醋是一种深受人们喜爱的调味品
网上也有许多关于醋的“好处”
比如喝醋能软化血管？
熏醋可以杀菌预防感冒？
鱼刺卡喉喝醋就管用?
醋真的有这么神奇吗？
吃多了也没事？
快跟着小圈一起来看看～
史文丽
中国康复研究中心
北京博爱医院
副主任营养师
划重点
01
关于醋的4个谣言
1. 醋能软化血管吗？
这一说法没有科学依据。醋吃进去要经过消化吸收，并不是原封不动的直接入血。而且人体具有强大的缓冲体系，醋会参与人体正常的代谢，但是体内的酸碱环境不会轻易受到影响。
对于被确诊为高血压、动脉硬化的患者，不能一味相信偏方，要根据医嘱注意合理饮食、适量运动、保持心态平衡，才能科学有效地控制病情。
2.熏醋真的可以杀菌预防感冒吗？
不能，空气中的病毒细菌，对酸性环境并不敏感，熏醋不会起到明显的消毒杀菌作用。对于家庭而言，更好的消毒 *** 就是开窗通风，不要盲目熏醋。如果熏醋浓度过高，时间过长，可能会对皮肤、呼吸道黏膜有 *** 作用，导致支气管炎、肺气肿或者哮喘的病人病情发作或病情加重。
3.鱼刺卡喉喝醋管用吗？
不能，鱼骨头放在醋里可能会变软，因为醋可以把鱼骨头中的钙给溶解出来。但当鱼刺卡喉时，喝下去的醋仅能在喉咙处短暂停留，对于软化鱼刺，收效甚微。
4. 喝醋能减肥吗？
不能，如果在做饭的时候少放油盐，多放醋，在一定程度上，醋对减肥有帮助。但是！如果只靠喝醋，就是不愿意多运动，并且管不住嘴的话，大概率是达不到减肥目标的。
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02
醋的3大好处
1.增进食欲
醋能促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，促进食欲。
2.帮助控血糖
研究表明，醋能减缓血糖的上升速度，特别是对糖尿病患者控制餐后血糖有较好效果，但切勿用喝醋来代替吃降糖药。
3. 有助减盐
在烹饪时适当加入醋调味，能有效减少食盐的用量。
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03
醋吃多了有坏处吗？
有，有的人特别喜欢吃醋，顿顿离不开，甚至把醋视为可直接饮用的保健品。
但直接喝醋或食物中含有大量食醋，会对口腔的黏膜、食道产生一定的影响，引起炎症和溃疡，也会改变胃液的ph值，对胃黏膜造成损伤，从而引起胃痛、恶心、呕吐，甚至引发急性胃炎。
对于饮食需要限制钠的患者，如果为了保健目的而摄入大量食醋，会导致钠的摄入过量，对控制病情十分不利。
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04
醋的更佳搭配
1. 醋泡姜——养胃散寒
醋能活血，姜能发散、温胃散寒，如果是脾胃不好、有胃胀、消化不好、呃逆情况的人，还有怕冷、有痛经的人，坚持吃醋泡姜有缓解不适的作用。
做法：
? 嫩姜洗干净，晾干、切片，撒少许盐，腌制12小时
?腌制好的姜片放入瓶中，加入浅色醋(或者用白醋兑水)，没过姜片即可
?加入白糖适量(糖尿病人可不加)
? 用保鲜膜、瓶盖密封后，放置4天以上即可
2. 醋泡黑豆——补肾明目
用醋泡黑豆，可以充分保留营养素，人体更易吸收。有研究表明，黑豆在PH值小于7的环境中，抗氧化、抗自由基的能力更好，花青素也更易被人体吸收。
做法：
?洗净的黑豆放入锅内，中火炒制破皮后，转小火炒制5分钟
?盛出晾凉
?炒好的黑豆放入玻璃罐中，加入陈醋没过豆子
?等黑豆充分吸收陈醋即可食用，一次吃2颗～3颗即可
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05
吃这些药时，别碰醋
醋是酸性物质，与一些药物同服，很易发生反应，甚至使药物失去药效。
1. 碱性药物
小苏打、胃舒平、达喜等药物的主要成分是碱性物质，在用药物前后吃醋，很可能发生酸碱中和作用，使药物失去疗效。
2. 磺胺类药
这类药物主要经肾脏排泄，在尿中药物浓度较高，如果在酸性条件下可在尿路中析出结晶，严重者可能会引起血尿、尿痛等。
3. 部分抗生素，如庆大霉素
庆大霉素、卡那霉素、红霉素等抗生素，在酸性环境中容易降解或不易溶解，从而使药效降低。
醋的小贴士
1. 醋不能软化血管
2. 熏醋不能杀菌预防感冒
3. 鱼刺卡喉喝醋不管用
4. 如果在做饭的时候少放油盐，多放醋，在一定程度上，醋对减肥有帮助，但只靠喝醋减肥并不靠谱。
5.醋的好处：增进食欲、帮助控血糖、有助减盐
6. 醋吃多了，可能会对口腔的黏膜、食道、胃产生一定影响
7. 醋的更佳搭配：醋泡姜、醋泡黑豆
8. 吃碱性药物、磺胺类药、部分抗生素（如庆大霉素）等药物时，别碰醋
来源： CCTV生活圈
日常吃醋好处多，但很多人都不会选！醋中加一宝，还能养身延衰老酸是五味之一，食醋更是家家户户常用的调味品。中医认为：食醋性味酸、甘而温，入胃、脾、大肠，走肝经。有止血散瘀、消肿解毒的功效。
食醋的主要成分是醋酸，还含有钙、氨基酸、琥珀酸、葡萄酸、乳酸、B族维生素等对身体有益的营养成分。
现代医学认为：食醋可以帮助消化、增强肾脏功能；还有利于调节血压，减少心血管疾病的发生。如今市面上，醋的种类繁多，颜色各异，大家应该如何选择呢？
1 看标签
按照国家标准的要求，食醋产品标签上应标明总酸的含量。总酸含量是食醋产品的一种特征性指标，其含量越高说明食醋酸味越浓。一般来说食醋的总酸含量至少在每百毫升3.5克以上。
2 看色泽
一般来说，浓度适当、质地澄清有光泽、颜色为琥珀色或红棕色的醋质量比较好。
3 闻一闻、尝一尝
好的食醋是酯香、醇香的，尝起来酸味柔和，回味绵长而不生涩，没有异味。
另外，在米醋、香醋、陈醋中，香醋含钠量更低，一般只有陈醋的五分之一。因此建议高血压患者可用香醋代替陈醋，以减少钠离子的摄入量。
日常饮食中常用醋，不仅好吃还对健康十分有益，比如以下两种：
醋泡黑豆
黑豆味甘性平，能益肾强身，还含有丰富的微量元素，以及高达36%的蛋白质。常食醋泡黑豆有利于调节胆固醇、延缓血管老化。
具体做法是：黑豆洗净，用中火炒制，破皮后转小火再炒5分钟，盛出晾凉。炒好的黑豆放入玻璃罐中加入陈醋，以没过豆子为准。等黑豆充分吸收陈醋后即可食用。一次吃2~3颗即可。
醋泡花生
花生同样含有丰富的蛋白质，被称为“长寿果”。它还含有维生素E和锌元素，具有延缓大脑衰老、滋润皮肤的功效。
具体做法是：将50克花生米放进罐子里，倒入能没过花生的醋，然后扣盖密封，在阴凉处放置7~10天。之后可以每天吃5~10粒，生吃熟吃都可以。
但要注意，胃溃疡和胃酸过多者不仅不宜空腹食醋，平时也要尽量少吃，以免加重病情。
今日小结
醋是食物发酵之后制成的，可以与多种食物搭配，有一定增强食欲、帮助消化、调节血压的作用。
（我是大医生官微）
常吃一颗醋泡鸡蛋，软化血管、延缓衰老、美容祛斑？传说是真的吗关于醋泡万物的说法，相信大家都有听说过一二，日常常见的美食也有醋泡黑豆、醋泡黄豆、醋泡洋葱、醋泡大蒜、醋泡生姜等等。还要有最近十分流行的醋泡鸡蛋，据传常吃一颗醋泡鸡蛋，软化血管、延缓衰老、美容祛斑甚至更为夸张的说法是醋泡鸡蛋？这样的传说是真的吗？
醋泡鸡蛋是什么？
醋泡鸡蛋，简称醋泡蛋，主要原材料是米醋、新鲜鸡蛋，在相关文献中还有记载，醋泡鸡蛋可以治百病，适合减肥、三高、脑力劳动者等。
分开来看，醋和鸡蛋本身都是常见食物，鸡蛋作为人体所需的营养食品，富含卵磷脂、叶黄素、优质蛋白质、钙、铁、磷、钾、多种维生素等营养成分。
按照我国人当下的身体健康来看，每天吃一颗鸡蛋是十分有益的选择，有增强免疫力、改善机体新陈代谢水平、缓解便秘、辅助睡眠等功效。
而醋泡鸡蛋的做法，是在新鲜鸡蛋的基础上，把它放入干净的玻璃容器当中，放入适量的米醋，进行密封48小时的时间，鸡蛋壳有明显的软化现象，且鸡蛋整体有胀大表现，就说明可以启封了，大家便可以根据自己的口味进行食用。
难道仅仅是这样做法的鸡蛋，就能帮助人们治百病了吗？
实际上真的没有那么神奇，醋泡鸡蛋本身就是一种常见的食物，并不会因为两者加在一起，就会超出原本的营养价值。还有以上的说法，都没有科学依据，大家无需相信。
不能软化血管：众所周知，随着年龄的增长，血管都会慢慢硬化，极易堵塞，如在老人群体中，常见的动脉粥样硬化，即是血管内出现类似于粥样的斑块，导致整体的血管弹性出现异常，以及诱发其他多种心脑血管疾病。
如果你有这种情况，仅仅靠吃醋泡鸡蛋是不能软化血管的。即是在相关的动物实验中，也没有发现醋泡鸡蛋就能软化血管，或者起到任何治疗疾病的效果。并且，醋进入机体并不是一成不变，也不像鸡蛋能够长期浸泡在醋中，恰恰因为人们喝醋还可能损伤食管，对身体有害无益。
不能美容祛斑：当然，吃醋泡鸡蛋也不能美容祛斑，还有人们经常说的醋泡鸡蛋面膜，要想作用在脸上简单难上加难。对于皮肤，本就有保护层，若保护层被破坏，导致黑素细胞堆积，诱发色斑，醋泡鸡蛋不能抵消。
还有醋泡鸡蛋的其他功效，都没有科学说法，大家无需相信。
漫语健康 | 日常生活，不妨“争蜂吃醋”“动动粗”夏天过后，有很多食物可以用醋浸泡，例如，以下六种食物经常吃有益健康，不仅可以增加食欲，还可以缓解疲劳，用醋浸泡它们有很多好处，所以不要担心富人和穷人，建议多了解一些，当你遇到以下你喜欢吃的食材时，你可以用醋浸泡它们，以确保你能感受到不同的味觉体验。
1、用醋浸泡蘑菇：有利于降低人体胆固醇含量，更好用干蘑菇浸泡，洗净，然后在适量的温水中浸泡一小时，然后倒入陈醋中密封，把它放在冰箱里冷藏一个月。
2、醋浸泡海带：海带富含钙、磷、铁、钾和碘，营养丰富， *** 时，将海带洗净，切成细丝，按1:3的比例加入醋浸泡，冷藏10天后即可食用，此外，海带可以煮熟后切碎，加入陈醋或米醋，浸泡半个小时后可以食用。
3、醋浸泡大豆：将油炸大豆放入容器中，倒入食用醋中浸泡，大豆和醋的比例是1:2，密封好后，放在阴凉通风的地方，你可以在7天后吃完，建议每次服用15-20粒左右，这对健康有好处。
4、醋浸泡花生：醋和花生是完美的搭配，夏天过后这样吃有助于清热解暑。去掉花生的衣服后，将花生浸泡在醋中，这里使用的花生可以是生的，也可以提前油炸，它们可以在一天内食用，每次大约10-15粒。
5、用醋浸泡生姜：正如老话所说，冬天吃萝卜，夏天吃生姜，用醋浸泡生姜是一种非常营养的饮食方式，对人体健康非常有益，首先把生姜切成薄片，更好在夏天使用生姜，辛辣的味道不是很重，把它放在瓶子里，倒醋，放在冰箱里冷藏，一周后就可以吃了，这种饮食方式可以全年坚持。
6、醋浸泡大蒜：有利于清热消暑， *** 时，将大蒜洗净去皮，在水中浸泡一晚，控制水分，倒入醋中，浸泡一个小时，建议每天吃2-3片花瓣，这也是非常美味的炒面。
冬天馋豆腐，用不着出门买，一把黄豆一勺白醋，自己在家就能做冬天馋豆腐，用不着出门买，一把黄豆一勺白醋，自己在家就能做
到了冬天，在东北地区你可以吃到的最多的菜，就是白菜、豆腐、猪肉、粉条做成的一锅大乱炖。似乎大多数家庭都喜欢吃它，虽然看上去平平无奇，没什么食欲的样子，然而味道可是丰富极了。
尤其是天冷了来一顿，热乎乎的暖胃暖身，谁能拒绝的了？冬天，我们家里人都会馋豆腐，只要来上一小块做做吃，就非常解馋。但是各位有没有想过，自己在家做豆腐呢，比外面卖得干净、卫生、便宜多了。
冬天吃豆腐，我们家从来不出门买，我一直都是自己在家做。做出来吃不完的，可以放进冰箱里，随吃随拿，超级方便的。豆腐的 *** 方式，其实也特别简单，一把黄豆一勺白醋，轻松搞定，接下来我就把详细 *** 教给大家。
【在家自制豆腐】
配方：干黄豆500g、白醋50ml、清水适量
1、准备一斤新鲜饱满的干黄豆，将其放在清水中，清洗干净。随后再准备一盆清水，把黄豆放进去，浸泡片刻。
2、浸泡时间长一点，让黄豆充分吸满水，就跟打豆浆一样，我习惯浸泡1个晚上的时间。浸泡好的黄豆，直接倒在豆浆机里，然后加入适量的清水，我这里倒了10斤水。如果豆浆机比较小的话，可以分次来打豆浆。
3、豆浆打好之后，直接将其倒出来，倒的时候找一块纱布过滤一下，把过滤好的豆浆倒入锅中。豆浆倒进去之后，这个时候开大火，然后将其煮开。等锅内的豆浆沸腾之后，这个时候迅速转为小火，然后继续煮1分钟，随即关火就可以了。
4、关火之后，我们需要往豆浆中倒入凉开水，大概2斤凉开水，让其温度降至80摄氏度左右。接着我们准备好白醋，往白醋中加入250ml的凉开水，将其搅拌均匀后，沿着锅边将其缓慢倒入豆浆中。
5、全都倒进去之后，稍微搅拌一下，很快就会看到豆花和水分离了。分离之后再静置10分钟左右，然后我们把上层的水倒掉，把下面的豆花放入一个容器内，盖上纱布压一块重物，静置20分钟，豆腐就做好了。
豆腐做好之后，我们拿出来看看，看上去是不是很细腻？虽然比不上外面卖的卖相好，但是口感却非常不错，有时候在外面买的也发苦、发涩，但是自己做出来完全不会这样，不管是拿来炖豆腐、炖鱼汤、炒着吃都美味。
醋泡黑豆
8月8日 星期二 晴
这是我参与“每天学会一道菜”活动的第三天，每天学会一道菜，对我来说是很大的挑战。
每天先想一想，自己能做什么，想好了之后呢，准备食材，有些家中没有准备的，那就到超市去买了食材回来。
家中有粮，心中不慌。今天我要给各位友友介绍的是醋泡黑豆。
那么今天的醋泡黑豆能不能算一道菜呢？当然能啦，小菜也是菜，不是么？喝粥，来那么一小碟醋泡黑豆；
还有啊电脑前用功时，信手拈来几粒醋泡黑豆，不也挺有意思？
甚至还可以当礼物送人呢，我就这样干过，还很受亲朋好友的追捧呢，我是不是又自恋了！
他们没时间做，我现在有时间啊。赠人玫瑰，手留余香。满足我那么一丢丢的虚荣心咧。也联络了感情不是？
听说夏天适当吃些含醋的食物，对人体还是有点儿好处的，这样的醋泡黑豆营养又美味，要不要来一碟尝一尝呢？
小菜一碟：醋泡黑豆
那就来看看我是怎么做的吧。
1. 选好黑豆，我挑选的是麦臻选有机黑豆，干净，没有杂质，好材才能有好菜么。
2. 清洗一下，然后放阳台晾干，这个都可以提前做好，经常去看一看，颠倒着翻一翻，炎炎烈日下，干的快，这样炒的时候容易熟，天太热了，咱们就不蹭热了，也算节省时间嘛。
3. 锅可以用平底锅，这样受热均匀，不容易炒糊。不过我用的是铁锅，我家的平底锅太小，上一次用它来炒时，黑豆在锅中蹦蹦跳跳，太调皮了，管不住它，老往外嘣。
4. 先开中火炒5分钟左右，看看黑豆的皮开没开口子，露出那么一点翠绿色，之后，咱们就将中火改为小火，再炒那么5分钟左右，一边炒一边看好了豆豆，不能炒糊了，不能炒焦了，否则就会犹豫了，你倒是吃还是不吃呢？与其纠结，不如炒时用心。
先中火后小火
5. 黑豆炒好后，就将它晾凉了，如果此时你正好开着空调，放入空调房冷却，大夏天效果好，也凉得快。
6. 事先准备好一个带盖子的干净的玻璃瓶、玻璃盒，我喜欢用玻璃材质的。将晾凉的黑豆放进去，倒上陈醋，一定要选酿造的老陈醋，醋更好淹没平铺好的豆子，盖上盖子，适时的上下颠倒，让每一颗豆豆都能沫浴在满满醋意里。
7. 这儿友情提醒一下平时用醋，更好都选酿造的，酱油也是。
8. 黑豆浸泡差不多两小时就可以开吃了。
9. 平时差不多来个20-30粒左右就OK，也不用多，毕竟它也是一道菜，小菜一碟呀。
10. 也可以搭配着醋泡姜来吃，一般我家是这样的：早上几片醋泡姜，晚上来两勺醋泡豆。当然偶尔也当零食吃，没有什么硬性规定，豆在我手中由我来做主！你看现在我在码字时，时不时地来上几粒，权当加小餐了，这样的零食吃着安心放心。
那本《黄帝内经》书上说黑豆是肾之谷，我想适当吃些也是好的吧，所以醋泡黑豆就上了我家的餐桌啦。
黑豆浸泡在??的醋里涨开
现在人们的生活每天不是电脑，就是手机的，眼睛也受累不是，适时来一点黑豆，权当安慰一下自己罗。
黑豆在自己的嘴吧里嚼吧嚼吧，也锻炼了牙齿，不是有那么一名广告词来着：牙好，胃好，身体好么。
今天做好后，正好赶得上先生吃早饭，不管三七二十一，先给他来上两勺，美其名曰“新鲜出炉”，给他吃啥他就吃啥，不挑嘴，好打发，省心。
70岁老妈每天都吃它，简单一炒一泡，随吃随取真方便，嚼着吃真香70岁老妈每天都吃它，简单一炒一泡，随吃随取真方便，嚼着吃真香啊
白云飘飘天蓝蓝，气候适宜，这样的天气在北方不多见，尤其是蓝天白云更是少之又少，可能是气候和地域的原因吧。我相信随着我们重视环境保护，蓝天白云会更多出现在我们的眼前。
随着生活水平的提高，我们不但要注意环境保护，也要注意我们自身的健康保护。平时餐桌上的精米白面大鱼大肉，让我们的身体吃不消，三高甚至四高的情况越来越年轻化。这样的情况下我们就要增加豆类和粗粮的摄入，最近写了很多粗粮的菜谱帮助大家粗粮细做，让身体更加的健康。
今天和大家分享的是被老妈称为“天然滋补剂”的一种美味，说它天然因为它就是豆类做成的，70岁的老妈每天都吃点，浑身舒服精神好，这就是老妈的食疗美食吧。我抽空做了一些，味道真不错，早上吃早餐的时候吃点很棒。
这样做了常吃不但好吃易做还可以滋补身体，它的做法很简单，可以说一学就会，感兴趣就一起看看吧，学会了做给家人吃。
做它用到的是我们常见的黑豆，很多人不知道黑豆怎么吃好，今天做法就来了。我们先说说黑豆吧，黑豆含有蛋白质、维生素、花青素以及微量元素等多种营养成分，属于滋补佳品，常吃有清热解毒、补血养肾、抗老防衰等好处。而黑豆中含有的维生素E是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹。黑豆中粗纤维含量更是高达4％，常吃黑豆还可以促进消化，防止便秘发生。所以黑豆的营养是很高的，不管怎么吃都好处多多。
先把黑豆用水清洗干净。
需要晾干水分，如果不想等待，可以用干净的毛巾擦干水分。
把黑豆放入锅里，小火慢慢地炒熟，黑豆飘出香味就可以了。
倒入黑豆晾凉，准备一个干净的瓶子。
把黑豆放入瓶中八分满，倒上一般米醋，一般陈醋，放入冰箱2天，中间看一看醋少了，再倒满。
浸泡2天就可以拿出吃了。
醋泡黑豆是最近几年十分流行的养生食材，老妈很喜欢吃。黑豆中含有大量能降低“坏”胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。用醋泡黑豆能使有效成分从黑豆中溶出，促使机体全面吸收，对于滋阴补肾，降压，降脂，明目等等都有很不错的作用。平时经常吃点好处多多的哦。
峰儿话语：
我们在生活中，家里的老年人会经常吃一些食疗的美味，对于身体很有益处，但是不能代替药物来用，只当作是好吃的美食即可。感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!!!
把白醋倒入豆浆里，瞬间变豆花，简单零添加，吃着更放心把白醋倒入豆浆里，瞬间变豆花，简单零添加，吃着更放心。今天给大家分享一个在家自己做豆花的 *** ，不用卤水、石膏和内脂，做法简单，只用白醋，做出来的豆花又白又嫩，特别好吃，一起来看看我是怎么做的吧。
准备食材：
黄豆、清水、白醋、凉白开、辣椒面、蒜末、白芝麻、食用油、盐、味精、花椒面、生抽、葱花、薄荷菜
具体做法：
1.这是我提前一个晚上泡好的黄豆，黄豆一般需要泡八个小时以上，所以一般都是提前一个晚上就泡好，我这里泡的黄豆大约有两斤左右，做出来的豆花足够十个人吃了，将泡好的黄豆简单的淘洗一下，大约淘洗2到3遍就可以了。
2.然后把黄豆倒入料理机中打成豆浆，水不要加的太多，不然不容易打碎，一次打不完，分多次尽量多打一下，打的越细腻越好，出浆率更高，做出来的豆花会更多。
3.接下来准备一个大一点的盆，再放上一个漏水的，然后铺上滤布，将打好的黄豆倒进来，我一共打了四次，这是最后一次，打完后将料理机清洗一下，清洗的水也倒进来。
4.接下来将滤布周围收起来捏紧，将豆浆过滤出来，用手使劲的挤压，挤得越干越好。
5.挤好后将豆渣放到另一个盆中，将滤布摊开，这个时候我们就可以开始煮过滤出来的豆浆了。
6.接下来开始洗浆，在豆渣中加入一勺清水，用勺子充分的搅拌均匀，大约搅拌10秒左右就可以了。
7.然后同样的 *** ，把滤布周围收起来，捏紧，把豆浆过滤出来。
8.过滤好后将豆浆倒入大盆中，重复这个操作3到5次，我这里一共洗了三次，在煮豆浆的过程中需要多搅拌一下，防止糊底。
9.接下来我们稀释一下白醋，碗中加入少许白醋，再加入一大碗凉白开，用筷子搅拌均匀备用。
10.豆浆烧开后一定要多搅拌，然后转小火慢煮，大约煮1分钟左右就可以，然后把火关掉，接下来就可以开始点豆花了，我们舀一小勺稀释过的白醋，均匀的倒在豆浆中并搅拌一下。
11.这个时候豆花还没有形成，我们可以把上层的气泡去掉，这样做出来的豆花更有食欲。1分钟后继续倒入稀释过的白醋，每过1分钟重复这个操作，大约需要3到5次，这是第三次。看已经有很多豆花出现了。
12.这是第四次，在没有出现豆花的地方再倒一点，像这个状态已经差不多了。
13.我们把它静置5分钟，5分钟后豆浆已经变清澈了。
14.我们把滤布盖在上面，用手整理一下，然后用勺子按压，并将里面的水舀出来，把中间也按压一下，让豆花更加的紧实一点。
15.压好后把滤布去掉。然后用刀划一下，更方便我们使用。
16.找一个有孔的东西放上来，然后将舀出来的水倒回去，这样操作主要是防止将豆花冲散。
17.然后将这个盆轻轻的拿掉，用一个勺子在周围划上一圈，豆花就能轻松的飘起来了，看这样做的豆花特别的漂亮，又白又嫩，看着就特别有食欲，我们把它舀出来装入大碗中。
18.接下来简单准备一个蘸水，碗中加入辣椒面，多来一点蒜末，再来一点白芝麻增香，然后分两次淋入热油，并用筷子搅拌均匀，第二次淋入热油，继续用筷子搅拌均匀，再加入一勺食盐，一勺味精，少许花椒面，再来点生抽酱油，葱花，薄荷菜增香，用筷子搅拌均匀。
19.将我们的豆花蘸上这样的蘸水，特别的好吃，看着就特别的有食欲，喜欢就赶紧在家试试吧。
想吃豆腐出不去，咋办？那就用黄豆和白醋在家做一块豆腐来吃宅在家里憋坏了吧，这个假期宅在家里，很多人都学会了一些美食的做法，比如凉皮、油条、包子等，一下子厨艺大涨。除了这些，你肯定想不到豆腐也可以在家做出来，在家做出来的味道比外面的还好吃。
在家做豆腐很简单，并不复杂，很多人不知道咋做而已，并且只需用两种常见食材就可以做出来，这两种食材就是黄豆和白醋，两种食材很轻松就可以把豆腐做出来。
自制豆腐
原料：干黄豆300克、水1800克、5度白醋30克（超市就可以买到）、水15克、豆浆机、纱布、豆腐模具（家里没有，可以用带孔的塑料筐也行）
做法：
1.干黄豆用冷水泡6-8小时，让黄豆充分的吸足水分，这样更利于多打出豆浆来（现在天气冷，泡的时间可能长一些，夏天3-4小时就能泡好）
2.把泡好的黄豆用水冲洗干净，放入豆浆机，加入1800克水，然后打开开关打豆浆即可
3.打好的豆浆，倒入盆中，豆渣取出，可以倒掉，也可以用豆渣做馒头，用豆渣做出来的馒头营养更丰富，也很好吃
4.豆浆倒入锅中，把豆浆煮开（这里要注意，煮豆浆过程中，豆浆会有一个假沸腾现象，会有大量泡沫出现，其实是并没有煮开，这种假沸腾现象出现时，关小火，知道把豆浆煮沸，煮沸的时候会看到豆浆在翻腾），把15克水倒入30克的5度白醋里，边倒边搅拌，你会看到絮状豆腐出现了，然后让豆浆静止1分钟
5.1分钟后，倒入装有纱布的模具里
6.盖上模具的盖子，压上重物，4小时后，豆腐就做好了，然后把豆腐从模具里扣出来即可 （打的豆浆少、重物也轻、我压了2小时，压的时间短，所以豆腐不紧实也很薄）
白醋做豆腐注意要点
1.我用的老式豆浆机，家里如果用的市场上热卖的品牌豆浆机，不要用豆浆这一功能来磨豆浆，要用果汁这一功能来打豆浆，如果一次放不完原材料，可以分两次来打豆浆；2.煮豆浆时，一定要煮熟，豆浆假沸腾时，不要认为就是煮好了；
3.白醋一定要用水稀释一下，让酸度不那么浓，更有利于做出来豆腐；
4.压豆腐重物尽量重一些，这样豆腐出来更加紧实；
5.做出来的豆腐吃的时候放锅里用水烫一下，更好吃。
家里有内脂的可以用内脂来做豆腐也行，文中前两张图就是用内脂做的豆腐，没有的话，就用白醋和黄豆来做，也是非常的好吃。
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