来源：央广网
央广网北京7月19日（记者 姜秀平）进入三伏天，阳光暴晒，连续高温，全国多地都进入了一年中最热的时节。遇到前兆中暑的情况，多数人能想到的解暑药就是藿香正气，不管是恶心、头晕还是发热拉肚子，来一瓶藿香正气水总能药到病除。甚至重庆近期电商平台上销售量暴增的首位产品就是藿香正气水。基本上，藿香正气水就是国民默认的防暑解暑更佳选择。那除了藿香正气水还有哪些常备防暑药品？该如何辩证使用呢？央广网中华名医号邀请了北京市丰台中西医结合医院治未病科副主任医师焦志宏医生给大家答疑解惑。
有哪些常用防暑解暑药？
焦志宏介绍，天气炎热，偶尔会用到解暑药，不同的解暑药，适用症也不一样，以下列举5种常用的解暑药。
1.藿香正气水：解因避热贪凉引起的“阴暑”。具有散寒化湿、和中祛暑的作用，主要用于暑热夹湿造成的轻度中暑。表现为头痛身重、四肢酸痛、怕冷发热、无汗等，有的还伴有腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠症状。
用法: 每次1瓶，一日两次，服用时可吃消暑利湿的食物。
禁忌：服用本品时不能吃甜食。高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者，均应根据体质不同分别使用不同剂量。
2.人丹（仁丹）：治暴晒中暑。用于因烈日暴晒引起的中暑。
用法：人丹保健脾胃的功能更强，主要用于中暑伴有消化不良、恶心呕吐等，可以口服或含服，每次10-20粒；仁丹清暑开窍更佳，主要用于暑热导致的头痛、头晕，可含化或用温开水送服，每次10-20粒。
禁忌：人丹中所含的朱砂具有毒性，不可随意服用，也不要超量服用，以防中毒。婴幼儿不宜服用。老年人和小孩肝肾功能欠佳，不能常吃仁丹。
3.十滴水：治阳暑后的头晕、腹痛。用于病程短暂的中暑病人，用于缓解中暑后出现的头疼、头晕、高热、呕吐、胸闷等症状。
用法：成人每次取十滴水10-20滴（儿童减半）滴入1杯白开水中，搅匀服下。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防止小儿生痱子。
禁忌：十滴水所含的药物成分有一定毒性，不宜多服，孕妇忌用。不能用于解“阴暑”。
4.清凉油：头痛、头晕。用于暑热头痛、头昏。
用法：用食指尖取少量清凉油涂抹于太阳穴或头顶部，然后轻轻 *** 2-3分钟。
禁忌：忌误触及眼睛、口腔、外阴等处，孕妇、新生儿、产妇禁用。
5.风油精：头痛，腹痛。用于缓解头痛、头晕和贪凉引起的腹痛等不适症状。
用法：取少量风油精涂抹在太阳穴上，可起到提神醒脑、祛暑镇痛作用。
禁忌：孕妇、产妇及婴幼儿禁用。
不容忽视的“阴暑”
中医认为，伤暑有阴、阳之分，“动而得之者为阳暑”，“静而得之者为阴暑”，焦志宏表示我们平时所指的中暑大多指阳暑。患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发，突然出现头晕胸闷、高热汗出、体若燔炭、面红目赤、烦躁不安、大渴大汗、喘促气粗，且舌红苔黄少津，脉洪数等，这种中暑往往病情重而危急。
阳暑者热性也，脉浮洪有力，或洪数，面垢喘咳，壮热心烦，口渴欲饮，蒸蒸自汗。西医以大量补液物理降温，纠正水电平衡及酸碱，各脏器支持为主，中医阳暑的治疗以清热解暑为主，可选用白虎加人参汤，清络饮，清暑益气汤等。
焦志宏强调，人们对阳暑的预防较为重视，但对阴暑证往往认识不足。阴暑的发病多是因为夏日过于避热贪凉引起，即所谓“静而得之者为阴暑”，如夜间露宿室外，或坐卧于阴寒潮湿之地，或乘凉时间过长，或运动劳作后立即用冷水浇头冲身，或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或睡眠时被电扇强风对吹，空调致病等均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”，正如明代张景岳指出：“阴暑者，因暑而受寒者也……故名阴暑。”换而言之，阴暑的致病原因不单纯是暑邪，兼有寒和湿，所以阴暑不像中暑那样明朗化和发病急骤。阳暑和阴暑的症状与用药迥然不同，切不可混淆，否则差之毫厘，失之千里。
阴暑者寒也，脉浮有力，或浮紧，头痛恶寒，身形拘急，肢体疼痛而心烦，肌肤无汗大热。目前发热病人高发，大多全身酸痛，无汗畏寒，为空调所致的阴暑。中医用药以辛温解表为主，可选用麻黄汤、香薷饮、藿香正气水等。
解暑药能提前吃吗？
焦志宏告诉记者，解暑药品是缓解中暑后气闷潮热等症状的，而没有症状，服药意义就不大。与其他药物一样，解暑药品也并非适用于所有人群。
就藿香正气水而言，主要功效有祛暑解毒、化湿和中，临床凡有外感风寒、内伤湿滞表现为感冒、呕吐、泄泻的患者，均可使用。但很多人拿藿香正气类药物当作预防中暑的药物使用，实际上这类药物属于温燥型制剂，用于预防中暑，犯了中医“虚虚之戒”，基本起不到预防中暑的作用。
对于十滴水来说，十滴水有祛暑散寒、健胃的功效，主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。有的人会事先喝点十滴水，用于预防中暑，这没多大作用。十滴水适合在发病时服用，而且通常用于病程仅持续数十分钟或数小时的急症，不宜当成预防用药。
预防中暑关键要做到三餐定时、睡眠充足、适度锻炼、及时补充水分和电解质等，增强身体免疫力，并不需要特意服用“防暑药物”来预防中暑。
防暑小贴士：
除了药物预防，焦志宏医生还给出了五条生活建议从根本上预防中暑。
1.防烈日暴晒，外出做好遮阳。
夏日外出尽量避开高温时段，更好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性高，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，更好涂抹防晒霜，也避免阳光直射头部，引起日射病。
衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好、宽松一些的衣服，少穿化纤品类服装，以免大量出汗不能及时散热，引起中暑。
2.及时补水，适当补盐。
准备充足的水和饮料，及时饮水，不要等口渴了才喝水，口渴表示身体已经缺水了，每次喝水控制在100-200ml，少量多次补水，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝1.5-2升水，高温作业人员，每天可喝3-5升水。
出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而丢失的盐分。
3.勤洗澡，多擦拭。
多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该用凉水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
4.合理饮食，补充营养。
夏天以易消化的清淡饮食为主，避免伤及脾胃。吃的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量高，都可以用来补充水分。此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。从养生来说，夏季应禁忌冷饮。
5.合理安排起居，保证充足睡眠。
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，同时消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
夜间更佳就寝时间是23时之前。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病。中午建议小憩一会，一般15-30分钟为宜。
暑伏将近，家中常备另类“解暑药”！渐渐地，渐渐地，暑伏就要来了，持续出现35度甚至以上的高温，对于体质较弱或者室外活动较多的朋友来说极易中暑。
中暑虽然常见，但可不要小看了它，如果不及时处理，不仅会影响工作、生活，更会直接导致脑部受到高温伤害、脑细胞受损。
一旦发现自己或其它人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要迅速撤离当时的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，然后可以试试下面介绍的另类“解暑药”，一般都能迅速缓解症状。如果没能缓解，可能就是重症中暑了，应该立即送到医院进行系统治疗。
另类“解暑药”之一：关冲穴
【位置】位于手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。
【功效】常按此穴具有泄热开窍、清利咽喉、活血通络的功效。
另类“解暑药”之二：中冲穴
【位置】仰掌，在手中指末节尖端中央。
【功效】常按此穴具有醒神开窍、清心泻热的功效。
另类“解暑药”之三：少冲穴
【位置】位于手小指末节桡侧，距指甲根角0.1寸处。
【功效】常按此穴具有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功效。
当出现头晕、口渴、恶心、心里难受等中暑症状时，患者自己或家人可用大拇指按压此穴，更好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手，反复2～3次。除此三个穴位以外，我们更要在生活起居上下功夫，要学会保养身体，勿等身体警报亮起红灯再去注意哦。
高温酷暑天 如何科学选择防暑解暑药？作者：第三军医大学陆军总医院中医科杨国汉
现在开始真正的热天了，全国各地的高温此起彼伏，中央气象台近日继续发布高温黄色预警：预计从7月17日“入伏”起，受强盛副热带高压控制，高温天气仍将持续。
大家需要了解的是,同样是热，但是随着节气的不同，会出现两个叫法，在夏至之日（6月21日）以前，那是温，在夏至日以后，性质就变了，就叫暑了，《黄帝内经》里面就说：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑”。
不过最热的三伏天，却还在夏至后。
古语曰“不过夏至不热”，今年的三伏天从7月17日开始，8月25日结束，为期40天。三伏天，是一年中气温更高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。
随着气温节节攀高，中暑、空调病、肠道疾病等各种健康问题将接踵而来：
三伏天“五病”
1、中暑——体温调节发生障碍。很多人对于中暑都不以为意，一旦“中暑”变成了“热射病”：起病急，病情进展迅猛，如得不到及时有效的救治，普通致死率可达 50%-70%，如果是70岁以上的老年病人，死亡率高达80%！
2、心脑血管疾病——天气炎热，人体为了散热会扩张体表血管，血液集中于体表，造成心脏大脑血液供应减少，加重心脑血管疾病患者的缺血缺氧反应。闷热的天气还会诱发心律失常、血压升高，引起脑中风。
3、肠胃病——夏季气温高、湿度大，细菌繁殖快。特别是为了消暑，人们喜欢吃冷饮、冷食。稍不注意，这些食物就会损伤肠胃，诱发疾病。
4、感冒发烧——除了感冒发烧等呼吸道常见病外，肩周炎、颈椎病、荨麻疹等疾病，都是吹空调惹出的祸。
5、皮肤病——伏天湿热难耐，皮肤短时间内受到不同的 *** ，导致皮炎、痱子、手足廯等皮肤病高发。
那么，夏季我们应该怎么科学防暑，健康度夏呢？
夏季养生：顺应天时，适量运动出汗，避免过度贪凉！
夏季养生，贵在顺应天时。夏天是阳的季节，阳气旺盛。《黄帝内经》里明确指出：“使志无怒，使气得泄…”使气得泄，就是要尽量的人体的气机伸展，向上向外运动，使能量向外发泄，使身体能透彻的出汗。
夏天要多出汗，出透汗，一方面可以调节体温，另一方面可以使体内瘀积的浊气通过大量出汗提出体外，起到疏畅气血的作用，所以夏天不要怕出汗，夏天不能出畅汗，会影响气血的运行，容易出现身体沉重疼痛，僵硬不舒等。
做好防暑降温工作
避免长时间在高温环境暴晒，外出注意打伞，高温环境少穿化纤类衣物，避免大量汗出时不能及时散热，引起中暑。
请学选择防暑解暑药
为防中暑，不少人都会准备各种消暑药，以备不时之需。市面上，防暑解暑类药物数十种，它们有什么区别呢？我们该如何选择呢？
1、风油精类（外用）
应用关键词：外用提神醒脑
对于学生或上班族，将风油精涂抹于太阳穴、人中等处，就可达到提神的效果。
但是，风油精含有樟脑等成分，因此孕妇、3岁以下儿童禁用；且在出汗时不宜使用，因为芳香剂这些成分会通过汗腺被人体吸收。
2十滴水类（内服）
应用关键词：突发中暑后恶心，短暂急用
十滴水有健胃，驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心等症。但十滴水的主要成分之一樟脑，就具有一定的毒性作用，不适宜长时间服用，更不适合婴幼儿及孕妇等敏感人群。
3藿香正气液（内服及外用）
内服关键词：中暑预防、解暑、暑湿感冒头晕、空调病、胃肠不适（腹痛、腹胀、腹泻）
外用关键词：湿疹、痱子、蚊虫叮咬、日光性皮炎等
藿香正气液，宋代《太平惠民和剂局方》的藿香正气散，千百年来，藿香正气散因其配伍精妙，功效卓越，一直是医家圣方、病家圣药，被誉为“千古去湿之一方”。该药方中，藿香为该方君药，故冠其为方名。正气者，有“正其不正之气”的含义。中医认为，气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，把机体的生理活动和抗病能力称为正气，正气与能引起人体疾病的因素邪气相对。该方治病证为外感暑、热、寒、湿等不正之气（中医叫邪气）及湿邪内伤，其原因为“其气不正，故有邪干”，用本方解表化湿，理气和中，以“正其不正之气”使气机通畅，各种症侯则可痊愈，故以藿香正气命名。
特别提醒：防治小儿痱子，藿香正气液的使用 *** :每天2-3支，放入洗澡水中，泡浴10-15分钟 ，对防治小儿夏季痱子疗效确切。
此外，藿香正气液，因不含酒精，不含 *** 性药材，不含糖，口感好，吸收快，所以特别适合婴幼儿、中老年人、驾乘人员、高空作业人员、糖尿病人群饮用。
4藿香正气水类（内服及外用）
应用关键词：中暑头晕；胃肠道不适
藿香正气水，功能主治与藿香正气液类似，但生产制备工艺完全不同，适用人群差异很大。首先，驾乘人员驾车禁用：因为藿香正气水，系含酒精的制剂；其次,正服用头孢类消炎药的人群禁用：因藿香正气水里面含有乙醇，乙醇与头孢联用会出现中毒。第三：婴幼儿及孕妇人群慎用：因藿香正气水口感辛辣，对胃肠 *** 大。
5仁丹 （内服）
应用关键词：中暑后头晕
仁丹功效是清暑开窍。用于伤暑引起的恶心胸闷，头昏，晕车晕船。 但是，仁丹中含朱砂等毒性物质，所以，老人、小孩慎用，孕妇禁用。
6金银花露（内服）
应用关键词：热毒口疮
金银花露是一种治疗暑湿类疾病的非处方药品，而并非是像可乐绿茶等饮料，人们不可随意饮用。成人一般每天不宜超过400毫升，儿童每天不宜超过180毫升，连续服用不宜超过1周。因为金银花露的主药金银花，性寒，易伤脾胃，老人、婴幼儿等脾胃虚弱者不宜久服；此外，金银花露，还含糖，糖尿病人不适宜。
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近日，酸梅汤在奶茶、汽水等常驻人气TOP榜的饮品中杀出重围，一系列中药店买酸梅汤的话题直冲热搜。有不少网友按照配方到中药房抓取药材配料自制酸梅汤。
微博截图
广州中医药大学之一附属医院药学部谭汉添副主任药师提醒，酸梅汤是民间传统的消暑汤方，具有解暑、生津、止渴、助消化的作用，更适合夏季饮用，现在饮用有些过季了。
酸梅汤并非人人适合
谭汉添介绍，总体上说，酸梅汤组方简单，配方所用药材比较安全，适合普通人群夏季暑热天饮用，但也有需要注意的地方：
山楂有一定活血化瘀的作用，孕妇不宜；
乌梅、山楂均酸性较强，有胃酸多、胃溃疡、胃痛等情况的朋友忌用；
血糖高或对身材管理有要求的朋友，可以把冰糖改为甜叶菊，放1—2克即可；
脾胃虚寒、经寒腹痛的人士可以加入药性偏温的桂花，体质偏热的人士可加入清热解毒的洛神花配合饮用；
因酸梅汤的实际酸度较大，普通人也不宜长期或大量饮用。
秋天喝什么？
暑去秋来，相较于消暑良汤酸梅汤，以下几款药饮更适合大家在秋季饮用。
一味石斛饮
材料&做法：
鲜石斛30克、冰糖适量，加白开水适量榨汁。
点评：
养阴润燥，生津止渴，明目退翳。
二冬菊花茶
材料&做法：
麦冬15克、天冬15克、杭白菊10克，煎水代茶。
点评：
养阴润燥，清热生津，明目。
三参养阴茶
材料&做法：
西洋参、沙参、太子参，煎水代茶。
点评：
益胃生津，养阴清热，润肺止咳。
四物御秋饮
材料&做法：
百合30克、玉竹15克、银耳10克、鲜竹芯30克，煎水代茶。
点评：
润肤养颜，清心安神，润肺止咳。
“中药奶茶”靠谱吗？
现在注重养生的人群趋于年轻化，食疗药膳或健康食品成为更多年轻人的选择。“中药房版”酸梅汤带起了中药饮品的热度，很多商家借此瞄准商机，推出各式各样的所谓健康食品吸引年轻人，如“中药奶茶”。
谭汉添提醒，很多中药材特别是药食同源的中药材，合理用于食疗药膳或做成健康食品，的确能起到很好的保健养生作用，但如果是做成“中药奶茶”则更多是噱头。其所含的药材成分可能是微乎其微，而且需要注意的是中药的成分多样，某些成分不宜与茶或牛奶合用，因此建议大家慎用这些中药饮品。使用传统的炖汤、蒸、炒，或打粉冲调、榨汁等简单做法，可能是更佳的膳食方式。
文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 通讯员 刘苡婷 刘庆军 王爔晨
夏季防暑解暑，这些药最最最有效自从上周辟谣了藿香正气水以后，小豆儿在后台收到好多粉丝的留言，让我们讲一哈防暑、解暑，好嘛，讲就讲嘛，大家把小本本摸出来写哈笔记嘛。
中暑
认真看了上期【辟谣】的朋友肯定还记得，我们讲，中暑可以分为——？？？？对，暑湿胶结而形成的阴暑，以及太阳暴晒而形成的阳暑，所以解暑自然也要按照不同的证型来，对证下药，才会起到效果。
阴 暑
俗话说“暑必夹湿”，暑气一动，湿气自然就升腾了，暑气和湿气胶结在一起，人就容易中“阴暑”。这种情况下，要做的不仅仅是解暑，还要祛湿才行。
推荐用药
1、藿香正气水
推荐理由
专业版：具有解表化湿，理气和中之功效。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；肠胃型感冒见上述症候者。
好懂版：之前也讲了，藿香正气水主要是针对寒湿的，比如空调吹多了，或者是冷饮喝多了冰西瓜吃多了，从而导致脑壳昏，肚皮痛，上吐下泻等症状。
2）六一散、仁丹
推荐理由
? 专业版：六一散是祛暑剂，具有清暑利湿之功效。主用于感受暑湿所致的发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少；也可以外用治痱子。仁丹具有清暑开窍的功效。主用于伤暑引起的恶心胸闷，头昏；也可以用于水如不服，晕车晕船。
好懂版：这两种药与藿香正气水之所以分开说，是因为它们对应的症状有个很大的不同点——六一散和仁丹是针对湿热的。比如最近成都的天气，天天下雨，但是温度却又并不低，暑、湿、热胶着在一起，这种时候如果出现上述症状，就可以用它俩。
阳 暑
如果是太阳暴晒导致的中暑，那就是阳暑。
推荐用药
1、十滴水
推荐理由
专业版：具有健脾、祛暑的功效。用于伤暑引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适。
好懂版：十滴水里面含有樟脑、辣椒等稍显 *** 的成分，有通窍醒神的作用，如果中暑出现神志不清、头昏脑胀的症状，用它比较好；
2、清暑益气丸
推荐理由
专业版：具有祛暑利湿，补气生津之功效。主治中暑受热，气津两伤，症见头晕身热，四肢倦怠，自汗心烦，咽干口渴。
好懂版：清暑益气丸与十滴水的区别在于它有生津益气的功效，如果是心烦口渴的症状很明显的话，选择它就更合适些。
虽然说最近的天气热得有点心烦，但夏天也没得好久了，大家就且过且珍惜吧，还有，可以多喝些酸梅汤，对付中暑，它的效果也是杠杠滴。
▲广东朋友的现状
最近“粤”上热搜！
大汗出后水分流失过多，耗气伤津让人疲惫
体内热体外更热，内外夹攻，昏昏闷闷很烦躁
想来一杯冷饮窝在空调房里再也不出门！
相信这是不少广东朋友的同感
可这真的好吗？
我院治未病科（健康管理科）、营养科中医师李奕诗聊聊
空调冷饮一时“续命”爽，实则无形伤身
空调冷饮续命？NO,NO,NO，要知道，冰冰冷冷虽然一时爽，但实则不利于身体健康。
在中医理论中，人体的阳和阴是相互关联、相互制约的，需要保持平衡才能维持身体的健康。阳主外，阴主内， *** 有温热、活动、上升的特性，阴则具有凉爽、静止、下降的特性。如果人体之阳过强或过弱，都会导致身体失衡，出现各种病理反应。
冷饮属于寒凉性质的食物，过度摄入或摄入不当会损伤人体的阳气，最直接的就是脾阳，久而久之出现脾胃虚寒的各种症状，如食欲减退，甚至厌食、恶心等食欲不振的症状，又如腹胀、腹泻等消化不良的症状，还有诸如手脚冰凉、乏力、疲劳等症状。
而长期待在空调房或者处于低温环境中，同样容易伤及阳气，损伤脾胃，同时空调房内的空气通常比较干燥，长时间待在其中会导致肺失津润而出现咳嗽、咽喉干燥等肺燥及肺气不利的症状。此外，空调房间内的环境比较封闭、单调，缺乏阳光和新鲜空气，长时间待在其中也容易导致心神不宁，出现头痛、眩晕甚至失眠等症状。
因此，中医建议在使用空调的同时，要注意保持房间的湿度、温度适宜，避免过度依赖空调，经常开窗通风，适当晒晒太阳，比如早上八九点钟的太阳，同时配合一些中药熏蒸、艾灸等 *** 来调节身体的阴阳平衡，减轻空调对身体的不良影响。
下面推荐几款味美价廉效佳的汤水。适当食用养生汤食可以起到清热解暑、润肺止咳、益气补血等功效，从而达到一定的养生效果。
（一）冬瓜薏米赤豆排骨汤
【材料】冬瓜 500克，薏苡仁（炒）50克，赤小豆50克，陈皮、姜片适量，胡椒粒、盐适量。
【功效】清热解暑、利尿消肿。
【温馨提示】
1.肾虚体弱、脾胃虚寒者应减少食用。
2.高尿酸血症及痛风人群食用的汤不宜久煮，以免引起血尿酸波动。
（二）节瓜豆腐鲤鱼汤
【材料】节瓜 500克，豆腐150克，鲤鱼500克，芫荽、葱、生姜、胡椒粒、盐等适量。
【功效】清热解毒、利水消肿。
【温馨提示】
1.鲤鱼及豆腐中含有较多的蛋白质及钙质，肝肾功能不全者减少蛋白质及钙质摄入。
2.节瓜及豆腐属易产气食物，脾胃虚寒及消化不良者不宜多食。
（三）藕片莲子汤
【材料】莲子（含心）50克，藕片100克，五指毛桃15克，水适量，生姜、盐适量。
【功效】清热开胃，补脾养心。
【温馨提示】
1.莲子心苦寒，脾胃虚寒、慢性腹泻者不宜，应去心食用。
2.藕片及莲子富含淀粉，脾胃虚弱及消化不良人群不宜多食，糖尿病人群应限制淀粉摄入，避免引起血糖剧烈波动。
（四）芹菜百合瘦肉汤
【材料】芹菜100克，百合20克，枸杞10克，瘦肉150克，姜片、盐适量。
【功效】清热利水，润肺宁心。
【温馨提示】
1.芹菜具有利尿作用，肾功能不全人群不宜多食。
2.芹菜、百合性寒，脾胃虚寒者不宜多食。
（五）薏苡仁山药瘦肉汤
【材料】薏苡仁（炒）50克，山药100克，芡实50克，瘦肉适量，生姜、胡椒粒、盐、水适量。
【功效】清热利湿，健脾益肺。
【温馨提示】
1.薏苡仁及山药富含淀粉，脾胃虚弱及消化不良人群不宜多食，糖尿病人群应限制淀粉摄入，避免引起血糖剧烈波动。
2.高尿酸血症及痛风人群食用的汤不宜久煮，以免引起血尿酸波动。
专家提醒：
1、汤方材料仅供参考，具体可个性化增减，如不明了，可咨询专业人士或在医生指导下配伍。
2、对个别中药及食物过敏的市民朋友请勿服用。
3、养生汤不能代替药物，如服用后症状未改善，请及时到医院相关专科门诊就诊。
科室介绍
治未病科（健康管理科）、营养科
治未病科（健康管理科）、营养科以人的健康为中心的个体化预防、保健和诊疗，倡导“未病先防、既病防变、瘥后防复”原则，普及“未病先防、防重于治”的中医健康理念，集医疗、教学、科研、体检、康复和保健于一体，汇集各名老中医、流派和传统疗法，是一个具有独特临床疗效和中医特色的诊疗中心，是中医养生保健的科研试点和教学基地，是广东省红外热像学会红外热像临床应用合作单位，同时也是广州互联网机器人远程治未病中心推广基地之一。
治未病科（健康管理科）、营养科在中医独特的“整体观念、辨证论治”理论指导下，采用中医特色疗法技术，按照中医健康管理模式，及时发现体内存在的潜在发病信息，确定有效的养生保健措施，矫正身体出现的体质偏颇趋向，使之朝着健康方向转变。
治未病科（健康管理科）、营养科位于我院门诊二楼，具备优雅的就医环境、齐全的诊疗设备、专业的医务人员、一流的技术水平，提供健康资料采集、体质辨识、综合评估、咨询指导、干预、慢病管理、随访、宣教等预防保健服务。
一、治未病（健康管理科）、营养科适合人群：
1.身体健康、无异常指征，需保持更佳状态者；
2.体质偏颇、有疾病易患倾向者；
3.自觉症状明显、但理化指标无异常者；
4.理化检查指标处于临界值、但尚未达到疾病诊断标准者，即疾病的易患人群；
5.慢性疾病稳定期需延缓发展 、预防并发症者。
二、治未病（健康管理科）、营养科服务内容：
1.中医体质辨识；
2.西医健康体检；
3.心理状况评估；
4.危害因素分析；
5.平衡膳食指导；
6.睡眠保健指导；
7.病前状态人群管理（亚健康）；
8.慢病人群管理；
9.中医体质偏颇人群指导；
10.围绝经期妇女调养指导；
11.女性经带胎产、养生养颜指导；
12.老年人益寿养生指导；
13.膳食指导。
三、治未病（健康管理科）、营养科干预手段：
专家将根据您的具体情况，提供健康疗养、临床干预参考意见，如：运动调养、音疗调养、饮食指导、膏方指导、茶饮指导、药膳调养、针灸调养、推拿调养、熏洗调养、中药贴敷、艾灸、刮痧调养、埋线调养、放血疗法等。
专家介绍
李红梅
主任中医师
医学硕士，毕业于辽宁中医学院，第三批全国优秀中医临床人才，第六届羊城好医生，首届岭南大医生。
现任广州中医药大学第三附属医院治未病科（健康管理科）、营养科主任，广东省医学会第二十届理事会理事，广东省中医药学会骨质疏松专业委员会第二届委员会常务委员，广东省中医药学会血液病专业委员会第二届委员会常务委员，辽宁省中医药学会五运六气专业委员会常务委员，世界中联五运六气专业委员会第二届理事会理事，中国中医药信息研究会中医临床药学分会之一届常务理事会常务理事，广州市和谐医患关系研究中心之一届医疗纠纷处理顾问，广东省医学会急诊医学分会第七届委员会委员，广东省公共营养专业委员会第二届委员会委员，中国民族医药协会传统医药文化发展委员会委员。
参与国家级、省部级、市级课题多项，在国内各类学术期刊上发表学术论文十多篇。
从事临床、科研及教学工作20余年，擅长中西医结合治疗内科杂病，尤对冠心病、高血压、糖尿病及甲状腺疾病、消化道溃疡及危重症等病及亚健康状态的中西医结合诊疗积累了丰富的临床经验。
擅长：中西医结合诊治内科疾病，尤其冠心病，心律失常，心力衰竭，高血压，糖尿病等，中医经典理论防治心血管病和治疗内科急症及疑难杂症。
出诊时间
周四、周六上午（院本部－内科特需门诊）
周一下午（骨伤分院－治未病科门诊）
宋文集
主治中医师
硕士研究生，毕业于广州中医药大学。现任广东省中医药学会全科医学科专业委员会委员。参与市级课题多项，在国内各类学术期刊发表学术论文十余篇。
擅长：中西医结合诊治：食管炎、胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻、肠炎、胆囊炎、乙肝、脂肪肝等胃肠肝胆疾病等。
出诊地点：院本部治未病科（健康管理科）
出诊时间：周一至周五全天
罗坤灵
主治中医师
国家健康管理师，从事体检及临床工作10余年，擅长制定健康体检方案、防癌筛查体检，对慢性病的发病风险评估，对亚健康、病前状态、慢性病及治愈后康复等人群进行健康调养及咨询指导、健康管理，对内科常见病、妇女月经不调、痛经、经行头痛、绝经前后诸证等中医干预治疗。
出诊地点：院本部治未病科（健康管理科）
出诊时间：周一至周五全天
李敏
主治中医师
硕士研究生，广东省胸部疾病学会健康管理专业委员会常务委员。
擅长：中药结合传统疗法、运动疗法、营养疗法调理体质，传统疗法如针灸、埋线、火针、耳穴、艾灸等。擅长领域：代谢性疾病（原发性肥胖症、代谢综合征，高脂血症，高尿酸症等），妇科疾病（月经不调、多囊卵巢综合征、不孕等）、消化道疾病（便秘、腹泻、慢性胃炎等）。
出诊地点：院本部治未病科（健康管理科）
出诊时间：周一至周五全天
08:30-10:30开展体检
10:30-12:00及下午可预约调理治疗及健康咨询
钟洁斌
医师
毕业于广州医学院临床医学专业，从事耳鼻喉科临床十余年，临床经验较丰富，擅长诊治急慢性鼻炎、咽喉炎、中耳炎、扁桃体炎、声带小结、耳鸣耳聋等耳鼻喉科常见疾病，尤擅于诊治急慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎、咽部异物取出等。
出诊地点：院本部治未病科（健康管理科）
出诊时间：周一至周五全天
李奕诗
中医师
硕士研究生，临床擅长纯中药结合针刺、艾灸、耳穴、刺络拔罐、穴位埋线等中医外治法治疗内科杂病，擅长领域：纯中医治疗常见内分泌疾病（糖尿病、血脂异常、甲状腺疾病、高尿酸血症/痛风性关节炎、代谢综合征等）、脾胃病（胃炎、反流性食管炎、胃肠功能紊乱、便秘、腹泻等）、情志病（抑郁症、焦虑状态、心悸、失眠等）、常见痛症、中医美容及亚健康/中医体质调理等。
出诊地点：院本部治未病科（健康管理科）
出诊时间：周一至周五全天
08:30-10:30开展体检
10:30-12:00及下午可预约调理治疗及健康咨询
供稿人：李奕诗，初审：李红梅
排版编辑（实习生）：林于琳
文字编辑：叶美琪 | 校对编辑：李龙浩
审核：王剑 | 审定发布：范琳燕
藿香正气等经典解暑药，功效大不同，你可能一直吃错了！暑气渐浓，是时候准备好藿香正气、十滴水、人丹之类的解暑药啦！
可是那么多解暑药，你到底适合哪一个呢？过去那么多个夏天你真的吃多了吗？看完下面乐约健康的讲解，你心里就有数啦！
乐约健康还要提醒大家，如果解暑药无济于事，不要硬抗，及时就医吧！
6月刚开头，铺天盖地的高温就快把人晒融化了，除了给自己防晒、消暑，别忘了你家药箱里的药，它们其实也很怕热。
确认药品是否需要“避暑”之前
更好先看看说明书
按照说明书上的储存条件及温度存药是更好的 *** ：
“室温”是指10℃~30℃；“凉暗处”指避光且不超过20℃；“冷处”是指2℃~8℃。
夏天需低温储存的药品(温度在2℃~20℃之间)，可放在冰箱的冷藏层中，但温度需控制在2℃~8℃之间。
“四怕”药品避暑有办法
“怕热”的药品
生物制剂、抗生素、胶囊、栓剂等药品都怕热，在高温季节应放入冰箱冷藏。
“怕光”的药品
维生素、注射剂、 *** 等药品，阳光中的紫外线会加速其变质，药效也会降低。在日照强烈的季节，一定要避光避热保存。
“怕冷”的药品
糖浆遇冰会出现沉淀、结晶，让药物浓度不均匀，服用时剂量不准确；皮肤外用乳膏剂，一旦温度过低，也会导致基质分层，影响药效。这些药放在室温下保存即可。
“怕虫”的药品
中药多为膏、丹、丸、散类制剂。 *** 这些药物时常添加蜂蜜，所以特别招虫子。保存时注意防潮、防霉，冰箱如果没有控湿功能，不宜存放中药材。
合理用药可避免药物过期
建议每个家庭更好备一只家庭药箱，并把它分为常用药盒、养生保健药盒、急救药盒、家庭健康档案四部分。
平时要多注意，多看看保存的药物是否快过期。发现有快过期的药物，更好把它放到醒目位置，以便身体出现不适时及时使用。
对于那些未过期的药品，患者可在下次去医院看病前，将家里的药品整理一遍，然后将药品及说明书等带在身上，在医生开药时，问问医生这些药能否用上，以减少已购药品的浪费。
注意药品保存科学方式
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避免高温、光照和潮湿。许多药品说明书中有“密封，阴凉处保存”的字样，密封的含义是隔绝空气，阴凉处是指不高于20℃。如果是“冷处”，指2℃～10℃。注意，体温也会影响药物，放在身上的药品也可能会加速过期。
2
许多液体制剂不宜冰冻，而且像胰岛素等一些自用注射液更不能冰冻。
3
药品应合理分类摆放。外用药、内服药应分开摆放，才不易拿错。
4
不要将用空药瓶或盒子装其他药，容易发生误用。
来源/合理用药百科 、药你懂
新媒体编辑：张盼盼
统筹策划：刘爽
解暑还在依靠藿香正气水？家中可常备这些消暑药夏季易中暑，许多市民家中会准备藿香正气水，来解暑、消暑，但也有声音说，藿香正气水不能解暑。究竟藿香正气水能否解暑？夏季解暑又可以选择哪些药物？今天，小编请青岛市市立医院中医科主任张英羽来为大家解读。
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藿香正气水并非中暑“万能药”
只适应于阴暑
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目前市场上的藿香正气水类的中成药，其本源都来自宋代《太平惠民和剂局方》中的藿香正气散。藿香正气散由藿香、大腹皮、白芷、紫苏、茯苓、半夏曲、白术、陈皮、厚朴、桔梗、炙甘草、生姜、大枣等组成，具有解表化湿、理气和中之功效。
“藿香正气水功能主治中的'暑'与咱们常说的高温中暑大不相同。”张英羽表示，从中医角度来讲，中暑可分为“阴暑”和“阳暑”。阳暑基本与西医所指的中暑是一致的，由高温造成头晕、眼花、发烧等症状。阴暑主要是人体感受暑湿之邪后，加上纳凉不当，引起头晕、乏力、胸闷甚至呕吐腹泻等症状。出现阴暑症状时就可以服用藿香正气水了，因为它能解表化湿，理气和中。
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张英羽主任提醒：夏季暑湿容易侵犯人体脾胃，影响脾胃消化运转功能，人们常常感到头痛胸闷、浑身酸沉、胃口不好，甚至上吐下泻。此时可选用藿香正气系列的防暑（防湿暑）药品，但幼儿和年老体虚者应在医生指导下服用，酒精过敏者应慎用藿香正气水。
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除了藿香正气水 还有这些解暑好药
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金银花颗粒
简介：中成药，主要成分为金银花、连翘、黄芩。辅料为：蔗糖。
适应症：清热解毒，凉血消肿，用于风热感冒，咽炎，扁桃体炎，目痛，牙痛及痈肿疮疖。
用法用量：开水冲服，一次10克，一日3～4次。
注意事项：忌烟、酒及辛辣食物；不宜在服药期间同时服用滋补性中药。
02
十滴水
简介：中成药，棕红色或棕褐色液体。主要成分为樟脑、干姜、大黄等。十滴水还可祛痱子，是夏季家庭中必备的药品。
适应症：用于因中暑引起的头晕、恶心、腹痛等症状。
用法用量：口服。一次2～5毫升，一日两次。
注意事项：饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物；不宜在服药期间同时服用滋补性中药。
03
人丹
简介：人丹的主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等，具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。
适应症：用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。
用法：口服或含服，具有清热解暑、避秽止呕之功效，一次0.1～0.2克。
注意事项：婴幼儿、孕妇禁用。
04
清凉油
简介：为白色或淡黄色软膏。清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。
适应症：用于感冒头痛，中暑，晕车，蚊虫蜇咬等。
注意事项：外用，需要时涂于太阳穴或患处。
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中暑后，这些事别忘记做
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1、若中暑者已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴位，使其苏醒，并保持呼吸道通畅，危重者应及时送医就诊。
2、降温治疗。降温速度决定患者预后，降温期间应连续监测体温。
（1）迅速将患者转移到通风良好的低温环境，使其平卧，头部抬高，脱去衣服，进行皮肤肌肉 *** ，促进散热。
（2）对无循环虚脱的中暑患者，可进行头部冷敷，在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋或将躯体浸入27－30℃水中传导散热降温。
（3）对循环虚脱者，可采用蒸发散热降温，如用15℃冷水反复擦拭皮肤，同时用电风扇、空气调节器散热，但应注意不能直接对着病人吹风，防止感冒。
3、补充液体。如果患者神志清醒，无恶心、呕吐等症状，给其喝凉盐开水或其它的清凉盐水，以起到既降温、有补充血容量的作用。如果患者不能饮水，可静滴生理盐水或林格氏液1000毫升（可根据具体情况掌握用量）。除非病人有周围循环衰竭或大量呕吐、腹泻的情况，不需要输入太多的液体，以免引起心力衰竭或肺水肿。
温馨提示
以上药品仅供参考，病情严重或无好转，请及时到医院治疗。
青岛新闻网健康频道综合整理
编辑：徐子晨
适合夏季泡水喝的7种中药，降燥清热，消暑必备！夏季经常感到口干舌燥，身心烦躁，甚至会发生中暑，出现热伤风等症。
因此，面对夏季“热”与“燥”的时节特点，需以“凉”克之、以“清”驱之。这时候不妨用一些中药泡水喝，不仅可清燥解热，还能达到强体养生功效。
三七花（镇定安神）
三七花有“南国神草”之称，三七花即为三七未开花的花蕾，其味甘性凉，入肝经、肾经，有清热、平肝功效。另外，在三七花中含有丰富的三七皂苷的成分，可以起到促进血液循环、促进血管扩张，有一定的降压作用。常用于治高血压、头晕目眩、耳鸣、偏头痛、失眠等症。
饮用 *** ：用三七花泡水冲服即可。（单味食用更好，不建议搭配）。
金银花（宣散风热）
中医认为，金银花性味甘寒，入肺、胃、大肠经，号称清热解毒之一花。有清热解毒，宣散风热，凉血止血之功。金银花性质偏寒凉，适用疔疮疖肿、咽喉肿痛、外感风热头痛或温病初起、热毒血痢等，是夏日的一味良药。
饮用 *** ：取金银花、白菊花，开水冲泡或水煮后加白糖或食盐少许饮用。
孕妇、婴儿、老人及脾胃虚弱者慎用。
黄芪（滋阴止汗）
民间流传一个口头语“夏天常喝黄芪汤，养神闭汗保健康”黄芪在临床上多用于体表不固的自汗，阴虚盗汗。有滋阴止汗的作用。出现气虚的人可以服用黄芪，黄芪能够治疗因为气虚而导致身体出现多汗或身体乏力以及咳嗽气短等一些症状。
饮用 *** ：取黄芪，用温开水浸泡30分钟左右即可饮用。
麦冬（降燥清心）
麦冬性味甘、微苦、微寒，归心、肺、胃经，有养阴生津、润肺清心的功效。麦冬属于补虚药，生脉而清心，具有养阴生津，降燥清心的功效，多用于阴津不足者。夏天饮用非常有利于改善暑热所引起的不适。
饮用 *** ：麦冬泡水冲服，可以加入适量的冰糖或蜂蜜。
薄荷（辛凉解表）
薄荷性凉、味辛，薄荷性味轻扬升浮、芳香通窍，功善疏散上焦风热，能够清头目、利咽喉，对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷还能缓解夏季因感受暑湿之邪所致的胃胀气。
饮用 *** ：取鲜薄荷，可加绿茶，用开水浸泡即可。
玄参（泻火解毒）
玄参性微寒，味甘、苦、咸。有滋阴、降火、除烦、解毒之功。泡水喝可以起到凉血滋阴、泻火解毒的作用。药理实验表明玄参还有降压、抗菌、降血糖及解热之功效。
饮用 *** ：玄参，绿茶叶。浸泡5～10分钟后饮服，每日1剂。
蔷薇花（清热除烦）
蔷薇花性味甘、凉，入脾、肺、大肠经。中医认为，蔷薇花性味甘凉，有清暑和胃的功效。夏天代茶饮能生津止渴，清热除烦。治暑热胸闷，吐血口渴，呕吐不思饮食，泻痢，疟疾等症。
饮用 *** ：用新鲜的蔷薇花三到五朵泡水冲服，待蔷薇花瓣泡开、色变、香味溢出即可饮用。
