，或者尝试一些不含 *** 的饮品，如绿茶或花草茶。

通过上述饮食方面的调整，可以帮助你有效降低高血压风险。此外，还有一些其他的注意事项需要注意。比如，控制体重、适当运动、减少烟草的摄入等都可以帮助降低血压。如果你已经被诊断为高血压患者，一定要遵从医生的建议，按时服用药物并进行定期检查。

总之，通过科学的饮食调整可以有效预防和控制高血压。希望本文对大家有所启发，更多关于健康的知识和技巧，可以关注我“糖友别纵队”。

手机菜谱软件哪个好？5款好用的手机菜谱软件推荐

爱尔泰上臂式电子血压计，语音智能精准高

随着人们生活水平不断提高，饮食方面越吃越好，但是不节制的饮食会出现高血压，高血脂，高血糖的情况，并且三高人群在不断年轻化。目前我国约有高血压患者2.7亿人，它会引发脑血管疾病、肾脏病、猝死、导致多种病变。由于我国存在知晓率低，服药率低，控制率低，导致高血压的致残率与死亡率很高，身边很多例子：隔天遇见还好好的，结果第二天噩耗就来了，非常常见。有了高血压除了日常按医嘱服药外，日常监测血压很重要，感觉每个家庭都应该配备一台质量好，准确率高的血压计。

【外包装】

白色的硬质纸盒上爱尔泰血压计图案非常醒目，片片红心充满爱意，粉红色圆圈特别提示：语音款。6大功能特点彰显它的不凡，随时携带关爱健康。底部影印着产品名称，型号，规格表等，非常详细。生产许可证编号、产品注册证号、产品技术要求编号证明产品的合格性。血压计属于二类医疗器械，经营单位必须具有第二类医疗器械经营备案凭证才能销售。

吸附式的盖盒打开合上更方便。爱尔泰上臂式电子血压计与臂带分别镶嵌在定制的塑料内盒中纹丝不动，确保运输途中安全。

【设备】

爱尔泰上臂式血压计外观尺寸135x90x41mm，与我的小手差不多大小，在常见的臂式血压计属于小巧型；前低后高的倾斜度让数字LCD显示屏更清晰，乳白色的高密度聚乙烯外壳轻巧、坚韧、耐摔、不易变形。

对比一下三百多的欧姆龙血压计，外观更美观，爱尔泰要纤薄二分之一的样子，屏幕大四分之一，所以携带更方便，显示数字更清晰。而且还有时间显示，内置台湾封装芯片，更智能精准。

爱尔泰上臂式血压计上设有时间按键、电源开关（MAC功能键）、记忆按键、数字LCD显示屏，并且有心率与高低压提示。

爱尔泰上臂式血压计左侧设有臂带导管进入口，右侧USB电源孔，输入电量为：DC5V/1A，插电/电池两用。

爱尔泰上臂式血压计底部的右上角上设有喇叭孔，真人语音播报声音非常清晰，老人即看得见又听得见。打开电池盖，确认正负极，安装4节7号电池，随身携带，到任何地方都可以测量血压。

当电池电量剩余3/4时，打开血压计电源会有中压提示符号，这时血压计还可以正常使用，当低电压常亮提示，一定要更换4节新电池，否则血压计无法进行正常测量。

臂带臂围在22cm-32cm，包含空气导管和接头，它属于消耗品，如果每天用6次计算，臂带寿命为1年。

全家福：爱尔泰上臂式电子血压计BP133A，臂带、4节7号电池、使用说明书合格证。

【安装】

爱尔泰上臂式血压计安装非常简单方便，将臂带导管接头插入主机侧面插孔。接通电源（插电/电池两用）安装完成。

【设置使用者/时间/日期/单位】

长按时间按键3秒后，显示使用者1开始闪烁，放开时间键后每按一次M键便可分别对使用者、日期、时间、单位进行设置，设置过程若要结束并确认当前设置按X1或者X2键完成设置。

【使用】

将臂带套在被测上臂，一般建议左臂上，因为离心脏近，松紧以一指宽为宜，并将臂带气嘴指向小臂。

确保臂带的下边缘处于距离肘关节2-3厘米以上位置，三角指向动脉，并将气嘴处于胳膊内测。与我之前用的血压计稍微有点区别，只需距离肘关节1-2厘米，感觉离动脉近些是否准确些？

测量前避免运动、饮食或者吸烟，坐下放松并休息5-10分钟，测量时臂带与心脏平行，下手臂平放在桌面上，手掌向上，身体坐直，充气管没有扭曲或者打折，不要移动和说话，气泵自动充气时，保存放松，不要移动或者抖动手臂，正常呼吸。

【测量】

标准模式：按下开关键，语音提示，主机开始自动加充气加压，当充气停止后开始缓慢泄气并测量。测量过程中，侦测到脉搏时，显示屏幕并闪烁“”心“”符号。测量完成，屏幕显示当前测量血压值与脉搏次数，当心律不齐时，测量结果中显示“”心“”并闪烁。

MAC模式，普通血压计可没有这种功能。自动连续测量2次，并把结果进行MAC算法计算，当2次结果变化过大或者出错时，爱尔泰血压计自动进行第三次测量，并把第3次结果中经MAC算法软件找出正确的血压值。

正常血压值：140/90mmHg，收缩压在90~140毫米汞柱，舒张压在60~90毫米汞柱。正常心率：每分钟60-100次。个人建议标准模式下，多次测量血压时间隔15分钟，因为每次测量的血压值都不相同的，有时数值差可达10mmHg。经常碰到顾客来反馈，血压计数值不准确，仔细一问，他不间断反复测量，如果取平均值还不如选择MAC模式。更佳测量时间：清晨起床以后七、八点钟的时间，因为在休息状态下测量的比较准确。爱尔泰血压计误差在+-3mmHg，两次测试基本一致。

移动异常提示功能：当测量过程中出现移动异常符号，标示测量过程中有移动，测量的血压值绝对超标，需重新测试。

臂带松紧提示：臂带包裹与手臂时过松或者过紧时，爱尔泰血压计屏幕会显示相应的符号提示，非常智能。

爱尔泰上臂式血压计提供2个使用者，每个使用者120组测量记忆储存功能，并且带有最后3次测量的平均值显示功能，显示符号“R”再按一次“M”键就可以进行详细的每次测试值，查询历史记录非常方便。

爱尔泰上臂式血压计1分钟无操作，自动关机，省电。屏幕上保留时间显示，随时关注测量时间。

爱尔泰上臂式血压计就有语音功能，但是在清晨或者深夜测量，语音可能会影响到别人，所以它设计非常人性化，长按开关键，当显示LRn，再按M键即可关闭开启语音，1开，OFF关闭。

【总结】

爱尔泰上臂式电子血压计外观轻巧，携带方便，屏幕高清超大，操作简单，内置台湾封装芯片，测量更准确。MAC两次测量、真人语音、两人各120组记忆、移动异常提示、臂带松紧提示、电池USB两用等功能让爱尔泰血压计更具魅力。

建议反馈：两人测试模式转换老人不一定会使用，建议增加1，2按键，1表示之一人，2表示第二人。官方测试臂带的寿命只有2000多次，而其他品牌的臂带可用1万次。标准模式下同一个人连续2次测试，强烈建议间隔15分钟左右。

出处：当贝优选（you.dangbei.com）， 作者：昕宇789

这款宝藏APP你下载了吗？可以筛查动脉硬化风险

在这样一个时代，越来越多的人开始关注心血管疾病，而导致心血管疾病的原因有非常多种，比如大家都知道的高血压、糖尿病和高脂血症，都会增加心血管疾病的风险。

然而，生活中的很多因素也会成为心血管疾病的诱因，如抽烟行为、饮食不健康、情绪波动较大、惯于久坐等。所以在日常生活中，保持健康的生活方式非常重要，健康饮食、坚持运动，保持良好的心态，都有助于降低心血管疾病的风险，

此外，有一种很常见的心血管疾病，相信大家都听说过，那就是动脉粥样硬化。健康的动脉具有弹性，但随着年龄的增长，动脉壁会变硬，这种情况通常称为动脉硬化，也是心血管疾病中最常见的病症。动脉硬化早期没有明显的症状，随着血管变得越来越窄，累及不同器官时会出现相应的症状，如头晕、头痛、胸闷、腹痛等。所以关注并且呵护血管的健康也是非常有必要的。

在华为穿戴设备的发布会中，我无意间了解到了华为创新研究。致力于帮助人们实现居家主动健康管理，其中正是有着血管健康研究。

下载了华为创新研究App后，在首页就能看到血管健康研究卡片，加入之后可以看到详细的功能介绍。血管健康研究是由中国医疗保健国际交流促进会发起，联合北京大学人民医院、首都医科大学附属安贞医院、中南大学湘雅三院等共同参与，基于华为智能穿戴设备的高性能传感器能力，融合检测脉搏波传导速度，精准筛查动脉硬化风险，并提供专业健康建议，实现居家主动血管健康管理。

血管健康研究使用起来比较简单，配合上华为手表即可使用。以下都是我在使用过程中的一些画面，主页面会显示最近一次测量的结果，下面会展示一些统计数据，比如与同龄人相比，我的脉搏波传导速度是高于同龄人均值的，会有一些相关的建议，提醒我平时要坚持健康生活方式。还会有一些长时间的统计数据，右边图内是一周内的统计详情，包含了测量次数，更高、更低和平均的脉搏波传导速度，对于趋势能有一定的把握。

动脉弹性程度的测量结果分为三种，正常、正常（偏高）以及疑似动脉硬化。脉搏波传导速度8m/s以下为正常，表明血管透软，血管健康状况良好。速度8m/s~10m/s之间，为正常（偏高），表明血管稍硬，血管健康状况处于正常和异常之间。速度10m/s以上，为疑似动脉硬化，表明血管较硬，血管健康状况较差。结果中，除了动脉弹性程度，还会有一些健康建议和医生提示，帮助我们更好的保持血管健康。

更贴心的是，打开回访授权后，一旦风险偏高，中国医疗保健国际交流促进会还会进行 *** 随访，提醒及时就医。后面我会持续使用血管健康研究，关注自己的血管健康状况。

如果大家也感兴趣的话，可以在华为应用市场搜索“华为创新研究”APP下载，点击“血管健康研究”卡片根据指引即可加入研究。APP内除了筛查动脉硬化风险，也能筛查血压健康风险、肺部感染风险、肝脏脂肪风险和高原反应风险，功能还是挺齐全的。

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