小暑节气有“食新”的习俗，新割的稻谷碾成米后，做好饭来供祀五谷大神和祖先，以此祈求来年的丰收，然后人人吃新米、尝新酒等。
“食新”与“食鲜”类似，都是对食物在时间维度上的深度挖掘，新米蕴含更多天地精华，米粒油润，煮出来的粥更加粘稠，香气怡人，陈米因存放过久，失去米油，米味不鲜，煮出来的粥既不黏绵，也不好吃。
小暑时节，江南地区「出梅」，一年中最强劲的热力不断酝酿，很多蔬菜瓜果进入更佳品尝期，有3种食物可以帮我们对抗暑热，驱赶寒湿，千万别错过。
一、薄荷：暑热、情绪的救赎
今年比以往都要热一些，北京这边都有很多人中暑，高温天气不仅影响身体温度和代谢，还会导致多汗，身体的水、微量元素大量流失，也就是暑热伤阴。
现在的工作难免要外出，这时可以喝些薄荷水，帮身体散一散暑热。
《滇南本草》说：野薄荷上清头目诸风，止头痛、眩晕、发热。
薄荷偏凉，自带清凉的香味，具有发散热邪的力量，能把外界天气带给身体的郁热发散掉。吃起来也很方便，做菜、代茶饮、调酒、调味都可以。
风热感冒，或夏季外出伤了热，感觉身体烦热憋得慌，睡不着，容易着急生气，上火，头疼头晕，眼睛红肿，嗓子疼，出汗也不通透时，喝些薄荷水，清清凉凉的，把郁热发散掉，身体就会舒服很多。
《本草新编》说：薄荷入肝胆之经，善解半表半里之邪。
它还可以散开郁结的气，气郁体质，闷闷不乐，偶尔胸闷、胸两侧胀痛的朋友也适合吃。
与平常的冷饮里加薄荷调味不一样，帮身体散郁热时，推荐用3-6g薄荷叶煮水，水开后关火，或热水焖泡，香气大出时代茶饮。
借助热饮，帮气血从内而外动起来，把体表的热发散掉，喝完后身体轻微出些汗，之后就是通透的清爽。
二、姜：温阳驱寒湿，远离阴暑
中暑分阳暑和阴暑，经常在烈日下工作或长途奔走容易因热中阳暑。而长时间在空调屋、吹风纳凉，或常吃生冷，体内气虚，寒湿内生，容易因暑热和风寒侵袭得阴暑。
若很少外出，长时间在空调屋里，也不怎么运动，身体莫名不舒服，头晕头痛，怕冷，关节酸痛，恶心，腹痛腹泻，浑身没劲，气短，胸闷等就要小心是否中阴暑了。
夏季身体阳气浮于体表，体内虚寒，长时间贪凉吃冷，也容易积攒寒湿，身体虚累，软软肉很多。很多地方有小暑吃伏羊、黄鳝，夏天吃姜等温热食物的习俗，都是在帮身体养阳气。
孔子说“不撤姜食”，平常最方便，性价比更高的养阳 *** 就是吃生姜。
姜不仅去腥调味，也是平衡食物寒性、温阳暖胃的更佳食材，脾胃暖起来，才能更好吸收营养，滋养全身脏腑。凉拌菜、喝牛奶、吃皮蛋等寒性生冷食材多时都推荐放些姜平衡寒性。
很多人夏天过得跟冬天似的，总在凉飕飕的空调房里，出个门又是打伞又是防晒，喝口水也得加冰块，让人造的寒凉直入身体里面。
身体阳气愈发不足，消化不良气血虚，感冒过敏累不停，腰酸乏力大肚子，宫寒痛经手脚凉，稍不留神就拉肚子等。这样的寒性体质在夏天不仅要晒太阳，更好也多吃姜，把阳气从内养起来。
自己晒个伏姜，上热下寒怕冷又容易上火的吃点醋泡姜都可以。
三、紫苏：空调屋、脾胃的救赎
夏季身体毛孔腠理大开，方便出汗排垃圾，也容易受风寒等阴毒入侵，这时可以吃些紫苏，把这些风寒阴毒发散掉
《本草正义》：紫苏，芳香气烈。外开皮毛，泄肺气而通腠理；上则通鼻塞，清头目，为风寒外感灵药；中则开胸膈，醒脾胃，宣化痰饮，解郁结而利气滞。
紫苏和薄荷一样，不是专门补充身体阳气，它自带发散的力量，能帮助身体阳气疏通发泄，赶走从外面来的风、寒邪气，避免身体毛腠理被风寒困住。
现在人造的寒气比较多，会从夏季大开的毛孔腠理侵入体内，损伤阳气。经常在空调屋里，或身体怕风怕冷，容易感冒、鼻炎、过敏、起疹子、腿脚凉、关节不适的朋友都要警惕。
夏季吹风、吹空调着凉了，出现鼻塞、头昏沉、疲惫乏力，浑身酸痛、肩膀僵硬、感冒等就可以吃些紫苏。
更好是煮点热汤，趁热喝完微微出汗，散掉体表的风寒，身体就会舒服很多，也能避免寒毒潜入身体里，损伤阳气。
紫苏还能打开身体中郁结、停滞的气，化痰止咳。夏天脾胃弱，痰湿重的人，容易没胃口，胀气，胸闷，恶心，消化不良，也可以常吃些紫苏。
新鲜的紫苏吃起来甘爽中透着辛辣，不仅去腥解腻，还能解鱼蟹毒，是吃烤肉、海鲜的绝配。若是吃完螃蟹，肚子痛、拉肚子，或者吃海鲜后皮肤瘙痒、起风团，可以用紫苏煮水喝，暖胃解毒。
喜欢自己动手的朋友，也可以尝试下夏日暖身滋养甜品：紫苏桃子姜
材料：
洗净的紫苏叶1把、脆桃2个、仔姜200g，冰糖、盐、白醋适量
做法：
1、先把脆桃和仔姜切成片，用盐腌20分钟左右，腌出水分后清洗备用
2、紫苏叶切碎，取一半煮5-10分钟，然后加冰糖等水冷却
3、取出紫苏叶，加适量盐和白醋，水会变成紫红色
4、倒入腌好的桃子、仔姜和剩余的紫苏叶，封上保鲜膜放在冰箱里冷藏一天即可。
吃之前从冰箱里拿出来，静放到合适的温度即可。
桃子健脾益气，可以直接补充身体的气血。区别于时令的新鲜桃子，不仅融入紫苏清香和仔姜的辛辣，还保留了桃子脆脆的口感。口感酸甜辛辣交融，开胃生津，一口就让人停不下来。
泡过的水可以直接喝，也可以循环使用，下次直接放桃子，加少量冰糖跟盐即可。
紫苏+薄荷：散掉体表垃圾
入夏后胃口不好，总是吹空调，容易心情急躁，眼睛红肿，睡不好，气郁体质的朋友可以用紫苏加薄荷一起泡水喝，给阳气加把力，把体表的风、寒、热毒发散出去。
若是湿气重，舌苔腻有齿痕，可以加些陈皮，若是皮肤浊看起来脏，出油爆痘多，口苦、恶心，想吃凉，口气重、舌苔黄腻、便秘，可以加些杏仁、山楂、麦芽泡水。
每个地方环境不同，文中的食材只是适合夏季常见的一些烦恼。除此之外，你还知道哪些夏季专属好食材？
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下周入伏，想三伏灸、贴三伏贴的朋友别错过哦↓
夏不进补，底气不足！吃“1肉1豆1茶”，脾胃不寒不痛、全身都舒服关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！
俗话说，“夏不进补，底气不足”。
这话的确有一定道理，但具体该怎么补，要分情况，各有各的讲究。
今天，小编列举了三种夏日最常见的需要补一补的情况，大家可以按需补补~
出汗后补钾，吃毛豆
天热出汗，实属正常。但如果出汗太多，则会带来不少麻烦。
首先，出汗过多，会造成体内钾、钠等电解质的紊乱和流失。若体内钾离子不足，可导致头昏头痛、体倦无力、食欲不振、中暑、甚至脱水等症状。
其次，中医认为汗血同源。出汗太多，会伤津耗气、损及心血，给各种邪气可趁之机。
此等情况下，当务之急就是适当补钾。
毛豆中含有丰富的钾元素，可达478毫克/100克，出汗后吃一些，可弥补随出汗而流失的钾离子，进而缓解疲乏无力、体虚等问题。
看来，称毛豆为出汗后身体“之一修复剂”实至名归。
另外，夏天不少人胃口较差，看到肉食就腻得慌，此时吃一些毛豆，还可补充人体必需的蛋白质。
要知道，毛豆富含的植物蛋白是优质蛋白的来源之一，可与肉、蛋中的蛋白质相媲美。
夏季脾胃最受伤，喝姜枣茶补脾阳
炎炎夏日，谁能抵得住烧烤、小龙虾、冰西瓜、冰啤酒、凉面、凉茶、冰淇淋等冰凉食物的诱惑？
然而，经常摄入这些冷食冷饮，脾胃压力骤然剧增，很容易功能失调，进而出现胃脘冷痛、口淡、喜热食、恶心呕吐、消化不良、大便软烂等症状，中医谓之“胃寒证”。
此时，适当吃一点生姜，可缓解以上不适。
中医认为，生姜味辛性温，有发汗解表、祛风散寒、温中和胃、暖胃止呕、升温助阳、温肺化痰、解鱼蟹毒之功用。
此外，苦夏熬人，很多人胃口不佳。姜中含有姜辣素，可 *** 唾液和胃液分泌，起到健胃开胃、增加食欲、促进消化等作用。
不过，体质偏热的人群，如经常口干舌燥、心烦易怒、胃热口臭，不宜过多进食生姜。
至于怎么吃姜，大家可以在菜肴中加少许姜丝或姜末，也可以喝姜枣茶。
姜枣茶
做法：切3~5片生姜，取红枣2~3个，掰开去核，一起放入锅中或养生壶中，加适量水，煮沸后再煮10分钟即可。功效：生姜本就能温胃散寒，加一点红枣，不但可以补脾胃阳气、养气血，还能缓和姜的燥热，使效果柔和持久，尤其适用于风寒感冒和脾胃虚寒引发的不适。
体虚进补吃鸭肉，清补不上火
俗话说，夏季无病三分虚。而根据中医理论，“虚则补之”。因而夏季适当进补，恰逢其时。
不过，夏季进补，不能大补特补，而要平补清补，否则反而容易上火，伤及脾胃，过犹不及。
而说到平补清补，鸭肉是上选。
因为鸭肉之补，为平补、清补、凉补。它既能补虚劳，又不至于进补过度，且清补不上火。
中医认为，鸭肉味甘、咸，性微寒，具有清热滋阴、润燥润肺、健脾养胃、养阴生津、和胃消食、补血益气、利水消肿等功效。
最值得一提的是，鸭肉能滋五脏之阴、清虚劳之热。凡体内有热之人均可食用鸭肉，其中体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿人群食之更为有益。
有需要的朋友，不妨煲一锅老鸭汤喝喝吧~（养生每日推送）
感冒用药怎么选？既简单又全面且实用的总结感冒是再正常不过的事了，要想知道药怎么吃，还得知道感冒是怎么一回事。通常感冒医生通常会给你一个听起来高大上的诊断急性上呼吸道感染，这个诊断主要包含自鼻腔至咽、喉部之间急性炎症。主要是病原体是病毒，少数是细菌，侵袭了这些部位所致。
通常来说是可以自愈，一般也就是5~7天左右，所以通常说“打针吃药一周就能好，不打针吃药七天能好”。不过因为症状太难受了，比如普通的病毒感冒会让你喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，咳嗽、咽喉干痒疼痛，所以一般还是会根据症状轻重考虑是否对症用药环境不适症状。
症状轻的主要建议就是多喝水、休息就好了，如果症状严重影响生活了，就需要对症用药来改善症状，如何选择用药呢？记得遵循以下几个原则：
- 原则一、不要马上就服用抗生素；
- 原则二、如果感冒，不发烧，只是出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等可以用一些含为麻黄碱和氯苯那敏的复方制剂改善这些症状；
- 原则三、如果感冒，有低烧，并伴有明显头痛、关节痛、肌肉痛或全身酸痛，可以直接用全能型的复方氨酚烷胺胶囊或酚麻美敏、氨酚伪麻美芬等；
- 原则四、当感冒合并细菌感染，如咳嗽出现黄色浓痰时，可以使用抗生素。如果增服化痰药，抗菌效果更佳。
药物治疗选择关键是要对症选药，一般建议：
初期感冒不发烧者，如果只要打喷嚏、流鼻涕或者轻度咳嗽，考虑复方盐酸为麻黄碱缓解胶囊、美敏伪麻片或溶液；
中期感冒发烧者，主要解决其退烧、鼻塞、流涕真问题，考虑氨酚伪麻美芬片、氨麻美敏片、布洛伪麻。酚麻美敏片；
如果是中度感冒，不发烧者，建议抗病毒型感冒药比如复方氨酚烷胺制剂类的（快克、感康、感叹号......）复方氨酚葡锌片
总之记住这些感冒的“特效“药，就行了：
退烧就选对乙酰氨基酚；
鼻塞就选为麻黄碱；
咳嗽一般选右美沙芬；
打喷嚏流鼻涕一般就是氯苯那敏、苯海拉明、氯雷他定等；
如果是中度病毒性感冒考虑抗病毒作用的金刚烷胺。
以上这些“感冒药”名字可能大家并不熟悉，但是绝大多数感冒药中基本都含有这些成分，我们不一定要盯着这些药买，可以看看手里的感冒药是否含有这些成分而选用。但同时也要注意很多人吃感冒药可能都是几个一起吃，觉得可以效果加倍，一定要小心含有相同成分的药物不要一起吃，以免摄入剂量过大而损伤肝脏肾脏。
很多人更喜欢吃中成药，不过一些人吃了效果好，一些人吃了可能觉得没有大多帮助，主要还是因为不对证，因为中医认为感冒一般可分为风寒、风热和暑湿型，对应的不同的中成药：
风寒感冒表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴。需要解表发汗，疏风散寒——风寒感冒冲剂、感冒清热冲剂、抗病毒口服液......
风热感冒表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿头痛、咳嗽、痰黏黄。鼻塞、黄涕，需要疏风清热、解毒利咽——银翘解毒丸、桑菊颗粒、板蓝根冲剂、双黄连口服液、清热解毒口服液、小柴胡颗粒......
暑湿型感冒表现为发烧、轻微怕风、头昏、流鼻涕、胸闷、恶心、甚至有呕吐、腹泻等。需要解表化湿，理气和中——藿香正气水或软胶囊、十滴水、广东凉茶、甘和茶......
然而实际上市面上见得最多的应该是复方制剂，既有中药的作用，也掺杂了一些西药成分，能够让感冒症状更快速得到缓解，比如感冒灵颗粒最为典型。
希望各位看完之后选择感冒药的时候不要再摸不着头脑了，注意根据自身的实际症状，选择含有自己需要成分的感冒药才是最为明智的，不要多种感冒药以前吃，以免伤了肝肾。#头条创作挑战赛##如何做健康老年人#
二阳高峰将至，防疫祛湿的简单食疗方，给全家安排上！用药预防相对比较复杂，今天我们来说说更日常，更温和的防疫食疗方，平时吃一吃，就能补脾补肺，祛痰湿，提正气。
5月22日，钟南山院士表示，基于seirs模型的预测显示，2023年新冠第二波疫情高峰发生在6月底，约6500万每周。
所以，这段时间是拼体质的关键期了。建议大家适当早睡早起，多运动，八部金刚功、八段锦都可以做起来。
加上这些食疗方大家经常吃一吃，从全方位的角度来提升正气，预防邪气。
之一道：山药干煮水
山药片，经常被用来扶正祛邪。性味甘平，补脾肺肾三者。
民国名医张锡纯写的《医学中衷参西录》里的一味薯蓣饮，就是怀山药干煮水。可以把山药补益正气的力量，更大限度地发挥出来。
《神农本草经》里说它：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」
做法：取怀山药片30—50克，清水冲洗一下，放进锅里，加水300毫升，开火煮沸，转小火再煮15分钟就可以了，喝完还能再重复煮1—2次。也可以用养生壶煮。
第二道：大米汤
是的，你没看错，就是家里大米煮出来的米汤。
我们都知道这次抗疫中，清肺排毒汤总有效率达90%以上。事实上，新新冠诊疗方案第七版中，清肺排毒方的服用 *** 后面，还有这样一句话：“如有条件，每次服完药可加服大米汤半碗，舌干津液亏虚者可多服至一碗”。
因为热米汤既可以帮你发汗驱邪，还可以帮你温中和胃生津，止泻。
这次新冠主症里除了咽喉疼痛，还有就是发烧：
当你烧得很高时，你可以喝米汤补津液；
当你烧得还没有那么高时，你可以试试喝一碗温热的米汤再加上泡脚，妥妥可以助你微微发汗退热+补充津液。
大米不仅平和养人，包容度也极强。你加点红薯，它就是一碗补气粥；加点大枣，它就是一碗养血粥。它配咸菜、酸菜开胃，配辣菜、苦菜可以缓解 *** 。
可见，大米粥给予脾胃的，是一种细水长流的补。
第三道：黄芪五味子粥
五味子加黄芪煮粥可以说是食疗版的“生脉饮”，黄芪补气，正气充足了就像给身体穿上了“金钟罩”，新冠病毒等邪气自然很难侵入。
尤其是一些夏天很容易出汗多，甚至自汗的朋友，就特别适合吃点黄芪。
五味子益气生津的同时还能收敛肺气，从而止咳。另外，中医还有一种理论，五味入五脏，从这一角度来说，五味子能补五脏。
虽然有五味，但五味子主要还是酸味的，中药里酸味的药都有收敛的作用，可以收敛被汗耗散的心气，在“开源”的同时“节流”。
孙思邈在他的《备急千金方》中，就对生脉饮中的五味子特别推荐：五月用五味子养心气，因为五月属于火，属于心，心气容易耗散。
做法：黄芪 10g、五味子 5g、粳米 50g (根据个人稀稠口感调整)、大枣 7 个，水适量，熬粥食疗，每周服用 2-3 次。此为 1 人份，若多人食用，根据人数按此比例配置。平时易疲劳、易出汗、容易感冒者更适合。
需要提醒大家的是，如您已经出现感冒症状的话，那就不适合再吃黄芪了哦。
第四道：姜枣茶
春夏养阳，喝上一杯姜枣茶，胃里边暖乎乎的，有助于脾阳的升发；身上热乎乎的，可以激发阳气，充盈阳气，使其更好地走到体表，卫阳充足了，机体防御能力增强了，还能预防感冒。
把脾阳温煦了，脾胃暖了，那吃下去的饭也就能更好地消化。所以，此时一杯简单的「姜枣茶」，就可以帮我们达到养生的目的。
新鲜的姜可以暖脾胃，散掉身体寒湿之气，脾胃暖了，土培金，肺的寒气也散了。红糖和大枣，在升脾胃阳气的同时，还可兼补气血。
姜、枣搭配，温脾散寒，补血调经，一辛一甘，合而调和营卫，祛除风寒。
早上煮一碗姜枣茶，把阳气激发出来，护好阳气小火苗，升起身体的“小太阳”，手脚暖、精神足，预防感冒少生病。
需要注意的是，阴虚内热和风热感冒等人群不适用哦。
做法：生姜3片、大枣3枚（掰开）、红糖适量。全部倒入锅中，加适量清水，煎煮10分钟左右，取汁饮用。
第五道：白萝卜汤
肺上的痰浊，是新冠肺炎的共同特性，也是新冠肺炎难愈的重要原因。
如果平时我们就注重清理肺胃的痰湿，保持舌苔、肺胃的干净，那么新冠病毒就算来了，也不容易留在体内。
白萝卜就是处理痰湿很好用的药。白色的白萝卜入肺与大肠经，味辛带点苦甘，辛能宣散肺里的痰湿，苦能降气化痰解腻，甘能入胃养津液。
因此，脾肺胃里的痰湿浊气，白萝卜都能一并给“辛开苦降”，从上焦肺通到中焦胃下焦大肠，尤其是大便平时不太通畅的，痰多的，爱吃油腻食物的人，太适合常常吃点萝卜了。
做法：一两斤白萝卜，切块或者切片后下锅，用适量水熬煮10~20分钟，还可以加入点香菜，生姜，少量盐。然后喝汤吃萝卜。
除此之外夏季还可常吃甘温食材，补脾阳：龙眼、樱桃、核桃、红枣、桃子，羊肉、猪肚、鸡肉、牛肉、虾等；可常吃甘淡食材，补脾阴：银耳、冬瓜、白扁豆、山药、茯苓、芡实、莲子等。
写到这，还是想告诉大家，对付新冠我们需要用药，但又不能只依赖药物，因为所有药物都只是辅助你，帮助你提高自身免疫力去抵抗病毒的。
就像我们之前多次提到的刮胸腺，之所以有效，就是因为激活了人体免疫力。
从中医角度来说，邪是怎么来的，你就得让它怎么出去，要让(病毒)、要让邪有去处。
所以，一定要记得让身体排邪道路通畅：
1、尽量让身体温热，皮肤腠理通畅，能微微发汗（肺主皮毛，病毒从汗走）；
2、大便通畅（肺与大肠相表里，大便好，肺好，有时候一泡大便可以降温5分）；
3、鼻子通畅，通气（肺在窍为鼻）；
4、小便通畅。
中招新冠“三阳”怎么办？常备连花清瘟及时缓解症状来源：【海报新闻】
近日，一些网友表示自己“三阳”了，相关话题还一度上了微博热搜。国家疾控局发布最新消息显示，我国新冠病毒流行株中EG.5变异株占比呈上升趋势，已在我国绝大多数省份形成优势流行，未来一段时间内很可能继续保持此趋势。这也给我们提了个醒，新冠病毒并没有完全消失。
面对新变异株的流行，除了养成良好的卫生习惯，做好必要的防护之外，如果感染新冠病毒，还是要及时治疗。
新毒株已形成优势流行，“三阳”仍以轻症为主
EG.5变异株为新冠病毒奥密克戎XBB.1.9.2的一个亚分支，已于今年8月被世卫组织调整为“关注变异株”。据国家疾控局最新研判，我国今年4至6月份经历了奥密克戎XBB系列变异株的流行，已建立的人群免疫力对同属于奥密克戎XBB亚分支的EG.5变异株仍具有免疫保护作用。监测数据也显示，EG.5变异株感染者与其他XBB亚分支感染者的临床分型无明显差异。
国家疾控局提示，与预防其他新冠病毒奥密克戎变异株感染一样，公众应继续保持良好的个人卫生习惯，坚持规律作息，保持居室整洁，经常开窗通风，科学锻炼身体，保证健康饮食，提高机体免疫力。建议公众，尤其是高龄老年人和严重基础疾病患者等重症高风险人群做好个人防护，乘坐公共交通工具或前往人群密集的室内公共场所时科学佩戴口罩。
近日，有一些网友发帖称自己“三阳”了，出现了发烧咳嗽、全身无力等症状，感觉比“二阳”时严重，那么“三阳”的症状表现是否真的会比“二阳”明显呢？
对此有疾控专家表示，综合监测数据和近期相关研究显示，近期一些医院门诊就诊的发热患者中，既有“首阳”，也有“二阳”和“三阳”的病例，但总体上“三阳”患者数量相对比较少。目前来看，“三阳”患者的症状较轻，主要表现为头痛、咳嗽等上呼吸道症状，发热症状多数不明显，较少出现比“首阳”或“二阳”症状更重的情况。专家表示，秋季历来是呼吸道感染的高峰期，除了病毒本身的特点外，呼吸道症状表现也和秋季的生活环境或者气候有关系，出现比较明显的发热等症状，也可能是感冒流感等其他呼吸道传染病所导致。
新冠长期存在，连花清瘟适合家庭常备
自之一波新冠感染高峰后，新冠病毒感染对我们日常生活、正常工作的影响已经十分微弱，但近期由于“三阳”情况的出现，再次给我们敲响了警钟，新冠并未走远，仍需要做好个人防护，连花清瘟等对症药物还需适当备点。
面对新冠病毒感染、“二阳”“三阳”，为什么建议居家常备药物选连花清瘟呢？
新冠病毒感染属于中医“疫”病范畴，该药处方汲取了中医药两千年抗击疫病的用药经验，以东汉张仲景《伤寒杂病论》麻杏石甘汤与清代吴鞠通《温病条辨》银翘散为基础方，汲取明代吴又可《温疫论》治疫病用大黄的用药经验。全方融汇三朝古方，祛邪与扶正兼顾，体现了积极干预组方特色。
明代医家吴又可曾提出，面对疫病的千变万化，“给邪以出路”的治疗原则是以不变应万变的根本准则。因此，治疗需要“表里双解”，连花清瘟恰恰具备了这一特点。其组方中对于银翘散的应用，有疏散外邪、解表的作用，对发热、头痛、鼻塞、喷嚏等症状有效；组方中的麻杏石甘汤，则可宣肺热，可治疗咳嗽、发热等症状。同时，方中的大黄则可通腑泄热、祛邪外出，避免疾病进一步进展。整个组方协同发挥作用，治疫非常有效。
自2020年新冠病毒感染疫情发生以来，连花清瘟作为抗疫主力军，临床应用累计已超过10亿人次。在广泛应用于临床救治的同时，连花清瘟开展大量科学研究，发表论文120余篇，其中SCI论文60余篇，形成了完整证据体系，被国家卫健委列入《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第四~九版）》《新型冠状病毒感染诊疗方案（试行第十版）》及国家中医药管理局《新冠肺炎感染者居家中医药干预指引》推荐用药，根据“中药连花清瘟治疗新型冠状病毒肺炎前瞻性、随机、对照、多中心临床研究”结果显示，连花清瘟可改善新冠患者发热、乏力、咳嗽、全身酸痛等临床症状，缩短症状持续时间，缩短核酸转阴时间，并降低重症几率。
近期，一项由中国、泰国、越南、菲律宾四个国家17家医院联合开展的连花清瘟治疗新冠病毒感染随机、双盲、国际多中心临床研究表明，连花清瘟可以显著改善新冠病毒感染临床症状，缩短轻中度新冠病毒感染患者的康复时间，且未发现与药物相关的不良反应。
同时，因为连花清瘟针对的是发热、咳嗽、鼻塞流涕、咽痛、乏力、肌肉酸痛等这样一个外感热病的症候群，所以无论是普通感冒、流感，还是新冠，只要表现出这样一个症候群，均可以在医生的建议下及早服用。目前，新冠低流行时期，“三阳”状况出现，又有感冒流感季节性散发，不妨在家中适当备点，以备不时之需。
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外出及时增减衣物 秋燥多吃白色食物今日白露，随着天气转凉、温度降低，清晨人们可以在地面或近地物体上看到凝结成的白色露珠，故称“白露”。这是全年昼夜温差更大的一个节气，医生从多个角度给予申城市民养生建议。
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院呼吸内科杨佩兰主任医师提醒市民，白露时节，即使白天有阳光尚热，但傍晚后气温下降较快，昼夜温差逐渐拉大，穿衣方面，市民们就不能像夏天一样“赤膊露体”了，尤其要注意腰腹部、膝关节的保暖。
“春捂秋冻”是经典的养生保健要诀，但“秋冻”并非人人皆宜，尤其是体质较弱的老年人、儿童或患有基础疾病、抵抗力低下的人群更不适合“秋冻”，出门时要注意及时增减衣物，避免寒邪入侵诱发或导致疾病发生。
杨佩兰介绍，白露时节，饮食养生宜平补，适当多食甘淡、滋润之品，既可调补脾胃，又能养肺润肠，兼有防治咽干口燥的作用。秋季干燥，要注意补充水分，少吃葱姜蒜等 *** 发散性食物。“白色食物是秋季养生的更佳选择，白露时节市民朋友可以选择多吃如大米、豆腐、百合、蛋白、白萝卜、银耳、白果或莲子、莲藕等。”杨佩兰说，“合理膳食，均衡营养，保持饮食的多样化，可达到润肺的效果。”
秋高气爽的天气比较适合户外运动，杨佩兰说，太极拳、八段锦、六字诀呼吸操、腹式呼吸训练等可以提高对气候的适应能力和机体免疫力的锻炼都是不错的选择。适当的体育锻炼有利于帮助肺气的宣发，但老年人、儿童和体弱者要注意不要过度运动，以免耗气伤津。
秋季作为呼吸道疾病的高发时期，许多年老体弱者及慢性支气管炎、慢阻肺、哮喘等患者可能因着凉感冒而导致旧病复发。杨佩兰提醒，除了防寒保暖的同时，应尽量避免到人口密集的地方，家中有感冒咳嗽的病人要注意隔离，做好个人防护。
进入白露时节，不少市民会有“秋燥”的表现，皮肤屏障受损的市民会觉得面部紧绷，甚至出现皮肤局部发红发痒的敏感情况。敏感性肌肤日常该如何护理呢？上海时光整形外科医院皮肤科莫雅晴院长建议，减少摩擦等机械性 *** 带来的皮肤损伤，精简护肤步骤和护肤品的种类，减少去角质和强力的卸妆、清洁产品，不过度敷面膜；改用屏障修复类护肤品，进行表皮保湿修复，增强皮肤的抵抗力；放松心情，避免过于焦虑、激动，注意休息，不要熬夜；注意饮食，避免摄入过于辛辣 *** 的食物，多食用抗氧化的水果蔬菜。
作者：郜阳
来源： 新民晚报
感冒了，老难受了！能听出来么？葱丝一定现吃现拌嗨，大家好，我来了。今天来市场切点梅肉，看看今天的阵型，今年水果挺便宜的，梅肉用面粉洗了好多次，把水分控干，开整。
·先来腌制一下，料酒去腥，放一些海鲜酱油、牛肉粉。牛肉粉特别爱潮，每次挤都费劲。黑胡椒粉，我喜欢黑胡椒所以多放一点。做饭就是这样，喜欢哪个就多来点，一勺蜂蜜，再来点辣椒粉。拌完了才想起来我的秘密武器，放一点番茄酱，增加酸甜的口感。好了，腌制一会。
·切葱丝，刀不用划破，把里面的取出来，然后这样折叠一下切一下就行。用凉水泡一下就没那么辣了。拌一个料太多了，打在屏幕上。
·葱丝沥干水分，把料撒上去拌一下就可以了。吃烤肉的时候这个特别解腻，做好了。
·本来想给它蒜蓉的，突然间改口味了，蘸个辣根。
·锅里放点油，把肉铺平，小火慢煎，不要总翻它，差不多了，翻过来接着煎。这个肉酱有一点焦香焦香的，就翻过来。家里剩的配菜全倒进去，拿锅盖焖了一会。
·猪肉烹饪的时间一定要长一点，差不多上葱花。
做好啦。今天依旧香香，配上这些小菜清爽解腻。不说了，我要吃饭了，拜了个拜。
感冒后如何快速康复？五款食疗方有效抗感冒感冒后如何快速康复？五款食疗方有效抗感冒。
·1. 孩子只是鼻塞，若舌苔发白，则应按风寒感冒的食疗方进食。同时，可搓热背部以缓解鼻塞。
·2. 感冒期间可食用鸡蛋，但不宜食用鱼虾，而鳝鱼则可适量食用。
·3. 冬季可多食橘子。
·4. 小儿流口水可能是脾胃虚寒的表现。治疗 *** 简单，将适量山药加水打碎成泥，再加入锅中煮至沸腾，搅拌均匀后喂孩子，每天一小碗，几天后即可缓解症状。
·5. 姜糖水冲鸡蛋可祛胃肠寒，适用于舌苔发白、胃肠有寒的情况。如无舌苔发白，则无需饮用。对于胃肠不好的人，去除寒气后可长期用开水冲鸡蛋，而无需加生姜，以滋养胃肠黏膜。
·6. 自古以来就有一句话：“久病必虚”。若孩子经常哮喘，则体内可能有虚寒。偶尔发作的哮喘则可能是热喘。
需要提醒家长的是：扁桃体炎易患的孩子应少吃白果，药房中的白果干，不易煮烂，更好使用新鲜的。
这份“双节”出游健康安全指南快收好！着装、饮食小妙招都在这儿下周，中秋节和国庆节接连而至，我们也将迎来一个为期8天的超长假期。无论是京郊游、国内游，还是境外游，在享受美好休闲时光的同时，大家别忘了把健康安全放在之一位。根据往年的经验，每次长假期间或长假后，急诊都会迎来就医小高峰，因此应急总医院急诊科主任医师缪国斌整理了一份长假健康指南，希望为大家的假期游保驾护航。
着装 轻便宽松颜色鲜艳最适宜
国庆假期正值秋季，早晚温差较大，建议遵循以下几个着装原则。
透气吸汗别太厚 出门旅游应穿轻便、透气的衣物。因担心着凉而选择过厚的衣服，一旦白天气温升高或是登山时，身体出汗后毛孔打开，吹点凉风更易受凉引发感冒。另外旅游通常行路较久，所以建议穿柔软的运动鞋或平底鞋，尽量不要穿高跟鞋、新鞋或不合脚的鞋，以免让脚“受罪”，甚至导致摔伤或扭伤。
*** 紧身衣裤 中老年人在旅游途中，宜穿宽松舒适的衣裤，偏紧身的衣裤不但妨碍关节和肢体活动，还会摩擦皮肤，不利于血液循环，也不利于汗液的蒸发，对一些慢病患者的健康会造成影响。
暖色显眼安全 长途旅行时衣服的颜色也有讲究。相比冷色，暖色的服装更能激发人的积极情绪，拍照的视觉效果也更好。更重要的是，遇到突 *** 况时有利于暴露目标，方便同伴和救援人员寻找。所以，去爬山或到人烟稀少处时，不宜穿白色或黑色衣服，更好选择颜色鲜艳的衣服，安全系数更高一些。
饮食 为旅行打卡错过饭点不可取
长途旅行四处奔波，体力消耗大，容易造成身体疲劳，除了保证睡眠外，还要及时补充营养。因此，为了完成旅行打卡目标错过饭点的做法不可取。
随身携带零食 每天外出游玩时，可以随身携带一些诸如巧克力、糖果、小饼干、能量棒、话梅、葡萄干、坚果等体积小、不占地儿的食物，肚子饿了及时补充能量，以免血糖低给身体带来不适。
摄入充足水分 旅行活动量大，水分流失快，一定要及时补充水分，避免身体脱水或中暑。旅行包中应带上少量矿泉水、凉白开或牛奶等，切记不要在景区、山区喝生水，更不能直接饮用山泉水。
维生素和蛋白质不可少 不管是自驾游还是跟团游，在条件允许的情况下，要多摄入富含维生素的苹果、葡萄、香蕉、橘子、黄瓜、圣女果等。其中，橘子含有大量维生素C，香蕉富含各种维生素和膳食纤维，饿了还能充饥。同时，建议多吃鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等补充蛋白质。
谨防食物中毒 旅行中注意补充营养，更要注意饮食卫生，防止“病从口入”。尤其是在海边城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止食物中毒。吃海鲜时和吃完海鲜后，切记不要饮用冰啤酒、冰水，以防腹泻。
保健 高原旅游建议先测心肺功能
旅行目的地，必定风景优美，然而有的人可能无福消受，或是不得不与之保持距离。比如，有哮喘病史或有过敏体质的人应远离自然界中的植物，不要用手直接触摸花草，更好戴上口罩、手套等加以防护；患有严重心血管疾病、严重高血压、严重心律失常的人千万不要去高原旅游，因为随着海拔的增高，气压、气温及氧气压会大大降低，容易引发意外。如果选择去高原旅行，建议出行前做个心肺功能测试。心肌缺血、心律失常、胸闷早搏的人群，不建议选择登山游玩项目，也不建议去 *** 、青海等高海拔地区旅行。此外，海边空气湿度大，且空气中钠离子含量较高，有风湿病、糖尿病、心脏病的人群去海边旅游需慎重，可视个人情况询问主治医生的具体建议。
秋季还是流感、诺如等传染病的高发季节，出行别忘备好消毒湿巾，到达住宿的酒店或民宿时建议先开窗通风至少1小时，重点对马桶、洗漱池、门把手、桌椅、床等接触较多的物品进行消毒，旅途中也谨记少摸多看、勤洗手的原则，尤其是带孩子旅游的家庭。
如到境外旅游，为预防一些特定传染疾病，建议在出发前根据目的地的实际需要注射必要的预防针，如流感疫苗、乙肝疫苗、破伤风疫苗，以及服用防疟疾药物等。有境外旅游计划者，建议提前了解当地的气候和环境卫生，做好行前功课，同时携带一些常备药物，如晕车药、抗过敏药、肠胃药等，以备不时之需。
交通 长途乘车适当活动以防栓塞
较长时间乘坐汽车、高铁或飞机，可能出现全身酸痛、下肢浮肿等症状，建议在保证安全的前提下时常起身稍作活动，或者交替对小腿、颈部及腰背轻压 *** ，减少久坐后引发的不适，最重要的是这样可以降低静脉栓塞的发生风险。因此，特别提醒缺血性心脏病、高血压患者：长时间坐姿易造成下肢血管栓塞，如进展为肺栓塞可导致猝死，务必要适当起身活动。
每当飞机起降时，耳鸣、耳塞或晕眩感明显的人，建议吃一粒口香糖或薄荷糖，咀嚼动作可以减轻这类不适感。患有重感冒、听力障碍等疾病的患者，在出行前应先找医生进行治疗，以免加重病情出现意外。
另外，如果需要服用晕车药的话，建议在乘车前半小时服用，这样才能起到更佳效果。还有一个预防晕车的小妙招是带个橘子，乘车途中尽量减少头部活动，尤其是不要看手机，头晕时闻闻橘子的香味，能有效避免晕车和呕吐。
天气 遇雷雨天气尽快撤离危险地带
旅游途中如果遇到雷雨天气，不要犹豫，应立即撤离危险地带。
当遭遇雷雨时，如果在山区，应立即下山，不要停留在山顶、山坡、山腰等地；不要靠近高压电线和孤立的高楼、大树等；不要停留在户外空旷处，更不能站在大树下避雨，因为在空旷处和大树下都可能成为雷击的重点目标。因此，如当地气象部门预报有雷雨时，就不要再安排山区的旅 *** 程了。
驾驶车辆在低洼积水处熄火时，不要尝试再次启动，应离开车辆到高处呼叫并等候救援。打雷时不要接打手机、不要拍照，如无必要应关闭手机，因为手机信号会引来电流。
户外旅行发现有人遭遇雷击，该如何施救呢？首先，在保证自身安全的情况下迅速将伤者转移到能避开雷电的地方。如果伤者遭受雷击后衣服起火，应马上让其躺下，避免火焰伤及面部，并采取往伤者身上泼水、用厚外衣和毯子包裹身体等 *** 来扑灭火焰，同时拨打“120”急救 *** 等待救援。
遭遇雷击的人除了被灼伤外，还可能出现心跳和呼吸骤停的假死现象，此时应采取3步急救法：1.使伤者躺平，解开其衣服扣子；2.立即进行胸外心脏按压30次（频率100-120次/分，深度5-6cm）；3.口对口进行人工呼吸2次（每次大于1秒钟）。如果没有成功，重复进行胸外心脏按压和人工呼吸，坚持到急救人员到达现场。
延伸阅读
重点人群旅行小贴士
孕妇避免吃生冷食物，以免造成消化不良、腹泻等不适，可以自备矿泉水，但千万不要饮用标明“用碘帮助纯化”的水，这种水喝了易造成碘储积。孕妇出发前，建议咨询产检医生明确旅行中的注意事项，并携带对怀孕安全的抗腹泻药和综合维生素药剂。乘坐飞机、高铁时，尽量选择离卫生间最近的位置，因为孕妇容易尿频。
老人长途旅行前更好去医院做个全面体检，了解身体情况，做到心中有数。除了携带平时服用的降压药、降糖药等慢病药物外，还要备上感冒、腹泻、止痛类药物，尤其是速效救心丸、 *** 等急救药。秋季早晚温差大，老年人免疫力较低，出行要带上一件外套，根据天气变化及时增减衣物。
儿童 孩子运动量大，家长要给孩子选一双好穿、方便跑跳的鞋子，同时孩子新陈代谢快，爱出汗，穿衣服不宜过多过厚。户外的一些景观设置会拉电线、电缆，经过长期风吹日晒，有些电线和电缆会老化，存在触电风险，家长一定要叮嘱孩子不要用手触碰。 （莫鹏 作者单位：应急总医院）
鸡感冒了吃什么药效果更好？鸡感冒了怎么配药？这个 *** 很管用最近由于天气开始变凉，我们很多养鸡的朋友们开始咨询鸡感冒的问题，鸡感冒以后会出现打喷嚏、流鼻涕、甩鼻子、呼噜怪叫等症状。鸡感冒了，我们可以给它使用：呼喘剑客+清解剑客+盐酸多西环素，三者联合给病鸡饮水，这样很快就可以治好鸡感冒。出现鸡感冒问题，建议我们做好以下三点措施：
1、给鸡群补充营养。
鸡感冒后，免疫系统通常会受到一定的影响。因此，给鸡群补充营养是非常重要的。可以增加饲料中的维生素和矿物质含量，以提高鸡的免疫力。
我们可以给鸡群饮水或者是拌料添加：维矿剑客，这样可以补充多元化的维生素和矿物质，对于提高鸡的免疫力，降低鸡的应激反应，有很好的效果。
2、降低圈舍温差。
鸡感冒一般是由于温差过大引起的。因此，我们需要采取措施来减小圈舍内外的温差。首先，可以加装保温材料，例如保温棚或保温板，以减少热量的流失。其次，可以根据季节调整圈舍内部的温度，保持适宜的温度范围，避免温度过高或者过低。
3、保持圈舍空气新鲜。
空气质量对鸡的健康有着重要影响。为了保持圈舍空气新鲜，首先要保证良好的通风。可以通过安装通风设备，如风扇、通风窗等，来促进空气流通。另外，定期清理圈舍内的粪便和床材，及时更换新鲜的床材，以减少氨气和细菌的滋生。
以上就是鸡感冒以后的治疗措施，我们只要做好这些，就可以更大程度降低我们的损失。如果大家还有不明白的地方，也欢迎大家在评论区留言，我们可以一起讨论一下。
