我家做香菇油菜就用这个 *** ，解馋又营养

过年大鱼大肉吃太多，来点青菜中和一下吧

By 鱼儿妈kiki 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 油菜 6颗
• 香菇 150g
• 蚝油 1勺
• 生抽 2勺
• 油 1勺
• 淀粉 1勺

做法步骤

1、准备好所需食材

2、小油菜洗净焯水

3、香菇焯水2分钟左右

4、焯过水的小油菜摆盘

5、调料汁一勺淀粉，一勺蚝油，两勺酱油加三勺清水搅匀

6、锅中热油放入香菇翻炒半分钟

7、加入调好的料汁，翻炒至汤汁浓稠即可

8、出国啦

9、美味！

油菜的营养功效

油菜味辛、性温、无毒，入肝、肺、脾经；茎、叶可以消肿解毒，治痈肿丹毒、血痢、劳伤吐血；种子可行滞活血，治产后心、腹诸疾及恶露不下、蛔虫肠梗阻。

1.降低血脂

油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。

2.帮助肝脏排毒

对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

3.防癌抗癌

油菜中所含的植物激素，能吸附进入体内的致癌物质。

4.宽肠通便

治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。

5.强骨抗压

能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用。

5.散血消肿

油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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超好吃的素饺子馅做法大全，清淡爽口，全家人都爱吃！

饺子是中国特色的面食，正所谓“好吃不过饺子”，对饺子的开发研究几乎已经到了极致。

素馅饺子品种丰富，尤其是到了夏天，各种新鲜蔬菜大量上市，鲜嫩多汁还有营养，用来做饺子馅，口感一点也不输荤馅，更加清爽可口。

素饺子馅做法大全

01/ 胡萝卜+豆泡

食材：胡萝卜，豆泡，植物油，盐，姜，盐，香油，姜末

做法：

① 将豆泡切碎，姜切末，胡萝卜去皮擦成细丝碎末；

② 锅中热油，放入胡萝卜小火慢慢炒，变软之后捞到容器里放凉；

③ 稍后再将豆泡碎放入，和胡萝卜一起，顺时针拌匀；

④ 再加适量盐、香油、姜末，再次拌匀。

02/ 胡萝卜+黄瓜

食材：胡萝卜，黄瓜，姜末，植物油，香油，盐

做法：

① 将黄瓜、胡萝卜分别洗净，去皮擦丝后混合搭配容器里；

② 姜切末，用油煸出香味后，和油一起倒在混合的馅料上；

③ 再淋入适量香油，顺时针快速搅拌几下；

④ 再加盐，继续顺时针拌匀。

03/ 白菜+香菇

食材：大白菜，香菇，橄榄菜末，香油，盐

做法：

① 将大白菜洗净切碎，放少许盐腌10分钟，挤掉水分待用；

② 香菇切碎备用；

③ 往白菜馅里加橄榄菜末，顺时针稍微拌匀；

④ 再放香菇和油、盐，顺时针拌匀。

04/ 香菇+油菜

食材：香菇，油菜，盐，味全高鲜，甜面酱，熟油，芝麻香油

做法：

① 将油菜洗净切碎待用；

② 香菇提前泡发好，切成碎丁；

③ 将油菜和香菇一起混在容器里，加盐、味全高鲜、甜面酱、熟油、芝麻香油，顺时针拌匀。

05/ 茄子+香菇

食材：茄子，香菇，味全高鲜，盐，玉米油

做法：

① 将香菇泡发，洗净切末；

② 茄子洗净切条，加盐腌制10分钟，再挤去腌制的水分，剁碎；

③ 茄子和香菇一起混合到容器里，加盐、玉米油、味全高鲜，顺时针拌匀。

06/ 菠菜+粉丝

食材：菠菜，粉丝，面酱，酱油，油，盐

做法：

① 将菠菜择洗干净，焯一下去掉草酸，捞出放凉水里浸泡；

② 粉丝用凉水泡软，剁碎；

③ 菠菜挤干水后剁碎，加入面酱、酱油、植物油和香油调拌均匀。

07/ 酸菜馅

食材：酸菜500克、盐3克、鲜蔬粉适量、姜末、酱油、花生油30克

做法：

① 把酸菜剁碎，攥出水分，再加热水浸泡，再攥干水（注意别攥的太干）。

② 然后把剁碎的酸菜放入盆里，加入盐、鲜蔬粉、姜末、酱油和花生油搅拌均匀；

③ 最后放置15分钟就可以了。

08/ 白菜+香干

食材：白菜300克，香干200克，香菇150克，食盐4克，鲜蔬粉2克，姜末10克，素蠔油10克，香油15克

做法：

① 白菜切碎后先加香油拌匀；

② 再把香干和鲜香菇切碎，放在白菜里；

③ 加姜末、素蠔油、香油拌匀，包之前加盐和鲜蔬粉拌匀即成。

09/ 芹菜+萝卜

食材：芹菜1斤、豆腐皮1张（豆腐干也可）、胡萝卜一个、姜末、花生油、花椒、盐、胡椒粉、花椒面、鲜蔬粉适量

做法：

① 芹菜摘掉老梗和老叶（部分嫩叶可以留下），洗净后下到开水锅中烫二十几秒后捞出剁碎挤水；

② 豆腐皮切碎，油锅中加1大汤匙花生油先放入几粒花椒爆香后捞出，将豆腐皮下到油中翻炒可滴入几滴生抽，然后出锅待用；

③ 将芹菜、豆腐皮、姜末倒入大容器中后放入盐、少许胡椒粉和花椒面、鲜蔬粉均匀搅拌就可以了！

10/ 胡萝卜+土豆+香菇

食材：胡萝卜，土豆，香菇，盐，植物油

做法：

① 将土豆洗净去皮切丁，加少许水放微波炉叮15分钟，同时将香菇和胡萝卜分别洗净切丁；

② 取出土豆，往里加入胡萝卜和香菇丁，撒上适量盐，添加少许水再次放回微波炉叮10分钟；

③ 取出叮好的食材，用勺子压几下后搅拌成泥；

④ 锅里倒入油，放入土豆泥馅，翻炒入味，同时再次碾压使之变成土豆泥。

11/ 胡萝卜+包菜+干花菇

食材：胡萝卜，包菜，干花菇，盐，橄榄油

做法:

① 将香菇泡发，胡萝卜去皮，包菜洗净；

② 把香菇、胡萝卜、包菜分别切丝；

③ 包菜碎里放一点盐抓匀，放置一会儿；

④ 烧一锅热水，把胡萝卜丁烫软，沥干；

⑤ 热锅放橄榄油，先倒入香菇炒香，再放入胡萝卜一起翻炒1分钟，加点盐翻炒均匀后关火；

⑥ 包菜挤干水分，倒入炒锅中拌匀即可。

12/ 胡萝卜+冬瓜+香菇

食材：胡萝卜，冬瓜，鲜香菇，香菜，色拉油、食盐、香油各适量

做法：

① 将冬瓜去皮去籽，擦成细丝，撒点盐杀出水分，挤干，加适量色拉油拌匀；

② 鲜香菇洗净剁碎，胡萝卜擦丝，香菜1小把切碎；

③ 全部材料放在一起，加香油拌匀，包饺子之前加盐拌匀即可。

13/ 胡萝卜+芹菜+豆腐

食材：胡萝卜，芹菜，豆腐皮，花生油，花椒，生抽，姜，盐，胡椒粉，花椒面，鲜蔬粉

做法：

① 将芹菜去掉老梗和老叶后洗净，放开水锅里烫一会儿捞出，将其剁碎挤水；

② 胡萝卜去皮洗净切丁，豆腐皮1张切碎(豆腐干也可以)，姜切末；

③ 油锅加1大匙花生油，放几粒花椒爆香后捞出，将豆腐皮下到油锅中翻炒，淋几滴生抽炒匀后出锅待用；

④ 将处理好的芹菜、胡萝卜丁、豆腐皮、姜末倒入大容器中，再加适量盐、少许胡椒粉和花椒面、鲜蔬粉均匀搅拌。

14/ 白菜+香菇+苕皮

食材：大白菜，香菇，袋装的苕皮/苕粉，榨菜，老姜，香油，酱油，五香粉，花椒面，鲜蔬粉，盐

做法：

① 将香菇洗净切碎，苕皮用开水泡软后切碎；

② 白菜切碎码盐，几分钟后挤掉水分，倒点香油搅拌备用；

③ 老姜切成颗粒状备用；

④ 锅里热油，倒进老姜，再倒香菇，加点酱油，用小火慢炒，炒出香味，加一点榨菜继续炒（不要太多，起个调味的作用）；

⑤ 加五香粉，炒出香味后，加切碎的苕皮，加盐、花椒面；

⑥ 半分钟后关掉火，把大白菜倒进去，加鲜蔬粉，搅拌均匀。

15/ 南瓜+香菇+豆干

食材：香菇，南瓜，豆干，榨菜，老姜米，五香粉，盐，花椒面，鲜蔬粉

做法：

① 将香菇和豆干分别洗净切碎，南瓜去皮擦丝备用；

② 热锅倒油，加老姜米，倒香菇，加点酱油，用小火慢炒，炒出香味；

③ 加豆干和一点榨菜（不要太多，起个调味的作用）继续炒，加五香粉，炒出香味后，加盐、花椒面，盛出备用；

④ 重新起锅倒油，加老姜米，倒南瓜丝，加盐翻炒1分钟后关火，把炒好的香菇豆干倒进去，加鲜蔬粉，搅拌均匀。

16/ 西葫芦+木耳+粉丝

食材：西葫芦，木耳，粉丝，生姜，盐

做法：

① 将西葫芦洗净擦丝，挤水备用；

② 姜剁成末，木耳、粉丝用凉水泡软后剁碎；

③ 所有食材均匀搅拌在一起，放入熟油，其后的 *** 过程与白菜馅的一样，关键就是先要用油拌好菜后再放盐。

17/ 荸荠+油豆腐+芹菜

食材：荸荠，油豆腐，芹菜，香油，白胡椒粉，盐，鲜蔬粉

做法：

① 取十几颗荸荠洗净，切成末状，沥干汁水；

② 油豆腐1块切细丁；芹菜1根连叶切成细末；

③ 将荸荠末、油豆腐细丁、芹菜末混合放于容器内，再放入香油1/2大匙，白胡椒粉1大匙，鲜蔬粉2/3大匙，盐2小匙，搅拌均匀即可。

18/ 白菜+豆腐干+粉条

食材：白菜，豆腐干，粉条，花生油，香菜，花椒，老抽，白糖，豆腐乳，香油

做法：

① 将粉条泡软剁碎，豆腐干剁碎；

② 白菜洗净剁碎，用纱布包裹后挤水，尽量将水挤干；

③ 油锅内倒入花生油2匙，放几颗花椒爆香后捞出不用，将豆腐干、粉条放入锅中翻炒，加入几滴老抽和少许白糖，翻炒几下，闻到香味就可以出锅；

④ 将白菜、豆腐干和粉条放入容器，加入豆腐乳和香油一起搅拌即可（白菜、豆腐干和粉条味儿都非常淡，放入豆腐乳和香油，味道就出来了）。

19/ 胡萝卜+豆腐+香菇+木耳

食材：胡萝卜，豆腐，香菇，木耳，盐、胡椒粉，植物油，香油

做法：

① 将豆腐洗干净，木耳泡发，香菇、胡萝卜洗净，以上食材分别切丁；

② 起锅热油，放入豆腐煸炒一下，炒至豆腐周边焦黄；

③ 加入其他材料碎，搅拌均匀，再加适量香油、盐、胡椒粉，拌匀即可。

20/ 香菇+豌豆+甜玉米+马蹄

食材：豌豆，香菇，秀珍菇，甜玉米，马蹄，油，盐，黑胡椒粉，酱油

做法：

① 将豌豆先放锅内蒸5分钟，取出晾凉，倒进保鲜袋里，用锤子敲打成泥，然后倒入大碗内，加入少许油和盐，拌匀；

② 用刀把玉米粒切出，马蹄去皮洗净后切碎，香菇、秀珍菇洗净后切碎，四种材料混合拌匀；

③ 炒锅内倒少许油，倒入混合材料，翻炒片刻，再放入黑胡椒粉、酱油、盐，把材料炒熟，然后加入豌豆泥，拌匀。

21/ 西葫芦+木耳+粉丝+香菇

食材：香菇，粉丝，木耳，西葫芦，香油，花生油，盐

做法：

① 将粉丝、香菇、木耳分别用凉水泡发软，攥干水后切末，加盐调味；

② 西葫芦洗净擦丝，加点香油拌匀；

③ 所有材料混合一起拌匀，包的时候再往馅里加一点花生油搅拌。

22/ 西葫芦+青椒+香菇+杏鲍菇

食材：西葫芦，青椒，香菇，杏鲍菇，姜，糖，素蠔油，香油，水淀粉，盐

做法：

① 将西葫芦擦细丝，加少量盐腌10分钟，挤干水分；

② 青椒洗净切末，香菇泡发后切末；

③ 杏鲍菇顺着纤维走向切细丝，长度2-3厘米即可；

④ 姜切细末，锅中放一点油，放入杏鲍菇丝，用中火炒到水分蒸发；

⑤ 变软之后，放入香菇末炒出香味，转小火，放入青椒末和西葫芦丝，调入适量盐、少量糖和素蠔油，翻炒均匀；

⑥ 淋入适量水淀粉勾芡，加一点香油提味，完成。

23/ 胡萝卜+口蘑+芹菜+青豆+玉米

食材：胡萝卜，口蘑，芹菜，青豆，嫩玉米粒，生姜，老抽，盐，糖，花椒粉

做法：

① 将口蘑洗净切成碎块，胡萝卜洗净擦丝挤水，芹菜洗净切成碎末；

② 青豆、嫩玉米粒在开水中过一下，姜切碎末；

③ 将口蘑放在油中略炒一下，放入老抽几滴，出锅和其他馅末一起拌匀；

④ 依次放入盐、少许糖、少许花椒粉拌匀即可。

24/ 白菜+梅干菜+土豆+木耳+黄花菜

食材：白菜，梅干菜，土豆粉，木耳，黄花菜，盐，芝麻油

做法：

① 将土豆粉、黄花菜、黑木耳提前一晚浸泡后焯熟，梅干菜提前半小时浸泡；

② 所有食材都切成碎粒，混合一起拌匀，加入盐、芝麻油调味。

25/ 白菜+黑木耳+胡萝卜+香菇+粉丝

食材：白菜，胡萝卜，香菇，黑木耳，细粉丝，色拉油，盐

做法：

① 将香菇、木耳、粉丝提前泡软，白菜、胡萝卜洗净；

② 全部食材打碎调和，加上色拉油和盐搅匀。

26/ 黄瓜+青椒+胡萝卜+大白菜+香菇

食材：黄瓜，圆青椒，胡萝卜，大白菜，香菇，味全高鲜，素蠔油油，酱油，花椒面，植物油

做法：

① 将1根黄瓜、1个青椒、半个胡萝卜、3叶大白菜、6个香菇，全部洗净后分别剁碎，撰干大白菜和青瓜多余水分；

② 所有馅料混合在一起，加入植物油、味全高鲜（多加点）、素蠔油（馅就粘和到一起了）、少许酱油、花椒面和一小勺盐，调匀即可。

27/ 白菜+面筋+香干+黄花菜+木耳+粉丝+蘑菇

食材：白菜，面筋，香干，黄花菜，木耳，粉丝，蘑菇，香菜，麻酱，红腐乳，香油

做法：

① 将黄花菜、干蘑菇、木耳、粉丝泡发，然后和洗净的白菜、面筋、香干、香菜一起切成碎粒，装进容器；

② 用三小勺麻酱，四块红腐乳，适量香油和腐乳汁调和均匀（觉得不够咸可再加入适量盐）。

28/ 胡萝卜+芹菜+白菜+木耳+香菇+黄花菜+山药

食材：山药，胡萝卜，芹菜，圆白菜，木耳，香菇，黄花菜，姜，盐，花生油

做法：

① 将木耳、黄花菜、香菇提前一晚浸泡，用的时候焯遍水；

② 所有蔬菜分别切粒，姜切末；

③ 炒锅倒油加热，放入姜末，将蔬菜粒按先生后熟的顺序，依次倒入锅里翻炒，最后加盐调味即可。

29/ 五色素饺

食材：黄瓜一根，大青椒一个，胡萝卜半个，大白菜3片（叶带帮的），香菇5个，素蠔油，酱油，花椒面，植物油，盐

做法：

① 食材处理好洗净全部剁碎；

② 大白菜（加一小勺盐）和黄瓜要用手撰干；

③ 合馅：食材混合在一起，加入备好的调料，拌均。

30/ 什锦馅饺子

食材：口蘑一斤，胡萝卜一个，香菜5棵，青豆少许，生姜一块，盐，花椒粉

做法：

① 将口蘑洗净后切成碎块，胡萝卜擦丝挤水，香菜切成碎末、青豆在开水中过一下，姜切碎末；

② 喜欢吃浓香型的就将口蘑放在油中略炒一下并放入老抽几滴出锅；

③ 其他菜一起拌匀依次放入盐、少许花椒粉拌匀即可；

④ 喜欢吃原味的就不必炒了直接将菜馅用油拌匀后放调料就可以了。

饺子 *** 关键要素

1

和面

① 使用小麦粉或其他面粉用凉水，面粉与水的比例：面粉四碗面，一碗水。在盆中揉成面团后，放置20分钟，让面团“醒醒”。

② 水偏多，和好的面偏软，容易包，但煮的时候易破。水偏少，面硬，擀皮费事，包亦费劲。好的口感一般要求面要和的硬一些，有软饼硬饺子之说。

2

擀皮儿

① 把醒好的面团放在案板上，搓成直径2-3厘米的圆柱状长条。

② 把柱条揪（或切）成高1.5厘米左右的一个个小柱——剂子。

③ 把剂子用手压扁。

④ 再用擀面杖擀成直径适度（4-7厘米）的厚约0.5——1毫米的薄圆饼，中心部分稍厚些。是为饺子皮儿。

⑤ 擀皮时，案板上要撒些薄面，以防粘板。

3

煮饺子

① 锅中放清水，旺火烧开后，放入生饺子，一边放一边搅动，以防粘锅。

② 沉在锅下部的饺子层的高度与其上面的水层的厚度，以不超过3:2为宜。

③ 饺子过多，易破。加锅盖。整个过程保持旺火。

④ 水又开锅，此时饺子应当都漂在水面，加少许凉水，使翻滚的汤终止翻滚，搅动。

⑤ 水又开，再加少许凉水，搅动。

⑥ 水再开，即可用漏勺把饺子捞出。

⑦ 判断是否煮熟的 *** ：用手指按一下皮儿没有破的饺子肚，离开后又鼓起，熟了。

关注素食，推广健康，一起弘扬素食文化！

香積府素菜坊采用的是非转基因油，品牌调料，竹盐，优质原材料，五色五味轻脂餐，健康养生美味！还奉送燕麦米饭，营养汤！

周一到周五，天天不同样，营养齐全，美味可口，安全放心！

希望大家喜欢！我们用心做，您放心吃哦！

中国五千年的食养文化告知我们：

生活中应常以食物来保健，预防，治疗，和促进肌体康复及延缓衰老！食养，食补，食疗，即用五色，五味食物来均衡营养，起到增强免疫功能的效果，保证我们的身体健康长与长寿，香積府素菜馆祝愿所有的朋友们均衡营养，平衡肌体，享受天年！

分享香菇瘦肉馅饺子的做法

#冬日生活打卡季#

#冬天的之一顿饺子#?

冬天的之一顿饺子，我做的是香菇瘦肉馅的，又香又美味，非常好吃！<比心><比心><比心>

分享香菇瘦肉馅饺子做法：

1、准备食材：饺子皮（买别人做好的，有时间的话也可以自己做）、香菇干、瘦肉、香葱、鸡蛋、盐、油、生抽、耗油、胡椒粉。

2、香菇干放水里泡开，浓浓的香菇味扑鼻而来，特别的香，闻着这味道，干活都带劲。

3、瘦肉洗净切片，然后剁碎备用。

4、香葱洗净切成葱花放到瘦肉里备用

5、泡开的香菇挤干水分，切片然后剁碎放瘦肉里备用。

6、在瘦肉里放入盐、生粉、生抽、耗油、胡椒粉，打入一个鸡蛋搅拌均匀，再放点油继续搅拌均匀。

7、闻着香菇味快乐地包饺子。

8、水煮饺子或者蒸饺子。

冬天的之一顿饺子—香菇瘦肉馅饺子，又香又好吃，水煮或者是蒸的都很好吃。<比心><比心><比心>

十一种素馅饺子做法

十一种素馅饺子调制 ***

十一种素饺子馅做法

(—)西葫芦胡萝卜鸡蛋馅

食材:胡萝卜,西葫芦,鸡蛋,香菇、虾米、盐、味精、十三香、蚝油、生抽、油、香油

做法:

1、西葫芦和胡萝卜用刨子打丝,然后加盐,腌十分钟，把西葫芦和胡萝卜挤出水备用

2、锅里油热，放入搅拌好的鸡蛋炒至7成熟，不要太老

3、香菇洗净切丁

4、把已经准备好的食材放入盆里加入适当的盐、味精、十三香、蚝油、香油、虾米加入搅拌即可

（二）素四鲜

食材:胡萝卜,虾皮,鸡蛋,韭菜,香菇

做法:1、木耳泡发，虾皮开水烫下，粉丝泡软，鸡蛋炒熟,胡萝卜,木耳,香菇切碎,挤干菜里面的水分,粉丝,韭菜切碎

2、最后切一点葱末和姜末放在准备好的馅料上面,用热油泼下,馅里面加入蚝油,盐,鸡精,生抽,老抽,花椒粉,胡椒粉搅拌均匀

（三）韭菜鸡蛋馅饺子

食材:韭菜、干木耳、鸡蛋5个、食物油、盐、味精适量、蚝油一勺

做法:

1、先把干木耳泡发

2、韭菜洗干净晾干

3、鸡蛋打入碗中，加入少许盐搅拌均匀,锅里油烧热,下入鸡蛋用筷子不停的搅拌,把鸡蛋划散，炒熟捞出备用

4、把泡好的木耳洗净切成丝，把韭菜切成小粒，把韭菜、鸡蛋和木耳都放在一起放适量的盐和味精蚝油即可

（四）素五鲜饺子

食材:鲜虾仁、香菇、韭菜、鸡蛋、粉丝

做法：

1、鲜虾去壳去虾线切碎(虾头不要扔备用)

2、所有配料都切碎

3、锅里放油把虾头炒香捞出来,用炒虾头的油炒香菇丁,这样的饺子馅特别鲜

4、香菇丁放凉加入鲜虾仁、鸡蛋、粉丝、韭菜碎

5、加入盐、生抽、蚝油、十三香粉、胡椒粉,爱辣的人再加点辣椒油,搅拌均匀即可

（五）胡萝卜香菇馅

食材：胡萝卜、香菇、木耳,鸡蛋、十三香、盐、鸡精、耗油、生抽、香油

做法:

1、胡萝卜、香菇、木耳,全部切丁,

2、鸡蛋3个煎好拌碎、

3、所有食材加入十三香、盐、鸡精、耗油、生抽、香油,拌匀即可

（六）玉米馅饺子

食材:玉米粒,韭菜,胡萝卜,木耳

做法:

1、玉米粒煮熟,胡萝卜、韭菜切碎。

2、泡好的木耳切碎。

3、加入生抽、蚝油、盐、酱油、芝麻油，再打俩个鸡蛋,拌匀即可

（七）鱼肉素馅饺子

食材:

小葱,红萝卜,腌制好的龙利鱼,鸡蛋,香菇

做法:

1、红萝卜剁碎,鸡蛋炒散剁碎,香菇过水挤干水分剁碎,鱼肉剁碎(鱼肉提前用少许盐、姜丝腌制,这样可以把多余水分去掉)

2、放少许盐、鸡精,生抽,耗油,两滴酱油,然后倒入加热后的油(很重要)顺时针搅拌即可

（八）香菇木耳饺子馅

做法:

1、香菇,木耳,青菜切碎,鸡蛋炒熟

备用

2、姜切丁,放入热油中备用,等油凉了倒进备用菜里,加入香油搅拌

3再加少量盐,白糖,五香粉,胡椒粉拌匀

（九）黄瓜鸡蛋饺子馅

食材:

黄瓜,水发木耳,鸡蛋,虾仁,葱花

做法:

1、黄瓜擦成丝,加1勺盐腌制10分钟,攥干多余水分,加入炒熟的鸡蛋碎,水发木耳碎,

2、加入虾仁,1勺葱花,2勺蚝油,1勺香油,半勺十三香,少许鸡精拌匀

（十）胡萝卜菜心青椒馅

做法:

1、胡萝卜,青椒,木耳,菜心,切碎,鸡蛋炒熟

2、在热锅里放入油、放入花椒,榨成花椒油,调入馅里面,再加上盐和香油拌匀即可2、在热锅里放入油、放入花椒,榨成花椒油,调入馅里,再加盐和香油拌匀即可。

（十一）白菜馅饺子

食材:

白菜一颗,鸡蛋2枚,胡萝卜半根,粉丝,虾皮

做法:

1.白菜切碎,放盐拌好,放15分钟

2.煎鸡蛋，放凉备用

3.粉丝泡软,胡萝卜焯水切碎

4、.白菜和胡萝卜把水分挤干,粉丝切碎,鸡蛋切碎,加入生抽,蚝油,鸡精,植物油,盐适量拌匀即可

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香菇肉沫酱#一勺葱伴侣，成就招牌美味#

By 海临 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 肉沫
• 香菇
• 蚝油
• 甜面酱
• 豆瓣酱

做法步骤

1、香菇切成小丁

2、准备葱伴侣甜面酱

3、一勺甜面酱，一勺豆瓣酱，一勺耗油，一勺糖，加适量的水，调成酱汁。

4、起锅热油，油热放入肉沫，炒至变色，加入香菇，翻炒均匀。

5、加入酱汁，翻炒均匀，大火收汁即可。

6、拌面吃，简直不要太爽

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分享5款纯素的饺子馅调法，步骤简单，原汁原味，老人孩子都爱吃

饺子是我们生活中常见的食物，也是北方地区的主食和小吃，俗话说得好：“好吃不过饺子”，吃饺子是最轻松的时刻，尤其是在自己家中，有人调馅、有人和面，氛围非常温馨，吃饺子的时候，边吃边聊，最后再来一碗饺子汤，这叫作“原汤化原食”。

饺子分为肉馅和素馅，包括猪牛羊肉、驴肉、鱼肉，素馅可就丰富了，豆腐、韭菜、白菜、酸菜、茄子、黄瓜以及其它蔬菜，肉馅有肉馅的好处，素馅有素馅的妙处。

炎炎夏日，总吃大鱼大肉的食物也不好，太过于油腻，真不如调几款素馅，原汁原味不油腻，上桌以后，老人孩子都爱吃。

一、韭菜鸡蛋馅

1、碗中打入3个鸡蛋，加1克食盐入味，搅拌均匀以后，起锅烧油，油热倒入鸡蛋液，中小火炒至定型，铲成鸡蛋碎。

2、韭菜清洗干净，自然风干水分，大约需要2个小时，改刀切碎，加入一勺植物油，搅拌均匀，锁住水分，把鸡蛋晾凉以后，再装入盆中，避免烫伤韭菜。

3、有虾仁放虾仁，没虾仁放虾皮，再按照个人的口味，放入芝麻香油、蚝油、十三香和食盐，搅拌均匀，需要注意一个关键点，什么时候包，什么时候再放盐。

二、青椒油条馅

1、准备一根大油条，就像羊肉泡馍中的馍一样，把它一点点地掰开，咱们可以借助剪刀，方便快捷，剪成小四方颗粒。

2、另外再准备两个青椒，不是辣椒，就是菜市场常见的青椒，个头大，洗净掰开，改刀剁成小颗粒，加盐腌制十分钟。

3、等时间到了，把青椒攥一攥水分，与油条混合在一起，按照个人的口味，加入芝麻香油、蚝油、生抽、小葱、鸡精，翻拌均匀，即可开始包饺子，不用重复放盐。

三、黄瓜鸡蛋馅

1、准备三根黄瓜，放入淡盐水中，浸泡半个小时，这样能去掉一部分农残，用擦丝器把黄瓜擦成细丝，加入一勺食盐，翻拌均匀，腌制十五分钟，逼出内部水分。

2、等时间到了，可以剥开看一看，黄瓜已经腌出了水分，把多余的水分倒掉。

3、准备几只大虾，把虾仁处理一下，改刀切成小块，放入黄瓜中，再加入鸡蛋碎，按照个人的口味，依次加入蚝油、鸡精和芝麻香油，翻拌均匀以后，即可开始包。

四、香菇胡萝卜馅

1、准备所需用到的馅料，把香菇、和芹菜清洗干净，下锅焯烫一分钟，改刀切成碎末，再把胡萝卜切碎，下锅用油炒一炒，再放入葱花、鸡蛋碎和葱花，混合搅拌。

2、全部搅拌均匀以后，按照个人的口味，依次加入蚝油、芝麻香油、食盐、十三香，搅拌均匀以后，馅料就 *** 完成了。

五、芹菜粉丝木耳馅

1、准备一把新鲜的芹菜，清洗干净，改刀切成碎末，粉丝一把，用热水浸泡十分钟，泡软泡胀，鸡蛋搅散炒碎。

2、黑木耳适量，放入清水中，浸泡2个小时，如果想提速的话，可以用温水泡一泡，但千万不要用开水，会烫伤木耳表面，把泡好的木耳，切成碎末备用。

3、把芹菜、黑木耳、鸡蛋碎、粉丝混合到一起，按照个人的口味，依次加入食盐、芝麻香油、蚝油、十三香，翻拌均匀，即可开始包饺子了。

禁止抄袭，我是食味菜谱，热爱美食，每日更新家常菜和面食的做法，关注我每天学习做菜，总会给你惊喜。

这道蒜蓉耗油菜心炒香菇，一上桌就被哄抢一空

周末买的菜心和香菇周末没时间做饭，今天下班后想试试这两种能不能一起炒，没想到味道居然还不错。超简单啊！ 大家也可以把菜心切成小段，味道应该会更好。摆盘无能，就这样子凑合看哈哈哈哈哈哈

By 阿婷阿婷阿婷阿婷

用料

• 香菇 150克
• 菜心 350克
• 生抽 适量
• 耗油 适量
• 蒜 两瓣

做法步骤

1、青菜清干净，然后用刀对半划开方便入味。

2、香菇去蒂，洗干净切片，然后把蒜切成小颗粒。

3、热锅放油把蒜蓉放进去炒两秒爆出香味。

4、把香菇丢进去翻炒两分钟

5、把菜心放进去一起炒，一定要大火，加一丢丢盐。

6、放生抽和耗油，然后可以试一下味，淡了就可以再加一点盐或者加点生抽。

7、香菇菜心都熟了就可以出锅啦！

8、平淡无奇的香菇菜心就OK啦！

小贴士

基本来说是毫无技术含量，厨房小白也可以做得很好吃的

香菇的营养功效

香菇性味甘、平、凉；归胃经。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气，益胃和中，解毒，抗肿瘤，托痘疹。主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。

1.提高机体免疫功能

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。

2.延缓衰老

香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

3.防癌抗癌

香菇中含有的另外一种化合物——香菇嘌呤(也称赤酮嘌呤)可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍，是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花(又名贝叶多孔菌，俗称云蕈、栗蘑、莲花菌)相比，它的降低血压和抵御癌症的功效更强。

4.降血压、降血脂、降胆固醇

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

5.治疗疾病

香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

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2023过年：分享5种馅一起包的饺子，配料丰富，口味独特，很好吃

北方过年最重要的就是一家人欢欢乐乐，团团圆圆在一起包饺子拉家常,从吃过午饭就开始做了准备工作，和面择菜准备馅料，爸爸妈妈，兄弟姐妹都会参与包饺子这项工作，等到下午三四点钟的时候都能听到鞭炮声，说明已经有人开始下饺子吃团圆饭了，过年就开始了，鞭炮声，欢笑声，一直持续到凌晨，大家在一起守岁，然后等到凌晨三四点钟的时候开始拜年送祝福，新的一年即将开始，下面给大家准备了一款五种馅料，在一起包的饺子，过年时可以试着做一下，有菜有肉，营养丰富，口味独特，下面看看是怎么做的吧？

推荐食谱:虾仁猪肉韭菜香菇木耳水饺

食材:虾仁，猪肉，香菇，韭菜，木耳，花生油，香油，食用盐，生抽，蚝油，白糖，白胡椒粉，鸡蛋，

开始 *** :

之一步:首先和面，根据自己的需要，把面倒入水中，先搅成面絮，然后再和成面块中间隔15分钟醒一次，然后再揉搓均匀就可以了

第二步，把香菇木耳提前泡，然后再切成碎末，

发韭菜择净洗净，控干水分，再把韭菜切成末，加入少许食用油，搅拌均匀，防止有水，

把大虾清洗干净，控干水分，可四个鸡蛋打碎油热后，把鸡蛋煎定型，煎成鸡蛋碎，

最后，把所有食材放入大的拌菜盆中然后一起备用，

第三步:开始调馅放食用盐，白胡椒粉，蚝油，生抽，香油，料油，然后用手搅拌均匀，就可以开始包水饺了

第四步:取出和好的面团，揉搓均匀，切成长条，然后再切成大小的剂子，开始擀成饺子皮就可以包制了

第五步:烧水水开后下入包好的饺子，中间打2到3次水就可以盛出食用了，再配上香醋香油，整一个简单的蘸料，一家人高高兴兴的就开始吃年夜饭了

除夕的团圆时刻，必须要包上饺子才能寓意团圆，吉祥如意!好了，朋友们不知道你们过年都喜欢吃什么样馅料的水饺呢？欢迎大家评论留言和转发，我们下期再见!

这道彩色饺子苜蓿香菇鸡蛋饺子，分分钟光盘

对于家庭主妇(家庭煮夫)来说，厨房里虽然没有远方，但是诗还是有的。每天都能做出一餐可口的饭菜，满足全家人的口欲，这和从古典诗词中得到的满足与幸福感是一样一样的，厨房里轮回的爱可是长篇史诗哟！饺子是北方人的更爱，在北方没有什么节日是一盘 解决不了的。今天我们就做彩色饺子。

By 木每王朱

用料

• 猪五花肉 适量
• 蔬菜 适量
• 葱 适量
• 姜 适量
• 盐 适量
• 生抽 适量
• 蚝油 适量
• 十三香 适量
• 面粉 适量

做法步骤

1、清洗干净少量新鲜菠菜

2、菠菜切碎加少量水打成菠菜汁

3、菠菜汁里加适量面粉，这个时候面粉量要控制好，分次分量加入。

4、加入面粉时注意少量多次。

5、面粉边搅拌边注意软硬

6、菠菜面和好

7、分成等量的小面剂子

8、擀好饺子皮备用

9、绿饺子包好了

10、出锅的饺子真香

11、同样的 *** 做出黄色的南瓜面

12、擀成等量的长条形状

13、切好面剂子

14、俩人搭配干活不累

15、擀面皮包饺子

16、饺子包的多可以放冰箱冷冻储藏

17、开水锅下饺子，两开熟了。

18、调好蒜汁子开吃

19、吃不完的饺子凉凉下次电饼铛煎一煎。 饺子馅根据自己家人的喜好可荤可素。

20、适量鸡蛋打入碗里

21、锅里油七八成热就可以倒入鸡蛋，边倒边搅，直到出锅，这样的鸡蛋又小又散。

22、苜蓿淘洗干净

23、切碎的苜蓿备用

24、香菇泡发好后水里焯好

25、切碎香菇备用

26、备好的馅料倒入一个盆里，这里调蔬菜馅一定要注意，放盐之前先用食用油拌一拌，这样就能锁住水分 。

27、饺子皮上放入适量的馅料

28、饺子包好备用

29、香喷喷的苜蓿香菇鸡蛋饺子出啦

30、之一次做菜谱没有经验比较凌乱，希望大家喜欢。

小贴士

1、炒鸡蛋时油不要太热，要一直搅拌直到出锅。也可以提前给鸡蛋里加一点水，这样炒出来的鸡蛋又嫩又散。 2、蔬菜馅一定要注意先放油再放盐或者含盐的调味品。 3、饺子面不要太硬，这样做出来的饺子面有柔韧性，吃着舒服。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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【白菜福袋】8粒猪肉馅的做法

时间：约40-50分钟
难度：有点挑战
份量：8个

用料

白菜福袋的做法

1.猪肉馅里加入葱花、姜末、胡萝卜末、香菇末、生抽、蚝油、白糖、盐、白胡椒粉和香油，顺着一个方向搅拌到肉馅发粘，放在一边备用。

2.选择外侧整齐的大白菜叶片，把中间的菜梆切下来。烧一锅水，水沸腾后放入盐，放入白菜叶烫半分钟到1分钟，捞出来放入冷水中，然后把小葱叶也烫一下。

3.烫好的白菜叶沥干水分，在手上盘成圆形，在中间放一坨肉馅，然后包成袋子的形状，在收口处用小葱叶扎上，把上面翻下来，整理一下。

4.包好的白菜福袋放在平盘里，蒸锅沸腾后放入盘子，大火蒸大约8分钟，然后在叶子上放一粒枸杞，盖上锅盖再焖1分钟就好。

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