补肾气更好的 *** ，女性如何补肾气最有效的 ***

肾虚不可怕，专家教你三招轻松补肾气，动作简单学起来

男人进入中年以后最担心得肾虚，而且有些个别朋友感觉腰膝酸软，性功能下降以后，就会乱吃补肾壮阳的药物偏方。其实药物如果吃对的话，对缓解肾虚有一定的效果，不过是药三分毒，这一点也不容忽视。补肾壮阳也可以采取运动，食疗 *** 来调理身体。因此肾虚不可怕，专家教你三招轻松补肾气，动作简单学起来吧!

怎么补肾气呢?肾乃先天之本，肾气充足与否直接影响着身体的健康。生活中一些人出现了肾气不足的情况，比如疾病，年龄增长等都可能会导致肾气不足的出现。那么怎么补肾气呢?其实一些简单的动作就能起到补肾气的功效，下面为大家介绍补肾气的3个小动作!

1、撞背动作要领:《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

2、提踵颠足动作要领:提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以 *** 五脏六腑。

3、三元式站桩动作要领:两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

看过这些男人们养生之道，大家肯定明白了肾虚千万不能胡乱吃药，或是轻信一些壮阳偏方。那么，日常生活中怎么补肾气效果更好呢?大家可以从今天的资料中得出结论。专家教你三招轻松补肾气，而且三元式站桩，提踵以及撞背动作都非常的简单，大家几乎都能做到，肾病不可怕，只要朋友们从这些运动做起，然后再加上合理的食疗，肯定对补肾壮阳有一定的促进作用。

全中国人都知道的补肾名方

一、全中国人都知道的补肾名方

现在若是提问大家，对中医方剂里面的哪个方子最熟悉的话，我想大家都会异口同声的说道“六味地黄丸”了吧。（以下简称“六味”）

所以今天主要带领大家来了解一下六味地黄丸，说到这个方子很多朋友，特别是男性朋友几乎都是服用过的，因为在大家眼里，六味地黄丸它就是一个补肾的方子，所谓“男人也有小烦恼”，所以很多人在选择补肾的时候之一个选择就是“六味”了。

二、“六味”的前后古今

从宋代的儿科名医钱乙创立“六味”以后，沿用到今天已经有大概一千年的历史了，那么六味地黄丸最初究竟来源于哪里呢？

在东汉末年，医圣张仲景的《金匮要略》中也记录了一个补肾名方叫做“肾气丸”，其组成如下：“熟地、山药、山庾肉、茯苓、泽泻、牡丹皮、肉桂、附子。”估计大家此时拿着手里的六味地黄丸说明书一看，咦！这不跟六味地黄丸的组成差不多吗？不就多了个肉桂、附子。嘿嘿，其实没有错，六味地黄丸它就是从“肾气丸”中演变出来的。

三、解小儿怪病，成后世补肾祖方

这一天，农户家中，孩子的父母面色显得格外沉重，因为孩子得了个“发不出声音”的怪病。这可把孩子父母担心坏了，求了多路高手依然束手无策。没办法，只好求当时名气还不错的儿科医生钱乙过来。钱乙过来仔细的了解了一下孩子的情况以后，知道孩子是受到惊吓以后，开始出现的这个问题，于是给开出的就是“六味地黄丸”。

钱乙认为恐能伤肾，孩子受惊恐以后会损耗肾气，且肾经循环是过咽喉的，而小儿又属于纯阳之体，不太适合补阳药物，于是就把“肾气丸”中温补阳气的肉桂和附子取掉了，就这样“六味”这个方子就形成了。组成如下：熟地、山药、山庾肉、茯苓、泽泻、牡丹皮。从药的数量上来说，此药刚好是六味药。同时呢，此六味药的组成配合刚好形成三补三泄的思路，所以“六味”也因此的名。

后世几乎所有补肾的方子都是从“六味”的基础上加减变化出来的。所以“六味”倒真是名副其实的补肾祖方。

四、勿滥补，明功效，重辩证

我们前面讲到了六味地黄丸最开始是用来治疗小儿发不出声的病。本身此六味药物也有很好的滋阴补肾之功效。熟地能大补血衰，增培肾水，也就是很好的补肾精的功效，山药色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，肺脾肾三脏同补，山萸肉能温补肝肾之精，此乃三补。茯苓健脾利湿很好的去掉脾胃里面的邪气让山药很好的补进去。泽泻利肾中湿浊，去掉肾里面的邪气，让熟地很好的补进去，同时引药入肾，牡丹皮能清肝火，让山萸肉很好的走入肝经，发挥功效，此乃三泄。六味地黄丸这个方子组方严谨，搭配巧妙，是一个很好的滋补肾阴之方。

既然是补肾阴的方子，那么阳虚患者，或者有其它兼证的人吃了肯定是没有效果的，毕竟纯阴虚或者阳虚的情况很少见，一般多会兼有其它的情况出现，并且由“六味地黄丸”演变出了很多中成药制剂，比如“桂附地黄丸”“杞菊地黄丸”“知柏地黄丸”等等，很多人都在盲目的服用，或者自己臆测自己属于什么情况来选择性的用药，这样是不对的，因此中医辩证用方是必不可少的一个环节。

今天讲了讲六味地黄丸，希望对大家能有所帮助，后面我们会接着谈如何补肾的思路分享给大家。

想要肾健康，还得这5大 *** 来“帮忙”！赶紧学着点

道医认为，肾为先天之本。肾脏的健康使人永远青春永驻，肾的劳损则易致衰老提前报到。养肾要注意 *** ，用对了 *** 才能事半功倍哦!下面给大家分享几种“心肾相交”养肾法供大家参考!

1、鸣天鼓

心肾相交法的之一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。先用我们的两手掌心(劳宫穴)紧贴耳孔，整个手搭在后脑勺上，拇指、无名指和小指固定于后脑勺。将食指放在中指上，然后往下扣打，产生一个弹击的力量，此时耳中有“咚咚“的响声，如击鼓声，反复操作20-30次。

2、 *** 听闻穴

中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、属于肾

*** *** ：首先掌心向后，然后用中指塞进耳朵孔里，手指在里面转180度，然后掌心向后，让手指轻轻地在里边轻动。

3、手心搓脚心补肾水

*** *** ：保持轻松自然的坐姿，左、右手进行交叉，然后掌心搓脚心，亦可手心拍脚心。每侧可各搓揉或拍打108次，根据自己承受能力逐渐递增数量，但是不论怎样，每侧拍打次数不要超过900。坚持下去做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火压下来，这样气就不会冲在上面，身体的气自然就通了。

4、揉耳

把我们的耳朵盖上，然后用手掌掌根揉搓耳朵背。但要注意，不是揉我们耳背表皮，而是隔着耳背去揉搓耳朵眼。当揉到2-3分钟以后，耳朵眼里面如果发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，起到护肾的作用。

5、如厕禁言扣齿

大小便的时候，咬牙能固摄住肾气，尤其肾精损偏大的男人。因为牙为肾之齿，是肾精华的外现。但切忌乱咬牙，死咬着不放更损耗肾气；咬牙并提起脚后跟，就是补了肾气。忌讳如厕夹着手机大声说话，这样非常损耗肾气。而牙齿是是人体骨头的余气，肾主骨。当人年岁大了肾气就会逐渐衰弱，牙齿也会松动。更好 *** 就是多叩齿，每天用上下两排两个牙齿撞击300下。

要想把补肾气、肾精，让身体更健康，可以按照上面这些 *** 可以每天做一遍，或者几天做一种，过几日再换一种，这样效率更高。最快也需要3天起效。持之以恒，方能见效!

阳气不足身体虚？莫慌，分享三个 *** ，补阳气补肾还助眠

中医认为男属阳，女属阴。尤其是男性朋友，在日常生活里，他们非常注意这一点，如果身体出现了阳气不足，就会尽快调理，避免引发身体的其他功能异常。

阳气指的是六腑之气，是一种生理学名词。对于男人来说，阳气充沛，体内各个脏器的功能就会越强，并且身体免疫力也会变得更强，使整个人看起来非常有阳刚之气。

人生活在这个世界上需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。这句话的意思就是说，阳气不足就会影响身体健康，当阳气耗尽的时候就离死亡不远了。阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。所以我们常说青壮年，阳气足，身体倍棒，而到了中老年，阳气出现下降，身体免疫力就会下降，容易生病。

但据相关数据统计，80%的现代人都阳气不足：万病皆损于阳气！那么阳气不足一般会有哪些表现呢？

阳气不足一般伴有以下症状：脸色苍白，脱发严重，缺乏精气神，说话细弱无力，四肢困乏，遇到点风吹草动，就容易感冒，四肢容易冰冷，尤其是降温的时候，这种情况尤为明显。尤其是男性朋友阳气不足还会导致那方面出现问题，甚至严重影响夫妻生活和谐。这是因为阳气不足，肾功能会受到影响，很容易出现肾气不足现象。

那么阳气不足该怎么调理呢？

多吃温补阳气的食物

一般建议在日常生活中多吃一些温补阳气的食物。比如羊肉、鸽子肉、狗肉等这些热性食物。如果在冬天降温的时候，总是感觉身体非常冷，可以多吃一些羊肉暖身体，这些食物的热量比较多，对于阳气不足的人有很好的调理效果。

要保持充足的睡眠

现代年轻人熬夜越多，一是因为工作原因，还有一些就是纯粹因为作息不规律。但好的睡眠有助于我们新陈代谢，能更好的排出身体的垃圾。建议平时在晚上十一点之前入睡，因为一般晚上十一点到第二天一点钟是身体补阳气的更佳时间。

搭配中成药进行调理

中医上来说，肾阴虚就是肾水不足，所以容易燥热，心烦易怒，亢奋；而肾阳虚相反，是阳气不足，所以精力疲倦，身体乏力，怕冷，那方面能力减退。

我们经常说强肾补阳。但这并不代表随便补补就行了，正如《黄帝内经》所说的“肾恶燥”，有时候越补越虚。

中医讲究整体观念，需要我们从点到线再到面的去分析调理，单单的去补肾效果可能不尽人意，这就是为什么有些人补半天却没什么效果。但如果先调肝后补肾可能结果比较喜人。

肝肾本同源，两者之间有着互生互化的作用，中医一般会建议搭配一些疏肝补阳，补肾固精的中成药进行综合调理，比如疏肝益阳胶囊，它是由蒺藜、柴胡、蜂房、地龙、水蛭、九香虫、紫梢花、蛇床子、远志、肉苁蓉、菟丝子、五味子、巴戟天、蜈蚣、石菖蒲共十五味药材组成。

方中蜂房、菟丝子、水蛭、地龙、蜈蚣、九香虫、石菖蒲这几味具有温肾补阳气、活血通络的作用。对于一些肾阳不足而引起的症状，具有较好的调理作用。

想要身体阳气充足，免疫力强，那就一定要平时在饮食，生活作息上注意，搭配合适的药物共同调理，早发现，早调理，避免身体出现更大的问题。

中医食补，帮助肾虚患者强补肾气

肾脏对于我们的身体健康是非常重要的一个器官，但是很多人存在肾虚的问题，那么出现这种问题的时候，我们应该如何去做呢？相比较于吃西医的药物而言，中医的药物会更加的靠谱一些，下面就让我们通过中医事物的 *** 解决肾虚患者的补肾问题。

肾虚为肾气虚，肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。主要为中老年的常见病。但近些年也表现为青年人肾虚多见，人们除了服用常规补肾药物外，中医还为大家推荐一下可以食补肾虚方。

芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

猪肾

性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

淡菜

有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

芡实

性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说： “芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

胡桃

性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”

山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

有肾虚情况的人，平时可以多吃一些胡桃，胡桃，它的性质较为温和，可以补肾固精，而且对于润肠通便有很好的作用，所以其对于美容养颜也有一定的功效，另外我们还可以多吃一些山药山药除了对肾脏有一定的帮助之外，它还可以健脾。

孩子胆小 补补肾气

有些孩子天生胆子大，爬高上梯，眼睛都不眨；有的孩子则总是一副畏畏缩缩的样子，怕生人、怕登高、怕黑……我们常说这样的孩子胆子小。其实，按照中医理论，孩子胆大胆小，取决于他的肾气是否充足，增补肾气，就能够帮助孩子变“大胆”。

《黄帝内经·素问》中有“在脏为肾……在志为恐”的说法，也就是说，如果肾气充足，脏腑能够得到很好滋润和温煦，从而胆气豪壮；而如果肾气不足，则脏腑会失去滋养，功能低下，自然会表现得胆小、容易害怕。因此，帮孩子克服胆小的毛病，就要多给他补肾气。

1.多喝小米粥。小米性微凉，味甘咸，《本草纲目》记载其“养肾气，去脾胃中热，益气”，做成小米粥，便于孩子消化，增补肾气。

2.常喝大骨汤。中医认为，肾主骨生髓，肾气不足的孩子往往骨骼不够强壮，而且骨髓生成不够。猪骨煮汤，有壮腰膝、益力气、补虚弱、强筋骨的作用。常给孩子喝大骨汤，把骨髓取出给孩子吃，对补肾益气十分有益。

3.多吃豇豆。豇豆性平，味甘，既能补肾，又可健脾。《本草纲目》中对于豇豆的功效也有记载，“豇豆补肾健胃，生精髓”，可煮可炒，是孩子补肾气的好帮手。（北京中医疑难病研究会专家委员会主任委员 薛永东）

枸杞和它是“天然搭档”，泡水喝肾变满了，肝也变干净了

在健康方面，大多数人会选择保温杯里泡杯枸杞。近年来，人们也逐渐发现枸杞对身体有益。在过去的几年中，几乎男人，女人和孩子都喜欢喝水，甚至直接生吃。但是对于男人来说，由于日常生活中有很多不良习惯，浸泡枸杞子还不够，因此我们找到了枸杞子的更佳搭档。跟枸杞搭配在一起或许能够起到更好的效果。 。

枸杞+菊花

无论是菊花还是枸杞，这两种成分都具有一定的养肝明目作用，两者的作用加倍。夏季天气炎热，人们容易生肝。特别是对于某些上班族，他们整天都容易在计算机的眼睛中干燥和疲劳。每天继续喝菊花和枸杞可以帮助减少身体。肝火，缓解眼睛疲劳。

枸杞+黄芪

黄芪和枸杞茶具有滋阴养气，养气固表，止汗解毒，滋补肾精的功效，具有补血养血，安神养身，生津止渴，润肺润肺的作用。咳嗽，利尿，气虚和疲劳。黄芪具有增强正常人心脏收缩的作用，而增强心脏对中毒或疲劳所致心力衰竭的作用更为显着。黄芪还可以有效改善病毒性心肌炎患者，并有一定的抗心律失常作用，这可能是由于延长了有效不应期所致。

枸杞+嶸木梗

无论是枸杞还是嶸木梗，基本上都是比较常用的养生食物，将枸杞和嶸木梗进行搭配，既能够补肾气，还可以驱散体内的湿寒之气，同时还能够降低血脂。所以大家在喝水的时候也可加入两颗红枣，效果更好。

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健康之路｜肾气足，百病除！中医导引补肾有窍门！

补肾最简单、最有效的 *** 是什么？

补肾最简单和最有效的 *** 有四个。

一、扣齿

就是将上牙齿和下牙齿轻轻的相互叩击，唐代医家孙思邈提出“清晨叩齿三百下”，这个也是道家经常用的修炼之法。肾主骨，齿为骨之余。经常扣齿不仅能保护牙齿，还具有很好的补肾作用。每天可以叩击100次，如果觉得次数麻烦，也可以不统计次数，随时随地没事就可以扣齿。

二、咽津

咽津又叫“胎食”，简单的说吞咽口水，中医认为唾液为肾精所化，吞咽唾液有助于补肾精。具体做法就是将舌头搅上下牙龈，翻搅数十次后，口腔中的唾液就分泌了不少，然后将唾液分三次慢慢吞下。《逍遥子导引诀》“以舌搅牙龈之上下(一般三十六下为佳)，每作三次乃止。”“津液满口，分三口咽下。”

三、两掌心擦热敷肾俞穴

用两手掌相互擦热，立刻敷于腰部的肾腧穴，当觉得掌心已凉时，重新掌心擦热，再敷于肾腧穴，此动作可频发做36次，一天可以多做几组，具有很好的补肾作用。掌心属心为火，肾腧为肾属水，心火下暖肾水，有助于交通心肾，滋养肾精。

四、提肛运动

就是有规律的往上提收 *** ，然后放松，一提一松就是提肛运动。能配合呼吸运动效果更好，吸气的时候提收 *** ，呼气的时候放松，每次练习36次，一天也可以多做几组，尤其是在睡觉前或起床前练习。肾气不足容易出现大小便失禁，经常练习提肛运动，有助于补肾气。

一个补肾精的方子，两味中药泡水，助你补肾益精

你知道吗？我们每天都在损耗肾精，它是肾脏储藏的一种物质,身体相当于一盏油灯，而肾精就是里面的灯油。每天说话、做事、思考、都会消耗肾精，肾精耗损完了，身体自然就殆尽了，那么我们要如何弥补失去的肾精呢？今天崔医生就来一次性给你讲个明白。

为什么说肾精亏损，就会百病丛生呢？

它是有原因的。肾精不足导致心火旺，肾属水，在下，心属火，在上，水能克火，肾精不足会导致肾水不能上济于心火，使心火过旺而扰乱心神，出现失眠、心烦等症状，也就是所谓的心肾不交；肾精不足导致脾胃受伤，肾为先天之本。而脾胃是后天之本，二者相辅相成，发挥重要的作用。当肾精亏虚的时候，就不能滋养脾胃，患者不仅有腰膝酸软、头晕眼花等肾精亏虚的症状。还会有恶心呕吐、食欲减退等脾胃虚弱的症状。肾精不足会损害肝脏，肝藏血，肾藏精，精血相互滋生。在正常状态下，肝血需要肾精的不断滋养，而肾精又依赖肝血的不断补给。当肾精不足时，肝血也会出现亏虚，就会有视力减退、精神倦怠、头晕目眩的症状。肾精不足影响肺的呼吸，肺主呼吸，肾主纳气，共同完成呼吸功能，肾精不足，摄纳功能就会故障，就会出现气短喘促、咳嗽等肾不纳气的表现。

那既然肾精这么重要，我们又该如何补肾精呢？

今天就给大家分享一个补肾精的好方子，方名叫《二精丸》，组成很简单，只有两味中药黄精、枸杞组成。枸杞子性味甘平，用于滋补肝肾、益精明目、润肺、止渴；其味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。简单来说，枸杞虽然补阴，但是也能兼顾补阳。

而黄精性味甘平，可以补气养阴、健脾、润肺、益肾，入体后不仅能迅速缩短肾气恢复的时间，让其它脏腑在之一时间得到营养，还能在益肾的基础上再进行补血，最重要的是整个服用过程中，黄精服用后不会上火，因为它是平性中药，所以这个不上火的特性也是很多补益药所不具备的。

最后来作一个简单的总结，枸杞和黄精这两味中药，性质都比较温和，不仅补肾益精，又可阴阳双补，是一个滋补的精简好方子。以上就是今天的内容了，大家学会了吗？

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