来源：【西夏发布】
出门在外
最重要的就是安全
无论何时何地
都不能有侥幸心理
交通安全
关系着孩子的生命健康
以及千家万户的幸福
平安出行
是孩子的终生必修课
这些“道路交通安全常识”
一起来看看吧！
01
步行安全要注意
1、在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走。
2、家长接送孩子来校离校时，要遵守交通规则，不能在学校门口、马路中间停留，保证道路畅通。
3、在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
4、不乱穿马路、不闯红灯等，要听从交通民警的指挥；要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停” 。
5、穿越马路，要走人行横道线；在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。
6、在斑马线处穿越公路前要有“一停二看三通过”等良好的行为习惯。
02
公共出行要注意
1、不在机动车道等公交车和追逐车辆。
2、排队候车，有序上下车。
3、乘坐时坐稳扶好，在车内不玩耍打闹，不饮食，不把头、手等身体任何部位伸出窗外。
4、不乘坐超载或无载客许可证的车辆。
5、车子停稳后从右侧下车。
03
一盔一带，安全行驶
做文明人，行文明路
“一盔一带”，安全常在
“盔”是指安全头盔
“带”指的是安全带
家长朋友们，如果您是通过骑行电动车、摩托车接送幼儿，请一定要按规定上牌，行驶过程中坚决做到：电动车的驾驶人和乘车人按照规定正确佩戴头盔；不要让孩子站立或坐在脚踏板上；避免加装雨棚或挡风被；另外请家长们也帮助孩子养成主动佩戴头盔的好习惯，给孩子选择一个合适的、安全的头盔很重要。
04
儿童乘车外出要注意
1、坐公共汽车：排队上车，先下后上，做懂事的小孩；在车子里，不要头手伸出窗外，容易被别的车刮伤；不要坐在开动的车厢座位上看书；没有座位时，要拉好身边的扶手；不得向车内外乱扔东西；不要在开动的车厢里乱跑，容易摔跤；车里不要吃东西，尤其是冰棒和串烧。
2、坐出租车：冲到马路当中去拦车很危险，在路边招手司机叔叔也能看见；下车时要从右边下车，注意后面的车辆和行人；下车前看看座椅上有没有东西，不要把东西忘在出租车上了；如果下车要穿过马路，走到出租车后面比前面更安全。
3、坐父母开的车：不要提问题和唱歌，让父母分心影响开车;不要去开车门，乖乖地在后排坐好；系好安全带，父母就可以安心地开车了；如果坐前排，不要扳动方向盘、排档杆，很容易造成事故；不能在车厢里放带尖角的玩具，容易受伤。
幼儿乘车安全提示
（一）家长司机须知正确使用安全带，安全座椅1、未满12周岁的孩子乘坐私家车时，要正确使用儿童安全椅，坐在后排的位置。
2、足龄的孩子需要正确系上安全带。安全带要尽量系在髋部和胸前，从肩上拉过来，横跨在骨盆和胸腔之上，形成一个水平放置的V字。安全带只可一个人使用，严禁多人共用。
（二）不要抱着孩子坐车普通情况下大人的手臂是可以起到“固定”孩子的作用，可一旦发生碰撞事故，情况却完全不一样了。速度变化带来的惯性力是非常巨大的，人的双臂根本无法约束住孩子。失去约束的孩子在车内因二次、三次碰撞导致的伤害很常见。因此，不要试图以成人的双臂去替代安全带的作用。抱孩子坐车并不是“爱孩子”，而是实打实的“害孩子”。
（三）给孩子合适的乘车位置14岁以下或身高1.5米以下的孩子都不要乘坐前排副驾。因前排正面安全气囊的弹出位置都是按照成人设计，因此无论是否带安全座椅，孩子都不要坐在前排。建议尽量给孩子选择左后位置乘坐。
05
拒绝使用、乘坐非法三、四轮车
不购买未获得强制性产品认证的电动三、四轮车；不使用未注册登记(上牌)电动三、四轮车，确保幼儿出行安全。
06
汽车盲区很危险，请远离
一、不要在车辆附近停留
孩子步行、在路边玩耍极易发生道路交通伤害事故。儿童被碾压的交通事故显示，事故发生的原因一方面是由于儿童行为的不稳定性，缺乏危险判断意识引起的，还有一方面是因为驾驶人忽视了视线盲区而误伤，比如车头正前方、车头靠近大灯位置、车后方等，身形矮小的低龄儿童在这些位置玩耍，容易被驾驶人忽视。
二、汽车拐弯时要远离
车辆尤其是大型车辆（如大货车、挂车、大客车等）在转弯时由于“内轮差”（车辆转弯时内前轮转弯半径与内后轮转弯半径的差）较大，会形成一个致命的“转弯盲区”。
07
以身作则，遵守学校制度
家长对孩子言传身教，自觉遵守交通规则，为孩子做好表率。
在接送学生上下学也要遵守交通规则和学校的规章制度，接送车辆要停在学校指定区域，不能在学校门口、道路中间停留，保证道路畅通。
在驾车外出、上班或接送孩子途中，要时刻以身作则，用自己的行为影响和引导孩子形成良好的交通习惯。要自觉做到红灯停、绿灯行、黄灯亮时不强行。
《小细节 · 大安全》交通安全儿歌
道路千万条，安全之一条
交通安全教育应从小做起
懂得遵守交通安全知识
文明出行
同时请家长们以身作则
戴好安全盔，系好安全带
拒绝危险驾驶
安全文明出行
自觉遵守交通规则
让我们一起
守护孩子的平安健康
携手筑牢安全防线
为文明城市创建
贡献巾帼力量！
来源：银川健康
监制：岳荣
审核：刘莲
*** ：李星慰
往期回顾:
*** 银川市西夏区委员会干部任前公示公告（2023年第4号）
?四届西夏区委召开2023年第21次常委会（扩大）会议
西夏区举办“学思践悟新思想 文明实践看西夏区”新时代文明实践讲解员大赛
“我的事情我做主”学院社区破解小区物业选聘难题
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有关草鸡蛋、奶酪、酒……这些食品安全知识你知道吗？“2023年上海市食品安全 *** 知识竞赛”
圆满结束啦！
本次活动参与答题人数58.9万余人
累积答题793万余人次
共发放奖品117600份
在此感谢广大市民大力支持和踊跃参加
针对错误率比较高的题目
我们整理出了一些知识点
快点来看看
这些食品安全小知识你get了吗
答案：没有。
草鸡蛋又叫“土鸡蛋”“笨鸡蛋”“山鸡蛋”等，一般是指散养鸡所产下的蛋。
我国至今没有草鸡蛋的国家标准，现行有效的有关鸡蛋的国家标准是GB/T 39438-2020《包装鸡蛋》和GB2749-2015《食品安全国家标准蛋与蛋制品》，其中：GB/T 39438-2020《包装鸡蛋》规定了包装鸡蛋生产流通等方面的要求，GB2749-2015《食品安全国家标准 蛋与蛋制品》对包括草鸡蛋在内的鲜蛋与蛋制品的质量提出要求。因此，虽然我国尚无专门针对草鸡蛋的国家标准，但消费者可以根据上述标准等购买质量合格、安全可靠的鸡蛋。
答案：不是。
《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》共分5层，分为5大类食物，包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类、大豆和坚果类以及烹调用油盐。同时为居民提出了6条建议：
①食物多样，谷类为主
②吃动平衡，健康体重
③多吃蔬菜、奶类、大豆
④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
⑤少盐少油，控糖限酒
⑥杜绝浪费，兴新时尚
酒和糖是我们饮食中常见的调味品，但它们并不是膳食组成的基本食物。酒中含有乙醇，长期饮用会对肝脏和其他器官造成损害；糖会增加能量摄入，容易导致肥胖。因此，在烹调使用和单独食用时都应尽量避免，过量摄入会对健康产生不良影响。
《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》建议，在日常饮食中应控制酒和糖的摄入量，尽量避免单独食用。这一建议的实施有助于保持平衡健康的膳食结构。
答案：50%。
根据国家卫生健康委、市场监管总局联合发布了《食品安全国家标准 再制干酪和干酪制品》（GB25192-2022），按照原料干酪比例分为再制干酪和干酪制品。再制干酪的干酪使用比例需大于50%，干酪制品的干酪使用比例在15%~50%之间。
再制干酪是以干酪（比例大于50%）为主要原料，添加其他原料，添加或不添加食品添加剂和营养强化剂，经加热、搅拌、乳化（干燥）等工艺制成的产品。常见的再制干酪有切达干酪、马苏里拉干酪和蓝纹干酪。
而干酪制品即以干酪（比例为15%~50%）为主要原料，添加其他原料，添加或不添加食品添加剂和营养强化剂，经加热、搅拌、乳化（干燥）等工艺制成的产品。干酪制品包括诸如干酪酱、干酪饼干、干酪球等。
*分类存放：冰箱内的食物要按照不同种类进行分类存放，避免食物之间相互污染。例如，生鲜食品与熟食应分开存放。
*温度控制：冰箱内的温度控制非常重要。适当温度不仅可以保持食品的新鲜度，还可以防止细菌滋生。一般来说，冰箱内的温度应该控制在0℃至5℃之间，生鲜食品的存放温度应低于5℃。
*食品保鲜：冰箱内的食品应该密封存放，以避免食物的气味相互渗透，影响口感。
*储存时限：不同的食物有不同的储存时限，需要根据实际情况进行储存。例如，熟食应在3天内食用完毕，生肉类应在24小时内食用完毕，蔬菜和水果则可以保存更长时间。
*先进先出：在冰箱内存放食品时，应该采用先进先出的原则，将较早存放的食品放在前面，可以减少食品过期或变质情况的产生。
常见食品冰箱存放小知识
①鸡蛋在温度不超过15℃时保质期约30天
鸡蛋是一种易受温度影响的食物，若想让鸡蛋保持较长时间的新鲜度，其存放温度应不超过15℃，过高或过低的温度都会影响鸡蛋的品质和安全性。
②常温奶可以不放冰箱保存
常温奶通常经过超高温灭菌和密封防光包装处理，在未开封的情况下在室温环境下存放一至两周而不会变质，一旦开封，则建议尽快饮用。
③速冻食品解冻后，用不完的不宜放入冷冻室
速冻食品一旦被解冻，其中的细菌和微生物会重新活动，因此解冻后的食品应尽快食用，不应再将其放回冷冻室。冷冻再解冻会导致食品质量下降，细菌滋生的风险也会增加。
④豆腐、豆浆等生鲜豆制品应冷藏存放
豆腐、豆浆等生鲜豆制品是易受微生物感染的食品，应该冷藏存放，通常温度为2~4摄氏度。请注意，一旦开封，豆制品的保存时间会缩短。因此，建议尽快食用。
⑤食物应趁热放冰箱
食物在刚煮熟时，细菌总数较少，这是因为高温会杀死或抑制细菌的生长。将热食物迅速分装并放入冷藏，可以防止细菌的繁殖，从而延长食物的保质期。不宜将食物在室温下过长时间后再放入冰箱，这会加速细菌滋生，缩短食物的保质期。
有的人说部分蔬菜不安全，有致癌隐患，究竟是怎么回事？健康专家指出，人体每天能摄入三种左右的蔬菜，量满足需求，可以为健康加分，因为蔬菜营养价值高，清淡无 *** ，能提供人体需要的膳食纤维、维生素、矿物质，帮助减肥之外提高免疫能力，同时促进粪便排泄。但有的人说部分蔬菜不安全，有致癌隐患，究竟是怎么回事？
1、空心菜
传言有部分蔬菜会致癌，经常吃癌症会找上门来，其中就包括空心菜。许多人说空心菜由于种植环境影响，经常喷洒农药，有农药残留，总吃空心菜会获取农药给人体健康构成威胁，增加肝肾代谢压力，损伤消化系统，后续出现肠癌、肝癌、胃癌的可能性大。
实际上是陷入误区，大部分农作物要避免受到害虫影响，提高产量，都会喷洒农药，但只要农药正确使用，后续这些农作物清洗 *** 正确，不用担心农药残留问题，不会致癌。
2、西红柿
西红柿营养价值高，可以提供人体需要的番茄红素，维生素，还能获取膳食纤维，吃西红柿可以美容养颜，提高免疫能力。但有的人说没成熟的西红柿有致癌隐患，吃多了会引发癌症，因为里面有特殊生物碱，会让人中毒后恶心，呕吐，长时间吃对消化系统伤害大。
其实，这种隐患可以消除，因为西红柿成熟之后生物碱就减少，会消失，只要吃成熟的西红柿是安全的，不会致癌。
3、娃娃菜
有的人去买袋装娃娃菜时会闻一闻，拿起来仔细看，害怕袋装娃娃菜有致癌隐患，认为袋装的娃娃菜外面有塑料袋装着，塑料袋是塑料制品，不安全，长时间和蔬菜接触会致癌，让塑料袋里面的有害成分渗透到娃娃菜里面，实际上没有这种危害。
塑料袋符合国家生产标准，没有致癌的风险，就算和娃娃菜接触，也不会造成有害物质污染，装在塑料袋里面只是为了方便储存，运输。
4、西兰花
不少人说西兰花不安全，吃多了会致癌，原因是西兰花清洗难度大，跟其他蔬菜长得不一样，容易藏污垢，清洗不干净，农药残留，经常吃会伤害消化系统，后续就癌症入侵。
但实际只要自己在清洗时耐心些，用流动的水清洗，同时一块一块掰开，没有致癌隐患。
哪些食物真正要少吃？
有的食物真正会引发癌症，需要少吃，去了解饮食相关常识，不要盲目听信谣言。其中要忌口的是腌制食物、烧烤食物、霉变食物、含酒精食物，这些食物多多少少会产生对健康不利的致癌物质，包括亚硝酸盐、酒精、黄曲霉素、苯并芘等，如果能少吃，才能真正促进健康，降低癌症患病率。
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出国最需要注意安全的十个常见国家。南朝鲜未上榜，日本第三第十名：西班牙。
西班牙是老牌西方发达国家，也是欧盟和北约成员国，所以很多人会掉以轻心。诚然，由于整个欧盟实行严格的枪支管制，所以在西班牙的小城市或小乡镇还是相当安全的。但在马德里，巴塞罗那，塞维利亚、瓦伦西亚等大城市，治安情况日益恶化。抢劫、盗窃案频发，犯罪率较高。再加上你是外国人，更容易被扒手盯上，虽然一般不会对你的人身造成伤害，但如果被偷了值钱的东西估计也没啥游玩的心情了。
第九名：新加坡。
新加坡讲究严刑峻法，按理说应该是一个非常安全的国家，但这几年诈骗案件却在大幅度增加。仅仅2022年，新加坡的诈骗案件数量就达到31728起，同比增长了32.6%，受害者损失达到6.607亿新加坡币。甚至在2023年六月还发生新加坡的中国留学生被骗去柬埔寨的案例，使得中国驻新加坡大使馆连夜发布公告，让在新加坡的国人谨防电信诈骗。所以去新加坡一定要对陌生人的搭讪保持警惕。
第八名：意大利。
说到意大利，很多人可能会想到西西里岛的“黑手党”，虽然他们可能会在当地干一些收取保护费等事，但一般情况下不会对普通个人下手。去意大利最主要的还是要担心小偷小摸的问题，根据著名网红瑞丽和他的父亲老富所述，在意大利手机等贵重物品绝对不能离手，否则一转眼可能就会被人偷走了，而在中国哪怕你手机不小心遗失了几个小时，大多数情况也能很快找到。正是因为国家保护的太好，所以去一些发达国家就更要小心。
第七名：印度。
如果你是男生，总体来说去印度一般不会有人身危险，最需要担心的是饮食安全。抛开化学周期表爆棚的恒河水外，印度人的美食 *** 工艺普遍不卫生，外国人吃了几顿普遍会拉肚子，能坚持一个星期的一般都有一副钢筋铁胃。还有就是交通非常杂乱，汽车，三轮车，摩托车，牛车，哪怕在路上看到狮子也不要吃惊。如果你是女生，更加不建议独自去印度，原因大家都懂得，如果非去不可，也应该找男性同伴同行。
第六名：法国。
作为旅游之一大国，法国给人的印象总是金发碧眼的帅哥美女，以及形形 *** 的世界文化遗产，但现实可能并非如此，看看法国足球世界杯的队员就知道了。并不是说非洲裔多治安就差，但现在的法国治安水平在急剧下滑也是不争的事实。总体来说，小城镇治安好于马赛等大城市，而其他城市好于巴黎，巴黎南部好于巴黎北部。如果去法国旅游尽量不要佩戴贵重首饰和大量现金，晚上尽量不要出门。
第五名：墨西哥。
墨西哥每天有近一百起谋杀案，甚至在2019年还有一群匪徒洗劫了总统夫人的家，被认为是世界上最危险的国家之一。但如果你去墨西哥的旅游景点，一般还是比较安全的。如果你去坎昆，维多利亚等被黑手党控制的城市，则要非常小心了。事实上，墨西哥 *** 一直在打击毒品和暴力，尤其在高风险地区增加军队和警察。
第四名：缅甸。
近些年缅北噶腰子事件闹得沸沸扬扬，许多受害者被骗到此地生不如死。很多受害者被迫进行电信诈骗，完不成任务就对其殴打、捆绑甚至电击，逼迫他们向家里要钱，如果家里不给钱或给的不够，就会迎来新一轮更加恶劣的 *** 和蹂躏。在9月3日甚至爆发妙瓦底警察局被炸弹袭击的荒谬剧，造成五人死亡，简直是人间炼狱。缅甸、柬埔寨甚至新马泰等地的出行都应谨慎选择。
第三名：日本。
日本是个“有小礼而无大义”的国家，他们宁愿花700亿日元去做公关游说别国和个别组织为自己排放核污染水做背书，也不愿意拿这笔钱好好处理核污染水让周边国家和地区放心。现在去日本随时都可能吃到被核污染水影响的水产、海鲜甚至瓜果蔬菜，对人体的伤害不言自明。就连日本更爱吹嘘的治安优秀的谣言，也在日本前首相安倍晋三在街头被活生生枪杀的血淋淋的事实面前不攻自破。
第二名：美国。
美国是一个可以合法拥有枪支的国家，人均至少一把枪都不为过。在美国，每年倒在形形 *** 的枪击案下的亡魂就有四五万人，想想都觉得恐怖。别去贫民窟、少坐地铁、晚上尽量别出门基本是在美国的标配，一个不小心还有可能因种族问题被歧视。虽然美国号称世界之一强国，但远远没有在中国安全，美国除了枪支泛滥外，毒品也越来越泛滥，部分州甚至已经合法化了，如果不小心染上了那基本一辈子就毁了。
之一名：乌克兰。
古人云“君子不立于危墙之下”。处于战争漩涡和主战场的国家尽量不要去是基本的常识。乌克兰当局不听俄罗斯的一再警告，把加入北约写入宪法，结果惹火烧身，国土被打烂了也没有实现自己的愿望，美国依然不敢让它加入北约。可怜的只是乌克兰平民，平静的生活被打破，部分青壮年惨死，剩下老弱妇孺情何以堪。普通老百姓为了一些不靠谱的政客白白丢了性命弄得妻离子散，是一件多可悲的事情。想必战火纷飞的地方也没有多少人愿意前往吧？
总之，去国外，哪怕是最发达的国家，治安情况都没有中国好，一定要保护好自己的财产和人身安全。如果你还想到哪些不太安全的国家，不妨评论区留言哟。
在当今社会，食品安全是一个备受关注的重要议题，对于国人的健康具有至关重要的影响。作为一个人口众多的国家，中国一直致力于保障食品的质量和安全，以确保人们能够获得健康、可靠的食物。
首先，食品安全保障直接关系到人们的身体健康。不安全的食品可能含有有害细菌、农药残留、重金属等物质，长期摄入这些有害物质可能导致急性或慢性疾病，危害人体器官功能。因此，通过严格监管食品生产、加强检验检疫、建立食品追溯体系等措施，可以预防和减少食品中有害物质的存在，从而保护人们的健康。
其次，食品安全也与国民经济发展密切相关。食品安全问题若得不到妥善解决，将严重损害国家的声誉和信誉，进而影响出口贸易和国内市场需求。通过加强食品安全管理，提高产品质量，我们能够增强消费者对国内食品的信任，促进食品产业的发展，为国家经济健康稳定的增长提供有力支持。
此外，食品安全保障还关系到社会的稳定和人民的幸福感。不安全的食品往往引发公众的恐慌和不满情绪，甚至可能引发社会不稳定因素。只有确保食品安全，让人们吃得放心，才能真正维护社会的和谐稳定，增强人民的幸福感。
为了加强食品安全保障，我国采取了一系列措施。从 *** 层面，出台了严格的法律法规，加强了对食品生产、流通和销售环节的监管；建立了食品安全监督体系，加强对食品质量的检测和评估；推动食品追溯技术的应用，提高食品安全溯源的能力。同时，也倡导公众积极参与，提高自身的食品安全意识，选择合格的食品品牌和渠道。
综上所述，食品安全保障是一个与国人健康密切相关的重要议题。通过加强监管、完善制度体系、提高公众意识，我们能够建立起一个更为安全可靠的食品供应链，确保人们获得健康、营养且安全的食物，促进国民的身体健康和社会的稳定发展。
加强食品安全健康保障：国家的使命与责任
正文：
近年来，食品安全问题引起了广泛关注，对国人的健康产生了严重影响。为了保护公众免受食品安全风险的威胁，我们急需国家加强食品安全健康保障，以确保人们能够享受放心、健康的食物。
首先，国家应该制定更加严格的法律法规和政策，加强对食品生产、流通和销售环节的监管。这包括加强食品生产企业的许可和注册管理，提高食品生产过程中的卫生标准，加大对食品添加剂和农药残留的监测力度。同时，要加强对食品经营者的执法检查和处罚力度，打击食品安全违法行为，维护市场秩序和消费者权益。
其次，国家应大力支持食品安全科技研究和创新，提升食品安全监测和风险评估的能力。建立健全的食品安全检测体系，推广先进的检测技术和 *** ，提高对食品中有害物质的快速检测能力。同时，加强食品安全溯源体系的建设，通过追溯技术确保食品供应链的可追溯性，迅速排查和召回存在安全问题的食品。
此外，国家还应加强食品安全教育和宣传，提高公众的食品安全意识和知识水平。通过开展广泛的宣传活动，向公众传递正确的食品安全知识，教育消费者如何辨别和选择安全的食品，引导公众养成健康饮食习惯和购买健康食品的意识。
最后，强调国际合作和信息共享。食品安全是全球性的挑战，国家应积极参与国际食品安全标准的制定和落实，加强与其他国家和地区的合作交流，共同推动全球食品安全事业的发展。同时，加强食品安全信息的共享，及时通报食品安全事件和风险，提高国际社会对中国食品安全工作的认可度和信任度。
综上所述，国家在保障食品安全健康方面肩负重要的使命和责任。通过加强监管、推动科技创新、提高公众意识和加强国际合作，我们能够共同构建一个安全、健康的食品环境，确保人民的身体健康和社会的可持续发展。让我们呼吁国家加大力度，坚决保障食品安全健康，为国人创造更美好的未来。
养生是保持健康和活力的重要因素。随着生活节奏的加快，人们越来越注重养生，希望拥有健康的体魄和充沛的精力。本文将介绍健康饮食、适度运动、科学作息和良好习惯等方面的养生知识，帮助大家在日常生活中更好地关注自己的健康。
健康饮食是养生的基础，人们需要摄入各种不同种类的食物以获得足够的营养。均衡膳食是健康饮食的核心原则，包括多吃蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（如鱼、豆类和坚果）以及限制糖分和盐分的摄入。此外，少食多餐有助于控制血糖和体重，而避免暴饮暴食则有助于减轻消化系统的负担。
适度运动对养生同样重要。适度的体育锻炼可以增强心肺功能、增强肌肉和骨骼强度，有助于维持健康的体重。建议每周至少进行150分钟的有氧运动（如快走、慢跑、游泳等），并增加力量训练以增强肌肉力量。在运动过程中，应注意安全，选择适合自己的运动方式和强度，避免运动过度造成损伤。
科学作息对养生也不可忽视。保持规律的作息有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。建议每天保持7-8小时的睡眠时间，并在睡前放松身心，如听轻音乐、泡热水澡或阅读等，有助于减轻压力和促进睡眠。
此外，避免熬夜可以保证身体的充分休息，有助于恢复体力和提高工作效率。良好习惯对养生同样至关重要。戒烟、限酒可以减少呼吸系统和心血管系统疾病的风险，保持心态稳定可以预防心理健康问题，而定期体检则有助于及时发现和治疗潜在的健康问题。
总之，养生对于保持健康和活力至关重要。通过健康饮食、适度运动、科学作息以及良好习惯等方面的关注和实践，我们可以更好地为自己的身体健康打下坚实的基础，提高生活质量。让我们在日常生活中积极践行养生知识，为自己和家人打造一个健康美好的生活。
陕西疾控9月份食品安全提示→一、校园食品安全
新学期伊始，为保护学生健康、保障校园食品安全就校园食品安全提醒如下：
1.做好学校饮用水卫生。开学前对校区内供水设施排查，特别是设有自备井、二次供水等设施时，更要加强学校饮用水水源防护,实施饮用水消毒,定期进行饮用水水质检测。
2.食堂严格把控食材。按照《学校食品安全与营养健康管理规定》要求，中小学、幼儿园食堂不制售冷荤类食品、生食类食品、裱花蛋糕，不得加工 *** 四季豆、鲜黄花菜、野生蘑菇、发芽土豆等高风险食品。
3.强化食堂管理。按规定对相关场所、设施和餐用具进行维护、保养、清洗、消毒和保洁；全面检查库房和加工场所内的食品、食品添加剂和食品相关产品，及时清理处置过期、变质等不合格物品并做好登记，防止库存时间久、过期变质的食品原料进入加工环节；对冷冻冷藏的食材查验是否符合贮藏温度要求，是否超保质期或发生变质；加强对从业人员的健康监测和日常管理；及时召集食品安全管理员和从业人员培训食品安全知识。
4.加大学校食品安全与营养健康知识宣传力度，提升学生食品安全意识和健康素养，鼓励学生参与家庭烹饪劳动，会挑选食物，掌握做菜做饭的本领，养成良好的卫生和饮食习惯。
二、学生均衡营养
6-18岁学龄儿童处于特殊生理阶段，生长发育迅速，需要充足营养以保证健康成长。学龄儿童时期也是一个人饮食行为和生活方式形成的关键时期，从这个阶段开始培养健康饮食行为和生活方式将受益终身。
学龄儿童平衡膳食5条准则
1.主动参与食物选择和 *** ，提高营养素养
● 认识食物，了解食物与环境及健康的关系，了解并传承中国饮食文化；充分认识合理营养的重要性，建立为自己的健康和行为负责的信念。
● 主动参与食物选择和 *** 。会阅读食品标签，和家人一起选购和 *** 食物，不浪费食物，并会进行食物搭配。
● 家庭和学校构建健康食物环境。除提供平衡膳食外，还应通过营养教育、行为示范、制定食物规则等，鼓励和支持学龄儿童提高营养素养并养成健康饮食行为。
2.吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为
● 清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食，养成健康饮食行为。
● 做到一日三餐，定时定量、饮食规律。
● 早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物及奶类、大豆和坚果等四类食物中的三类及以上。
● 可在两餐之间吃少量的零食，选择清洁卫生、营养丰富的食物作为零食。
● 在外就餐时要注重合理搭配，少吃含高盐、高糖和高脂肪的食物。
3.天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒
●天天喝奶，每天 300ml 及以上液态奶或相当量的奶制品。
● 主动足量饮水，每天800~1400ml，首选白水。
● 不喝或少喝含糖饮料，更不能用含糖饮料代替水。
● 禁止饮酒和喝含酒精饮料。
4.多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上中高强度身体活动
● 开展规律、多样的身体活动
● 减少视屏等久坐行为的时间
● 共建安全、便利的身体活动环境
● 保证充足的睡眠
5.定期监测体格发育，保持体重适宜增长
● 定期测量身高和体重，监测生长发育。
● 正确认识体型，科学判断体重状况。
● 合理膳食、积极身体活动，预防营养不足和超重肥胖。
● 个人、家庭、学校、社会共同参与儿童肥胖防控。
三、汛期饮食饮水安全
洪涝灾害、城市内涝、山洪、滑坡、泥石流等地质灾害可能导致食品供应链各个环节受到不同程度影响，如农作物霉变、牲畜疫病或死亡、水和食物污染等，易引发食源性疾病流行。
一、使用安全的水和原材料
1．水
1）暴雨环境下水源极易受到致病微生物的污染，保证饮用水的安全至关重要，尽量饮用瓶装水；
2）如果没有瓶装水，则应将水煮沸以确保安全。如果无法煮沸水，可参照《国家疾控局发布洪涝灾区环境卫生处置与预防性消毒指引（2023版）》中家庭用水的消毒 *** 处理。
2.食物
不要通过品尝食物来确定安全性，以下食物请不要食用：腐败变质的食物、淹死或病死的畜禽和鱼虾、洪水浸泡过的食物、如果冰箱已遭洪水侵入，或已长期断电，食品更好丢弃不用。
二、保持清洁
1）做好手部卫生，餐前便后要洗手，准备食品期间也要经常用肥皂或洗手液认真洗手；
2）不用未清洁的水源清洗食物和餐具，烹饪用具和餐具采用煮沸等方式消毒后使用；
3）其他接触食品的台面、货柜等也需要保持清洁和消毒；
4）清洁或消毒时做好个人防护，例如带好手套防止皮肤直接接触、 *** 或引发感染；
5）储存食物时应选择清洁卫生环境，远离虫害出没之地。
三、生熟分开
1）购买和储存食材时，生食和熟食要分开存放；
2）处理食材时，生食和熟食要有专门的砧板、刀具和餐具等，避免交叉污染。
四、烧熟煮透
可加热食品应彻底烧熟煮透后食用，尤其是肉、蛋和水产品等易腐败变质的食物。
五、保持食品的安全温度
1）洪涝灾害加上高温天气，食物易加速腐烂变质，建议家庭少量多次制备食品，即做即食，尽量不吃剩菜剩饭。集中安置点应尽量避免加工冷荤凉菜；
2）注意查看食物的保存条件（如温度、时间等），及时放入冰箱储存；
3）冰箱如果断电，尽量缩减冰箱门开启次数以维持冰箱内温度的稳定性。冰箱冷藏室温度一般保持在0-10摄氏度，冷冻室温度一般保持在-18摄氏度及以下。
来源：陕西疾控
编辑：子凉
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科技进步太快了，太多商家利用科技做黑心事 赚昧良心钱
鱿鱼不管进口的还是国产的都不要吃，我妈串鱿鱼，我妈戴三层手套，有的嫌串鱿鱼串的慢不戴手套，手指缝都烂了，我妈说鱿鱼用药水泡的，泡进去的时候是黑的，第二天上班又 又嫩，我妈现在都不让我吃外面的鱿鱼了
前两天去买毛肚，人家老板直接说，你别把毛肚的水弄海白菜里面了，那里面有碱，海白菜没有，别给我弄混了
冷知识，外面卖的鱿鱼是用福尔马林泡的（我的责任护士告诉我的）
还有那个酸辣粉，如果不是主要卖这个的就别吃了，泡粉的水，八百年没换过，臭的和下水道似的，多放点调料，你们吃的香的
村里人去世帮忙，洗鱿鱼我的银戒指直接变黑色了，手心里长小泡泡过了几天全部脱皮，应该是泡的！
朋友以前做穿串的，后来手指就起了藓，又疼又痒又红的，后来不做了买了药过了很长一段时间才好。
现在人为了挣钱都干眛良心的事，你看看现在水果蔬菜有些能放很久都不坏，西红柿硬硬一个个的，梨子长很大，奇形怪状，坏了就卖不了钱了，想尽办法不管有毒没毒，只要能放很久不坏
我之前在食品厂子里上班 那些丸子类的 我妈说我要是吃就打死我，还有肉串、肉火腿肠那种烤肠，还有小肉串 我妈带一层棉手套一层皮手套
我家干调料的，家里吃饭很少放调料，放也是放大牌的配料表简单的。劝大家少吃外面的饭，因为你不知道饭店他的调味品是什么
鸡爪，猪蹄，牛板筋，牛百叶都是这种操作啊，福尔马林
养殖的鱼虾出塘前会洒 *** 铜（会损伤神经导致痴呆），这样鱼的颜色会更鲜亮，也更耐长途运输，事实上国家规定有一定量，而且是必须30天之后才能出售
总之，不管是新鲜的还是速冻的产品，感觉都是科技与狠活的产物，大家能在家做饭就在家做饭吧，现在各种癌症疾病的病发时间越来越年轻化了，数量更是越来越多，饮食这一块确实也有着很大原因。
编辑：一只搞笑羊君
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秋季开学，这份校园食品安全提示请查收！进入九月
全省大中小学、幼儿园
学生陆续返校
开启校园生活
为保障秋季新学期
广大师生饮食安全
近日
湖北省市场监管局发布
秋季学期校园食品安全
风险防控提示
↓↓↓
全省各地各级各类学校学生陆续开学返校，随着秋季气温的变化食品安全事故发生的不确定因素增加，现就秋季学期校园食品安全风险防控提示如下：
一、强化学校食堂规范管理
各地市场监管部门要积极会同教育等部门加强学校食堂食品安全监管，推动学校落实食品安全主体责任，强化学校食堂规范管理。
一是全面清理食堂库存食材，遵循先进先出的原则使用各类食品原料和食品，不得使用包装破损、污染和生产日期、保质期标识辨识不清的食品原料和食品，严禁食品处理区出现超过保质期的食品和原料。
二是落实进货查验制度，严格把控食材关，严禁使用发芽发青的土豆、鲜黄花菜、四季豆、霉变红薯、野生菌、来历不明的野菜，及浸泡时间过长（4个小时）而变质的木耳、银耳或米面制品（米线等）。
三是规范操作加工过程，严格食材采购入库和操作加工过程管理，杜绝钢丝球、橡皮筋、塑料块儿等异物混入食品。
四是全面打扫食堂环境卫生，对工用具和餐饮具进行全面规范清洗或消毒。
五是对食堂从业人员进行全员岗前培训，建立并落实日管控、周排查、月调度等工作制度，推动落实食品安全岗位责任。
二、强化学生食品安全教育引导
各地市场监管部门要积极会同教育等部门，督促指导学校在新学期开学时给学生上好食品安全之一课。教育引导学生养成良好的卫生习惯，注意勤洗手，餐前便后必洗手，不偏食挑食，不暴饮暴食，不喝生水，不吃不洁食物，不吃新奇食物（如野果、野味），不买、不吃“三无”食品和过期食品，以降低“病从口入”的风险。教育引导学生养成崇尚节约的良好习惯，自觉 *** 铺张浪费，珍惜粮食，践行“文明消费、节约用餐”的新风尚。
三、强化校园周边饮食安全防范
各地市场监管部门要加强校园周边餐饮经营者食品安全监管，督促其严格落实食品安全主体责任，加强进货查验索证索票、操作加工、场所环境卫生、餐饮具清洗消毒和从业人员健康管理。同时，提示学校师生需要在校外就餐时，应选择到持有《食品经营许可证》或《小餐饮许可证》的餐饮店就餐，不到无证小店和街边摊贩就餐。需要 *** 订餐时，应选择合法合规的供餐单位，注意查看店铺“商家信息”模块中的食品经营许可证和统一社会信用代码证/营业执照信息，特别要留意食品经营范围和食品经营许可证有效期等关键信息，且少订购高风险食品（如四季豆、生食类、冷食类食品），验收后尽快食用，并保留相关消费凭证，以备 *** 所需。
转自：湖北省市场监管局
来源： 荆州日报
