贫血症状的有无或轻重，取决于贫血的程度、贫血发生的速度、循环血量有无改变、病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢，机体能逐渐适应，即使贫血较重，尚可维持生理功能。反之，如短期内发生贫血，即使贫血程度不重，也可出现明显症状。年老体弱或心、肺功能减退者，症状较明显。
贫血的8大症状如下：
1、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。
2、消化系统：食欲减退、腹胀、恶心为最多见的症状。
3、生殖系统：妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多。在男女两性中 *** 减退均多见。
4、泌尿系统：重度贫血，可有轻度蛋白尿，夜尿增多。
5、软弱无力：疲乏、困倦无力，为最常见和最早出现的症状。是因肌肉缺氧所致。
6、皮肤、粘膜苍白：一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。皮肤干燥毛皮枯干等。
7、心血管系统：活动后心悸、气短最为常见，心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
8、呼吸系统：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
全世界有30亿人不同程度贫血，每年也有上千万的人因贫血引起各类疾病而死亡。我国贫血人数更是高于西方，在引起重视同时，我们更该了解贫血的症状，只有了解了贫血的症状我们才能“对症下药”，还原红润气色，还原健康活力。
1、失血性贫血
失血是贫血最常见的原因，可分为急性和慢性两种。慢性失血常引起缺铁性贫血;由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷，在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。
病因：严重的功能性子宫出血(血崩);宫外孕、前置胎盘或分娩时的各种妇产科大出血; *** 创伤大出血;支气管扩张或肺肿瘤的大咯血;溃疡病或肝病所致的食道下段静脉曲张破裂呕血;各种手术外伤及外科手术时的出血等。
症状：如果出血量达到1500~2000毫升(约总血量的40%左右)，即使出血前患者很健康，出血后卧床休息，仍不免有口渴、恶心、气促、极度头晕甚至短暂意志丧失。由于血循环的重新分布，患者手足厥冷，面色苍白，尿量减少。血压、心输出量及中心静脉压均降低，脉搏快而无力，并逐渐出现休克症状，如烦躁不安、呼吸困难、脉搏细数、皮肤湿冷、恶心呕吐，最后昏迷。
防治：应针对出血的原因先予以止血和输血，然后治疗原发病。重要的治疗措施是迅速输人全血、血浆、右旋糖酐和生理盐水等，以补充血量和抢救休克状态。有慢性出血史或原来铁贮量已较低甚至已耗尽的患者，在出血停止后1-2月开始给予口服铁剂，以促进红细胞的生成和补足铁贮量。
2、再生障碍性贫血
再生障碍性贫血系因骨髓造血机能减退或衰竭(发生障碍)所引起的贫血。
病因：与接触某些有害物质及服用某些药物有关，如苯、砷、碘胺类、氯霉素药物及放射线等。一些器质性病变如结核病、肝肾疾病、白血病等，常可并发再障。
症状：这种贫血病人除有一般贫血症状外，常有皮下或黏膜出血现象，还有畏寒和发烧等症状。
防治：再障的治疗一般以中草药和睾丸素为主，也可用肾上腺皮质激素及输血。如疗效不佳可改用药物有苯丙酸诺龙、碳酸锂、氧化钴等，以 *** 造血功能，对部分病人有一定效果。仍无效则考虑做脾切除，术后继续保守治疗。预防再障要定期进行体格检查，有病情变化及早请医生调治，不要滥用消炎药，及时治疗肝肾病、结核病等慢性病。
3、营养不良性贫血
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B2而引起的贫血。
病因：许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和 牛奶 不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。
症状：病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
防治：营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等;中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有肠炎、溃疡病应积极治疗，以改善全身营养状况。
4、缺铁性贫血
缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。
病因：铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
症状：与营养不良性贫血的症状差不多，可通过测验头发中的微量元素加以鉴别。
防治：治疗缺铁性贫血可用 *** 亚铁或10%枸檬酸铁铵5?20毫升，每日服3次。同时还需同服维生素C100-200毫克，每日3次，以促进铁的吸收。贫血症状消失后，为巩固疗效还需继续服药1-2个月。
5、溶血性贫血
溶血性贫血系指红细胞破坏加速，而骨髓造血功能代偿不足时发生的一类贫血。
病因：根据红细胞寿命缩短的原因，可分为红细胞内在缺陷所致的溶血性贫血，病因：①红细胞膜的缺陷;②血红蛋白结构或生成缺陷;③红细胞酶的缺陷;红细胞外在缺陷所致的溶血性贫血，病因：通常是获得性的，红细胞可受到化学的、机械的或物理因素、生物及免疫学因素的损伤而发生溶血。溶血可在血管内，也可在血管外。
症状：溶血性贫血的临床表现与溶血的缓急、程度和场所有关。急性溶血：起病急骤，可突发寒战、高热、面色苍白、腰酸背痛、气促，乏力、烦燥，亦可出现恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。慢性溶血：起病较缓慢，除乏力、苍白、气促、头晕等一般性贫血常见的症状、体征外，可有不同程度的黄疽，脾、肝肿大，胆结石为较多见的并发症，可发生阻塞性黄疽。下肢踝部皮肤产生溃疡，不易愈合，常见于镰形细胞性贫血患者。
防治：病因治疗：去除病因和诱因极为重要。如冷型抗体自体免疫性溶血性贫血应注意防寒保暖；蚕豆病患者应避免食用蚕豆和具氧化性质的药物；药物引起的溶血，应立即停药;感染引起的溶血，应予积极抗感染治疗；继发于其他疾病者，要积极治疗原发病。
6、生理性贫血
由于正常人体血容量的增加而使血液稀释所引起的贫血称为生理性贫血。
病因：生理性贫血最常见于女性的妊娠期。这是因为妇女妊娠期时，由于供应胎儿的需要，母体的血容量会比正常时增加约35%，其中血浆增加相对比红细胞增加为多，血浆约增加1000毫升，红细胞增加约500毫升，致使血液稀释。
症状：心悸、气促、注意力不集中及腹胀等，严重者可发生心力衰竭。贫血的孕妇还容易发生一种称为妊娠高血压综合征的疾病，在生宝宝的时候还可能出现产程延长和产后出血。
防治：生理性贫血主要是通过食物来改善。保证充足的热能撮入。只有在能量充足的情况下，才能使包括铁在内的各种营养素得到最充分的吸收和利用。
撮食足够的动物性食物。动物性食物中含有较多的铁及优质蛋白。我们在选择食物时不仅要看它的铁含量，还要了解食物中铁的吸收率。动物性食物中含有血红素铁，其吸收率远远高于植物性食物中的非血红素铁，血红素铁的吸收率在20%左右，大约为植物性食物中铁吸收率的10倍。此外，植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纤维等也会影响铁的吸收。所以，尽管黑木耳、菠菜中的含铁量虽然较高，但不如瘦肉及肝脏中的铁那么易于吸收。
选择含维生素C多的食物。 如新 鲜的蔬菜、水果等，维生素C有促进铁吸收的作用，每天都应该有。每周应有动物内脏如肝、肾、心等。常吃动物的血制品如猪血、鸡血、鸭血等补血食物。但要注意卫生。
这4个特点，你全中了，很遗憾，你可能贫血了！在日常生活中，人们经常会听到女性贫血这个词，其实除了女性会经常性的出现贫血这样的情况之外，很多男性也存在着贫血的情况。那么贫血是哪些症状呢?今天在这里就告诉大家如果一个人存在着贫血可能会出现的症状，如果觉得自己身上出现了这些症状，那就要多加注意了。
现在有很多人对贫血的认识都有一定的偏差，其实贫血既不是指人体内的血液总量变少了，也不是指人体内的血液的浓度变得稀薄，贫血是指人体的血液中所含有的红细胞在变少或者是说红细胞中含有的血红素、血红蛋白在慢慢的变少。
人体内的血红蛋白是起到运输体内氧气的作用，然后再将废弃的二氧化碳排出体外，如果血红蛋白不足，体内就会出现一种缺氧的状况，也就会导致身体出现各种各样的不良的状态。有很多人可能觉得贫血就是低血压，其实这是两种完全不同的概念，大家需要区分清楚。
之一，如果一个人存在着贫血的情况，那么在生活中很容易就会感觉到疲劳。刚刚已经给大家说过了，贫血其实就是指体内负责运输氧气的血红蛋白在减少，所以身体出现了缺氧的情况。在这样的情况下，人们只需要稍微的动一动就会感觉到气喘吁吁、非常疲惫。而且贫血还会给人的心脏带来非常大的负担，可能会导致人们出现心悸的情况，如果严重的话，可能还会出现胸痛或者是呼吸困难的情况。
第二，如果一个人存在着贫血的情况，脸色是不太好看的。贫血就是指体内含有红色素的血红蛋白在不断的变少，那么就会导致人体内的血的颜色变浅。而且因为体内出现了缺氧的情况，所以血液循环的速度就会减慢，那么人的脸色、嘴唇和指甲等等部位的颜色都会发白。
第三，如果一个人存在着贫血的情况，可能早上就会起不来。因为人体一旦出现了缺氧的情况，那么肯定会影响到人的大脑，所以有很多贫血的人睡了一觉之后还会觉得头重脚轻，严重的时候还会觉得头晕晕的。
第四，如果一个人存在贫血的情况，那么指甲会出现异常。比如说如果贫血很严重，那么人的指甲会变得很薄，而且非常容易断裂。到了这种地步，那么就无法通过自我的调理来恢复了，就要在医生的建议下进行相关的治疗。
眼白的颜色浑浊、发黄，有血丝、眼袋很大、眼睛干涩，这就表明气血不足。
早上起不来，体内氧气不足还会影响到大脑，明明一觉睡到大天亮，还是觉得头重脚轻，有时还会感觉到晕眩。
头发干枯、掉发、头发发黄也可能存在贫血的症状。
皮肤粗糙，发黄，发暗，长斑等都代表身体状况不佳、气血不足。
入睡困难，易惊易醒，呼吸沉重、打呼噜都有可能是气血不足、贫血造成的。
贫血的人由于四肢血液不够充足，会出现发白、冰凉的现象，而且指甲盖上的月半会比较少或者全部消失。
贫血的人常有这8种表现，对照看看你有几个再过几天就是万圣节了，微医君的朋友圈已经弥漫起浓厚的节日气氛，不少朋友把自己P成脸色苍白的各路鬼怪。虽然很酷，但是从健康角度上说，这种脸色很容易让人联想到贫血。
贫血，是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不够运输足够的氧至组织而产生的综合征。
怎么确定我贫血了
人体内有40万亿-60万亿个细胞需要红细胞每天输送氧气和营养，如果红细胞少了会怎么样？
贫血的症状
症状有哪些
（1）手心或指甲发白，没有血色。
（2）贫血的人比较怕冷，有这个症状的时候要小心。
（3）面部粗糙、脸色发黄、暗淡无光、精神不佳等早衰的现象是贫血最明显的特征。
（4）经常头晕，特别是蹲下站起时头发晕，并有眼前一黑的情况。
（5）贫血会导致头皮囊得不到充足的滋养，造成头发干枯或掉发严重。
（6）贫血严重者，说话时中气不足，唉声叹气的。
（7）脏腑功能异常。如有头晕耳鸣、四肢无力、心悸气短等现象，就是提示你需要补益气血了。
（8）运动时感觉很快就会累，继续运动脸部会苍白，呼吸急促，就像缺氧。
那有这些症状就是贫血吗？别急着点头，贫血是一种血液疾病，以上可以用来自查，但确诊需要血常规化验单。
没有血常规认证的贫血是不科学的。所以，如果自家媳妇儿有上述症状，记得劝她陪她去医院检查血常规。
血常规上红细胞计数、红细胞平均体积、红细胞分布宽度平均红细胞血红蛋白量、血红蛋白、平均红细胞血红蛋白浓度等都是贫血的参考指标。
其中血红蛋白的数量尤为重要（男性不低于120g/L，女性不低于110g/L，孕妇不低于100g/L），血红蛋白低于正常水平，断定为贫血。
我的红细胞为什么少了
根据病因不同，贫血分为三大类：红细胞生成减少、红细胞破坏过多、失血性贫血。
红细胞生成减少可分为造血原料不足和造血功能障碍，前者的代表类型是缺铁性贫血，后者的代表类型是再生障碍性贫血。
红细胞破坏过多的溶血性贫血，有遗传性和非遗传性的，像地中海贫血就属于遗传性溶血性贫血。
失血性贫血可以是由于各种外伤出血、体内慢性出血，以及女性经期和妊娠出血。
女生为什么更容易贫血
人们经常会把女生和贫血联系在一起，的确，女性的确比男性更容易贫血。
《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》中表明：
2012年我国6岁以上居民贫血患病率为9.7%（男7.0%，女12.6%），城市农村相同。
2013年孕妇贫血率为17.2%，城乡相近。乳母贫血率为9.3%（城市7.9%，农村10.2%，贫困农村14.4%）。
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贫血怎么治
贫血的类型很多，治疗 *** 各异，在此无法一一细讲。微医君以常见的缺铁性贫血为例，和大家聊聊怎么治贫血。
缺铁性贫血的治疗原则只有一个：补铁。根据不同程度，治疗 *** 不同。
轻度缺铁性贫血(血红蛋白在90-110克/升)而胃肠吸收功能良好者，注意食物调整即可纠正贫血。可进食含铁丰富的食品，包括瘦肉、蛋黄、猪肝、发菜、海带、紫菜、黑木耳、菠菜、芹菜等。一般地说，动物性食物含铁量较高，并且容易吸收。
中度缺铁性贫血(血红蛋白在60-90克/升)，饮食已经很难补充，建议直接口服补铁的药剂（下文简称铁剂）。在服用铁剂的时候更好配合维生素C一起，因为VC可以促进铁质的吸收利用，可用鲜橙汁送服铁剂，或者服用铁剂之后多吃橙子、青椒等物。
PS.服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。
重度缺铁性贫血(血红蛋白小于60克/升)，建议先查明缺铁性贫血的原因。如胃部大手术、慢性萎缩性胃炎、贫血性心脏病等，从病根入手，一边配合铁剂治疗一边治疗病因。
缺铁性贫血的治疗方案总结起来是食补+铁剂，按程度选择，有家室的人记住没？
贫血怎么防
1.首先应强调对引起贫血的病因的防治。
比如地中海贫血（一种遗传性溶血性贫血），目前尚无有效治疗 *** ，但是婚前、孕前和产前的筛查能有效预防。
对于慢性失血引起的贫血要先纠正出血原因。
2.积极防治寄生虫病尤其是钩虫病，对月经过多或经产妇以及妊娠期妇女应当使用铁强化食品或补剂。
3. 除了女性，两周岁以内的儿童也是贫血的重灾区。对婴儿和早产儿更好做到母乳喂养，并及时添加铁强化食品。
4.在接触有害物质的生产工人中，应加强劳动保护。
5.注意营养均衡，不要过度饮用咖啡、浓茶。
6.适量运动。保持规律运动可以增强造血能力，但要避免过量运动。
7.在日常生活中不滥用药物，严格掌握适应症。
常见误区
01、产后贫血从产后开始预防？
非也。对于孕妇的产后贫血现象的预防，主要做到产前预防和产后饮食调理。
新妈妈要避免贫血，更好从孕期开始就预防，规范产前检查，做好孕期保健，保证在孕期不发生贫血。
如果新妈妈在怀孕时就检查出贫血，应该及时找医生咨询治疗。
所以，记得陪媳妇去产检啊，如果发现贫血要好好记住医生的建议，督促媳妇儿完成。
02、孕期贫血可以用阿胶吗？
有些孕妈贫血会想到用阿胶。但是，阿胶补气血，跟西医治贫血不同。
虽然阿胶本身有治疗血虚，安胎的功效，但是孕期补血需要根据临床症状表现来定，是否可以用阿胶。有的人基础体质不错的，单纯缺铁性贫血，用阿胶就不合适。
阿胶除补血外，还有活血的作用，孕早期和孕晚期一般避免服用。孕早期服用可能会引起流产，而孕晚期服用则可能会出现宫缩、引起早产。
另外，阿胶补血功能的最近争论不断，其实，阿胶补血属于中医范畴，需要辨证论治。不是说所有的贫血都不能用阿胶，也不是所有的都可以用阿胶来补血。希望大家不要盲目拒绝或者相信，身体有了症状还是要咨询专业的医生。
我们都知道，现在人们的生活状态是比较糟糕的，也许是因为忙碌的工作，也许是因为懒惰的本性，一日三餐不按时吃是多少人的常态了，不管是那一个工作，忙起来不吃饭都是非常正常的，然后又在自己过度饥饿以后暴饮暴食，这样一会儿饿，一会儿饱的就给自己的身体器官带来了很大的伤害~
从而引发了一系列的疾病，贫血就是我们最常见的一种~不知道大家是不是这样，在上班的时候，真的起不来床啊，而在这个节奏这么快的世界，有时候就是这么几分钟的时间就是关键，而大家一定也和我们一样，早上出门的时候害怕迟到都是急急忙忙的，哪还有时间去给自己准备一份爱心的早餐啊~
根本不可能的好吗，所以饿也就饿习惯了，渐渐的没有了吃早餐的习惯~而好不容易熬到了中午，又有一个项目要抓紧时间加班，哪里还顾得上吃饭啊~能忍就忍，不能忍就随便抓一点饼干什么的应付着，而这一应付一天就过去了，等到晚上的时候好不容易有时间坐下来好好的吃一顿饭，但是都饿了一天了，早就饿过没有胃口了，就是这样的恶性循环的，导致了现在的很多人都是看起来气色非常的不好。
但是生活的压力也是压得人喘不过气来，面对这样的事情也是非常的无奈啊~好不容易有个周末吧，自己只能盼望着好好的休息~哪还有心思去好好的吃一顿饭啊！就是这样的心理，让很多人的贫血情况越来越严重，相信你们一定也是这样，不知道怎么的就会出现天旋地转，头晕眼花的情况，这时候就需要引起大家的重视，你一定是贫血啦！很多人还不知道贫血的症状是什么，今天小编就给大家讲讲，一起来看看吧~
贫血的症状有哪些？
1.神经系统
头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。
2.皮肤黏膜
苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，相对次要脏器如皮肤、黏膜则供血减少；另外，由于单位容积血液内红细胞和血红蛋白含量减少，也会引起皮肤、黏膜颜色变淡。粗糙、缺少光泽甚至形成溃疡是贫血时皮肤、黏膜的另一类表现，可能还与贫血的原发病有关。溶血性贫血，特别是血管外溶血性贫血，可引起皮肤、黏膜黄染。
3.呼吸循环系统
贫血时红细胞内合成较多的2，3-二磷酸甘油酸（2，3-DPG），以降低血红蛋白对氧的亲和力，使氧解离曲线右移，组织获得更多的氧。气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。故轻度贫血无明显表现，仅活动后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。贫血愈重，活动量愈大，症状愈明显。重度贫血时，即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸。长期贫血，心脏超负荷工作且供氧不足，会导致贫血性心脏病，此时不仅有心率变化，还可有心律失常和心功能不全。
4.消化系统
贫血时消化腺分泌减少甚至腺体萎缩，进而导致消化功能减低、消化不良，出现腹部胀满、食欲减低、大便规律和性状的改变等。长期慢性溶血可合并胆道结石和脾大。缺铁性贫血可有吞咽异物感或异嗜症。巨幼细胞贫血或恶性贫血可引起舌炎、舌萎缩、牛肉舌、镜面舌等。
5.泌尿生殖内分泌系统
血管外溶血出现无胆红素的高尿胆原尿；血管内溶血出现血红蛋白尿和含铁血黄素尿，重者甚至可发生游离血红蛋白堵塞肾小管，进而引起少尿、无尿、急性肾衰竭。长期贫血影响睾酮的分泌，减弱男性特征；对女性，因影响女性激素的分泌而导致月经异常，如闭经或月经过多。在男女两性中 *** 减退均多见。长期贫血会影响各内分泌腺体的功能和红细胞生成素的分泌。
贫血的人应该多吃什么食物？
NO1：红枣
几乎所有的女性都知道红枣具有补血的功效。事实上红枣不仅具有很好的补血功效，还有滋润心肺、安神健脾胃的功效。因此贫血的女性更好坚持每天吃十颗红枣。当然了红枣属于温性的食物，所以一次性不要食用过多，否则容易引起上火。
NO2：黑芝麻
都说红色的食物养血，而黑色的食物入肾，而肾藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有补血养肾之功效。
NO3：猪肝
猪肝是一种铁质含量非常丰富的食物，因此对于贫血或是血虚之人，适当的食用些猪肝炒菠菜也具有一定的食疗养生保健功效。但是因为猪肝里面所含有胆固醇也相对较高，权衡利弊，所以现代人一般不喜欢用猪肝来补血，相反的直接用猪瘦肉或者其它红色的肉类来预防贫血还更好一点。
NO4：莲藕
莲藕是一种生熟皆可吃的食物，其具有清热凉血，止血化瘀之功效。特别是对于女性而言日常适当吃点莲藕即可保健康。不过并不是所有的女性都适合食用莲藕的，比如说体质较差的女性，宫寒、经期的女性都建议不要食用莲藕。
NO5：桂圆
桂圆也是民间常见的一种益气补血的食物。特别是在产后进补之中桂圆有着举足轻重的作用。人们喜欢用桂圆炖鸡肉、桂圆同红枣一起熬粥、煮桂圆红糖水等等。都具有补血的功效。但是桂圆属温热性的食物，如果食用过多，可能会引起上火，甚至便秘等问题，因此建议每次食用更好煮着吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用过多。
NO6：胡萝卜
胡萝卜是一种很常见的廉价蔬菜，但是其养生保健价值却是非常高的，不仅具有补血养肝之功效，同时它还入脾胃，具有健脾化滞，补气之功效。此外对于那些因为血虚亏引起的视力下降，胡萝卜也有一定的辅助保健功效。
NO7：黑豆
对于女性而言，黑豆是更好的朋友，其一不仅可帮助补血，其二有助于肾脏健康，特别是对于肾虚的女性具有很好的辅助保健功效，其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素，对于女性保持年轻也有一定的帮助。
NO8：红糖
在那物质条件相对较差的年代，人们喜欢用红糖来补血，缓解疼痛。而在今天越来越少的人将红糖放在保健品的行列了，事实上对于女性而言，红糖真的是不错的好东西，特别是在女性经期及行经之后，更要适当喝点红糖。
虽然现在的生活压力大，人们的生活也确实是非常的不容易，但是都说身体是革命的本钱，不管平时在忙，还是要注意养护自己的身体健康啊~
贫血在临床上是比较常见的，贫血原因较多，根据原因不同，可以分为缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、失血性贫血、溶血性贫血、地中海贫血等等。通常我们以血红蛋白量的多少来评判贫血程度，血红蛋白低于正常值而高于90g/l以上，我们称为轻度贫血，血红蛋白处于60-90g/l之间为中度贫血，低于60g/l为重度贫血。
贫血一旦发生，会出现一系列的症状，贫血的症状轻重与贫血程度有关。贫血发生越急，贫血越重，症状越明显。
01
皮肤、粘膜苍白
贫血的病人一般面色灰暗苍白，没有血色，且皮肤和头发干燥、无光泽。一般认为睑结膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
02
软弱无力
贫血病人时常觉得疲乏、困倦，这是因肌肉缺血缺氧所致。走路、爬楼腿上像灌了铅一样，疲乏为最常见和最早出现的症状。
03
中枢神经系统
头晕目眩、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、记忆力下降、嗜睡多梦等均为常见症状。急性贫血或者重度贫血患者可出现突发晕厥，意识不清，特别是老年患者。
04
心血管系统
由于红细胞及血红蛋白低，细胞携氧能力下降，器官处于缺氧状态，体力活动后就感到心悸、气促，重度贫血的人稍一活动就气喘吁吁的，感觉到胸闷、呼吸不畅。长期贫血还会引起贫血性心脏病。
05
消化系统
贫血病人由于消化系统缺血缺氧，消化吸收功能下降，出现食欲减退、腹胀、恶心、便秘等症状。
06
末梢循环差
贫血病人由于红细胞低下，所携带的大部分氧气需要供应内脏器官及大脑，导致末梢循环较差，出现手脚冰凉、手脚麻木、针刺感，贫血病人时常感觉到怕冷。
07
生殖系统
妇女患者中常有月经失调，如月经过少甚至闭经。
08
泌尿系统
贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能降低。
END
贫血对身体健康的危害非常大，因为人体组织器官需要的氧气，是通过血液中的红细胞携带运输的，所以，贫血会对身体各个脏器的功能都会产生影响。检查是否贫血最简单的 *** 就是查血常规，看红细胞和血红蛋白数值。贫血发生时，重点是找出贫血原因，然后对因治疗。缺铁性贫血者用铁剂治疗、缺乏维生素B12或叶酸引起的巨幼细胞贫血者补充维生素B12或叶酸，肾性贫血者用红细胞生成素；再生障碍性贫血使用骨髓移植等等。
来源： 吉林12320
贫血会有哪些症状呢？看看以下几条，有没有中招贫血是比较常见的一个疾病，尤其是青春期正在长身体的孩子。很多人对贫血的理解“贫血就是血少了”，实际上并不是这样，不仅仅是血少了，而是血液中的红细胞少了。
红细胞是人体中氧气的运输工具，又具有免疫功能，对人体有着十分重要的意义，所以说，贫血之后对人体的各个系统，都会产生影响的。
所以贫血的临床表现也涉及到多方面的，但是都是围绕着缺氧而产生的
（1）面色苍白: 这个是最直接，也是大家可以自己观察到的贫血的表现。贫血会导致面色苍白，同时皮肤会出现干燥的表现。贫血白和健康的肤色白是不一样，正常的白色是白里透红的，而贫血的的则是没有血色的苍白。
这一点还可以通过查看下眼睑来发现，医生检查的时候会扒一下下眼睑，实际上就是查看这一项的。正常的下眼睑是布满血络的，而贫血的下眼睑只有苍白，缺少血络。
（2）呼吸急促: 运动后更明显，贫血后红细胞减少，自然机体的供氧就会减少，当我们感觉到身体缺氧的时候，就会加快呼吸的频率，借此而增氧气的吸入，并且这个表现会在运动之后更加的明显，因为运动的时候耗氧会增加。随着贫血的加重，这个表现也会逐步加重。
（3）头晕: 贫血导致大脑供氧不足，就会出现头晕的表现，同时还会有头痛，记忆力减退，注意力不集中等表现。这些都是属于神经系统受影响后的表现。
（4）食欲减退: 我们的机体有一个自我保护机制，就是当机体的血液不足时，血液就会优先供应那些重要的脏器，例如说脑、心等，而一些相对来说不那么重要的组织，供血就会减少。
消化系统也会受到明显的影像，所以就会出现一些消化腺的萎缩，进而就会出现食欲减退、腹部胀满以及消化不良等消化系统功能减退的症状。
以上是贫血比较容易出现的症状表现，除此之外女性会影响月经的正常，部分女性会因为平血chu'x出现月经量减少的情况，严重的时候甚至会出现月经明显不规则的问题。
出现贫血这个问题，应该怎么办呢？
如果出现贫血，一定要引起重视，轻度的贫血可以通过改调整生活习惯来改善，一方面饮食上要多食用经肉类和蛋奶制品，提高蛋白质的摄入，当然蔬菜水果也需要搭配起来吃，因为维生素也是红细胞合成必不可少的的，另一方面，要保证身体充分的休息，因为休息好了，身体才能更好的进行造血功能运转。
如果是重度的贫血，那就要到医院就诊，并且针对病因来针对性的治疗了，常见的缺铁性贫血需要补充铁剂及相应的维生素，如果是其他问题还需要进一步检查的。
健康大家谈
贫血是血液科常见的疾病，据世界卫生组织统计，全世界贫血人数超过20亿，中国患贫血的人口数量远高于西方国家，儿童、老年人、育龄期妇女及一些特定疾病患者是贫血的高危人群。很多人觉得贫血是一种常见病，补补营养就好，但真的如此简单吗？
近日，国家健康科普专家库专家、中国医学科学院血液病医院再生医学诊疗中心主任施均做客“健康大家谈”直播间，带大家一起了解关于贫血等血液病治疗的相关知识。
贫血是血液病吗
Q1
什么是血液病，会遗传吗？
施均：血液既是人体健康信息的“储存器”，也是人体疾病信息的“显影剂”。人体内的造血组织有骨髓、淋巴结、肝、脾、胸腺等，造血组织的功能异常会导致血液病的发生，主要有两个方面的表现，一方面是血细胞的成分异常，如红/白细胞数量增多或减少；另一方面是血浆中的凝血因子的成分异常，导致我们身体出现凝血功能障碍。
大多数血液病是不遗传的，如白血病、再生障碍性贫血、多数溶血性疾病等；而有些血液病是会遗传的，如血友病、地中海贫血、先天性溶血性贫血，其中有一类是更为罕见的遗传易感性血液病，如果父母中有人患有血液病，子女也发现患有血液病，那么需要去检查这个家族是不是有患遗传易感性血液病的风险。
Q2
贫血是血液病吗，对人体有哪些危害？
施均：贫血不是一种特殊的血液病，而是一种症候群，很多疾病的临床表现是贫血。根据病因，可将贫血分为三类：之一，继发于造血功能异常的贫血，如白血病、淋巴瘤导致的贫血；第二，营养缺乏导致的贫血，如缺铁性贫血，由于叶酸或维生素B12缺乏导致的巨幼细胞性贫血；第三，非血液病导致的贫血，如肝硬化、糖尿病、风湿免疫病等导致的贫血。
贫血不是小事。热衷节食减肥的育龄期女性、老年人特别是独居老年人、偏远或不发达地区的儿童往往是贫血的高发人群。如果出现贫血后不及时治疗，对儿童来说可能会影响生长发育；对年轻人来说可能会造成体力不足，影响正常工作；对孕妇来说可能会影响孕期健康；对老年人来说可能会发生晕厥、跌倒后造成骨折等情况。
贫血须对因治疗
Q3
如何判断自己是否贫血？
施均：生活中判断自己是否贫血，一是可以观察自己有没有贫血的临床表现，如经常感到体力不足、气喘、头晕，出现面色苍白、食欲减退、失眠，或者有情绪问题，易怒等；二是通过血常规检查进行确认，其中血红蛋白浓度、红细胞数量、红细胞比容是提示有无贫血的三个重要指标。
不同年龄判断贫血的标准是不一样的。在海平面地区的青壮年中，男性的血红蛋白浓度不能低于120克/升，女性不能低于110克/升，孕妇不能低于100克/升；70岁以上老年人的血红蛋白浓度生理水平可以在100克/升左右；儿童基本上在130克/升左右，一岁以内的婴幼儿在140克/升左右。
不同地区判断贫血的标准也不一样。以上标准是针对海平面地区。在高海拔地区，人体红细胞的正常值比平原地区要更高一些。
Q4
如何治疗贫血，食补有用吗？
施均：治疗贫血最重要的办法就是找到病因。确认贫血后，需要进一步做相关检查来排除病因，如检查体内血清铁蛋白、叶酸、维生素B12的含量，排除营养性贫血的可能，或者检查肝功能、肾功能、甲状腺功能、风湿免疫自身抗体等，排除相关疾病。如果排除以上疾病后仍处于贫血状态，需要请血液科医生判断是否进一步做骨髓穿刺，确定是否存在骨髓造血功能异常的问题。根据以上检查结果进行对症治疗。
国内老百姓很重视食补，这个需要分情况看待。猪肝、红枣等食品，在一定程度上可以增加人体内铁的摄入量，预防缺铁性贫血的发生。如果出现了中度的和重度的贫血，那么通过食用一些猪肝、红枣来改善，是完全不够的，这时需要在医生指导下通过口服铁剂等来补充铁元素。如果不注重饮食均衡，一味补充红枣、猪肝等食品，容易出现胆固醇和血糖升高等情况，得不偿失。
地中海贫血重在预防
Q5
跟普通的贫血相比，地中海贫血有什么特点？
施均：地中海贫血，顾名思义，最早发现于地中海地区的人群。和普通贫血相比，首先它是地域性的，我国地中海贫血患者主要分布在广东、广西、云南、海南、贵州、四川等南方地区。其次，地中海贫血是一种基因突变的遗传病，全球约有3.5亿人携带有地中海贫血的基因，中国约有3000万地中海贫血基因携带者，约30万输血依赖重型/中间型地中海贫血患者。
Q6
有哪些治疗地中海贫血的手段？
施均：目前除了造血干细胞移植外，没有特效药物。地贫基因携带者无需特殊治疗，中重型地中海贫血患者需要定期输血和祛铁治疗。基因治疗是一种新的、正在探索研究中的治疗手段。
Q7
如何预防地中海贫血？
施均：作为遗传性疾病，地中海贫血比较难以治愈，做好预防和科普教育非常重要。在预防策略上，首先要做好婚前检查，及早发现夫妻双方地中海贫血基因的携带情况；其次要做好产前检查，通过技术手段鉴定胚胎地中海贫血基因的类型，尽量减少重型地中海贫血患儿的出生；最后要做好疾病筛查，做到早发现、早治疗。
基因工程技术有望治愈地中海贫血
Q8
如何通过基因工程技术治疗地中海贫血？
施均：基因工程技术造血干细胞自体移植治疗地中海贫血，是通过把患者自身的造血干细胞取出后，通过外周血的分离，在体外进行造血干细胞基因缺陷部分的修复，修复完以后，将造血干细胞再回输到患者体内，恢复患者造血干细胞的造血功能。这个技术可以改善患者贫血程度，使其不再依赖输血，达到临床治愈。
Q9
基因工程技术与传统的造血干细胞移植有何不同？
施均：造血干细胞移植是把健康供者的造血干细胞取出来以后，在体外不经过任何的加工再回输给受者。地中海贫血患者的基因移植是把患者自身的造血干细胞取出来以后，在体外通过基因工程技术去改良修复它的基因缺陷，再把修复以后的造血干细胞回输给患者。相比造血干细胞移植，基因治疗多了一步，即除了造血干细胞移植以外，还有一个体外的基因工程修复过程。目前基因工程技术处在快速发展阶段，没有全面普及，但是一种有前景的治疗手段。
医者名片
施均，中国医学科学院血液病医院（中国医学科学院血液学研究所）再生医学诊疗中心主任，国家血液系统疾病临床医学研究中心副主任，实验血液学国家重点实验室学术带头人，国家健康科普专家库首批成员专家。担任中华医学会血液学专业委员会委员，红细胞疾病学组副组长；中国医师协会内科学分会委员；天津市医学会血液学分会副主任委员；天津市医学会理事会理事；天津市血液与再生医学学会副理事长；《中华血液学杂志》编委等。
“健康大家谈”简介
为贯彻落实《国务院关于实施健康中国行动的意见》，推进健康知识普及行动，充分发挥专家的技术支持作用，为人民群众提供科学的健康科普知识，2020年初，健康中国行动推进办向社会公布了国家健康科普专家库之一批成员名单。为动员专家积极参与科普活动，形成系列品牌，专家库管理办公室将开展“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动”，由健康中国政务新媒体平台具体实施，力争聚合国家级专家资源，打造精品科普栏目，并通过健康中国政务新媒体矩阵进行推广，扩大权威科普内容传播。
策划：吴卫红
文字：陈秀超
编辑：陈秀超
贫血很容易被忽略，那么贫血的症状和影响都有哪些？贫血这个词对于我们来说并不陌生，特别是女性在怀孕之后总是被医生告知有贫血现象，要知道严重的贫血会给身体造成很严重的伤害，不仅会影响到患者正常的工作和生活，还会影响到身体健康，诱发多种病症的发生，所以有贫血情况时一定要引起重视，尽早的治疗，那贫血有什么症状呢？
很多人都认为贫血就是由于体内的铁质不足引起的，其实不然，在临床上将贫血分为多种类型
1、缺铁性贫血是最常见的，女性在经期、生产之后等这些过程中都可能会造成铁不足
2、恶性贫血，主要是由于造血因子中缺乏了叶酸或者是维生素B12引起的
3、溶血性贫血大多都伴着黄疸症状，多种原因都会影响到红细胞使红细胞变弱，如果骨髓造红细胞效果不好的话就会导致贫血发生。
此外，再生不良性贫血也是其中的一种类型，主要是造红细胞的骨髓由于损伤而未能够在形成红细胞，这样会诱发此病症的发生，继发性贫血是由于身体其他部位出现问题而引发的贫血，比如肝脏、肾脏、心脏等部位出现了问题。
贫血的发生会给患者带来多方面的影响
1、会出现神经系统方面的症状，由于缺血会损害到神经组织，患者出现注意力不集中、记忆减退、多梦、失眠、头痛、耳鸣、头昏等症状
2、皮肤或者是黏膜的苍白也是此病症的典型症状，由于血液中红的血红蛋白和红细胞的含量减少，就会使皮肤失去光泽、粗糙，严重的还会形成溃疡
3、严重的贫血还会使患者出现呼吸困难症状，特别是活动量大的时候这种症状更明显，
由于贫血会降低消化腺的分泌，所以患者出现消化不良、食欲减低等症状，而且长期贫血还会影响到泌尿生殖内分泌系统，会使女性出现月经过多或者是闭经的症状。
综上所述我们了解到了贫血有什么症状，这些症状的发生真的给患者自身带来严重的伤害，而作为患者自身来说呢，在平时也要警惕身体出现的任何问题，不管身体有什么情况都应该在之一时间引起重视，及时的给予治疗。
