黑芝麻：本品为脂麻科植物脂麻的种子。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干。功能主治为：补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。
食疗中黑芝麻可单用，也常与核桃、黑豆、枸杞子、何首乌、山药、大枣等搭配食用，以增强抗衰老、美容、养发的效果。
更好买已炒熟的黑芝麻，食用比较方便，也可以购买磨碎的黑芝麻粉或糊，因为芝麻破皮磨碎后才能发挥更佳功效。
如果黑芝麻的颜色过于一致，没有深浅差别，乌黑而不亮泽、有机油味的，可能是染色的黑芝麻。
在忙碌的工作生活中，大家可自制一些核桃芝麻粉食用，每天吃一点，可补脑益智、强身健体、乌发生发。
核桃芝麻粉
材料：核桃仁、黑芝麻各200克，冰糖或白砂糖50克（可根据个人口味加减）。
做法：将黑芝麻、核桃仁分别炒熟，放凉；将黑芝麻、核桃仁、糖全部倒入打磨机内，打碎至粉末；取一密封罐，将打好的芝麻核桃粉密封保存，每日取1~2勺食用。
如今
很多中年人
甚至年轻人
都有脱发的困扰
为了保住头顶的秀发
开始研究各种生发育发产品
最近，我们发现很多黑芝麻丸在各类平台上销售的异常火爆！我们特意去搜了搜，关于黑芝麻丸的介绍信息，“补肾”“防脱发”、“拯救发际线”“虚弱无力”等等五花八门，让人眼前缭乱。
小小的芝麻丸真有这么神奇吗？
这些黑芝麻丸产品的生产许可证编号为SC开头，即食品生产许可证。在包装上，产品类型均为“糕点”。一些黑芝麻丸的产品标准代号为“GB/T 20977”，国家标准全文公开系统上显示，该标准是糕点通则执行标准。
根据《中华人民共和国食品安全法实施条例》第三十八条规定，“对保健食品之外的其他食品，不得声称具有保健功能”。
那也就是说，黑芝麻丸只是食品，不可能在短时间内实现防脱发等治疗功效。
那芝麻丸真的都“老少皆宜”吗？
我们发现在黑芝麻丸的包装盒上，都印有温馨提示：若有少量出油属于正常现象。
打开塑料包装，确实可以看到黑芝麻丸的表面有一层油光。
这是个什么意思？
我们特意去咨询了营养专家
营养专家表示，黑芝麻是一种油料种子的作物，它的含油脂量通常可以达到重量的一半以上。正是由于它含有丰富的油脂，因此对于经常腹泻、拉肚子的人群，就不要盲目大量地吃这样的食材，否则可能会加重腹泻的症状。而且，如果大量吃了黑芝麻丸以后，可能吃的油脂过多。分泌的油脂会增加，头上的油也就分泌增多了。头上寄生的马拉色菌就会在毛囊里繁殖的更多，就可以引起毛囊的发炎。有时候可以引起头皮的瘙痒、红斑等。
同时我们发现，不少黑芝麻丸的营养成分表中，每100克黑芝麻丸的能量也不少，普遍能够达到1600千焦以上！
所以，专家还提醒：营养大量食用也会造成体重和血脂的负担。
本文综合：央视财经、潇湘晨报
天冷了，坚持每周喝3次它，头发乌黑，老掉发的人要多吃导语：凉爽的秋季已经过去，现在是寒冷的冬季，在这样的季节中很多人都有掉发的现象，并且头发还很容易发黄，这个时候不要忘记一种食物，它可以有效的解决上面的问题，并且效果很明显。
只要每周坚持喝上3次，相信肯定会得到有效的改善，并且经常掉发的人要常常喝哦，想不想知道这是什么食物呢？天冷了，坚持每周喝3次它，头发乌黑，老掉发的人要多吃，这个就是好喝的黑芝麻糊哦。
虽然很黑，但是很有效果，会帮助你变回黑头发，味道也是很不错的， *** 很简单，接下来就和小编我一起 *** 一份好喝的黑芝麻糊吧！
黑芝麻糊
By 杰米13569673
配料：
芝麻 50克、糯米 15克、核桃仁 15克、白砂糖 10克、水 适量
步骤1.将黑芝麻、糯米、核桃仁洗净备用
步骤2.将食材放入奥克斯破壁机内
步骤3.加入适量清水
步骤4.选择“米糊”功能键，启动
步骤5.程序完成后，倒出，根据个人口味加入适量白砂糖调味即可
烹饪小贴士：
1. *** 很简单，食材要选用新鲜的食材，这样做出来才会很好吃哦，喜欢吃甜口的可以多加点糖，不喜欢的可以不用添加，里面还可以加上自己喜欢吃的坚果哦；
2.家里有烤箱的小伙伴们，可以在食材洗干净之后，用烤箱将食材烤熟（不要烤糊哦~），然后把食材放入破壁机之内，不加入清水，选择“DIY”功能，将黑芝麻、糯米、核桃仁打成粉状，想吃的时候舀一些出来冲调使用也可以；
3.黑芝麻糊它的功效要比鲜奶还要效果更好，多食用黑芝麻糊，它可能使皮肤变得更加的柔嫩，有光泽，黑芝麻糊它治疗便秘非常好，女性用黑芝麻糊，它不但能够美容养颜，而且还能够节食减肥。
你喜欢喝黑芝麻糊吗？
送你一味黑芝麻，聪耳明目、乌发生发、润肠通便，滋补一身精血喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
开门见山，今天想和你聊聊黑芝麻。
黑芝麻
黑芝麻原名并不叫作芝麻，须知，黑芝麻原产于非洲南部的热带草原，后由张骞通西域从胡地带回传入，是故，前人将之称为"胡麻"。
胡麻始载于《神农本草经》："胡麻，味甘平，主伤中虚赢，补五内，益气力，长肌肉，填髓脑。久服，轻身不老。一名巨胜，叶青蓑，生川泽。"因此，黑芝麻又名“巨胜子”，这主要是由于芝麻的外壳很大，像个大房子一般。
此外，黑芝麻是一味种子类药材，富含油脂，所以黑芝麻常作为油料作物，又有"油麻"、"脂麻"之称；而"脂麻"又是"芝麻"的谐音，是故，至今人们习惯地将之称为芝麻。
黑芝麻
那么，这小小的一味黑芝麻到底有哪些药用功效？不妨花个三五分钟听远志娓娓道来：
头晕眼花
有些人年轻的时候视力很好，可随着年龄渐长，出现视远物正常，阅读等近距离工作困难，更有甚者时不时地就会有眼胀、流泪、头痛、等视疲劳症状。西医称之为“老花眼”。
这主要是由于随着年龄增长，眼睛内的晶状体逐渐硬化，弹性减弱，睫状肌的功能逐渐减低，从而眼的调节功能逐渐下降，以致出现阅读等近距离工作困难。
而在中医的认知中证属“眼昏”范畴，目为肝窍，肝主藏血，肝血充足，自能濡养眼睛，使双目炯炯有神，若是肝血亏虚，目失所养，自然会有视物不清等症状。可见，眼睛的问题和肝息息相关啊。
黑芝麻入肝经而善补益肝血，为养肝明目之常用药。
黑芝麻
耳鸣耳聋
耳鸣的问题也着实困扰了一大群人，
明明周围环境没有任何嘈杂喧嚣的声音，可耳朵内时常会伴有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声、滋滋声等单调或混杂的响声。而严重的耳鸣患者，一刻也难得安宁，长期处于精神紧张状态，严重影响了日常生活。
在中医看来，耳鸣有着虚实之分，
实证者，多见胸中闷满，耳中憋气作胀，有阻塞感，往往在郁怒之后加重，这主要是由于生气之后肝气瘀堵的更加厉害了，实者泻之，因此，实证者当泻其有余；
虚证者，多见疲倦乏力，失眠，劳累时耳鸣加重，或在突然站起时较甚，耳内时常有空虚或发凉的感觉。
而耳鸣实少虚多，且以肾虚者最为多见。
你看芝麻色黑，黑色入肾经，是故，黑芝麻主入肾经，善补肾精，肾开窍于耳，肾精充足，自能濡养耳朵。
黑芝麻
须发早白
长白头发是再正常不过的人体衰老的现象之一了。
可有些人年纪轻轻，就开始滋生白发了。
究其原因啊，主要还是由于肝肾精血亏虚所致。
中医认为，肝主藏血，发为血之余；肾主藏精，在体为发。是故，肝肾精血匮乏，无以滋养毛发，故见须发早白，毛发枯槁不荣。
很多人讲，黑芝麻色黑，故能以形补形，所以有乌须发的功效。
其实，以形补形的说法也是存在一定中医基础理论支持的，
我们常讲的五色五味都是基于五行的，五行于外通于五季五方，于内通于四肢百骸。黑芝麻色黑，主入肾经，最善补益肝肾精血，肝肾精血充足，毛发自然得以濡养，所以，简单来说，黑芝麻养的不是头发，而是我们的肝肾精血。
黑芝麻
病后脱发
有些人大病初愈后，总有脱发的烦恼。
为何？
我们常讲，肾为先天之本，大病初愈，肾气极衰，头发又长在颠顶，试想一下，虚衰之极的肾气又怎能濡养我们的毛发呢？
这个时候，黑芝麻就最为合适了，黑芝麻入肝肾经，善补肝肾精血。
有人可能会问，既是补益肝肾精血，何不用大补肾水的熟地呢？而用这不温不火的黑芝麻。
须知，这里用的正是黑芝麻缓和的药性，大病初愈的人群本就不适合熟地这类滋腻厚重的药材，黑芝麻补而不峻，温而不燥，根本不用担心会出现补益太过的问题。
黑芝麻
肠燥便秘
眼下，天气渐渐转凉，不知不觉中，已是秋季。
每每秋季，空气中总是缺乏水分，所以天气也最为干燥，中医讲，秋季燥邪最甚。
有些人本就有便秘的困扰，一到秋季，便秘的问题就更为严重了，任凭你如何用力，就是大便难解。
所以不少人万般无奈下，只能选择了简单粗暴的番泻叶，大便是解了，可这样也损伤了你的肠胃啊！
我们讲，任何的疾病只有找到它致病的原因后施治，方可四两拨千斤。
那便秘又是什么原因导致的呢？
因为肠道津液枯竭啊！
秋季干燥，燥邪本就容易灼伤津液，我们的肠道内津液亏虚，粪便就容易死死的卡在肠道中，就像是一艘搁浅的小船一样，这个时候任凭你是涨红了脸，铆足了劲也难以推动其分毫。中医形象地称之为“无水行舟”。
所以，便秘的关键在于体内“无水”，这个时候给干涸的肠道添以津液，就能有出乎意料的效果。
黑芝麻是一味种子类药材，富含油脂，是故，黑芝麻跑到我们体内无疑是给肠道引来了润滑的津液，肠道得津液滋润，自能顺畅的将粪便排出体外，“增水行舟”是也。
黑芝麻
黑芝麻功效良多，为滋补肝肾精血之常用药，其药性缓和，为药食两用之佳品。
然，黑芝麻终为补益之良药，是故体内有邪气者，当先祛邪后方可食用黑芝麻；
此外，黑芝麻有润肠的功效，是故，腹泻便溏者还须慎用之。
黑芝麻能生发黑发？没那么神奇 < 黑芝麻真的可以防脱发吗？“工作使我秃头、学习搞起来很轻松的，就是头冷……”
"我咋这么年轻就有白头发了！"
"是不是最近压力太大了，得买点黑芝麻吃一吃了，多吃点就能黑回来。"
相信大多数人有了掉发、脱发的迹象或是发现了长了白头发，都会选择吃黑芝麻，因为黑芝麻是"黑发之王"。《本草纲目》中也有相关记载黑芝麻能滋补肝肾、护发养发。
不少人为了防止脱发、生发、让白头发变黑，黑芝麻真没少吃，黑芝麻丸、黑芝麻炒菜、黑芝麻熬汤……为了头发，可谓是煞费苦心，关键是疯狂吃黑芝麻，真的能生发、能让白头发变黑吗？
许多人都是雄激素性脱发
稀疏的头发已不仅仅是中年人的困扰，90后、00后也加入了脱发的大军。据丁香医生数据研究院发布的《2021国民健康洞察报告》显示，00后、95后受到脱发困扰的比例（33%、33%）超过80后90后（23%、29%）
雄激素性脱发占所有脱发患者的90%，在广大“秃头男孩”、“秃头女孩”身上最常发生的就是雄激素性脱发，这种脱发发生在女性头上时，叫做“女性型脱发”。
男性雄激素性脱发早期表现为：前额、双侧额角、鬓角发际线后移，或头顶部进行性脱发，最终头皮显露，通常伴有头皮油脂分泌增多。女性雄激素性脱发主要表现为：头顶部与发际线之间的头发弥漫性稀疏纤细，前额发际线后移，通常也伴有头皮油脂分泌增多。
如何判断自己的脱发是不是雄激素性脱发？可以自己在家做个“拉发实验”。
拉发实验
试验前5天内不洗头发，用拇指和食指以中等力度捏起患者前额或头顶的一束50～100根毛发的根部，然后沿头发纵轴向发梢缓缓地向外拉。在不同部位重复6～8次，然后计数拉出的头发数量。
1. 如果拉掉的头发0～5根，是正常的；
2. 如果拉掉头发≥6根，为活动期脱发，须与斑秃形态进行区别。
吃黑芝麻防脱发？
黑芝麻并不能有效地防止脱发，目前没有研究证实，单一的食物来源如黑芝麻、坚果等能够防脱发。
毛囊和头发需要全面均衡的营养素及能量，因此日常饮食均衡、营养才能使头发更健康。
同样的，有人说涂抹生姜、用啤酒洗头也可以防脱发。但对于脱发，头皮涂抹生姜对于雄激素性脱发没有明显治疗作用。淘米水洗头、啤酒洗头等 *** 也不能起到防脱发作用。
此外，生姜具有一定的 *** 作用，使用不当还可能对毛囊造成二次损伤，引起炎症感染、局部疼痛等。
吃黑芝麻可以乌发？
中医认为，黑芝麻具有补肝肾、养血润燥的作用，的确可以乌发，但并不适用于所有人。
现在的年轻人生白发原因很多，比如压力大、经常熬夜等，而且现代人的体质，大多属于又虚又容易上火，黑芝麻中含有很多脂肪、蛋白质，属于热量很高的食物，大量食用等于火上浇油。
所以想靠黑芝麻解决所有白发问题，真是难为黑芝麻了。
虽然黑芝麻的生发、乌发作用并没有想象的那么神奇，但它富含锰、铁、铜、维生素E等多种微量元素，而且蛋白质、亚油酸、膳食纤维含量也很高。作为五谷杂粮，它们是均衡饮食的好伴侣，适当吃还是有好处的。
每天吃一小把就够
黑芝麻中脂肪的含量近60%，虽以油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸为主，但热量还是比较高的，小小一勺就抵得上小半碗米饭的热量。
一般来说，每天一小把（不超过30克）就够了，更好是能搭配其他食材一起吃。
入菜时减少用油量
黑芝麻的油脂含量高，无论是用它做凉拌菜还是糕点，一定要注意减少油的使用量，以免热量摄入超标。
炒熟碾碎吃营养更佳
黑芝麻中的营养被包裹在芝麻外层的硬膜内，黑芝麻皮会阻碍消化吸收。
而加热可以破坏黑芝麻中一些比较硬的结构，促进营养素释放，所以建议将整粒的芝麻炒熟后，碾碎了再吃，更利于人体吸收营养。
炒熟的芝麻闻起来更香，吃着更美味，而且熟芝麻的抗氧化效果更好，对心血管的保护作用也更强。
每日一膳：美发汤“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”现在出门诊，各个年龄阶段的朋友都有白发问题，所以头发变白已经不是老太太老公公的象征咯，而是身体健康状态的一种表现！乌黑靓丽的秀发，你值得拥有！
每日一膳：美发汤
材料：
制首乌30g，黑芝麻30g，桑叶20g，黑豆50g，生姜3片，乌鸡半只。
做法：
（1）乌鸡洗净、焯水；黑豆放入铁锅，无须加油，炒至豆衣裂开，再用清水洗净。
（2）向煲内加入适量清水煮沸，再将首乌、黑豆、桑叶、黑芝麻放入汤煲中。
（3）再次煮沸后转成慢火煮45分钟，把汤渣捞起隔去，放入乌鸡及姜片，用慢火浸熟，调味即可。
点评：
中医认为“发为血之余”“发为肾之华”，养发离不开养肝肾。乌骨鸡能养血益肾、补虚劳羸弱，对于产妇及一些虚损的疾病都有良好功效。黑芝麻是药食两用的食材，能补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥，是滋补圣品；黑芝麻搭配桑叶，即明代《摄生秘剖》所记载的“扶桑至宝丹”，能治“久病尪羸，颜衰发白”。再加上能补肝肾、养血乌发的何首乌以及补益肝肾的黑豆，整个膳食生发乌发的作用十分强，对于被白头发困扰的人们不妨尝试一下这个美发汤。
（内容出自广东省中医院《每日一膳》团队）
健康吃不胖，膳食保安康。更多膳食养生，关注转发，张医生每天和你不见不散。
掉发、脱发是很多年轻人都会遇到的健康问题，尤其是早上起床后或洗头后，发现头发一掉一大把。天天掉头发，时间长了，头发就越来越稀少，甚至可以看到头皮，这是很恐怖也很难以接受的事情--堪称现代人的一大健康危机！很多女性都想要一头乌黑亮丽的秀发，长发及腰，气质也出来了。
经常掉发，多吃三种生发黑发的食物
头发是人的第二容貌，如果你没有一头乌黑亮丽的头发，颜值瞬间跌落低谷，很多有脱发的患者对于脱发很茫然，不知该如何应对脱发带来的烦恼？经常掉发吃什么好？我该如何呵护自己寥寥而脆弱的头发呢？这里为大家推荐三种生发黑发的食物。
1. 黑色食物
肾为先天之本，肾精化生血液，营养头发。黑色入肾，多吃黑色食物，能起到补肾养肾、养血驻颜、乌发生发的作用。建议经常掉发脱发的人，可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑香米等生发黑发的食物。
调补肝肾，除了可以多吃黑芝麻，还可以常食用养发生发谷粉--淮山黑米糊等，这种食物以黑米、黑豆、山药、芡实、茯苓、豌豆、覆盆子为食材，经过细胞破壁技术制成，营养丰富，口感佳，能够养肾固发、补肾生发，针对脱发掉发、脱发干枯、发质不好等问题都有很好的改善作用。
2. 维生素B族食物
比如马铃薯、蚕豆、青鱼、莴苣等。这些食物有助于抵抗毛发衰老，对毛发再生有一定的作用，以及防止白发早生。
3.富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品等
头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的头发干黄枯燥，发丝脆弱，从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。头发的生长离不开蛋白质、维生素和各种氨基酸等养分，如果不能给头发提供足够的养分，脱发是无法避免的。
解决经常掉发问题，除了多吃以上3种食物，日常护理也很重要
1、洗发水不宜直接涂在头上
洗发水不要直接涂在头上，而是应该先用梳子把头发轻柔梳开，用温度适宜的清水冲洗一遍，去除灰尘和头皮屑，然后才把洗发水揉出泡沫，涂在头发上；
2、护发素要冲洗干净
护发素不能涂到头皮上，且一定要冲洗干净，避免有残留，否则容易堵塞毛囊，反而加重脱发。
3、避免静电
为了梳理顺畅，不起静电，需要先将头发喷湿。干燥季节，可滴上数滴婴儿油或纯橄榄油在小喷雾器内，全头喷洒后细心梳理，就不会拉扯头发。
4、不能湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
5、不要随便烫发。
无论是离子烫、陶瓷烫还是能量烫、氧气烫等，每种类型的烫发，都是用化学药水处理头发。而市面上销售的烫发剂是以化学合成的对苯二胺、巯基乙酸类物质为主要原料制成的，它们会损伤头皮和毛囊，减少头发的油脂分泌，使头发变黄变脆，失去光泽，并容易脱落，增加脱发的风险。
6、常做头皮 *** 。
*** 头皮，有助于血液循环。每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次。
■ 专业内容，仅供医疗专业人士参考，请勿自行操作！
头发大把掉，头发日渐稀薄，这是当今让很多人揪心的问题之一。解决脱发问题，不要再等啦，快来看看这个验方。
01
功能
滋阴养血。
02
主治
主治斑秃、脱发明显者。本方用于肝肾亏虚、精血不足而兼血热者。舌质红，苔薄少，脉细、数为其四诊要点。
03
用法
上药加水600mL，煎取200mL；再加水400mL，煎取200mL。共取400mL，混匀，分2次早晚温服。日服1剂，7天为1个疗程。
04
方解
本证多由肝肾亏虚、血虚风燥所致。治疗以滋补肝肾、滋阴养血为主。考虑本病病机，多因肝肾亏损，郁思恼怒，内伤于肝，气机阻滞，血运受碍。又肝为风木之脏，赖肾水以滋养，肾主精，肝藏血，精血同源，肝肾精血充足，则头发光亮，肝肾亏损，精不化血，则发生长乏源，故成斑片脱落。
《金匮要略心典》：百合色白入肺，而清气中之热，地黄色黑入肾，而除血中之热，气血即治，百脉俱清，虽有邪气，亦必自下，此处选百合、地黄为君，共同起到滋阴清热的功效；方用熟地黄滋阴养血填精，白芍补血敛阴和营，当归补血活血调经，川芎活血行气开郁。四物相配，补中有通，滋阴不腻，温而不燥，阴阳调和，使营血恢复。
此处选用归、芍、地、芎四味药取自中医补血、养血的经典方药“四物汤”，此方被后世医家称为“调理一切血证是其所长”。
丹参用在方中，增加活血养血的功效；女贞子滋阴补肾，养肝明目，强健筋骨，乌须黑发；旱莲草养肝益肾，凉血止血，乌须黑发。二药均入肝肾两经，相须为用，相互促进，补肝肾，强筋骨，清虚热，疗失眠，凉血止血，乌须黑发之力增强。
何首乌养血乌毛，黑大豆滋补肝肾，用在此处以增强滋补之力；侧柏叶凉血润燥，以助凉血润泽之功。诸药联用，为养血生发之良方。
05
加减运用
心烦者，加麦冬、栀子；腰痛甚，加杜仲、桑寄生；夜寐欠安、失眠多梦者，加酸枣仁、柏子仁、五味子；大便艰涩，加黑芝麻、肉苁蓉；腰酸重者，加菟丝子、川断；口干少津者，加石斛、麦冬；头皮红亮且瘙痒甚者，加白蒺藜、地骨皮。
06
注意事项
脾胃虚寒、大便溏薄者慎用；服药过程中应保持心情稳定开朗，克服易激动、急躁或忧郁等不良情绪，饮食宜清淡为主。要讲究头发卫生，洗头更好用中性肥皂，不要用力搔抓头皮。
07
验案举例
患者，女，56岁，2014年10月就诊。因近期绝经后发现头发脱落明显，夜寐欠安，夜间多梦盗汗，突于一日晨起发现头顶两处一元硬币大小斑秃，自行使用生姜涂擦后无效，遂就诊于我院。就诊时舌红苔薄欠津，脉细数。
何老认为，发为血之余，女子七七后气血不足，气虚则血液难生而失其温煦肌肤、外合皮毛之功能，以致毛根空虚，故成斑秃。同时可伴头晕耳鸣，五心潮热，失眠多梦，腰膝酸软，盗汗遗泄等症状。肝肾亏虚，阴虚津液不能上承，故舌红少津；阴血亏虚，血虚风燥，故脉细数。患者中年女性，肝肾阴血亏虚，血虚风燥，无以养发而发此病；治宜滋补肝肾、滋阴养血。
故予以斑秃方治之：百合30g，生地黄30g，当归15g，白芍15g，川芎15g，丹参15g，何首乌15g，黑大豆30g，侧柏叶15g，旱莲草15g，女贞子15g。
患者服用10剂，同时使用梅花针叩刺斑秃处。因梅花针能使斑秃患者的脑血流图波幅上升，增加脑循环血流量，改善脑部的血液供应状况，半月后头顶斑秃处发现新发生长，夜间多梦盗汗等症状明显缓解，后连服10剂，脱发症状逐渐缓解。
内容来源：《何复东五十年临证高效验方》
主编：严兴海 杨宇玲 刘美
如黑豆、黑米、黑芝麻等等。尤其是其中的黑芝麻，一直是不少人坚信的生发，让白头发变黑发的食材。但事实真相却让很多人都对黑芝麻失望了。
虽然黑芝麻有看起来对头发有益的黑色素，但是这种物质不能被人体吸收以及利用，就更不要说让白发变黑发了。那黑芝麻，吃了就没有好处了吗？
不是的。虽然黑芝麻没有达到人们想象中的预期，但它一直都是不错的营养来源，在民间还有着“平民补品”的称号。下面我们就看看黑芝麻，这种平民补品到底对健康有哪些好处？
黑芝麻的之一个好处：就是来源于黑芝麻中的多酚类成分，这种物质具有一定的抗氧化能力，在研究上还发现，它能够稳定血糖、降低血液中的低密度脂蛋白，也就是人们俗称的“坏胆固醇”。
如果三高人群，每天都可以适量的吃黑芝麻，确实会对稳定病情有益。你可以在吃米饭的时候，撒上适量的黑芝麻，或者是把黑芝麻磨成粉，在早餐的时候，给自己沏一杯黑芝麻糊，都是很好的做法。
黑芝麻的第二个好处：它是帮助肠胃的好帮手，这么说的原因是因为它的纤维素含量较高，除了黑芝麻以外，在其他的黑色食物中，纤维素的含量都不低，可以帮助肠胃增强动力。
三高的人群适量吃，既可以控制自己的体重，还能够帮助身体减肥。老年人适量吃，还可以降低便秘的发生概率。
黑芝麻的第三个好处：对血管有积极的保护作用。在黑芝麻丰富的脂肪中，亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸的比例较大，它们都是帮助血管健康的物质。
黑芝麻顾然是平民补品，但有以下这几种情况的人，营养师彭鑫蕊提醒你别多吃：
肠胃不适的人，别多吃黑芝麻：有的人喜欢吃炒黑芝麻，但这样的黑芝麻，对于肠胃不适的人群来说，反而不利于吸收，甚至是因为黑芝麻中较多的纤维素，增加腹泻的情况。
肥胖的人，别多吃黑芝麻：黑芝麻虽然有预防便秘的好处，但对于肥胖的人，尤其要注意食用黑芝麻的量，多吃的情况下，黑芝麻也会变成一个增肥的利器，每天控制20g以内是更好的选择。
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