舌头白苔厚是什么原因，舌头白苔厚是什么原因需吃什么药

牵着乌龟去散步万象 2024-09-20 18 0

气滞生瘀，寒凝生瘀，痰壅也生瘀，怎么判断，舌象告诉你答案！

瘀血一堵百病生，因此中医非常生视瘀堵的的问题。中医认为，瘀证可有多种情况引起，气虚、血虚、阴虚、阳虚、阳亢、气滞、痰湿等皆可致瘀。今天，咱们谈谈最常见的血瘀源头：气滞、寒凝、痰壅这三个最主要的因素。

先说气滞生瘀

中医讲，气行则血行，气滞则血瘀。而气滞的多存在于肝郁的患者朋友身上，表现就是这些朋友更加容易躁怒、爱发脾气，严重的会出现胸胁部位的胀痛。尤其是女性有血瘀，在月经期，更容易发脾气。而男性会表现为功能的障碍，不举或不坚的问题，归根到底是因为肝气郁滞导致的气滞血瘀。这种人的舌头伸出来是鼓胀的，舌质暗紫。

接着说寒凝生瘀

这个寒包括了外寒或内寒，血液一遇到寒，就会凝聚，造成血瘀证。就像一条河道遇到寒冷的冬季，结冰了，水流减慢了。尤其是女性，常会伴有痛经、拉肚子、手脚冰凉等问题，也有一些男性，平常生冷的食物过度摄入，导致寒从内生，气血不畅！这些人的舌象多表现为舌质暗紫，或淡紫，舌苔白厚。

最后我们说痰壅生瘀

痰是由湿聚成的，因此痰湿也为阴邪，具有黏腻、静止、雍滞等特点，易袭“阴”位，也就是下半身，出现关节的的疼痛等，并且，痰湿和血瘀交织，还会出现痰瘀互结情况。这些有除了有血瘀的病痛、冷痛之外，还会有口粘痰多，身体有结节和肿块等。这些人的舌象除了有舌质暗紫外，舌苔往往会白、腻、厚，舌面不平整等。

如果你有舌上有瘀斑或舌质暗紫，但是呢分不清是什么原因引起的，可以在评论区留言，我来帮你辨证分析。

血府逐瘀丸怎么搭？看看舌头就知道，一招助你摆脱瘀血

血府逐瘀丸这个药啊，被称为是血管的清道夫，有很好的活血化瘀、行气止痛的作用，但很多患者反应，说用了效果不明显，今天我就借助三个舌像图，教你三个常用的、经典的搭配 *** ，帮你把效果加倍，祛除一身瘀血。

首先来看之一张舌象图，这是一个痰湿血瘀患者的舌像，舌体胖大，舌质紫暗，舌苔白厚腻，甚至舌边还有齿痕。

这类人平时通常会有胸闷不舒服、嗓子痰多、头晕头沉、身体虚胖等症状。这时候，就需要在化瘀的同时，还要兼顾祛痰湿了，所以可以在血府逐瘀丸的基础上，再搭配上一个二陈丸。

这第二个舌象，也很常见，舌体瘦小，舌质暗紫，舌苔白厚，是寒凝血瘀患者的典型舌象。

这类人呢，平时总是会畏寒怕冷、手脚冰凉暖不热，寒风一吹，身上就刺痛刺痛的。这时候，可以在血府逐瘀丸的基础上，再搭配上金匮肾气丸来调理。

最后一个是气虚血瘀患者的舌象，舌头颜色淡，上面还有瘀点。

这类人总是特别累，不是身体疲倦不想动，就是说话有气无力的，稍微干点活就气喘吁吁的。这时候，就要补气化瘀了，可以在血府逐瘀丸的基础上，再搭配上一个四君子丸。

但要注意，具体用药、用量，还是要在专业大夫的辨证指导下，根据具体情况，临症加减。

痰湿，寒湿，湿热，教你如何对症治疗！#健康

痰湿寒湿湿热教你如何对症治疗。大家都知道自己体内有湿气，但是您知道痰湿、寒湿、湿热如何去区分？

痰湿：湿为阴邪，其性质重浊，粘滞。一般表现为：大便不成形粘马桶。身体困重，四肢倦怠，头重胀闷，如布裹一样，面色晦暗或苍白，腹胀痞闷，食欲降低等。

舌象一般表现为：舌苔白厚或者厚腻，舌边有齿痕。这个时候可以用六君子丸加减来进行治疗。寒湿：湿气表现更加明显，可兼有寒气的表现。

大便溏稀，小便短少。头重如裹，纳呆腹胀。食欲降低，不能吃生冷食物。四肢冰凉，畏寒等。

舌象表现为：舌苔白厚或者厚腻。舌边有齿痕，舌体胖大。可以参考用理中丸加减来进行治疗。

除了湿气的表现之外还兼有热的表现：大便黏腻，小便黄，手脚爱出汗，体味较大，口干口苦口臭，面色发黄等。舌象表现为舌苔黄腻，这个时候可参考用平溃散加减。您学会如何区分了吗？

齿痕舌

云南省中医医院主任医师苏盛世指出，舌边有齿痕、舌苔白厚、体型肥胖者，往往脾虚有痰湿，易出现结节。推荐几个简单的煮水 *** ，帮您应对。

如果您的舌头两边有明显的齿痕，舌苔白厚，舌头较大，感觉整个口腔都被填满了，这是脾虚的表现。同时，您还可能发现身上长有结节。常见的症状包括腹胀、消化不良、反酸、吃凉的食物容易拉肚子、身体困倦、感觉没劲等。

今天，我向您推荐一个我自己经常使用的小方子：取党参10克、茯苓20克、陈皮3克、大枣两三枚，放入水中煮沸，代茶饮。这个 *** 只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。每天喝一杯，可以益气健脾，软坚散结。

气虚体质的人舌苔是什么样子？一个小妙方，轻松改善气虚体质

早上起来，你会照镜子，看看你的舌头吗，舌头有齿痕的人，很多都是：气虚之人。

气虚，为中医名词术语，是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。

气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。气虚是一种多发症，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。

气虚这群人，都有哪些症状？

1、气虚之人，一般会出现少气懒言的情况，没有力气讲话，甚至出现有口气在胸口提不上来的情况；经常神疲乏力，无精打采的，容易出现头晕目眩，甚至心悸。面色晄白，没有光泽。

2、气虚之人，往往会感觉自己怕风，总是觉得体表怕被冷风吹到，而且，确实风吹草动过后，就会打喷嚏，甚至感冒。

3、吃饭以后，往往四肢无力，躺到沙发上就不想动弹，这是因为「脾主四肢」的缘故，饭后感到脘腹胀满，消化缓慢。

4、稍微一运动，就开始自汗，动辄气喘。身体开始出现赘肉，软软的，喝水都长肉，尤其是腹部，俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态。

5、气虚严重了，还会出现水肿，甚至内脏器官下坠的情况，比如胃下垂，子宫脱垂，直肠脱垂等等，还有的人会因为气虚而导致出血，比如女性的月经量超大等。

气虚体质的人舌象是什么样子？

1、舌头上有齿痕的人多半气虚

气虚体质的人舌头上有齿痕——牙齿印。为什么呢？因为气虚的人体内有很多没有排出体外的湿气，久之，就会引起内脏器官和皮肤的肿胀，但是我们一般看不出来，因为内脏器官的肿胀我们看不到，而身体面积太大了，皮肤的肿胀一般也不那么明显。

但是,肿胀的舌头因为一天24小时压在边上的牙齿上，所以，当我们伸出舌头来，就会在舌边发现好多牙齿印。

2、舌苔铺满舌头，说明体内湿重

一般来说，正常的舌苔应该是把舌质露出来的，但是有一种舌苔却把整个舌头给铺满了，一点都没把舌质露出来，这在中医上叫舌苔满布，说明人体内水湿很重舌苔满布跟舌质淡白这两种舌象很容易混淆，比如，舌质颜色本来是淡红的。

但如果舌质很白，白到跟舌苔是一个颜色，感觉就好像是舌苔满布舌苔满布跟舌质淡白的区别注意，区分的要点在于要看舌苔的颗粒是不是把舌边都铺上了，如果是，那这就是舌苔满布。如果舌头没有被舌苔完全覆盖，而且是淡白的,那说明这个舌象是舌质淡白。

舌苔满布

3、舌苔越厚，说明体内湿气越重

除了舌苔满布之外，舌苔的厚薄也能说明一个人体内湿的轻重情况。舌苔薄的时候，即便布满舌头，也说明体内湿气没那么重，舌苔越来越厚，说明湿气越来越重。

如果厚到一定程度，湿气会凝结成一种粘稠状的物体，中医叫痰——中医说的痰更多是体内的痰，不一定是咳出来的痰，这个时候，舌苔就会又白又厚。舌苔薄的时候，我们体内的湿气还比较容易去掉，如果舌苔很厚，去掉湿气的难度就增加了，所以舌苔越厚，我们就越需要重视。

4、舌头中间有裂纹，说明脾胃气虚

如果舌头上两边的齿痕不明显，但是舌中间的裂纹非常明显(每个人的舌中间上都有裂纹，但是正常人的裂纹不明显，因为舌苔会把它给弥补上，只能看到舌中间淡淡的有点沟，一般看不到，看到了也不认为那是病)。

甚至会分出好多叉，变成各种各样的裂纹，这说明你的脾胃功能差，脾胃气不足，无力生发舌苔把舌中沟弥补上，所以就会出现比较明显的裂纹。

总之，气虚体质的人，舌体往往胖大，也有舌体瘦的，但舌体上有齿痕，也是气虚表现。

为何我们会气虚？

气虚之人，脾胃受伤引起的比较多，脾胃是正气的来源之一，我们要靠着饮食的精微物质活着呢，您这么胡乱一吃，脾胃受伤，这样正气的来源出了问题，这是气虚的更大原因。

现代人，胡吃乱吃的太多，据说去自助餐，都是扶着墙进去（据说是饿的），扶着墙出来的（据说是撑的），怎么能不把脾胃吃坏？

而现代人，缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一，买菜，开车去，上楼，坐电梯，洗衣服，用洗衣机，自己则一旦有空，就堆坐在沙发里，气血运行无力，这样也会气虚。

同样，熬夜上网，加班工作，这种不休息的状态，也会消耗正气，导致气虚。

气虚之人更大的问题，就是不断感冒——因为防御体表的营卫之气不足，所以冷风一吹，立刻感冒。这在中医，叫“卫外不固”，卫气是气的一种，是保护身体不受外邪侵袭的，如果气虚，则防御不足，冷风一吹，感冒则是自然的了。

有的孩子，稍微被风吹到，别人什么事情都没有，结果这个孩子就流清鼻涕，开始浑身发冷，打喷嚏了，这是气虚导致的肺卫不固，很容易出现感冒的情况。

此时，一定要想办法补气。而补气，涉及肺、脾、肾三个部分。其中，脾胃为关键。

到底该如何补气？

艾灸补气血，比十全大补汤还有效。艾灸本来就具有升发气血，推动气血的一个运行作用。

第1步

艾灸调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗气血证必须重视调理脾胃。

第2步

艾灸养肝血补气虚

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。

第3步

艾灸远寒邪

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉。老人气血常不足，要更加注意。

艾灸取穴：太渊穴、中脘穴、章门穴、足三里、太白穴

太渊穴是手太阴肺经的原穴，也被称为脉会，因为人体内的所有脉络都归它控制。原穴就好像经脉的总调节器一样， *** 它可以促进经脉的自我修复。

古人称太渊穴为“状如深渊，上通天穹，下达地渊”，是天、地、人三脉之气交汇的地方。当肺脏发生状况时，不适感首先会在太渊穴处表现出来，而您通过此穴处的各种变化也能推知肺脏功能的盛衰。所以，用此穴来补益肺气能有效地促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。

中脘穴属奇经八脉之任脉。为人体任脉上的主要穴道之一。别名,上纪穴，胃脘穴，大仓穴，太仓穴，胃管穴，三管穴，中管穴，中脘穴。

中脘。中，指本穴相对于上脘穴、下脘穴二穴而言为中也。脘，空腔也。该穴名意指任由有脉的地部经水由此向下而行。本穴物质为任脉上部经脉的下行经水，至本穴后，经水继续向下而行，如流入任脉下部的巨大空腔，故名。中管、中脘名意与中脘同，碗通脘。上纪。上，上部也。纪，纲纪之意。

舌头白苔厚是什么原因，舌头白苔厚是什么原因需吃什么药-第1张图片-

上纪名意指本穴对胸腹体表的气血有抓总提纲的作用。本穴物质为胸腹上部下行而至的地部经水，在本穴为先聚集后下行，本穴如有对胸腹体表气血抓总提纲的作用，故名上纪。胃脘。胃，胃腑也。脘，空腔也。胃脘名意指本穴气血直接作用于胃腑。

本穴气血为地部经水，性温，与胃经气血同性，可直接调控胃腑气血的阴阳虚实，故名胃脘。胃管名意与胃脘同，管通脘。

保健灸，每周3-4次，每次每穴30分钟，太渊穴、太白穴每次各10分钟。

气虚食疗方：

对于气虚之人，建议用这样的食疗方：怀山药片100克、炒薏苡仁150克、芡实30克，研磨成粉末，每天两调羹，熬成糊糊喝。其次，我觉得人参黄芪是气虚之人的好补品。

气虚之人，平时稍微一动，就容易出汗，而出汗以后，被风吹到，则又比其他人更容易感冒，所以，气虚之人需要学会衣物的增减之道。在出汗的时候，一定要等到汗散了，才能出门。

总之们现代人，有齿痕舌象的人太多了，气虚的太多了，大家一定要学会保护自己，让自己的身体，摆脱气虚的状态！

来源：大医草本堂

前胸后背爱冒汗，衣物常湿透？中医：多是5种问题，教你有效止汗

今年炎热天气来得特别早、持续特别久、气温特别高，不过大城市室内公共场所冷气比较多，乡下绿树成荫地方不少，帮助人们有效抵消高温酷暑，随之而来是大量出汗的时机不多。但有一些人从早到晚动不动汗流浃背、大汗淋漓、汗如雨下，出汗又多、又猛、又久、又大，是不是身体出问题了？

有的人认为出汗是“排毒”，汗流得越多，排毒越有效、越彻底，这个要辩证看：

如果是主动锻炼身体，大量出汗，是有益的，只需及时补水，注意擦干保暖就可以了；如果常温下安静端坐也大量渗汗、半夜出汗把自己逼醒、吃个饭头颈部汗流不停、汗液又油又黄甚至有其它颜色，就要引起关注。

汗液是从汗腺冒出来的，由于汗腺布满全身表皮，所以全身都有冒汗的时机。但人们感受出汗的“主阵地”，是前胸后背、额前腋下，这些地方汗腺发达，出汗很容易由点及面、辐射全身，而出汗的因素，中医认为有3个内在条件和6个重要因素：

1、3个内在条件：阳气足、津液足、经络通。

有一个不达标，要么汗液的量异常——多或少；要么出汗时机不对——不需出汗的时候控不住；要么人的外表看起来病恹恹的。

2、6个重要因素：

遗传因素——爹妈给的改不了；

胖瘦程度——胖人多汗是真的；

汗腺多少——汗腺多的流汗多；

体表感受——高温自然流汗多；

肌肉状态——劳作锻炼出汗多；

饮食因素——吃辛辣 *** 多汗。

但有的人前胸后背出汗，衣物经常湿透。他们如果穿浅灰色衣物，通常会变“深灰色”；如果衬衣是蓝白色系的，很容易黏在身上，这些都增加了社交中的尴尬和生活中的不便。

中医就诊发现，前胸后背经常爱出汗、汗止不住的人，要么容易感冒，要么身体较差，要么容易流涕鼻塞或痰多，要么睡眠质量不好。

中医认为，动不动前胸后背汗水湿透衣服，这是一种“多汗症”，前胸后背所属位置是中焦、上焦，大汗淋漓是脏腑功能失调，从轻到重、从里到外、从上到下的体质病因大致有：

腠理不固、营卫不和、阴阳不调、肺气不足、肝气郁结、肝胆火旺、气血不足、脾胃虚弱、肾精亏虚、湿热内蕴、痰湿困阻等。

实际上，临床多见5种病机证型，多见于中老年人、有基础病的人、体质较弱或久病未愈、大病初愈的群体。

1、肺卫不固——气虚证。动不动就爱前胸后背出汗，带动其他部位出汗，汗出伴随鼻塞流涕、头重身困，如果稍微活动汗更多，这类人很容易因汗出而感冒，体质长期不太好，面色发白，舌苔白且厚，脉数。

治疗 *** ：益气固表，代表方是大名鼎鼎的玉屏风散。

2、营卫失和——易感冒证，虽然前胸后背大量出汗，但身体不会发热，反而怕风、怕冷，有时手脚冰凉，全身酸痛，或有时身体上半部出汗，转为下半部出汗，或恶寒发热、舌苔薄白，脉缓。

治疗 *** ：调和营卫，代表方是伤寒之一方桂枝汤。

3、心血失荣——心悸证，除了前胸后背易出汗，头颈部、下腹、腋下也会经常出汗，晚上睡觉会盗汗，平日神疲气短，苔白、脸色不好，四肢不暖，脉细。

治疗 *** ：补足气血，敛汗生津，代表方是生津、补气、敛汗三位一体的生脉散。

4、阴虚火旺——手足心热证，前胸后背汗水止不住，午后发热、胃火、心火、肝火夹杂，而且非常容易盗汗，五心烦热，面部有灼热感，经常口渴便秘、小便色黄，舌红少苔，脉沉。

治疗 *** ：滋阴降火，代表方是知柏地黄丸。

5、邪热郁蒸——三焦湿热，这是前胸后背爱出汗的人最麻烦的情况，可见自汗或盗汗，体内有热更烦躁，湿热内盛，油腻生热，腐熟生热，口干、口苦，大便秘结，小便赤黄，汗液发黏，舌苔黄腻有齿痕，脉弦数。

治疗 *** ：化湿和营，清肝泻热，代表方是龙胆泻肝丸。

而且，有的人不一定是单个作战，有可能是几个证型夹杂在一起，需要辨证论治，对症下药，上述代表方剂是临床常见常用的，还有其它一些管用的方剂，不一一列举。

总之，中医治“汗”是传统优势项目，见效快、能缓解，但用药需遵医嘱，不可乱用。

能不能补，舌头做主！这5种舌象秋冬千万不能进补，越补越虚！

秋冬进补本身是为过冬储备能量，但是并不是所有人都适合补，如果你伸出舌头符合下面5种情况，千万别补！越补病越多！

之一种：齿痕舌+白滑苔

齿痕舌是脾虚湿重无力运化导致水湿内生，湿久成痰就会表现出滑腻苔，这种舌象人群多会有腹胀，消化不良，四肢困重，大便不成形或者黏马桶的表现，脾胃这个吸收系统都运转不动了，吃再好的补药只会让身体负担更重，这时我们要先健脾化湿祛痰，可参考六君子汤加减。

第二种：淡白舌+白厚苔

舌苔白厚是寒湿表现，寒湿阻络气血难以荣养导致舌体也发白，并且手脚小腹冰凉，容易胃痛拉肚子，怕冷怕风，容易感冒，这种情况要先除寒湿，可参考理中汤加减。

第三种：黄腻苔

黄腻苔多是湿热，湿热内阻容易让人感觉胃胀，反酸，烧心，口苦恶心等，这种情况再再进补只会加重湿热，可参加来藿香清胃丸来清热利湿。

第四种草莓舌

也就是舌面像草莓一样很多红点，芒刺，这种就是内热太重，往往会出现口干咽痛，脾气暴躁，失眠，大便干结的表现，这种再服用补品就会火上浇油，可参考清胃散来清泄实热。

第五种紫暗舌+舌下青筋增粗

这种舌头是血瘀严重的表现，血液凝滞不通也会出现疲乏无力，精神不振的表现，但是这种情况千万不能补，越补堵得越厉害，有这类舌象的人往往会伴随身体各部位的疼痛，胸闷气短，针对这类情况必须要通，可参考桃红四物汤来化一身血瘀

今日舌象—实战分析：脾胃虚寒，肾气不足，湿热，疲劳乏力

老王教你看舌头：今天给大家分享6个舌象分析图

肝郁脾虚，脾胃虚寒，痰湿阻滞，气血不足

有些虚火上炎，上焦有热，上热下寒

怕冷手脚冰凉但容易上火心烦，大便不成形，

吃凉的容易拉肚子，肚子发凉，睡眠多梦，

思虑过多，焦虑郁闷，咽喉有异物感，颈肩不舒服

乳腺增生，宫寒痛经，疲劳乏力，面色无华

湿热脾胃虚寒

心火有点旺阴虚火旺睡眠不好

或者头有时候不舒服，颈椎

肾气不足，舌根凹陷明显

容易腰膝酸软，下肢困倦。舌体胖大

水湿重舌两侧气滞点较多，肝气郁结，多为长期情志不舒导致

一般容易烦躁，睡眠多舌根苔白厚腻，舌尖梦红，多为上热下寒

舌诊实战分析中...

湿热!湿多于热!肝有点郁，睡眠不好，

可能时不时会有脾气! 胃口尚可!

阳虚，湿重。怕冷，但容易上火。大便不成形，偏稀。

舌诊实战分析中...

舌头比较肥大，说明是湿气重

这个舌头是积热舌苔有点偏黄，上面的小红点。是体内有淤血

可以按一下三阴交，看看疼不疼

舌诊实战分析中...

舌苔厚且发黄，脾胃虚肉湿气重

消化功能可能不好皮肤容易油

多运动，多喝水，多吃蔬菜，少吃酸菜之类的

欢迎大家阅读我的舌诊文章，我会每天给大家分享实战案例，把我个人的辨舌思维和 *** ，让大家一起阅读！争取让自己和家人拥有更加健康的体魄。

#仅供参考

十个胃病九个寒，一个视频教你判断。

最近天气越来越热了，科室的几个姐妹天天加班不吃饭，气温一高一休息就喝冰奶茶，是不是像极了屏幕前的你？姐妹几个开始轮番胃痛了，经医生确诊为胃寒，本来想随便吃点药的，但是医生说胃寒得分好虚实才好治疗。确实很多人都不知道如何区分，总是一味的吃胃药，结果总是反复发病。今天这个视频就教你怎么判断胃寒虚实，快往下看吧。

·首先，胃实寒会觉得胃部突然冷痛，有点像尖锐物品在胃里绞一样，还伴有胃部寒凉感，严重的时候疼痛剧烈，嘴巴还淡淡的没味道。

·另外还可以看看舌头，如果舌头舌质淡、舌苔白厚，可以用肚痛丸温中散寒、理气止痛。

→如果是腹部稍受凉或饮食稍不注意就会发病，伴随着手脚冰凉、小便清大便烂，舌苔也是淡白，时常胃痛是隐隐作痛那种"。一阵阵考虑是胃虚寒了，这种通常持续时间长需要慢慢调理了。

→可以选用温胃舒颗粒，可以温中养胃、行气止痛。里面十几味中药，党参补气健脾、山楂消食化积，长期调理也不怕副作用。

总的来说胃寒虚实就是上面说的几种情况，你都清楚了吗？

孩子舌苔白厚脾虚弱，一把陈皮和它煮，健脾消食去热！

大家好，我是菊姐，一位三胎妈妈，我每天和食物打交道，擅长各种宝宝营养辅食和营养家常菜。