今天的辅食是菠菜猪肉粥。
先烧开水，将菠菜和猪肉焯水。菠菜焯水是为了去除草酸和涩味，草酸含量较高会和钙结合成为不溶性的草酸钙，影响钙的吸收。
焯好的菠菜叶切碎备用。接着猪肉也飞水去血水，倒入胚芽米、黄小米和白藜麦，淘洗干净，放入猪肉加水，上炖锅炖。煮粥模式，最后10分钟左右倒入菠菜碎。
炖好后，将猪肉夹出来打碎，粥舀出来碗里，肉馅一起搅拌均匀就可以享用啦。
当我把粥藏在桌子下面时，它竟然趴到前面这样看。点个关注再走吧。
#少盐饮食 轻松生活#翠绿菠菜饺子低盐饮食是尽量少食腌制的食品，如咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。选择未加盐的新鲜、冷冻、罐装食品，适当的减盐更有利于健康。
By 甜美风景sw
用料- 饺子皮材料：
- 菠菜汁（或水） 135克
- 面粉 250克
- 馅料：
- 猪肉 350克
- 娃娃菜 半颗
- 萝卜 半个
- 香油 1勺
- 薄盐生抽 1勺
- 蚝油 1勺
- 鸡蛋 1个
- 葱姜香菜末 适量
- 五香粉 适量
- 盐 少许
- 料酒 1勺
1、菠菜叶加水放料理机打成菠菜汁，加入面粉和面后盖上保鲜膜醒发，切成小剂子，擀成圆形面片，猪肉绞成肉糜，其它材料洗干净备用。
2、萝卜、娃娃菜刨碎，葱、香菜切细。
3、馅料中加入一个鸡蛋、料酒、薄盐生抽、蚝油、香油、五香粉，
4、顺时针搅拌均匀。
5、接下来包饺子，取一块菠菜面皮，边缘扫上一圈清水，放入适量馅料，今天用一个非常简单包饺子的手法，看上面的九格图很容易学会哒！
6、包好一个饺子。
7、很快就包好了一盘饺子。
8、可以蒸熟或水煮，营养美味又健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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晚餐别总胡对付，煮碗面拌一拌，简单省事还抗饿晚餐别总胡对付，煮碗面拌一拌，简单省事还抗饿
惊蛰时节过后，气温回暖，雨水就多了起来，万物都在吸收精华疯狂的生长起来。现在的微风也变得软绵绵，吹在身上别提多舒服。
身为吃货的我们，趁着好天气，可不要总是顺便应付自己的胃！哈妹分享大家一道做法简单易学，开胃爽口的拌面做法，保证您吃后直夸过瘾！
肉末拌面
配料:
细面条若干、猪肉末少许、洋葱半个、菠菜5棵、鸡蛋1个、生抽适量、老抽适量、白糖少许、料酒适量、姜一块、葱若干、淀粉少许
烹饪步骤:
1.准备好食材，蔬菜洗干净
2.猪肉末放入淀粉
3.倒入料酒，搅拌均匀，腌制一会，备用
4.切葱
5.切姜和洋葱装碗备用
6.用煮蛋器煮个鸡蛋，备用
7.起油锅放入姜片，小火煸炒猪肉末至半熟，再倒入洋葱翻炒10秒
8.倒入生抽和老抽，继续翻炒
9.再倒入适量清水和白糖，尝一下咸淡，我喜欢汁水多一点，偏甜味的，再翻炒几下就可以出锅备用了
10.烧开一锅水，下面条
11.另起一小锅煮菠菜，适量加点盐
12.把煮好的面放盘子里，放上菠菜和肉末
13.鸡蛋切两半摆好，再撒上葱，味道很棒
一道家常的榨菜肉丝面，简单的食材搭配，做出不一样的味道大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论
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最常见的做法常常给我们带来非常熟悉的味道。在正常的饮食过程中，我们没有太多时间准备钟声和口哨声。只有当我们有空的时候，我们才能准备一些辛苦的菜来治疗自己。那么我们午餐应该吃什么呢？大多数人一定是简单的热面条汤。这种配料非常方便，尤其是在北方的大多数家庭中，他们都有在中午吃面条的习惯。此时，您可能希望 *** 芥末猪肉面条。总体 *** 很简单，成分也不那么复杂，所以可以补充能量。
我们需要使用的成分包括芥末，猪肉丝，菠菜，蘑菇，鸡蛋，大蒜，红油，酱油和精制盐。 *** 这道菜时，您只需要采用最常见的做法，并且总体上并不那么困难，对于许多厨房新手来说，它也非常适合 *** 这种面条。需要注意的是，在准备芥末时，必须购买适合这种面条汤的芥末。如果您购买平时吃的泡菜，可能会带来特别沉重的味道，因为泡菜会变得更咸，并且在 *** 时不会具有那么好的味道。
准备好这些材料后，我们首先将芥末洗净，然后将其切成丝，然后将切好的芥末浸入冷水中。该步骤的目的主要是从芥末中去除多余的盐。尽管我们购买了所有芥末片，但年份不是特别大，但也很咸。为了将来有更好的口味，我们可以将其浸泡一段时间，以便去除多余的盐分，这也对我们的健康有益。然后，我们再次挑选并清洗菠菜，然后将其在沸水中煮沸，然后捞出冷却。这样做是为了使其柔和并具有更鲜艳的绿色。此时，继续用锅中的水将蘑菇洗净，然后用沸水煮沸。
在锅里放少许油，将蛋液撒到蛋饼中。此时不要搅拌，如果您有技术，则可以将其摊成薄的乳蛋饼，将其冷却并切成薄片，然后将菠菜和香菇切成薄片，然后切成姜和大蒜。准备启用。将少量油倒入锅中，然后加入切碎的猪肉炒，然后继续加入腌制的芥末酱来炒，炒一会儿再加入适量的酱油，然后放入大蒜，然后继续进一步翻炒。这时您可以品尝芥末，如果芥末仍然很咸，我们不需要加盐。
制成芥末肉丝后，我们必须继续煮面条，将冷水加入锅中，等水烧开后放入面条。在这里，我们可以使用购买的现成面条，也可以使用面条，这可以达到很好的美味效果。面条煮熟后，放入碗中，细雨下汤，然后将炸芥末切成丝的猪肉放在上面，然后将先前切好的蔬菜，鸡蛋和蘑菇切成小块，搅拌一下，即可打开食用。虽然没有盐，但是芥末的存在，让我们在吃面条的过程中有更好的口感，整个过程会觉得很方便。
通常，这道菜涉及的步骤确实并不困难。我们可以感觉到，他使用的某些食材相对来说比较简单，尤其是对于通常没有时间做午餐的人。菜会给自己带来更多的方便。这些配菜可以提前加工，到家后可以直接煮面条和炒猪肉。尽管这种主食非常简单，但是它比我们带走的任何食物都更健康，因此我们必须尝试在家 *** 这种简单的食物，以便在匆忙的过程中获得能量，并且还可以确保营养和健康，这段时间是最重要的。
以上是今天的食物分享。喜欢它的朋友可以喜欢它！欲了解更多食品信息，请关注我！每个人的喜欢和评论对我都是极大的鼓励和支持！
图形源 *** ，如有侵权，请联系删除。
菠菜煮面条是一道营养丰富、操作简单的家常面食。它的特色在于面条劲道，菠菜鲜嫩，汤汁浓郁，让人食欲大增。下面就来详细介绍如何 *** 菠菜煮面条。
首先，准备材料。需要的主要食材有：面条、菠菜、鸡蛋、猪肉等。根据个人口味，你可以选择不同的面条和配菜。菠菜要选用鲜嫩的，叶片饱满且颜色翠绿的为佳。猪肉则以瘦肉为主，肥瘦相间的五花肉也是不错的选择。
接下来是 *** 过程。首先，将猪肉切成薄片，加入少量盐和生抽腌制备用。然后，将鸡蛋打散，加入少许盐和胡椒粉搅拌均匀。同时，烧一锅水，待水开后放入面条煮至七八成熟。
接着，将菠菜清洗干净，去掉老叶和根，切成适当大小。然后在热锅中加入少量油，放入腌制好的猪肉片煸炒至变色。加入菠菜继续翻炒，待菠菜变软后加入适量水烧开。
最后，将煮至七八成熟的面条捞出，放入菠菜猪肉汤中继续煮。边煮边加入打散的鸡蛋，轻轻搅拌以防结块。待面条煮熟，汤汁浓郁后，根据个人口味加入适量盐和胡椒粉调味即可。
总之，菠菜煮面条不仅口感独特，而且营养丰富。它含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及各种维生素和矿物质，是一道适合全家人享用的美食。
#橄享国民味 热烹更美味# 肉末豆干菠菜面中午和老妈两人吃饭，一小块菠菜面团压出一盘面条，再随手从冰箱里取几样小菜，一碗香喷喷的肉末豆干捞面就好了。娘儿俩一人一碗，吃得不乐亦乎。这盘小菜不但拌面条香喷喷，就着米饭或者馒头也非常开胃，是一道百搭的快手小菜。
By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】
用料- 菠菜面粉 120克
- 面粉用凉水 55克
- 猪肉馅 1碟
- 豆腐干 7块
- 胡萝卜 半根
- 青蒜 1棵
- 金龙鱼25%特级初榨橄榄油食用调和油 适量
- 盐 少许
- 黄豆酱 1大勺
- 酱油 适量
- 菜料用水 半杯
1、菠菜面粉120克，55克凉水倒入面粉中；机压面少加水，水量是面粉量的50%左右；手擀面的水量是面粉量的60%左右
2、揉成无干粉的面团，盖盖子饧10分钟复揉，面团光滑又滋润
3、用机器压成细面条
4、面条上撒面粉，抖几抖，防止面条粘连
5、拌面条的食材准备好：肉馅用量可随意，豆腐干，半根胡萝卜和青蒜清洗干净
6、豆腐干切1公分小丁，胡萝卜切更小的丁，青蒜切末
7、倒入适量金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用油调和油，它油质清澈，高烟点，营养高，用它炒菜喷喷香
8、热锅温油，肉馅入锅煸炒变色
9、倒胡萝卜丁炒1分钟
10、倒豆腐干同炒2分钟
11、加一大勺黄豆酱，少许盐和酱油
12、翻炒均匀，倒半杯水，煮沸后倒入青蒜末，变色即关火
13、菠菜面条入开水锅中煮至浮出水面，面条比生面条略微膨胀，捞出过两遍凉水，浇上拌料即可食用
14、这碗小菜也倍儿香，拌米饭、就馒头、夹烙饼都不赖
15、有金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用油调和油的加持，这碗面条美味又营养
小贴士1. 菠菜面粉是现成配比好的，也可以用焯过水的菠菜打成汁再和面粉混合成团使用；用普通的面条替换也是可以的； 2. 菜料中适量加水，增加汤汁，拌面条才水灵、入味； 3. 菜料中加一大勺黄豆酱，酱香浓郁，鲜味十足。
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家有中学生：建议学会这两道营养面食，美味过瘾，孩子们特喜欢欢迎大家，我是“中原辣哥”，喜欢美食的朋友，可以关注一下我们哦。
随着经济的不断发展，大家的饮食习惯也是发生了很大的变化，人们越来越重视营养均衡。孩子们现在正是处于长身体的重要阶段，而且中学生们还有着比较重的学习任务，更是需要及时补充适合身体的营养物质，多吃些营养丰富的美食。
孩子们的身体得到了营养元素的补充，身体才会更好。接下来，我们就简单地跟大家说一说家有中学生：建议学会这两道营养面食，美味过瘾，孩子们特喜欢。
（1）美味的肉丝菠菜面
食材：猪肉、菠菜、面条、桃园建民西瓜酱、葱姜、金针菇、酱油、香油、盐
做法：1、先把猪肉冲洗干净，去掉血水等杂质，切成肉丝，加入一点酱油和料酒，腌制一会儿；
2、接下来，把菠菜择洗干净，去掉根部等杂质，切成段，放入热水里面，稍微焯烫一下，捞出来；
3、把金针菇冲洗干净，去掉根蒂之后，再用手撕开，放入热水里，焯煮一会儿，捞出来；葱姜洗净，切成葱花和姜丝；
4、然后热锅烧油，放入腌制好的肉丝，滑炒到变色，放入葱姜炒香，放入金针菇和菠菜，加入一点桃园建民西瓜酱，翻炒均匀；
5、倒入适量的水，烧开后转为小火，下入面条，搅拌均匀，煮到食材成熟，加入一点香油和盐，搅拌均匀，盛入碗里，就可以开吃啦；
（2）美味的酸汤鸡蛋面
食材：鸡蛋、小油菜、面条、虾皮、紫菜、辣椒油、西红柿、小葱、香菜、酱油、醋、鸡精、香油、盐
做法：1、先把鸡蛋打入干净的碗里面，加入适量的温水，搅拌均匀，再放入适量的盐，搅拌均匀， *** 成鸡蛋液；把西红柿洗净，切成块；备用；
2、接下来，把小油菜择洗干净，切成段，放入热水里，焯煮成熟后，捞出来；把小葱洗净后，切成葱花；把香菜择洗好，切成香菜碎；
3、热锅烧油，放入葱花炒香，倒入搅拌好的鸡蛋液，等到把鸡蛋液翻炒到快要成熟，放入西红柿，翻炒均匀，再盛出来；
4、拿一个干净的小盆，放入虾皮、紫菜和葱花，加入适量的辣椒油、酱油、醋、鸡精、香油、盐，搅拌均匀，做成酸汤料汁；
5、往锅里面倒入适量的水，烧开后转为小火，下入面条，搅拌均匀，倒入炒好的西红柿鸡蛋，搅拌均匀，煮到食材成熟后，捞入盛着酸汤汁的盆里，倒入适量的面汤，搅拌均匀，放上小油菜，撒些香菜碎；即可；
如果大家不知道每天该吃什么，欢迎关注我们，我们每天都会给大家分享美食。欢迎大家前来评论、点赞、收藏和转发哦，非常感谢有您的支持！
呛汤肉丝挂面，一分钟学会哦“南方米饭，北方面条”的说法相信很多人都听说过，这样依据地域进行划分的方式虽然并不严谨，但也说明了面条作为中国主食之一的重要地位。在日常的饮食中，除了米饭，大概就要数面条最为常见了。光是生活中常见的面条种类，就已经足以让人眼花缭乱了。
阳春面、刀削面、兰州拉面、重庆小面、炸酱面、热干面等等等等，即便是一天吃一样，也能连着吃上几个月不带重复的。
而在种类繁多的面条中，也可以大致分为2类，一类是汤面，另一类是拌面，两者的区别就是带不带汤。带汤的面往往汤汁浓郁，吃起来味道十足，太适合寒冷的冬天了，所以今天就推荐一道呛汤肉丝挂面！ *** 简单、美味可口，如果你也总是纠结每天的晚餐该吃些什么，不妨就来试试这碗汤面，绝对不会失望。
今天特别特别特别冷…… 特别不想做饭，就随便煮了一碗挂面，简单快手吃起来又暖和~ 面条嘛怎么做都行，总之家里有啥算啥，一碗热腾腾的宝宝面条就很满足了~
呛汤肉丝挂面的用料
中裕鸡蛋挂面100g、蘑菇少许、菠菜两棵、瘦肉一小块、葱花少许、生抽一勺
呛汤肉丝挂面的做法
步骤1蘑菇洗干净撕成小块；
步骤2菠菜洗干净切成小段；
步骤3瘦肉切丝备用；
步骤4锅里入油，放入葱花和肉丝翻炒；
步骤5肉丝变色后放入一勺生抽；
步骤6倒入一大碗水大火烧开；
步骤7水开后放入蘑菇；
步骤8放入挂面一起煮；
步骤9煮开后放入菠菜段；
步骤10面条煮好后放入盐就可以了。
步骤11成品。
导语：入秋后，更爱用这菜包饺子，鲜嫩多汁，3块钱煮一大锅，别不懂吃
大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。秋天气候干燥，很容易出现秋燥，导致身体不舒服，这时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及蛋类、鱼虾、瘦肉等食物，能够增强体质少生病。在这个丰收的季节，说起蔬菜，那当然少不了“菠菜”，婆婆的小菜园里种的菠菜吃都吃完，前几天回老家，带了好多新鲜的菠菜，接下来分享个菠菜特色吃法，一起来看看吧。
自家种的菠菜又鲜又嫩，口感特别好，买着吃也不贵，才2块钱一斤，夏天的黄瓜、茄子、豆角都快吃腻了吧，吃点菠菜换换口味也不错。菠菜又叫波斯菜，鹦鹉菜，赤根菜，秋天的菠菜就叫秋菠菜，其营养丰富，还是一种中药，有着“营养模范生”之称，这么便宜又营养的蔬菜记得要常吃哦。
菠菜做法很丰富，像凉拌、清炒、煮汤喝，不知道大家有没有吃过菠菜馅的饺子？作为北方人，万物皆可包饺子，菠菜馅的饺子鲜嫩多汁，口感清爽，比韭菜白菜馅的还好吃。今天小编就和大家分享菠菜馅饺子的美味做法，简单好做，学起来吧。
【菠菜鸡蛋馅饺子】
准备的食材有：菠菜、鸡蛋、十三香、蚝油、香油、食用油、盐
【具体做法】
之一步：菠菜摘洗干净，把干叶子和不好的叶子去掉，用清水多清洗几遍，再放入锅内焯水，焯烫时间不要超过30秒，捞出晾凉。菠菜中含有草酸，吃前一定要先焯水，既能去除草酸钙，还可以让菠菜更加鲜亮翠绿，吃起来口感更鲜美。
第二步：晾凉的菠菜切碎，放入碗内，倒入少许的食用油，锁住菠菜的水分，这样饺子馅中的菠菜不易发黑，颜色翠绿如初。取6个鸡蛋打散倒入锅中，在炒的过程中，要用筷子不停地搅散，这样炒出来的鸡蛋碎才好吃，颗粒状均匀。把炒好的鸡蛋碎晾凉倒入菠菜内，加入1勺蚝油、适量的盐、适量的香油、少许十三香翻拌均匀，调味品根据自己的口味添加即可。
第三步：饺子面要揉得软一些才好吃，在和面的时候可以加入一个鸡蛋，再放入少许白糖，这样调出来的面团软又筋道。饺子要好吃，饺子皮也很关键，尽量自己在家做，吃着才香。取一个饺子皮，放上菜馅，两手一捏，饺子就包好了。
煮素馅饺子的时候，全程不要大火煮，要中小火煮，这样煮出来的饺子才不会破皮，菠菜鸡蛋馅饺子煮一个开锅，即可关火捞出，本身菜馅基本都是熟的，不需要煮太久，以免影响鲜美的口感，看到饺子浮起就是熟了。鲜嫩多汁、营养美味的菠菜鸡蛋馅饺子就出锅了，菠菜的鲜美加上鸡蛋的清香，真是太好吃了，秋天最适合吃饺子了，饭菜一锅出，简单又营养。
烹饪小贴士：菠菜鸡蛋馅内还可以放其它的辅料，像虾皮、木耳、胡萝卜都可以，根据自家喜欢吃的口味来放，让菠菜馅更加营养好吃。
菠菜鸡蛋饺子就分享到这里了，您还知道菠菜哪些特色新吃法呢？希望我的分享能让您有所收获，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜。
一道家常的榨菜肉丝面，简单的食材搭配，做出不一样的味道最常见的做法常常给我们带来非常熟悉的味道。在正常的饮食过程中，我们没有太多时间准备钟声和口哨声。只有当我们有空的时候，我们才能准备一些辛苦的菜来治疗自己。那么我们午餐应该吃什么呢？大多数人一定是简单的热面条汤。这种配料非常方便，尤其是在北方的大多数家庭中，他们都有在中午吃面条的习惯。此时，您可能希望 *** 芥末猪肉面条。总体 *** 很简单，成分也不那么复杂，所以可以补充能量。
我们需要使用的成分包括榨菜，猪肉丝，菠菜，蘑菇，鸡蛋，大蒜，红油，酱油和精制盐。 *** 这道菜时，您只需要采用最常见的做法，并且总体上并不那么困难，对于许多厨房新手来说，它也非常适合 *** 这种面条。需要注意的是，在准备芥末时，必须购买适合这种面条汤的芥末。如果您购买平时吃的泡菜，可能会带来特别沉重的味道，因为泡菜会变得更咸，并且在 *** 时不会具有那么好的味道。
准备好这些材料后，我们首先将榨菜洗净，然后将其切成丝，然后将切好的榨菜浸入冷水中。该步骤的目的主要是从榨菜中去除多余的盐。尽管我们购买了所有榨菜片，但年份不是特别大，但也很咸。为了将来有更好的口味，我们可以将其浸泡一段时间，以便去除多余的盐分，这也对我们的健康有益。然后，我们再次挑选并清洗菠菜，然后将其在沸水中煮沸，然后捞出冷却。这样做是为了使其柔和并具有更鲜艳的绿色。此时，继续用锅中的水将蘑菇洗净，然后用沸水煮沸。
在锅里放少许油，将蛋液撒到蛋饼中。此时不要搅拌，如果您有技术，则可以将其摊成薄的乳蛋饼，将其冷却并切成薄片，然后将菠菜和香菇切成薄片，然后切成姜和大蒜。准备启用。将少量油倒入锅中，然后加入切碎的猪肉炒，然后继续加入腌制的榨菜酱来炒，炒一会儿再加入适量的酱油，然后放入大蒜，然后继续进一步翻炒。这时您可以品尝榨菜，如果芥末仍然很咸，我们不需要加盐。
制成榨菜肉丝后，我们必须继续煮面条，将冷水加入锅中，等水烧开后放入面条。在这里，我们可以使用购买的现成面条，也可以使用面条，这可以达到很好的美味效果。面条煮熟后，放入碗中，细雨下汤，然后将炸榨菜切成丝的猪肉放在上面，然后将先前切好的蔬菜，鸡蛋和蘑菇切成小块，搅拌一下，即可打开食用。虽然没有盐，但是榨菜的存在，让我们在吃面条的过程中有更好的口感，整个过程会觉得很方便。
通常，这道菜涉及的步骤确实并不困难。我们可以感觉到，他使用的某些食材相对来说比较简单，尤其是对于通常没有时间做午餐的人。菜会给自己带来更多的方便。这些配菜可以提前加工，到家后可以直接煮面条和炒猪肉。尽管这种主食非常简单，但是它比我们带走的任何食物都更健康，因此我们必须尝试在家 *** 这种简单的食物，以便在匆忙的过程中获得能量，并且还可以确保营养和健康，这段时间是最重要的。
